摘要：保持科学规律运动，能增强免疫力，缓解一整天的疲劳感，而且也能预防疾病，达到延年益寿的效果。另外运动也能降低患上心血管疾病和糖尿病风险。既然运动给身体带来这么多的…… 查看全文>>

摘要：民间流传饭后走一走，活到九十九。因为吃完饭后适当活动能促进血液循环，帮助食物消化和吸收，从而达到延年益寿，那这句话到底有没有科学依据呢。 查看全文>>

摘要：人体是一个有机的生命体，所有的生命活动过程中，需有各个器官参与，只有保持内部平衡才能保证身体健康。在人体中有4种内力，即肠道蠕动力和肺部呼吸力，还有心脏泵血力以…… 查看全文>>

摘要：健康的身体是良好生活习惯累积的结果，但过度透支体力和精力势必会影响身体健康，增加患上疾病风险。特别是早晨醒来后做三件事，当心把你的身体拖垮。 查看全文>>

摘要：现在人们的生活水平不断提高，但是生活压力以及工作压力越来越大。很多人忙于工作，没有过多的时间去锻炼或者是关注自己的健康状态。生命在于运动这句话不是没有道理的，只…… 查看全文>>

摘要：生命在于运动，这句话已经深入人心，但并不代表着运动量越多越好。锻炼要讲究正确的方法，而且掌握天时地利人和，然而对于50岁以上的人来说，少锻炼，才是延年益寿的好方…… 查看全文>>

摘要：现在人们越来越注重于健康和养生，虽然有些生活方式看起来健康，实则背后隐藏着巨大的安全隐患，非但不能养生保健反而会搞得一身病，包括人们所说的多喝水和多走路。 查看全文>>

摘要：心脏病患者在康复期间不能一味的卧床休息，除了科学规范用药物外，还需注重于精神心理康复、饮食调理以及纠正坏习惯等，还有最关键的莫过于运动康复。选择适当且规律的运动…… 查看全文>>

摘要：很多人有不自觉抖腿的习惯，在公共场所抖腿是不礼貌的行为，不过适当的抖腿居然有一定的好处，能保护血管，缓解压力，防止下肢静脉栓塞等，那为什么人们会不自觉的抖腿呢。 查看全文>>

摘要：现在人们重视到运动的好处和必要性，运动能促进全身血液循环，提高心肺功能，增强肌肉骨骼和关节活动性。同时也能刺激食欲，利于胃肠道蠕动，防止发生便秘，提高睡眠质量。…… 查看全文>>

摘要：走路是公认的有氧运动且利于身体健康，不受到任何设备和场地控制，随时都可以走路，简单易行，又能方便调节运动量和运动时间，走路适合每个年龄段的人。有人说：走路快慢决…… 查看全文>>

摘要：大家都常常听到这样一句老话，就是饭后百步走，可以活到九十九，虽然说这只是一句民间流传下来的老话，但是却存在着一定道理。不少从事医疗行业的朋友都知道，我们在每天吃…… 查看全文>>

摘要：虽然运动可以增强人体的免疫能力，从而起到预防疾病的作用，但是运动后其实是有很多小细节需要注意的，一旦在运动后不注意这些小细节，反而会对身体造成一些不利的影响。下…… 查看全文>>

摘要：在生活中，许多疾病的发生都和缺乏运动量息息相关，因此每人每周都要进行适当的运动。与其他运动相比，拉伸的适用人群非常广泛，不受场地、器械、及身体条件的限制，并且还…… 查看全文>>

摘要：早前一部剧《隐秘的角落》引发了全网的热议。未成年犯罪、上门女婿的烦恼、秦昊的演技等等，都成了热门的话题。其中爬山梗火得一塌糊涂，秦昊所饰演的角色，把岳父岳母从山…… 查看全文>>

摘要：现在人们越来越注重生活质量了，很多人都喜欢运动，跑步是很多运动达人的选择。跑步是一种很常见的运动项目，是很多减肥人士的一种瘦身方法，通过跑步能够有效的减肥，而且…… 查看全文>>

摘要：现如今是夏天，天气非常的炎热，在白天运动会非常的痛苦，还容易中暑，很多人都把目光投向晨练。早上天气会比较凉爽，而且早上晨练还能开启一天的机关，对于提高新陈代谢，…… 查看全文>>

