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体质养生

家庭医生在线体质养生栏目为网友介绍包括各种不同体质养生方法、如阴虚,阳虚、湿热、过敏等体质的养生保健技巧。

摘要:中医的养生方法可是有许多的,但大体上离不开:调理气血、营养均衡这八个字。现在许多人养生的方式就是吃各种保健药,例如保肝丸、维生素、护眼丸等等,实际上这些药物吃太…… 查看全文>>

摘要:现在许多人虽然身体没有很明显的疾病,但体质却十分糟糕,这意味着身体处于非疾病、非健康的临界状态,属于亚健康,这样的人群适应能力下降,没有任何精神活力,如果不及时…… 查看全文>>

摘要:亚健康是一种临界状态,没有任何疾病,但患者确实感到了各种身心不适,在这种情况下,我们称之为“亚健康”。处于亚健康状态的人,如果及时疏导,就会走出健康的阴影,如果…… 查看全文>>

摘要:随着生活和工作的压力,越来越多的人会觉得自己的身体似乎出现了一些问题,但是去医院检查时,医生却告诉他们说没有问题,这就是属于疾病与健康之间的状态:亚健康。今天,…… 查看全文>>

摘要:食盐是烹调食材中必不可少的调味料,其中含有的钠离子和氯离子,能维持细胞外液渗透压,参与酸碱平衡的调节。现在有很多人偏爱于种口味,总是高盐饮食,但这样会给身体带来…… 查看全文>>

摘要:年轻人一般都是腿部肌肉发达,行走如风,这就证明着生命是存在活力的。但是随着我们年龄不断的增长,人们身体里面的每一个生理技能也会出现退化的情况,衰老是大自然的规律…… 查看全文>>

摘要:按摩和推拿往往会被大家混为一谈,但其实却是完全不同的两种中医手段。虽然两种方法都是以手法为主,对人体肌肉和经络的症状进行疏解,但治疗上的本质不同。可能大家都觉得…… 查看全文>>

摘要:长命百岁是每个人想要追求的目标,但随着年龄增长,人们的工作和生活压力越来越大,再加上不良的生活习惯,会使得身体越来越脆弱。其实在生活中养成好习惯就能助力长寿,长…… 查看全文>>

摘要:50~55岁之间被称为生命高危期,同时也是疾病爆发期,稍有不慎就有可能引发多种疾病,甚至英年早逝。50岁后要做好预防工作,积极预防以下几种疾病。 查看全文>>

摘要:体检对于每个人来说都非常重要。每人都应该每年至少进行一次全方位的体检,但是许多人可能由于生活及工作等原因,没有办法规律的进行一年一次的体检。事实上除了体检之外一…… 查看全文>>

摘要:中医养生讲究阴阳平衡,但人们往往出现阴虚和阳虚两种体质,这是完全不同的两种,不管是阳虚还是阴虚都没有得到有效调理可引起身体不适感,甚至会诱发疾病。 查看全文>>

摘要:掉头发是现在很多人的困扰,不仅是男性还是女性,都想知道自己为什么那么容易掉头发。每次梳头的时候一梳要掉一大把,真的给人很大的压力,生怕自己不知道什么时候就秃顶了…… 查看全文>>

摘要:现在人们越来越注重于个人卫生,恨不得天天为自己和家庭消毒,认为待在无菌环境中最好。但身体上的4个部位,再脏也要忍住,过度清洗反而会影响身体健康。 查看全文>>

摘要:我们一生中大概有1/3的时间在床上度过,也就是说最好每天保证8小时的睡眠,才能保证身体健康。当长期睡眠不足的情况下,就会导致身体各个器官功能发生异常,进而影响到…… 查看全文>>

摘要:现如今熬夜仿佛成了一种潮流,不熬过几次夜,好像就和人没有共同话题。熬夜伤害身体,很多人都知道,也都刻意的避免熬夜,但是总是会有突发情况,非得熬夜不可。熬夜以后应…… 查看全文>>

摘要:拉大便是每天需做的事,想要了解身体是否健康,最有效的方法是观测排出来的大便。根据大便颜色形状和味道,能大致了解体内状况,健康的大便需满足7点,看看你的大便是否达…… 查看全文>>

