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【营养搭配】 要如何饮食养生?在饮食上要牢记2多吃2少吃1适量

2022-06-25 08:24

摘要:很多人到医院检查或者看病的时候,医生都会告知病人要注意饮食,因此可见饮食对身体健康起着至关重要的作用,因此平时要养成良好的饮食习惯,对提高人体免疫力和抵抗力有…… 查看全文»

【营养搭配】 要想健康长寿得从饮食入手,在饮食方面要做到6个一点

2022-06-24 10:48

摘要:但如今人们不用再为了温饱而忙忙碌碌,可以把更多的心思放到养生上面,因此越来越多的人开始追寻长寿的秘诀,研究发现长寿的人大多养成了良好的饮食习惯,因此想要长寿,…… 查看全文»

【营养搭配】 爱喝汤的你要知道,咸汤的8个危害?

2022-06-23 10:27

摘要:不少人一日三餐都离不开汤,如羊肉汤、排骨汤、蔬菜汤、豆腐汤和酸辣汤等,虽然非常美味,不过制作过程中添加太多食盐,使得钠含量超标,可导致血压升高,损害肌肉、神经…… 查看全文»

【营养搭配】 市面上的轻食或存在3个隐患?掌握吃轻食的3个精髓!

2022-06-20 10:33

摘要:相信减肥者对轻食一点也不陌生,即低热量、低脂肪、低盐、低糖且高膳食纤维的食物。市面上的轻食卖得非常火爆,通常以饭团、沙拉或三明治为主食,肉类选择虾肉、鸡胸肉或…… 查看全文»

【营养搭配】 西式快餐或会威胁免疫力?4个理由足以让人们信服!

2022-06-19 19:05

摘要:众所周知,免疫细胞能监视和消灭异常细胞,避免外界病毒或细菌入侵,因此提高免疫力能降低患病风险。然而,免疫系统并不是越强大越好,过度强大反而会攻击自身组织器官,…… 查看全文»

【营养搭配】 想要身体更健康,这5种食物必不可少

2022-06-17 08:53

摘要:自古以来就有民以食为天的说法,可见饮食的重要性。平时除了一日三餐要定时定量之外,还要注意营养搭配,只有这样才能够通过饮食摄取身体所必需的营养成分,从而使抵抗力…… 查看全文»

【营养搭配】 食物也能帮助降温?6种食物适合夏季吃!

2022-06-14 09:53

摘要:炎炎夏日,不少人禁不住冷饮带来的诱惑。尤其是长时间户外活动后,喝一杯冰镇饮料或吃块雪糕非常舒爽,但这样会让寒气入体,久而久之引发疾病。夏季不妨多吃以下几种食物…… 查看全文»

【营养搭配】 相似食物拼营养?最终花落谁家!

2022-06-14 09:52

摘要:生活中不少食物长得非常相似,其名称和味道也相似,比如蒜黄和韭黄、榴莲和菠萝蜜等。虽然外形相似,不过营养价值却有很大差异,所以应理智挑选。 查看全文»

【营养搭配】 巧妙烹调减少钙损耗?好搭档促进钙吸收!

2022-06-12 08:28

摘要:钙对身体的重要性不言而喻,能强壮骨骼,促进生长发育,预防骨质疏松。生活中的高钙食物有很多,如牛奶酸奶等奶制品、绿叶蔬菜、豆类和豆制品以及坚果等。与此同时也需掌…… 查看全文»

【营养搭配】 西红柿炖牛腩、菠菜豆腐…这4款菜肴特别适合女性!

2022-06-11 09:58

摘要:现如今,女性撑起半边天,不仅在职场上驰骋,而且回到家后要照顾家中老人和孩子,所以女性健康至关重要。除了多运动和多注意休息外,也不能忽略饮食方面调理,以下几款菜…… 查看全文»

【营养搭配】 孩子缺钙吃什么好?常吃这5种食物能补钙!

