【营养指导】 4种“海中蔬菜”营养各有所长？餐桌上立即安排！

2023-02-07 09:13

摘要：菌藻类食物归属于蔬菜类，含有独特的营养价值，口感味道极好，受到众多人喜爱。其中不仅含多种维生素和矿物质，而且含有大量膳食纤维，有益于身体健康，又能保护甲状腺组…… 查看全文»

【四季饮食】 立春后要如何饮食养生？这6个饮食指南要牢记

2023-02-06 09:01

摘要：中医认为，春天是阳气生发的季节，如果在此时正确的养生，对身体健康有许多好处，因此立春之后在饮食方面要特别注意避免，因为饮食不当，影响身体健康。 查看全文»

【食材档案】 草莓酸甜可口大家都爱 吃草莓或带来6大好处！

2023-02-04 20:18

摘要：春季能实现吃草莓的自由，酸甜可口、美味多汁，又含有丰富的维生素C和微量元素。由于草莓生长特点，再加上表面凹凸不平，所以认为是最脏的水果，这真的如此吗，难道吃草…… 查看全文»

【其他疾病】 嗓子痛吃什么好？送你4个饮食妙方快速缓解！

2023-02-04 09:15

摘要：不少人在身体发生炎性反应后，会出现嗓子剧痛的症状，而我们也可以采取食疗的方式，来缓解这种疼痛感，从而使患者身体更为轻松。由于人体在感染新冠病毒以后，会出现纳差…… 查看全文»

【营养误区】 病从口入？这5种错误的饮食习惯会毁了你的健康！

2023-02-03 09:39

摘要：有不少人在饮食方面会发生暴饮暴食的情况，而这种习惯也会导致人体肠胃出现问题，造成人体体重过胖或过瘦的风险性增加，对于人体脾胃的运化能力也会带来伤害。在日常中有…… 查看全文»

【营养搭配】 地上冒出的野菜都是宝 春季吃5种野菜养生又方便

2023-01-31 11:20

摘要：随着气温逐渐回升，世间万物逐渐复苏，此阶段正是吃野菜的好时机，如蒲公英、面条菜、马齿苋和香椿芽以及荠菜等，不仅仅美味，而且也含有丰富的营养成分，能为身体带来众…… 查看全文»

【营养饮食】 春季为什么容易上火 春季上火喝什么汤

2023-01-31 11:07

摘要：相信很多人对上火都不陌生，因为这是生活当中比较常见的问题，一旦出现上火，人就会有容易口干舌燥、眼屎多以及口腔溃疡等等情况，这些情况比较容易在春季出现。那么，春…… 查看全文»

【营养饮食】 春季如何养肝 春季养肝适合喝什么汤

2023-01-30 14:23

摘要：春季是一个很不错的养肝季节，所以，很多需要养护肝脏的朋友都不会错过这个季节，但是，春季养肝并不是随便养一养就可以的。那么，春季如何养肝？春季养肝适合喝什么汤？…… 查看全文»

【营养饮食】 控制碘缺乏最有效的措施 碘缺乏会引发什么病症

2023-01-30 11:02

摘要：碘对人的身体很重要，所以，在日常生活当中学会正确控制碘缺乏至关重要，否则就会因为没有注意这个问题而导致自己的身体健康因此受到影响。那么，控制碘缺乏最有效的措施…… 查看全文»

【食材档案】 提高免疫力得注意饮食调理，饮食上做好这3点体质会更棒！

2023-01-30 09:01

摘要：免疫力的高低对人体健康起着至关重要的作用，如果免疫力比较高，那么细菌和病菌则无法入侵人体，患上疾病的几率自然会降低，如果免疫力比较低，那么则很容易因为细菌和病…… 查看全文»

【食材档案】 皮肤干燥的你有福了 5款润肤养颜药膳快点收藏！

2023-01-29 09:00

摘要：北方冬季寒冷又干燥，再加上偏爱于肥甘厚腻、辛辣刺激类食物，易造成皮肤干燥、瘙痒和脱屑，严重时可导致皮肤破裂出血。这种情况下除了涂抹保湿较好的护肤品外，还要做好…… 查看全文»

【专家专栏】 春季养生重在养肝 送您4个小贴士

2023-01-28 14:19

摘要：立春之后至立夏之前这三个月称为春季，包含六个节气，即立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。春为四季之首，春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性；《…… 查看全文»

【专家专栏】 春节吃多了怎么办？试一下这些食疗方

2023-01-28 14:16

摘要：春节是万家团聚的日子，“每逢佳节胖三斤”，美食当前，一不小心就吃多了，很多人出现饱胀腹满等不适，试一下以下几个食疗方法。 查看全文»

