【食材档案】 鸡蛋称为“全营养宝库”！小小的鸡蛋何德何能让国民受宠！

2022-07-07 14:16

摘要：鸡蛋的营养深得国民认可，几乎每天饮食中都离不开鸡蛋，要么直接吃水煮鸡蛋，要么跟蔬菜搭配着一起吃，不仅仅能让味蕾得到满足，而且能为身体提供多种营养，同时也能产生…… 查看全文»

【营养指导】 汤里是否有营养？结果有点扎心！

2022-07-06 09:29

摘要：广东居民特别喜欢煲汤，不惜花费一上午或一下午的时间熬煮各种汤类，比如排骨汤、鸽子汤、鸡汤和鱼汤等，用于养生保健和补充营养。网上流传，煲汤中的营养物质很少，主要…… 查看全文»

【食材档案】 营养专家给主食评级？该吃哪种食物一目了然！

2022-07-06 09:28

摘要：主食中含有碳水化合物，为身体提供能量，维持机体健康。然而，有些人为能达到减肥瘦身目的而拒绝吃主食，虽然能暂时降低体重，但却会导致口臭、营养不良和肌肉流失，易造…… 查看全文»

【食材档案】 茄子隐藏“3低”？4种吃法无需担心发胖！

2022-07-05 11:02

摘要：夏季是茄子上市的季节，一般家庭会通过红烧茄子、鱼香茄子或油炸茄盒的方式来烹调，虽然非常美味，不过吸油量比较大，经常吃会导致肥胖。本身，茄子属于低热量食材，正确…… 查看全文»

【老年人营养】 老年人遵循这5条饮食原则，对提高免疫力有帮助

2022-07-05 07:58

摘要：随着年龄的增长，免疫系统的功能也会逐渐下降，因此越来越多的老年人开始注重养生，希望能够通过饮食等方法，使身体变得更加健康，毕竟只有身体健康才能够使生活质量有所…… 查看全文»

【营养指导】 蛋白质是“生命的基石”？4大作用不可忽略。

2022-07-04 11:11

摘要：现如今，人们的生活水平大幅度提高，几乎顿顿都吃动物性食品，比如鸡蛋、奶类和肉类等，蛋白质摄入量非常充足。然而，不合理的饮食结构、患有慢性消耗性疾病等，易使得体…… 查看全文»

【选购与储存】 教你挑选真正的全麦食品？可别太盲目！

2022-07-04 11:11

摘要：近几年来，越来越多的人追求于全麦食品，特别是减肥者、糖尿病以及三高人群。全麦食品的原材料是全麦粉，保留完整的麦粒，其中含丰富的膳食纤维、矿物质以及B族维生素等…… 查看全文»

【营养搭配】 夏季胃口变差？5招让你“食欲大振”！

2022-07-02 08:16

摘要：夏季不仅仅高温，而且空气中湿度变大，使得天气异常闷热，人们的胃口也随之下降，对任何事物都不感兴趣，久而久之造成营养不良，甚至会诱发消化道疾病和失眠等。不妨尝试…… 查看全文»

【营养搭配】 如何做出一碗有营养的面条？需满足5个指标！

2022-07-02 08:13

摘要：大多数北方居民喜欢吃面条，能填饱肚子，为身体提供热量。不过，面条属于高碳水化合物、低蛋白质、低维生素食物，无法满足营养需求。想让面条营养变得更加丰富，需满足以…… 查看全文»

【营养缺乏】 盘点5种对身体格外重要，又易缺乏的矿物质？

2022-07-01 15:00

摘要：矿物质无法在身体中合成，易跟随汗液、粪便以及尿液排出体外，所以应持续从饮食中得到补充。不同的矿物质在体内的作用不一样，一旦摄入不足就会影响身体功能，降低抵抗力…… 查看全文»

【营养缺乏】 体内缺乏营养，身体亮出“红灯”？

2022-07-01 15:00

摘要：挑食或偏食、患有消化系统疾病、慢性腹泻、患有消耗性疾病等易导致体内缺乏营养，从而引发一系列症状，比如眼睛瘙痒、烂口角、脸色苍白和指甲易断裂等。当缺乏某种营养元…… 查看全文»

【其他疾病】 肝不好的人不要乱吃，在饮食上要牢记这4点！

2022-06-30 11:56

摘要：肝脏是人体当中最大的脏器，而且也是负担比较重的一个脏器，不仅要解毒排毒，而且也要参与消化和造血，但肝脏也并不是无坚不摧的，也会因为各种原因而出现问题，比如经常…… 查看全文»

