家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导

【食材档案】 缺钙的人吃什么好?推荐这6种食物!

2022-08-21 08:58

摘要:钙是人体很重要的微量元素,如果缺钙就会影响到身体的健康,对于小孩来说缺钙会影响到生长发育,对于成年人来说缺钙容易出现骨质疏松等问题。所以充足的钙量摄入对于身体…… 查看全文»

【食材档案】 小米粥养胃是真的吗?除了能养胃,还有这3大好处!

2022-08-19 08:14

摘要:小米粥是一种常见的粥类,很多老年人喜欢早上喝一碗小米粥,感觉到心情舒畅,而且有很多人认为喝小米粥是一种养生方式,不仅能养胃,而且能保健身体。 查看全文»

【营养误区】 西瓜是夏季解暑圣品,但这6类人要少吃西瓜!

2022-08-16 08:40

摘要:说到夏季比较适合吃的水果,相信很多人首先想到的就是西瓜,确实西瓜是夏季时令水果。西瓜水分比较多,吃起来甜甜的,在炎热的夏季吃上一块冰镇西瓜,会感觉透心凉。不过…… 查看全文»

【营养搭配】 如何根据职业来饮食?制作一份完美的“饮食清单”!

2022-08-07 07:21

摘要:食物能为身体提供所需营养,如主食能提供碳水化合物,禽畜肉和蛋类以及奶类能提供优质蛋白质,新鲜蔬果能提供膳食纤维和多种维生素,坚果能提供有益脂肪…,维持各个器官…… 查看全文»

【食材档案】 水果百利而无一害?水果的副作用一览无余!

2022-08-05 07:20

摘要:夏季是各种水果上市的季节,比如西瓜、李子、桃、葡萄和芒果等,不仅仅能满足味蕾,而且也能为身体提供多种维生素和微量元素。有些水果虽然能带来健康,但有可能给身体带…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季要如何健康饮食?这6个饮食原则要牢记在心!

2022-07-25 13:44

摘要:夏季气温比较高,人们容易没有食欲,而且夏季的肠道功能比较弱,如果饮食卫生做的不到位,或者食物搭配不合理,都可能会诱发肠道方面的疾病,所以夏季想要健康饮食,需要…… 查看全文»

【四季饮食】 炎热夏季要如何安全饮食?安全饮食得注意这5点!

2022-07-25 13:44

摘要:夏季天气比较炎热,容易下雨,高温多雨的环境就容易细菌滋生,食物在这样的环境下很容易腐败变质,稍不留意吃下去就可能会引起肠胃不舒服,引发一些疾病,影响到身体的健…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季容易上火吃什么好?这6种常见食物降火效果好!

2022-07-22 08:17

摘要:夏季气温很高,就容易有上火的现象,所以在夏季要做好防暑工作,避免中暑。同时夏季有上火的情况可以多吃降火的食物,有助于预防上火问题。夏季降火可以多吃这几种食物。 查看全文»

【四季饮食】 入伏之后阳气升发,饮食上建议多吃这5种扶阳食物

2022-07-22 08:09

摘要:入伏是进入了一年之中最热的时间段,这个时候气温比较高,身体容易出汗,大量的出汗阳气就容易排出体外,阳气升发之后身体就会感觉比较虚弱,这就是很多人在夏季即便没有…… 查看全文»

【营养搭配】 完美的营养餐遵循5个原则?满足味蕾又吃得健康!

2022-07-21 11:31

摘要:一提到营养餐,人们大脑中就会浮现各种肉类、蛋类和奶类等。不可否认,这些食物中含有优质蛋白质,是生命之基础,但吃的太多却会增加肝肾脏负担。营养均衡才算是完美的营…… 查看全文»

【食材档案】 大排档中哪些食物最危险?教你如何安全食用!

2022-07-20 18:00

摘要:炎热夏季,怎么能缺少大排档,约着朋友美滋滋的吃各种肉串、麻辣小龙虾和冰镇啤酒等,非常惬意。然而,饮食安全问题也要引起关注,以免致病菌进入体内而诱发感染,从而导…… 查看全文»

【食材档案】 推荐6种“抗菌菜”?特别适合夏季吃!