摘要:现在很多人都知道晚饭吃得过饱更容易患病,不利于健康,往往有一些人就走入了极端,竟然选择不吃晚饭,认为更有利于健康。特别是一些正在减肥的人更是直接忽略了晚餐。其实…… 查看全文>>

摘要:耐力对于人来说是很重要的。耐力可以让人长时间工作而不觉得疲惫,也可以参加剧烈的运动,保持较高的运动水平。有很多方法可以增加耐力,比如选择健康的饮食,定期参加运动…… 查看全文>>

摘要:减肥是比较困难的事,而减肥成功是每个肥胖患者都渴望的。减肥有很多的好处,可以治疗和缓解许多与肥胖相关的疾病,控制胆固醇水平,降低患糖尿病的风险,极大地改善整体健…… 查看全文>>

摘要:很多人认为体内有湿气并没有多大危害,其实湿气是百病之源,如果湿气过重的话,更容易患病。很多人不知道自己是否湿气重,其实湿气重的情况下会发出一些信号警示,发现这些…… 查看全文>>

摘要:现在信息发展迅速,五花八门的充斥着我们生活。然而有时候我们耳熟能详的自以为是真理的知识,其实也可能是在知识误区中。知道一些养生误区,可以让我们辨明养生的真相,在…… 查看全文>>

摘要:人体是比较复杂且又神秘的整体,自己还不能完全研究透身体。其实在身体上隐藏着一些冷知识,即使生物学学霸也并不一定完全听过,看看你知道几个。 查看全文>>

摘要:中医认为湿气是万恶之邪,湿气过重易损耗阳气。在夏季湿气遇热可形成湿热,侵入身体,伤害脾胃,导致水湿不能完全运化,从而在体内堆积。不要认为湿气重是小问题,若一直没…… 查看全文>>

摘要:早晨非常重要,早上的活动可能会影响余下一天的时间。很多人习惯了熬夜,早上起不来,没有好的习惯,该是时候做些改变了。一些好的习惯,比如洗个冷水澡,听喜欢的音乐,吃…… 查看全文>>

摘要:俗话说四十不惑,五十知天命。无论是男性还是女性进入中老年期,身体各个器官衰退,功能减弱,再加上不良的生活习惯,会使得各种疾病接踵而来。中老年人需迈过三道寿命坎,…… 查看全文>>

摘要:手是身体健康的晴雨表,也是五脏六腑健康的外在表现。通过手的变化可了解身体健康情况,一旦发现手上有以下5种表现,需立马去医院做检查,一刻也不能耽搁。 查看全文>>

摘要:睡眠是每个人每天需要做的事情,人的一生有1/3时间是在睡眠中度过,一个好的睡眠不仅能让身体器官修复,还能让人在第2天有足够的精神应对工作。很多医学家指出每个成年…… 查看全文>>

摘要:心脏是身体最忙碌的器官之一,而心脏病是非常危险的疾病。有很多因素会对心脏健康造成挑战,比如肥胖,吸烟,高血压和糖尿病。通过改变生活方式和控制风险因素,可以预防心…… 查看全文>>

摘要:很多人可能知道褪黑激素有助于睡眠。对于失眠的人来说,补充褪黑激素是有帮助的。但是,这不是这种激素唯一的健康益处。褪黑激素还有预防糖尿病,降低黄斑变性的风险,增强…… 查看全文>>

摘要:手和脚是身体末端,其中有很多重要穴位和五脏六腑的反射区,手脚和身体内部关系非常密切,可以说是五脏六腑的外在表现,当五脏出现问题时手脚首先有症状。 查看全文>>

摘要:人们一生中1/3的时间在睡眠中度过,良好的睡眠是身体健康的基础。睡眠不足往往引发一系列健康问题,如皮肤干燥、黑眼圈、视力下降、心脑血管疾病以及癌症等,那哪些因素…… 查看全文>>

摘要:水对于人体来说是生命之源,每一个人都是需要水才能正常的生存下去的,但是水又无时无刻在从身体中向外流失。日常生活中口渴的感觉就是,身体出现缺水的最典型表现。如果身…… 查看全文>>

