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体寒怎么办?要多多注意这5个方法!

2022-06-10 07:05:08      

生活中每个人的体质都有所不同,有一些人是体寒体质,有一些人是火气较重的体质。体寒体质对于身体的影响是比较大的,尤其对于女性朋友们来说,一旦患上体寒体质,就会造成痛经,不孕不育等不良情况的产生。所以建议女性朋友们要多多注意调整体寒,这样才能让身体更加健康。

如何调理体寒?

1、 按摩腹部

腹部是人体最容易受寒的部位之一,想要去除身体中的寒气,平常就要多多按摩腹部。这样能够促进腹部的血液循环,有利于将寒气更好的排出体外。建议大家在睡觉之前,可以顺时针和逆时针各揉30圈,以达到驱除寒气的效果。

2、 坚持运动

不少女性身体中之所以有大量寒气,就是因为缺乏运动,平常回家就是坐着或躺着,一整天下来没有什么运动时间。这种情况下身体的气血运行会受到阻碍,从而导致内脏功能减弱,长期下来就容易堆积寒气。想要避免这种情况,建议大家平常要多多运动,不要总是久坐不动。

3、 适量喝些枣姜水

如果身体有体寒的情况的话,建议通过食补的方法来改善身体。红枣有补血的功效,而生姜性温能够去除身体中的寒气,两者相搭配,能够起到不错的暖身效果。女性在月经期间也可以适量的喝些枣姜水,能够缓解经期的不适症状。

4、 多晒太阳

适当的晒太阳有利于驱除体内的寒气,所以建议体寒患者平常可以多多出门晒太阳。但是也要注意,最好不要在阳光特别强烈的时候晒太阳,可以在阳光不是很强烈的时候晒10分钟左右。在晒太阳的时候,要注重晒自己的头部和背部,这是因为这两个位置有大量的经脉和穴位。

5、 注意保暖

体寒体质的人即使在夏天也会感觉到四肢寒冷,这个时候要注意保暖,工作日常要多喝温水。在空调房里的时候,最好要用毯子遮住双腿,以避免寒气入侵。

体寒体质的人要多多注重以上5个去除寒气的方法,这样能够让身体更加健康。另外也要注意,生活中不少不良习惯都会加重体寒症状,比如派吃冷食冷饮,爱吹空调,不注意保暖等。建议体寒体质的人要远离这些坏习惯,这样才能让身体更快恢复正常。

(责任编辑:罗敏效 )

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文章关键词: 体质养生 体寒 调理体寒的方法

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