专家:运动40分钟以上才燃烧脂肪

不少人都有这样的想法:在健身房里大汗淋漓才可以尽情燃烧脂肪,... 详情>

肥胖型糖尿病患者怎么减肥效果好?

肥胖与糖尿病之间,是相互促进、相互影响的关系。肥胖容易诱发糖... 详情>

小孩肥胖该怎么控制饮食?

目前,肥胖症正在向低龄化发展,生活中很多小孩都有肥胖的烦恼。... 详情>

过度肥胖会带来哪些危害?

当身体摄入的食物所含能量超过了能被消耗的能量时,剩余的能量就... 详情>

专家:肥胖人群更容易得糖尿病

相对于正常体重人群而言,肥胖的人更容易得糖尿病。这是为什么呢... 详情>

饮食减肥
减肥食谱 营养知识 排毒食品 便秘食疗 更多相关知识>
减肥食谱减肥要管住嘴迈开腿?掌握这5点,助你成功减肥!
为了能够拥有苗条的身材,有许多人都长期走在减肥的路上,但是减肥成功的人却寥寥无几,其实只要找到正确的方法,减肥并不是一件 ...查看全文>
减肥食谱减肥期间吃哪些主食好?吃什么水果能帮助减肥?
很多人在减肥的时候不喜欢吃主食,觉得吃多了主食会胖,这其实是一个错误的想法。如果在减肥期间不吃主食,很有可能会导致身体的 ...查看全文>
减肥食谱减肥不是节食,想要健康减肥得掌握这4个饮食小技巧!
随着物质生活水平的提高,肥胖的人也变得越来越多,每天为减肥而感到烦恼的人不在少数。其实大多人的肥胖是吃出来的,因此想要快 ...查看全文>
减肥食谱不吃早餐会变瘦还是变胖?教你吃好一顿早餐!
对于人们一日三餐如何安排,总有这么一种说法,也就是:早吃好、午吃饱、晚吃少,视早餐为一日三餐中最为重要的一餐。早餐吃的对 ...查看全文>
+ 查看更多
减肥要管住嘴迈开腿?掌握这5点,助你成功减肥!
为了能够拥有苗条的身材,有许多人都长期走在减肥的路上,但是减肥成功的人却寥寥无几,其实只要找到正确的方法,减肥并不是一件 ...查看全文>
减肥期间吃哪些主食好?吃什么水果能帮助减肥?
很多人在减肥的时候不喜欢吃主食,觉得吃多了主食会胖,这其实是一个错误的想法。如果在减肥期间不吃主食,很有可能会导致身体的 ...查看全文>
减肥不是节食,想要健康减肥得掌握这4个饮食小技巧!
随着物质生活水平的提高,肥胖的人也变得越来越多,每天为减肥而感到烦恼的人不在少数。其实大多人的肥胖是吃出来的,因此想要快 ...查看全文>
不吃早餐会变瘦还是变胖?教你吃好一顿早餐!
对于人们一日三餐如何安排,总有这么一种说法,也就是:早吃好、午吃饱、晚吃少,视早餐为一日三餐中最为重要的一餐。早餐吃的对 ...查看全文>
+ 查看更多
经常在外吃饭可增加肥胖风险?不妨学会如何在餐馆点菜!
现如今,人们的生活节奏加快,为能节约时间而在外吃饭或点外卖,根本没有足够的时间下厨做饭。研究发现,经常在外吃饭或点外卖可 ...查看全文>
健身饮食有诀窍,6个小妙招送给你!
爱美是人之天性,很多人都会通过积极锻炼,来帮助自己塑造出更加美好的身材。然而,在健身过程中想要达到好的效果,除了需要必要 ...查看全文>
肥胖年轻化趋势愈加明显 天天吃外卖小心发胖
外卖有多火?看满大街的骑手就可以发现。随着生活节奏的加快以及外卖软件的流行,不少上班族为了方便都选择三餐外卖,须不知,肥 ...查看全文>
吃的不多为什么还会长胖?瘦肚子吃什么好?
不少人在减肥过程中都会苦恼,为什么吃的很少还是会长胖。其实瘦不下来也是有原因的,多半与不良的生活习惯有关。如果不及时调整 ...查看全文>
+ 查看更多
减肥瘦身产品能不能吃?有没有副作用?酵素减肥有副作用吗?
减肥是当代社会很多人的目标,因此伴随着这类人群的需求,出现了各种各样的减肥瘦身产品,其中酵素就是炒的比较火的一个减肥食品 ...查看全文>
