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家庭医生在线减肥百科栏目推荐并普及减肥健康小知识,认识肥胖与相关疾病,帮你规避减肥误区,让你健康减肥。

摘要:肥胖对身体的危害不言而喻,最常见的就是增加心脏承受的负担,易引发心脑血管疾病。太多脂肪细胞在肝脏沉积易诱发脂肪肝;若堆积在胰腺,可能会导致胰腺细胞脂化和功能不全…… 查看全文>>

摘要:很多人都喜欢追求线条上的美,如马甲线、A4腰等等。有些人看上去确实很瘦,但脂肪代谢率低,活动量又少,也可能会存在很多坏脂肪在体内堆积,从而影响身体健康,所以追求…… 查看全文>>

摘要:最让肥胖者瑟瑟发抖的就是站在体重秤上时,看到体重后简直无法直视。不少人发现,一天中体重有时轻有时重,甚至相差1kg,不知道哪个时间段的体重最为标准,不妨来看一看…… 查看全文>>

摘要:近几十年来,女性以瘦为美,过度追求纤瘦。为能达到瘦身效果而不择手段,如吃大量的减肥药、节食、剧烈运动,或是选择代餐粉、吸脂减肥等。不可否认,瘦了之后确实非常好看…… 查看全文>>

摘要:脂肪不易传热,尤其是分布在皮下的脂肪能减少热量散失,防止外界辐射热侵入,因此一般肥胖者特别怕热。然而,让不少人纳闷的是肥胖者体内堆积那么多脂肪,为什么冬天还冻得…… 查看全文>>

摘要:轻断食也就是一个星期内5天正常饮食,2天轻断食,通过这种饮食模式来减肥瘦身。最近几年来,轻断食受到众多肥胖者追捧,那减肥效果真的很好吗,怎样做才能避免减肥后反弹…… 查看全文>>

摘要:现如今,人们的健康意识大幅度提高,越来越多人意识到肥胖有损身体健康。肥胖是多种疾病的高危因素,如脂肪肝、三高、冠心病和癌症等,因此为了自身健康,减肥势在必行,减…… 查看全文>>

摘要:肥胖不仅影响形象,而且是多种疾病的高危因素,包括脂肪肝、糖尿病、高血压和高血脂、痛风和心脑血管疾病以及癌症等。有的疾病本身和治疗过程中可加重肥胖,肥胖又会让疾病…… 查看全文>>

摘要:常常听到有人调侃:长胖是对冬天最基本的尊重,很多人在冬季都会比其他季节体重增加3~5斤。虽然厚厚的衣服能遮盖住肥肉,但也不能自欺欺人。冬季可以适当的储存脂肪来抵…… 查看全文>>

摘要:没有比变胖更容易的事了,经常熬夜、背负着巨大的生活或工作压力、不规律的饮食结构、缺乏运动等都会导致身体肥胖。总而言之,有很多意想不到的因素会导致人们变胖,相信你…… 查看全文>>

摘要:减肥是大多数女性一生的“事业”,恨不得短短几天就变得苗条。其实减肥并没有人们想象的那么困难,无需剧烈运动,也不用饿着肚子,只要掌握小技巧就能轻轻松松变成小瘦子。…… 查看全文>>

摘要:中年人基础代谢率下降,再加上应酬太多,不节制的吸烟喝酒、一日三餐不规律、压力太大以及高脂肪高热量饮食等,易导致身体肥胖,特别是腹型肥胖,不仅仅影响形象,而且也增…… 查看全文>>

摘要:若想要减肥成功,最关键的就是管住嘴,严格控制每天总热量摄入。然而“成在嘴,败也在嘴”,众多人减肥失败是因为食欲太好造成的,根本无法抗得住饥饿,最终只能暴饮暴食,…… 查看全文>>

摘要:大多数青少年肥胖跟营养过剩、高脂肪高热量和低膳食纤维饮食、睡眠不足以及缺乏运动有关。肥胖不仅仅影响美观,而且也会影响青少年身心健康,甚至增加成年后患癌风险,这并…… 查看全文>>

摘要:在减肥方面,肥胖者可谓是想尽了各种办法,如完全拒绝主食、不吃晚餐或早餐、高蛋白质饮食等,甚至用减肥药或减肥贴,非但没有减肥成功,反而越来越胖。之所以会出现此问题…… 查看全文>>

摘要:肥胖一直是让人们津津乐道的话题,大多数是暴饮暴食和缺乏运动引起的。肥胖不仅仅影响美感,而且也成为心脑血管疾病的高危因素,同时也易诱发多种癌症,如子宫内膜癌、肝癌…… 查看全文>>

摘要:肥胖不仅会影响人的外在形象,还会危害人体健康,很多疾病会因为肥胖找上门来。减肥迫在眉睫,但是要用正确的方法,要科学的控制自己的饮食。在很多人心里,水果是没有什么…… 查看全文>>

