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养生常识

家庭医生在线养生常识栏目主要关注一些日常养生误区、养生趣事及科学养生知识。让读者足不出户了解更多养生技巧。

摘要:亚健康是指身体功能处于正常和疾病之间的一种状态,通常表现为身体疲劳、精神压力大、免疫力下降、容易生病等症状。这种状态可能由于生活方式不健康、环境污染、工作压力过…… 查看全文>>

摘要:肚子疼,是日常生活中人们时有出现的不适症状。但是,很多疾病都可能伴随肚子疼的情况,我们又该如何区别各种不同的肚子疼呢? 查看全文>>

摘要:鸡蛋,含有丰富的优质蛋白成分,是便宜又营养的食物。我们日常生活中,也几乎每天都能吃到鸡蛋。但是,近日却有一条疯传的科普短视频指出:市场上流入大量含激素的鸡蛋,吃…… 查看全文>>

摘要:当我们在社交场合或庆祝活动中喝酒时,我们往往会忽视酒精对身体的潜在危害。然而,酒精的吸收速度非常快,大约只需要10-15分钟就能进入血液循环系统,然后由肝脏分解…… 查看全文>>

摘要:茶树精油,也被称为互叶白千层油或蓝胶尤加利油,是一种来源于澳大利亚的天然植物精华。这种精油因其强大的抗菌和消炎特性而广受欢迎,被广泛应用于各种个人护理产品中。茶…… 查看全文>>

摘要:生活中不良的饮食习惯和生活习惯都会引起体内的新陈代谢速度减慢,造成体内毒素堆积。身体内的毒素如果不及时排出去,身体是很容易受伤的。如果毒素长期堆积在身体内,就很…… 查看全文>>

摘要:正常情况下,胃肠道中有少量气体,一般不会影响身体健康。但由于不良的行为习惯或疾病,使得肠道中产生太多气体,使得肚子中有气乱窜,有时会伴有疼痛或其他症状,这种情况…… 查看全文>>

摘要:大多数人经历过起身时头晕、眼前一片发黑、心跳速度加快、无法站立等情况,一般休息几分钟就能缓解,这种情况常见于老年人,医学上称为直立不耐受。虽然该疾病不会威胁生命…… 查看全文>>

摘要:肌肉是身体上相当神奇的组织,参与所有的运动和动作。在运动中肌肉起着至关重要的角色,同时也和免疫力紧密相关,肌肉组织量越少,免疫功能就越差,感染的风险就越高,所以…… 查看全文>>

摘要:当感觉到瘙痒或停下来时,人们会不由自主的拿起挖耳勺或棉签掏耳朵。虽然能暂时感觉到舒适,但这种行为极有可能造成耳膜破损出血,严重时导致鼓膜穿孔,所以应慎重。 查看全文>>

摘要:正常在黏膜表面的赘生物医学上统称为息肉,生长在肠道中的息肉被称为肠道息肉,这大多数是良性病变,直径为几毫米到几厘米不等。目前,肠道息肉病因还并不是很清楚,或许跟…… 查看全文>>

摘要:出汗是正常的生理反应,汗腺可释放汗液,把体温维持在36~37℃之间。一般处于高温环境、剧烈运动、易紧张和激动者出汗多;排除生理性因素,出汗异常增多就要引起重视,…… 查看全文>>

摘要:气血不足会导致人体代谢效率慢,平常容易疲劳,出现贫血症状还没有什么精神。所以我们日常最好要注意作息规律,早睡早起还要进行体育锻炼,这样才能改善血液的粘稠程度。另…… 查看全文>>

摘要:正常情况下,尿液颜色为淡黄色,色素一般来源于尿红素、尿胆素、尿黄素,此类尿液说明身体机能正常。尿液颜色可受到多种因素影响,包括喝水量、药物、饮食以及疾病等,尿液…… 查看全文>>

摘要:相信很多人都落过枕,早晨一觉醒来发现自己的脖子很难转动,只要稍微扭头便会发生剧烈的疼痛。落枕与睡枕及睡眠姿势有密切的关系,过硬过软的睡枕和不良的睡眠姿势都会造成…… 查看全文>>

摘要:衰老是一种自然规律,随着年纪的增长,就会慢慢进入衰老进程。相信大多数人都无法从容面对衰老,都想让自己老的慢一些,不管是外貌,还是身体,想永葆年轻。生活中确实有很…… 查看全文>>

摘要:“杜苏芮”台风刚在福建晋江沿海登陆,“卡努”台风又紧随其后沿海北上,受台风影响,各地开启暴雨模式,拉响暴雨警报。暴雨来袭,要沉着应对,不要慌张,以下4个事项注意…… 查看全文>>

