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    家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 热点文章

    【选购与储存】 不要把所有的食物都塞进冰箱,这5种食物不宜放!

    2020-06-02 07:45

    摘要:随着物质生活水平的提高,家家户户都买了冰箱,食物的保存期限也延长了,也增强了人们生活的幸福感。很多人都是什么食物都往冰箱里塞,认为冰箱能够保鲜,其实并不是这样…… 查看全文»

    【四季饮食】 健康饮食的标准是什么?看看你达标了吗?

    2020-06-02 07:32

    摘要:合理的饮食结构是健康身体的前提,同时也会影响到人们体重和身形。凡是拥有健康饮食的人,身材苗条且身体健康,健康饮食有7大标准,看看你有没有达标。 查看全文»

    【四季饮食】 青少年多吃哪些食物好?7款健康食物能让青少年快速生长!

    2020-06-02 07:26

    摘要:市场上充斥着太多加工食品和垃圾食品,这些食物对青少年的健康大于利,影响身高和体重增长,甚至会对大脑带来一定损伤。为能保证身体健康,可以多吃以下几款食物。 查看全文»

    【热点文章】 孩子能不能吃冷饮?牢记这3点,也可以吃!

    2020-06-02 07:25

    摘要:现如今天气越来越热,吃冷饮是非常好的解暑方式,很多家长都会疑问这样一个问题,那就是小孩子到底可不可以吃冷饮?为此产生了很多争论,有的人认为不可以给小孩子吃冷饮…… 查看全文»

    【食材档案】 合理补充维生素很重要,带你揭秘这7种维生素的功效!

    2020-06-01 07:58

    摘要:维生素是身体必不可少的重要物质,不管缺少哪种维生素都会带来各种各样问题。不妨来了解一下各种维生素的作用和功能。 查看全文»

    【营养误区】 缺硒易带来这5大危害,应合理补充!

    2020-06-01 07:47

    摘要:硒是常见的微量元素,又被称为抗癌之王,能保护细胞膜,防止受到氧化损伤,保持通透性。另外硒也能降低重金属带来的毒性作用,能增强免疫力,防止白内障及心脑血管疾病。…… 查看全文»

    【女性营养】 女性喝粥能美容补气血?推荐这7款粥,效果好!

    2020-06-01 07:10

    摘要:气血是女性健康之根本,只有气血充足才能让脸色红润有光泽。但女性一生中会经历多次月经、怀孕和生产,势必导致气血两虚,可以多吃一些补气血的粥类来养生。 查看全文»

    【营养误区】 并不是所有人都能吃辣椒,这4种人最好不要吃!

    2020-06-01 07:08

    摘要:生活中有很多人都是喜欢吃辣椒的,辛辣的食品虽然具有开胃作用,但是长时间吃对胃也不好,而且有一部分人并不适合吃辣椒,例如出现胃病以及便秘的人,如果随便吃辣椒,很…… 查看全文»

    【超重与肥胖】 减肥不吃早餐好不好?早餐减肥只吃水果好不好?

    2020-05-31 08:11

    摘要:早餐是在当我们经过七八个小时的睡眠后,给身体补充所需能量的必要进食方式。如果不吃早餐,就会导致人们在上午的工作、学习效率降低,长期不吃早餐的患者还会出现肠胃疾…… 查看全文»

    【营养误区】 注意,这4个吃饭坏习惯很伤胃,现在改还来得及!

    2020-05-31 07:49

    摘要:随着物质生活水平的提高,人们对于美食的选择也更加具有多样性,但是如果在日常饮食上不注意,会出现很多肠胃健康问题。近年来得胃病的人数在不断的增加,并且也有越来越…… 查看全文»

    【其他疾病】 感冒以后吃什么比较好?推荐这4种食物,好得快!

