减肥频道

摘要：决明子，这一中药材近年来在减肥领域备受关注。很多人听说决明子能减肥，但对其具体功效和作用机制了解不多。今天，我们就来详细探讨一下决明子在减肥方面的功效，以及如何…… 查看全文>>

摘要：酸牛奶，作为一种深受大众喜爱的健康食品，不仅口感醇厚、酸甜适中，而且富含活性乳酸菌、钙质和多种维生素。然而，很多人并不清楚何时饮用酸牛奶能够最大程度地发挥其营养…… 查看全文>>

摘要：在现代快节奏的生活中，身体的排毒机制可能会受到各种因素的影响，从而导致毒素积累。断食排毒作为一种自然疗法，近年来受到了广泛关注。本文将为您详细介绍断食排毒的方法…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。蜂蜜白醋减肥法作为一种自然、健康的减肥方式，受到了广泛关注。本文将从专业角度为您解析蜂蜜白醋减肥的原理与优势…… 查看全文>>

摘要：在当今追求健康生活的时代，瘦身成为了许多人关注的话题。作为专业健康领域的从业者，我经常被问到各种瘦身方法的有效性。其中，白醋瘦身法因其简便易行和一定的效果，受到…… 查看全文>>

摘要：在日常饮食中，花生酱因其独特的口感和丰富的营养而备受欢迎。然而，对于关注热量摄入的人群来说，了解花生酱的热量含量以及如何合理摄入显得尤为重要。本文将从专业角度对…… 查看全文>>

摘要：在营养学和日常健康管理中，我们经常会听到“大卡”和“千焦”这两个词。它们都是用来衡量食物能量或身体活动消耗能量的单位。为了更好地理解和管理自己的健康，了解这两个…… 查看全文>>

摘要：1. 粉条热量解析：每100克含有多少大卡？ 查看全文>>

摘要：端午节期间，家家户户的餐桌上总少不了粽子的身影。然而，对于注重健康饮食的人来说，粽子的卡路里含量是一个不可忽视的问题。本文将从专业角度为您解析粽子的热量，并探讨…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。减肥方法层出不穷，其中蜂蜜白醋减肥法因其自然、健康的特点，受到了广泛关注。本文将从专业角度为您解析蜂蜜白醋减…… 查看全文>>

摘要：在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注自己的饮食健康，尤其是那些希望控制体重或减肥的人群。他们常常问到一个问题：“吃什么卡路里低？”本文将从专业角度为您揭秘…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。蜂蜜白醋减肥法作为一种自然、健康的减肥方式，受到了广泛关注。本文将从专业角度为您解析蜂蜜白醋减肥的原理与优势…… 查看全文>>

摘要：在追求健康与瘦身的道路上，碳水化合物常常被视为“敌人”。但实际上，这种看法是片面的。作为专业的营养师，我深知碳水化合物在减肥过程中的真实作用，以及如何合理地选择…… 查看全文>>

摘要：在当今社会，减肥已成为许多人关注的话题。面对琳琅满目的减肥方法和产品，我们应该如何选择呢？其实，最自然、最健康的减肥方法就隐藏在我们的日常生活中。本文将从饮食调…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。蜂蜜白醋减肥法作为一种自然、健康的减肥方式，受到了广泛关注。本文将从专业角度为您解析蜂蜜白醋减肥的原理与优势…… 查看全文>>

摘要：在追求健康体重的过程中，各种食物与减肥的关系常被提及。其中，西瓜作为一种广受欢迎的夏季水果，其与减肥的关系也备受关注。本文将从西瓜的营养成分、在减肥饮食中的作用…… 查看全文>>

摘要：对于许多希望改善体形、提升健康水平的人来说，减肥是一个永恒的话题。然而，快速而健康的减重并非易事，它需要科学的饮食计划、合理的运动安排以及良好的生活习惯。以下是…… 查看全文>>

摘要：在当今社会，健康减肥已成为众多追求美好生活人士的共同目标。市场上减肥药物琳琅满目，但如何选择安全有效的减肥药物，避免潜在的健康风险，是每位消费者都应审慎考虑的问…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，减肥已经成为许多人关注的话题。随着人们对健康饮食的日益重视，各种减肥食品也应运而生。苦瓜粉作为其中一种，受到了不少减肥者的关注。那么，苦瓜粉究竟能…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，减肥已成为许多人关注的健康话题。蜂蜜作为一种天然食品，常被提及与减肥相关。那么，蜂蜜真的能减肥吗？本文将从医学角度，对蜂蜜的营养成分、在减肥饮食中…… 查看全文>>