2022-07-20 18:00

摘要:夏季气温较高,湿度又大,气压低,高温潮湿环境正适合致病菌生长繁殖。食物储存不当、被蚊虫污染等就会滋生细菌,从而进入体内,诱发消化道疾病,导致恶心呕吐、腹痛腹泻…… 查看全文»

【四季饮食】 7种茶辅助抗炎?总有一款你喜欢的!

2022-07-19 17:44

摘要:炎症是身体对刺激的一种防御反应,主要表现为红肿热痛。多种疾病发生跟炎症有关,包括糖尿病、心脑血管疾病和癌症以及肺部病变等。患者除了积极服用消炎药物外,还不能忽…… 查看全文»

【四季饮食】 要如何饮食养生?健康饮食得牢记这5大原则!

2022-07-19 09:35

摘要:民以食为天,正确的饮食不仅会给人带来心情上的愉悦,而且还会让身体更加健康,为身体补充足够多的营养物质。但是如今的美食越来越五花八门了,人们的生活节奏也越来越快…… 查看全文»

【营养指导】 高血压患者能不能吃花生?看看医生怎么说!

2022-07-18 14:21

摘要:花生是日常生活中最普通不过的坚果,在民间又被称为长寿果。其中含有大量植物蛋白质、多种维生素和脂肪以及矿物质,同时也含有卵磷脂和胆碱等,能促进新陈代谢,提高记忆…… 查看全文»

【营养指导】 提醒:长期在外吃饭面临5重风险?

2022-07-18 14:20

摘要:现如今,人们的餐饮消费方式逐步改变,外卖快速发展。通常工作繁忙者、独居者等习惯在外吃饭或点外卖,虽然饭菜美味,又能节省时间,带来很多便利,不过也存在着一些健康…… 查看全文»

【营养指导】 炎炎夏日,足量饮水是最基本的健康保障

2022-07-18 10:17

摘要:人的一切生命活动都需要水的参与。水是保持细胞形状及构成人体体液必需物质,参与新陈代谢,调节体温,并对器官、关节、肌肉、组织起到缓冲、润滑、保护作用。 查看全文»

【营养搭配】 夏季吃火锅最怕6种行为?立即改正还不晚!

2022-07-15 14:46

摘要:炎热夏季闷热又潮湿,不能更好地排出体内汗液,适当的吃火锅能以热制热,利于汗液排出,从而让人们神清气爽。然而,夏季吃火锅以下几种行为却会损害机体健康,以至于诱发…… 查看全文»

【营养指导】 遵循211饮食法?营养均衡又健康!

2022-07-15 14:45

摘要:211饮食法也就是每顿饭中含2拳头的蔬菜、1拳头高蛋白质食物、一拳头主食。主食能为身体提供所需能量,同时也含有膳食纤维和多种维生素,能提供足够的精力和体力,维…… 查看全文»

【四季饮食】 一到夏季食欲就下降?为你精心准备一份“开胃攻略”!

2022-07-14 09:37

摘要:一般在夏季人们的食欲大幅度下降,没有及时调理,会导致体内缺乏某种营养元素或造成营养不良,损害机体健康,以至于诱发疾病。即使对于吃货来说,也难以逃脱夏季食欲差的…… 查看全文»

【营养搭配】 硝酸盐的密友?三者完全不同!

2022-07-14 09:36

摘要:大部分人对亚硝酸盐并不陌生,同一类的还有硝酸盐和亚硝胺,三者存在着紧密的关系,同时也有很大区别。其中亚硝酸盐和亚硝胺可影响机体健康,增加患胃癌风险,因此应着重…… 查看全文»

【营养误区】 不吃晚餐可以变瘦?当心带来这6大健康问题!

2022-07-12 09:57

摘要:减肥是一个永恒的话题,说到减肥相信很多人首先想到的就是不吃饭,尤其是不吃晚餐就可以瘦下来,长时间坚持不吃晚餐确实可以变瘦,但是这种做法是不可取的。不吃晚餐对身…… 查看全文»

【营养搭配】 多长时间不吃饭才算空腹?5类人应注意进食顺序!

2022-07-11 09:45

摘要:网上流传:空腹时不能喝牛奶、喝茶或喝咖啡,不能吃荔枝或山楂等,以免刺激胃黏膜,诱发胃肠道疾病。不可否认,有些食物确实不能空腹吃,那多长时间不吃饭才算是空腹呢。 查看全文»

【营养搭配】 最怕你不吃晚餐?健康吃晚餐,做好4点即可!

