【选购与储存】 挑选食品做到6防？避免购买到假冒伪劣产品！

2022-04-23 10:17

摘要：近几年来，几乎每年都会出现食品安全隐患，尤其是食品中毒问题，以至于食品中毒而丢失宝贵生命，这也给人们敲响了警钟，越来越多的人开始关注于食品安全。不过，绝大部分…… 查看全文»

【营养缺乏】 头晕怎么办？多吃这7种食物为身体补血

2022-04-21 14:01

摘要：铁元素是人的身体必需的元素之一，身体如果缺乏铁元素会引起缺铁性贫血，会导致人发生面色苍白，头晕乏力等症状，身体素质也会慢慢变差。如果想改善贫血症状，建议大家通…… 查看全文»

【营养缺乏】 身体缺锌会出现这5种症状，你踩雷了吗？

2022-04-21 14:00

摘要：在日常生活中很多人只为身体补充钙质和铁质，锌元素好像是一种并不起眼的矿物质，但是事实上新元素对人体也同样起着很重要的作用。如果身体缺乏锌元素，其伤口愈合能力和…… 查看全文»

【选购与储存】 塑料袋装食物放冰箱会致癌，真的吗？

2022-04-20 09:39

摘要：现如今，冰箱已走进千家万户，是家庭中必不可少的电器，能维持食物新鲜，延长储存时间，防止过早腐烂。但网络上流传，用塑料袋装菜放入冰箱中可产生毒素，诱发癌症，一时…… 查看全文»

【选购与储存】 牛肉泛“荧光绿”，是买了假牛肉吗？

2022-04-20 09:35

摘要：牛肉有着“肉中骄子”的美誉，其中含优质蛋白质，氨基酸比例接近人体所需，能增强抗病能力，促进生长发育，利于受损组织修复。另外，牛肉中也含有丰富的维生素B6、维生…… 查看全文»

【营养搭配】 这8种食物能够去除肺热，你知道吗？

2022-04-19 09:47

摘要：春天是阳气生长的季节，在春季有很多人由于饮食不当或者作息不规律，从而会引起肺热。肺热虽然是一种常见的不良现象，但如果不引起重视，就会加重病情，还会引起其他疾病…… 查看全文»

【营养误区】 暴饮暴食后如何补救？暴饮暴食有哪些危害？

2022-04-18 15:00

摘要：在日常生活中，有部分女性喜欢用节食的方式来减肥。然而人体在过度饥饿的情况下就会出现暴饮暴食，暴饮暴食并不是一件好事，会对身体造成很大的危害。所以一旦暴饮暴食就…… 查看全文»

【营养缺乏】 我国儿童面临着3大营养问题？亟需解决！

2022-04-11 09:34

摘要：研究表明，儿童时期营养状况可影响一生的健康。虽然人们的生活水平质量提高，但我国儿童仍然存在着一些营养问题，尤其是营养不良、营养元素缺乏和超重或肥胖等，那面对此…… 查看全文»

【选购与储存】 挑食物也看“颜值”？揭秘美食外表下的健康秘密！

2022-04-06 10:43

摘要：民以食为天，是每个人都必不可少的。食物能为身体提供热量、多种维生素以及蛋白质等，维持各个系统正常运转。若想要获得食物中的营养，前提是选好食物，不能追求色彩艳丽…… 查看全文»

【食材档案】 盘点秋葵的3个营养特点？让你爱上秋葵！

2022-04-02 10:56

摘要：现如今，秋葵已成为餐桌上最普通的家常菜，口感脆嫩又润滑，而且营养价值比较高。秋葵中含有丰富的植物蛋白、多种维生素和微量元素以及脂肪，适当吃能增强免疫力，起到通…… 查看全文»

【营养饮食】 研究称：高脂饮食有助延长寿命？

2022-03-31 17:26

摘要：多年来，社交网络上关于高脂肪食物有害的说法不绝于耳，民众也普遍认为摄入高脂肪食物会长胖和危害大脑健康，甚至会增加罹患癌症的风险。因此，不少人在生活中对高脂肪食…… 查看全文»

【营养饮食】 为什么喜欢吃炸食、高碳水，日本人还能又瘦又长寿？

2022-03-31 17:26

摘要：日本可以说是世界上人们寿命最长的国家之一，据不完全统计，日本男性的平均预期寿命大约在八十一岁左右，女性在八十七岁左右。此外，日本也是肥胖率较低的国家，在日本的…… 查看全文»

【营养饮食】 不能喝奶的人怎么保证钙的吸收？

2022-03-31 17:25

摘要：根据中国营养学会膳食参考摄入量，成年人群每日钙摄入量大约需要达到800 mg，老年人群因缺钙大约需要补充1000mg。如果人们每天喝200ml的牛奶，可以提供…… 查看全文»

