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    家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 热点文章

    【其他疾病】 中老年人最怕心脏出问题?推荐这7种食物,常吃利于心脏健康!

    2020-11-29 08:35

    摘要:心脏健康对于我们的身体来说太重要了,但是生活习惯不健康,饮食不注意,都可能对心脏造成伤害。如果心脏出了问题,会严重影响人的正常生活,严重的情况下可能威胁生命。…… 查看全文»

    【女性营养】 孕妇看过来!孕期补充营养,要多吃这5种食物!

    2020-11-29 08:22

    摘要:怀孕是非常幸福的经历,对于孕妇来说是一个美妙的旅程。很多新手妈妈对怀孕不是很了解,也不知道怀孕期间要吃什么。孕妇要多吃健康的食物,补充身体必需的营养素,为宝宝…… 查看全文»

    【营养误区】 注意,睡前不要吃这7种食物,会让你整夜失眠!

    2020-11-28 08:35

    摘要:睡眠很重要,如果没有好的睡眠,除了影响精神状态以外,身体也会出现问题。想要睡个好觉,要做到缓解压力,也要养成规律的作息习惯。除此之外,还要注意饮食,有一些食物…… 查看全文»

    【青少年营养】 孩子在生长发育期常吃这6种食物,可帮助健康成长!

    2020-11-28 08:35

    摘要:孩子的健康是每个父母都很关注的。孩子只有获得充足的营养,才能使身体更好地生长和发育。定期食用富含维生素,矿物质和其他必需营养素的食物,可以让孩子更健康,也可以…… 查看全文»

    【营养搭配】 吃核桃能健脑益智?还有这6大好处,快快吃起来!

    2020-11-27 08:37

    摘要:对于核桃,大家再熟悉不过了。吃核桃对健康有许多好处,核桃营养丰富,含有抗氧化剂,膳食纤维以及不饱和脂肪酸,不仅可以减轻炎症,对身体的正常运行是很重要的。通过阅…… 查看全文»

    【食材档案】 缺锌应该怎么补?推荐这7种食物,帮你补锌不用愁!

    2020-11-27 08:35

    摘要:锌是一种重要的矿物质,也是人体必不可少的营养素。锌对许多身体功能都非常重要,体内锌不足时,这些功能可能无法正常运行,对健康造成不良影响。人体本身不会产生锌,有…… 查看全文»

    【食材档案】 吃大蒜好处多?喜欢吃大蒜的人,会有这7大惊喜变化!

    2020-11-27 08:35

    摘要:对于很多人来说,大蒜是一种不可或缺的调味品,很多菜和蘸料里都要加蒜。其实大蒜除了味道以外,对健康也很有好处。大蒜有很多功效,富含矿物质,例如磷,锌,还含有维生…… 查看全文»

    【营养搭配】 每天喝一杯牛奶,原来有这么多好处,这6大好处让你震惊!

    2020-11-27 08:26

    摘要:喝牛奶对身体有好处,这一点想必大家都知道。不管是对于成年人还是孩子还说,牛奶都对健康很重要。牛奶含有很多的营养元素,可以减轻压力,提高身体的免疫力。每天喝一杯…… 查看全文»

    【营养搭配】 这6种食物可以改善坏情绪,心情不好时不妨吃点试试!

    2020-11-26 08:35

    摘要:每个人都想有个愉快的心情,但是保持好的心情并不简单。心情受到很多因素的影响,生活或者工作的压力,某些疾病等,都会让人心情变差。饮食会影响健康,也可以改善情绪。…… 查看全文»

    【食材档案】 生姜的养生保健功效好?常吃生姜,至少有这6大好处!

    2020-11-26 08:35

    摘要:说到生姜很多人都喜欢吃。生姜有很多作用,可以让食物更有味道,而且冬天喝一杯姜茶,可以让身体更暖。其实生姜的好处不止于此,生姜含有很多营养物质,有巨大的健康益处…… 查看全文»

    【营养搭配】 头痛起来真难受?帮助缓解头痛的6种好食物,快吃起来!