【其他疾病】 骨科手术后要如何饮食调理？在饮食上要牢记这4点！

2022-06-30 11:56

摘要：健康是每一个人的心愿，但是无论是疾病还是损伤以及衰老，都是人生当中所必须要经历的事情，其中也包括骨科疾病，因为骨骼也会随着年龄的增长以及组织的退化和磨损等原因…… 查看全文»

【营养搭配】 病从口入？牢记这5个饮食养生技巧，疾病绕着走！

2022-06-29 11:10

摘要：自古以来就有民以食为天的说法，由此可见饮食对每个人来说都是一件特别重要的事情，身体是否健康与是否能够正确饮食有密不可分的关系，因此要掌握正确的饮食方法，促使身…… 查看全文»

【营养搭配】 给减肥者提醒：5种豆制品可能会让你越吃越胖？

2022-06-29 11:05

摘要：豆制品是以大豆为原料制作而成的食品，其中含有植物蛋白质、多种维生素和大豆异黄酮以及矿物质等，有益于机体健康。对于减肥者来说，可以适当的吃大豆或豆制品，能延长饱…… 查看全文»

【食材档案】 吃荔枝后会上火？盘点关于荔枝的3个疑问！

2022-06-28 14:06

摘要：夏季怎么能缺少荔枝，果肉晶莹，酸甜可口又多汁，同时营养价值极高。荔枝中含有丰富的葡萄糖、多种维生素和蔗糖以及色氨酸等，能起到健脾生津和理气止痛效果，因此受到众…… 查看全文»

【营养误区】 这5个饮食习惯可能会招癌，越早纠正越好！

2022-06-28 14:06

摘要：饮食是否正确与人体健康有密切的关系，如果饮食不干净或者饮食没有节制，则会增加各种疾病的发生几率，严重的时候甚至会发生癌变，因此平时在饮食方面要特别注意，不但对…… 查看全文»

【其他疾病】 经常失眠的人常吃这5种食物，可帮你调理睡眠！

2022-06-27 14:43

摘要：由于生活节奏的加快和生活方式的改变，失眠的人变得越来越多，几乎所有的人都曾经有过失眠的经历，偶尔失眠并不会对身体健康造成太大的影响，但如果长期失眠，则会出现内…… 查看全文»

【其他疾病】 脾胃不好惹百病，教你4个饮食原则来调理！

2022-06-27 14:43

摘要：脾胃是否健康与身体健康有非常密切的关系，如果脾胃功能降低，则会经常出现消化速度缓慢的症状，偶尔出现拉肚子、食欲不振以及胀气等症状。如果不及时的调理，则有可能会…… 查看全文»

【营养搭配】 要如何饮食养生？在饮食上要牢记2多吃2少吃1适量

2022-06-25 08:24

摘要：很多人到医院检查或者看病的时候，医生都会告知病人要注意饮食，因此可见饮食对身体健康起着至关重要的作用，因此平时要养成良好的饮食习惯，对提高人体免疫力和抵抗力有…… 查看全文»

【营养搭配】 要想健康长寿得从饮食入手，在饮食方面要做到6个一点

2022-06-24 10:48

摘要：但如今人们不用再为了温饱而忙忙碌碌，可以把更多的心思放到养生上面，因此越来越多的人开始追寻长寿的秘诀，研究发现长寿的人大多养成了良好的饮食习惯，因此想要长寿，…… 查看全文»

【食材档案】 蔬菜水果不是消炎“首领”？它比果蔬更胜一筹！

2022-06-24 10:47

摘要：一提到消炎的食物，人们大脑中就会浮现各种各样的蔬菜和水果。毋庸置疑，蔬菜和水果中含有多种维生素、膳食纤维和微量元素等，能降低炎症水平。然而，谷物消炎的效果远超…… 查看全文»

【营养搭配】 爱喝汤的你要知道，咸汤的8个危害？

2022-06-23 10:27

摘要：不少人一日三餐都离不开汤，如羊肉汤、排骨汤、蔬菜汤、豆腐汤和酸辣汤等，虽然非常美味，不过制作过程中添加太多食盐，使得钠含量超标，可导致血压升高，损害肌肉、神经…… 查看全文»

【四季饮食】 吃冷饮后头痛？提供一份夏季健康吃冷饮的攻略！

2022-06-22 10:02

摘要：酷暑夏季怎么能缺乏冷饮，吃一根雪糕或冰激凌，喝一杯冰镇饮料，简直是透心凉。然而，有些人咕咚咕咚的喝完冰镇饮料或吃完雪糕后，却出现头痛症状，这是怎么回事。 查看全文»

【四季饮食】 夏季喝水少，身体会悄悄的发生变化？

2022-06-22 10:02

摘要：炎热夏季，出汗比较多，特别是长期户外工作者和喜爱运动者，再加上没有及时补充水分，易造成机体缺水。喝水少不仅仅造成中暑，而且也会让身体发生微妙的变化，以至于损害…… 查看全文»