摘要:肝脏担任着代谢和解毒的重责大任,同时还要辅助消化以及凝血因子的合成,但是许多人却忽略了对肝脏的保护,甚至因为不良的习惯对肝脏造成了伤害,不但导致肝功能下降,有时…… 查看全文>>

摘要:人人都需要睡眠,一生中有三分之一的时间是在床上度过的。人不能没有睡眠,人的健康和睡眠息息相关。睡眠时间是否可以保证,睡眠质量是否高,是大家需要关心的问题。并不是…… 查看全文>>

摘要:随着科学水平的进步,信息流传的速度和广度在大大的增长,呈爆炸式的散播。以前想要找一个问题的答案,找到了就是正确的,现在想要一个问题的答案,找到很容易,辨别却成了…… 查看全文>>

摘要:俗话说,家有一老,如有一宝。家中有老人在,整个家庭能够更温馨、更有凝聚力。身为子女、孙子女,无一不是想要家中老人能够身体健康。但是健康隐患无处不在,有一些看似正…… 查看全文>>

摘要:有句话说得好,生命在于运动,运动能使人更加健康。老年人的运动机能虽不如年轻人,但也能在运动中收获足够多的好处,前提是选对运动方式。在所有的运动方式中如果选择一个…… 查看全文>>

摘要:三伏天是夏天最热的时间段,今年三伏天从7月11日入伏,到8月19日出伏,共40天。如今正值三伏中的末伏,俗称秋老虎,虽是第三伏也不能掉以轻心,依旧要注重自身保养…… 查看全文>>

摘要:空调病又叫做空调综合征,并不是一种确切的疾病,是长时间使用空调引发的一系列疾病。最常见的是上呼吸道感染、胃肠疾病、关节疾病等,是需要在夏天着重预防的疾病。在享受…… 查看全文>>

摘要:脾胃是重要的消化器官,同时也是生成气血的主要部位,如果脾胃出现了问题不断消化,吸收能力会有所下降,而且还会出现气血不足的情况,久之而久之则会对身体健康造成严重的…… 查看全文>>

摘要:现在人们的养生意识加强了许多,各种养生方法也应运而生,其中则包括汗蒸,因为适当的汗蒸能够疏通经络、养颜并且降压安神,可以说是一种好处比较多的养生方法,但是方法虽…… 查看全文>>

摘要:衰老是每个人都要经历的过程,虽然无法改变,但是却可以延迟,掌握必要的养生方法,则能够使衰老的速度得到延缓,看起来比同龄人要年龄许多,而且机体的素质也会更好,出现…… 查看全文>>

摘要:便秘在老年人群中很常见,但是不能习以为常。便秘不仅会影响人的心情,还会影响人的健康。老人长时间便秘,不仅会诱发肛肠类疾病,还会导致胃肠神经功能紊乱,还有脑出血、…… 查看全文>>

摘要:眼睛是心灵的窗户,眼睛出现问题,对人生活影响是很大的。大家都知道人体是会过度疲劳的,其中就包括眼睛过度疲劳。尤其是电子产品的普及,给眼睛带来很大的负荷。长时间盯…… 查看全文>>

摘要:近几年养身的热度越来越高,热衷于养生的人也变得越来越多,各种养生方法也层出不穷,但是并不是每一种方法都是有效的,其中还包括一些广为流传,听起来很有道理的养生方法…… 查看全文>>

摘要:气血不足的发生几率比较高,而且比较容易发生在女性的身上,与女性一生当中要经历许多特殊时期,有关比如月经期、怀孕期以及分娩期等,,如果得不到及时的缓解,则会时患者…… 查看全文>>

摘要:现代人能够把更多的时间和精力放在健康养生这件事情上,也因此出现了各种五花八门的养生方法,其中则包括长期吃素,但事实证明,长期吃素并不是一种很好的养生方法,如果时…… 查看全文>>

摘要:大脑中存在体温调节中枢,位于下丘脑,能把核心体温维持在37℃,调控机体产热和散热稳定。待在同样的环境中,有些人大汗淋漓且非常怕热,有些人却感觉不到热,为什么会产…… 查看全文>>

摘要:睡觉是每个人必须要做,而且每天都在做的事情,甚至在一生当中要花费1/3的时间在睡觉这件事情上,因此掌握正确睡觉的方法,否则有可能会因为睡眠姿势不对或者睡眠时间不…… 查看全文>>

摘要:事实证明身体健康比任何事情都来得重要,因此在忙碌的工作和学习之余,也要更加注重身体健康,所以掌握一些养生小常识有一定的必要,即使这些常不在认知范围之内,也可以适…… 查看全文>>

