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饮食养生

家庭医生在线饮食养生栏目为网友提供全面的饮食健康内容,包括饮用水、果蔬养生、食疗药膳与日常营养补充信息。

摘要:相信大家对维生素C一点也不陌生,这属于高效抗氧化剂,能减轻抗坏血酸过氧化物酶。体内有很多生物合成过程离不开维生素C。但这并不代表着维生素C是万能的,且不可盲目补…… 查看全文>>

摘要:小满时节,气温明显增高,我国大部分地区已经进入气候意义上的夏季。气温升高的同时,雨水也逐渐增多,正如民谚所说:“小满小满,江满河满。”小满时节高温多雨,冷暖交汇…… 查看全文>>

摘要:一场突如其来的新冠肺炎疫情,打乱了很多人对2020年的计划和期待,但也正是因为这个疫情,让人们意识到疾病的感染与预后与个人的易感性、免疫力相关。而良好的个人营养…… 查看全文>>

摘要:人在进食的时候,很容易养成暴饮暴食的习惯。吃着令人垂涎三尺的美味,往往是不经意间,食量就变大了。暴饮暴食的危害极多,一不小心就可能会影响身体健康。虽然暴饮暴食与…… 查看全文>>

摘要:喝茶是一件风雅的事,不仅能够修身,还能够修心,喝茶的养生效果也非常好,经常喝茶能够预防很多疾病,能够延年益寿。茶对于人体是非常好的,但是并不是所有的茶都能喝,都…… 查看全文>>

摘要:5月份是春夏之交,气温明显升高,同时雨天天数可能明显增加,气候表现为闷热、潮湿,应注意预防各种传染病,如外感疾病、肠道疾病等。 查看全文>>

摘要:茶作为世界三大饮料之一,是深受人们喜爱的饮品。而作为茶叶大国的我们,饮茶又是重要的养生方法之一,丰富的茶文化与健康养生息息相关,关于喝茶养生您了解多少呢?其实每…… 查看全文>>

摘要:水果富含有非常丰富的营养,对人体有很大的好处。但是从中医的角度来讲,水果是一种寒热性质较为明显的食物,可能会对人体产生较为严重的影响。众所周知,绝大多数水果都是…… 查看全文>>

摘要:牛奶是家家户户都很常见的东西,牛奶的营养含量很高,很有营养价值,好多人都喜欢将牛奶当做早餐来喝,既方便又能补充营养。但是市面上有很多牛奶的种类,可能不同的牛奶营…… 查看全文>>

摘要:水是生命之源,水维持最基本的生命活动,身体75%都是水分,所以喝水至关重要,但水的质量更重要。相信很多人听说过千滚水和隔夜水喝多了会致癌,其实这没有任何科学依据…… 查看全文>>

摘要:近日,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏提出了一个建议:早上不喝粥,尽量吃鸡蛋、牛奶以及高营养的三明治等。此建议一出,瞬间成为了热搜,引起大家的争议。但其实,…… 查看全文>>

摘要:水对于人体来说是必不可少的,每天多喝水也是很好的生活习惯。脱水会对身心造成很大的危害,这是因为人体约三分之二由水组成,脱水会影响人体的大部分功能。保持充足的水分…… 查看全文>>

摘要:很多人都喜欢喝饮料,也喜欢吃蛋糕这类的甜品,但是你知道你吃的这些东西当中有一个健康杀手吗?其实很少有人会去注意到它,它就是果葡糖浆。什么是果葡糖浆?它到底有什么…… 查看全文>>

摘要:抗击肺炎,人人有责。好不容易出去一回,很多网友会囤大量自嗨锅,这确实是懒人福利。自嗨锅吃起来简单方便而且美味,同时也会有安全隐患,必须掌握正确的使用方法,多了解…… 查看全文>>

摘要:水和氧气一样,对身体来说至关重要。新陈代谢过程中物质交换和化学反应都离不开水,水也参与体内氧化合成和分解,同时也具有润滑滋润以及调节抑制功能。现在市面上的水有多…… 查看全文>>

摘要:打火锅越来越成为朋友聚会时青睐的方式。相信很多人都可以看到,越来越多的火锅店进驻到各大商场,饭点时刻还能见到各大火锅店不但坐满了人,门口还有一大批等号的客人。便…… 查看全文>>

