疾病诊疗
健康生活
  • 养生
  • 营养
  • 两性
  • 精神心理
  • 中医
  • 育儿
  • 减肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康资讯
  • 健康课堂
  • 家医互动
  • 即问即答
  • 问问医生
  • 健康WHY
  • 专家答疑
  • 医生圈
  • 数据中心
  • 疾病库
  • 医生库
  • 医院库
  • 药品库
  • 整形库
  • 器械库
  • 食材食谱
  • 母婴产品
  • 医院大全
  • 资讯 视频 养生 育儿 营养 中医 女人 减肥 整形 两性 妇科 男科 肿瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 即问即答 诊所

    
    深圳男科 | 男科医院 | 艾滋病 | 银屑病 | 红斑狼疮 | 前列腺炎 | 大动脉炎 | 咽喉炎 | 痤疮 | 痔疮 | 甲状腺结节 | 尿路感染 | 生殖器疣 | 血管瘤 | 宫颈糜烂 | 红斑狼疮 | 股骨头坏死 | 白癜风
    食补养肾 | 子宫肌瘤 | 硬皮病 | 尿频尿急 | 女性不孕 | 生殖器疣 | 取避孕环 | 多发性肌炎 | 子宫腺肌症 | 浅静脉炎 | 带状疱疹 | 骨质增生 | 肝炎 | 湿疹 | 灰指甲 | 狐臭 | 妇科炎症
    家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 热点文章

    【营养搭配】 要如何饮食养生?在饮食上要牢记2多吃2少吃1适量

    2022-06-25 08:24

    摘要:很多人到医院检查或者看病的时候,医生都会告知病人要注意饮食,因此可见饮食对身体健康起着至关重要的作用,因此平时要养成良好的饮食习惯,对提高人体免疫力和抵抗力有…… 查看全文»

    【营养搭配】 要想健康长寿得从饮食入手,在饮食方面要做到6个一点

    2022-06-24 10:48

    摘要:但如今人们不用再为了温饱而忙忙碌碌,可以把更多的心思放到养生上面,因此越来越多的人开始追寻长寿的秘诀,研究发现长寿的人大多养成了良好的饮食习惯,因此想要长寿,…… 查看全文»

    【食材档案】 蔬菜水果不是消炎“首领”?它比果蔬更胜一筹!

    2022-06-24 10:47

    摘要:一提到消炎的食物,人们大脑中就会浮现各种各样的蔬菜和水果。毋庸置疑,蔬菜和水果中含有多种维生素、膳食纤维和微量元素等,能降低炎症水平。然而,谷物消炎的效果远超…… 查看全文»

    【食材档案】 吃荔枝后会上火?盘点关于荔枝的3个疑问!

    2022-06-23 10:30

    摘要:夏季怎么能缺少荔枝,果肉晶莹,酸甜可口又多汁,同时营养价值极高。荔枝中含有丰富的葡萄糖、多种维生素和蔗糖以及色氨酸等,能起到健脾生津和理气止痛效果,因此受到众…… 查看全文»

    【营养搭配】 爱喝汤的你要知道,咸汤的8个危害?

    2022-06-23 10:27

    摘要:不少人一日三餐都离不开汤,如羊肉汤、排骨汤、蔬菜汤、豆腐汤和酸辣汤等,虽然非常美味,不过制作过程中添加太多食盐,使得钠含量超标,可导致血压升高,损害肌肉、神经…… 查看全文»

    【四季饮食】 吃冷饮后头痛?提供一份夏季健康吃冷饮的攻略!

    2022-06-22 10:02

    摘要:酷暑夏季怎么能缺乏冷饮,吃一根雪糕或冰激凌,喝一杯冰镇饮料,简直是透心凉。然而,有些人咕咚咕咚的喝完冰镇饮料或吃完雪糕后,却出现头痛症状,这是怎么回事。 查看全文»

    【四季饮食】 夏季喝水少,身体会悄悄的发生变化?