摘要：瑜伽现在非常流行。人们可以通过各种方式学习瑜伽，比如说各种视频或者培训班。瑜伽有很多的益处，可以锻炼身体的肌肉，增加身体的灵活性，促进新陈代谢和血液循环。除此之…… 查看全文>>

摘要：锻炼后人会感到非常疲倦，需要补充营养。营养均衡的食物有助于恢复体力，提高肌肉质量，恢复锻炼过程中损失的能量。选择燕麦片，红薯，香蕉，鸡蛋等食物，可以补充蛋白质和…… 查看全文>>

摘要：健身这件事，不爱运动的人会感到非常的痛苦，爱运动的人就会有一种上瘾的感觉。健身不仅能够让人的身材变得更好，而且还有利于身体健康，是人们需要去接触和坚持的一件事。…… 查看全文>>

摘要：秋季的气温不冷不热，是养生的好季节，养生自然少不了运动。我们知道生命在于运动，坚持合理的运动有利于身心健康，但是运动也是有一定技巧的，需要选择适合自己的而且顺应…… 查看全文>>

摘要：饭后走一走，活到九十九，这句养生知识已经深入民心。很多人饭后会立马散步，认为能促进食物消化和延年益寿，但要掌握正确的方法，同时也有一定的适应症和禁忌症，有4类人…… 查看全文>>

摘要：进入老年的女性在饭后偏爱广场舞，而男性则比较喜欢散散步，不过这两种健身方式都能改善肠胃的消化功能，促进食物的消化吸收，但凡事都有个度，走的太远太快，不仅起不到锻…… 查看全文>>

摘要：现在随着生活节奏以及工作节奏加快，很多人都缺乏运动。数据研究显示缺乏运动是造成身体出现慢性疾病的主要因素，通过大量的数据显示，运动可以有效的避免身体出现多种慢性…… 查看全文>>

摘要：有很多在运动中发生肌肉拉伤的例子，而且这些人一开始是意识不到自己出现了肌肉拉伤，潜意识的认为那只是大量运动后出现的肌肉酸痛问题。这样不及时得到医治，很容易留下后…… 查看全文>>

摘要：炎炎夏日来临，看到大街上人们露出来的小蛮腰和大长腿是不是很羡慕，很多女性因为自己拥有水桶腰和大象腿而自卑烦恼，这主要和缺乏运动有关。特别是身体出现以下6个症状时…… 查看全文>>

摘要：俗话说一天之计在于晨，早晨也是阳气升发季节，因此早晨起床前是养生黄金期，只要抓住黄金10分钟就能让你精神百倍，更能应对接下来繁忙工作，提高工作或学习效率。 查看全文>>

摘要：很多人都喜欢在清晨的时候锻炼身体，不辜负这美好的时光。有句老话说的好，一日之计在于晨，早上起来跑跑步，锻炼锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，对身体非常有益处。但是还有…… 查看全文>>

摘要：减脂的方法不难，一句话就是“管住嘴，迈开腿”；这几乎是众所周知，但对它的理解和应用，却有着很多的误区。在了解完“管住嘴”的误区后，今天暨南大学附属第一医院心外科…… 查看全文>>

摘要：步行是最简单的运动，不需要花钱，也不需要任何的运动技巧，就可以帮助减轻体重，改善心脏健康，让骨骼更健康，还可改善血糖水平，除此之外，步行还有很多其他的健康益处，…… 查看全文>>

摘要：运动是目前很多人经常做的事情，通过运动能提高免疫力促进代谢，还能帮助减肥，是很多人经常会做的，但有一些人因为错误的运动方式导致肌肉被拉伤，所以在运动时要注意这些…… 查看全文>>

摘要：运动中和运动后均可导致心肌梗死，运动中由心肌缺血，供氧不足所致，剧烈运动后由于处在易损期的患者血流灌注不稳定导致心肌梗死，且运动后吃饭和洗澡等不好的习惯均会对心…… 查看全文>>

摘要：生活水平越来越好，很多人慢慢开始注重了自己的健康问题。很多人也把运动作为每天必做的事情，运动的方式和项目多种多样，只要找到适合自己的方法，就可以随心所欲的进行锻…… 查看全文>>