摘要:每个人身上都有独自的生物钟,无论是身体运作,还是器官衰老,又或是疾病发展,都遵循一定的时间轨迹。当患有疾病时可根据自身情况掌握最佳的用药时间,既能最大化发挥药物…… 查看全文>>

摘要:高温天气总是哈欠连天、全身乏力和头晕,即使晚上有充足睡眠,白天还是感觉到困倦和疲乏,不管怎样做都无法缓解。之所以会出现此现象,除了跟高温有关外,还有多种因素会造…… 查看全文>>

摘要:肌肉除了能塑造体型外,也能维持机体基本功能,保证身体健康。随着年龄增长,细胞逐渐萎缩,运动神经元丢失,激素分泌有所减少,肌肉慢慢衰退,尤其是40岁后衰退速度加快…… 查看全文>>

摘要:随着气候变暖问题加剧,夜间高温出现频率以及强度随之升高,在睡眠过程中易热醒,严重影响睡眠质量。睡眠质量差或睡眠不足,势必会影响各个器官修复,对身体健康带来远期危…… 查看全文>>

摘要:一年中气温最高、最为闷热潮湿、最难熬的日子就是三伏天,是一年中疾病最爱扎堆的日子,身体易出现各种症状,但却是冬病夏治的好时机。关于三伏天养生,不少人走进错误认知…… 查看全文>>

摘要:衰老是每个人都必须面对的问题,有没有一瞬间突然发现自己变老了,体力和精力下降,脸上的皱纹逐渐增多,皮肤变得松弛,做任何事都感觉到力不从心。 查看全文>>

摘要:如今,全球变暖问题越来越突出,我国多个地区气温已达到40℃以上,多个省份连续发出高温预警。高温环境下工作或剧烈运动,可增加体内所积存的热量,出汗散热速度差,或是…… 查看全文>>

摘要:生物钟对机体至关重要,一旦生物钟运转异常,就会引发一系列危害。每一个系统均有属于自己的节律,尤其是消化系统、内分泌系统和心脏,日常应维持其有序节律,这是身体健康…… 查看全文>>

摘要:当代人睡觉前的共同特点是玩手机,如打游戏、刷小视频、逛购物平台等,往往关上灯玩手机。偶尔一两次并不会带来太大的伤害,但长久下去却会扰乱内分泌系统,影响眼睛健康。 查看全文>>

摘要:正常情况下外表左右对称,或是有轻微的差别,肉眼根本无法看出。若某部位出现不对称,如左右眼大小不一、两侧肩膀高低不同、两条腿长短不一等,这极有可能是疾病来袭。 查看全文>>

摘要:记忆力下降是多种因素共同作用的结果,除了年龄增长外,也跟不健康的生活方式、患有慢性疾病等相关。良性记忆力下降并不会影响生活能力,包括生活起居、社交能力、记录等;…… 查看全文>>

摘要:在很多人看来,指甲上月牙清晰、指甲表面光滑、没有斑点和纹路,这就是健康的指甲。一旦发现指甲上月牙少或有竖纹就非常担忧,生怕是疾病来袭。 查看全文>>

摘要:在日常生活中,我们会发现不少老年人会经常晕倒在路上,晕倒前,还会感觉到一阵阵的头晕,严重的还会威胁到生命健康。随着年龄的增大,人的身体会发生很多的变化。引起老年…… 查看全文>>

摘要:如今,人们时间紧迫,吃饭时也匆匆忙忙,大约5分钟左右就能吃完一顿饭,但这种行为不仅会造成肥胖,而且也会增加肠胃负担。多次强调需细嚼慢咽,主要原因是对身体带来众多…… 查看全文>>

摘要:随着天气越来越炎热,身体也出现各种各样的不适,如睡眠质量变差、全身酸痛、头痛头晕等。研究表明,高温天气时气温变化幅度大,反复升高及下降可紊乱人体自律神经,特别是…… 查看全文>>

摘要:据相关数据统计,在我国,幽门螺杆菌感染人数接近于50%,农村感染率远远高于城市,这主要跟饮食习惯、个人习惯、卫生条件、居住环境等相关,没有及早治疗可诱发慢性胃炎…… 查看全文>>

摘要:身体有一定的自愈能力,表现为皮肤小伤口几天后愈合、小儿骨裂后一段时间后能自行修复、指甲断裂后能重新长出新的。多数器官能持续不断的更新再生,进而产生修复功能。 查看全文>>

摘要:高温潮湿天气正适合细菌增殖,尤其是致病菌,经口进入体内而诱发细菌性食物中毒,最常见的就是沙门氏菌、大肠杆菌、李斯特菌等,没有及早识别和治疗可能会威胁生命。 查看全文>>