【营养搭配】 解读一颗土豆的营养价值？4种吃法吃出健康！

2023-01-28 09:16

摘要：土豆在饭桌上的地位不可撼动，如酸辣土豆丝、炖土豆块、炸土豆条等。土豆能当做主食食用，饱腹感比较强，同时也能辅助降低血压，改善血脂，降低炎症反应水平。平淡无奇的…… 查看全文»

【营养搭配】 营养师给主食评级？掌握主食摄入原则！

2023-01-27 09:47

摘要：体内50%以上的能量源于碳水化合物，科学合理的饮食中包含足够量的碳水化合物，摄入量太少或太多均会影响身体健康。部分人为能减肥而完全拒绝主食，久而久之可造成营养…… 查看全文»

【糖尿病吃什么好】 糖尿病患者吃什么好？这6种食物可以经常安排上桌！

2023-01-25 09:31

摘要：根据世界卫生组织宣布，糖尿病的患者是一种终身都会存在的疾病，虽然在医学上还没有找到完全治愈的方法，但也是可以通过使用药物和调节饮食来控制的。血糖高的患者在饮食…… 查看全文»

【四季饮食】 盘点5大“夺命”饮食恶习？及早更改还不晚！

2023-01-24 09:34

摘要：大多数疾病跟不良的生活习惯有关，如吸烟可诱发肺病、心脑血管疾病和癌症，酗酒可诱发肝病和胰腺炎等。最值得一提的就是不良的饮食习惯，可促使疾病发生发展，甚至缩短预…… 查看全文»

【营养搭配】 谷类和豆类是绝配？3类主食既补蛋白质又能减肥！

2023-01-23 09:08

摘要：一提到蛋白质，人们大脑中就会浮现肉类、奶类和蛋类等动物性食物。植物性食物中也含有蛋白质的，包括五谷物和豆类，两者搭配在一起堪比肉类，能提升蛋白质价值，不妨来具…… 查看全文»

【食材档案】 人不可一日无豆？盘点一颗大豆的营养成分！

2023-01-22 09:01

摘要：大豆在我国广受欢迎，除了大豆外，也能制作成豆腐皮、豆干、豆腐和豆浆等。其中含大量蛋白质和多种维生素、微量元素等，能改善血脂水平，调整饮食，又能保护心脑血管系统…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季离不开火锅？吃火锅要警惕这4大坏处！

2023-01-21 09:18

摘要：火锅是一种简单的美食，只需要将食物放到锅中煮一煮，就可以制作成十分可口的味道。但对于经常吃火锅的人来说，火锅中的油量过多，里面还有一层刺激性的物质，会影响人体…… 查看全文»

【食材档案】 莲藕用这些营养征服你？6个好处随之而来！

2023-01-20 09:56

摘要：冬季菜市场中最常见的就是莲藕，价格实惠且营养价值高。莲藕中不仅含植物蛋白质和矿物质，而且含有碳水化合物和多种维生素，能促进胃肠道蠕动，提高抵抗力，对抗氧化，用…… 查看全文»

【营养搭配】 每天吃一个鸡蛋有好处，但要注意这4点！

2023-01-18 09:36

摘要：鸡蛋是一种富含蛋白质，钙质，氨基酸等营养成分的食物，其中的营养组成与人体相近，食用鸡蛋中的营养蛋白也远远高过其他动物性蛋白，有利于人体对于鸡蛋中蛋白质的吸收。…… 查看全文»

【营养指导】 透析肾友春节如何吃？记住这些饮食技巧

2023-01-17 13:28史礼君

摘要：农历新年将至，春节期间家家户户都会准备丰盛的美食，亲朋好友团聚更免不了开怀畅饮。但是对于透析肾友们来说，如何健康吃却是一个重点问题，这些春节期间饮食技巧要谨记…… 查看全文»

【食品安全】 蔬菜水果上有农药残留？教你5种清洗方法吃得安全！

2023-01-16 09:54

摘要：在蔬菜、水果等食物中，大多数都会存在一定量未被分解的农药残留，在果皮上其中还包括生物体，有毒代谢物，降解物等一系列的物质，从而对人体造成伤害。当农药的残留量超…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季身体亏虚吃什么好？推荐这5种滋补食物！

2023-01-15 09:16

摘要：在入冬后由于天气过于干燥，人体容易出现口干、目赤等症状。中医上讲虚则补之，火则泄之，才可以保障人体的健康。平日里患者可以吃一些具有清热解毒、健胃开脾等功效的食…… 查看全文»