2022-07-11 09:44

摘要:俗话说:早吃好、午吃饱、晚吃少。不过,部分人群为能达到减肥瘦身目的而拒绝吃晚餐;也有部分人群习惯晚餐暴饮暴食,不仅仅造成肥胖,而且也增加患心脑血管疾病和三高风…… 查看全文»

【营养误区】 这些常见的饮食习惯如果不改掉,将毁掉身体的健康

2022-07-09 09:59

摘要:吃饭是生活中必不可少的一部分,每天都需要吃饭,如果不吃饭就会影响到身体的健康,不过生活中很多人对吃饭不是很重视,认为只要吃饱就行,没有去过多的了解吃饭的一些习…… 查看全文»

【食材档案】 常吃百合,有这6个好处!

2022-07-08 11:15

摘要:饮食对于我们的身体健康来说是非常重要的一个因素,好的食材会给身体带来一定的养生效果。百合是一种常见的食材,一般来说会放在汤里作为搭配。很多养生达人都喜欢吃百合…… 查看全文»

【食材档案】 常吃的蔬菜营养“争霸赛”开始?了解蔬菜营养素排名!

2022-07-08 11:15

摘要:蔬菜是日常饮食中必不可少的,成年人每天应吃500克蔬菜,其中深色蔬菜应占到一半以上。蔬菜中含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等,能为身体提供所需营养,维持机体正…… 查看全文»

【食材档案】 土豆风靡全球!解毒一颗土豆的营养价值?

2022-07-07 14:17

摘要:土豆是生活中不起眼的蔬菜,价格低廉且营养价值高,一年四季常见。中国人对土豆非常痴迷,几乎家家户户都存放几斤土豆。虽然土豆貌不惊人,但营养价值不能被低估。 查看全文»

【食材档案】 鸡蛋称为“全营养宝库”!小小的鸡蛋何德何能让国民受宠!

2022-07-07 14:16

摘要:鸡蛋的营养深得国民认可,几乎每天饮食中都离不开鸡蛋,要么直接吃水煮鸡蛋,要么跟蔬菜搭配着一起吃,不仅仅能让味蕾得到满足,而且能为身体提供多种营养,同时也能产生…… 查看全文»

【营养指导】 汤里是否有营养?结果有点扎心!

2022-07-06 09:29

摘要:广东居民特别喜欢煲汤,不惜花费一上午或一下午的时间熬煮各种汤类,比如排骨汤、鸽子汤、鸡汤和鱼汤等,用于养生保健和补充营养。网上流传,煲汤中的营养物质很少,主要…… 查看全文»

【食材档案】 营养专家给主食评级?该吃哪种食物一目了然!

2022-07-06 09:28

摘要:主食中含有碳水化合物,为身体提供能量,维持机体健康。然而,有些人为能达到减肥瘦身目的而拒绝吃主食,虽然能暂时降低体重,但却会导致口臭、营养不良和肌肉流失,易造…… 查看全文»

【食材档案】 茄子隐藏“3低”?4种吃法无需担心发胖!

2022-07-05 11:02

摘要:夏季是茄子上市的季节,一般家庭会通过红烧茄子、鱼香茄子或油炸茄盒的方式来烹调,虽然非常美味,不过吸油量比较大,经常吃会导致肥胖。本身,茄子属于低热量食材,正确…… 查看全文»

【营养指导】 蛋白质是“生命的基石”?4大作用不可忽略。

2022-07-04 11:11

摘要:现如今,人们的生活水平大幅度提高,几乎顿顿都吃动物性食品,比如鸡蛋、奶类和肉类等,蛋白质摄入量非常充足。然而,不合理的饮食结构、患有慢性消耗性疾病等,易使得体…… 查看全文»

【营养搭配】 夏季胃口变差?5招让你“食欲大振”!

2022-07-02 08:16

摘要:夏季不仅仅高温,而且空气中湿度变大,使得天气异常闷热,人们的胃口也随之下降,对任何事物都不感兴趣,久而久之造成营养不良,甚至会诱发消化道疾病和失眠等。不妨尝试…… 查看全文»

【营养搭配】 如何做出一碗有营养的面条?需满足5个指标!