    2022-06-22 10:02

    摘要:炎热夏季,出汗比较多,特别是长期户外工作者和喜爱运动者,再加上没有及时补充水分,易造成机体缺水。喝水少不仅仅造成中暑,而且也会让身体发生微妙的变化,以至于损害…… 查看全文»

    【食材档案】 空气炸锅真的会致癌吗?教你如何用空气炸锅做出健康的美食!

    2022-06-21 09:43

    摘要:最近几年来,小家电受到众多人喜爱,比如空气炸锅、烤箱等,不仅仅价格实惠,而且能制作出各种各样的美食。就拿空气炸锅举例子,空气炸锅能制作出炸薯条、炸花生米和烤蛋…… 查看全文»

    【食材档案】 夏季别忘了补钾?需知10种高钾食物!

    2022-06-21 09:43

    摘要:夏季出汗比较多,水分流失的同时,体内的电解质也会跟随着流失,尤其是钾元素。钾是身体上必不可少的矿物质之一,能帮助扩张血管,促使钠离子排泄,起到降血压和保护心脑…… 查看全文»

    【营养搭配】 市面上的轻食或存在3个隐患?掌握吃轻食的3个精髓!

    2022-06-20 10:33

    摘要:相信减肥者对轻食一点也不陌生,即低热量、低脂肪、低盐、低糖且高膳食纤维的食物。市面上的轻食卖得非常火爆,通常以饭团、沙拉或三明治为主食,肉类选择虾肉、鸡胸肉或…… 查看全文»

    【食材档案】 它被称为“餐桌上的降脂药”?隐藏在这6种食物中!

    2022-06-20 10:32

    摘要:不饱和脂肪酸被称为餐桌上的降脂药,能保护心血管系统,降低患心血管疾病风险。身体无法自行合成不饱和脂肪酸,只能从食物中获取,因此应着重选择含不饱和脂肪酸的食物。 查看全文»

    【营养搭配】 西式快餐或会威胁免疫力?4个理由足以让人们信服!

    2022-06-19 19:05

    摘要:众所周知,免疫细胞能监视和消灭异常细胞,避免外界病毒或细菌入侵,因此提高免疫力能降低患病风险。然而,免疫系统并不是越强大越好,过度强大反而会攻击自身组织器官,…… 查看全文»

    【女性营养】 人流后吃什么好?推荐这5种食物,可调理身体!

    2022-06-18 09:07

    摘要:虽然现如今人们的健康意识提高了很多,越来越多的人意识到了避孕的重要性,但是还是有不少人因为各种原因而出现了意外怀孕的情况,从而不得不选择人工流产,如果流产之后…… 查看全文»

    【其他疾病】 胃寒的人吃什么好?常吃这5种温性食物有好处!

    2022-06-18 07:03

    摘要:胃部是人体最大的消化器官,可以消化各种各样的食物,但是胃部也并不是无坚不摧的,也有可能会因为一些外部因素而出现问题,比如受到寒凉的侵袭时,则会导致胃寒,促使患…… 查看全文»

    【营养饮食】 夏日当头,谨防中暑

    2022-06-17 11:20

    摘要:端午过后,“真”夏天就要来了。随着气温的攀升,日最高气温达到或超过35℃时被称为高温。每年因高温天气而中暑的事件时有发生,在咱们畅享晴空万里的同时,该如何应对…… 查看全文»

    【其他疾病】 术后吃什么好?多吃这4种食物,伤口恢复得快!

    2022-06-17 09:36

    摘要:每个人都希望自己能够健健康康,但是生老病死却是每个人都需要经历的事情,因此在一生当中难免会生病,而且情况严重的时候,还需要通过手术进行治疗,一般人在手术之后身…… 查看全文»

    【营养搭配】 想要身体更健康,这5种食物必不可少

    2022-06-17 08:53

    摘要:自古以来就有民以食为天的说法,可见饮食的重要性。平时除了一日三餐要定时定量之外,还要注意营养搭配,只有这样才能够通过饮食摄取身体所必需的营养成分,从而使抵抗力…… 查看全文»

    【男性营养】 男人常吃这5种食物,精神饱满身体棒!