    2020-05-31 07:06

    摘要:生活中人们难免都会出现感冒发烧的现象,尤其是在冬季来临的时候,正是流感病毒兴起的时候,很多人都会出现感冒这一症状。感冒以后人的食欲会下降严重,刺激性食品不要吃…… 查看全文»

    【营养误区】 注意,这几个炒菜习惯可能会致癌,看完赶快改!

    2020-05-30 07:50

    摘要:柴米油盐酱醋茶是每一个人都离不开的生活节奏,一时三餐至少有两餐饭都在家里进行。炒菜是中国人餐桌上必不可少的一样,但是不少人在炒菜过程中有一些不经意的坏习惯,这…… 查看全文»

    【女性营养】 女性孕期不要偏食,适量吃这4种食物能帮助胎儿发育!

    2020-05-30 07:04

    摘要:怀孕以后一定要注意营养物质的补充,这个时候女性身体的代谢压力比较大,要注意不可以吃生冷的食物。平时注意补充维生素,多吃一些优质蛋白高的食物,还要注意补钙,宝宝…… 查看全文»

    【食材档案】 核桃有哪些营养价值?经常吃核桃有4大惊喜等着你!

    2020-05-29 07:56

    摘要:我国是核桃的生产大国,相信生活中很多人都接触过核桃。核桃的营养价值比较高,购买也比较容易,饮食方面喜欢喝核桃人不在少数,一些老年奶粉或者保健品当中,有时也会含…… 查看全文»

    【营养搭配】 如何饮食能提高免疫力?掌握这5个小诀窍!

    2020-05-29 07:54

    摘要:俗话说民以食为天,只有足够营养支持才能健全免疫系统,让身体各种组织和器官得到充足营养滋养,但饮食也是有讲究的,必须做到合理膳食,才对健康有益。 查看全文»

    【营养误区】 常见的饮食误区有哪些?相信你也陷入这6大陷阱了!

    2020-05-29 07:51

    摘要:为能健全免疫系统,除了多运动、多休息外,营养支持也至关重要。但网上流传着一些饮食常识,被很多人奉为真理,结果使得营养不足,甚至影响免疫力。 查看全文»

    【四季饮食】 哪些食物能缓解情绪?这6款食物让你更加快乐!

    2020-05-29 07:50

    摘要:你知道吗,食物和情绪关系密切,生活中有很多不起眼的食物能缓解焦虑和紧张感,帮助消除坏情绪,特别是以下6款食物。 查看全文»

    【食材档案】 饭前是喝牛奶的黄金时间?解锁喝牛奶的正确“姿势”

    2020-05-28 07:54

    摘要:牛奶生活中很常见的饮品,很多注重健康的人每天都会喝牛奶,都知道既能补钙又能提高免疫力。而大部分人在喝牛奶时会将时间选择在每天早晨或者是晚上睡前,认为这两个阶段…… 查看全文»

    【热点文章】 清淡饮食=素食?长期吃素小心带来这4大问题!

    2020-05-28 07:52

    摘要:当今社会因为高脂肪、高热量食物的增加,让人们患上三高疾病的几率也跟着增加,也正是因为这样营养学家提倡低油、低糖、少盐,保持清淡饮食,可以有效预防三高。但很多人…… 查看全文»

    【厨具与烹饪】 常喝小米粥有好处?煮小米粥的4个小技巧要牢记!

    2020-05-28 07:49

    摘要:在南方,很多人早晨会选择喝粥,容易消化又营养。其中常见的有白粥、小米粥、燕麦粥等等。说起小米粥大多人都认识,都知道它有养胃的作用,早晨醒来一碗小米粥不仅胃舒服…… 查看全文»

    【其他疾病】 这6种饮食习惯有好处,可降低肾结石的风险!

    2020-05-28 07:07

    摘要:肾结石是一种比较常见的肾脏疾病。肾结石不仅会引起腰背部疼痛,而且会影响排尿。饮食习惯是诱发肾结石的重要因素,好的饮食习惯可降低肾结石形成和复发的风险,让大家过…… 查看全文»

    【营养搭配】 养生不能吃辣椒?吃辣椒的6大好处你了解吗?