摘要：在现代快节奏的生活中，越来越多的人选择代餐作为减肥的辅助手段。然而，面对市场上琳琅满目的代餐产品，如何选择并搭配出既营养又健康的代餐计划呢？本文将从代餐食品的选…… 查看全文>>

摘要：在追求健康与苗条的今天，很多人对减肥方法产生了浓厚的兴趣，其中一种较为极端的方式便是每天仅喝牛奶来维持身体所需。然而，从营养学的角度来看，这种做法是否科学、是否…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，减肥已成为许多人追求的健康目标之一。蜂蜜，作为一种天然食品，不仅口感甜美，而且具有一定的减肥效果。下面，我们将从专业的角度，详细介绍蜂蜜三天减肥法…… 查看全文>>

摘要：在当今社会，减肥已成为许多人追求的健康目标之一。作为专业健康管理者，我深知减肥并非简单的减重，而是要在保证身体健康的前提下，通过科学的方法达到理想的体重。下面，…… 查看全文>>

摘要：在探讨苏打饼干与减肥之间的关系时，我们首先要了解苏打饼干的营养成分，其次要分析它作为减肥零食的优缺点，最后要探讨如何科学食用苏打饼干以助力减肥。 查看全文>>

摘要：在现代生活中，减肥已成为许多人关注的热点话题。各种减肥方法层出不穷，其中，醋和蜂蜜的组合被不少人推崇为减肥良方。那么，从专业的角度来看，醋和蜂蜜真的能帮助减肥吗…… 查看全文>>

摘要：在当今追求健康生活方式的潮流中，减肥成为了许多人关注的焦点。各种减肥方法层出不穷，其中，饮用荷叶茶作为一种自然、健康的减肥方式，逐渐受到了大众的青睐。本文将从荷…… 查看全文>>

摘要：在快节奏的现代生活中，早餐往往被忽视，而实际上，一顿营养丰富的早餐对于健康和体重管理都至关重要。作为专业医疗人员，我深知合理的早餐搭配不仅能提供必要的营养，还能…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。蜂蜜白醋减肥法作为一种自然、健康的减肥方式，受到了广泛关注。本文将从专业角度为您解析蜂蜜白醋减肥的原理与优势…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，随着人们对健康和生活品质的追求日益提高，减肥成为了很多人关注的话题。在众多减肥方法中，饮用荷叶茶因其天然、健康的特点受到了广泛关注。本文将从荷叶茶…… 查看全文>>

摘要：在夏日的果盘中，西瓜无疑是最受欢迎的水果之一。它的甜美口感和高达92%的水分含量，使其成为解暑的佳品。但除此之外，西瓜与减肥之间的关系也一直是人们热议的话题。那…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。蜂蜜白醋减肥法作为一种自然、健康的减肥方式，受到了广泛关注。本文将从专业角度为您解析蜂蜜白醋减肥的原理与优势…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。蜂蜜白醋减肥法作为一种自然、健康的减肥方式，受到了广泛关注。本文将从专业角度为您解析蜂蜜白醋减肥的原理与优势…… 查看全文>>

摘要：黄瓜鸡蛋减肥法是一种广为人知的减肥方法，其背后的原理是低热量饮食。 查看全文>>

摘要：晚上不吃饭可能会减轻体重，但是这种方法并不是长期有效的减肥方法。实际上，任何极端的饮食方式都可能对身体造成伤害，而且也不利于长期的减重效果。 查看全文>>

摘要：肥胖不仅影响人的外在，还影响健康。但在很多人眼里，肥胖者是不缺营养的，是营养过剩，应该少吃点。这句话过于绝对，有相当一部分肥胖者是处于营养不足状态之中的。之所以…… 查看全文>>

摘要：目前，一日一餐减肥法广受人们喜爱，也就是一天只吃一顿饭，确实能在短短时间内降低体重和体脂，明显看到减肥效果。但也会降低肌肉和骨密度，威胁健康。 查看全文>>

摘要：对于很多人来说，减肥是件“道阻且长”的事，而“生酮饮食”似乎成了很多想要减肥者的捷径：只要调整饮食模式，就能快速瘦下来。 查看全文>>

摘要：牛油果是比较特殊的水果，外表不美观，不脆也不甜，口感就如同奶酪一般细腻。虽然牛油果脂肪含量高，但却深受众多减肥者喜爱，原因在于牛油果能帮助减少腹部脂肪，有利于控…… 查看全文>>

