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饮食养生

家庭医生在线饮食养生栏目为网友提供全面的饮食健康内容,包括饮用水、果蔬养生、食疗药膳与日常营养补充信息。

摘要:饮食对于我们的身体健康来说是极为重要的,只有保持了正确的饮食方式,选择了正确的食物,才能让身体变得更加健康。相信不少人在夏天都喜欢喝一些蜂蜜水,蜂蜜水对于身体是…… 查看全文>>

摘要:民以食为天,身体中大部分的营养从食物中获取。不过有的食物却赋予了最高的荣誉,如某种食物能抗癌、减肥、排毒和美容等。其实从营养学的角度方面来说,食物的作用并没有人…… 查看全文>>

摘要:俗话说人是铁,饭是钢,一两顿不想吃饭,并不会对身体健康造成太大的影响,但如果长期不想吃饭,则会使身体出现营养不良的情况,促使抵抗力降低,增加各种疾病的发生几率,…… 查看全文>>

摘要:大脑对于人体健康来说是极其重要的,拥有一个健康的大脑,能够让人正常的进行思维活动。所以建议大家平常要多吃一些保护大脑的食物,这样能够避免大脑早衰,也能增强大脑活…… 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平在不断提高,相信每个人都想要拥有一个更长寿的身体去享受生活。其实我们生活中有不少食物有利于延年益寿,能够更好的保障身体健康,也能避免身体出现一…… 查看全文>>

摘要:饮食对于人体健康来说是十分重要的,只有拥有了正确的饮食,才能让身体更加健康。然而现在有很多人为了工作,平常都不注重饮食,所以导致脸色非常暗淡。想要改善这种状况,…… 查看全文>>

摘要:大网红在网上直播卖即时燕窝翻车的消息,最近是非常火热的。很多人都不知道燕窝到底有什么样的营养价值,不知道即食燕窝和普通的燕窝有什么区别。如果了解不清楚,盲目的购…… 查看全文>>

摘要:健身是一个很好的习惯,每天坚持健身不仅能够增强身体素质,同时还能够帮助身体燃烧脂肪,能让人保持更好的身材。想要发挥最好的健身效果,不仅要注重健身方式,同时还要多…… 查看全文>>

摘要:一日之计在于晨,在早晨时人体需要及时的补充营养物质,才能更好的保证身体健康。然而如今很多人因为太过于忙碌,而养成了不吃早餐的坏习惯,这样的习惯对于身体的危害是很…… 查看全文>>

摘要:豆浆是日常生活中很常见的一种食物,豆浆中含有大量的营养物质,其中包括丰富的蛋白质和钙质,能够滋补身体,对身体健康有一定好处。但是并不是所有人都适合喝豆浆的,而且…… 查看全文>>

摘要:人的身体代谢对于身体健康来说是极其重要的,如果身体的新陈代谢速度不加,就很有可能会导致身体中堆积大量的毒素。这个时候一定要及时给身体排毒,否则会让身体出现一定症…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中,很多人保持着不良的饮食习惯,最终都会患上胃病,其中就包括空腹吃东西。对于我们人体的胃部而言,并不是每个食物都适合空腹食用。空腹食用部分食物不仅不会…… 查看全文>>

摘要:脾脏是身体运化水谷的主要脏器,其功能与我们的饮食息息相关。如果我们的脾脏出现异常情况时,就有可能会引起营养障碍,气血也会随之出现亏虚状况。所以身体一旦出现了脾脏…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中,不少人都有体寒的症状,会出现四肢发凉,非常怕冷等不良症状。所有体寒症状却不及时,好好调理就会越来越严重,身体也会一天天变差,变得非常虚弱。想要调理…… 查看全文>>

摘要:日常生活中有不少人都没有见过八九点钟的太阳,每次起床都10点以后了。这并不是一种健康的生活习惯,早睡早起才是良好的作息习惯,才是对健康有益的生活习惯。很多人能够…… 查看全文>>

摘要:很多人在下午茶时都会选择来一杯咖啡加点心,尤其是对于职场的人来说,喝咖啡能够提神醒脑,每天都要来上一杯。喝咖啡的确会让整个人都精神许多,工作效率也会大大提高。但…… 查看全文>>

摘要:相信每个人都不喜欢衰老,因为在老去之后不仅容颜不在,而且身体像失去了活力,做什么都没有劲。想要保持青春,必须要做好保健措施。其中,饮食对于延缓衰老来说是非常重要…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中饮食不规律会给我们的身体健康带来一定影响,其中,经常吃宵夜对我们的身体健康非常不利,所以建议大家平常要少吃夜宵,晚上肚子饿了,可以吃一些相对健康一点…… 查看全文>>