    2022-06-16 08:25

    摘要:相比而言,男人所承受的压力要比较大一些,而且从事体力劳动的大多是男性,因此男性平时要更加注重身体健康,毕竟只有拥有强健的体魄和足够的活力,才能够使家庭更加幸福…… 查看全文»

    【其他疾病】 癌症患者在饮要注意什么?抗癌在饮食上要注意这4点!

    2022-06-16 07:22

    摘要:虽然现如今生活条件提高了很多,但是许多疾病的发生几率却没有因此降低,反而有上升的趋势,比如癌症,癌症患者大多要通过手术以及放疗和化疗进行治疗,再加上心理因素的…… 查看全文»

    【营养误区】 想要保持年轻,不想生病?这4种不健康的食物要少吃!

    2022-06-15 10:19

    摘要:俗话说人是铁、饭是钢,一顿不吃饿得慌,足可见食物对人体健康起到至关重要的作用,如果饮食得当,则可以使身体变得更加健康,甚至可以延缓衰老的速度,如果饮食不恰当,…… 查看全文»

    【营养误区】 哪些人不可以吃螃蟹?这6类人群要注意

    2022-06-15 10:19

    摘要:螃蟹不但味道鲜美而且富含丰富的蛋白质,因此许多人都特别喜欢吃螃蟹,但是并不是所有的人都可以吃螃蟹,有些人吃了螃蟹之后,甚至会对身体健康造成不良的影响,因此要及…… 查看全文»

    【营养搭配】 食物也能帮助降温?6种食物适合夏季吃!

    2022-06-14 09:53

    摘要:炎炎夏日,不少人禁不住冷饮带来的诱惑。尤其是长时间户外活动后,喝一杯冰镇饮料或吃块雪糕非常舒爽,但这样会让寒气入体,久而久之引发疾病。夏季不妨多吃以下几种食物…… 查看全文»

    【营养搭配】 相似食物拼营养?最终花落谁家!

    2022-06-14 09:52

    摘要:生活中不少食物长得非常相似,其名称和味道也相似,比如蒜黄和韭黄、榴莲和菠萝蜜等。虽然外形相似,不过营养价值却有很大差异,所以应理智挑选。 查看全文»

    【其他疾病】 肠病患者饮食不能马虎?7条饮食建议来安心用餐!

    2022-06-13 09:38

    摘要:夏季正是炎症性肠病高发期,这跟饮食过度贪凉、腹部受凉、饮食不卫生等有关,其主要表现是腹痛、腹泻和呕吐等。患者除了积极配合医生治疗外,还需合理安排饮食,积极减轻…… 查看全文»

    【其他疾病】 关节炎患者要如何饮食?常吃这5种食物有好处!

    2022-06-13 09:38

    摘要:关节炎是一种发生几率比较高的骨病,而且种类比较繁多,往往可以损害全身多个关节,使患者的生活质量受到很大的影响,严重的时候甚至会使患者的活动能力受限,因此对于关…… 查看全文»

    【营养搭配】 巧妙烹调减少钙损耗?好搭档促进钙吸收!

    2022-06-12 08:28

    摘要:钙对身体的重要性不言而喻,能强壮骨骼,促进生长发育,预防骨质疏松。生活中的高钙食物有很多,如牛奶酸奶等奶制品、绿叶蔬菜、豆类和豆制品以及坚果等。与此同时也需掌…… 查看全文»

    【营养搭配】 西红柿炖牛腩、菠菜豆腐…这4款菜肴特别适合女性!

    2022-06-11 09:58

    摘要:现如今,女性撑起半边天,不仅在职场上驰骋,而且回到家后要照顾家中老人和孩子,所以女性健康至关重要。除了多运动和多注意休息外,也不能忽略饮食方面调理,以下几款菜…… 查看全文»

    【厨具与烹饪】 国人家庭烹调的4个坏习惯?每一个都要改正!