摘要:生活中不乏有很多健身达人,经常在朋友圈发自己在健身房里的照片,尤其是对镜自拍。但是,泡在健身房里的时间,有时并不和掉的体重成正比,一通忙活,结果经常一斤也没瘦。…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,短衣短裙让肥肉无处遮挡,减肥事业又被不少女性朋友提上日程,各种网红方法层出不穷,代餐粉、减肥饼干、酵素等,让人看了眼花缭乱。在“511中国肥胖日”当天…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是很热的话题,人们对于美好身材的追求是无止境的。标准的身材不仅能够让人外观看起来更精神,而且身体健康也会得到保证。有些人虽然制定了非常科学的减肥计划,但…… 查看全文>>

摘要:做菜的时候总少不了要用油,不用油很多菜品都没办法做。油是脂肪,是膳食中最重要的营养素之一,但是油脂摄入过多容易导致身体肥胖,而且会增加很多慢性疾病的风险,比如高…… 查看全文>>

摘要:在很多人的认知当中,只有好吃懒做的人才容易长胖。虽然这是让人变胖的一种原因,但是还有一种原因不能忽视,那就是过劳肥,越是劳累,身材就会变得越臃肿。这其实并不是一…… 查看全文>>

摘要:身上的肥肉并不是一天两天养成的,也不能妄求一天两天就能够瘦下来。减肥这件事必须要持之以恒,除了用正确的、健康的减肥方法以外,还要注意改掉一些容易让人长胖的生活习…… 查看全文>>

摘要:宅在家一时爽,一直宅却不会一直爽。自然睡,自然醒,睡过整个白天。刷剧、看电影、玩游戏,一首歌反复循环,外卖随点随到,能不出门就不出门。但这样的肥宅生活,未必就是…… 查看全文>>

摘要:由于现在社会中肥胖的人群已经越来越多,很多人都开始想方设法的开始减肥,但是减肥的效果往往不尽人意,这通常都是没能掌握正确的方法。每个人肥胖的原因都会有一定的区别…… 查看全文>>

摘要:肥胖的问题在生活中已经越来越严重,因为有的人往往会因为肥胖而出现糖尿病,甚至高血压这一类慢性代谢性疾病。这些疾病常常都会出现在肥胖的人身上,并且持续加重,有的甚…… 查看全文>>

摘要:减肥是当代社会比较热的一个话题,因此出现了各种各样奇怪的减肥方法,比如喝水减肥,经期减肥以及通过不吃主食来减肥的方法。其实这些方法并没有明显的科学依据。接下来,…… 查看全文>>

摘要:快速减肥是当代社会很多人的梦想,减肥有很多种方法,效果都各有差异。有很多人都想要在短期内达到立竿见影的效果,但是这往往是不可取的。如果一个人的体重下降过快,也是…… 查看全文>>

摘要:身体肥胖不仅仅影响形象,同时也会引发一系列疾病,如糖尿病、肺源性心脏病以及脂肪肝和心血管疾病等,这并不是危言耸听,希望能引起你的重视。 查看全文>>

摘要:秋季是贴秋膘的时候,只要没有把握好生活节奏就会让身体肥胖,导致功亏一篑。其实减肥并没有人们想象的那么困难,管住嘴,迈开腿,就能轻轻松松减肥。 查看全文>>

摘要:人人都在追求骨感美,认为身体越瘦越好看,很多人在减肥道路上孜孜不倦。确实减轻体重能提高气质,让身体更加健康,只要减肥成功就会带来以下9大好处,还不快点行动起来。 查看全文>>

摘要:秋季天高气爽,新陈代谢速度会有所下降,易引起身体肥胖。然而秋季是减肥的好时机,积极减肥能调节身体各项机能,加快内脏脂肪分解速度,因此一定要做好防范工作,控制好体…… 查看全文>>

摘要:多种疾病和肥胖有关,肥胖和相关的疾病已经成为全球性的问题,肥胖易导致高血压、高血脂、糖尿病和心脏病以及脂肪肝等,治疗起来困难,而且降低生活质量,威胁人们生命。特…… 查看全文>>

摘要:碳水化合物、蛋白质和脂肪是身体三大产能营养素,也是身体必不可少的。大部分女性只要看到脂肪2字就胆战心惊,为能维持身材而完全拒绝脂肪,其实脂肪是维持身体健康所必须…… 查看全文>>

摘要:近日,“杨天真要做切胃手术”的新闻传遍了各大媒体,引发网民热议,一度占据微博热搜。切胃手术,也叫减重手术,即“腹腔镜胃袖状切除术”,利用腹腔镜把胃的大弯垂直切割…… 查看全文>>

