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暴食症小心带来这6大健康影响

祈福医院蒲淼水

这6款食物虽然不起眼，但营养价值高

注意，这5种颜色异常的食物不要买

总是吃太饱会引起这五种疾病

儿童应该挑选怎样的酱油？

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喝隔夜茶有哪些危害？

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马方主任医师

所属科室营养科

所属医院北京协和医院

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于康主任医师/

北京协和医院临床营养科主任

擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病...详细>

马文君主任医师

谭荣韶主任医师

史琳娜副主任医师

18岁青年吃花生呛入气管专家提醒：异物卡喉可用海姆立克法急救

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减肥不吃晚餐好吗？专家教你减肥正确饮食: 每逢佳节胖三斤春节减肥应该怎么吃？

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: 如何判断自己是否感染了幽门螺旋杆菌？这项检查能帮你

幽门螺旋杆菌是一种根植于胃部的细菌，与多种胃病都……详细>

疾病与营养: 营养缺乏症超重与肥胖高血压糖尿病慢性心脑血管疾病其他疾病

其他疾病 老年人胃胀气如何食疗？送你4款食疗方来调理: 相信每个老年人都经历过胃胀气的情况，这属于常见的症状，因为随着年龄的增长，消化系统功能也会慢慢的衰退，除了调理好饮食结构...查看全文>

其他疾病 胆结石患者不能吃哪些食物？必须禁忌这几种: 胆囊具有储存和收缩胆汁的功效，胆汁属于消化液的一种，能帮助脂肪的消化及吸收，但当患有胆结石时会让胆汁排泄受到阻碍，患者必...查看全文>

其他疾病 胃出血吃哪些食物好？试试这几种不起眼的食物调理: 胃部对于我们来说是至关重要的，同时是最为繁忙的器官，能容纳和消化食物。当出现胃出血时必须要引起警惕，调整好饮食，以免加重...查看全文>

营养指导: 营养搭配食材档案营养与运动营养误区四季饮食; 更多知识>

食材档案 吃粗粮的人能变年轻？哪些人不能吃粗粮？: 人每天都要吃馒头、米饭等细粮，偶尔其实也应该换换口味，像是粗粮就是非常好的选择。并且吃粗粮对于人体健康还有很多益处，接下...查看全文>

营养误区 喝隔夜茶有哪些危害？隔夜茶有哪些妙用？: 很多人都爱喝茶，不仅品的是茶，而且还能在品茶的过程中探究人生之道。茶的种类非常的多，不同的茶的种类有不同的味道，其中不乏...查看全文>

食材档案 喝柠檬水有哪些好处？6大好处让你从此爱上柠檬水: 在柠檬里面含有大量的矿物质维生素以及有机酸，经常性的喝柠檬泡水能达到美容养颜以及润肠通便的效果，同时也能瘦身减肥。查看全文>

油脂类
烹调油不超25g，食盐不超6g
奶豆类
奶类 300g，豆类 30g-50g
肉类
鱼虾类 50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g
蔬果类
蔬菜 300g-500g，水果 200g-400g
谷物类
250-400g

: 每天活动 6000步饮水 1500-1700ml

主任医师

广州市红十字会医院

营养科

副主任医师

北京积水潭医院

营养科

主任医师

北京协和医院

营养科

副主任医师

北京宣武医院

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北京大学第三医院

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北京市平谷区医院

临床营养科

人群营养: 男性营养女性营养职业人群营养青少年营养老年人群营养婴幼儿营养

婴幼儿营养 儿童能吃酱油吗？儿童应该挑选怎样的酱油？: 凡是事关孩子的事情，家长总是非常的上心，即使花再多的钱眼睛也不会眨一下。商家就在此看到了商机，开发很多儿童的产品，来从中...查看全文>

女性营养 女性哺乳期间吃香蕉好吗？至少能带来6大好处: 香蕉含有丰富的营养成分，如钾，钙，维生素C，维生素B6，铁和膳食纤维等，在母乳喂养期间吃香蕉对母亲和婴儿都有健康益处，所...查看全文>

春夏秋冬

春季吃什么养生

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买盐选加碘还是没有加碘？: 咸味是五味之首，是一种能独立存在的味道，在烹调中作为调味中的主味使用，咸味也是各种复合味的基础味。咸味的来源就是食盐，它...查看全文>

为什么削山药皮容易手痒？如何削才能不手痒？: 大家应该都削过山药皮，想吃山药的时候需要去掉外面的皮，但是很多人在削的时候会感觉到手特别的痒，使很多人想吃山药却不想削皮...查看全文>

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为什么香蕉会长斑？长斑的香蕉有哪些好处？: 有些时候我们在超市挑选新鲜的香蕉，回到家没过多久，香蕉上面就长出了一颗颗的斑点。有些人认为这可能是香蕉中的虫卵孵化了，也...查看全文>

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北京协和医院营养科

北京协和医院营养科是我国成立早的医院营养科，有悠久的历史。是我国临床营养人员的培训基地和成长摇篮，几十年来为我国培养大量临床营养专业人才...详情>

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马方科室主任
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于康主任医师
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刘燕萍副主任医师

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