2022-06-04 08:42

摘要:在每一个父母心中都希望自己的孩子能够健康成长,尤其是在长个子方面,都希望孩子们能够长得高一点。有很多商家会抓住家长们的这个心理,加大力度宣传给孩子服用的各种钙…… 查看全文»

【营养搭配】 制作一份高质量的早餐?根据年龄来适当增减或替换!

2022-05-28 08:29

摘要:一日之计在于晨,早餐的重要性想必大家都知道。经过一晚上睡眠,胃中已经无任何食物,必须提供一份高质量的早餐,为身体提供所需能量,保证一整天以高昂的斗志来面对学习…… 查看全文»

【营养搭配】 喜欢喝茶的人,身体会发生这6大惊喜变化!

2022-05-27 15:25

摘要:中国是茶的故乡,茶的发源地,中国人的饮茶历史已经有四五千年,喝茶也成了中国人的待客之道。有客人来时泡上一壶好茶,开启天南地北的畅谈;或者独自一个人时来上一杯茶…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食习惯10年一调整?根据年龄特点,有重点的调整!

2022-05-27 15:25

摘要:婴幼儿时期从6个月左右开始添加辅食,随着时间延长,身高和体重逐渐增长,体力活动量增加,身体对能量和营养素的需求也持续攀升,所以饮食习惯应适当的调整,这样有益于…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃什么好?这4忌3宜要牢记!

2022-05-26 09:27

摘要:如今人们的生活节奏越来越快了,很多人在日常中都会有不吃早餐的习惯,然而不吃早餐对于身体是有很大的危害的。早餐是我们一天中的开始,只有吃好了早餐,才能保持一天的…… 查看全文»

【营养搭配】 多吃牛肉有这6个好处,你知道吗?

2022-05-26 09:26

摘要:牛肉是日常生活中一种很常见的肉类,生活中有不少人都喜欢吃牛肉。牛肉的营养价值很高,而且所含的脂肪比较少,是一种老少皆宜的肉类。并且经常吃牛肉对身体也有很多的作…… 查看全文»

【营养搭配】 不吃主食只吃果蔬,容易导致这3个危害!

2022-05-22 08:07

摘要:日常生活中有很多爱美的人,为了保持身材,平常会使用极端的方法去减肥,比如不吃主食只吃果蔬。果蔬中含有的营养物质,的确对辅助减肥有一定功效,但是在减肥过程中,只…… 查看全文»

【营养搭配】 消除流失钙的4个坏习惯?4种营养让钙吸收加倍!

2022-05-20 10:22

摘要:钙不仅促进骨骼发育,影响身高,而且也维护机体健康,维持正常生长发育;钙元素也参与神经和肌肉活动、神经递质释放,同时也能调节心律,维持酸碱平衡。大多数人已经意识…… 查看全文»

【营养搭配】 豆浆可以和鸡蛋一起吃?关于豆浆的4个常见问题,一次性了解清楚

2022-05-17 09:20

摘要:豆浆一种由大豆制成的饮品,在日常生活中很常见,豆浆的营养极高,能快速为身体补充能量以及蛋白质和钙。生活中有很多人会将豆浆当做早餐饮品,但有很多人对于豆浆存在误…… 查看全文»

【营养搭配】 食物加味精口感更好?这6种菜加味精,反而影响口感!

2022-05-17 09:19

摘要:味精是比较常见的增鲜剂,在烹饪菜肴的最后一步中加入味精可以让食物的口感更好。也因此生活中很多人在烹饪食物时都会下味精,虽然食物中加入味精能让口感更好,但注意并…… 查看全文»

【营养搭配】 喝酸奶有这两个最佳时间,你知道吗?

2022-05-15 08:32

摘要:酸奶是一种常见的食品,生活中有不少人都喜欢喝酸奶。酸奶的口味酸酸甜甜,其中含有丰富的乳酸菌,能为身体带来一定好处。但是也并不是任何时间都适合喝酸奶的,想要发挥…… 查看全文»

【营养搭配】 身体缺铁怎么办?要多吃这4种食物!