摘要:枸杞是药食同源食物,含有丰富的枸杞多糖、枸杞色素和甜菜碱,能提高抵抗力和免疫力而且可养肝滋肾和润肺,那长期用枸杞子泡水喝能不能养肾。 查看全文>>

摘要:香蕉是生活中常见的水果,属于高热量水果,营养价值很高,含有大量维生素和微量元素。比如维生素a能促进生长,增强抵抗力,维持正常视力和生殖力。同时也能平稳血清素和褪…… 查看全文>>

摘要:黄芪是常见的中药材,具有很高的食用和药用价值。黄芪泡水喝能提高抵抗力和免疫力,而且能保护心血管系统,那长期喝黄芪泡水好不好呢。 查看全文>>

摘要:山药是我们生活中比较常见的一种食材,很多人都知道它的营养价值比较高,经常吃山药对身体来讲是有极大的好处,而虽说很多人知道吃山药对身体有好处,但具体有什么好处却不…… 查看全文>>

摘要:每天每个人都需要补充定量的水分,来维持身体的正常运作,一个人每天补充的最佳水量为八杯水,当每天一睁眼,起床美美的喝上一杯水,瞬间就会感觉心情舒畅。虽然晨起一杯水…… 查看全文>>

摘要:知柏地黄丸是一种比较常见的中成药,也正是因为它的常见,让很多人在平时会经常使用到它。很多人在自己感觉到头晕耳聋、喉咙肿痛、牙痛等现象时,都会随便服用知柏地黄丸,…… 查看全文>>

摘要:随着物质生活水平的提高,人们在美食的选择上也更多的多样化,很多人们喜爱的美食都是重口味的食物,这些食物都含有很多的盐分,因此也很是下饭。生活中饮食重口味的人不在…… 查看全文>>

摘要:胃是人体重要的器官之一。俗话说:“病从口入”,所以说饮食的好坏也影响着胃的健康与否。而对于胃不好的人来说,很多人都觉得吃水果会有利于胃病。但是水果也是不能乱吃的…… 查看全文>>

摘要:女人养生的方法有很多,通过运动等方式可以促进新陈代谢,而内调则需要通过食物来拯救,女人多吃什么食物能够帮助养生防止衰老呢?下面一起来看看这些养颜美容的食物吧。 查看全文>>

摘要:中医养生强调“天人合一”、“顺四时则生,逆四时则亡”,即人要顺应四时气候,即春暖、夏热、秋凉、冬寒的变化,调养身体、防治疾病。初冬干燥的气候容易导致人体津液的损…… 查看全文>>

摘要:枸杞子和红枣是我们生活中常见的养生保健食材,具有一定的滋补功效,能归脾经胃经和肝肾经,可达到健脾益气的效果,同时增强了抵抗力和免疫力。 查看全文>>

摘要:减肥养生是老生常谈的问题,最近陈乔恩在一个综艺节日里提到自己年近四十岁,但皮肤状态看起来还是非常好,说到减肥她提出每个人都根据自己的体质适量进食,那么究竟怎么做…… 查看全文>>

摘要:枸杞菊花是两种比较常见的药材,在生活中很多人知道它们能够帮助清肝养目,所以在平时也会用枸杞和菊花泡水当茶饮用,由于这两种药材比较常见,而且副作用比较小,所以很多…… 查看全文>>

摘要:近年来,我国的糖尿病人的数量呈“爆炸式”的增长,已经成为全球首位的糖尿病大国,据统计,全球四分之一糖尿病人在中国,这个数据让人吃惊。其实糖尿病跟饮食有很大的关系…… 查看全文>>

摘要:水是我们生命之源,维持了最基本的新陈代谢速度,但是每个人年龄、身体素质和运动量不同,喝水量也会受到多种因素影响比如环境温度和身体活动量等,请正确喝水。 查看全文>>

摘要:对于对于痛风人群不能吃高尿酸的食物,不然会增加身体的不适感以及疼痛感。尿酸高主要和嘌呤问题有关,必须要警惕一些高尿酸的食物。 查看全文>>

摘要:山楂酸甜可口,深受人们喜爱。除了吃山楂果或者糖葫芦之外,人们也喜爱用山楂干来泡水喝,因为养生效果是非常明显的。山楂干泡水喝对身体有何好处呢?接下来就让我们一起来…… 查看全文>>

摘要:水是我们身体每天必须摄入的物质。它是我们维持健康身体重要的物质之一。我们身体中的细胞离不开水分,水参与了新陈代谢的过程,充当了载体的角色。另外水也能调节体温,使…… 查看全文>>

摘要:西洋参又名花旗参,具有非常显著的养生价值和药用价值。国庆假期即将到来,很多人都在计划外出旅行,在外面旅行的时候,难免会出现一系列身体不适的情况,这时候可以喝一些…… 查看全文>>