摘要:现在人们的健康意识逐渐提高,越来越重视于体检带来的好处,一般正规单位会要求员工定期做检查,不过不同的年龄段有不同的体检侧重点,希望在体检方面不能走弯路,花最少的…… 查看全文>>

摘要:嘴呼吸,顾名思义就是用嘴巴呼吸。如果鼻腔阻塞,用嘴巴代替鼻子呼吸这是没办法的事,如果什么问题都没有却习惯用嘴呼吸,就会产生很多危害,变丑只是其中一项。接下来就让…… 查看全文>>

摘要:每个人都会经历生老病死,但人人都希望自己能长命百岁。不管男性还是女性,45岁后是生命高危期,身体器官逐渐衰落,精力和体力大不如以前,再加上生活压力大,简直让他们…… 查看全文>>

摘要:俗话说一日之计在于晨,早晨是阳气生发的时候,只要抓住早晨养生黄金时间段,就能让养生保健效果事半功倍,但早晨的一些行为会影响身体健康,希望能立马改掉。 查看全文>>

摘要:现在生活节奏加快,人们越来越重视于养生的重要性。但很多年轻人在养生方面急功近利,再加上网络上充斥着很多假养生知识,难免让人们分辨不清真假。有些养生方法看起来很科…… 查看全文>>

摘要:衰老是必然结果,不管贫穷还是富有都必须经历。不过现在随着医学发达以及人们的保健意识越来越强,人们的平均寿命明显延长,若想要安度晚年需迈过4个健康坎,希望你全部迈…… 查看全文>>

摘要:虽然疫情已经被控制住了,但是随时有卷土重来的可能,所以我们依然要提高自己的免疫能力,让自己的身体更加的强劲,随时做好准备。提高自己的免疫力,很多人都说可以养成规…… 查看全文>>

摘要:内分泌系统可以协同人体内的各种生化酶来维持相对稳定的内部环境,当系统出现紊乱情况时,就会导致身体出现各种体征。而且我们的内分泌系统与中枢神经系统有着紧密的联系,…… 查看全文>>

摘要:随着年龄增长,身体各个器官组织逐渐衰退,再加上不良的生活习惯,会加快衰老速度。一般进入老年期后会面临着多种健康问题,必须做好预防工作,这样才能延年益寿。 查看全文>>

摘要:古往今来,不管达官显贵还是平民百姓都在寻求长寿秘诀。其实长寿并没有秘诀,决定人们寿命长短的不是衰老和疾病,而是人们每天都在做的事,那怎么做才能长寿呢,不妨为你总…… 查看全文>>

摘要:衰老是大自然的规律,每个人都不能避免。上了年纪后,各项生理机能会逐渐衰退,体力和精力明显不如以前。俗话说,人衰老腿主导,因为衰老后骨骼肌肉功能降低,全身血液循环…… 查看全文>>

摘要:早上醒来后,第一件事要做什么呢?相信很多人面对这个问题都可能会回答:立刻穿好衣服下地,然后抓紧一切时间去洗漱,以免耽误上班,实际上这种做法是不提倡的。早上刚刚醒…… 查看全文>>

摘要:大家都知道,一天24小时内有三分之一的睡眠时间,我们要想健康与高质量的睡眠有关,在经历过一晚上的睡眠后,如果感觉到精力充沛,没有明显不适症状,那么就说明身体很健…… 查看全文>>

摘要:出汗是最普通不过的事情,尤其是精神过度紧张、周围环境温度过高、做剧烈运动以及吃刺激性食物时会导致出汗多。适当的出汗能维持体内温度,帮助散发热量,有利于身心健康。…… 查看全文>>

摘要:出汗是体温调节的一种表现,这是正常的现象,特别是在炎热夏季,稍微一动就大汗淋漓。大一部分人群吃完饭后满头大汗,就如同水洗过一般,这到底是怎么回事。 查看全文>>

摘要:长寿是世界各民族的追求,历史上汉武帝和秦始皇等强大帝王也在寻求灵丹妙药,希望能长生不老。经过研究发现,百岁以上的老年人都有共同的基因突变,就拿男性来说,拥有长寿…… 查看全文>>