摘要:春季是一个万物复苏阳气旺盛的季节,这个季节一定要把身体养好,才能够让身体的免疫力提高,才能适应即将到来的炎热夏季。想要把身体养好,就一定要注重饮食,从一日三餐下…… 查看全文>>

摘要:养生这件事并没有人们想象中的那么复杂,也没有想什么想象中的那么系统。想要养生就要注意生活的细节,要知道怎么做才是健康的,怎么做对健康有害。早上起床以后有很多事项…… 查看全文>>

摘要:春季是一个特别好的养生时节,相信很多人在经历了冬季的寒冷之后,在春暖花开之后,都想各种各样的方法来养生,提高身体的各项机能,让身体更健康。但是春季养生在食物选择…… 查看全文>>

摘要:常见的蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋等。蛋清中的营养素主要是蛋白质,还有人体所需要的必需氨基酸,氨基酸比例跟人体组成模式差不多,蛋白质几乎能被人体完全吸收和利用…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中,很多老人都喜欢吃隔夜食物,但是殊不知有很多食物隔夜就不能吃了,吃了会对身体造成危害。这是因为一些食物在隔夜后容易变质,产生有毒物质,一旦摄入,很容…… 查看全文>>

摘要:喝水可以帮助身体补充所需要的水分,避免身体出现缺水的现象。尤其是对于高血压患者来说,每天都需要及时喝水,可以起到稀释血液的作用,减少发生脑卒中的几率。只不过喝水…… 查看全文>>

摘要:不知从什么时候开始,人们开始追求于各种保健品和营养品。一些商家为能吸引消费者而大肆宣传其作用和功效,如延年益寿、美容养颜又治百病。然而有的食物功效根本没有想象的…… 查看全文>>

摘要:女性都是爱美的,都希望自己的容颜可以永驻,虽然无法长期保持一个青春的容貌,但是可以有效延迟衰老的到来,还是值得的。但是想要保持青春容颜需要日常做好保健养生的工作…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提高,现在的人更注意养生,饭桌上的营养搭配也在慢慢变得合理起来,而我们生活的主食有面粉、大米,可以从中获取不同的营养元素,随着人们对身体健康的重视…… 查看全文>>

摘要:肠道是人体比较重要的消化系统,如果一个人的肠道不好,那么消化和吸收功能也会下降,导致营养物质无法被充分的吸收和利用。从而导致营养不良等症状的出现,所以日常生活中…… 查看全文>>

摘要:冬季温度不断下降之后,很容易出现皮肤干燥的现象,从而导致很多人的脸部上面出现一些小细纹,如果没有用面膜进行补水,很容易发生皮肤缺水的现象。由于温度下降,寒风刺骨…… 查看全文>>

摘要:随着现在生活水平不断的提升,人们越来越重视补充钙。钙可以说是身体里面特别重要的一种微量元素,想要让骨骼强壮就一定要有充足的钙,如果缺钙就容易引发很多疾病,比如骨…… 查看全文>>

摘要:养生最重要的方法之一就是食疗,我们能够在食物当中获得营养,也能在食物当中获取健康。有很多食物具有很好的养生功效,并不是生活中特别罕见的食物,有些反而经常出现在人…… 查看全文>>

摘要:经过一晚上的睡眠之后,身体内的水分会跟随着呼吸、尿液、汗液流失。每天早上起床之后,身体都会处于极度缺水的状态,因此需要及时补充水分,有效稀释血液,从而降低血液浓…… 查看全文>>

摘要:让身体一直保持健康的状态,相信是每个人都所希望的,健康长久的活下去才能够让自己有更多的时间去享受世间的一切美好。但是现在虽然生活水平在不断的提升,可是各种各样的…… 查看全文>>

摘要:一直以来人们对自来水有着各种担忧,担心自来后会产生三氯甲烷致癌物质,甚至有些在闻到自来水有消毒味时就认为自来水是不安全的。所以大部分人都会将自来水煮熟后再饮用,…… 查看全文>>

摘要:女性经过艰苦的生产之后,对身体的伤害是比较大的,所以一旦生产完身体的损伤比较严重,需要及时的补充营养物质来促进身体的恢复。在哺乳期加上需要进行母乳喂养,所以还要…… 查看全文>>

摘要:民以食为天,大多数营养物质自身根本无法合成,只能从食物中获取。不过错误的饮食方式会损害身体健康,如暴饮暴食、重口味饮食和狼吞虎咽等。其实只要按照以下几个饮食模式…… 查看全文>>