摘要：减过肥的人都知道，在饮食上算计是很有必要的，很多食物是明面上或者隐藏的热量炸弹，稍不留神就会给减肥拖后腿。牛奶就是复杂的存在，有些人觉得减肥期间不能喝牛奶，有脂…… 查看全文>>

摘要：鸡蛋是营养价值很高的食物，物美且价廉，性价比很高。留心点会发现，很多减肥食谱中，都有鸡蛋的身影。但是也存在一些反对的声音，说鸡蛋中有胆固醇，不适合减肥的人吃。以…… 查看全文>>

摘要：肥胖与饮食有密不可分的关系，因此想要快速减肥首先则是要管住嘴，但是能够真正领悟管住嘴的真谛的人却并不多，甚至因此导致减肥失败，因此正在减肥的人要掌握管住嘴的真谛…… 查看全文>>

摘要：减肥者应严格控制每天总热量摄入，能避免产生多余热量而转化成脂肪，所以应远离高热量食物。一提到高热量食物，人们大脑中就会浮现肥肉和奶油等。然而，以下几种食物虽然看…… 查看全文>>

摘要：大多数人都明白减肥与饮食有密切的关系，因此有不少人认为想要快速减肥就得饿肚子，其实事实并非如此，比如有些人非常自豪的说自己吃什么都不胖，其实这些人只是会吃而已，…… 查看全文>>

摘要：减肥期间该怎么吃，想必是大家都关心的问题。有不少减肥人士为了瘦的快一些，会省略一餐或者两餐，最常被省略的就是早餐和晚餐。这样其实是不健康的，于减肥来说不是长久之…… 查看全文>>

摘要：良好的身材对于提升颜值和提升气质都有很大的帮助，因此不少人都一直在减肥，但是成功的人却寥寥无几，到底是什么阻挡了减肥的步伐呢？其实最重要的原因则是饮食，因此在减…… 查看全文>>

摘要：由于地区差异，主食偏好大不相同。相对来说，南方人以米饭为主食，北方人偏爱于面食，如馒头、面条和煎饼等。主食不一样，所受的热量也存在着差异。 查看全文>>

摘要：肥胖者下定决心减肥时就会完全拒绝肉类，认为肉就是减肥的绊脚石。其实不然，肉类的营养价值任何食物都无法避免，能为身体提供优质蛋白质和脂溶性维生素，有益于机体健康，…… 查看全文>>

摘要：主食能提供一整天所需50%以上的能量，但部分人为能达到减肥瘦身效果而不吃主食或吃得太少，这样不仅会造成营养不均衡，而且诱发多种疾病。即使肥胖者也不能完全拒绝主食…… 查看全文>>

摘要：生酮饮食是高脂肪、极低碳水化合物饮食模式，脂肪所占比例为60%~90%，碳水化合物所占比例达到4%~17%，蛋白质占比例达到6%~35%。刚开始生酮饮食是用于治…… 查看全文>>

摘要：减重者分为两类，一类是快速减体重，也就是说在短短时间内让体重下降；一类是长期控制体重，即长时间维持体重降低，这两类人应选择合适的饮食方式，这样才能达到目标。 查看全文>>

摘要：如今不管男女老少，对自己的身材要求都越来越高了，拥有一个健康的身材对身体对身体健康是很有保证的。但生活中有部分人因为减肥而采用了错误的方式，导致身体健康受到损害…… 查看全文>>

摘要：大多数女性一直跟减肥做斗争，希望自己能拥有苗条身材，像明星一般的A4腰和漫画腿，为能达到目的而过度节食或从来不吃主食，以至于对身体带来意想不到的危害。日常应掌握…… 查看全文>>

摘要：前段时间，男演员秦昊减肥食谱登上热搜，以5天瘦8斤吸引众多人效仿。第1天只喝不加糖的豆浆；第2天只吃玉米棒；第3天分别吃火龙果、蓝莓和苹果；第4天吃一个鸡蛋、水…… 查看全文>>

摘要：以节食方式减肥是不科学的，节食是必会持续饿肚子，往往因意志不坚定而暴饮暴食，最后以失败告终。适当的调整饮食模式，不仅能为身体补充营养，填饱肚子，而且有助于控制体…… 查看全文>>