    2022-06-10 09:58

    摘要:高油、高盐和高糖饮食无形中伤害机体健康,造成肥胖的同时,也会扰乱脂质和糖代谢,增加患慢性病风险,所以应遵循少盐少糖少油的饮食原则。然而,我国大多数家庭烹调存在…… 查看全文»

    【老年人营养】 上了60岁的人,想要保护心血管,这5种营养要补足

    2022-06-10 09:57

    摘要:都知道身体,随着年龄增长各项功能会逐渐走下坡路,其中心脑血管易出现问题导致各种疾病,甚至危及性命。据调查统计,60岁后的老年人因心脑血管疾病导致死亡的人数在不…… 查看全文»

    【选购与储存】 鸡蛋堪称一座“全营养宝库”?不同人群吃鸡蛋的“黄金标准”!

    2022-06-09 10:00

    摘要:鸡蛋是家家户户都必不可少的食材,有多种吃法,如水煮、油煎、爆炒和卤,又或是搭配西红柿炒鸡蛋、苦瓜炒鸡蛋等,特别是在我国最钟爱鸡蛋,这主要得益于鸡蛋营养价值高且…… 查看全文»

    【职业人群营养】 胰腺炎患者要如何饮食?这5个细节要注意

    2022-06-09 09:28

    摘要:胰腺炎是一种由于胰蛋白酶自身消化作用而引起的胰腺疾病,而胰腺在人体的主要作用则是调节食物的消化,并且通过激素的力量使糖分转化为能量,因此患了胰腺炎之后,在饮食…… 查看全文»

    【食材档案】 了解4类蔬菜的禁忌?避免走进“雷区”!

    2022-06-08 09:26

    摘要:众所周知,多吃蔬菜有益于机体健康。蔬菜中含有多种维生素、抗氧化物质、矿物质以及膳食纤维等,能起到润肠通便效果,又能改善免疫力,同时也能给人们一定的饱腹感。不过…… 查看全文»

    【女性营养】 备孕期间饮食方面要注意哪些细节?注意这4点,胎儿会更健康!

    2022-06-08 09:25

    摘要:随着健康意识的提高,越来越多的人开始注重备孕,而备孕期间饮食则是非常重要的一环,因为不恰当的饮食很有可能会影响夫妻双方的身体素质,即使侥幸怀孕也有可能会导致胎…… 查看全文»

    【其他疾病】 胰腺炎患者要如何饮食?医生给出了这5个饮食小建议!

    2022-06-07 10:11

    摘要:胰腺炎是一种由于胰蛋白酶自身消化作用而引起的胰腺疾病,而胰腺在人体的主要作用则是调节食物的消化,并且通过激素的力量使糖分转化为能量,因此患了胰腺炎之后,在饮食…… 查看全文»

    【其他疾病】 脂肪肝患者要如何饮食?这5点很重要

    2022-06-07 10:11

    摘要:现如今脂肪肝的发生几率特别高,虽然脂肪肝是一种相对比较轻微的肝病,但如果长期得不到控制,则有可能会引发更严重的肝病,比如酒精性脂肪肝或者肝硬化等等,因此患了脂…… 查看全文»

    【营养饮食】 南瓜和苦瓜,这样吃才会更健康

    2022-06-06 16:43

    摘要:糖尿病患者都知道南瓜和苦瓜是合适他们多吃的食物,那为什么两者有如此功效呢?如何吃才能吃出健康。让我们来说一说。除了燕麦、洋葱,南瓜和苦瓜也有可刺激胰岛素分泌的…… 查看全文»

    【食材档案】 “百味之首”——盐?每天吃多少才合适?

    2022-06-06 09:49

    摘要:盐是厨房中必不可少的调料,不管是制作咸汤,还是炒菜或炒肉都会放盐,能提高食物美味。大多数家庭偏爱于高盐高油的食物,但长时间高盐饮食可加快皮肤衰老速度,诱发高血…… 查看全文»

    【食材档案】 经常喝绿茶的人,身体会悄悄发生这喜人变化!

    2022-06-06 09:48

    摘要:中国是茶的故乡,我国茶文化历史悠久,由于中国的产茶面积世界最广,从采摘到制作到售卖已经形成一整套的完整产业链,也划分了很多不同的茶叶类型,不同的茶叶有着不同的…… 查看全文»

    【四季饮食】 经常吃辣或能降低口咽肿瘤风险?掌握吃辣的3个技巧!