【营养饮食】 这6个习惯都是在“养”结石，爱喝茶的注意了！

2022-03-31 17:24

摘要：喝茶是我国的一种传统文化，不少人在生活中有饮茶的习惯，有助于提神醒脑，放松身心。茶叶主要由茶树植物的叶或芽制成，在我国有着较大的种植面积和悠久的种植历史。需要…… 查看全文»

【营养饮食】 鸡蛋买红皮的还是白皮的？山药买粗的还是细的？

2022-03-31 17:13

摘要：菜市场是一个神奇的地方，它被无数新鲜美味的食材所充实，玉米、胡萝卜、白菜、青瓜、茄子、土豆等蔬菜让人看花了眼，它也是城市角落中最真实的人间烟火。买菜是每天必不…… 查看全文»

【食材档案】 草莓给身体带来6种好处？教你如何挑选、清洗和保存草莓？

2022-03-28 16:11

摘要：草莓酸甜可口，含有丰富的维生素C、钾钙镁和锌铜等，属于典型的高钾低钠水果，而且升糖指数较低，适合每个年龄段的人群。经常吃草莓给身体带来众多好处，不妨来具体看一…… 查看全文»

【营养搭配】 高脂饮食到底有多伤身？6个危害让人们“瑟瑟发抖”！

2022-03-27 08:55

摘要：几乎每个人都知道，多吃高脂食物伤身，但仍然禁不住诱惑。高脂饮食不仅仅造成肥胖，而且也会诱发多种慢性病，包括糖尿病、脂肪肝、高脂血症以及心脏病、某些恶性肿瘤等，…… 查看全文»

【营养搭配】 午餐吃不好隐患多？教你如何健康吃午餐！

2022-03-27 08:25

摘要：现如今，人们的生活节奏越来越快，很多工作族并不在乎午餐质量，要么在快餐店吃，要么点外卖，要么直接吃方便面或面包等，但长久下去却会带来健康隐患。因为在一日三餐中…… 查看全文»

【营养搭配】 不吃早餐有什么危害？7个后果不能忽视

2022-03-26 08:26

摘要：如今人们的生活节奏越来越快了，很多人的工作都越来越忙，非常不喜欢吃早餐，不吃早餐已经成为如今社会的普遍现象了。但无论是大人还是小孩，不吃早餐的习惯，对于身体健…… 查看全文»

【营养搭配】 汤里到底是否有营养？看了之后你就知道了！

2022-03-26 08:04

摘要：广东人最喜欢煲汤，甚至熬煮汤达到三个小时以上，认为能为身体补充营养。然而，有些观点认为不管是鱼汤、各种肉汤，还是鸡汤，其中的营养物质远远不如原料本身，那汤里到…… 查看全文»

【青少年营养】 不负春光，别让肥胖成为小孩长高的绊脚石

2022-03-22 09:42

摘要：在过去的冬天里，最火的“大IP”非冰墩墩莫属。在家中，像冰墩墩一样体型圆滚滚的胖娃也深受着家里长辈的喜爱。很多长辈们总是喜欢自家的孩子能够肉肉的、胖胖的。每次…… 查看全文»

【运动与营养】 长期不吃晚餐有伤害吗？这些危害你需要知道了

2022-03-21 13:59

摘要：生活中有很多人为了达到想要的减肥效果，选择不吃晚餐来达到目的。但不吃晚餐是一种过于偏激的减肥方法，不仅不能有效减肥，甚至会带来严重的后果，让人无法承担，如以下…… 查看全文»

【食材档案】 西红柿生吃好还是熟吃好？各有各的好处

2022-03-21 13:56

摘要：西红柿是餐桌上比较常见的食材之一，它富含多种对身体有益的营养元素，物美价廉，是养生人群必不可少的食物。但说起西红柿很多人会纠结生吃好还是熟吃好，有人认为生吃可…… 查看全文»

【食材档案】 眼睛视力越来越不好怎么办？得多吃这6种食物

2022-03-21 13:55

摘要：眼睛属于人体特别重要的一个器官，通过眼睛我们可以看到多彩的世界，如果眼睛出现问题就会直接影响到视力，所以在平时也应该要有意识地保护视力。想要保护视力，在饮食中…… 查看全文»

【运动与营养】 练腹肌吃什么好？在饮食上要注意这5个小细节！

2022-03-19 07:54

摘要：每个人都希望自己能够拥有完美的身材，可许多人的身材却并不令人满意，甚至出现了肥胖的情况，尤其是腹部有肥肉的时候，会让整个人的身材看起来特别的臃肿，因此不少人开…… 查看全文»