2022-05-13 10:42

摘要:如今很多人的生活都开始出现了不规律的趋势,不少人为了追求好的身材而节食减肥,然而这样的方式会让身体出现营养不良的情况,其中就包括身体缺铁,进而引起贫血。贫血会…… 查看全文»

【营养搭配】 吃粗粮有好处?过量吃粗粮当心这4大后果!

2022-05-07 09:13

摘要:古人常说粗茶淡饭保平安,意思是指多吃粗粮身体好。粗粮中含有丰富的钙,维生素,钾以及膳食纤维等微量元素,适当食用对身体健康有帮助。但生活中很多人因为感觉吃粗粮好…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃什么对肠胃好?

2022-05-07 09:13

摘要:一日之计在于晨,早餐对于人来说是非常重要的,只有吃好了早餐,才能让一天的精神满满。但日常生活中有不少人都有不吃早餐的坏习惯,这个习惯会大大的损害到人的肠胃健康…… 查看全文»

【营养搭配】 好早餐加2样“护心素”?合适的早餐能让人活力满满!

2022-05-04 10:11

摘要:早餐是一日三餐中最为重要的一餐,能为一整天工作提供所需能量,改善工作和学习效率,同时也能帮助减轻体重,保证一整天拥有平稳的血糖以及胰岛素水平。不管工作有多忙,…… 查看全文»

【营养搭配】 这8种食物能够去除肺热,你知道吗?

2022-04-19 09:47

摘要:春天是阳气生长的季节,在春季有很多人由于饮食不当或者作息不规律,从而会引起肺热。肺热虽然是一种常见的不良现象,但如果不引起重视,就会加重病情,还会引起其他疾病…… 查看全文»

【营养搭配】 高脂饮食到底有多伤身?6个危害让人们“瑟瑟发抖”!

2022-03-27 08:55

摘要:几乎每个人都知道,多吃高脂食物伤身,但仍然禁不住诱惑。高脂饮食不仅仅造成肥胖,而且也会诱发多种慢性病,包括糖尿病、脂肪肝、高脂血症以及心脏病、某些恶性肿瘤等,…… 查看全文»

【营养搭配】 午餐吃不好隐患多?教你如何健康吃午餐!

2022-03-27 08:25

摘要:现如今,人们的生活节奏越来越快,很多工作族并不在乎午餐质量,要么在快餐店吃,要么点外卖,要么直接吃方便面或面包等,但长久下去却会带来健康隐患。因为在一日三餐中…… 查看全文»

【营养搭配】 不吃早餐有什么危害?7个后果不能忽视

2022-03-26 08:26

摘要:如今人们的生活节奏越来越快了,很多人的工作都越来越忙,非常不喜欢吃早餐,不吃早餐已经成为如今社会的普遍现象了。但无论是大人还是小孩,不吃早餐的习惯,对于身体健…… 查看全文»

【营养搭配】 汤里到底是否有营养?看了之后你就知道了!

2022-03-26 08:04

摘要:广东人最喜欢煲汤,甚至熬煮汤达到三个小时以上,认为能为身体补充营养。然而,有些观点认为不管是鱼汤、各种肉汤,还是鸡汤,其中的营养物质远远不如原料本身,那汤里到…… 查看全文»

【营养搭配】 空腹不能喝牛奶?不能能空腹吃的是这6种食物!

2022-03-18 17:42

摘要:牛奶作为日常中比较常见的一种饮品,富含营养,其中的蛋白质和钙可以满足身体一天所需的量。但经常会有人说到空腹不能喝牛奶,空腹喝牛奶会让牛奶中的蛋白质会被当作能量…… 查看全文»

【营养搭配】 口干舌燥、皮肤起干皮…饮食帮你缓解“春燥”!

2022-02-12 08:10

摘要:北方春季风沙天气多,空气干燥,再加上不合理的饮食结构,喝水太少,从而导致春燥,其主要症状是总感觉到口渴,皮肤干燥瘙痒或起皮,眼睛干涩和畏光、易流泪,大便干结等…… 查看全文»

【营养搭配】 口味预示缺啥营养?探讨口味和营养素之间的关系!