【食材档案】 空气炸锅真的会致癌吗？教你如何用空气炸锅做出健康的美食！

2022-06-21 09:43

摘要：最近几年来，小家电受到众多人喜爱，比如空气炸锅、烤箱等，不仅仅价格实惠，而且能制作出各种各样的美食。就拿空气炸锅举例子，空气炸锅能制作出炸薯条、炸花生米和烤蛋…… 查看全文»

【食材档案】 夏季别忘了补钾？需知10种高钾食物！

2022-06-21 09:43

摘要：夏季出汗比较多，水分流失的同时，体内的电解质也会跟随着流失，尤其是钾元素。钾是身体上必不可少的矿物质之一，能帮助扩张血管，促使钠离子排泄，起到降血压和保护心脑…… 查看全文»

【营养搭配】 市面上的轻食或存在3个隐患？掌握吃轻食的3个精髓！

2022-06-20 10:33

摘要：相信减肥者对轻食一点也不陌生，即低热量、低脂肪、低盐、低糖且高膳食纤维的食物。市面上的轻食卖得非常火爆，通常以饭团、沙拉或三明治为主食，肉类选择虾肉、鸡胸肉或…… 查看全文»

【食材档案】 它被称为“餐桌上的降脂药”？隐藏在这6种食物中！

2022-06-20 10:32

摘要：不饱和脂肪酸被称为餐桌上的降脂药，能保护心血管系统，降低患心血管疾病风险。身体无法自行合成不饱和脂肪酸，只能从食物中获取，因此应着重选择含不饱和脂肪酸的食物。 查看全文»

【营养搭配】 西式快餐或会威胁免疫力？4个理由足以让人们信服！

2022-06-19 19:05

摘要：众所周知，免疫细胞能监视和消灭异常细胞，避免外界病毒或细菌入侵，因此提高免疫力能降低患病风险。然而，免疫系统并不是越强大越好，过度强大反而会攻击自身组织器官，…… 查看全文»

【女性营养】 人流后吃什么好？推荐这5种食物，可调理身体！

2022-06-18 09:07

摘要：虽然现如今人们的健康意识提高了很多，越来越多的人意识到了避孕的重要性，但是还是有不少人因为各种原因而出现了意外怀孕的情况，从而不得不选择人工流产，如果流产之后…… 查看全文»

【其他疾病】 胃寒的人吃什么好？常吃这5种温性食物有好处！

2022-06-18 07:03

摘要：胃部是人体最大的消化器官，可以消化各种各样的食物，但是胃部也并不是无坚不摧的，也有可能会因为一些外部因素而出现问题，比如受到寒凉的侵袭时，则会导致胃寒，促使患…… 查看全文»

【营养饮食】 夏日当头，谨防中暑

2022-06-17 11:20

摘要：端午过后，“真”夏天就要来了。随着气温的攀升，日最高气温达到或超过35℃时被称为高温。每年因高温天气而中暑的事件时有发生，在咱们畅享晴空万里的同时，该如何应对…… 查看全文»

【其他疾病】 术后吃什么好？多吃这4种食物，伤口恢复得快！

2022-06-17 09:36

摘要：每个人都希望自己能够健健康康，但是生老病死却是每个人都需要经历的事情，因此在一生当中难免会生病，而且情况严重的时候，还需要通过手术进行治疗，一般人在手术之后身…… 查看全文»

【营养搭配】 想要身体更健康，这5种食物必不可少

2022-06-17 08:53

摘要：自古以来就有民以食为天的说法，可见饮食的重要性。平时除了一日三餐要定时定量之外，还要注意营养搭配，只有这样才能够通过饮食摄取身体所必需的营养成分，从而使抵抗力…… 查看全文»

【男性营养】 男人常吃这5种食物，精神饱满身体棒！

2022-06-16 08:25

摘要：相比而言，男人所承受的压力要比较大一些，而且从事体力劳动的大多是男性，因此男性平时要更加注重身体健康，毕竟只有拥有强健的体魄和足够的活力，才能够使家庭更加幸福…… 查看全文»

【其他疾病】 癌症患者在饮要注意什么？抗癌在饮食上要注意这4点！

2022-06-16 07:22

摘要：虽然现如今生活条件提高了很多，但是许多疾病的发生几率却没有因此降低，反而有上升的趋势，比如癌症，癌症患者大多要通过手术以及放疗和化疗进行治疗，再加上心理因素的…… 查看全文»

【营养误区】 想要保持年轻，不想生病？这4种不健康的食物要少吃！

2022-06-15 10:19

摘要：俗话说人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌，足可见食物对人体健康起到至关重要的作用，如果饮食得当，则可以使身体变得更加健康，甚至可以延缓衰老的速度，如果饮食不恰当，…… 查看全文»