摘要:“多喝热水”现在已经成为了一个流行的梗了,是不解风情、不够体贴的体现。但是多喝热水背后的意义是值得提倡的,毕竟水是生命之源,多喝水利于身体健康。关于喝水这件小事…… 查看全文>>

摘要:菊花茶香气清新,又有养生功效,深受人们喜爱。说到泡菊花茶很多人都喜欢放枸杞,他们觉得这样的养生效果最棒,实际上菊花不仅能和枸杞搭配,还能和很多材料搭配。菊花和决…… 查看全文>>

摘要:咖啡是生活中很常见的饮品,尤其是一些上班族,每天早上必喝一杯咖啡。在很多人的心里,咖啡是不健康的饮品,实际上这是一种不够客观的评价。咖啡健康不健康,关键看人怎么…… 查看全文>>

摘要:如今生活节奏越来越快,职场竞争越发激烈,为了能让自己有一个更好的前程,拼命工作是唯一的选择。天天加班,对着电脑、书本,眼睛会越来越干涩,视力也会有所下降。如果因…… 查看全文>>

摘要:俗话说:人吃铁、饭是钢,一顿不吃饿得慌,一日三餐正适合身体对能量需求。现如今人们的生活节奏加快,白天工作比较繁忙,很少注重于饮食健康。下班后有大把的时间来研究美…… 查看全文>>

摘要:秋天已过半,天气虽不冷不热,但是非常的干燥,很多人都有咽喉不适的问题,经常嗓子干痛,经常咳嗽。之所以出现这样的问题,和很多因素有关,有的和外在环境有关,有的和疾…… 查看全文>>

摘要:心脏是身体上重要的器官,时时刻刻都在跳动。随着心脏每次收缩,能把携带氧气和营养物质的血液运送到身体各个部位,为各个组织细胞提供营养。然而最近几年,心脏病的发病率…… 查看全文>>

摘要:秋冬季节空气中悬浮的水分少,天气较为干燥。燥气易伤肺,易引起刺激性干咳、大便干结和咽喉疼痛、皮肤干燥瘙痒等。除了多喝水来缓解干燥外,也可以在水加入一物来达到润肺…… 查看全文>>

摘要:尿酸是嘌呤代谢产物,体内尿酸过高会带来很多健康问题,痛风就是典型。体内尿酸过高,就要想办法把尿酸排出来。多喝水多排尿是很好的办法,有一些茶饮能够帮助人们降低体内…… 查看全文>>

摘要:酒精是公认的致癌物质,酗酒可抑制大脑呼吸中枢,引起呼吸停止;使得脂肪在肝脏周围堆积,易导致酒精性脂肪肝;酒精可刺激胃黏膜引起胃出血,进而威胁生命;酒精和损伤神经…… 查看全文>>

摘要:钙是人体不可或缺的元素,在很多方面都起到非常重要的作用。如果人体缺钙了,不仅会影响到人的身高,还会影响到身体的其他方面。很多人虽然知道补钙的重要性,但是他们也知…… 查看全文>>

摘要:水是生命之源,世间万物都离不开水,人类更是如此。多喝水能促进新陈代谢,帮助排出体内毒素和废物,提高人们的精气神,缓解疲惫感。常常听到人们说一天喝8杯水是健康的,…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平质量提高,大部分人能解决温饱问题。然而很多疾病却跟暴饮暴食有关,如肥胖症、老年痴呆症以及心脑血管疾病和癌症等,适当少吃能更长寿。 查看全文>>

摘要:白开水是日常生活中喝得最多的饮用水,清淡无味且普通,在人体的生理机能中扮演着重要角色。早晨空腹喝杯温水能稀释血液,降低血液粘稠度,促进全身血液循环,防止血栓生成…… 查看全文>>

摘要:走路是老少皆宜的运动,几乎适合每个年龄段的人群。每天抽出10分钟的时间走路,能促进全身血液循环,能降低患上心血管疾病、神经衰弱以及血栓性疾病风险,同时也能预防身…… 查看全文>>

摘要:秋分已过,气温逐渐下降,秋冬季节本身就是心脑血管疾病的高发季节。想要预防心脑血管疾病,就要养活好我们的血管,尤其是在饮食方面,更是要科学搭配。有三种水果最养血管…… 查看全文>>

摘要:随着科学不断进步,医学方面也逐渐完善,再加上人们的生活水平质量提高,养生保健意识越来越强烈,所以人们的平均寿命也有所提高。不过最近这几十年,却出现多种慢性病,如…… 查看全文>>

摘要:几乎在大街小巷都能闻到烤肠独有的香味,售价只有2元,简直是物美价廉,受到众多小朋友喜爱。仔细想想现在肉价飞涨,一根烤肠仅需两元,有人怀疑是用不好的肉做的,也有的…… 查看全文>>