    2020-11-26 08:30

    摘要:头痛非常折磨人,也是比较常见的症状。有很多原因会导致头痛,比如脱水,某些疾病或者药物等。有很多方法缓解头痛,比如饮食。有些食物促进大脑的健康,减少炎症,减轻身…… 查看全文»

    【食材档案】 免疫力低下易生病?常吃这6种食物,可帮助提高免疫力

    2020-11-26 08:15

    摘要:大家都知道免疫系统的重要性。在寒冷的冬天,没有一个强大的免疫系统,人很容易生病,受到感冒和其他疾病的侵扰。有一些食物富含营养元素,可以提高免疫力。有了这些重要…… 查看全文»

    【糖尿病吃什么好】 适合糖尿病患者的6种食物,适量食用能帮助稳血糖!

    2020-11-25 08:39

    摘要:对于糖尿病患者来说,如何控制血糖是生活中的头等大事。除了服用药物外,日常饮食也会对血糖水平产生极大的影响。吃错食物的话,可能会导致血糖上升,对健康产生不利的影…… 查看全文»

    【其他疾病】 经常便秘的人,这6种食物最好不要碰,小心便秘越来越严重

    2020-11-25 08:35

    摘要:便秘是一个普遍存在的问题。便秘的原因有很多,比如不运动或者某些疾病的症状,但便秘也可能与饮食习惯有关。经常吃某些食物很容易导致便秘,如果经常出现便秘的话,少吃…… 查看全文»

    【其他疾病】 这7种食物可帮助抗炎,身体有炎症的人可多吃!

    2020-11-25 08:30

    摘要:炎症对于身体的危害是极大的。炎症可能会导致更严重的健康问题,加剧关节炎,纤维肌痛等疾病。饮食是抵抗炎症的重要手段,选择健康的食物,可以改善炎症,改善整体健康状…… 查看全文»

    【营养误区】 节食减肥小心毁掉自己的身体,造成5大危害不可不知!

    2020-11-25 08:30

    摘要:很多人喜欢通过节食来减肥,但是过度节食并不是一个好的办法,除了可能会导致报复性的暴饮暴食饮食外,也会对健康造成很多危害。过度节食会导致身体无法吸收所需的营养,…… 查看全文»

    【营养搭配】 食物不耐受是怎么回事?出现这4种异常要警惕是食物不耐受!

    2020-11-24 08:41

    摘要:食物不耐受影响了很多人。食物不耐受不像食物过敏那样严重,但会对生活质量产生重大影响。如果患有食物不耐受的话,食用牛奶,鸡蛋和大豆等常见的食物都会导致很多症状。…… 查看全文»

    【运动与营养】 经常健身的人看过来,锻炼前吃这几种食物,能帮助提高耐力

    2020-11-24 08:35

    摘要:很多年轻人都有锻炼的习惯。经常锻炼可以促进健康,锻炼肌肉,燃烧脂肪。为了更好地锻炼,在锻炼前选择合适的食物很重要,可为身体提供锻炼身体时所需的碳水化合物和膳食…… 查看全文»

    【食材档案】 喜欢吃石榴的人看过来,石榴的6大功效你了解吗!

    2020-11-24 08:30

    摘要:石榴营养丰富,吃石榴有很多好处。石榴富含维生素和矿物质,具有出色的抗病毒特性,有助于改善心脏健康和大脑健康,降低各种健康并发症的风险。想要让身体更健康,石榴是…… 查看全文»

    【营养误区】 吃盐太多除了口渴,还会带来这6大健康隐患,赶紧看!

    2020-11-24 08:30

    摘要:人体需要一定量的盐才能正常工作。盐含有钠,钠调节体液的量,并帮助神经和肌肉系统正常运作。但是,当人体摄入过多盐分时,可能会出现多种问题。过多的钠会影响体内的平…… 查看全文»

    【营养误区】 从小骗到大的食物伪常识,不要再被智商税了!

    2020-11-23 08:46

    摘要:俗话说民以食为天,自身不能合成很多营养物质,只能从食物中获取,维持最基本的生命,让五脏六腑正常运转。但关于食物的伪常识一直被流传,看看你有没有被骗到。 查看全文»

    【其他疾病】 气血不足怎么吃?这5种不起眼的食物,帮你补血益气!

    2020-11-23 08:30

    摘要:当一个人的气血不足时,对身体的影响是很大的,比如毛发枯燥、眼睛浑浊、皮肤苍白无光、易乏易困等。如果身体有这些情况,那很有可能是气血不足造成的。这种时候不仅需要…… 查看全文»

    【营养食材】 新陈代谢慢易生病?推荐这7种食物,帮你提高新陈代谢!