哪些蔬菜既饱腹又能减肥?减肥时这些蔬菜不妨多吃
很多的蔬菜都含有纤维素,能够帮忙肠胃蠕动,促进排便,从而防止脂肪的堆积。蔬菜还含有分解脂肪的物质,且它们本身热量非常低, ...查看全文>
怎么利用橄榄油减肥?排毒轻体更健康
很多人都认为,油类是减重大敌,但是缺油的饮食没办法产生饱足感,会累积压力形成复胖。而且持续缺油生活,会使肌肤与头发干燥没 ...查看全文>
想减肥就要先排毒 减肥六大利器喝起来
要想轻松瘦身减肥,排毒相当重要,下面小编就要介绍给大家几个排毒的方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么平时我们应该 ...查看全文>
+ 查看更多
想要减肥,有便秘可不行,这4个方法帮你调理便秘
便秘是减肥道路上的绊脚石,会给减肥带来一些负面影响。如果大便总是没办法顺利排出,就会堆积在结肠内部,时间久了就会让腹部突 ...查看全文>
适合水肿型肥胖的4种食疗方,既瘦身又美容!
大部分身体肥胖属于水肿型的,体重并不是很重,但看起来肥胖,身体肉软乎乎的,特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖 ...查看全文>
腰围大怎么减肥?女性瘦腹排毒通便7个偏方
便秘,不仅会影响身体健康,还会导致小腹突出,不想再当小“腹”婆,那就要腹部减肥开始了!推荐的9个消除便秘的小偏方,助你轻 ...查看全文>
排毒减肥更健康 超有效的排毒清肠美容法了解一下
做女人,自己的脸面问题一定要重视起来,祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么,怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永 ...查看全文>
+ 查看更多
运动减肥
减肥瑜伽 减肥操 排毒食品 便秘食疗 更多相关知识>
其它运动跳绳减肥要注意这6个事项,你知道吗?
夏天就要到了,很多人都重新参与到减肥行动中来。其中,跳绳是一个简单而又高效的燃脂运动,很多人都用跳绳来减肥。跳绳确实能够 ...查看全文>
运动运动减肥效果好?快看看这5种运动,哪一种适合你!
我们都知道,想要成功减肥,就要做到管住嘴、迈开腿。但不少减肥者却并不知道该如何选择合适的运动,比如快走、跳绳、跑步、骑车 ...查看全文>
其它运动哪些运动方式,既不费力,又可以达到减肥的目的
大家都知道运动是相对比较安全,也比较有效的一种减肥方式。平时进行合理的运动锻炼,既可以达到减肥的目的,又不会对身体造成伤 ...查看全文>
运动坚持运动却瘦不下来怎么办?这3点需要坚持
如今越来越多人有肥胖问题了,因此都铆足了劲减肥。保持恰当的体重,不仅能让人拥有良好的身材,也有助于健康维持。然而很多人通 ...查看全文>
+ 查看更多
怎么跳绳减肥才有效?教你2个小技巧很管用
跳绳属于很好的有氧运动,持续跳绳10分钟左右就如同慢跑30分钟所消耗的能量,能够让人们短时间内快速瘦身,但是一定要掌握正 ...查看全文>
秋天减肥怎么控制饮食?减肥饮食原则是什么?
秋天的凉意大家都感受到了,在餐桌上有更多的新鲜食物,所以对于秋天减肥的女性来说,饮食应该包括什么呢?以下几种食物在秋天比 ...查看全文>
跳健美操有什么益处 健美操究竟如何减肥
健美操是继瑜伽运动之后又兴起受欢迎的一项减肥运动,那么健美操究竟有什么好处呢?练习健美操要注意些什么?如何正确跳好健美操 ...查看全文>
有哪些常见的减肥操? 做减肥操要注意哪些事项
随着人们生活质量的普遍提高,肥胖者在生活中出现的越来越多,引起了一波波的减肥热潮。减肥的方法是比较多的,减肥操就是比较有 ...查看全文>