2022-02-12 08:09

摘要:网络上流传:想吃什么食物说明体内缺啥、口味预示着体内缺乏某些营养,所以让众多人产生猜疑,这到底有没有科学依据,不妨来具体看一看口味跟营养素之间的关系,看看你体…… 查看全文»

【营养搭配】 3类人最该吃补充剂?其中或许有你!

2022-02-10 08:08

摘要:不良的饮食习惯、吸烟酗酒、偏食和挑食、正处于特殊生理状态的人体内易缺乏营养,简单的食补根本无法达到目的,还需服用相关的膳食补充剂,防止营养缺乏。特别是以下几类…… 查看全文»

【营养搭配】 大脑喜欢的6种食物,常吃能健脑益智,你会更聪明!

2022-01-29 08:37

摘要:我们的日常行为离不开大脑的指挥,因为大脑有丰富的神经,我们的日常行为需要大脑中枢神经发出指令,然后我们的肢体接收到指令就会灵活运行。因此,大家要重视大脑的保养…… 查看全文»

【营养搭配】 吃肥肉到底是健康还是伤害?健康吃肥肉要掌握这4点!

2022-01-25 08:21

摘要:随着生活质量的不断提高,人们不用再为温饱所担忧。餐桌上随处可见肉的踪影,甚至有很多人以吃肥肉为乐。但也有说法指出吃肥肉会影响身体健康,让很多人一忍再忍。尤其是…… 查看全文»

【营养搭配】 颜色不同,西红柿营养各异?5类人少吃西红柿!

2022-01-25 08:05

摘要:西红柿是生活中最常见的蔬菜,在饭桌上出现的频率较高,其中含有番茄红素和多种维生素,能起到抗氧化效果,能对抗自由基,保护心血管健康,又能降低前列腺特异性抗原指数…… 查看全文»

【营养搭配】 什么时候吃苹果最好?刷新了你的认知!

2022-01-24 08:52

摘要:一天一苹果,医生远离我,由此可见,苹果的养生保健功效有多么强大。苹果中含有多酚类抗氧化物质以及果胶,能降低血脂和血压,保护心血管健康,预防多种慢性疾病。民间流…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季吃坚果,身体回馈你3个好处?

2022-01-22 08:36

摘要:临近春节,家家户户已经开始选购坚果,如葵花子、核桃仁、开心果和巴旦木以及碧根果、腰果等,其中含有益脂肪和多种维生素,不仅仅美味,而且也能养生保健,同时也能抵御…… 查看全文»

【营养搭配】 怎么喝牛奶好?你需要知道这6个健康常识!

2022-01-21 08:14

摘要:牛奶是最古老的天然饮品之一,其中富含蛋白质,维生素和微量元素。牛奶的口感丰富,非常受欢迎,不管男女老少,大多数人都喜欢喝牛奶。尤其是很多家长,平常都会让孩子养…… 查看全文»

【营养搭配】 为什么香港人平均寿命那么高?4个饮食要点,我们可以学习借鉴

2022-01-11 08:53

摘要:香港已经连续多年成为全球长寿地区冠军,根据联合国开发计划署2020年12月发布的《2020人类发展报告》数据显示:香港男性平均寿命81.75岁,女性寿命87.…… 查看全文»

【营养搭配】 吃素好还是吃肉好?答案让你大吃一惊!

2022-01-10 08:42

摘要:不少人坚持素食主义,部分任何动物性食物,认为这样更健康,又能延缓衰老。但也有一部分人持有反对态度,认为多吃肉才能增强体质,提高精力和体力,那人类到底适合吃素还…… 查看全文»

【营养搭配】 要想养好胃,这5种饮食搭配方法值得学起来!

2022-01-08 08:19

摘要:由于生活节奏的加快和生活方式的改变,生活中患有胃病的人越来越多,因此养胃被许多人提上了日程。胃是最大的消化和吸收器官,因此胃部的健康与否与饮食有直接的关系,想…… 查看全文»

【营养搭配】 羊奶人人都能喝?注意,这8类人群不宜喝羊奶!