    2022-06-05 08:10

    摘要:重庆、四川和湖南一带的人群特别喜欢吃辣,如麻辣火锅、麻辣烫等,简直无辣不欢。辣味食物不仅仅能让味蕾得到满足,而且也能刺激食欲,加快新陈代谢速度。最新研究发现吃…… 查看全文»

    【营养搭配】 孩子缺钙吃什么好?常吃这5种食物能补钙!

    2022-06-04 08:42

    摘要:在每一个父母心中都希望自己的孩子能够健康成长,尤其是在长个子方面,都希望孩子们能够长得高一点。有很多商家会抓住家长们的这个心理,加大力度宣传给孩子服用的各种钙…… 查看全文»

    【食材档案】 吃苦味或能降低血压?苦味食物各有营养特长!

    2022-06-03 09:57

    摘要:酸甜苦辣咸中,最让人们讨厌的就是苦味。生活中常见的苦味食物有莲子、苦菊和苦瓜等,虽然很苦,不过有益于机体健康,能起到清热降火功效,同时也能降血压。 查看全文»

    【食材档案】 它被称为“食之上品”?最佳营养搭档,营养价值翻倍!

    2022-06-02 11:20

    摘要:蘑菇有着“食之上品”的美誉,这属于典型的高蛋白质、低脂肪的食物。不仅仅提供鲜美的口感,而且营养价值极高,能辅助降低血压,维持胃肠道蠕动,帮助控制体重,不妨来具…… 查看全文»

    【营养误区】 注意,这4种饮食习惯很伤身,不要再继续了!

    2022-06-02 11:19

    摘要:随着生活条件的提高,越来越多的人开始注重饮食的健康,毕竟许多健康问题的出现都与饮食不当有一定的关系,但时至今日,仍然有许多人存在不良的饮食习惯,甚至因此而患上…… 查看全文»

    【选购与储存】 “垃圾食品”真的不能吃吗?教你6种“争议食物”的放心吃法!

    2022-06-01 10:07

    摘要:大多数人对所谓的垃圾食品欲罢不能,如罐头类、方便面、各种小点心和熟肉制品等,能让味蕾得到满足,又能帮助解馋。不过又担心吃垃圾食品损害机体健康,所以一直处于纠结…… 查看全文»

    【选购与储存】 弄清楚水果排行榜的4个“最”?挑选出最适合的好水果!

    2022-06-01 10:07

    摘要:水果带来的好处广为人知,不仅仅满足人们对甜食的欲望,而且也含有丰富的维生素和多种微量元素以及膳食纤维,能为身体提供所需营养,建议成年人每人每天应吃200~35…… 查看全文»

    【食材档案】 吃红薯好处多,但要注意三个禁忌!

    2022-05-31 10:05

    摘要:红薯是一种比较常见的食物,受到很多人的喜欢。红薯也有很多功效,食用红薯能够帮助身体预防便秘等疾病,还能帮助人减肥,在日常生活中,不少人都喜欢把红薯当作主食来吃…… 查看全文»

    【食材档案】 老人要想补铁,多吃这5种食物!

    2022-05-31 10:05

    摘要:随着年龄增大,老年人的器官都在慢慢的退化,其消化和吸收能力也会慢慢减弱。在这个时候通常都会出现缺铁的现象,进而造成贫血,会严重的损害身体的健康状态。所以老年朋…… 查看全文»

    【营养误区】 加强营养≠多吃?关于加强营养的3个误区!

    2022-05-30 11:17

    摘要:部分人可能因为某些疾病、过度节食、挑食或偏食而出现营养不良的情况,使得体质较虚弱,因此医生多次强调要加强营养。很多人认为加强营养就是多吃,又或是不惜花费大把金…… 查看全文»

    【营养误区】 烹调鸡蛋的常见错误?第1个就中招了!

    2022-05-30 11:16

    摘要:几乎家家冰箱中都存放鸡蛋,这是家庭必不可少的食材。别看鸡蛋那么小,营养价值却很高,含有优质蛋白质和多种维生素以及卵磷脂,有益于生长发育和智力发育。然而,很多人…… 查看全文»

    【食材档案】 吃姜到底要不要去皮?带你揭秘这4个真相!

