【女性营养】 备孕期间饮食方面要注意哪些细节？注意这4点，胎儿会更健康!

2022-06-08 09:25

摘要：随着健康意识的提高，越来越多的人开始注重备孕，而备孕期间饮食则是非常重要的一环，因为不恰当的饮食很有可能会影响夫妻双方的身体素质，即使侥幸怀孕也有可能会导致胎…… 查看全文»

【其他疾病】 胰腺炎患者要如何饮食？医生给出了这5个饮食小建议！

2022-06-07 10:11

摘要：胰腺炎是一种由于胰蛋白酶自身消化作用而引起的胰腺疾病，而胰腺在人体的主要作用则是调节食物的消化，并且通过激素的力量使糖分转化为能量，因此患了胰腺炎之后，在饮食…… 查看全文»

【其他疾病】 脂肪肝患者要如何饮食？这5点很重要

2022-06-07 10:11

摘要：现如今脂肪肝的发生几率特别高，虽然脂肪肝是一种相对比较轻微的肝病，但如果长期得不到控制，则有可能会引发更严重的肝病，比如酒精性脂肪肝或者肝硬化等等，因此患了脂…… 查看全文»

【营养饮食】 南瓜和苦瓜，这样吃才会更健康

2022-06-06 16:43

摘要：糖尿病患者都知道南瓜和苦瓜是合适他们多吃的食物，那为什么两者有如此功效呢？如何吃才能吃出健康。让我们来说一说。除了燕麦、洋葱，南瓜和苦瓜也有可刺激胰岛素分泌的…… 查看全文»

【食材档案】 “百味之首”——盐？每天吃多少才合适？

2022-06-06 09:49

摘要：盐是厨房中必不可少的调料，不管是制作咸汤，还是炒菜或炒肉都会放盐，能提高食物美味。大多数家庭偏爱于高盐高油的食物，但长时间高盐饮食可加快皮肤衰老速度，诱发高血…… 查看全文»

【食材档案】 经常喝绿茶的人，身体会悄悄发生这喜人变化！

2022-06-06 09:48

摘要：中国是茶的故乡，我国茶文化历史悠久，由于中国的产茶面积世界最广，从采摘到制作到售卖已经形成一整套的完整产业链，也划分了很多不同的茶叶类型，不同的茶叶有着不同的…… 查看全文»

【四季饮食】 经常吃辣或能降低口咽肿瘤风险？掌握吃辣的3个技巧！

2022-06-05 08:10

摘要：重庆、四川和湖南一带的人群特别喜欢吃辣，如麻辣火锅、麻辣烫等，简直无辣不欢。辣味食物不仅仅能让味蕾得到满足，而且也能刺激食欲，加快新陈代谢速度。最新研究发现吃…… 查看全文»

【营养搭配】 孩子缺钙吃什么好？常吃这5种食物能补钙！

2022-06-04 08:42

摘要：在每一个父母心中都希望自己的孩子能够健康成长，尤其是在长个子方面，都希望孩子们能够长得高一点。有很多商家会抓住家长们的这个心理，加大力度宣传给孩子服用的各种钙…… 查看全文»

【食材档案】 吃苦味或能降低血压？苦味食物各有营养特长！

2022-06-03 09:57

摘要：酸甜苦辣咸中，最让人们讨厌的就是苦味。生活中常见的苦味食物有莲子、苦菊和苦瓜等，虽然很苦，不过有益于机体健康，能起到清热降火功效，同时也能降血压。 查看全文»

【食材档案】 它被称为“食之上品”？最佳营养搭档，营养价值翻倍！

2022-06-02 11:20

摘要：蘑菇有着“食之上品”的美誉，这属于典型的高蛋白质、低脂肪的食物。不仅仅提供鲜美的口感，而且营养价值极高，能辅助降低血压，维持胃肠道蠕动，帮助控制体重，不妨来具…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这4种饮食习惯很伤身，不要再继续了！

2022-06-02 11:19

摘要：随着生活条件的提高，越来越多的人开始注重饮食的健康，毕竟许多健康问题的出现都与饮食不当有一定的关系，但时至今日，仍然有许多人存在不良的饮食习惯，甚至因此而患上…… 查看全文»

【选购与储存】 “垃圾食品”真的不能吃吗？教你6种“争议食物”的放心吃法！

2022-06-01 10:07

摘要：大多数人对所谓的垃圾食品欲罢不能，如罐头类、方便面、各种小点心和熟肉制品等，能让味蕾得到满足，又能帮助解馋。不过又担心吃垃圾食品损害机体健康，所以一直处于纠结…… 查看全文»

