养五脏的食物有哪些？食物养五脏的好方法

五脏也就是肾脏、脾脏、肺部、肝脏及心脏等，五脏的健康直接决定了身体是否处于健康状态，如果想要保护好五脏六腑，应该先了解五脏所喜欢的食物。

养五脏的食物都有哪些？

1、心脏

桂圆和黑木耳：桂圆具有安心神以及补气补血的功效，同时养护心神，特别适合于心脏供血不足所引起的心悸以及心慌。黑木耳又被称为天然的抗凝剂，能够防止动脉硬化的产生。

金桔：金桔是生活常见的水果，同时也具有一定的药用价值，金桔具有解郁疏肝以及化痰功效，特别适合于心血管疾病所引起的心悸、失眠多梦。

2、肝脏

绿豆和蘑菇：绿豆里面含有大量的氨酸物质以及赖氨酸，具有去肝火的功效，能够帮助解肝毒。蘑菇又被称为菜中皇后，营养价值非常丰富，同时保护肝脏，降低了患上肝癌的风险。

3、脾脏

糯米和粳米：糯米属于温性的食物，具有健脾益气的功效，适合于脾虚的人群，可以缓解脾虚所引起的腹胀以及消化不良。另外糯米也能够保护脾胃，防止腹泻。红薯也是不错的选择，具有补脾益气的功效，但是一次性不能吃太多。

4、肺脏

银耳和百合：银耳具有清热滋阴的功效，特别适合于长时间抽烟所引起的肺部疾病人群。百合也具有清热的效果，不仅能够调理肺燥，同时也可以缓解肺结核以及肺炎等。另外白萝卜也是不错的选择，性寒，能够调理肺热所引起的干咳。

5、肾脏

板栗和山药：相信大家对于板栗一点也不陌生，具有补肾的功效，另外山药也是生活中常见的食物，不仅仅能够补肾，同时也能够减缓药物以及毒素对肾脏所带来的伤害。

不同的食物有不同的脏器，在平时生活中一定要全面的摄入营养，每天至少要保证有100克的水果以及400克的蔬菜，最好粗细搭配以及荤素搭配，千万不能挑食以及偏食，远离辛辣刺激性的食物。在春季应该多进行户外活动，比如散步，快步走以及打球等，这样能够提高身体素质，加快新陈代谢的速度，防止出现心脑血管疾病。要学会释放自己的压力，在春季是养肝的最佳时间段，避免有太大的心理负担，以平和的心态来面对一切。