    2022-05-29 08:28

    摘要:在平时烹饪食物时经常会用到生姜,而除了烹饪食物,生姜还有很多其他作用。如用生姜来泡脚可以促进血液循环、女性来月经用生姜熬红糖水可以缓解不适。而大部分人习惯在吃…… 查看全文»

    【营养搭配】 制作一份高质量的早餐?根据年龄来适当增减或替换!

    2022-05-28 08:29

    摘要:一日之计在于晨,早餐的重要性想必大家都知道。经过一晚上睡眠,胃中已经无任何食物,必须提供一份高质量的早餐,为身体提供所需能量,保证一整天以高昂的斗志来面对学习…… 查看全文»

    【营养搭配】 喜欢喝茶的人,身体会发生这6大惊喜变化!

    2022-05-27 15:25

    摘要:中国是茶的故乡,茶的发源地,中国人的饮茶历史已经有四五千年,喝茶也成了中国人的待客之道。有客人来时泡上一壶好茶,开启天南地北的畅谈;或者独自一个人时来上一杯茶…… 查看全文»

    【营养搭配】 饮食习惯10年一调整?根据年龄特点,有重点的调整!

    2022-05-27 15:25

    摘要:婴幼儿时期从6个月左右开始添加辅食,随着时间延长,身高和体重逐渐增长,体力活动量增加,身体对能量和营养素的需求也持续攀升,所以饮食习惯应适当的调整,这样有益于…… 查看全文»

    【营养搭配】 早餐吃什么好?这4忌3宜要牢记!

    2022-05-26 09:27

    摘要:如今人们的生活节奏越来越快了,很多人在日常中都会有不吃早餐的习惯,然而不吃早餐对于身体是有很大的危害的。早餐是我们一天中的开始,只有吃好了早餐,才能保持一天的…… 查看全文»

    【营养搭配】 多吃牛肉有这6个好处,你知道吗?

    2022-05-26 09:26

    摘要:牛肉是日常生活中一种很常见的肉类,生活中有不少人都喜欢吃牛肉。牛肉的营养价值很高,而且所含的脂肪比较少,是一种老少皆宜的肉类。并且经常吃牛肉对身体也有很多的作…… 查看全文»

    【其他疾病】 肺癌患者要如何饮食?饮食上得避开这5个禁忌!

    2022-05-25 10:21

    摘要:肺癌属于临床特别常见的一种癌症,肺癌的出现与多种因素有关,比如饮食不当,经常抽烟,或者生活的环境污染过于严重等都有可能会引起肺癌。肺癌患者除了要积极配合治疗外…… 查看全文»

    【其他疾病】 肝癌患者要如何饮食?医生给出了这6个饮食小建议,要牢记!

    2022-05-25 10:20

    摘要:肝癌患者容易食欲不振,导致营养不良,身体不断的消瘦,就会加重病情,所以肝癌患者的家人应该要用心帮助调理,了解肝癌患者在平时应该怎么吃?吃哪些食物能够缓解疾病,…… 查看全文»

    【营养指导】 添加糖--食物里的甜蜜杀手

    2022-05-24 15:51广东省妇幼保健院 营养科 肖丹

    摘要:人生五味,酸甜苦辣咸,其中最受大家喜爱的便是甜了。研究发现摄入甜品,会促使人体分泌多巴胺,多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送信息的化学物质,它和人的情…… 查看全文»

    【营养指导】 反式脂肪酸,你真的了解它吗?

    2022-05-24 15:48广东省妇幼保健院 营养科 肖丹

    摘要:脂肪酸的空间构象中若氢原子分布在不饱和键的同侧,成为顺式脂肪酸;反之,氢原子在不饱和键的两侧,称为反式脂肪酸。反式脂肪酸在食品加工中应用广泛,可以改善食品口感…… 查看全文»

    【食材档案】 鸡蛋到底怎么选?看看你做对了吗?

    2022-05-24 15:36广东省妇幼保健院 营养科 夏燕琼

    摘要:鸡蛋,因其营养丰富,价格亲民,烹饪方式多样等优点,成为了人们餐桌上的常客。今天为大家带来了鸡蛋挑选的小知识! 查看全文»

    【女性营养】 备孕期间在饮食上要注意什么?这4个饮食禁忌要避开!