【食材档案】 吃辣椒到底是有益还是有害？居然有这5大好处！

2022-03-18 17:42

摘要：辣椒一种常见调味品，经常被当做调味剂来增加食物的口感。但因为辣椒食用后会让人感觉到刺激，所以很多人下意识认为辣椒对身体有害没有好处。但有医生指出，辣椒属于茄科…… 查看全文»

【营养搭配】 空腹不能喝牛奶？不能能空腹吃的是这6种食物！

2022-03-18 17:42

摘要：牛奶作为日常中比较常见的一种饮品，富含营养，其中的蛋白质和钙可以满足身体一天所需的量。但经常会有人说到空腹不能喝牛奶，空腹喝牛奶会让牛奶中的蛋白质会被当作能量…… 查看全文»

【女性营养】 更年期女性要如何饮食调理？在饮食上得注意这4点！

2022-03-09 14:34

摘要：45岁左右，大多数女性都会进入更年期，此时各个器官的功能都会逐渐的衰退，因此在饮食方面要多加注意，只有恰当的饮食并且保持营养均衡，更年期女性的抵抗能力才会变得…… 查看全文»

【其他疾病】 尿毒症患者要限制钾？在饮食上要注意这5点！

2022-03-09 14:31

摘要：尿毒症是非常严重的一种肾病，预示着肾衰竭已经到了终末期，可能会出现多种并发症，因此既要在医生的指导下合理的进行治疗，比如进行透析，在饮食方面也要多加注意，避免…… 查看全文»

【职业人群营养】 职场妈妈怎么吃？这4大营养的补充一定要重视！

2022-03-09 13:35

摘要：都说为母则刚，我们身边也不乏做了妈妈的朋友，所以也算是真正的见识了职场妈妈们的辛苦。白天不仅要工作，下班还要赶着回去带娃。只有亲身经历过的才知道，既要上班，晚…… 查看全文»

【食材档案】 隐藏在身边中的高盐食品有哪些？让你措手不及！

2022-03-06 07:03

摘要：一提到高盐食品，人们大脑中就会浮现咸菜、咸鱼等。但你知道吗，有些加工食物虽然吃起来不是很咸，但含盐量却远远超标，不节制的吃可诱发高血压，损害心血管健康，甚至诱…… 查看全文»

【食材档案】 3种食物加重体内湿气？再喜欢吃也要管住嘴！

2022-03-05 07:53

摘要：南方春季降水量增多，空气湿度也随之升高，易出现回南天，导致湿邪入侵体内，从而造成湿气重，其主要症状是全身乏力、肌肉酸痛、大便粘腻和身体水肿、食欲不振等，这种情…… 查看全文»

【食材档案】 纯净水会造成骨质疏松？盘点关于纯净水的2个谣言！

2022-03-04 11:50

摘要：现如今，人们的饮食安全意识逐步提高，不少家庭中安装净水器，打开水龙头后就能喝干净的水，能保证身体健康。然而，民间关于纯净水的说法有很多，如经常喝纯净水会造成骨…… 查看全文»

【其他疾病】 动脉粥样硬化患者吃什么好？常吃这5种食物有好处！

2022-03-04 11:49

摘要：现如今心脑血管疾病的发生几率越来越高，而且有年轻化的趋势，其中动脉粥样硬化则是发病几率特别高的一种。动脉粥样硬化会使血管增厚、变硬、失去弹性，从而使血管变得又…… 查看全文»

【其他疾病】 骨折后多喝骨头汤恢复快？错，这4种食物不宜多吃！

2022-03-03 07:05

摘要：骨骼支撑着整个人体，也保护着所有的内脏组织，看起来特别坚硬，但骨骼也可能会因为各种因素而出现问题，比如受到意外撞击的时候，则有可能会导致骨折的发生。骨折之后除…… 查看全文»

【其他疾病】 做完手术吃什么好？推荐这6种食物，身体恢复快！

2022-03-02 15:21

摘要：现如今医学技术进步了很多，各种疾病都有多种治疗方式，不过一些相对比较严重的疾病首选治疗方式还是手术，比如各种早期癌症，做了手术之后快速恢复则是一件至关重要的事…… 查看全文»

【食材档案】 春季干燥易上火，多吃这5种应季水果可降火

2022-03-02 15:16

摘要：春天是一个特别干燥的季节，很多人在春季都会有皮肤干燥，嘴巴干裂，甚至喉咙干咳等现象，所以春季比较容易上火。其实春季干燥上火的时候，可以多吃水果来缓解，尤其是多…… 查看全文»

【其他疾病】 心脑血管疾病患者吃什么好？这5个饮食重点要牢记！

2022-03-02 15:15

摘要：心脑血管疾病是心血管和脑血管疾病的统称，其中包括多种疾病，比如高脂血症、血液粘稠、心脏病、脑中风等等，大量研究发现心脑血管疾病的发生除了与遗传以及先天因素有关…… 查看全文»

