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四季养生

家庭医生在线四季养生栏目主要是为网友提供一些春季、夏季、秋季、冬季及二十四节气的养生知识。

摘要:秋冬季节雾霾会更加的严重,尤其是一些本身就具有雾霾的地区。随着天气慢慢变得寒冷,空气流动性差,再加上近几年冷空气活动越来越少,每天推开门,迎接人们都是一片灰蒙蒙…… 查看全文>>

摘要:2020年的中秋节和国庆节正好是一天,团圆的中秋佳节即将来临,家人欢聚一堂势必会大吃大喝。但节假日后会因为血脂血糖血压升高而住院,因此中秋佳节高兴之余,也要注重…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,很多人喜欢整天吹空调,寒气反而容易入侵,寒气停在体表引起伤寒、感冒或发烧等。但寒气进入脏腑经络会引起严重的健康问题。 查看全文>>

摘要:一年一度的中秋佳节即将来临,中秋吃月饼是我国的传统,面对诱人的月饼,简直让人们难以抗拒。不过月饼属于高热量和高糖分食物,一定要科学吃月饼,以免带来健康隐患。 查看全文>>

摘要:现如今人们越来越认识到养生的重要性,也认识到养生需要在日常生活入手,要注意生活的细节。养生这件事并不是一成不变的,它需要根据积极的变化来做出调整,这样才能让自己…… 查看全文>>

摘要:在秋天这个干燥的季节,润肺是非常重要的。这是因为在秋季人体很容易使肺受到秋燥的侵袭,造成肺部不适,咳嗽更是屡见不鲜。所以秋季适量吃些滋阴润肺的食物很关键,比如百…… 查看全文>>

摘要:经过研究表明,在冷水中游泳能提高某种化学物质水平,有效预防神经退行性疾病,如老年痴呆症和帕金森症等,所以很多医生提出要低温养生,能有效改善健康状况。 查看全文>>

摘要:秋季早晚温差大,俗话说一场秋雨一场寒,现在气温变得越来越凉,体质虚弱的老年人和儿童易受到寒邪入侵,从而降低免疫力,导致各种慢性病接踵而来。因此在秋季要保护好身体…… 查看全文>>

摘要:秋天到了,为了让自己变得更加健康,一定要注意润肺这件事。秋天天气比较干燥,肺部特别容易收到秋燥的影响,容易发生一些问题。如果想要保护好自己的肺部,就得从这几个方…… 查看全文>>

摘要:众所周知,秋天是一个非常干燥的季节,在这个季节当中,不仅皮肤非常的缺水,就连便秘也经常找上门来。便秘是一件非常让人有困扰的事,不仅对肠胃有危害,让人感觉也很痛苦…… 查看全文>>

摘要:自古逢秋悲寂寥,人到了秋天,情绪难免会受到一些外在因素的影响,变得更加的低落。尤其是到了深秋季节,万物越发的萧条,感觉自己也被负面情绪包围,很容易出现一些心理方…… 查看全文>>

摘要:立秋过后气温逐渐降低,虽然一早一晚比较凉爽,但人们易出现全身无力和倦怠等。民间素有贴秋膘一说,认为应吃多种多样的美食,尤其是肉类,但贴秋膘要有度,需根据身体实际…… 查看全文>>

摘要:一场秋雨一场寒,现在秋意渐浓,早晚温差大,除了做好身体保暖外,也要调整好饮食,合理补充水分,正确应对秋燥。中医认为秋季主收,应多吃蜂蜜,少吃姜。 查看全文>>

摘要:秋冬季节是很多疾病的高发期,预防这些疾病还不够,还需要提高自己的免疫力。随着年龄的增长,身体的各项机能都会有所衰退,疾病也会纷纷到来,老年人提高免疫力这件事必须…… 查看全文>>

