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【营养食材】 总是睡眠不好?适量吃这5种食物可帮助改善睡眠!

2021-05-04 08:10

摘要:随着生活节奏的不断加快,人们面对的压力也变得越来越大,有些人因为长期处于紧张状态,甚至引起了失眠。服用安眠类的药物,虽然可以暂时缓解失眠的症状,但是长期服用却…… 查看全文»

【营养食材】 生菜好吃又养生?常吃生菜会有这6大好处!

2021-05-01 08:14

摘要:生菜是一种非常常见的蔬菜,很多人都爱吃。生菜是维生素K和A的丰富来源,也含有其他营养元素。吃生菜有助于控制炎症,减轻体重,促进脑部健康并减少心血管疾病的风险。…… 查看全文»

【营养食材】 经常食用山药有哪些好处?这3类人不宜食用!

2021-05-01 08:00

摘要:山药,一种药食同源的食物,自古以来它有着补脾养胃,生津益肺的功效,在生活中经常会见到山药的身影。而人们在提到山药时都认为它是好食材,可以每天摄取,对身体有益无…… 查看全文»

【营养食材】 皮肤干燥要注意饮食,送你5个饮食小建议让皮肤水润!

2021-04-29 08:48

摘要:每个人都希望自己的皮肤水润白嫩,这会让人看起来更加年轻有活力。如果皮肤干燥,不仅会影响外在形象,还会导致一系列皮肤不适感,比如脱皮长斑、刺激长红血丝等,若是任…… 查看全文»

【营养食材】 吃松子会对身体健康有哪些好处?多吃松子会有六大功效!

2021-04-28 08:25

摘要:说起好吃的坚果,很多人都会想起松子。除了非常美味以外,松子含有几种重要的营养素,可以为身体提供健康益处。松子中丰富的营养成分可增强免疫力,而其他重要矿物质则有…… 查看全文»

【营养食材】 胃不好的人,适量吃这5种食物可帮助养胃!

2021-04-28 08:13

摘要:当今社会胃不好的人很多,有些人是为了减肥节食导致的胃部不适,有些人则是因为不正确的饮食习惯导致的胃部不适,比如经常吃辛辣的食物或者不按时吃饭。无论是哪种原因引…… 查看全文»

【营养食材】 百香果不仅味美好处,还有这6大营养功效!

2021-04-27 08:14

摘要:百香果属于很常见的水果了,不管是成年人还是孩子,都很喜欢吃。百香果富含膳食纤维,维生素C和钾等物质,可以帮助调节血压和血糖,并降低某些疾病风险。在本文中,我们…… 查看全文»

【营养食材】 吃桃子能促进消化健康 ?生活中多吃桃子会有这6大好处!

2021-04-27 08:11

摘要:夏季很快就到了,而桃子就是夏季中非常受欢迎的水果。桃子大家都喜欢吃,除了非常美味之外,也是一种很健康的水果。桃子富含维生素A和C,可增强免疫力和皮肤健康,甚至…… 查看全文»

【营养食材】 你喜欢吃开心果吗?常吃开心果至少有这6大好处!

2021-04-26 08:26

摘要:作为一种常见的坚果,开心果很受欢迎。开心果富含膳食纤维,蛋白质,各种维生素,健康脂肪和抗氧化剂,是一种营养密集型坚果。常吃开心果有助于减肥,增强肠道菌群和调节…… 查看全文»

【营养食材】 常吃花椰菜有好处,这5大功效你了解吗!

2021-04-24 08:17

摘要:花椰菜是比较受欢迎的蔬菜,营养价值极高。花椰菜不仅其美味可口,富含其他多种维生素和矿物质,有助于促进大脑健康,也具有促进消化的作用。通过阅读本文,可以帮助你了…… 查看全文»

【营养食材】 吃山楂能帮助消化?常吃山楂会有这6大惊喜等着你!

2021-04-23 08:20

摘要:山楂酸甜可口,许多人都喜欢吃。山楂浆果具有很多惊人的健康益处,最为大家所知的是促进消化,改善便秘和肠胃胀气。山楂含有重要的营养成分,比如维生素A,磷,铁,这些…… 查看全文»

【营养食材】 这6种养生食物,中老年人可常吃!

2021-02-04 08:10

摘要:长寿是每个人都特别关心的话题,有些老年人甚至为了能够长寿会去吃一些保健品,但是这些保健品的效果却并不是太大。其实许多长寿老人的秘诀都隐藏在平时的饮食当中,在平…… 查看全文»

【营养食材】 早晨喝一杯蜂蜜水,带来这5个好处伴你一生

2021-02-03 08:10

摘要:经过一整夜的休息之后,身体会处于严重缺水的状态,所以早晨起来喝一杯水对身体特别有好处。如果早晨起来之后不及时给身体补充水分,不但会出现口干舌燥的现象,而且血液…… 查看全文»

【营养食材】 吃牛肉有哪些好处?这5大健康好处会让你爱上牛肉

2021-02-01 08:10

摘要:牛肉是一种常见的肉类,但是有些人却并不喜欢吃牛肉。其实不吃牛肉对于这些人来说是一个巨大的损失,因为牛肉对人体有许多好处。经常吃牛肉,不但能够强身健体,还能够补…… 查看全文»

【营养食材】 如何补充蛋白质?推荐这7种富含蛋白质的食物!

