病从口入？这5种错误的饮食习惯会毁了你的健康！

有不少人在饮食方面会发生暴饮暴食的情况，而这种习惯也会导致人体肠胃出现问题，造成人体体重过胖或过瘦的风险性增加，对于人体脾胃的运化能力也会带来伤害。在日常中有些人的错误饮食习惯，会导致人体反复出现肠胃道疾病，影响了对食物的消化和利用，对于人体的健康也是不利的。

那么有哪些错误的饮食习惯会对人体造成伤害呢？

1、精米白面摄入量过多

在我国居民的膳食营养搭配结构中，主要是以米面五谷杂粮为主。而米面这种精细粮食中含有过高的碳水化合物，多吃的话就很有可能会影响到身体的分解代谢，从而导致血糖出现一过性升高的情况。然而对于糖尿病的患者来说，由于粳米白面中葡萄糖含量过高，就会导致体内胰岛素分泌不足，从而导致血糖出现增高的情况。因此精米白面一次性不可摄入过多，尽量增加五谷杂粮来提高饱腹感，来满足身体对于营养物质的消化和吸收。

2、过于重口味

重口味的食物，一般指的是辣椒、盐类等过甜过酸过辣过麻的调味品放得过多，影响了人体的健康。经常食用过于重口味的食物，可能会造成口腔黏膜和肠胃的刺激，从而使人体出现口腔溃疡，肠胃消化道疾病等。由于重口味的食物含有过高的油脂，长期吃下来的话，还可能会导致人体出现体重过度增加，影响了肝脏的代谢能力，造成人体出现血脂异常。

3、暴饮暴食

不少人会存在暴饮暴食的现象，而这一种情况在中医上来看则属于饮食无度，可能会伤害到人体的脾胃健康。根据临床的研究来看，暴饮暴食的患者，容易出现体重过瘦或者是体重过胖的情况。这是因为不良饮食习惯已经导致人体的各项代谢能力发生了异常，因此人体出现食物吸收不良的情况，从而导致体重过瘦。而体重过胖者则是因为食用食物的量过多，高油高脂食物也会造成人体出现过度肥胖。

4、食用温度过高食物

其实人体的口腔黏膜和食管黏膜还是比较娇弱的，在食物进入人体后，超过65℃的食物就可能会造成烫伤。但患者存在这样一种饮食习惯，口腔感受热度的能力下降，就会存在反复烫伤口腔黏膜食管的情况，从而导致口腔或食管粘膜受损，出现一种慢性进行性的炎症表现。

5、经常吃隔夜饭

隔夜饭中会残留着大量的病菌，当隔夜饭中的病菌超过人体承受的范围时，就可能会导致人体发作急性肠胃炎，人体也会出现呕吐发热等症状。隔夜饭中还会含有过量的亚硝酸盐，多吃的话就会导致人体亚硝铵中毒，严重的情况下还可能会威胁到生命健康。

正确的饮食习惯会为人体提供丰富的营养来源，使人体也会越来越健康。错误的饮食习惯身体非但吸收不到营养，长期以往下去的话还会对健康造成伤害。因此我们需要重视饮食方面的习惯，做到膳食营养搭配合宜，避免挑食、暴饮暴食等不良习惯。