摘要:秋季早晚温差大且气候变化多端,有基础性疾病以及身体素质的人也患病,导致身体越来越虚弱,因此秋季需做好预防工作,一刻也不能松懈。 查看全文>>

摘要:如果给夏天令人讨厌的东西一个排名,蚊子绝对能够榜上有名,而且肯定是特别靠前的位置。蚊子带给人的困扰实在是非常大,不仅会让人身上变痒,而且嗡嗡叫,特别的烦人。好不…… 查看全文>>

摘要:“上火”这个名词应该在生活中并不少见。“火”在中医上一般指内脏上火,会对身体的消化和代谢有一定的影响。其中肝火旺盛就属于“上火”的一种。当人体出现肝火旺盛后,常…… 查看全文>>

摘要:现在秋天来了,人们应该警惕秋天的干燥,一般来说,这个时候如果能多喝茶,既能防止秋燥,又能防止秋乏,而且有着特别好的养生功效。如果能在秋季适量饮用不同种类的茶,对…… 查看全文>>

摘要:秋天是一个能够让人心情低落的季节,再加上头发掉得很厉害,会让人心情更加的抑郁。受很多因素影响,秋季是一个相对来说脱发会比较严重的一个季节,在这个季节当中,一定要…… 查看全文>>

摘要:告别了炎热的夏季,就要迎来风凉气爽的秋天,很多人在夏天都喜欢喝冰冷的饮料来缓解酷热,那么到了秋季,就该拿出保温杯好好饮茶养生了。每个季节都有它不同的养生方法,干…… 查看全文>>

摘要:秋困是一种非常正常的生理现象,受很多因素影响,有相当多的人在秋天总是感觉困得睁不开眼,非常的没有精神。秋困很是影响人正常的生活和工作,影响工作和学习效率,让人容…… 查看全文>>

摘要:入秋以后,白天往往很热,晚上比较凉,早晚温差变大。在这期间,大家都应该保持健康不应该乱吃乱喝,日常生活中的不良习惯也应该逐渐改掉,因此,在这个时候养生是非常重要…… 查看全文>>

摘要:立秋到,重养生,立秋代表着凉爽的秋季即将来临,但天气仍然很炎热,一般气温还是在35℃以上,但早晚天气有所降低,这种气温差最易让人生病,因此需做好防范工作。 查看全文>>

摘要:一场秋雨一场寒,现在气温越来越低,雨水量也有所增多,早晚温差大且天气变化多端。秋季是多种疾病的高发期如腹泻、流行性感冒、肺炎以及哮喘等,因此要做好防范工作,但人…… 查看全文>>

摘要:立秋是二十四节气中的第十三个。很多人认为立秋到来,酷暑就结束了,一般情况下这是不对的。立秋虽然是秋天的起点,但是它的到来并不会让炎热的天气离去。立秋作为夏冬两季…… 查看全文>>

摘要:中医认为秋季对应肺脏,秋天是养肺的黄金期。进入秋天后,秋燥非常明显,肺最怕燥,往往引起咳嗽、呼吸困难等,为能养好肺,必须做好生活中调理。 查看全文>>

摘要:现在夏天天气非常炎热,所以生活中中暑的现象已经不少见了,很多人可能在室外或者高温环境下工作,稍有不慎就会导致中暑,严重的甚至会出现死亡,即便能保证生命安全,中暑…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日稍微一动就大汗淋漓,只要一天不洗澡就感觉全身黏糊糊的,简直影响心情。别看洗澡是非常简单的事情,但没有掌握正确的洗澡方法,可能会威胁身体健康,因此需了解夏…… 查看全文>>

摘要:身体无时无刻都在新陈代谢,体内难免会堆积太多堵塞和代谢垃圾。当毒素排出受到阻碍时可影响身体内环境,打破器官正常运转,甚至诱发多种疾病。夏季高温,全身毛孔处于扩张…… 查看全文>>

摘要:夏季最舒服的状态莫过于空调、WiFi和西瓜。西瓜堪称盛夏之王,清爽解渴且多汁,其中含有零脂肪和零胆固醇。含有丰富维生素c、苹果酸、葡萄糖以及番茄红素等,可以说是…… 查看全文>>

