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秋季多吃这4样食物温润降燥！

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碘缺乏导致婴幼儿智力有哪些损伤碘缺乏对婴幼儿的伤害有哪些

可能不少人都知道：孩子在生长发育的过程当中，如果缺少碘元素，那么，就会导致智力发育因此受到……详细>
碘缺乏会导致儿童什么症状？儿童碘缺乏要做哪些检查

碘缺乏问题会给患者的身体造成一定伤害，患者的年龄不一样所造成的伤害有差异，所以，有很多人担……详细>

马方主任医师

所属科室营养科

所属医院北京协和医院

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于康主任医师/

北京协和医院临床营养科主任

擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病...详细>

马文君主任医师

谭荣韶主任医师

史琳娜副主任医师

欢度中秋不长肉，8个饮食准则快收藏

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结直肠癌，顾名思义，就是发生在结肠或直肠的癌症，……详细>

疾病与营养: 营养缺乏症超重与肥胖高血压糖尿病慢性心脑血管疾病其他疾病

其他疾病 脑梗患者不宜吃3类食物，要坚持做好6件事防止病情发作！: 随着脑梗逐年年轻化的趋势，越来越多的年轻人也开始关注起这一疾病，之所以很多人害怕脑梗，是因为它的高致残率和致死率，其实引...查看全文>

其他疾病 中老年人多吃这4种食物有好处，帮你净化血液！: 血液环境对于身体健康来说是极为重要的，如果血液中存在着大量的垃圾和胆固醇，那么就会引起心脑血管疾病。如果出现了血液堵塞的...查看全文>

慢性心脑血管疾病 血脂高要如何饮食？遵循这6个饮食原则有助于降血脂！: 血脂是人体内血液中脂类物质的统称。由于生活水平的提高，吃的也越来越好，很多人只顾口腹之欲，而忽略了饮食健康，导致患高脂血...查看全文>

营养指导: 营养搭配食材档案营养与运动营养误区四季饮食; 更多知识>

营养误区 生活中这5种常见的“伪健康”食品，建议你少吃！: 现在越来越多人喜欢上了养生，从中可以看得出大家都非常的重视健康，希望可以从中提高自己的身体素质，强壮身体避免生病。特别是...查看全文>

四季饮食 秋季吃什么好？多吃这4样食物，温润降燥！: 秋天的温度比较凉爽，早晚温差较大，空气较为干燥，如果稍有不注意身体会非常的不舒服，因此在秋季要注意调节饮食，温润降燥，在...查看全文>

食材档案 桂圆的应用在哪些方面如何用桂圆做美食: 桂圆不仅是一种水果，也是一种药物，合理使用它可以帮助使用者解决身体异常情况。但是，很多人对它的作用并不了解。那么，桂圆的...查看全文>

油脂类
烹调油不超25g，食盐不超6g
奶豆类
奶类 300g，豆类 30g-50g
肉类
鱼虾类 50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g
蔬果类
蔬菜 300g-500g，水果 200g-400g
谷物类
250-400g

: 每天活动 6000步饮水 1500-1700ml

主任医师

广州市红十字会医院

营养科

副主任医师

北京积水潭医院

营养科

主任医师

北京协和医院

营养科

副主任医师

北京宣武医院

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北京大学第三医院

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北京市平谷区医院

临床营养科

人群营养: 男性营养女性营养职业人群营养青少年营养老年人群营养婴幼儿营养

男性营养 健身人士想要增肌吃什么好？推荐这8种常见食物，很管用！: 健身增肌，增肌运动是一方面，同时也需要饮食的加持，高强度的训练缺乏营养的修补，身体素质只会慢慢下降。因此，要想增肌，膳食...查看全文>

男性营养 男性多吃这6种食物，让你变年轻少生病！: 如今，不少男性都需要为了自己的家庭和生活而努力奋斗。还有不少男性在奋斗的过程中都会忽略到自己的身体健康，如果不注重劳逸结...查看全文>

春夏秋冬

春季吃什么养生

厨房内外: 食品安全厨具与烹饪选购与储存营养食材营养动态; 更多知识>

教你挑选真正的全麦食品？可别太盲目！: 近几年来，越来越多的人追求于全麦食品，特别是减肥者、糖尿病以及三高人群。全麦食品的原材料是全麦粉，保留完整的麦粒，其中含...查看全文>

鸡蛋堪称一座“全营养宝库”？不同人群吃鸡蛋的“黄金...: 鸡蛋是家家户户都必不可少的食材，有多种吃法，如水煮、油煎、爆炒和卤，又或是搭配西红柿炒鸡蛋、苦瓜炒鸡蛋等，特别是在我国最...查看全文>

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北京协和医院营养科

北京协和医院营养科是我国成立早的医院营养科，有悠久的历史。是我国临床营养人员的培训基地和成长摇篮，几十年来为我国培养大量临床营养专业人才...详情>

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于康主任医师
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刘燕萍副主任医师

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