+ 查看更多
关于瑜伽减肥你知道多少?一文全部告诉你
现如今,仍有很多人在为拥有苗条的身材而努力着,各种减肥方法也应运而生,这其中就包括瑜伽。但是不少人却对瑜伽减肥存在疑虑, ...查看全文>
练瑜伽能减肥吗?记住这4个技巧,让你体重越来越轻
瑜伽是一种运动方式,也是最近非常受欢迎的运动方式。伴着舒缓的音乐,做各种各样的动作,让人的心情都平静了不少。练瑜伽会给身 ...查看全文>
练瑜伽牢记这4个小技巧 减肥效果翻倍!
瑜伽是现在许多人都会选择的一种养生方式,这是因为瑜伽能够让人代谢的能力增强,从而有利于体内的废物和毒素排出。另外,坚持练 ...查看全文>
消化不良会长胖吗?练习瑜伽增强肠道功能
生活中不少人都出现过消化不良的情况,很多人担心消化不良会长胖,那么如何来增强肠道的笑话功能呢?查看全文>
+ 查看更多
运动减肥前不宜服用这6大药物,你知道吗?
在日常生活中,很多人为了保持良好的身材或者健康的身体,都会选择运动减肥。但是在运动减肥时也要注意一定的事项,比如运动减肥 ...查看全文>
每天走1万步可以减肥吗?答案并不是很理想!
不知从何说起,日行万步的概念深入人心,为能达到减肥瘦身和延年益寿效果而每天步行1万步。走路是不错的有氧运动,易于坚持,那 ...查看全文>
4种运动可对抗“遗传性肥胖” 总有一款适合你!
身边总有那么几个人,不管如何控制饮食,天天做运动锻炼,体重还是降不下来,甚至因为喝几口水体重都会增加,让他们烦恼不已,这 ...查看全文>
为什么越运动越胖?这3类运动“专治”脂肪!
想要减肥成功,首先要管住嘴,迈开腿。也就是在控制每天总热量摄入的同时,通过运动来消耗体内多余脂肪,达到减肥瘦身目的。然而 ...查看全文>
+ 查看更多
跳绳减肥要注意这6个事项,你知道吗?
夏天就要到了,很多人都重新参与到减肥行动中来。其中,跳绳是一个简单而又高效的燃脂运动,很多人都用跳绳来减肥。跳绳确实能够 ...查看全文>
哪些运动方式,既不费力,又可以达到减肥的目的
大家都知道运动是相对比较安全,也比较有效的一种减肥方式。平时进行合理的运动锻炼,既可以达到减肥的目的,又不会对身体造成伤 ...查看全文>
掌握这4个健身小技巧,让你的身材曲线变得更完美!
越来越多不论有无减肥需求的人,都加入了健身大队。健身不但能够帮助减肥,也能够帮助塑造身型。但是并不是所有肥胖者,都能够通 ...查看全文>
跑步的燃脂效果好?前提是要坚持这4个原则!
由于生活条件的提高,现如今有肥胖问题的人变得越来越多。越来越多的人开始重视减肥,各种减肥方法也应运而生,其中跑步是一种选 ...查看全文>
+ 查看更多
局部减肥
瘦脸 瘦腿 瘦手臂 瘦腰 翘臀 更多相关知识>
瘦腿想要拥有纤细的美腿,这5个瘦腿方法送给你!
在生活中,很多人都难免有身材焦虑,总是觉得自己的身材并不是很协调,例如腿部较粗,穿衣总是不敢将腿露出来,紧身的衣裤也不敢 ...查看全文>
减肚腩减肚子最有效的5个方法 早日掌握,甩掉大肚腩!
如今有不少人都有肥胖问题,其中腹部人体最容易堆积脂肪的一个部位,如果日常生活中不注意,就很有可能会导致肚子上出现大量赘肉 ...查看全文>
瘦脸双下巴太愁人,想要消除双下巴,可以试试这5个小妙招!
很多爱美的女性都希望自己拥有一张小V脸,下巴不要有太多余的赘肉。对于这部分女性而言,往往在为双下巴而发愁,出现双下巴不仅 ...查看全文>
瘦腰腰部赘肉多怎么才能减下来?这6个动作能帮你有效瘦腰
腰和腿的比例,对外在身材的影响是非常大的,很多人即便腿很细,但腰部堆积太多的脂肪、赘肉,也会严重的影响视觉身材。这也是为 ...查看全文>
+ 查看更多
