这5个流传甚广的养生方法，都是谣言，为了健康别再轻信了

随着科学水平的进步，信息流传的速度和广度在大大的增长，呈爆炸式的散播。以前想要找一个问题的答案，找到了就是正确的，现在想要一个问题的答案，找到很容易，辨别却成了困难。养生也是如此，有不少养生谣言正在广为流传，将许多人带入歧途，展开了错误的养生生活。以下5个养生谣言，为了健康着想，别再轻信了。

有哪些养生方法其实是谣言？

1、要定时清理血管里的垃圾

很多保健品，宣传语上都有这一点，那就是清理血管里的垃圾，血液流通更顺畅，预防疾病效果好。这是一种谣言，根本没有血管垃圾这一说。血管里没有垃圾也没有毒素，有的只是人体正常的代谢废物，会被人体排出体外，不会给人体健康带来危害。平日里多喝水、多排尿就能促进这一进程，没必要专门吃保健品。

2、日行1万步最健康

很多人都参加了健走团，每天暴走1万步，认为每天步行1万步，能够让身体变得更加健康。步行确实有利身体健康，但是每天走1万步是一个谣言，最开始是日本一个计步器公司的广告语，慢慢的就演化成了养生真理，被很多人信奉。过量运动会导致关节损伤，尤其是对于老年人来说，本身关节就出现了退化，再过度运动，关节炎很容易就找上门来。

3、趁热吃能够养胃

趁热吃能够让胃变得热乎乎的，从而变得更加健康，这也是流传甚广的养生谣言。相关研究表明，长期吃烫食会增加患食道癌的风险。本身食道黏膜承受的最大温度就是60℃，长时间吃过烫的食物，会让食管粘膜反复受损，增加食管癌变的可能性。

4、输液能够让血管更通畅

相信不少人听说过输液能让血管更畅通，能够预防心血管疾病的说法，用输液的方式把血管冲开，让血液流动更加顺畅。这其实是一种不负责任的谣言，输液没有办法达到通血管的作用。没有疾病硬输液，容易引起静脉炎，如果输液的剂量过大，还会给心脏带来负担，还会损伤肝肾功能。

5、按摩淋巴能排毒

许多美容院都推出了按摩淋巴排毒的项目，这其实是一种智商税。淋巴遍布全身，最主要的作用就是免疫。很多人认为淋巴里全是毒液，这是一种错误的认知，淋巴系统流动的是淋巴液，这种液体能够调节体液平衡，在免疫系统担任着非常重要的作用。淋巴里面并没有毒，按摩淋巴达到排毒的效果纯粹是无稽之谈。

以上5个谣言，被许许多多的人信奉为真理。养生之前先要健脑，先要认真学习养生的相关知识，这样才不容易走入歧途，才不会让养生变成伤身。