    2020-11-23 08:20

    摘要:新陈代谢对于健康是很重要的。如果经常感到疲劳,体重增加,睡眠有问题,很可能是新陈代谢慢的原因。有很多方法可以促进新陈代谢,健康的饮食是一个关键。有一些食物含有…… 查看全文»

    【其他疾病】 病从口入?常吃这6种健康食物,能帮助降低患癌几率!

    2020-11-23 08:14

    摘要:癌症是比较严重的疾病,大部分人都知道癌症的风险,但是想要预防癌症也并不困难,一般通过生活方式以及饮食方式方面就可以有效的预防癌症。这就需要在饮食方面多下功夫,…… 查看全文»

    【食材档案】 常吃核桃有好处?健脑还抗衰老,教你4种吃法,营养功效好!

    2020-11-22 08:35

    摘要:在国际上,核桃、杏仁、腰果和榛子被列为四大坚果,而核桃在中国被称为“长寿果”,这是因为核桃具有显著的健脑功能和丰富的营养价值。因此很多人在养生的时候,都会选择…… 查看全文»

    【食材档案】 喝咖啡有利也有弊?适量喝咖啡至少有这5大好处!

    2020-11-22 08:24

    摘要:每天喝咖啡是很多人的习惯。咖啡可以起到提神的作用,如果感到疲倦,一杯咖啡可以让人更有精神。喝咖啡含有营养成分,有很多健康益处。但是要注意,适量喝咖啡有好处,但…… 查看全文»

    【营养误区】 注意,这7种食物吃多了会引起腹胀,消化不好的人最好是少吃!

    2020-11-21 08:27

    摘要:美食大家都喜欢,但是有些食物吃了以后会给人带来困扰,比如引起腹胀。如果腹胀的情况一直存在,可能会带来其他的健康问题。导致腹胀有很多原因,比如食物不耐受,也可能…… 查看全文»

    【其他疾病】 经常睡眠不好的人,不妨多吃这5种食物,可以改善睡眠质量!

    2020-11-21 08:24

    摘要:虽然现在生活越来越好了,但成年人的工作压力却越来越大,尤其是中年人,压力更甚,因而很多人有了不同程度的失眠。引起失眠的原因有很多,除了对症积极改善以外,饮食也…… 查看全文»

    【营养搭配】 气温骤降不如吃顿火锅驱寒?健康吃火锅,要牢记这4点

    2020-11-20 08:35

    摘要:火锅和冬天是最佳拍档,热乎乎的火锅能够让人整个身体都暖和过来,还能让人品尝食物的美味。很多人都认可这样一个说法,就是没有一顿火锅解决不了的问题,如果有,那就吃…… 查看全文»

    【食材档案】 这些“掉色”的食物对人体有没有害?食物掉的颜色到底是什么?

    2020-11-20 08:35

    摘要:日常生活中很多食物都会掉色,尤其是一些水果,吃完了会让自己变成花脸猫,像是红心火龙果会把人染成红色,葡萄会把人染成紫色,桑葚也会把人染成蓝紫色。很多人一看到这…… 查看全文»

    【食材档案】 鸡蛋的胆固醇到底是高还是低?看完这篇文章你就知道了

    2020-11-20 08:30

    摘要:鸡蛋是日常生活中非常常见的食材,它含有丰富的营养物质,对于人体健康有很大的好处。但是有很多人面对鸡蛋是敬而远之的,他们认为鸡蛋里面胆固醇含量太高,吃太多会导致…… 查看全文»

    【食材档案】 喝柠檬水真的能美白吗?不要想多了,送你3个真正美白的方法

    2020-11-20 08:30

    摘要:爱美之心人皆有之,日常生活中很多爱美的人都想拥有白皙的皮肤,这样看起来会更加的精致,更加的漂亮。变白是许多人护肤的重中之重,也经常会使用一些生活窍门来让自己变…… 查看全文»

    【营养搭配】 咖啡是上班族的好伴侣?但是喝咖啡时要避开这5大禁忌!