【选购与储存】 弄清楚水果排行榜的4个“最”？挑选出最适合的好水果！

2022-06-01 10:07

摘要：水果带来的好处广为人知，不仅仅满足人们对甜食的欲望，而且也含有丰富的维生素和多种微量元素以及膳食纤维，能为身体提供所需营养，建议成年人每人每天应吃200~35…… 查看全文»

【食材档案】 吃红薯好处多，但要注意三个禁忌！

2022-05-31 10:05

摘要：红薯是一种比较常见的食物，受到很多人的喜欢。红薯也有很多功效，食用红薯能够帮助身体预防便秘等疾病，还能帮助人减肥，在日常生活中，不少人都喜欢把红薯当作主食来吃…… 查看全文»

【食材档案】 老人要想补铁，多吃这5种食物！

2022-05-31 10:05

摘要：随着年龄增大，老年人的器官都在慢慢的退化，其消化和吸收能力也会慢慢减弱。在这个时候通常都会出现缺铁的现象，进而造成贫血，会严重的损害身体的健康状态。所以老年朋…… 查看全文»

【营养误区】 加强营养≠多吃？关于加强营养的3个误区！

2022-05-30 11:17

摘要：部分人可能因为某些疾病、过度节食、挑食或偏食而出现营养不良的情况，使得体质较虚弱，因此医生多次强调要加强营养。很多人认为加强营养就是多吃，又或是不惜花费大把金…… 查看全文»

【营养误区】 烹调鸡蛋的常见错误？第1个就中招了！

2022-05-30 11:16

摘要：几乎家家冰箱中都存放鸡蛋，这是家庭必不可少的食材。别看鸡蛋那么小，营养价值却很高，含有优质蛋白质和多种维生素以及卵磷脂，有益于生长发育和智力发育。然而，很多人…… 查看全文»

【食材档案】 吃姜到底要不要去皮？带你揭秘这4个真相！

2022-05-29 08:28

摘要：在平时烹饪食物时经常会用到生姜，而除了烹饪食物，生姜还有很多其他作用。如用生姜来泡脚可以促进血液循环、女性来月经用生姜熬红糖水可以缓解不适。而大部分人习惯在吃…… 查看全文»

【营养搭配】 制作一份高质量的早餐？根据年龄来适当增减或替换！

2022-05-28 08:29

摘要：一日之计在于晨，早餐的重要性想必大家都知道。经过一晚上睡眠，胃中已经无任何食物，必须提供一份高质量的早餐，为身体提供所需能量，保证一整天以高昂的斗志来面对学习…… 查看全文»

【营养搭配】 喜欢喝茶的人，身体会发生这6大惊喜变化！

2022-05-27 15:25

摘要：中国是茶的故乡，茶的发源地，中国人的饮茶历史已经有四五千年，喝茶也成了中国人的待客之道。有客人来时泡上一壶好茶，开启天南地北的畅谈；或者独自一个人时来上一杯茶…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食习惯10年一调整？根据年龄特点，有重点的调整！

2022-05-27 15:25

摘要：婴幼儿时期从6个月左右开始添加辅食，随着时间延长，身高和体重逐渐增长，体力活动量增加，身体对能量和营养素的需求也持续攀升，所以饮食习惯应适当的调整，这样有益于…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃什么好？这4忌3宜要牢记！

2022-05-26 09:27

摘要：如今人们的生活节奏越来越快了，很多人在日常中都会有不吃早餐的习惯，然而不吃早餐对于身体是有很大的危害的。早餐是我们一天中的开始，只有吃好了早餐，才能保持一天的…… 查看全文»

【营养搭配】 多吃牛肉有这6个好处，你知道吗？

2022-05-26 09:26

摘要：牛肉是日常生活中一种很常见的肉类，生活中有不少人都喜欢吃牛肉。牛肉的营养价值很高，而且所含的脂肪比较少，是一种老少皆宜的肉类。并且经常吃牛肉对身体也有很多的作…… 查看全文»

【其他疾病】 肺癌患者要如何饮食？饮食上得避开这5个禁忌！

2022-05-25 10:21

摘要：肺癌属于临床特别常见的一种癌症，肺癌的出现与多种因素有关，比如饮食不当，经常抽烟，或者生活的环境污染过于严重等都有可能会引起肺癌。肺癌患者除了要积极配合治疗外…… 查看全文»

【其他疾病】 肝癌患者要如何饮食？医生给出了这6个饮食小建议，要牢记！

2022-05-25 10:20

摘要：肝癌患者容易食欲不振，导致营养不良，身体不断的消瘦，就会加重病情，所以肝癌患者的家人应该要用心帮助调理，了解肝癌患者在平时应该怎么吃？吃哪些食物能够缓解疾病，…… 查看全文»