2020-12-03 08:28

摘要:蛋白质是身体必需的营养素之一,起着许多重要的作用,对于维持人体正常的功能是不可缺少的。人体可以合成一些蛋白质,但是补充蛋白质主要来自食物。一个人需要的蛋白质量…… 查看全文»

【营养食材】 新陈代谢慢易生病?推荐这7种食物,帮你提高新陈代谢!

2020-11-23 08:20

摘要:新陈代谢对于健康是很重要的。如果经常感到疲劳,体重增加,睡眠有问题,很可能是新陈代谢慢的原因。有很多方法可以促进新陈代谢,健康的饮食是一个关键。有一些食物含有…… 查看全文»

【营养食材】 中考冲刺推荐的食物有哪些?中考冲刺女生能多吃补血食物吗?

2020-10-26 15:24

摘要:中考是人生中非常重要的一个里程碑,如果能够取得良好的成绩,可以为学生生涯打下一个良好的基础。因此,有很多学生和家长都非常重视这次考试。以目前的社会环境来看,中…… 查看全文»

【营养食材】 补充蛋白质?这6种食物是首选,补充优质蛋白质!

2020-10-16 08:15

摘要:生活中补充营养最重要的也就是补充蛋白质,因为蛋白质是人体十分重要的营养需求,补充蛋白质不仅能够提供营养物质, 还可以对细胞和组织进行修复。可是蛋白质也分为不同…… 查看全文»

【营养食材】 总是感冒爱生病?常吃这6种食物,帮你提高免疫力少生病!

2020-10-15 08:30

摘要:现在很多人都开始注重养生,保持一个良好的体质就是最重要的,想要保持体质首先就要做好营养补充的工作,这就需要从饮食方面下手。不同的食物都存在不同的营养,只有保持…… 查看全文»

【营养食材】 蛋白质也有好坏之分?教你补充优质蛋白质的4个小妙招!

2020-09-13 08:10

摘要:生活中经常都需要补充蛋白质,而蛋白质也分为优质蛋白与劣质蛋白。其中人体最需要补充的也就是优质蛋白,因为优质蛋白与人体的氨基酸组成相似,就容易被人体吸收,并且各…… 查看全文»

【营养食材】 补充蛋白质能增加肌肉?蛋白质对身体的4大好处,你要了解!

2020-09-12 08:12

摘要:生活中在补充营养的时候,常常都说要补充蛋白质,补充蛋白质之后才能保障身体正常的需求。但除了补充营养之外,蛋白质对于身体来说还有很多好处,有时候甚至是养生的必需…… 查看全文»

【营养食材】 这9种食物可帮你补充镁元素,经常吃好处多多!

2020-07-16 07:40

摘要:镁是保持身体健康必须的重要营养素。镁缺乏会引起胃肠道疾病,并可能增加心脏健康问题的风险,也容易导致高血压和2型糖尿病。有些食物中含有镁和其他营养成分,可以促进…… 查看全文»

【营养食材】 你喜欢吃菠菜吗?菠菜居然有这么多营养功效!

2020-07-08 07:31

摘要:菠菜富含必需营养素,包括维生素A,C,K,铁,叶酸,钙,叶黄素,玉米黄质和槲皮素,有很多健康益处。菠菜中还含有类胡萝卜素,可以抵抗氧化应激。膳食纤维还可以促进…… 查看全文»

【营养食材】 喝蜂蜜水能排毒养颜,到底该早上喝还是晚上喝?

2020-05-15 07:47

摘要:蜂蜜水是很多人都爱喝的饮品,因为它里面不仅含有丰富的营养物质,而且喝起来味道甜甜的,很是好喝。此外,蜂蜜水还具有排毒养颜的功效,保健效果非常好。但是很多人都会…… 查看全文»

【营养食材】 补充蛋白质有哪些好处?主要有这6大功效!

2020-05-14 07:46

摘要:蛋白质是维持身体健康的基础物质,当身体缺乏蛋白质会降低免疫力,减慢生长发育速度,所以每天需保证有足够蛋白质摄入。蛋白质不仅能增强抵抗力,同时也能提供能量和运输…… 查看全文»

【营养食材】 坚持晚上吃香蕉,4大好处不请自来,第三个好处竟然没人知道!

