营养饮食-营养食谱-饮食健康-禁忌-饮食养生-吃什么好-家庭医生在线

疾病查询症状查询医院查询医生查询常用药查询常用器械查询热点关键字

它是蔬菜中的“营养模范生”

如何用咖啡开启精神满满的一天？

吃多少？怎么吃？4句话帮你搞明白

夏季饮食，牢记4宜，2不宜

减肥期间如何正确饮食？

西洋参怎么吃效果比较好？可以天天吃吗？

西洋参，又称美国人参，是一种常见的中药材，具有很高的药用价值。它的功效与作用主要体现在以下……详细>
戒酒、戒饮料、戒动物内脏！高尿酸中国专家共识：这些高嘌呤食物劝你少吃！

尿酸过高，会累及身体哪些器官组织？详细>
住手！这些被你扔掉的果皮比果肉营养还高，5种健康吃法快去收藏

在我们的日常生活中，吃水果后，我们往往会随手扔掉果皮，只享用果肉。然而，你可能会惊讶地发现……详细>

马方主任医师

所属科室营养科

所属医院北京协和医院

咨询TA 个人首页

于康主任医师/

北京协和医院临床营养科主任

擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病...详细>

马文君主任医师

谭荣韶主任医师

史琳娜副主任医师

每天坚持吃1个鸡蛋，对身体是好是坏？

柿子吃多了有什么不好？一次最多能吃几个？

热门视频更多>

: 家长该怎么判断孩子营养摄入情况？

正在长身体的青少年对营养需求大，家长对他们日常的……详细>

营养专题策划

减肥不吃晚餐好吗？专家教你减肥正确饮食: 每逢佳节胖三斤春节减肥应该怎么吃？

黑木耳的食用价值有哪些？

专家访谈更多>

: 好医生说健康 | 全民营养周：食养是良医，吃得“好”了，还需吃得“对”！

每年5月的第三周是全民营养周。今年全民营养周的主……详细>

疾病与营养: 营养缺乏症超重与肥胖高血压糖尿病慢性心脑血管疾病其他疾病

营养缺乏 想要补钙？8种含钙高的食物你知道吗: 很多人日常都留意到自己需要补钙。实际上，钙质是指含有钙元素的化合物，是人体必需的营养素之一。钙质主要存在于骨骼和牙齿中，...查看全文>

营养缺乏 缺锌了怎么办？可以通过这3个方式进行补充！: 缺锌是一个常见的营养问题，它可能会导致免疫系统下降、皮肤问题、味觉和嗅觉减退、生长发育受阻等一系列健康问题。为了确保身体...查看全文>

营养缺乏 含钾高的食物有哪些: 钾元素是一种常量元素，成年人体内约含钾150克左右。钾元素在人体内的作用主要是维持神经系统、肌肉的正常功能，人体一旦缺钾...查看全文>

营养指导: 营养搭配食材档案营养与运动营养误区四季饮食; 更多知识>

营养误区 住手！这些被你扔掉的果皮比果肉营养还高，5种健康吃法快去收藏: 在我们的日常生活中，吃水果后，我们往往会随手扔掉果皮，只享用果肉。然而，你可能会惊讶地发现，这些被你轻易丢弃的果皮实际上...查看全文>

食材档案 被誉为“妇科良药”的益母草，到底有什么作用: 益母草，学名Leonurus japonicus Houtt。，为唇形科、益母草属植物。在中医药学中，益母草被广泛应用于...查看全文>

营养指导 常吃辣的人，降低3种患癌症的风险: 现如今，不少人都挺喜欢吃辣的，但关于辣椒对身体健康是利是弊，一直是备受争议的话题。查看全文>

油脂类
烹调油不超25g，食盐不超6g
奶豆类
奶类 300g，豆类 30g-50g
肉类
鱼虾类 50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g
蔬果类
蔬菜 300g-500g，水果 200g-400g
谷物类
250-400g

: 每天活动 6000步饮水 1500-1700ml

硕士研究生导师主任医师

广州市红十字会医院

营养科

副主任医师

北京积水潭医院

营养科

主任医师

北京协和医院

临床营养科

讲师副主任医师

北京宣武医院

营养科

副主任医师

北京大学第三医院

营养科

北京市平谷区医院

临床营养科

人群营养: 男性营养女性营养职业人群营养青少年营养老年人群营养婴幼儿营养

婴幼儿营养 孕妇晚餐注意事项有哪些？这4点要注意: 孕妈妈的饮食是一件非常需要关注的事情，因为孕妇的饮食正确与否，直接关系着孕妇本身的营养吸收和胎儿的生长发育，如果缺乏营养...查看全文>

青少年营养 青少年饮食方面要注意哪些细节？这四件事情要做好: 青少年时期的孩子们负担特别重，尤其是课业负担特别重，而且身体也处于快速发育的过程当中，因此青少年时期在饮食方面要特别注意...查看全文>

春夏秋冬

春季吃什么养生

厨房内外: 食品安全厨具与烹饪选购与储存营养食材营养动态; 更多知识>

超市中的塑料袋不能装肉？教你如何正确用塑料制品！: 塑料产品遍布于生活方方面面，如塑料袋、餐具、杯子等。塑料袋在超市中常见，为了方便，会一下子拿好几个塑料袋分装食品。表面看...查看全文>

隔夜菜怎样储存才安全？4个小技巧，居家必备: 面对隔夜菜，不同的人有不同的看法，有的人认为隔夜菜不能吃，因为经常在新闻上看到吃隔夜菜感染休克的例子，有的人认为隔夜菜储...查看全文>

冷冻食品最好只解冻一次？多次解冻存在着众多安全隐患...: 吃不完的食物，人们直接放在冰箱中冷冻，最常见的是肉类。每次吃之前都要拿出来解冻，但食物经过多次冷冻和解冻后，不仅仅影响其...查看全文>

5种食材的储存方法，避免浪费还健康，快学习起来: 比起经常在饭店吃饭或者点外卖，自己在家做饭是更健康的。食材的新鲜与否关系着一日三餐是否健康，每天买菜做饭对于部分人来说是...查看全文>

合作伙伴: 广州市推荐营养科医院北京市推荐营养科医院上海市推荐营养科医院; 查看全部医院>

北京协和医院营养科

北京协和医院营养科是我国成立早的医院营养科，有悠久的历史。是我国临床营养人员的培训基地和成长摇篮，几十年来为我国培养大量临床营养专业人才...详情>

所获
荣誉

港人信赖中国内地医疗机构以单病种管理模式享誉国内

详情
马方科室主任
详情
于康主任医师
详情
刘燕萍副主任医师

今日推荐