【营养指导】 添加糖--食物里的甜蜜杀手

2022-05-24 15:51广东省妇幼保健院 营养科 肖丹

摘要：人生五味，酸甜苦辣咸，其中最受大家喜爱的便是甜了。研究发现摄入甜品，会促使人体分泌多巴胺，多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送信息的化学物质，它和人的情…… 查看全文»

【营养指导】 反式脂肪酸，你真的了解它吗？

2022-05-24 15:48广东省妇幼保健院 营养科 肖丹

摘要：脂肪酸的空间构象中若氢原子分布在不饱和键的同侧，成为顺式脂肪酸；反之，氢原子在不饱和键的两侧，称为反式脂肪酸。反式脂肪酸在食品加工中应用广泛，可以改善食品口感…… 查看全文»

【食材档案】 鸡蛋到底怎么选？看看你做对了吗？

2022-05-24 15:36广东省妇幼保健院 营养科 夏燕琼

摘要：鸡蛋，因其营养丰富，价格亲民，烹饪方式多样等优点，成为了人们餐桌上的常客。今天为大家带来了鸡蛋挑选的小知识！ 查看全文»

【女性营养】 备孕期间在饮食上要注意什么？这4个饮食禁忌要避开！

2022-05-24 10:09

摘要：随着健康意识的提高，越来越多的人开始注重备孕，而备孕期间饮食则是非常重要的一环，因为不恰当的饮食很有可能会影响夫妻双方的身体素质，即使侥幸怀孕也有可能会导致胎…… 查看全文»

【营养误区】 低碳水饮食对男性的危害有多大？教你如何吃碳水！

2022-05-23 08:10

摘要：近几年，低碳水饮食受到众多人青睐，特别是肥胖者和健身人群，能起到减肥效果。低碳水饮食顾名思义是饮食中限制碳水化合物摄入，增加饮食中脂肪以及蛋白质含量，每天碳水…… 查看全文»

【食材档案】 列举最有营养的9种蔬菜？总有一种让你喜欢！

2022-05-23 08:09

摘要：每人每天应吃500克蔬菜，深色蔬菜应占到一半以上，其中含有多种维生素、微量元素和矿物质以及叶酸等，不仅仅为身体提供所需营养，而且也能降低患慢性病风险，同时也能…… 查看全文»

【营养搭配】 不吃主食只吃果蔬，容易导致这3个危害！

2022-05-22 08:07

摘要：日常生活中有很多爱美的人，为了保持身材，平常会使用极端的方法去减肥，比如不吃主食只吃果蔬。果蔬中含有的营养物质，的确对辅助减肥有一定功效，但是在减肥过程中，只…… 查看全文»

【营养缺乏】 维生素C克星一览？这样烹调才能留住维生素C！

2022-05-20 10:25

摘要：维生素C是身体上必不可少的营养素，能增强抵抗力，预防慢性病。成年人每人每天应摄入100毫克维生素C，一般均衡饮食就能满足身体需求。虽然大多数食物中含维生素C，…… 查看全文»

【营养搭配】 消除流失钙的4个坏习惯？4种营养让钙吸收加倍！

2022-05-20 10:22

摘要：钙不仅促进骨骼发育，影响身高，而且也维护机体健康，维持正常生长发育；钙元素也参与神经和肌肉活动、神经递质释放，同时也能调节心律，维持酸碱平衡。大多数人已经意识…… 查看全文»

【营养指导】 孩子正值生长发育黄金期 需额外补充营养素吗？

2022-05-20 07:51

摘要：2022年5月20日是第33届“5•20”中国学生营养日，今年的传播主题为“知营养 会运动 防肥胖 促健康 ”。对于正在长身体的儿童青少年而言，饮食尤其重要，…… 查看全文»

【营养饮食】 学生营养早餐搭配方法 不吃早餐有什么危害？

2022-05-20 07:28

摘要：早餐对于学生的重要性大家都知道，所以家长在平时也特别注重学生的早餐营养，但不少家长都会因为不知道如何搭配学生早餐而烦恼。那么，学生营养早餐搭配方法是怎样的？不…… 查看全文»

【营养指导】 2022全民营养周｜购买食品时，营养标签该怎么看？

2022-05-20 07:24

摘要：2022年5月15-21日（5月第三周）是第8届全民营养周，今年的传播主题为“会烹会选 会看标签”，口号为“健康中国 营养先行”、“膳食新指南 健康常相伴”。…… 查看全文»