摘要:维生素D是体内最为重要的营养素之一,其作用是促进钙吸收,利于钙在骨骼上沉积。为能判断体内是否缺乏维生素D,除了去医院做血液检查外,也可以通过自身症状来初步评估。 查看全文>>

摘要:现如今生活节奏越来越快,很多人忙于工作,疏于对健康的管理,尤其是身材,一天比一天胖。很多人都有大肚子,看上去很不协调。其实肚子大,除了皮下脂肪多以外,还有一个问…… 查看全文>>

摘要:过劳顾名思义就是过度劳累,包括劳力过度劳神过度。人体长时间处于过度劳累的状况下,免疫系统会受到影响,免疫力下降了,疾病就容易入侵,就会损害人体健康。不能过劳而不…… 查看全文>>

摘要:现如今生活节奏越来越快,忙碌了一天,吃一顿好吃的,成为很多人的精神支柱。面对美食的诱惑,有不少人都抵挡不了,走入了暴饮暴食的怀抱。不可否认,暴饮暴食是很爽的,精…… 查看全文>>

摘要:喝酒是生活中很常见的一项活动,工作应酬、朋友交往、参加宴席,都避免不了喝酒。相信大家都知道喝酒伤身,酒精给健康带来的影响很大,长期过量饮酒会导致许多疾病的出现,…… 查看全文>>

摘要:在很多人的观念里,8个小时是最佳睡眠时间。其实并没有一个准确的答案,人和人之间存在较大的个体差异,有些人睡6个小时就足够,有些人睡10个小时仍萎靡不振。之所以睡…… 查看全文>>

摘要:口渴是一种再常见不过的生理现象,当身体缺水的时候就会口渴,尤其是在运动或者高盐饮食过后。但是它也有可能是疾病的信号,尤其是喝了水也无法缓解口渴的时候,需要警惕起…… 查看全文>>

摘要:免疫力是人体防御疾病的能力,像一面牢固的盾立在人和疾病之间。一旦免疫力下降了,疾病就很容易趁虚而入。生活中有很多不良习惯,会降低人体免疫力,进而让人生病。尤其是…… 查看全文>>

摘要:小长假期间人员流动比较大,易聚集在一起,增加疾病的传播风险,尤其是呼吸道疾病、消化道疾病等。在这特殊时期,以下几种疾病发病率极高,生活中应积极预防。 查看全文>>

摘要:几乎每个人都有一些小习惯会长期伴随,有些小习惯会让生活变得更加方便,比如每天都整理的习惯,以及每天都打扫房间的习惯,但是也有一些小习惯会对健康造成不良影响,因此…… 查看全文>>

摘要:夏天的到来是许多爱美女性都欣然接受的事情,因为又可以穿美丽的裙子,并展现自己的身材了,但是这个季节的天气实在是太热了,很容易出现晒伤的情况,因此掌握晒伤后快速恢…… 查看全文>>

摘要:现阶段天气开始渐渐变得暖和,但是也时常有冷空气出现,下雨的频率也在不断的增加,因此在这个特殊的季节,各方面都要特别注意,避免因为受凉、受潮或者饮食不当等原因增加…… 查看全文>>

摘要:一天之计在于晨,这句话是有一定科学依据的,早晨对于健康起着至关重要的作用,因此要掌握早晨起床之后所需要做的事情,如果能够做对做好,不但能够变得更健康,而且还能够…… 查看全文>>

摘要:转眼间夏天马上就要到来了,天气相对比较舒适,大多数人都能够拥有良好的睡眠,但是在这个季节却很容易出现落枕的情况,其实与许多因素都有密切的关系,比如受凉或者姿势不…… 查看全文>>

摘要:每一个老年人需面临着各个器官衰老,一种或多种慢性疾病缠身,再加上子女离开、伴侣离世、社会角色发生改变等,使得老年人社交圈逐渐变得狭窄,每天所说的话减少,从而引发…… 查看全文>>

摘要:身体每一个部位的温度不一样,但处于相对恒定状态。激动或运动时体温有所升高;婴幼儿和儿童体温高;傍晚体温高于清晨体温。体温对身体的影响较大,正常情况下维持在36到…… 查看全文>>

摘要:带状疱疹病毒能在体内长时间潜伏,只要抵抗力下降就会趁机作乱,大肆繁殖而引发剧烈疼痛,使得人们根本无法忍受。带状疱疹带来的损害不只是局限于皮肤,而且也会损害神经,…… 查看全文>>

摘要:每个人都会面临着各种各样的疲劳,最常见的就是劳力疲劳,多休息就能好转。但长时间过度疲劳持续未缓解,就会造成消化功能减退,减慢新陈代谢,降低免疫力,威胁各个器官健…… 查看全文>>