摘要:跟女性相比,男性衰老程度并不是很明显,人们常说男人四十一枝花。但男人承受的压力远远超过女性,当身体衰老时会有明显症状,特别是展现在睡眠方面。 查看全文>>

摘要:裸睡顾名思义是裸着身体睡觉,能去除衣服束缚,给无拘无束的感觉,能增强汗腺和皮脂腺分泌,利于皮肤排泄和再生,同时也能调节紧张不安的神经,消除全身疲劳感,特别是男性…… 查看全文>>

摘要:不知道从什么时候开始,排毒成为一种养生方法,网上流传血管、肠道和皮肤等排毒。然而一些网红排毒方法非常不靠谱,非但不能养生保健,反而有害身体健康。 查看全文>>

摘要:随着生活节奏的加快,很多上班族和学生党都感觉一天下来浑身乏力,感觉身体状况一天不如一天,就仿佛是身体透支过度了。其实导致这种情况出现的原因有很多,需要根据不同的…… 查看全文>>

摘要:裸睡属于常见的保健养生方法,裸睡时去除了衣服束缚,能让躯体舒展舒适,同时也增加了皮肤和空气接触面,能促进全身血液循环,利于皮脂腺和汗腺分泌。此外裸睡也能让身心更…… 查看全文>>

摘要:从古至今,几乎每个人都在追求长寿。中国历史上的汉武帝和秦始皇等,也会寻求各种灵丹妙药来获得长生不老。现在随着生活水平提高,人们的平均寿命已经不断提高。其实只要养…… 查看全文>>

摘要:豆类和萝卜是生活中常吃的食物,营养价值极高,能为身体补充所需要的营养。但最让人忍受不了的是吃完豆类或萝卜后会不停的放屁,这简直让他们尴尬至极,这到底是怎么回事呢…… 查看全文>>

摘要:有些人吃很少也会长胖,而有些人不管怎么吃还是很瘦。实际上,这两种情况都说明脾胃有问题,若想要改善体重,需调理好脾胃。 查看全文>>

摘要:白领是亚健康状态的主要人群,是指身体处于非病非健康的临界状态。虽然身体没有明确的疾病,但适应能力有所下降,没有任何精神活力,若没有及时调整,可能会诱发身心疾病,…… 查看全文>>

摘要:衰老是自然发生的必然过程,身体各个机能衰退,适应性和抵抗力有所减退,这是每个人都不愿意面对的问题。其实当身体正在衰老时身体会有明显症状,可以对照着来看一看自己有…… 查看全文>>

摘要:进入45岁之后,身体器官开始慢慢衰退,各种疾病也会接踵而来。其实每个人都会经历5个寿命坎,只要能顺利闯关过去就能获得长寿。 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,一些中老年人为了遮盖白头发而染发,也有部分年轻人为了时尚而改变头发颜色。可染发剂中含有一些化学物质,频繁染发难免会对身体带来伤害,最安全的做法…… 查看全文>>

摘要:中国的酒文化底蕴最为深厚,在平时应酬和家庭聚会中离不开酒,酒精对身体带来的伤害远远超过人们所想象的,不仅仅伤害肝脏和胃部,而且也会对心脑血管带来损伤。对于经常喝…… 查看全文>>

摘要:生命中的每个器官都是不可或缺的,每一个器官组织都在身体中起着不同的作用,维持正常的生命活动,若想养好器官延长其使用寿命,就要了解它们最喜欢的东西。 查看全文>>

摘要:偶尔出现一两根白发,不必太担心。大部分人年纪轻轻却长有白发,白发数目超过了100根以上。白发并不是无缘无故产生的,跟遗传、生活习惯、患有疾病和精神压力有关,另外…… 查看全文>>

摘要:很多人一到换季的季节,身体就会出现一些反季节的小症状。例如很多人的手上或者脚上会出现莫名其妙的透明小水泡,不少人都不当回事,任由其自然发展,还有一部分人会用针把…… 查看全文>>

摘要:实际上,腿部对于人体来说是非常重要的,因为双腿承受着整个身体的重量,如果腿上的肌肉还很强壮,那么就说明身体很健康。腿是人体的第二心脏,如果想要保持健康并且长寿,…… 查看全文>>