2022-07-02 08:13

摘要:大多数北方居民喜欢吃面条,能填饱肚子,为身体提供热量。不过,面条属于高碳水化合物、低蛋白质、低维生素食物,无法满足营养需求。想让面条营养变得更加丰富,需满足以…… 查看全文»

【营养搭配】 病从口入?牢记这5个饮食养生技巧,疾病绕着走!

2022-06-29 11:10

摘要:自古以来就有民以食为天的说法,由此可见饮食对每个人来说都是一件特别重要的事情,身体是否健康与是否能够正确饮食有密不可分的关系,因此要掌握正确的饮食方法,促使身…… 查看全文»

【营养搭配】 给减肥者提醒:5种豆制品可能会让你越吃越胖?

2022-06-29 11:05

摘要:豆制品是以大豆为原料制作而成的食品,其中含有植物蛋白质、多种维生素和大豆异黄酮以及矿物质等,有益于机体健康。对于减肥者来说,可以适当的吃大豆或豆制品,能延长饱…… 查看全文»

【食材档案】 吃荔枝后会上火?盘点关于荔枝的3个疑问!

2022-06-28 14:06

摘要:夏季怎么能缺少荔枝,果肉晶莹,酸甜可口又多汁,同时营养价值极高。荔枝中含有丰富的葡萄糖、多种维生素和蔗糖以及色氨酸等,能起到健脾生津和理气止痛效果,因此受到众…… 查看全文»

【营养误区】 这5个饮食习惯可能会招癌,越早纠正越好!

2022-06-28 14:06

摘要:饮食是否正确与人体健康有密切的关系,如果饮食不干净或者饮食没有节制,则会增加各种疾病的发生几率,严重的时候甚至会发生癌变,因此平时在饮食方面要特别注意,不但对…… 查看全文»

【营养搭配】 要如何饮食养生?在饮食上要牢记2多吃2少吃1适量

2022-06-25 08:24

摘要:很多人到医院检查或者看病的时候,医生都会告知病人要注意饮食,因此可见饮食对身体健康起着至关重要的作用,因此平时要养成良好的饮食习惯,对提高人体免疫力和抵抗力有…… 查看全文»

【营养搭配】 要想健康长寿得从饮食入手,在饮食方面要做到6个一点

2022-06-24 10:48

摘要:但如今人们不用再为了温饱而忙忙碌碌,可以把更多的心思放到养生上面,因此越来越多的人开始追寻长寿的秘诀,研究发现长寿的人大多养成了良好的饮食习惯,因此想要长寿,…… 查看全文»

【食材档案】 蔬菜水果不是消炎“首领”?它比果蔬更胜一筹!

2022-06-24 10:47

摘要:一提到消炎的食物,人们大脑中就会浮现各种各样的蔬菜和水果。毋庸置疑,蔬菜和水果中含有多种维生素、膳食纤维和微量元素等,能降低炎症水平。然而,谷物消炎的效果远超…… 查看全文»

【营养搭配】 爱喝汤的你要知道,咸汤的8个危害?

2022-06-23 10:27

摘要:不少人一日三餐都离不开汤,如羊肉汤、排骨汤、蔬菜汤、豆腐汤和酸辣汤等,虽然非常美味,不过制作过程中添加太多食盐,使得钠含量超标,可导致血压升高,损害肌肉、神经…… 查看全文»

【四季饮食】 吃冷饮后头痛?提供一份夏季健康吃冷饮的攻略!

2022-06-22 10:02

摘要:酷暑夏季怎么能缺乏冷饮,吃一根雪糕或冰激凌,喝一杯冰镇饮料,简直是透心凉。然而,有些人咕咚咕咚的喝完冰镇饮料或吃完雪糕后,却出现头痛症状,这是怎么回事。 查看全文»

【四季饮食】 夏季喝水少,身体会悄悄的发生变化?

2022-06-22 10:02

摘要:炎热夏季,出汗比较多,特别是长期户外工作者和喜爱运动者,再加上没有及时补充水分,易造成机体缺水。喝水少不仅仅造成中暑,而且也会让身体发生微妙的变化,以至于损害…… 查看全文»

【食材档案】 空气炸锅真的会致癌吗?教你如何用空气炸锅做出健康的美食!