【食材档案】 滋补薯类的“自我修养”？不同的薯类，养生本领有差异！

2023-01-13 09:10

摘要：生活中常见的薯类有土豆、红薯、山药和紫薯等，其中含有碳水化合物和糖分，吃起来非常美味，营养价值较高。尤其是含有大量膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，减轻便秘问题。 查看全文»

【专家专栏】 孕6个月才胖5斤，瘦孕妈“吃不胖不长胎”如何孕育健康体重宝宝？

2023-01-12 11:10

摘要：生活中有一类人简直令人艳羡，有着怎么吃都吃不胖的体质，尤其是一些“吃不胖”的女生，哪怕是怀孕了好像除了小腹微凸，四肢仍是十分纤细，但殊不知，如果孕期一直吃不胖…… 查看全文»

【其他疾病】 阳了以后吃什么好？这5个饮食小技巧送给你！

2023-01-12 09:54

摘要：自从新冠肺炎发生以来，有很多患者表示嘴里没有味道，还会伴随着嗓子剧痛的表现，就连胃口也会变得差很多。然而新冠肺炎会对人体的免疫能力造成伤害，如果少吃或不吃食物…… 查看全文»

【食材档案】 食欲不振不要慌？5个方法来打开胃口！

2023-01-12 09:52

摘要：春节即将来临，面对着饭桌上各种各样的美食，仍然无法提取食欲，吃一两口就感觉饱腹，甚至不想吃任何食物，但久而久之可造成营养不良，降低免疫力。只有科学合理安排饮食…… 查看全文»

【食材档案】 冬季这5种水果加热吃，可以清火化痰！

2023-01-12 09:51

摘要：从中医上来看，体质较为虚弱的人，在冬季是不适合吃过于寒凉性的水果的。寒凉性的水果可以导致人体脾胃虚寒，从而导致人体出现腹痛，腹胀等症状，引起消化道方面的疾病。…… 查看全文»

【食材档案】 天天吃香蕉还是便秘？6种食物是“通便神器”！

2023-01-10 21:05

摘要：不少人为便秘问题所困扰，跟饮食量过小或节食、喝水少、吃的蔬菜和水果少、饮食太清淡等有关。一旦提到通便的食物，人们大脑中就会出现香蕉。大部分人天天吃好几根香蕉，…… 查看全文»

【其他疾病】 中老年人养成这5个饮食好习惯，不容易出现血管问题！

2023-01-10 09:57

摘要：延缓血管衰老、保护血管也并非仅仅是在吃上下功夫，我们的饮食、生活习惯，包括平时的运动习惯、情绪、生活环境等等都可能影响血管健康。所以建议大家在改善饮食的基础上…… 查看全文»

【其他疾病】 肾脏不好的人不要乱吃，这5种食物要少吃！

2023-01-08 09:42

摘要：肾脏不太好的人常常表现为眼睑浮肿、手脚肿胀、乏困、小便频、夜尿多等表现，古人常常说，病从口入，意思就是任何疾病和饮食因素都有着非常密切的关系，所以说，肾脏不好…… 查看全文»

【营养误区】 饮食养生的5大谣言，不要再相信了！

2023-01-06 09:41

摘要：随着生活水平的提升，人们对健康的重视程度越来越高，现在网络上流行着很多食疗养生的方式，各种各样的食疗养生方法让人看得眼花缭乱。这其中有很多是一些错误的做法，尤…… 查看全文»

【热点文章】 “阳康”后娃挑食爱哭闹，不妨试试这么调理！

2023-01-06 09:27

摘要：这些天，很多孩子已经陆续“阳康”了，家长们悬着的心也终于放下来了！但有些家长发现，孩子阳康后，好像胃口变差了，而且变得更加黏人了，老喜欢哭闹，睡觉也睡得很不安…… 查看全文»

【营养饮食】 新冠“阳性期” 应该怎么吃？

2023-01-05 17:30

摘要：如果说对抗新冠病毒感染的过程是人体免疫系统进行的一次绝地反击，那么充足的营养储备就是这场战争中最重要的“粮草”。新冠病毒感染及康复期，如何保证营养、规划好饮食…… 查看全文»

【专家专栏】 “阳康”后饮食有讲究，内附食疗方

2023-01-05 11:11

摘要：疾病期间，胃口不佳，于是有些人在病后就开始“报复性”狂吃、狂补，其实，这是不可取的。生病后，身体的机能还需要一些时间慢慢恢复，这个时候的脾胃也还很虚弱，如果饮…… 查看全文»

【营养误区】 4种食物看上去能减肥，实际上会越吃越肥，快别吃了

2023-01-05 09:04

摘要：减肥自然要从饮食上入手，吃有利于减肥的食物，远离那些会让人发胖的食品。但是食物的种类太多了，而且有些食物具有一定的迷惑性，明明会越吃越肥，还标榜能减肥，容易引…… 查看全文»