摘要:现在已经迈入了三伏天,天气越来越炎热,很多人感觉自己的情绪也像进入了三伏天的爆竹一样,动不动就炸了。虽然竭力控制自己的情绪,但是还是感觉情绪总是失控。其实夏天出…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,人们很早就铺上了凉席。市面上的凉席品种琳琅满目。如草席、藤席和亚麻席,确实能降温,让人们拥有良好的睡眠。但一部分人睡凉席后却出现皮肤瘙痒症状,这跟凉席…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,是进行养生调理的一个最佳时期。因为夏日的气温高、阳气盛,所以现在也有冬病夏治的说法。但是,很多人想进行夏日养生,却不得法,下面就来讲一讲夏季养生的一些…… 查看全文>>

摘要:三伏天,即便没听过也没关系,只要知道是在小暑与处暑之间就可以了。那赶紧翻开日历,看看今天是不是属于三伏天。进入三伏天后,会出现多种身体不适症状,比如容易困倦,食…… 查看全文>>

摘要:现在已经到了一年最热的三伏天,我们会发现天气越热就越容易犯困,感到全身无力气,即使早晨刚起床还是没精神,总感觉怎么睡也睡不醒,而且也没有食欲,也就是说到了夏季吃…… 查看全文>>

摘要:一年中最热的莫过于三伏天,共经历40天。虽然现在已经立秋,但天气仍然很热,稍微一动就会大汗淋漓,再加上不良的生活坏习惯,会使得疾病入侵身体,希望能立马改正。 查看全文>>

摘要:古人将夏至纳入古代祭神礼典,表达对天地万物和祖先的感激,夏至属于夏季的第4个节气,在夏至之后阴阳轮转,阳气达到最顶点,阴气开始生长。此时注重夏至养生,就能够帮助…… 查看全文>>

摘要:俗话说春乏秋困夏瞌睡,夏天天气比较炎热,很多人都是昏昏沉沉的,如果不进行午休,下午就会特别没有精神,影响工作和学习效率。很多人也意识到了午休的必要性,总是会抽出…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,由于天气的炎热,吃着冰淇淋,吹着冷风,是很多人最为喜欢的生活方式。但不知,一时的贪凉就会导致身体出现不适,一时的舒适以及持续的不舒服,应该怎么样选择?…… 查看全文>>

摘要:空调病是长期处在空调环境当中出现的头晕、头痛等一系列不适症状的“疾病”,并不是一种真正意义上的疾病,是身体应对温差变化出现的不良反应。虽然空调病并不是病,但是难…… 查看全文>>

摘要:马上就进入难熬的三伏天,三伏天一共经历40天,高温、高热、高湿的天气简直是拿着火炉蒸桑拿。酷暑难耐的时候各种健康问题也会接踵而来,不过在此阶段也是养生保健的好时…… 查看全文>>

摘要:阳春三月,乍暖还寒。虽然气温、日照逐渐上升,阳气开始慢慢生发,但早晚温差大,要注意做好养护,谨防“倒春寒”来袭。春季是多风、多雨、多寒、多湿之季,人体机能要顺应…… 查看全文>>

摘要:春天来了,万物复苏,气温也越来越高,是一年中最为温和的季节,这个季节也是适合养生的,如果能够找到正确的方法,养生效果会事半功倍。春季应该如何养生呢?接下来让我们…… 查看全文>>

摘要:春季天气变幻莫测,人的身体也跟着阴晴不定,每到季节更替的时候,身体总会给出它自己的理解,那你知道如何平稳的度过季节更替,通过饮食来健康养生吗? 查看全文>>

摘要:随着春节长假的结束,各行各业的人员已经逐步回到工作岗位上,学生也陆续准备开启新学期的学习。按理说,经过长假的休息和调整,人们应该以良好的状态迎接新的挑战。但长假…… 查看全文>>

摘要:冬天是容易发胖的季节,在这个季节里人们的食欲会变得非常的旺盛,会不自觉地吃下更多的食物,无形中让自己的脂肪在身体里堆积。除了这方面的原因以外,还有一些看似普通的…… 查看全文>>