2022-06-21 09:43

摘要:最近几年来,小家电受到众多人喜爱,比如空气炸锅、烤箱等,不仅仅价格实惠,而且能制作出各种各样的美食。就拿空气炸锅举例子,空气炸锅能制作出炸薯条、炸花生米和烤蛋…… 查看全文»

【食材档案】 夏季别忘了补钾?需知10种高钾食物!

2022-06-21 09:43

摘要:夏季出汗比较多,水分流失的同时,体内的电解质也会跟随着流失,尤其是钾元素。钾是身体上必不可少的矿物质之一,能帮助扩张血管,促使钠离子排泄,起到降血压和保护心脑…… 查看全文»

【营养搭配】 市面上的轻食或存在3个隐患?掌握吃轻食的3个精髓!

2022-06-20 10:33

摘要:相信减肥者对轻食一点也不陌生,即低热量、低脂肪、低盐、低糖且高膳食纤维的食物。市面上的轻食卖得非常火爆,通常以饭团、沙拉或三明治为主食,肉类选择虾肉、鸡胸肉或…… 查看全文»

【食材档案】 它被称为“餐桌上的降脂药”?隐藏在这6种食物中!

2022-06-20 10:32

摘要:不饱和脂肪酸被称为餐桌上的降脂药,能保护心血管系统,降低患心血管疾病风险。身体无法自行合成不饱和脂肪酸,只能从食物中获取,因此应着重选择含不饱和脂肪酸的食物。 查看全文»

【营养搭配】 西式快餐或会威胁免疫力?4个理由足以让人们信服!

2022-06-19 19:05

摘要:众所周知,免疫细胞能监视和消灭异常细胞,避免外界病毒或细菌入侵,因此提高免疫力能降低患病风险。然而,免疫系统并不是越强大越好,过度强大反而会攻击自身组织器官,…… 查看全文»

【营养搭配】 想要身体更健康,这5种食物必不可少

2022-06-17 08:53

摘要:自古以来就有民以食为天的说法,可见饮食的重要性。平时除了一日三餐要定时定量之外,还要注意营养搭配,只有这样才能够通过饮食摄取身体所必需的营养成分,从而使抵抗力…… 查看全文»

【营养误区】 想要保持年轻,不想生病?这4种不健康的食物要少吃!

2022-06-15 10:19

摘要:俗话说人是铁、饭是钢,一顿不吃饿得慌,足可见食物对人体健康起到至关重要的作用,如果饮食得当,则可以使身体变得更加健康,甚至可以延缓衰老的速度,如果饮食不恰当,…… 查看全文»

【营养误区】 哪些人不可以吃螃蟹?这6类人群要注意

2022-06-15 10:19

摘要:螃蟹不但味道鲜美而且富含丰富的蛋白质,因此许多人都特别喜欢吃螃蟹,但是并不是所有的人都可以吃螃蟹,有些人吃了螃蟹之后,甚至会对身体健康造成不良的影响,因此要及…… 查看全文»

【营养搭配】 食物也能帮助降温?6种食物适合夏季吃!

2022-06-14 09:53

摘要:炎炎夏日,不少人禁不住冷饮带来的诱惑。尤其是长时间户外活动后,喝一杯冰镇饮料或吃块雪糕非常舒爽,但这样会让寒气入体,久而久之引发疾病。夏季不妨多吃以下几种食物…… 查看全文»

【营养搭配】 相似食物拼营养?最终花落谁家!

2022-06-14 09:52

摘要:生活中不少食物长得非常相似,其名称和味道也相似,比如蒜黄和韭黄、榴莲和菠萝蜜等。虽然外形相似,不过营养价值却有很大差异,所以应理智挑选。 查看全文»

【营养搭配】 巧妙烹调减少钙损耗?好搭档促进钙吸收!

2022-06-12 08:28

摘要:钙对身体的重要性不言而喻,能强壮骨骼,促进生长发育,预防骨质疏松。生活中的高钙食物有很多,如牛奶酸奶等奶制品、绿叶蔬菜、豆类和豆制品以及坚果等。与此同时也需掌…… 查看全文»

【营养搭配】 西红柿炖牛腩、菠菜豆腐…这4款菜肴特别适合女性!