摘要：不少减肥的朋友们都相信吃素更容易瘦一些，这是因为大多数蔬菜中含有的热量相对于肉类含有的热量会少很多。而且蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助身体更好的排毒…… 查看全文>>

摘要：对于减肥者来说，最可怕的莫过于高热量食物，产生多余热量而转化成脂肪。有些食物表面上热量低，但实质上能量极高，吃得太多会造成体重急剧升高，影响减肥进程，尤其是以下…… 查看全文>>

摘要：经常能够听到身边的人在念叨着关于减肥的话题，许多人都在不断的重复自己一定要减肥成功，可是真正减肥成功的人却少之又少，与饮食不正确有密切的关系，毕竟大多数肥胖都是…… 查看全文>>

摘要：很多人在逢年过节必然会胖几斤，而在过完节之后就开始想方设法减掉身上的赘肉了。其实要想瘦下来，就要想办法帮身体燃烧脂肪，久而久之身上的赘肉就会减少。生活中也有不少…… 查看全文>>

摘要：大家都知道经期是每个女生都会有的特殊时期，在经期时女生的身体会变得相对虚弱一些。但女性在经期减肥的话，效果会相对于更好一些。在经期多吃一些水果，不仅可以防止出现…… 查看全文>>

摘要：俗话说：若想身体安，三分寒、七分饱。七分饱即已经感觉不到饥饿，对食物的欲望并不是很强，但还未产生饱足感。然而，现代人却追求顿顿吃得很撑，尤其是看到美味的食物时根…… 查看全文>>

摘要：谁不想拥有苗条身材，穿衣好看，又能提升自身魅力。大家都知道，只要多运动就有助于减肥；但运动后还要管好嘴，防止吃高热量食物或暴饮暴食而抵消运动减肥效果，反而造成肥…… 查看全文>>

摘要：众所周知，减肥的关键点是少吃、多动。虽然说起来简单，但实行起来却相当困难，总是一味的少吃或节食可能会造成减肥失败，影响身体健康。日常可以适当吃蛋白质食物，不仅能…… 查看全文>>

摘要：减肥现在是一个非常热门的话，许多人整天都在说关于减肥的事情，但是减肥成功的人却特别少，有些人则为了能够减肥成功在饮食方面多有节制，甚至不敢吃一点点肉，其实并没有…… 查看全文>>

摘要：由于人们对身材的注重，减肥产品的种类也变得更多，坚持使用确实能够产生一定的减肥效果，比如吃代餐产品，但是凡事过犹不及，如果用代餐产品完全代替一日三餐，或者食用代…… 查看全文>>

摘要：90%以上的肥胖都是吃出来的，因此控制食欲，对于减肥起着至关重要的作用，但是许多人却无法抵御食物的诱惑，从而导致减肥，一次一次的失败，因此掌握控制食欲的方法，对…… 查看全文>>

摘要：减肥的关键点除了运动外，还需控制饮食。控制饮食并不代表着节食，而是减少总热量摄入，打开热量缺口，所摄入的热量应低于所消耗的热量。对于减肥者来说，应优先选择低热量…… 查看全文>>

摘要：提到减肥，人们想到的就是运动和节食。尤其是在饮食方面，会通过减少热量的方式来控制体重。不可否认，减少热量能避免产生的剩余热量，也不会有太多脂肪囤积，有助于减肥成…… 查看全文>>

摘要：生酮饮食是减肥的网红饮食法，即采取极低碳水化合物、高脂肪饮食模式，由于持续分解脂肪，再加上脂肪合成受到阻碍，从而降低体脂含量，达到减肥目的。虽然这种减肥模式受到…… 查看全文>>

摘要：大鱼大肉后是否有负罪感，尤其是对减肥者来说，恨不得把刚吃的食物全部排出体外，避免其转为热量。生活中有些食物能促进胃肠道蠕动，利于食物消化，利于消化道排空，有助于…… 查看全文>>

摘要：为能穿上心仪的衣服，凸显出苗条的身材，提升自身气质，相当一部分女性开启了减肥模式。主要是从饮食方面着手，强烈推荐多吃蔬菜，其中含膳食纤维和维生素以及矿物质等，能…… 查看全文>>

摘要：你知道全球胖子最多的是哪个国家吗，答案是中国，已远远超过美国。我国的肥胖人口跃居全球首位，这主要跟饮食文化丰富、体力活动量少有关。然而，日本却是全球瘦子最多的国…… 查看全文>>