    2020-05-27 07:54

    摘要:很多养生方面的专家推荐清淡饮食,因此大家会认为养生就不能吃辣椒,很多人即使非常爱吃辣椒也不得不忍痛忌口。其实大部分人适当地吃一些辣椒对身体也是有好处的,只是不…… 查看全文»

    【营养缺乏】 维生素影响了免疫力,如何补充维生素?

    2020-05-27 07:47

    摘要:人体自身不能生成维生素,需通过饮食获得。维生素虽然不能像蛋白质、糖分以及脂肪一样产生能量,但参与新陈代谢。当体内缺乏维生素时会诱发一系列问题,适量补充能让身体…… 查看全文»

    【营养指导】 矿物质和免疫力有什么关系?这样补充效果更好!

    2020-05-27 07:27

    摘要:现在人们越来越重视营养,也了解营养均衡对身体带来的好处。全面营养摄入是身体健康的基础,特别是矿物质在人体内扮演着重要角色,过多或过少都会影响身体健康。 查看全文»

    【营养搭配】 物以“硒”为贵,硒对身体有什么作用?

    2020-05-27 07:21

    摘要:一提到硒人们会想到它的抗癌作用,硒能组成体内抗氧化酶,保护细胞膜,避免细胞受到氧化损伤,增强其通透性。同时也能帮助排除体内重金属,降低毒物毒性作用,那硒在体内…… 查看全文»

    【营养搭配】 柠檬蜂蜜水能解酒吗?酒后喝柠蜜有哪些好处?

    2020-05-26 07:51

    摘要:蜂蜜柠檬生活中很常见的两种食材,一酸一甜,两种混合在一起能碰撞出让人赞不绝口的味道。而又由于蜂蜜和柠檬的营养价值高,在网上有流传蜂蜜柠檬水能帮助解酒,有的人深…… 查看全文»

    【婴幼儿营养】 孩子常吃这6种食物有好处,不仅补充营养还能养护眼睛

    2020-05-26 07:48

    摘要:近些年因为电子产品的泛滥,眼睛视力因此出现问题的人也越来越多,尤其是儿童和青少年,一旦近视,带来的危害可不少。所以重视儿童和青少年的视力保健、预防近视是刻不容…… 查看全文»

    【其他疾病】 皮肤干燥是缺维生素?多吃这5种食物可缓解!

    2020-05-26 07:23

    摘要:引起皮肤干燥的因素有很多比如气候、年龄、维生素缺乏等等。一般来说,冬天气候干燥皮肤也会干燥,还有老年人因为皮脂腺功能不如年轻人,也容易出现皮肤干燥。但有的年轻…… 查看全文»

    【四季饮食】 夏季喝水要注意什么?不能忽略这7个细节!

    2020-05-26 07:07

    摘要:炎炎夏日新陈代谢速度快,人体出汗量多,体内会大量流失水分,没有及时补水,易引起中暑和脱水。特别是中老年朋友,必须有足够水分摄入,以免引起心血管意外。虽然喝水是…… 查看全文»

    【营养误区】 为什么不能吃太多糖?给你这7大理由,彻底和糖说拜拜!

    2020-05-25 07:53

    摘要:糖属于碳水化合物,它的主要功能是提供热量,人体所需要的大部分能量由碳水化合物提供,糖也是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。生活中所说的糖通常指的是游离糖,例如…… 查看全文»

    【食材档案】 多吃水果身体好,但注意不要犯这4种错!

    2020-05-25 07:43

    摘要:大家都知道水果是对身体有益的食物,多吃水果可以补充维生素,微量元素,提高免疫力,还能促进肠胃蠕动,帮助排便。也正是因为如此很多人平常都会吃水果,都认为自己多吃…… 查看全文»

    【四季饮食】 夏季易中暑?饮食“3多1少”,疾病绕着走!