摘要:正常情况下,人体的体重不会出现断崖式的变化。如果在某段时间体重的变化程度很大,一般是由于患有某些疾病导致的。那么瘦是什么原因引起的?四肢酸痛、无力应该吃什么药?…… 查看全文>>

摘要:7月18日,广东省医学会肥胖代谢外科分会在佛山正式成立,并举行第一次全体委员会议,暨南大学附属第一医院王存川教授当选为第一届主任委员。 查看全文>>

摘要:夏季是个容易减肥出汗的季节,常呆在空调房里不仅会得空调病,还会养得一身肥膘,所以夏季应该利用得天独厚的天气赶紧减肥,那么如何有效减肥呢?日常习惯很重要,下面就一…… 查看全文>>

摘要:炎热夏季很多人为能展示出美腿而穿超短裙或短裤,能让整体看起来更加协调,但一部分人因为腿粗而烦恼,引起腿粗的因素有很多,如长时间坐着、跷二郎腿以及局部受寒等,那中…… 查看全文>>

摘要:肥胖是由于各种原因导致的慢性代谢性疾病症状,其主要特点为身体脂肪细胞体积和细胞数增加,导致体脂占体重的百分比异常增高,而且会在某些地方沉积过多脂肪。单纯性肥胖患…… 查看全文>>

摘要:肥胖指的是身体存在明显超重与脂肪层过厚的症状,属于脂肪积聚过多而引起的一种状态。通常可以将肥胖分为两种类型:单纯性肥胖、继发性肥胖,前者是指因遗传、饮食等原因导…… 查看全文>>

摘要:产后肥胖属于因妊娠造成丘脑下部功能紊乱,导致体质脂肪代谢出现异常而引起身体发胖的症状,在临床上又把这种情况叫做生育性肥胖,是十分常见的产后病态反应。这种肥胖情况…… 查看全文>>

摘要:减肥是指人体通过运动、抽脂、节食等方式减少身体过多脂肪、体重为目的行为,一般适度减重不仅能降低身体体重,还能降低患肥胖症的风险,提高生活健康幸福水平。但减肥一定…… 查看全文>>

摘要:肥胖通常可以根据出现原因分为单纯性肥胖、继发性肥胖两种类型,前者没有明确的病因,与自身遗传、饮食、运动等有关,所以又称为原发性肥胖,绝大多数肥胖患者都属于此类;…… 查看全文>>

摘要:肥胖指的是机体摄入食物过多或身体代谢出现异常,导致体内脂肪积聚过多,引起体重过度增长并造成人体病理、生理改变的症状,其积累物质以甘油三酯为主。这种现象并不是单纯…… 查看全文>>

摘要:儿童肥胖症大多是因为儿童营养过剩造成体内脂肪蓄积引起的。儿童肥胖症是通过儿童体重和身高进行相应比例计算来进行诊断的,不依赖肉眼观察和单纯体重测量。患者出现肥胖症…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日是展露身材的好时机,同时也是减肥的季节。因为夏季新陈代谢速度快且胃口差,只要稍微一运动就能瘦5~10斤。夏季如果做好以下这3要和2不要,或许能轻松让体重…… 查看全文>>

摘要:减肥并没有人们想象的那么简单,必须严格限制热量摄入。要禁得住美食带来的诱惑,必须有一定的意志力。但是为什么在减肥期间的人吃撑了之后还想吃呢? 查看全文>>

摘要:儿童肥胖是一种小儿常见的疾病,随着生活水平的增高,儿童肥胖症的发病率逐年上升。当前肥胖症的诊断主要依靠体质指数,这是一个客观、认可度大、应用广发的诊断标准。出现…… 查看全文>>

摘要:俗话说夏季不减肥,每个月份都徒伤悲。但夏季骄阳似火,很多人会一直待在空调房中,吃着西瓜,玩着手机,这就使得脂肪在体内堆积越来越多,导致身体更加肥胖。这时,不妨试…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多女性关注的话题,每个人都希望自己能拥有苗条身材。很多人每天都在控制饮食,也辛辛苦苦运动,但体重没降反而增加,简直让人犯愁。事实上,减肥期间需注意一天中…… 查看全文>>

摘要:肥胖分为实胖和虚胖,虚胖的人吃的很少,只要喝点水都会肥胖,时不时的就水肿,容易感觉到疲劳且身体虚弱怕冷,这是怎么回事。 查看全文>>

摘要:让身体肥胖是非常简单的事,但想要减肥成功却很难。肥胖是万病之源,易引起糖尿病、脂肪肝和各种心血管疾病等。其实当身体快要肥胖时会有明显症状,看看你有没有中招。 查看全文>>