    2022-05-24 10:09

    摘要:随着健康意识的提高,越来越多的人开始注重备孕,而备孕期间饮食则是非常重要的一环,因为不恰当的饮食很有可能会影响夫妻双方的身体素质,即使侥幸怀孕也有可能会导致胎…… 查看全文»

    【营养误区】 低碳水饮食对男性的危害有多大?教你如何吃碳水!

    2022-05-23 08:10

    摘要:近几年,低碳水饮食受到众多人青睐,特别是肥胖者和健身人群,能起到减肥效果。低碳水饮食顾名思义是饮食中限制碳水化合物摄入,增加饮食中脂肪以及蛋白质含量,每天碳水…… 查看全文»

    【食材档案】 列举最有营养的9种蔬菜?总有一种让你喜欢!

    2022-05-23 08:09

    摘要:每人每天应吃500克蔬菜,深色蔬菜应占到一半以上,其中含有多种维生素、微量元素和矿物质以及叶酸等,不仅仅为身体提供所需营养,而且也能降低患慢性病风险,同时也能…… 查看全文»

    【营养搭配】 不吃主食只吃果蔬,容易导致这3个危害!

    2022-05-22 08:07

    摘要:日常生活中有很多爱美的人,为了保持身材,平常会使用极端的方法去减肥,比如不吃主食只吃果蔬。果蔬中含有的营养物质,的确对辅助减肥有一定功效,但是在减肥过程中,只…… 查看全文»

    【营养缺乏】 维生素C克星一览?这样烹调才能留住维生素C!

    2022-05-20 10:25

    摘要:维生素C是身体上必不可少的营养素,能增强抵抗力,预防慢性病。成年人每人每天应摄入100毫克维生素C,一般均衡饮食就能满足身体需求。虽然大多数食物中含维生素C,…… 查看全文»

    【营养搭配】 消除流失钙的4个坏习惯?4种营养让钙吸收加倍!

    2022-05-20 10:22

    摘要:钙不仅促进骨骼发育,影响身高,而且也维护机体健康,维持正常生长发育;钙元素也参与神经和肌肉活动、神经递质释放,同时也能调节心律,维持酸碱平衡。大多数人已经意识…… 查看全文»

    【营养指导】 孩子正值生长发育黄金期 需额外补充营养素吗?

    2022-05-20 07:51

    摘要:2022年5月20日是第33届“5•20”中国学生营养日,今年的传播主题为“知营养 会运动 防肥胖 促健康 ”。对于正在长身体的儿童青少年而言,饮食尤其重要,…… 查看全文»

    【营养饮食】 学生营养早餐搭配方法 不吃早餐有什么危害?

    2022-05-20 07:28

    摘要:早餐对于学生的重要性大家都知道,所以家长在平时也特别注重学生的早餐营养,但不少家长都会因为不知道如何搭配学生早餐而烦恼。那么,学生营养早餐搭配方法是怎样的?不…… 查看全文»

    【营养指导】 2022全民营养周|购买食品时,营养标签该怎么看?

    2022-05-20 07:24

    摘要:2022年5月15-21日(5月第三周)是第8届全民营养周,今年的传播主题为“会烹会选 会看标签”,口号为“健康中国 营养先行”、“膳食新指南 健康常相伴”。…… 查看全文»

    【营养饮食】 学生营养状况怎么判断 如何帮助学生补充营养?

    2022-05-19 19:28

    摘要:学生长身体时候如果营养不良,那么,正常的生长和发育自然也就会因为这个原因而受到很大影响,所以很多家长都非常注重孩子的营养问题。那么,学生营养状况怎么判断?如何…… 查看全文»

    【营养指导】 想让孩子长高补钙就行?营养专家指出这些关键营养素都重要

    2022-05-19 11:19

    摘要:一提到长高,家长们就会想到补钙、补维生素D,其实想要孩子长得更高、更好,并不仅是这两种营养素补充到位就行。2022年5月20日是第33届“5•20”中国学生营…… 查看全文»

    【职业人群营养】 尿毒症患者要如何饮食?医生给出了这5个饮食小建议!