    2020-11-19 08:39

    摘要:咖啡能够提神醒脑,深受上班族的喜爱。早上喝一杯咖啡,一整天都是精神饱满的状态,让人以更精神的面貌去应对工作和生活。咖啡虽然好,喝起来也很香醇,但是要注意一些禁…… 查看全文»

    【营养搭配】 吃辣椒就没有一点好处吗?适当吃辣椒能减肥,会带来的5大好处

    2020-11-19 08:36

    摘要:辣椒是一种调味品,是深受人们喜爱的一种调味品。很多菜是离不开辣椒的,不放辣椒就一点滋味也没有。很多注重养生的人是一点辣椒也不吃的,觉得吃辣椒只有害处,没有好处…… 查看全文»

    【营养搭配】 空腹不能吃香蕉、柿子?关于空腹饮食的5大真相,快看看!

    2020-11-19 08:35

    摘要:现实生活中,人们总是喜欢听信一些网络上的关于养生的信息,家族微信群里也会经常被转一些关于饮食禁忌的养生信息。这些信息良莠不齐,有的是正确的,有的则不靠谱。而关…… 查看全文»

    【营养误区】 喝红酒能软化血管?别闹了,这些关于健康饮食的谣言千万别再听信

    2020-11-19 08:35

    摘要:随着社会的发展,人们的健康意识在慢慢的觉醒,越来越多的人都认识到了养生的重要性。但是认识到重要性并不意味着人们掌握了足够的知识,还是经常会相信一些谣言,尤其是…… 查看全文»

    【其他疾病】 高尿酸患者用这4物泡水喝,能帮助降尿酸!

    2020-11-18 08:35

    摘要:当今社会,由于生活质量不断的提高,三高人群已经不在少数。但是最近一些年高尿酸已经和三高可以齐头并进了,尿酸如果得不到很好的控制,升高到一定的程度,就会导致痛风…… 查看全文»

    【女性营养】 女性想要备孕成功,日常饮食这5种营养素得补足

    2020-11-18 08:35

    摘要:女性在怀孕前都会进入备孕阶段都希望在备孕期间能提高身体素质,提高卵子质量来使自己孕育健康胎儿。而大多数女性在备孕期间会因为忽略营养导致备孕几率下降,所以女性想…… 查看全文»

    【女性营养】 这4种食物能帮助抵抗乳腺癌,女性多吃有好处!

    2020-11-18 08:35

    摘要:乳腺癌是相当常见的女性疾病,特别是到了中年以后,女性患乳腺癌的风险会直线上升。乳腺癌早期会有不同程度的乳房肿块现象,个别患者乳房还会出现溢液的情况。所以,女性…… 查看全文»

    【营养误区】 一公斤这种鱼相当于250支香烟?这东西要少吃,属“一类致癌物”!

    2020-11-18 08:21

    摘要:俗话说吃4条腿的不如吃2条腿的,吃两条腿的不如吃没有腿的,没有腿的是指各种蔬菜和鱼类。鱼肉味道鲜美,无论是做成汤还是直接吃肉都清鲜可口,刺激食欲,其中含有大量…… 查看全文»

    【其他疾病】 癌症患者要怎么吃?医生给出了4个饮食建议,要牢记在心!

    2020-11-17 08:38

    摘要:癌症在目前的发病率越来越高,大多数癌症在发生后如果能及时被发现,且采取治疗,就可以使疾病得到控制,提高患者的生存质量。但是有些患者发现自己在发病后,及时采取措…… 查看全文»

    【营养搭配】 减肥成功必须要合理饮食,一味节食不可取,科学减肥要牢记4大饮食原则

    2020-11-17 08:35

    摘要:冬天是最容易贴膘的季节,人们为了抵抗寒冷,不经意间就会吃下更多的食物,让人变得越来越胖。变胖一张嘴,减肥跑断腿,减肥成功需要在饮食上多加调整,光拼命地锻炼不会…… 查看全文»

    【其他疾病】 高尿酸患者要严格把控饮食?在饮食上要牢记这5点!