摘要:肥胖症是临床上常见的代谢症候群,当人体进食较多时多余的热量会以脂肪的形式储存在体内,储存时间日久就会变成肥胖症。临床上将无明显病因的称为单纯性肥胖症,有明显病因…… 查看全文>>

摘要:随着人们的生活水平提高,肥胖人士愈发增多。据2016年世界卫生组织(WHO)公布的数据显示,全世界超19亿成人(18岁及以上)超重,其中约6.5亿人身体肥胖。那…… 查看全文>>

摘要:现在段子上总说每逢佳节胖10斤,尤其是到了春节期间,受到了那么多美食的诱惑,管不住嘴巴,所以会狂吃,减肥并不是一蹴而就,等需要长时间坚持下去,才能够把身体上多余…… 查看全文>>

摘要:对于“吃货们”来说,食物是最好的安慰剂,开心了需要吃一顿来奖励自己,不开心也需要吃一顿来安慰。但是,当控制不了自己的食欲,饿了要吃,不饿也想吃,一旦不吃,情绪就…… 查看全文>>

摘要:在生活中有很多肥胖的人为了让自己的体重能够快速下降而在短时间内过度减肥,特别是一些女性,一些女性为了让自己能在短时间内能够减肥成功就采取一系列减肥方法。虽然在短…… 查看全文>>

摘要:随着生活饮食质量的提高,大多数人因为平时饮食没有控制而让自己出现体重超标的现象。体重超标不仅会严重影响到身体的健康,还会让自己的外观大打折扣,特别是一些女性,她…… 查看全文>>

摘要:减肥对于大多数人来说很困难,其实减肥是有技巧的,学会这些小技巧,可以让你在减肥路上少走些冤枉路。人之所以胖,是因为热量摄入的太多,没有及时消耗掉,这样大量的热量…… 查看全文>>

摘要:现如今,很多想要减肥的人都有这样一个困惑,即在减肥期间,自己是否可以吃肉。而对于有如上困惑的人来说,是否吃肉是受很多因素共同影响的,所以这类人还是需要根据具体的…… 查看全文>>

摘要:数据显示,我国已成为“世界上最大的肥胖国家”。现在越来越多的人患有肥胖症。现在,无论是年轻人还是中年人都承受着巨大的压力。暴饮暴食已经成为许多人放松自己的一种方…… 查看全文>>

摘要:近日,常州市有位少女因为觉得自己看起来较胖而选择了节食减肥来实现纤瘦身材,持续了2个月的节食减肥让少女有效减了5公斤,正当庆幸时却因为胃穿孔而被家人送往医院急救…… 查看全文>>

摘要:许多人认为,当冬天来临的时候,经常会感觉到非常的饥饿,原因就是自己没有吃饱,所以,就会继续狂欢喝酒。这可能是最容易增重的时候,但也是最容易减肥的时候。冬天特别容…… 查看全文>>

摘要:每个人都想拥有苗条的身材,减肥是变美的前提。虽然有些人每天减肥,但自己的体重总是不下降,很多人都非常的困惑是自己的减肥方法有问题吗?那么应该怎么进行减肥呢?下面…… 查看全文>>

摘要:每次假期结束后,心情就掏空了,身体就膨胀了很多,假期是全年热量摄入的高峰期,因为食物是最不可缺少的东西,随时随地都在手边,而且现在的生活零食也是非常丰富的,但是…… 查看全文>>

摘要:每逢节假日身上就会重几斤,在春节期间,有很多社交聚会,高糖高油的食物是自然必不可少的,再加上减少锻炼,大多数人会在新年期间增重。所以,不合理的饮食导致自身的体重…… 查看全文>>

摘要:随着社会的进步,街边的美食店越来越热闹,各种颜值、热量、美味集齐一身的美食层出不穷,导致很多“吃货”都控制不住自己,身上脂肪堆积越来越多。但是,小编要在此提醒各…… 查看全文>>

摘要:众所周知,过胖与过瘦都是不利于身体健康的。但是,生活中很多人都不知道自己的体重是否标准,据了解,标准体重的判断,是依据体重与身高的比值,当比值在18.5-22.…… 查看全文>>

摘要:对于很多外出打工的人来说,春节是回家团聚的重要节日,回到家后爸妈都会煮上丰富的菜色来庆祝。但是,对于减肥人士来说,春节的美食让他们更加“烦恼”。因为菜色丰富,不…… 查看全文>>

摘要:减肥应该怎么做才能达到事半功倍的效果,拥有苗条纤细的身材是每个女孩一直追求的目标,那么具体的做法应该是如何就让我们一起来看看下面的文章吧。 查看全文>>

摘要:减肥期间如何加速新陈代谢?不仅仅需要运动,饮食也很关键哦,那么如何将两者结合呢?今天我们一起来看看具体的方法,让你轻轻松松瘦下来。 查看全文>>

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