春季如何养肝 春季养肝适合喝什么汤

春季是一个很不错的养肝季节，所以，很多需要养护肝脏的朋友都不会错过这个季节，但是，春季养肝并不是随便养一养就可以的。那么，春季如何养肝？春季养肝适合喝什么汤？下面就来对春季养肝的相关内容做了解。

春季如何养肝

春季养肝需要保持好的心情，尽可能避免抑郁或者是愤怒之类的不利情绪，另外，春季也是万物生长的季节，在这时候可以吃一些新鲜的蔬菜和水果来帮助补充身体所需要的维生素和矿物质等等成分，这样可以帮助肝脏更好代谢，也能够让身体里面的淤血可以被清除掉。

除此以外，在春季要注意合理休息，保证有比较充足的睡眠，只有睡眠充足才能够让人的肝脏得到养护，从而更好为身体工作。

春季养肝适合喝什么汤

饮食调养是养护肝脏最直接同时也最有效的方法，如果本身有肝脏亚健康，希望可以选择合适的方法来养护肝脏，那么，可以在春季吃一些汤水，常见的养肝汤包含有：

1、菊花红萝卜炖猪腱。

准备好菊花、生姜、干荷叶、红萝卜以及适量的猪肉，先把上述材料打理干净，然后把材料放入到炖盅，加入适量水隔水炖煮三个小时左右，最后加盐调味即可。

2、田七木耳汤。

准备好田七叶、木耳、西红柿、生姜、生抽、胡椒粉以及适量的盐，先把材料清洗干净并切好，接着锅里面放适量的油，放入姜末炒香后加入西红柿翻炒，等到西红柿出红油后放入黑木耳翻炒，加入水烧开，之后放入一定生抽煮几分钟，最后放田七叶，等到田七叶变色后即可。

3、木瓜排骨汤。

准备好木瓜和适量的排骨，以及相关调料。首先把木瓜削皮去籽并切成大块，然后锅里面放入姜丝和料酒。排骨焯水后清洗干净，砂锅里面放水，然后放入排骨及调料大火煮开，用小火煲一个半小时左右放入木瓜继续煲煮三十分钟左右，最后加盐调味即可。

以上就是春季养肝的方法和养肝适合喝的汤简单说明。在春季饮食建议尽可能清淡一点，避免吃过于油腻或者是过于辛辣的食物，否则就可能会因为自己所选择的食物不当而导致自己的脾胃受到影响。