双下巴太愁人,想要消除双下巴,可以试试这5个小妙招!
很多爱美的女性都希望自己拥有一张小V脸,下巴不要有太多余的赘肉。对于这部分女性而言,往往在为双下巴而发愁,出现双下巴不仅 ...查看全文>
脸大的人,试试这5个小妙招,或许脸会变小巧!
现如今巴掌脸是一个特别流行的脸型,可以让人看起来娇小可爱,但是有些人的脸大、脸圆,是因为肥胖导致,这就让这部分人群感到特 ...查看全文>
脸大的烦恼,谁人能知?想要拥有小V脸,5个技巧能帮你
在闺蜜团合照的时候,脸大的总是比较吃亏,哪怕五官再精致,也会被脸的大小夺去注意力。与其每次合照一直往后站,不如用正确的方 ...查看全文>
大脸惹人烦?这5种简单小方法,让你瘦成巴掌脸
随着生活水平的提高,人们的饮食也变得越来越丰富,大多数人都可以随心所欲的吃自己想吃的食物,殊不知在逐步之在提高生活质量的 ...查看全文>
+ 查看更多
手臂肥胖很难瘦?掌握这4个方法,也能轻松瘦手臂!
纤瘦的手臂能够让身材变得更加完美性感,因此不少爱美人士都希望自己的手臂能够瘦下来,正是因为这样各种瘦手臂的方法也应运而生 ...查看全文>
要如何瘦手臂?这5种运动很管用,快试试!
减肥现如今已经成为了一个经久不衰的话题,许多人都在尝试各种不同的方法进行减肥,经过长期的实践得知,局部减肥药相对更困难一 ...查看全文>
想要瘦手臂很难?先找出5个原因,针对性瘦手臂!
对于女性朋友来说,手臂如果特别粗壮,整个人看起来就显得特别壮,一点都没有女性的柔美感了,这会让很多女性感觉特别的苦恼。其 ...查看全文>
7个方法能帮你塑造修长的手臂 总有一个适合你!
不少女性因为手臂粗壮而烦恼,不管怎样减肥都无法去除手臂上的肥肉。上臂的肱三头肌和肱二头肌松弛,是造成手臂赘肉多的主要因素 ...查看全文>
+ 查看更多
减肚子最有效的5个方法 早日掌握,甩掉大肚腩!
如今有不少人都有肥胖问题,其中腹部人体最容易堆积脂肪的一个部位,如果日常生活中不注意,就很有可能会导致肚子上出现大量赘肉 ...查看全文>
腹部肥胖怎么办?这4个方法,能帮你甩掉大肚腩!
每个人肥胖的程度都不一样,有些人是全身肥胖,有些人的肥胖则会局限在某个部位,尤其是腹部特别容易出现赘肉过多的情况,不但会 ...查看全文>
如何减掉大肚腩呢?做好这5件事,肚子会慢慢变小
随着生活条件的提高,物质生活也随着水涨船高,很多人在平时就喜欢吃各种高高糖分、高热量的食物,来让自己的生活增加“幸福感” ...查看全文>
如何有效甩掉大肚腩?送你这5个小妙招,快速瘦肚子!
在日常生活中,总有很多人为自己的肚子上的肉而感到烦恼。肚子上有赘肉,不仅影响美观,严重的话还会危害身体健康。因此,如果发 ...查看全文>
+ 查看更多
想要拥有纤细的美腿,这5个瘦腿方法送给你!
在生活中,很多人都难免有身材焦虑,总是觉得自己的身材并不是很协调,例如腿部较粗,穿衣总是不敢将腿露出来,紧身的衣裤也不敢 ...查看全文>
如何让大腿粗有效瘦下来?不妨试试这4种瘦腿动作
由于生活条件的提高和生活方式的改变,有肥胖问题的人变得越来越多,其中有一部分人并不是全身性的肥胖,而是局部肥胖,比如有些 ...查看全文>
怎样做能够瘦腿?经常做这5种动作,练就一双“漫画腿”!
笔直修长的双腿能够让人看起来更加的高挑,也能够让人变得更加有气质,但是有些人却因为腿粗而感到不甚烦恼,其实只要找到正确的 ...查看全文>
如何瘦腿更有效?不妨试试这4个方法,能助你拥有细长双腿!
生活中,很多人都因为肥胖而感到特别烦恼,尤其是局部肥胖的人,身材不匀称还不容易让局部瘦下来,比如腿部肥胖的人,要想单独让 ...查看全文>
+ 查看更多
学会3个方法,让你告别大屁股,拥有翘臀不是梦!