    2022-05-19 09:42

    摘要:尿毒症是非常严重的一种肾病,预示着肾衰竭已经到了终末期,可能会出现多种并发症,因此既要在医生的指导下合理的进行治疗,比如进行透析,在饮食方面也要多加注意,避免…… 查看全文»

    【职业人群营养】 更年期女性要如何饮食调理?得牢记这4个饮食原则!

    2022-05-19 09:42

    摘要:45岁左右,大多数女性都会进入更年期,此时各个器官的功能都会逐渐的衰退,因此在饮食方面要多加注意,只有恰当的饮食并且保持营养均衡,更年期女性的抵抗能力才会变得…… 查看全文»

    【营养饮食】 学生营养午餐标准 学生营养午餐搭配技巧

    2022-05-19 08:28

    摘要:学生的学习任务非常重,如果在饮食营养方面跟不上,就可能会导致孩子因为营养不良,而出现身体发育不好、上课精神状态不好等情况。所以,很多家长都希望可以知道学生营养…… 查看全文»

    【营养饮食】 学生营养早餐吃什么 学生不适合吃什么早餐?

    2022-05-19 08:28

    摘要:学生时代正好是身体发育的关键时期,如果在这时候的饮食营养无法满足生长所需,学生的正常生长发育就会因此受到影响。那么,学生营养早餐吃什么?学生不适合吃什么早餐?…… 查看全文»

    【营养饮食】 学生营养奶粉适用年龄 怎么选择学生奶粉?

    2022-05-19 07:49

    摘要:学生营养奶粉是一种不少家长都会选择给自家上学孩子喝的奶粉,但有的人却不知道它的适宜人群。所以,他们希望能够知道学生营养奶粉适用年龄是多大?怎么选择学生奶粉?接…… 查看全文»

    【其他疾病】 脂肪肝患者要如何饮食?饮食上得注意这5点!

    2022-05-18 10:29

    摘要:现如今脂肪肝的发生几率特别高,虽然脂肪肝是一种相对比较轻微的肝病,但如果长期得不到控制,则有可能会引发更严重的肝病,比如酒精性脂肪肝或者肝硬化等等,因此患了脂…… 查看全文»

    【其他疾病】 癌症患者不能吃发物?这3种食物才是最该忌口的!

    2022-05-18 10:27

    摘要:在生活中很多人都听到过发物这个词,甚至很多人会将发物挂在嘴边,都认为生病就不能吃发物食品,尤其是癌症患者。其实发物是指含有刺激性物质,营养较为丰富但容易诱发或…… 查看全文»

    【厨具与烹饪】 一些食物煮之前为什么要焯水?带你揭秘这5个小真相!

    2022-05-18 10:27

    摘要:要知道不管做什么美食都离不开清洗、刀工、调味、烹饪,而这样做的目的主要是为了提高食物的品相,味道以及营养。虽然各种操作方式说起来简单,但做起来有讲究,尤其是一…… 查看全文»

    【营养饮食】 学生营养餐的标准是什么 学生配餐要掌握什么原则?

    2022-05-18 09:32

    摘要:学生的身体营养不够,就很容易出现注意力不集中或者疲倦等等异常,这种异常出现以后,会对学生的学习造成较大的影响。有的孩子可能会因为这个原因而出现学习成绩一落千丈…… 查看全文»

    【营养指导】 “吃”对方能考高分,备考期间的饮食攻略来了!

    2022-05-18 09:28

    摘要:2022年5月20日是第33届“5•20”中国学生营养日,今年的传播主题为“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。科学合理膳食,是维护学生健康成长的前提和基础。但…… 查看全文»

    【营养指导】 吃错水果,小心越减越肥!营养师教你正确挑水果

    2022-05-17 14:43

    摘要:夏天到了,各式各样的水果都争“鲜”上市。很多人在减肥期间,会选择水果作为“代餐”。他们认为,水果的热量较低,有利于减肥。但事实上,有些水果虽然吃起来不甜,却是…… 查看全文»