2020-05-09 07:57

摘要:香蕉属于高热量水果,营养价值很高,含有多种微量元素和维生素。含有的维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。含有的硫胺素能抵御脚气病,促进食物消化和吸收,提高食…… 查看全文»

【营养食材】 小米粥、银耳汤和酸奶都有哪些功效?

2020-04-12 14:52

摘要:日常生活中很多患者身体比较虚弱,胃肠功能比较差,经常会通过进食各种食物来进行调理。比较常见的调理胃肠道以及身体的食物,包括小米粥、银耳汤和酸奶等。那么,这些食…… 查看全文»

【营养食材】 这7款富含蛋白质的食物适合所有人吗?

2020-02-28 09:21

摘要:蛋白质是构成身体的主要成分之一,在人体的肌肉、神经、血液、皮肤以及骨骼中含有大量蛋白质。身体无时无刻都有蛋白质被分解和代谢,每天补充足够的优质蛋白有利于让身体…… 查看全文»

【营养食材】 要想增强抵抗力怎么吃?多吃这8种食物有好处!

2020-02-26 06:00

摘要:抵抗力下降时容易受到细菌和病毒侵袭,导致各种疾病入侵。只有增强抵抗力才能更好的抵御外来病毒和细菌,维持组织器官稳定性。除了多运动、良好的作息习惯外,也可以通过…… 查看全文»

【营养食材】 维生素C美容养颜?多吃哪些食物能补充维生素C?

2020-01-07 04:12

摘要:维生素C属于一种水溶性维生素,在水果和蔬菜中含量非常丰富。另外在氧化还原代谢反应中起着调节功效,当缺乏维生素C时会引起坏血病。合理的补充维生素C能带来很多好处…… 查看全文»

【营养食材】 这6款食物虽然不起眼,但营养价值高

2019-11-16 07:08

摘要:其实在我们生活中有一些粘液比较多的食材,具有一定的养生价值,里面含有的多糖类物质能够滋阴润肺以及补益肝肾,延缓了食物的消化和吸收,同时也具有抗氧化功效,延缓了…… 查看全文»

【营养食材】 秋季养生红糖先行,教你5种搭配吃法来养生防病

2019-10-11 01:16

摘要:红糖是我们生活中常见的食材,经常性的和红糖具有补血益气的效果,其实只要和其他的食材正常搭配,能够辅助治疗各种疾病,让你意想不到。 查看全文»

【营养食材】 马齿苋能治妇科病吗?马齿苋的功效与作用是什么?

2019-07-11 08:24

摘要:马齿苋是日常生活中一种非常常见的草本植物,可以食用,也可以药用。并且,甚至有人认为马齿苋可以治疗妇科疾病。那么,马齿苋是否能妇科疾病呢?它的功效与作用到底是什…… 查看全文»

【营养食材】 多吃蔬果可降低多种疾病风险 挑选烹饪掌握5个技巧

2019-05-08 10:05

摘要:在现代化的快节奏生活方式下,越来越多的人会倾向于选择各种各样的“方便食品”来草草应付,传统的饮食模式逐渐向高热量、高脂肪、低纤维的西方饮食模式转变。这些不健康…… 查看全文»

【营养食材】 不可忽略的食物健康伴侣 4款食物实惠又保健

2019-03-13 09:34

摘要:在我们生活中有很多的食物具有药食同源的功效,只要正确的从食物里面来获取营养,就能够提高体质,千万不能忽略一些食物健康伴侣,那么推荐4款价格实惠,而且保健养生效…… 查看全文»

【营养食材】 芝麻油不仅延缓衰老 还有这么多功效

2019-03-13 09:29

摘要:麻油里面含有大量的维生素e、碳水化合物以及微量元素,能够促进皮肤的再生,同时也能够降低血压,防止动脉硬化的产生,延缓皮肤衰老。 查看全文»

【营养食材】 为什么都说要多吃水果?这几款水果居然能“防癌”

2019-03-13 09:27

摘要:众所周知水果里面含有大量的矿物质和膳食纤维,能够给身体带来保健养生功效,不同的水果给身体带来的功效也会有差异,推荐6款水果来抗肿瘤。 查看全文»

【营养食材】 养五脏的食物有哪些?食物养五脏的好方法

2019-03-12 09:37

摘要:五脏也就是肾脏、脾脏、肺部、肝脏及心脏等,五脏的健康直接决定了身体是否处于健康状态,如果想要保护好五脏六腑,就应该先了解五脏所喜欢的食物。 查看全文»

【营养食材】 早起后空腹喝水 身体会有这6大神奇变化

2019-03-12 09:32

摘要:每天早晨醒来之后空腹喝一杯水,能够给人们带来一定的保健功效,只要空腹喝200毫升左右即可,喝水时要小口小口的喝,千万不能过快,不然会降低血压,引起恶心以及头痛…… 查看全文»