现如今肥胖的人变得越来越多,这与人们生活条件的提高有很大关系。每个肥胖的人所面对的烦恼还都不太一样,因为肥胖的部位并不一 ...查看全文>
掌握瘦臀的7个小妙招 让你拥有性感美臀!
长期久坐的人,臀部都比较容易堆积脂肪,尤其是学生以及上班族。若在平时运动锻炼的又少,那么久而久之出现臀部肥胖可以说是必然 ...查看全文>
怎样做可以让臀部瘦下来?这4个方法很管用!
想要得到完美的身材,就要求身体的各个部位比例要好,不仅腹部要平坦,腰部要纤细,而且臀部也要挺翘。如果臀部拥有太多的脂肪, ...查看全文>
臀部多余的赘肉太难看?教你6个方法有效瘦臀!
随着生活水平的提高,越来越多人会面临肥胖的问题,出了大肚腩,臀部也是非常容易出现肥胖的部位。臀部如果堆积过多的脂肪,会直 ...查看全文>
+ 查看更多
医药
中医减肥 西医减肥 更多减肥知识>
中医减肥“躺瘦”成真了?中山一院东院中医疗法提供3个锦囊!
“少吃多动”已经成为了减肥界的“金科玉律”,但是常常是有心无力,没时间、没精力,最重要的是过程太痛苦、难坚持,很容易就半 ...查看全文>
医药吃药减肥见效快?减肥药的副作用,看了让人害怕!
减肥是一个永恒的话题,为了减肥,不少人挨得了饿,受得了累。但也有人为追求速效减肥,采取较为极端的方法,比如吃减肥药。由于 ...查看全文>
中医减肥18~24岁的年轻人更容易发胖?做好2点来控制体重!
现如今,超重和肥胖率逐年攀升,肥胖不仅仅影响形象,而且也增加患慢性病风险,特别是心脑血管疾病、冠心病和脂肪肝以及糖尿病和 ...查看全文>
西医减肥减重手术10年增长100倍 专家:不是每个胖子都能做
自从明星经纪人杨天真自爆做了减重手术之后,这项手术就被人所熟悉,不少人把减重手术当成减肥最后一根稻草,这股热潮甚至蔓延到 ...查看全文>
+ 查看更多
“躺瘦”成真了?中山一院东院中医疗法提供3个锦囊!
“少吃多动”已经成为了减肥界的“金科玉律”,但是常常是有心无力,没时间、没精力,最重要的是过程太痛苦、难坚持,很容易就半 ...查看全文>
18~24岁的年轻人更容易发胖?做好2点来控制体重!
现如今,超重和肥胖率逐年攀升,肥胖不仅仅影响形象,而且也增加患慢性病风险,特别是心脑血管疾病、冠心病和脂肪肝以及糖尿病和 ...查看全文>
中药减肥效果怎么样?纯中药减肥肚脐贴有效吗?
中药减肥是中医减肥疗法的一种类型,是指通过中药材进行内服外用而达到减肥效果的一种方法。有很多中药材以及配伍的方剂都有减肥 ...查看全文>
中医怎么定义肥胖?中医减肥的方法有哪些?
中医减肥目前在临床上比较受欢迎,是用我国传统医学的手段来达到减重效果,有针灸、中药疗法等多种方式,在临床取得了较好的疗效 ...查看全文>
+ 查看更多
减重手术10年增长100倍 专家:不是每个胖子都能做
自从明星经纪人杨天真自爆做了减重手术之后,这项手术就被人所熟悉,不少人把减重手术当成减肥最后一根稻草,这股热潮甚至蔓延到 ...查看全文>
减肥减得意志全无?这5种常见减肥药,或许能帮到你!
目前减肥也成为了大多数人最为关注的一件事,因为随着生活水平不断提高,有的人已经处于亚健康状态。而且这些人一般体型较为肥胖 ...查看全文>
广州这个减重团队已成功为2700位患者实施减重手术
前段时间,知名经纪人杨天真自爆为了健康做了减重手术的新闻闹得沸沸扬扬,一度占据各大热搜榜单,也把减重手术推向大众的视野。 ...查看全文>
非手术的减肥方法有哪些?腹部减肥的方法有哪些?
减肥的方法有很多种,包括保守疗法以及手术疗法等多种形式。此外人们对于自己减肥的标准也不一样,有的人想瘦脸,有的人想瘦腿, ...查看全文>
+ 查看更多
今日推荐