    2020-11-17 08:30

    摘要:高尿酸日常很常见的一种慢性疾病,主要是因为不断的生活方式和饮食导致,持续性高尿酸会导致痛风出现。痛风的发生会给患者生活带来影响,所以高尿酸患者要注意自己的饮食…… 查看全文»

    【营养搭配】 想要身体更加好,健康饮食少不了,这些饮食方面的细节是健康的基石

    2020-11-17 08:30

    摘要:人是铁,饭是钢,饮食对健康的重要性是不言而喻的。想要身体变得更加健康,想要长寿,就必须在饮食上多加注意,养成健康的饮食习惯,吃健康的食物。接下来就让我们一起来…… 查看全文»

    【其他疾病】 吃汤圆还是吃水饺?糖尿病患者能吃汤圆吗?

    2020-11-16 08:38

    摘要:冬天悄然而至,冬至也即将到来。冬至是中国一个传统的节日,而在这个节日各个地方有不同的风俗,如东北人在冬至这天喜欢吃饺子,南方人在冬至这天要吃汤圆,因此也有争议…… 查看全文»

    【其他疾病】 肝硬化患者不能吃粗糙的食物?注意,要牢记这5大饮食原则

    2020-11-16 08:30

    摘要:相信大家都听说过肝硬化这种疾病。这种疾病不仅会使肝功能严重受损,对人的生命也会有一定的影响。有的患者的生存期甚至会急剧缩短至10年以内,因此一定要做好养肝保肝…… 查看全文»

    【食材档案】 多吃哪些食物能让身体健康?这7种可帮你养颜又养生!

    2020-11-16 08:25

    摘要:俗话说民以食为天,所有的营养物质都从食物中获取,不同食物能带来不同的好处。尤其是某些食物,能让身体变得更加健康完美。 查看全文»

    【高血压吃什么好】 高血压是吃出来的?这5种食物是导致高血压的帮凶,不要再吃了!

    2020-11-15 08:37

    摘要:预防“三高”已经成为了健康中国行老生常谈的话题,尤其是原本属于中老年的慢性疾病,现在也很常见于20到30岁的年轻人群体,其中最常见的就是高血压。但是多年来人们…… 查看全文»

    【营养误区】 注意,儿童常吃这5种食物,可能引起慢性疾病,看了后不要再吃了!

    2020-11-15 08:35

    摘要:儿童时期的味觉发育非常迅速,对食物的鉴别能力超过成年人数倍,而有一些食物本身比较重口味,所以会引发很多儿童的兴趣和喜爱。为了能够让孩子多吃饭,这些食物也都成为…… 查看全文»

    【营养误区】 吃南瓜好处多,但这几种食物最好不要与其同食!

    2020-11-14 08:30

    摘要:南瓜是很多人都喜欢的食物,它里面含有大量的胡萝卜素,有着保护胃部肝脏、防止夜盲的作用。除此外,南瓜含有的维生素D能促进钙的吸收,可以预防骨质疏松、儿童佝偻病等…… 查看全文»

    【四季饮食】 冬季饮食养生要注意什么?应牢记这5个饮食注意事项!

    2020-11-14 08:24

    摘要:中医认为冬季阳气内藏,是进补的好时机,但是也不能盲目进补。因为每个人的体质不同,若乱补的话会引起虚不受补。俗话说药补不如食补,冬季要调整好饮食来保健身体。 查看全文»

    【营养搭配】 冬季气温越来越低,多吃这3种食物滋补身体,还不发胖!

    2020-11-13 08:35

    摘要:最近天气越来越冷,每天早上起床变成了一件很辛苦的事情,很多人的食量也开始大增,大家都相信“多吃点才抗冻”。但是也有人认为冬天吃的太多很容易发胖,等到夏天来临的…… 查看全文»

    【食材档案】 早餐吃错也有害,正确吃早餐要牢记这4个小技巧!

    2020-11-13 08:35

    摘要:早餐问题一直都是让人比较头疼的,为了多睡两分钟可以不吃早餐,但是这对身体健康又有着比较大的影响;如果随意购买一份早餐对身体也同样没有任何的帮助,所以正确吃早餐…… 查看全文»

    【食材档案】 经常吃这7种养颜食物,帮你抗衰老,让你永葆年轻!

    2020-11-13 08:35

    摘要:衰老是不可避免的,也是每个人都要面对的。人到了一定的年纪,皮肤上会出现皱纹,记忆力也可能会减退。想要缓解衰老的话,做好保养很重要。有一些食品可以起到减缓衰老的…… 查看全文»