【营养食材】 会养生的人都在吃花生 常吃花生带来5大好处

2019-03-05 09:17

摘要:相信大家都吃过花生,花生是最常见的食物,很多人都喜欢吃花生,特别是一些中老年人都知道花生是很好的养生保健食物,在平时空闲的时候就会抓一把花生来吃。其实花生最健…… 查看全文»

【营养食材】 体内油脂多伤健康?常吃6种食物帮你来刮油

2019-03-05 09:12

摘要:现代有些人不注重饮食健康,在平时喜欢吃高脂肪以及高热量的食物,就会导致肠道对油脂过多,容易形成肥胖,甚至会引起肠道疾病。所以大家在平时应该多吃蔬菜和水果,多吃…… 查看全文»

【营养食材】 这6类食物补钙效果好 想补钙的人可多吃

2019-03-01 09:43

摘要:在补钙问题上,在很多年龄段都需要注意,这导致有很多的补钙营养品,令人无从下手。而事实证明,通过饮食来补钙,这比药物补充更有效、而且更为健康。 查看全文»

【营养食材】 关于吃哈密瓜 你不知道的那些好处

2019-02-23 04:03

摘要:关于哈密瓜,相信大家都不陌生,很多女性朋友都喜欢吃哈密瓜,因为吃哈密瓜能够美容养颜,可以给身体补充维生素,最关键的是能够防癌抗癌,所以说在平时常吃哈密瓜,能够…… 查看全文»

【营养食材】 这3种坚果最适合春季吃 但要牢记这3点

2019-02-22 13:45

摘要:众所周知,坚果的营养价值是非常丰富的,里面含有大量的卵磷脂以及矿物质和维生素等,只要每天吃一小把坚果,就能够有效的保护心脏,降低胆固醇以及血脂,春天吃哪些坚果…… 查看全文»

【营养食材】 草莓是水果皇后 多吃草莓有哪些好处?

2019-02-21 09:26

摘要:春季盛产草莓,草莓是大家称为水果皇后,因为草莓的营养价值相当高,在平时多吃草莓,能够保养皮肤,可以促进体内毒素的排出,有利于减肥瘦身,最关键的是草莓还有一定的…… 查看全文»

【营养食材】 适合春节的养生菜大全 医生都在吃!

2019-02-05 08:14

摘要:春节是亲朋好友聚集在一起的好时光,此阶段应该多吃一些养生菜或者长寿菜,不仅具有一定的保健养生功效,同时也能够延年益寿,让身体变得更加健康。 查看全文»

【营养食材】 土豆的营养价值高 教你4种巧用土豆的方法

2019-01-29 07:25

摘要:土豆是我们日常生活中常见的蔬菜,价格实惠,营养价值高,里面含有大量的维生素c维生素a以及矿物质,另外维生素也是非常丰富的,能够保护心血管,降低了患上脑卒中的风…… 查看全文»

【营养食材】 黑芝麻能降血压?每天吃一点有这些营养功效

2019-01-29 06:35

摘要:我们都知道黑芝麻对人体的养生功效甚多,由于它的食用方法非常多,营养物质含量非常高,所以备受欢迎。黑芝麻具有滋补肝肾、助消化、保护发质、预防高血脂等等功效。以下…… 查看全文»

【营养食材】 南瓜能消肿养胃 常吃南瓜能带来5大健康好处

2019-01-28 09:31

摘要:南瓜里面含有大量的碳水化合物以及淀粉,可以当作主食服用,具有消肿以及养胃的功效,同时也能够护理皮肤,为身体补血调理三高,不妨跟着小编来了解一下南瓜的好处。 查看全文»

【营养食材】 燕麦片怎么吃有营养?吃货们赶紧看过来

2019-01-28 09:30

摘要:燕麦片是生活中比较常见的一种食物,营养价值也高。燕麦片的做法多种多样,而且做起来也很方便,因此备受大家的喜欢。而在燕麦片的众多做法里,怎么吃才是最有营养的呢?…… 查看全文»

【营养食材】 苹果的美容功效好 能帮你延缓衰老减肥瘦身

2019-01-28 09:30

摘要:苹果是一年四季都常见的水果,它也是出了名的美容养生、补充营养的佳品,它含有的营养成分也是非常高的。苹果能够降低血液中的胆固醇,促进肠胃蠕动,帮助体内有害物质的…… 查看全文»

【营养食材】 常吃粗粮对身体好 但陷入这些误区等于“白吃”

2018-12-12 09:17

摘要:现在人们越来越关注于养生,随着健康常识的普及,多吃一些粗粮有益于身体健康,虽然里面含有大量的膳食纤维,但是也要避免走进以下误区。 查看全文»