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马方主任医师

所属科室营养科

所属医院北京协和医院

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于康主任医师/

北京协和医院临床营养科主任

擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病...详细>

马文君主任医师

谭荣韶主任医师

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疾病与营养: 营养缺乏症超重与肥胖高血压糖尿病慢性心脑血管疾病其他疾病

其他疾病 这6种饮食习惯有好处，可降低肾结石的风险！: 肾结石是一种比较常见的肾脏疾病。肾结石不仅会引起腰背部疼痛，而且会影响排尿。饮食习惯是诱发肾结石的重要因素，好的饮食习惯...查看全文>

营养缺乏 维生素影响了免疫力，如何补充维生素？: 人体自身不能生成维生素，需通过饮食获得。维生素虽然不能像蛋白质、糖分以及脂肪一样产生能量，但参与新陈代谢。当体内缺乏维生...查看全文>

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营养误区 注意，这几个炒菜习惯可能会致癌，看完赶快改！: 柴米油盐酱醋茶是每一个人都离不开的生活节奏，一时三餐至少有两餐饭都在家里进行。炒菜是中国人餐桌上必不可少的一样，但是不少...查看全文>

食材档案 核桃有哪些营养价值？经常吃核桃有4大惊喜等着你！: 我国是核桃的生产大国，相信生活中很多人都接触过核桃。核桃的营养价值比较高，购买也比较容易，饮食方面喜欢喝核桃人不在少数，...查看全文>

营养搭配 如何饮食能提高免疫力？掌握这5个小诀窍！: 俗话说民以食为天，只有足够营养支持才能健全免疫系统，让身体各种组织和器官得到充足营养滋养，但饮食也是有讲究的，必须做到合...查看全文>

油脂类
烹调油不超25g，食盐不超6g
奶豆类
奶类 300g，豆类 30g-50g
肉类
鱼虾类 50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g
蔬果类
蔬菜 300g-500g，水果 200g-400g
谷物类
250-400g

: 每天活动 6000步饮水 1500-1700ml

主任医师

广州市红十字会医院

营养科

副主任医师

北京积水潭医院

营养科

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北京协和医院

营养科

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北京市平谷区医院

临床营养科

人群营养: 男性营养女性营养职业人群营养青少年营养老年人群营养婴幼儿营养

女性营养 女性孕期不要偏食，适量吃这4种食物能帮助胎儿发育！: 怀孕以后一定要注意营养物质的补充，这个时候女性身体的代谢压力比较大，要注意不可以吃生冷的食物。平时注意补充维生素，多吃一...查看全文>

婴幼儿营养 孩子常吃这6种食物有好处，不仅补充营养还能养护眼睛: 近些年因为电子产品的泛滥，眼睛视力因此出现问题的人也越来越多，尤其是儿童和青少年，一旦近视，带来的危害可不少。所以重视儿...查看全文>

春夏秋冬

春季吃什么养生

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吃蔬菜时需注意什么？掌握好这5点让你吃得更健康！: 正常情况下，每人每天必须吃500克以上的新鲜蔬菜，能为身体补充所需要的维生素、矿物质和无机盐，但需掌握正确的吃法，才能吸...查看全文>

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为什么削山药皮容易手痒？如何削才能不手痒？: 大家应该都削过山药皮，想吃山药的时候需要去掉外面的皮，但是很多人在削的时候会感觉到手特别的痒，使很多人想吃山药却不想削皮...查看全文>

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北京协和医院营养科

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