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吃燕麦能起到辅助减肥的作用，主要由于燕麦中含有的膳食纤维非常多，适量的吃，既能够增加饱腹感，也能够起到预防便秘的作用。燕麦还属于低热卡的食物，所以适量的少吃有利于减肥。但不建议在夜间使用燕麦，主要由于夜间的消化速度缓慢，吃了之后会使燕麦的热量在体内囤积，不利于减肥，也不可以吃得过多，一方面能增加能量，另一方面也会导致消化不良、腹胀等症状。
适量的吃燕麦能够起到辅助减肥的作用，主要由于燕麦中含有的膳食纤维非常多，适量的吃能够起到饱腹感，可减少其他食物的摄入量，从而起到减肥作用。由于燕麦含有丰富的膳食纤维，能够起到通便的作用，同时含有的热量不是很多，所以适量的吃燕麦，对减肥有一定的帮助。
吃玉米能起到减肥的作用，玉米是一种常见的粗粮，含有的热量非常低，而且含有膳食纤维和大量的维生素能够降低胆固醇，也能够起到润肠通便的作用，能够减少脂肪的吸收。所以适量的吃玉米对减肥有一定的帮助，由于吃了玉米之后，还会增加饱腹感，能够减少其他食物的摄入量，在一定程度上也能够起到减肥作用。
在月经期尽量避免吃减肥药物，主要由于在月经期服用减肥药物会影响到月经量，也会影响到女性的身体健康，主要由于减肥药中含有抑制脂肪吸收和泻药成分，如果在经期服用会导致恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等症状。由于本身经期的抵抗能力就会下降，如果再吃减肥药物会更加严重，有可能会导致内分泌紊乱，严重影响到身体健康。