    2020-05-25 07:20

    摘要:炎热夏季,看到外面大大的太阳,简直有一种被烧焦的感觉。特别是户外工作者或运动的人易中暑,不妨尝试调整好饮食,不仅能补充营养,而且能远离疾病。 查看全文»

    【选购与储存】 吃蔬菜时需注意什么?掌握好这5点让你吃得更健康!

    2020-05-25 07:03

    摘要:正常情况下,每人每天必须吃500克以上的新鲜蔬菜,能为身体补充所需要的维生素、矿物质和无机盐,但需掌握正确的吃法,才能吸收其中的营养。 查看全文»

    【四季饮食】 生病时哪些食物能促进恢复?这8款食物能帮助恢复!

    2020-05-24 06:57

    摘要:在人们一生中难免会生病,小则感冒,大则癌症。生病时必须有足够营养来支持帮助抵御病毒和细菌,期间不妨多吃一些,能促进恢复食物来帮助病情恢复。 查看全文»

    【营养误区】 常见的营养误区有哪些?避开这3大营养误区!

    2020-05-24 06:55

    摘要:俗话说民以食为天,身体上的营养主要从食物中获取,但网络上却流传着食物相克或食物治病等信心,往往让人们陷入营养误区,反而影响身体健康。 查看全文»

    【营养搭配】 吃辣椒到底是好是坏?可以长期吃吗?

    2020-05-23 07:39

    摘要:对于很多人来说,辣椒是每餐必备,无辣不欢,尤其是湖南、贵州、四川等地方的人们。确实在烹饪时加入辣椒可以提高菜肴的口感,刺激食欲。但有人又认为吃辣椒容易上火,会…… 查看全文»

    【四季饮食】 夏季适合哪些茶?5款功能茶能调节血糖、血压和血脂!

    2020-05-23 07:14

    摘要:夏季天气闷热干燥,适当喝茶不仅消暑解渴,而且能清心降火,又能解油腻。生活中的一些茶也能帮助调节血压、血糖和血脂,特别适合肥胖以及三高患者。 查看全文»

    【热点文章】 植物肉和真肉哪个更健康?从5点来分析!

    2020-05-22 07:40

    摘要:最近几年植物肉风靡于市场,植物肉顾名思义是从植物原料中提取的蛋白质,经过一系列加工后,其口感和真肉差不多。在面对植物肉和真肉时,不知道该如何选择,不妨来看一看…… 查看全文»

    【热点文章】 “全民营养周”来临,如何通过合理膳食提高免疫力?

    2020-05-22 07:34

    摘要:相信人们对全民营养周并不是很熟悉,其实设置的主要目的是以科学界为主导,传播和营养相关的知识,传递营养意识和健康行为。经历过新型冠状病毒风波后,人们认识到免疫力…… 查看全文»

    【女性营养】 女性吃芝麻能排毒防便秘?5大养生功效让你尖叫!

    2020-05-22 07:26

    摘要:众所周知芝麻具有很高的使用价值,尤其是黑芝麻,含有大量的维生素e、亚油酸以及卵磷脂,不仅能提供头发生长所需要的营养物质而且能帮助排毒,防止皮肤老化,一起来看一…… 查看全文»

    【食材档案】 要想大脑智力记忆力好,日常应适当补充这6种营养素!

    2020-05-22 07:24

    摘要:大脑结构精细且复杂,人体所有活动比如行为情感和语言都受到大脑支配和调节。当记忆力减退或者注意力不集中时,说明大脑需要补充营养。只要为大脑补充所需要的营养就能延…… 查看全文»

    【食材档案】 工作日没空买菜?屯好这些食物,让你饱腹又减脂!

    2020-05-21 08:14

    摘要:都市白领平日工作朝九晚六,有时还免不了要加班,很少有时间到市场买菜,总是去外面吃或叫外卖又不健康。其实不妨在周末多屯点食物,自己做饭还能控制热量,对减肥也很有…… 查看全文»

    【食材档案】 夏季易上火?推荐这几种食物,养颜又去火!