2022-06-11 09:58

摘要:现如今,女性撑起半边天,不仅在职场上驰骋,而且回到家后要照顾家中老人和孩子,所以女性健康至关重要。除了多运动和多注意休息外,也不能忽略饮食方面调理,以下几款菜…… 查看全文»

【食材档案】 了解4类蔬菜的禁忌?避免走进“雷区”!

2022-06-08 09:26

摘要:众所周知,多吃蔬菜有益于机体健康。蔬菜中含有多种维生素、抗氧化物质、矿物质以及膳食纤维等,能起到润肠通便效果,又能改善免疫力,同时也能给人们一定的饱腹感。不过…… 查看全文»

【食材档案】 “百味之首”——盐?每天吃多少才合适?

2022-06-06 09:49

摘要:盐是厨房中必不可少的调料,不管是制作咸汤,还是炒菜或炒肉都会放盐,能提高食物美味。大多数家庭偏爱于高盐高油的食物,但长时间高盐饮食可加快皮肤衰老速度,诱发高血…… 查看全文»

【食材档案】 经常喝绿茶的人,身体会悄悄发生这喜人变化!

2022-06-06 09:48

摘要:中国是茶的故乡,我国茶文化历史悠久,由于中国的产茶面积世界最广,从采摘到制作到售卖已经形成一整套的完整产业链,也划分了很多不同的茶叶类型,不同的茶叶有着不同的…… 查看全文»

【四季饮食】 经常吃辣或能降低口咽肿瘤风险?掌握吃辣的3个技巧!

2022-06-05 08:10

摘要:重庆、四川和湖南一带的人群特别喜欢吃辣,如麻辣火锅、麻辣烫等,简直无辣不欢。辣味食物不仅仅能让味蕾得到满足,而且也能刺激食欲,加快新陈代谢速度。最新研究发现吃…… 查看全文»

【营养搭配】 孩子缺钙吃什么好?常吃这5种食物能补钙!

2022-06-04 08:42

摘要:在每一个父母心中都希望自己的孩子能够健康成长,尤其是在长个子方面,都希望孩子们能够长得高一点。有很多商家会抓住家长们的这个心理,加大力度宣传给孩子服用的各种钙…… 查看全文»

【食材档案】 吃苦味或能降低血压?苦味食物各有营养特长!

2022-06-03 09:57

摘要:酸甜苦辣咸中,最让人们讨厌的就是苦味。生活中常见的苦味食物有莲子、苦菊和苦瓜等,虽然很苦,不过有益于机体健康,能起到清热降火功效,同时也能降血压。 查看全文»

【食材档案】 它被称为“食之上品”?最佳营养搭档,营养价值翻倍!

2022-06-02 11:20

摘要:蘑菇有着“食之上品”的美誉,这属于典型的高蛋白质、低脂肪的食物。不仅仅提供鲜美的口感,而且营养价值极高,能辅助降低血压,维持胃肠道蠕动,帮助控制体重,不妨来具…… 查看全文»

【营养误区】 注意,这4种饮食习惯很伤身,不要再继续了!

2022-06-02 11:19

摘要:随着生活条件的提高,越来越多的人开始注重饮食的健康,毕竟许多健康问题的出现都与饮食不当有一定的关系,但时至今日,仍然有许多人存在不良的饮食习惯,甚至因此而患上…… 查看全文»

【食材档案】 吃红薯好处多,但要注意三个禁忌!

2022-05-31 10:05

摘要:红薯是一种比较常见的食物,受到很多人的喜欢。红薯也有很多功效,食用红薯能够帮助身体预防便秘等疾病,还能帮助人减肥,在日常生活中,不少人都喜欢把红薯当作主食来吃…… 查看全文»

【食材档案】 老人要想补铁,多吃这5种食物!

2022-05-31 10:05

摘要:随着年龄增大,老年人的器官都在慢慢的退化,其消化和吸收能力也会慢慢减弱。在这个时候通常都会出现缺铁的现象,进而造成贫血,会严重的损害身体的健康状态。所以老年朋…… 查看全文»

【营养误区】 加强营养≠多吃?关于加强营养的3个误区!

2022-05-30 11:17

摘要:部分人可能因为某些疾病、过度节食、挑食或偏食而出现营养不良的情况,使得体质较虚弱,因此医生多次强调要加强营养。很多人认为加强营养就是多吃,又或是不惜花费大把金…… 查看全文»