摘要：虽然胖胖的身体更抗病，给他人敦实、靠谱、可爱的感觉，但却会影响形象，穿衣不好看，有时需格外定制肥大的衣服，行动变得迟缓。部分人下定决心减肥，每天坚持纯素食主义，…… 查看全文>>

摘要：之所以我国肥胖率较高，原因在于饮食丰富化、体力活动量减少，身体无法把所有的热量全部消耗，多余的热量转化成脂肪堆积，从而造成肥胖。肥胖除了会影响外表外，而且也会伤…… 查看全文>>

摘要：大多数肥胖是吃出来的，尤其是高脂肪和高热量饮食，虽然能让味蕾得到满足，但却会造成肥胖，增加患脂肪肝、二型糖尿病、心血管疾病风险。生活中不少食物有助于脂肪清除，尤…… 查看全文>>

摘要：人们常说：春季不减肥，夏季徒伤悲。马上到了肉肉的季节，人们减肥的欲望又蠢蠢欲动，希望能短短时间内变成小瘦子，拥有苗条的身材。部分人通过不吃主食的方式来减肥，但这…… 查看全文>>

摘要：茄子是日常生活中最为常见的蔬菜，各种各样的烹调方式都非常美味，如鱼香茄子、风味茄子、肉沫茄子、油炸茄盒等，简直让人们垂涎三尺。茄子中果肉组织疏松，就如同一块海绵…… 查看全文>>

摘要：众所周知，减肥成功的重点是少吃、多动，这样能避免产生多余热量。之所以人们无法减肥成功，主要原因是无法抵抗住饥饿，根本不受控制的吃各种食物，从而造成热量过剩。日常…… 查看全文>>

摘要：想要减肥成功必须控制每天总热量摄入，还要坚持运动，这样能打开热量缺口，避免热量摄入超标。为能成功减肥，很多人会采取节食或严格控制饮食的方式，这样会造成营养不良，…… 查看全文>>

摘要：大多数肥胖是吃出来的，尤其是偏爱于高糖分、高油脂、高盐、高碳水化合物食物，易产生多余热量而转化成脂肪堆积。既然肥胖跟饮食有关，不妨学着吃能消脂的食物，轻轻松松能…… 查看全文>>

摘要：为减肥花过心思的人都知道，大量摄入碳水会导致肥胖影响减肥的速度，因此有些人在减肥期间会完全不吃碳水，其实这种做法并不正确，可能会导致低血糖或者内分泌失调等情况发…… 查看全文>>

摘要：减肥无非是控制热量，加大热量消耗，这个道理人人都懂。但减肥并不是一味的饿肚子，掌握科学的饮食方法能轻轻松松变瘦。每日总热量不变的前提下，一日五餐替代一日三餐，不…… 查看全文>>

摘要：别看牛油果外表不美观，不甜也不脆，但口感却非常细腻，受到众多人喜爱。牛油果中含有大量脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，不仅能满足口福之欲，而且也能帮助减少腹部脂肪。关于…… 查看全文>>

摘要：日本饮食中，主食占比例较大包括拉面和寿司等。虽然他们饮食中偏向于碳水化合物，但大多数居民体型偏瘦，平均预期寿命较长，这主要得益于良好的饮食习惯，尤其是以下几种值…… 查看全文>>

摘要：南方人和北方人的主食不一样，前者偏爱于米饭，后者偏重于面食。有没有发现，南方居民普遍身材苗条、无大肚腩；北方居民身体强壮，相当一部分人体重超标。研究表明，喜欢吃…… 查看全文>>

摘要：冬天是减肥的好时机，冬天瘦下来，春天脱下厚重的棉服，就能变得更加轻盈，就能一鸣惊人。主食对于减肥人士来说，总是又爱又恨的存在。很多人在减肥的时候，每次吃主食都会…… 查看全文>>

摘要：摄入太多脂肪除了造成肥胖和脂肪肝、二型糖尿病外，也会增加患肿瘤和心脑血管疾病风险，严重威胁人类健康。减肥主要有两个途径，分别是控制总热量摄入、消耗多余热量。生活…… 查看全文>>

摘要：说到减肥，很多人第一反应就是痛苦，每天都要忍受饥饿，忍受劳累。减肥七分靠吃，这一点不假，但是并不是等同于节食，学习5个饮食重点，让你不运动也能瘦下来，并且瘦的开…… 查看全文>>