摘要:俗话说:早餐吃好、中午吃饱、晚饭吃少,由此可见早餐有多么的重要。早餐可影响体重、血脂、血压以及血糖,没有重视早餐可能会引起身体肥胖或引发其他问题。 查看全文>>

摘要:玉米是一种很常见的食物,属于粗粮的一种,随着人们健康意识的觉醒,经常出现在餐桌上。人们在吃玉米的时候,玉米须、玉米皮会被当做垃圾扔掉,很少受到人们的关注。实际上…… 查看全文>>

摘要:现在人们的保健意识越来越强,无论是年轻人还是老年人都开始注重于养生。饮茶是中国的传统饮食文化,其中含有大量抗氧化物质和营养素,能清除体内自由基,起到养生保健和防…… 查看全文>>

摘要:蟹是非常美味的食物,其中含有优质蛋白质和微量元素,具有一定的滋补效果。而且也含有丰富维生素A,能帮助皮肤角化,同时也具有抗结核效果,利于结核病患者康复。蟹肉性寒…… 查看全文>>

摘要:现在天气干燥且空气中悬浮的水分子少,燥气最伤身,易引起皮肤干燥且长皱纹、大便干结、咳嗽、口干口臭口苦等,冬季仅仅靠喝水来缓解干燥感是远远不够的,还需多吃一些能补…… 查看全文>>

摘要:部分人为能达到减肥目的,坚持不吃晚饭。到了晚上人们活动量减少,坚持不吃晚饭确实能减肥,然而就会给身体带来一定的伤害,如伤害胃部、降低抵抗力以及影响睡眠质量等。 查看全文>>

摘要:每天晨起空腹一杯水是良好的生活习惯,及时补充身体所消耗的水分,稀释血液,降低血液粘稠度,促进血液循环,防止出现心脑血管意外。不过必须要掌握第1杯水的质量,错误的…… 查看全文>>

摘要:饮食哲学是一日三餐,但吃时候也有需要注重的问题。在物质匮乏的时代,只要一日三餐能饱腹就行。然而现在人们生活水平质量提高,饮食也变得越来越精细化,不在局限于吃饱,…… 查看全文>>

摘要:三伏天是一年中气温最高又潮湿闷热的时候,一般经历40天。夏季暑湿,特别适合清补,但很多人喜欢喝冷饮,结果使得湿气入侵体内,脾胃受损,消化功能受到障碍,那在三伏天…… 查看全文>>

摘要:民以食为天,身体中的营养主要从食物中获取。网上关于饮食上的谣言层出不穷,什么骨头汤能补钙、味精致癌等等,这果真如此吗。 查看全文>>

摘要:茶是中国的传统饮食文化,适当喝茶可达到消食祛腻和降火明目效果,而且也能生津止渴。其中含有茶多酚,具有很强的抗氧化性以及生理活性,能清除体内自由基,防止亚硝酸胺生…… 查看全文>>

摘要:水是生命之源,水对人体健康的重要性是不言而喻的。每天都要喝水,不喝水就会让人体处于缺水的状态,就会产生一些健康方面的问题。喝水固然很重要,但是如果一直听信一些关…… 查看全文>>

摘要:尿液是身体排出代谢废物的一种形式,尿液量跟喝水量以及运动量有关。但喝同等量水,有的人一小时内跑好几次厕所,也有部分人好几个小时不去一次厕所,这是怎么回事呢。 查看全文>>

摘要:铁对于身体来说是必不可少的。铁会影响人体的造血功能,如果铁的摄入不足,患贫血的风险会增加。除此之外,铁还影响大脑功能和肌肉功能,对于调节体温也起着重要作用。在饮…… 查看全文>>

摘要:每个人都知道喝水的重要性,喝水可以补充水分,让身体正常运行。但是很多人不知道的是,喝水太多也会带来健康问题,影响身体的各个器官,导致很多症状,比如恶心,呕吐,头…… 查看全文>>

摘要:在农村各个地方都能看到蒲公英,有很高的药用价值。蒲公英归肝经和胃经,能达到利尿散结和清热解毒效果。蒲公英中有很多健康营养成分,如蒲公英素、有机酸以及菊糖和蒲公英…… 查看全文>>

摘要:炎热夏季跟绿豆汤绝配,绿豆汤在大家眼中是消暑神器,具有一定的养生保健功效,而且也能增强抵抗力和解毒。确实绿豆汤好处多多,但也有一定的禁忌,3种情况下是不能喝的,…… 查看全文>>