2022-01-07 08:24

摘要:大家普遍都认为羊奶具有非常高的营养物质,喝了对身体是非常有好处的。羊奶确实能给身体补充营养,但也不是所有人都适合喝羊奶的,那么什么样的人不适合喝羊奶呢,让我们…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季吃羊肉赛人参?但这4大禁忌事项要注意规避!

2022-01-05 08:30

摘要:提起冬季养生,可能很多人都会想起羊肉,毕竟大家都认为冬季吃羊肉赛人参。最主要还是因为羊肉具有很高的营养价值,对身体可以起到很好的滋补效果,尤其是在寒冷的冬季,…… 查看全文»

【营养搭配】 咖啡虽好,但不能随便喝,这5种人不宜喝咖啡!

2022-01-05 08:30

摘要:咖啡是一种非常不错的饮品,相信生活中很多人都特别喜欢喝咖啡,尤其是工作压力特别大的时候,来上一杯咖啡能够缓解压力,还可以提神醒脑。虽然咖啡好处多多,但是不能随…… 查看全文»

【营养搭配】 注意,服用中药时,不宜吃这4类食物!

2022-01-03 08:50

摘要:我国的中医药文化博大精深,现如今许多人都愿意通过吃中药来治疗疾病,因为既治标又治本,而且不容易产生副作用。但是在吃中药的时候对饮食要求比较严格,因为不恰当的饮…… 查看全文»

【营养搭配】 万物皆有毒,关键在剂量?3种高营养的食物应控制!

2022-01-03 08:26

摘要:人们常说:过犹而不及,食物也是如此。不管食物的营养价值有多高,摄入太多都会威胁身体健康,甚至诱发某种疾病。尤其是以下几种食物虽然营养价值极高,但也要有所节制,…… 查看全文»

【营养搭配】 这6个饮食小习惯,让你的身体更健康!

2022-01-02 08:44

摘要:身体是革命的本钱,因此无论什么时候都不要忽略身体健康,尤其在饮食方面要特别注意,毕竟病从口入并不是空穴来风。在饮食方面如果能够注意一些小细节,身体会变得越来越…… 查看全文»

【营养搭配】 健康饮食是怎样的?得在这6个方面做到位!

2022-01-02 08:43

摘要:饮食是生活中不可或缺的一部分,能够维持身体各个器官的正常运行,也能够给人体提供能量,但如果存在不良的生活习惯,则会给心脏、肾脏以及胃部等器官带来负担,对健康造…… 查看全文»

【营养搭配】 怎样使用食用油才健康?这4大注意事项要牢记在心!

2021-12-30 08:33

摘要:生活中食用油是我们每天都会摄入的,是一种生活的必需品,像是做菜,做各种肉类都需要放入一定的食用油,这样才能够让菜肴做出来,味道更好,更有营养价值,当然对于我们…… 查看全文»

【营养搭配】 免疫力低下总生病?饮食上做到这4点,可提高免疫力!

2021-12-29 08:49

摘要:在生活当中,有些人体质虚弱而且经常生病,有些人则一年都不用吃一次药,这与免疫力的高低有密切的关系。免疫力比较高的人生病几率则比较低,而且身体也比较强壮,因此几…… 查看全文»

【营养搭配】 吃面条有讲究?健康吃面条得注意这4点!

2021-12-24 08:52

摘要:提起面条都不会陌生,它是日常生活中经常都会吃到的主食,尤其是对于北方的朋友而言,对面条的青睐程度更高。面条拥有很多的种类,比如杂粮面条、细面条、宽苗条等,由于…… 查看全文»

【营养搭配】 隔夜菜能吃吗?这4种隔夜菜最好不要吃,当心中毒!

2021-12-23 08:55

摘要:众所周知,食物经过烹饪之后长时间放着,不管是否有隔夜,里面都会含有亚硝酸盐,如果摄入过多的亚硝酸盐,很容易造成食物中毒,甚至诱发生命危险。虽然偶尔摄入一些亚硝…… 查看全文»

【营养搭配】 吃得越饱不长寿?暴饮暴食的4大危害不可不知!