【营养饮食】 学生营养状况怎么判断 如何帮助学生补充营养？

2022-05-19 19:28

摘要：学生长身体时候如果营养不良，那么，正常的生长和发育自然也就会因为这个原因而受到很大影响，所以很多家长都非常注重孩子的营养问题。那么，学生营养状况怎么判断？如何…… 查看全文»

【营养指导】 想让孩子长高补钙就行？营养专家指出这些关键营养素都重要

2022-05-19 11:19

摘要：一提到长高，家长们就会想到补钙、补维生素D，其实想要孩子长得更高、更好，并不仅是这两种营养素补充到位就行。2022年5月20日是第33届“5•20”中国学生营…… 查看全文»

【职业人群营养】 尿毒症患者要如何饮食？医生给出了这5个饮食小建议！

2022-05-19 09:42

摘要：尿毒症是非常严重的一种肾病，预示着肾衰竭已经到了终末期，可能会出现多种并发症，因此既要在医生的指导下合理的进行治疗，比如进行透析，在饮食方面也要多加注意，避免…… 查看全文»

【职业人群营养】 更年期女性要如何饮食调理？得牢记这4个饮食原则！

2022-05-19 09:42

摘要：45岁左右，大多数女性都会进入更年期，此时各个器官的功能都会逐渐的衰退，因此在饮食方面要多加注意，只有恰当的饮食并且保持营养均衡，更年期女性的抵抗能力才会变得…… 查看全文»

【营养饮食】 学生营养午餐标准 学生营养午餐搭配技巧

2022-05-19 08:28

摘要：学生的学习任务非常重，如果在饮食营养方面跟不上，就可能会导致孩子因为营养不良，而出现身体发育不好、上课精神状态不好等情况。所以，很多家长都希望可以知道学生营养…… 查看全文»

【营养饮食】 学生营养早餐吃什么 学生不适合吃什么早餐？

2022-05-19 08:28

摘要：学生时代正好是身体发育的关键时期，如果在这时候的饮食营养无法满足生长所需，学生的正常生长发育就会因此受到影响。那么，学生营养早餐吃什么？学生不适合吃什么早餐？…… 查看全文»

【营养饮食】 学生营养奶粉适用年龄 怎么选择学生奶粉？

2022-05-19 07:49

摘要：学生营养奶粉是一种不少家长都会选择给自家上学孩子喝的奶粉，但有的人却不知道它的适宜人群。所以，他们希望能够知道学生营养奶粉适用年龄是多大？怎么选择学生奶粉？接…… 查看全文»

【其他疾病】 脂肪肝患者要如何饮食？饮食上得注意这5点！

2022-05-18 10:29

摘要：现如今脂肪肝的发生几率特别高，虽然脂肪肝是一种相对比较轻微的肝病，但如果长期得不到控制，则有可能会引发更严重的肝病，比如酒精性脂肪肝或者肝硬化等等，因此患了脂…… 查看全文»

【其他疾病】 癌症患者不能吃发物？这3种食物才是最该忌口的！

2022-05-18 10:27

摘要：在生活中很多人都听到过发物这个词，甚至很多人会将发物挂在嘴边，都认为生病就不能吃发物食品，尤其是癌症患者。其实发物是指含有刺激性物质，营养较为丰富但容易诱发或…… 查看全文»

【厨具与烹饪】 一些食物煮之前为什么要焯水？带你揭秘这5个小真相！

2022-05-18 10:27

摘要：要知道不管做什么美食都离不开清洗、刀工、调味、烹饪，而这样做的目的主要是为了提高食物的品相，味道以及营养。虽然各种操作方式说起来简单，但做起来有讲究，尤其是一…… 查看全文»

【营养饮食】 学生营养餐的标准是什么 学生配餐要掌握什么原则？

2022-05-18 09:32

摘要：学生的身体营养不够，就很容易出现注意力不集中或者疲倦等等异常，这种异常出现以后，会对学生的学习造成较大的影响。有的孩子可能会因为这个原因而出现学习成绩一落千丈…… 查看全文»

【营养指导】 “吃”对方能考高分，备考期间的饮食攻略来了！

2022-05-18 09:28

摘要：2022年5月20日是第33届“5•20”中国学生营养日，今年的传播主题为“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。科学合理膳食，是维护学生健康成长的前提和基础。但…… 查看全文»

【营养指导】 吃错水果，小心越减越肥！营养师教你正确挑水果

2022-05-17 14:43

摘要：夏天到了，各式各样的水果都争“鲜”上市。很多人在减肥期间，会选择水果作为“代餐”。他们认为，水果的热量较低，有利于减肥。但事实上，有些水果虽然吃起来不甜，却是…… 查看全文»