【其他疾病】 春季养肝正当时 多吃这5种食物能帮助养肝！

2022-02-28 08:40

摘要：春天万物复苏，一切都充满了活力，这个时候人体的骨骼和各个器官也会被唤醒，所以春季要格外注重养生，尤其是肝脏方面需要多加养护，春季养肝很重要，在饮食方面多吃以下…… 查看全文»

【食材档案】 吃隔夜饭会造成贫血？营养专家揭秘贫血的真正原因

2022-02-27 08:49

摘要：勤俭节约是我国的传统美德，尤其是中老年人，吃不完的饭不舍得扔掉，放在冰箱中储存，等第2天早晨热热再吃。偶尔吃一两次隔夜饭没有太大的问题，但经常吃可能会损害身体…… 查看全文»

【食材档案】 食用菌被称为“菜中之王”？4个好处让人无法拒绝！

2022-02-27 08:00

摘要：食用菌有菜中之王的美誉，常见的有香菇、蘑菇、草菇、猴头菇、银耳和木耳等。其中含有多种生物活性物质，对维护机体健康有重要的价值，能抗菌抗病毒，降血压、降血脂以及…… 查看全文»

【食材档案】 银耳能清肺？猪蹄能养颜？这9个饮食误区你了解几个！

2022-02-26 08:53

摘要：民以食为天，民间把某些食物冠上某某作用的美誉，如红枣能补血、吃猪蹄能美容养颜、银耳能清肺润肺、南瓜能降血糖等等。所以不少人为能达到其目的而不节制的吃某种食物，…… 查看全文»

【营养饮食】 春季祛湿喝什么汤 春季祛湿从哪些方面着手

2022-02-26 08:16

摘要：很多南方人到了春季就会觉得自己身体里面湿气很重，而且也很容易生病，所以，他们希望自己能够选择合适的祛湿汤来帮助自己调节亚健康状态，那么，春季祛湿喝什么汤？春季…… 查看全文»

【食材档案】 长期吃辣椒和从来不吃辣椒的人相比，谁的身体更好？早了解早好

2022-02-25 08:58

摘要：研究发现，适当吃辣椒有益于身体健康，能促进消化液分泌，提高食欲，而且也能温暖脾胃，促进全身血液循环，缓解怕冷和冻伤等症状，同时也能改善肌肤。但有的人因为无法忍…… 查看全文»

【春季靓汤】 春季喝汤有好处？选择汤水应遵循3个原则！

2022-02-25 08:40

摘要：春暖花开的季节，空气中水分含量少，气候较干燥，特别是北方风沙天气多，更应该着重补充水分。除了多喝水外，也可以选择汤类，能身体及时补充水分，滋润胃肠道，加快胃肠…… 查看全文»

【食材档案】 春季火气大？7种食物能清火！

2022-02-24 08:07

摘要：春季气温逐渐上升，阳气慢慢变得旺盛，人体新陈代谢速度逐渐加快，再加上天气干燥，易出现上火，如口舌生疮、眼屎较多、便秘以及心烦意乱等。不妨多吃具有清火功效的食物…… 查看全文»

【营养饮食】 春困为什么会出现 春困适合喝什么汤

2022-02-24 08:05

摘要：到了春天，有很多人可能都会出现春困情况，这种情况出现以后，会让有的人正常工作和生活因此被打乱，也因为这样，他们希望能够知道春困出现的原因。那么，春困为什么会出…… 查看全文»

【老年人营养】 上了年纪的人，要记得合理补充这5种营养素！

2022-02-23 08:37

摘要：年龄慢慢增长，身体就会不断的衰老，身体的各项机能也会变得比较差，身体的抵抗力，免疫力在下降了之后，就容易被一些细菌、病毒之类的入侵，进而就会形成一些疾病。所以…… 查看全文»

【营养饮食】 春天进补吃什么 春天进补注意事项

2022-02-23 08:07

摘要：在春季学会正确进补很有必要，因为只有正确进补才能够让自己的身体亚健康状态得到调整，才能够让自己身体状态越来越好。那么，春天进补吃什么？春天进补注意事项有哪些？…… 查看全文»

【食材档案】 茶——水杯中的“长寿药”？教你挑出好茶叶！

2022-02-22 08:07

摘要：俗话说：春茶如宝，大量春茶伴随着浓郁茶香逐渐上市。很多人喜欢喝茶叶水，不仅仅补充水分，而且也能促进食物消化，解油腻，又能让人们神清气爽，帮助散发体内的寒气。你…… 查看全文»