    2020-05-21 07:25

    摘要:“上火”和“热气”都是老百姓对中医热证的俗称,生活中很多人都有上火的经历,上火的时候会出现牙龈出血、口唇干裂、咽喉肿痛等多种症状,让人感觉容易烦躁,学习或工作…… 查看全文»

    【食材档案】 多吃黑色食物有哪些好处?这7大功效让你尖叫!

    2020-05-21 07:20

    摘要:生活中常见的黑色食物有黑豆、黑枣、黑米、黑木耳、海带和黑芝麻等,不同的黑色食物含有的营养价值不同,不妨来了解一下黑色食物会带来哪些好处。 查看全文»

    【热点文章】 猪皮能补充胶原蛋白吗?多吃这3种食物抗衰老!

    2020-05-21 07:07

    摘要:随着年龄的增长,脸上的胶原蛋白会流失,逐渐产生皱纹,会使人的脸变得衰老。很多女性为了保持青春,千方百计地补充胶原蛋白,猪蹄就成为了她们非常喜爱的一种食物。可是…… 查看全文»

    【运动与营养】 体力透支如何食补?6款药膳可强身健体,缓解疲劳!

    2020-05-20 08:26

    摘要:现在年轻人需背负着房贷车贷,再加上喂养和教育儿童,压力极大。此外现在社会竞争激烈,很多年轻人会过度劳累而导致身心透支,使得他们记忆力减退、情绪波动大和睡眠质量…… 查看全文»

    【四季饮食】 疫情风波后需改掉哪些饮食陋习?这4种吃法更健康!

    2020-05-20 07:11

    摘要:经历过新型冠状病毒肺炎风波后,人们认识到吃野生动物的危害,此外也不能吃半生不熟和生吃食物。其实在饭桌上有很多饮食陋习,必须一一改掉,这样才能吃得更加文明和健康…… 查看全文»

    【四季饮食】 夏季如何安全饮食?需掌握这“5要”!

    2020-05-20 07:05

    摘要:夏季天气高温雨水增多,高温潮湿环境正适合病原菌生长繁殖,食物储存不当会腐败变质,易引起胃肠道疾病,因此夏季一定注意安全饮食,做好以下几点即可。 查看全文»

    【老年人营养】 为什么老年人需补钙?3种方法补钙效果很好!

    2020-05-20 07:00

    摘要:钙是身体必不可少的矿物质,参与骨骼和牙齿生成,维持神经系统兴奋性,同时也参与血液凝固。特别是老年人,每天必须补充足够钙,因为随着年龄增长会使得大量钙质流失,体…… 查看全文»

    【热点文章】 为什么要“冬吃萝卜,夏吃姜”?都是有原因的!

    2020-05-19 20:17

    摘要:“冬吃萝卜,夏吃姜”是已经传承了两千多年的民谚,在这其中就蕴含着古人对萝卜、生姜的药理作用。根据现代研究表明,萝卜具有较好的的防病、治病功效,生吃萝卜还能使身…… 查看全文»

    【其他疾病】 儿童咳嗽有痰怎么食疗?推荐这7款食疗方,很管用!

    2020-05-19 07:48

    摘要:一刮风受凉有的孩子就咳嗽咳痰,这让家长很是揪心。宝宝虽然咳嗽咳痰,但没有发烧症状且精神状态良好,可通过食疗的方法来缓解症状。 查看全文»

    【营养误区】 注意,这几种不良饮食习惯很伤身,还不快改!

    2020-05-19 07:44

    摘要:俗话说民以食为天,身体中的营养物质主要从食物中来获取,但是不良的饮食习惯会引起多种慢性病,如身体肥胖、营养失调和脸上长痤疮。严重的话可能诱发心脏病、高血压以及…… 查看全文»

    【食材档案】 常吃这4种食物有好处,能帮助养护肠胃!