【营养误区】 哪些人不可以吃螃蟹？这6类人群要注意

2022-06-15 10:19

摘要：螃蟹不但味道鲜美而且富含丰富的蛋白质，因此许多人都特别喜欢吃螃蟹，但是并不是所有的人都可以吃螃蟹，有些人吃了螃蟹之后，甚至会对身体健康造成不良的影响，因此要及…… 查看全文»

【营养搭配】 食物也能帮助降温？6种食物适合夏季吃！

2022-06-14 09:53

摘要：炎炎夏日，不少人禁不住冷饮带来的诱惑。尤其是长时间户外活动后，喝一杯冰镇饮料或吃块雪糕非常舒爽，但这样会让寒气入体，久而久之引发疾病。夏季不妨多吃以下几种食物…… 查看全文»

【营养搭配】 相似食物拼营养？最终花落谁家！

2022-06-14 09:52

摘要：生活中不少食物长得非常相似，其名称和味道也相似，比如蒜黄和韭黄、榴莲和菠萝蜜等。虽然外形相似，不过营养价值却有很大差异，所以应理智挑选。 查看全文»

【其他疾病】 肠病患者饮食不能马虎？7条饮食建议来安心用餐！

2022-06-13 09:38

摘要：夏季正是炎症性肠病高发期，这跟饮食过度贪凉、腹部受凉、饮食不卫生等有关，其主要表现是腹痛、腹泻和呕吐等。患者除了积极配合医生治疗外，还需合理安排饮食，积极减轻…… 查看全文»

【其他疾病】 关节炎患者要如何饮食？常吃这5种食物有好处！

2022-06-13 09:38

摘要：关节炎是一种发生几率比较高的骨病，而且种类比较繁多，往往可以损害全身多个关节，使患者的生活质量受到很大的影响，严重的时候甚至会使患者的活动能力受限，因此对于关…… 查看全文»

【营养搭配】 巧妙烹调减少钙损耗？好搭档促进钙吸收！

2022-06-12 08:28

摘要：钙对身体的重要性不言而喻，能强壮骨骼，促进生长发育，预防骨质疏松。生活中的高钙食物有很多，如牛奶酸奶等奶制品、绿叶蔬菜、豆类和豆制品以及坚果等。与此同时也需掌…… 查看全文»

【营养搭配】 西红柿炖牛腩、菠菜豆腐…这4款菜肴特别适合女性！

2022-06-11 09:58

摘要：现如今，女性撑起半边天，不仅在职场上驰骋，而且回到家后要照顾家中老人和孩子，所以女性健康至关重要。除了多运动和多注意休息外，也不能忽略饮食方面调理，以下几款菜…… 查看全文»

【厨具与烹饪】 国人家庭烹调的4个坏习惯？每一个都要改正！

2022-06-10 09:58

摘要：高油、高盐和高糖饮食无形中伤害机体健康，造成肥胖的同时，也会扰乱脂质和糖代谢，增加患慢性病风险，所以应遵循少盐少糖少油的饮食原则。然而，我国大多数家庭烹调存在…… 查看全文»

【老年人营养】 上了60岁的人，想要保护心血管，这5种营养要补足

2022-06-10 09:57

摘要：都知道身体，随着年龄增长各项功能会逐渐走下坡路，其中心脑血管易出现问题导致各种疾病，甚至危及性命。据调查统计，60岁后的老年人因心脑血管疾病导致死亡的人数在不…… 查看全文»

【选购与储存】 鸡蛋堪称一座“全营养宝库”？不同人群吃鸡蛋的“黄金标准”！

2022-06-09 10:00

摘要：鸡蛋是家家户户都必不可少的食材，有多种吃法，如水煮、油煎、爆炒和卤，又或是搭配西红柿炒鸡蛋、苦瓜炒鸡蛋等，特别是在我国最钟爱鸡蛋，这主要得益于鸡蛋营养价值高且…… 查看全文»

【职业人群营养】 胰腺炎患者要如何饮食？这5个细节要注意

2022-06-09 09:28

摘要：胰腺炎是一种由于胰蛋白酶自身消化作用而引起的胰腺疾病，而胰腺在人体的主要作用则是调节食物的消化，并且通过激素的力量使糖分转化为能量，因此患了胰腺炎之后，在饮食…… 查看全文»

【食材档案】 了解4类蔬菜的禁忌？避免走进“雷区”！

2022-06-08 09:26

摘要：众所周知，多吃蔬菜有益于机体健康。蔬菜中含有多种维生素、抗氧化物质、矿物质以及膳食纤维等，能起到润肠通便效果，又能改善免疫力，同时也能给人们一定的饱腹感。不过…… 查看全文»