摘要：养生这件事其实非常的简单，养成良好的生活习惯和饮食习惯，就能够让自己的身体变得更加的健康。运动是养生的好方式，多多运动有利于身体更加的强健。不过在选择运动方式的…… 查看全文>>

摘要：许多人只是为了健康的身体而运动，但很少有人知道运动的好处不仅限于身体健康，还有益于心理健康。运动有助于调节大脑中的激素，这些激素有助于改善记忆力和注意力，改善认…… 查看全文>>

摘要：不少人一提起运动就会想到塑身和健美，其实有一些运动对于我们的身体健康非常有好处，还可以保护我们身体内部器官。其中就包括心脏，心脏在我们的所有器官中是最重要的一个…… 查看全文>>

摘要：很多人越来越重视自己的健康问题，不但会经常去健身房锻炼身体，还利用一切碎片时间锻炼。所有的运动项目中，快走是最简单便捷性价比高的一种锻炼项目。坚持一段时间快走，…… 查看全文>>

摘要：运动有益于身心健康。运动不仅可以有效地减肥，有助于减少体内脂肪并增强肌肉，还可以预防疾病，缓解一些疾病的症状，改善代谢健康和整体健康状况。 查看全文>>

摘要：很多人为了减肥或者是为了提高自身的免疫力，都会在平时生活中做一些力所能及的运动。但是大家往往忽视了运动以后的一些小细节，反而对身体会造成一定程度的不良影响。一些…… 查看全文>>

摘要：运动前没有做好充分的热身运动、运动量过大或运动锻炼量不足以及不标准的姿势，都会引起肌肉拉伤，肌肉受伤后局部会有明显的疼痛感，这时该如何缓解？ 查看全文>>

摘要：当感觉劳累或早晨醒来时伸伸懒腰，是不是感觉全身放松。伸懒腰是伸展腰部和活动筋骨的自我锻炼方法，同时也能让脊柱得到放松，那为什么伸懒腰后感觉全身爽。 查看全文>>

摘要：心脏疾病是目前致死率较高的疾病。心脏病的危险因素有很多，在这些危险因素中，有些是可以改变的，有些是无法逆转的。可改变的因素是人们自己可控的，如体重；不可逆转的因…… 查看全文>>

摘要：现在喜欢健身，经常运动的人越来越多了。运动对健康的益处是多方面的，不光可以减肥，有益于心血管健康，还可以促进皮肤健康，改善皮肤弹性。 查看全文>>

摘要：有研究发现，通过健康的饮食配合规律的运动，不仅可以有效防止心脏疾病的发生，还可以逆转一些危险因素。很多人就会问，是每天在健身房待上1-2小时，还是简单的30分钟…… 查看全文>>

摘要：现在人们越来越意识到运动对身体带来的好处，可提高心肺功能，达到减肥瘦身目的，加快全身血液循环，增强抵抗力。运动时身体出现不适时需引起重视，有可能是疾病来临。 查看全文>>

摘要：运动对于健康非常重要，运动后让身体恢复同样重要。在运动期间身体会承受巨大的压力，消耗巨大的能量，因此身体需要足够的时间来恢复。此外肌肉如果得不到完全恢复的话会变…… 查看全文>>

摘要：现在运动的人越来越多了，但是运动中可能会遇到各种问题，许多开始运动的人不久后就放弃了。如何确保不中途放弃并坚持达到自己的目标，有很多需要了解的地方。 查看全文>>

摘要：瑜伽现在很流行，各种瑜伽的课程也很多。瑜伽的练习涉及各种姿势，伸展运动，冥想和呼吸技巧，所有这些都可以使人的身心更加健康。 查看全文>>

摘要：人体结构非常精密，但同时也非常脆弱。很多时候，哪怕仅仅发力不对也可能会造成肌肉、软组织、韧带等结构的损伤。尤其是很多患者运动经验较少，在进行强度较大的活动时，更…… 查看全文>>

摘要：有很多研究都表明，适当的运动除了能锻炼身体外，还能起到预防疾病，甚至辅助治疗疾病的效果，尤其是心血管疾病。那心血管病人适合做哪些运动呢？在运动过程又该注意些什么…… 查看全文>>