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经常失眠的人常吃这5种食物，可帮你调理睡

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马方主任医师

所属科室营养科

所属医院北京协和医院

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于康主任医师/

北京协和医院临床营养科主任

擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病...详细>

马文君主任医师

谭荣韶主任医师

史琳娜副主任医师

吃粗粮可以减肥吗

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营养搭配 要如何饮食养生？在饮食上要牢记2多吃2少吃1适量: 很多人到医院检查或者看病的时候，医生都会告知病人要注意饮食，因此可见饮食对身体健康起着至关重要的作用，因此平时要养成良好...查看全文>

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油脂类
烹调油不超25g，食盐不超6g
奶豆类
奶类 300g，豆类 30g-50g
肉类
鱼虾类 50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g
蔬果类
蔬菜 300g-500g，水果 200g-400g
谷物类
250-400g

: 每天活动 6000步饮水 1500-1700ml

主任医师

广州市红十字会医院

营养科

副主任医师

北京积水潭医院

营养科

主任医师

北京协和医院

营养科

副主任医师

北京宣武医院

营养科

副主任医师

北京大学第三医院

营养科

北京市平谷区医院

临床营养科

人群营养: 男性营养女性营养职业人群营养青少年营养老年人群营养婴幼儿营养

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北京协和医院营养科

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马方科室主任
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于康主任医师
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刘燕萍副主任医师

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