摘要:人们对于辛辣的食物总是有一些偏见,固然经常吃辣的食物有可能会造成肠胃等方面的疾病,但是长期吃辣还是有好处的,对于身体健康也有一定的促进作用。那么长期吃辣人会变得…… 查看全文>>

摘要:黑枸杞又称黑果枸杞,分布在中国的西北以及西藏,是富含多种营养成分的养生圣品。黑枸杞里面有很多蛋白质、枸杞多糖、矿物质、微量元素等营养成分,其中OPC的含量是迄今…… 查看全文>>

摘要:虽然秋天气候转凉,但是夏天身体产生的热毒依然存在,并且秋天更加干燥,干燥的气候容易造成身体中毒素增多。肺部受到病毒伤害造成感染的机率变大,所以在秋天适当的食用百…… 查看全文>>

摘要:木耳是常见的一种食材,它能够美容养颜、益气润肺,深受人们的喜爱。木耳口感爽脆,不管是两条还是炒菜都是非常美味的,但是很多人在做木耳的时候,做不出原有的爽脆口感。…… 查看全文>>

摘要:中国的酒桌文化自古以来就有,不管是在事业上还是在日常的交友上很多人都喜欢在酒桌上玩成。喝酒的时候,难免会因为敬酒者的不同导致白酒和啤酒在一起喝,喝了白酒再喝啤酒…… 查看全文>>

摘要:不同的水果有不同的功效,比如有些可以降火降噪,有些可以有效改善肠胃......那么具体该吃些什么水果呢?下面小编就带大家了解各种水果的具体功效,让你吃对水果对症…… 查看全文>>

摘要:说起红枣,相信很多人都不陌生,都知道红枣具有很高的营养价值,而且它肉多又甜,很多人在平时都喜欢将红枣当做零食食用。而可能很多人认为红枣的营养价值高,什么人都可以…… 查看全文>>

摘要:三七是一种非常受欢迎的中药材,它具有很好的养生功效,有参中之王的美誉。俗话说北人参南三七,足以见得三七在人们心中的重要程度。在养生方面,三七当仁不让,接下来让我…… 查看全文>>

摘要:花生具有很高的营养价值,并且做起来非常的美味,不管是煎炒炸煮都有不错的口感,因此也深受大家的喜欢。虽然花生的营养价值很高,但是也并不是人人都适合吃花生的,有几类…… 查看全文>>

摘要:枸杞和大枣都是生活中比较常见的药食同源食材,他们都具有极大的营养价值,在日常中经常有人会将这两种食材一起泡水饮用,有很多人认为枸杞和大枣就很高的营养价值,所以只…… 查看全文>>

摘要:三七是一种比较常见的药材,而在近些年,随着很多人对健康的重视,很多人会将三七磨成粉,在平时当作保健产品服用,特别是一些中老年人,他们容易因为各种原因而出现心脑血…… 查看全文>>

摘要:随着秋季的到来,天气越来越干燥,很多人会想要通过进食一些滋补汤让自己改善干燥,而在烹饪吃补汤的时候很多人除了使用一些药材外,还会加入一些蔬菜来搭配,而说起蔬菜在…… 查看全文>>

摘要:说起玉米,相信很多人都不陌生,在日常中也经常会见到它的身影,而大多数人在食用玉米的时候都会将玉米外层的这层须扔弃,都认为是不能再次利用的废物,却不知玉米须有很大…… 查看全文>>

摘要:近年来,越来越多的人加入养生行列,但很多都只是人云亦云,并不完全了解。今天,家庭医生在线编辑采访到暨南大学附属第一医院中医科杨丽教授,就针对一些中药或食物的功效…… 查看全文>>

摘要:鳗鱼,是一种常见的鱼类食物,也是大家餐桌上常见的一道美食,其肉质鲜美,营养丰富,极受大家的喜爱。那常吃鳗鱼具体对身体有哪些好处呢?今天,家庭医生在线编辑采访到暨…… 查看全文>>

摘要:虽然巧克力是一种非常容易让人发胖的食品,但是适量吃一些巧克力对人的身体还是有很大好处的。但是巧克力也并不是适合所有人吃,那么下面和大家分享一下吃巧克力有哪些好处…… 查看全文>>

摘要:麦片是非常受欢迎的早餐选择,它既营养又美味,对身体健康特别有好处。麦片冲泡非常简单,对于早上时间不宽裕的上班族来说也是很方便的。常吃麦片有什么好处呢?接下来让我…… 查看全文>>