摘要:小寒,是二十四气节当中的其中一个,小寒的到来说明已经进入全年最冷的一个阶段,在这阶段不仅要做好保暖措施,还可以适当进补,因为冬季是进补的最佳时机。俗话说得好“三…… 查看全文>>

摘要:俗话说一天之计在于晨,早晨对身体健康至关重要。但生活中的一些不良习惯却会对身体健康带来伤害,易引起多种疾病,因此若想要健康长寿,须牢记3尽快3不要。 查看全文>>

摘要:冬季是一个特别寒冷的季节,进入冬至之后将更为寒冷,因为已经进入了数九寒天。到了这个季节,虽然人人都会注意保暖,也会及时的增减衣物,但还是会有一些疾病出现,比如说…… 查看全文>>

摘要:冬至二十四气节中的一个节气,它的到来意味着一年中寒冷的时候已经来临。在这个时节进行养生来年身体不畏寒冷,也因此大多数人在冬季都会采取各种措施养生。但在采取措施的…… 查看全文>>

摘要:很多人在冬季都会出现上火的情况,表现出来的症状就是口腔溃疡、咽喉发炎等,冬季的天气明明是寒冷的,上火的人却不在少数,而且上火后迟迟都不好,在饮食上也要诸多顾忌,…… 查看全文>>

摘要:俗话说得好冬令的好,冬令进补,春天打虎,从这句俗语中可以看出冬天进补对身体的重要性。随着气温的不断下降,做好日常保暖外合理的进补可以提高身体体质,帮助安然过冬。…… 查看全文>>

摘要:晒太阳是简单又实惠的养生方法,能促进维生素D合成,帮助身体吸收钙和磷等矿物质。适当接受阳光照射,能杀死皮肤上的细菌,提高皮肤抵抗力,同时也能促进血液循环。另外也…… 查看全文>>

摘要:小雪时节冬季里的第2个气节,随着小雪时节的到来,气温会越来越低,此时进补对身体来讲可谓有帮助,各种进补食物吃了能让胃暖和,使身体感觉到舒适。而除了进补食物,大多…… 查看全文>>

摘要:进入50岁之后,身体各个机能加快衰退,多种疾病开始爆发,若不能顺利度过就会短寿。一般短少的人会有4大共性,希望你一个也没占。 查看全文>>

摘要:身体中的湿气来自于大自然界中的气候潮湿和食物,湿气过重会损耗阳气,导致女性月经失调、痛经或闭经、四肢酸软无力和身体肥胖等,特别是出现以下几个症状是说明湿气重。 查看全文>>

摘要:立冬,代表着冬天的到来,而立冬时节一般来讲意味着人的身体开始收敛阳气,因此在冬季养生非常重要,主要以敛阴护阳为主。大多数人都知道,在冬季做好养生措施可以避免身体…… 查看全文>>

摘要:一到秋冬季,天气不仅越来越冷,也越来越干燥了,伴随而来的便是各种皮肤问题。相信很多人都曾体验过:一到秋冬季,就觉得皮肤干燥缺水,又紧又绷的,即便每天爽肤水、乳液…… 查看全文>>

摘要:中国人将一年划分为24个节气,在不同的节气,应该选择不同的方式养生,这样才可以让身体更加的健康。在中国传统观念中,通过改变饮食结构的方式养生,可以起到预防疾病的…… 查看全文>>

摘要:当下正值深秋时节,秋高气爽,天气也变化无常,特别是在早上和晚上温差相对比较大,因此大家一定要做好防寒保暖的工作,否则稍不留神就会引发各种疾病。 查看全文>>

摘要:随着国庆假期的到来,寒露时节也紧跟其后,寒露时节的到来说明气候已经开始逐渐转向寒冷,此时万物会随着寒气增长而有阳气衰退,身体需要适应自然变化,保持阴阳平衡,才能…… 查看全文>>