2021-12-22 08:53

摘要:生活中经常会听到“吃得越饱死得越早”这种说法,也有另一种说法说人一辈子只能吃9吨食物,吃完后寿命就到尽头。看似没有科学依据的民间俗语事实上是有科学依据的。曾经…… 查看全文»

【营养搭配】 红薯不能和鸡蛋一起吃?吃红薯要规避这3大禁忌!

2021-12-22 08:43

摘要:寒冷的冬季很多人喜欢温暖又舒适的被窝,也有些人喜欢咕噜咕噜热烫烫的火锅。或者有人喜欢,刚出锅的糖炒栗子,暖呼呼;甚至有些喜欢热烘烘的烤红薯。滚烫的红薯热乎乎咬…… 查看全文»

【营养搭配】 喝一个月的白开水全身受益?4个好处不请自来!

2021-12-18 08:16

摘要:水对人体的重要性不言而喻,参与新陈代谢,又能促进食物消化和吸收。然而随着生活水平质量提高,越来越多的人以果汁和饮料替代白开水,结果引发一系列问题,如肥胖症、龋…… 查看全文»

【营养搭配】 晚餐太晚吃易生病?当心这6大后果等着你!

2021-12-13 08:15

摘要:由于生活节奏不断加快,很多人在早餐和午餐上会比较简单,将所有营养好吃的食物都放在晚餐。也因为上班原因会将晚餐时间往后挪,只为留出更多的时间做好吃的食物。但一日…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐喝粥是养胃还是伤胃?这4类人最好不要喝!

2021-12-12 08:08

摘要:在中国很多家庭都喜欢将粥当做早餐。特别是白粥。早晨将白粥煮得糯糯的来一碗瞬间感觉胃舒服。尤其在寒冷的冬季。但目前有医生指出。小学生早餐不要喝粥。让很多人疑惑。…… 查看全文»

【营养搭配】 长期不吃肉带来4种危害?5个时期最该吃肉!

2021-12-10 08:17

摘要:不少中老年人、三高和肥胖者已经意识到吃肉的危害,会刻意减少吃肉量或完全拒绝肉,担心会因为吃肉而让病情加重。然而,肉并不是洪水猛兽,适当吃能为身体补充优质蛋白质…… 查看全文»

【营养搭配】 橘子、柠檬、橙子、柚子…营养大不同?对5种柑橘类的水果“大点兵”!

2021-12-10 08:09

摘要:冬季正是柑橘类水果大量上市季节,其中含有丰富维生素和矿物质,不同常见的柑橘类有橙子、柚子、柠檬和橘子等,虽然都酸甜可口又美味多汁,不过它们之间的营养大不同,不…… 查看全文»

【营养搭配】 维生素C有6大“克星”?教你怎样做才能留住维生素C!

2021-12-09 08:29

摘要:维生素C属于水溶性维生素,新鲜蔬菜和水果中含量最为丰富,能提高免疫力,保护牙龈和牙齿,预防心脏病、中风和癌症等,同时也能使得皮肤黑色素沉着减少,让皮肤更加白皙…… 查看全文»

【营养搭配】 6种美味的食物或是“垃圾食品”?总有一种是你踩雷的!

2021-12-09 08:18

摘要:现在人们的饮食文化越来越丰富,几乎能做到想吃什么就吃什么。然而,并不是所有的食物都是有营养的,有的食物虽然很美味,但营养密度极低,反而会导致身体肥胖,增加患慢…… 查看全文»

【营养搭配】 维生素A是免疫防线的“守护神”?留意缺乏维生素A的6个信号!

2021-12-08 08:36

摘要:维生素A缺乏是全球四大营养缺乏病之一,维生素A是身体上必不可少的营养元素,能维持机体免疫系统,不仅仅调节视觉,而且也跟呼吸系统和生长发育有着相关联系,不妨来了…… 查看全文»