摘要:可能每个人都有这种的经历,正准备解决个人问题,结果某个领导突然驾到,不得不赶快迎接领导,无奈之中只能把这些快要离开机体的东西给憋回去。这个过程真的好难受,甚至都…… 查看全文>>

摘要:腿毛是生长在大腿和小腿上的毛发,因为受到体内激素和遗传影响,有的人腿毛又粗又长,有的人几乎没有腿毛。腿毛是否浓密不能评判人们的性能力,不要因为有没有腿毛而纠结。 查看全文>>

摘要:熬夜已经是年轻人的家常便饭,熬夜加班、打游戏、追电视剧或唱卡拉OK等。但你知道吗,你熬的不是夜而是生命,长时间熬夜会对大脑、眼睛、肝脏和皮肤带来不同程度的伤害,…… 查看全文>>

摘要:每个女人都格外关注自己的外貌,都说减肥是女人一生的事业,都希望自己拥有迷人的身材,而黑眼圈却是女人的第2天敌,黑眼圈的出现会让人憔悴、衰老而影响整体外观,因此很…… 查看全文>>

摘要:身体需要很多营养元素才可以正常运行,其中镁是非常重要的营养素之一。但是镁缺乏症是非常普遍的。如果镁摄入不足,可能会导致各种各样的症状。尝试添加更多富含镁的食物,…… 查看全文>>

摘要:在目前熬夜是一种比较常见的现象,很多人因为工作或者娱乐而经常熬夜,甚至有些因为长时间熬夜让身体逐渐出现问题,经常熬夜会让免疫力下降,激素分泌紊乱,而且对肝脏也会…… 查看全文>>

摘要:人们都说,春困秋乏夏瞌睡,夏天是容易疲乏的季节,坐在工作的场所就总是想睡觉。有些人看不上中午睡的这一会觉,认为午睡可有可无。为了健康,其实是应该午睡的,这些好处…… 查看全文>>

摘要:说到是我们非常重要的一个器官,而且舌头也反映出我们身体是否健康,不少人在生活中由于不良的生活和饮食习惯造成湿气过重,给身体带来很多不健康的症状。从舌头的症状就可…… 查看全文>>

摘要:放屁是一种非常正常的生理反应,但是放屁也是分场合的,如果在公共场合放屁,不但会影响个人的形象,而且还会让人非常的尴尬。我们身体里面的各项机能在运转的过程中会产生…… 查看全文>>

摘要:不管是在健身房还是做瑜伽,很多教练都会提到拉筋动作。一说到拉筋,很多人都会想到我们身体通过一定的扩张力度,被尽可能的拉开,从而对经脉进行疏通,还可以增加柔韧性。…… 查看全文>>

摘要:炎热夏季高温、高湿和低压的环境,会使得体内水盐代谢发生异常,体温调节能力下降,从而诱发一系列的问题,甚至会引起中暑。轻度中暑只是有恶心呕吐或头晕等,重度中暑会使…… 查看全文>>

摘要:痛风并不是老年人的专利,现在越来越多的年轻人患上痛风。痛风的人血液中尿酸含量高,尿酸盐结晶会在关节滑膜、滑囊及软骨中沉积,从而引起炎症疾病,病情会反反复复发作,…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日或待在高温环境中出汗是正常的现象,但待在空调房中,即使在安静状态下也会大汗淋漓,此时需警惕疾病来临。 查看全文>>

摘要:俗话说三十而立,四十不惑,五十知天命,不管男性还是女性进入50岁后是人生中的转折点,同时是疾病爆发期,如糖尿病、三高以及心脑血管疾病和骨关节疾病等。到了50岁之…… 查看全文>>

摘要:现代人都比较忙碌,很多人往往忽视了自己的健康。其实人的身体健康是一个长期积累的过程,身体好身体差都是长时间积累下来的,要想体质强健,建议人们早早开始注意生活习惯…… 查看全文>>

摘要:双脚承载着身体全部重量,人们常说人老脚先衰,因此养生先养脚,这样才能延年益寿。脚被称为身体的第二心脏,是养生保健的重要区域。在脚上有很多养生保健穴位,也有五脏六…… 查看全文>>