    2020-05-19 07:18

    摘要:虽然现在的生活越来越好了,大家在饮食上也越发精致。然而很多人在饮食上还是不够注意,加之生活压力大,患上肠胃的人数却只增不少。因为工作的缘故,有的上班族需要有应…… 查看全文»

    【营养误区】 喜欢吃这8种食物的人,性欲可能会越来越低下!

    2020-05-19 07:06

    摘要:每个人都听说过可以壮阳和增强性欲的食物,但是对于哪些食物会降低性欲,多数人都是陌生的。某些食物会显著影响荷尔蒙水平并造成荷尔蒙失衡,导致性欲低下,并且破坏性生…… 查看全文»

    【其他疾病】 高血脂能喝牛奶吗?高血脂吃什么比较好?

    2020-05-18 18:01

    摘要:高血脂指的是患者血液中脂质成分出现异常增高而导致的相关病理表现,此病轻度患者一般没有明显的症状表现,但会随着病情发展,出现头晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘…… 查看全文»

    【高血压吃什么好】 高血压患者饮食需要注意什么?吃芹菜真的可以降压吗?

    2020-05-18 13:27

    摘要:高血压是一种需要长期坚持治疗的疾病,还需要定期自我监测血压,另外生活方式及饮食习惯的对血压也有一定影响。那么高血压患者饮食需要注意什么?吃芹菜是否降压呢?不同…… 查看全文»

    【超重与肥胖】 引起肥胖症的原因都有哪些?肥胖症的饮食调理方法有哪些?

    2020-05-18 08:01

    摘要:肥胖症是临床上常见的一种慢性代谢疾病,临床上可将肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。肥胖症患者最主要的临床特征就是身材外形矮胖、脸部上窄下宽、胸部圆润、双乳…… 查看全文»

    【营养误区】 这6种食物会催人老,再喜欢吃也要管住嘴!

    2020-05-18 07:57

    摘要:不良的生活和饮食习惯是导致身体衰老的主要因素,生活中有很多食物会加快皮肤和细胞衰老,若想要维持年轻态,尽量少吃为妙。 查看全文»

    【其他疾病】 胃炎患者不能吃这4种食物,再好吃也要管住嘴!

    2020-05-18 07:27

    摘要:现在的生活节奏这么快,很多人为了快速解决工作,在吃这件事上都是很随意的,三两下把饭吃完都是常事。而在周末或者休息时,又毫不顾忌地暴饮暴食,这必然会对肠胃造成严…… 查看全文»

    【食材档案】 这几种蔬菜抗癌功效好,多吃有好处!

    2020-05-18 07:12

    摘要:蔬菜是每天必不可少的食物,其含有大量的矿物质、维生素以及微量元素,是其他食物不可比拟的。每天至少要保证有500克不同种类的蔬菜,其含有的维生素、黄酮类物质和多…… 查看全文»

    【热点文章】 饭前喝汤可以减肥吗?大麦青汁可以减肥是真的吗?

    2020-05-17 08:06

    摘要:肥胖是困扰当代人群的一大常见问题,由于生活方式的改变和生活节奏的加快,肥胖的发生率越来越高,而人们用于锻炼身体的时间越来越少,因此也诱发了许多身体疾病。肥胖的…… 查看全文»

    【女性营养】 流产后多吃这4种食物有好处,能帮助身体复元!

    2020-05-17 07:57

    摘要:很多女性因为种种原因长期处于亚健康状态,加上晚婚晚育,不少女性怀孕后意外流产,或因为种种原因终止了妊娠,流产后会对子宫内膜和子宫带来不同程度损伤。除了多注意休…… 查看全文»

    【营养误区】 关于喝牛奶的6大误区,看了后不要再犯了!

    2020-05-17 07:07

    摘要:说起牛奶,很多人都知道它是一种营养价值比较高的食物,牛奶中所含的蛋白质和钙质可以帮助身体增强免疫力,促进骨骼健康,尤其是对于孩子。也正是因为如此,很多人在平时…… 查看全文»