【热点文章】 阳康后饮食可以“放飞自我”吗？这样吃更利于恢复！

2023-01-04 12:00

摘要：随着疫情防范政策调整放开，近期社会上出现了一大波“阳过”、“阳康”人群，大部分人在3年的动态清零抗疫中都经历过了暂停堂食、居家隔离、长期封控等“艰难”，随后又…… 查看全文»

【其他疾病】 经常失眠头痛吃什么好？多吃4种食物可以改善！

2023-01-04 10:05

摘要：睡眠对于人来说非常重要，它影响一个人的心情和健康。能够一觉睡到大天亮是一件很完美的事，但是更多的人存在睡眠问题，经常失眠。失眠还会伴随着头痛等不适症状，在床上…… 查看全文»

【营养缺乏】 7类人应注意补充维生素C？其中有你吗？

2023-01-03 09:55

摘要：补充维生素的好处，早已深入人心，尤其是维生素C，能美白肌肤，对抗自由基，提高抵抗力，预防败血症等。长时间缺乏维生素C可降低免疫力，伤口迟迟不愈合，易出现口腔溃…… 查看全文»

【食材档案】 每天一个鸡蛋，益于心血管健康？吃鸡蛋应注意3点！

2023-01-02 09:39

摘要：几乎每家都离不开鸡蛋，其中含有丰富的营养，比如优质蛋白质、卵磷脂和多种维生素、脂肪等。家庭吃鸡蛋的方法有很多，比如水煮、煎炸、蒸等，不仅饱腹且美味，而且也能保…… 查看全文»

【营养指导】 吃太饱带给身体4大负担？吃到什么程度就应放下碗筷！

2022-12-31 09:38

摘要：俗话说：若想身体安，三分饥，七分寒。古人就告诫我们，吃饭不能吃得太饱，以免增加身体负担，影响机体健康。现代研究表明，一顿饭吃八分饱能抑制慢性炎症，改善新陈代谢…… 查看全文»

【营养指导】 无法按时吃饭怎么办？做好5点来减少伤害！

2022-12-30 09:28

摘要：众所周知，一日三餐有益于肠胃健康，维持正常的代谢功能。大部分人因为工作太繁忙或待在户外而无法按时吃饭，可能一天仅吃1~2顿饭，又或是推迟吃饭时间，那怎样做才能…… 查看全文»

【营养饮食】 增强免疫力，少不了这些营养素

2022-12-29 09:48

摘要：随着疫情防控政策的优化调整，全国各地陆续迎来新冠病毒感染高峰，除了戴好口罩、打疫苗、做好手卫生等个人防护外，也在拼个人“免疫力”的时候了！ 查看全文»

【营养指导】 藕对女性好处多多，对这几种常见病有一定食疗作用！

2022-12-29 09:22

摘要：古人云：男不离韭，女不离藕，也就是说女性吃藕有好处。中医认为，女性属阴，易出现阴精亏虚，藕具有养阴生津效果，能缓解头痛头晕、咽喉干燥和腰酸等症状。你知道吗，藕…… 查看全文»

【食材档案】 北方人对白菜情有独钟？层层揭开白菜的营养！

2022-12-28 09:34

摘要：无法想象北方人有多么喜欢囤大白菜，几乎家家户户都有上百斤的白菜。白菜有着菜中之王的美誉，清淡可口，滋味鲜美；白菜不仅营养价值高，而且价格低廉，其中含有大量抗氧…… 查看全文»

【营养搭配】 地中海饮食为何这么受欢迎？到底好在哪里？

2022-12-26 09:36

摘要：地中海饮食被评为最佳饮食模式，适合每个年龄段的人群，尤其是对高血脂、糖尿病和高血压患者而言，不仅能让身体获得营养，而且有益于身体健康，同时也能保护心脏，那地中…… 查看全文»

【四季饮食】 5种最适合冬季的“暖身食物”？帮你扛过寒冬！

2022-12-25 09:33

摘要：寒风凛冽，气温一天比一天低，尤其是在东北和西北地区气温低达0℃以下，冻得直打哆嗦。人们除了忙着添加衣服外，还需调整好饮食，多吃一些能抵御寒冷且高营养的食物，让…… 查看全文»

【食材档案】 黄桃罐头有怎样的魔力？提供一份水果营养排行榜！

2022-12-24 09:40

摘要：最近一段时间，黄桃罐头广受人们追捧，价格一路飙升，直乎吃不起。从幼儿时期就吃黄桃罐头，好像有一种特殊的魔力，当感冒发烧时吃一口黄桃罐头，感觉全身舒服很多，为什…… 查看全文»