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为什么总是感觉特别饿?这5个原因要了解清楚,要警惕糖尿病!

2021-10-28 08:52:16      

饥饿是一种很正常的生理现象,每个人都会有饥饿的感觉。不过有些人之所以感觉饥饿,并不是正常的状态,而是疾病所致。一直都感觉饥饿,特别影响正常的工作和生活,让人在工作当中没有效率可言,还会让人暴饮暴食,不利于身体健康。以下是5个关于饥饿的原因,大家可以了解一下。

为什么人总是感觉特别饥饿呢?

1、吃得太少

如果吃的特别少,食物不能满足人体的需要,没有办法为人体提供足够的能量,人就会感觉到饥饿。这是一种正常的生理现象,只要调整饮食就能够解决这个问题。很多人为了减肥而选择节食,或者为了养生而选择粗茶淡饭。这不是真正的减肥,真正科学的减肥只是在热量上稍微进行控制,可以吃一些饱腹感强的食物,不会让人一直饥饿。想要解决这个问题,要调整饮食,多吃饱腹感强的食物,不要节食。

2、消耗变大了

如果食量跟以前一样,但是工作变劳累了,活动量增加了,也会一直感觉饥饿。摄入量和消耗量应该是持平的,如果出现了倾斜,就会出现供求失衡,就会让人有饥饿感。活动量增加了,体力消耗增加了,食量也需要增加,不然没有办法满足人体需要的。

3、压力变大

人在这个社会上总是会面临一些压力的,只不过有的压力大,有的压力小,有的人能够解决压力,有的人只能被压力所惊扰。压力增大了,大脑就需要更多的血液葡萄糖,人就会感觉饥饿,就会想吃碳水化合物。如果一直有这样的问题,人们就会发胖,就会出现“压力肥”。解决这个因素带来的饥饿感,可以使用“移情”的方法,暂时转移注意力,寻求其他的方式来缓解压力。

4、经常失眠

失眠是会刺激食欲的,经常失眠的人食欲会非常的旺盛。正常情况下为了健康,人们在睡前是不能吃宵夜的,失眠会让人辗转反侧难以入睡,晚饭已经被消化了,随着失眠时间的延长,空腹时间也延长,人们就会一直饥饿。想要解决这个问题,就要解决失眠的问题,要寻求失眠的原因,使用正确的助眠方式,必要时寻求医生的帮助。千万不要一直不管,失眠不仅会影响人的健康,如果养成了睡前吃宵夜的习惯,对肠胃健康特别不好。

5、受疾病影响

有一些疾病是会引起人们感觉饥饿的,最为典型的就是糖尿病。糖尿病患者总是会感觉特别及格,之所以会出现这样的情况和胰岛素分泌不足有关,胰岛素分泌不足,食物当中的葡萄糖就没有办法供应人体所需,葡萄糖流失,人就会感觉饥饿。除此以外,低血糖患者也会有饥饿的感觉,甲状腺方面的疾病也有这种表现。

人感觉饥饿是一种正常的生理现象,但是如果一直感觉特别饥饿就要找到原因所在了。一直感觉饥饿不仅会影响到人的生活,还有可能影响到人的健康,这并不只是吃东西就能解决的问题,还是从原因入手加以解决比较稳妥。


(责任编辑:罗敏效 )

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