减肥频道

摘要：哪个女性不想拥有苗条、魔鬼般的身材，但明明吃的很少、坚持运动还是偏胖。女性一生中会经历三个易胖时期，主要跟生理特征、激素水平以及心理变化等息息相关，此阶段调控饮…… 查看全文>>

摘要：随着天气越来越暖和，人们的减肥欲望逐渐强烈，为能展现出自己姣好的身材而节食和剧烈运动。但很多人减肥根本没有目标，盲目减肥而走进误区，非但看不到减肥效果，反而威胁…… 查看全文>>

摘要：俗话说：一胖毁所有。肥胖程度越严重，身体器官承受的负担就越大，越易出现高血压、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等。瘦身并不困难，管住嘴，迈开腿就行，但有些人天天健身，…… 查看全文>>

摘要：肥胖的原因有很多，除了遗传基因无法改变外，其他因素均能改变，如暴饮暴食、缺乏运动、药物因素或患有疾病、内分泌失调等。根据肥胖原因，把其分为6种类型，特点不一样，…… 查看全文>>

摘要：人人都能讲出肥胖的危害，如诱发脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病、癌症等，肥胖是多种疾病的导火线，这句话一点也不假。因此应积极改善生活方式，必要时需按医嘱用药或采取手…… 查看全文>>

摘要：之所以会变胖，其根源是吃得多、动得少，从而产生多余热量，易转化成脂肪堆积，导致肥胖。体重指数超标后仍然放任体重增长，那么就会引发多种疾病，而且损害多个系统。 查看全文>>

摘要：减肥根本没有捷径，只要谨记6个字就行，即管住嘴、迈开腿。然而，有些人工作比较繁忙，根本没有足够的时间去运动，往往通过节食的方式来减肥。但盲目节食易造成营养不良，…… 查看全文>>

摘要：人们常常把肥胖当做一种生活条件好、富态的表现，其实不然，肥胖已被列为慢性病，同时也是代谢综合征的高风险因素。关于肥胖，人们必须认知其真相，这样才能提升减肥动力，…… 查看全文>>

摘要：你知道吗，人们变胖是天生的，储存脂肪是人类的进化优势，用于抵抗外界损伤。但人们的生活水平质量提高，身边的肥胖者越来越多，患慢性病的风险也随之升高，易变胖者应格外…… 查看全文>>

摘要：每个女性都想拥有骨感淡薄的背部，整体看上去纤瘦，又能提升个人气质。后背堆积太多脂肪和赘肉，不仅看起来显胖，而且也会影响身体健康，增加脊柱所承受的负荷，影响全身气…… 查看全文>>

摘要：根据脂肪分布情况分为苹果型身材和梨型身材，相对来说梨型身材减肥相当困难。此类体型者对碳水化合物敏感，碳水化合物在血液中以最快的速度转化为糖分，极有可能转化成脂肪…… 查看全文>>

摘要：你知道什么是基础代谢吗，即日常呼吸、心跳以及清醒状态时所消耗的能量。每个人的情况不一样，基础代谢率也存在着差异，一般在1200~1600千卡不等。基础代谢率越高…… 查看全文>>

摘要：身边总有那么一群人，无论过度节食，还是每天大量运动均无法减肥成功，外表看上去还是胖胖的，身上的肥肉多且松垮，简直让人们懊恼不已。肥胖分为虚胖和实胖，前者难以减肥…… 查看全文>>

摘要：据相关数据显示，我国肥胖者已远远超出其他国家，已成为全球肥胖人数最多的国家。肥胖俨然不是一件好事情，除了影响形象外，而且连累多个器官和系统，诱导慢性病发生发展。…… 查看全文>>

摘要：在很多人看来，肥胖者营养状况好、身体强壮，其实不然。大多数肥胖者伴有身体虚，最常见的就是阳虚和气虚，体内阴阳不平衡，从而出现虚胖。此类人群减肥的重点是调理体质，…… 查看全文>>

摘要：蛋白质、糖类和脂肪是身体必不可少的营养物质，但很多人因为害怕肥胖而完全拒绝脂肪。脂肪在体内的作用不仅仅提供热量，而且也能保护内脏器官，维持内分泌稳定，抵御寒冷，…… 查看全文>>

摘要：苗条身材一直是女性孜孜不倦的追求，寻求各种方法来减肥，尤其是在饮食方面着手。网络上关于饮食减肥法有很多，如生酮饮食、不吃晚饭、高蛋白质饮食等，那这些真的有效果吗…… 查看全文>>

摘要：人们把脂肪和肥胖直接挂钩，但脂肪并不是一无是处，这是身体必不可少的营养素，为各个组织器官提供所需能量。正常成年男性和女性体脂率分别是15%~18%、20%~25…… 查看全文>>

摘要：肥胖原因并不复杂，要么跟遗传基因有关，要么跟后天环境相关。既然遗传基因无法改变，那么就应该改变后天环境，纠正不良生活嗜好，找到会导致肥胖的生活习惯，调整好饮食和…… 查看全文>>

摘要：人人都知肥胖危害，如影响形象，造成内分泌失调，增加患慢性病风险等。虽然内心非常希望能快速减肥，但仍然无法付诸于行动，甚至出现越减越肥的困境，这是因为没有掌握减肥…… 查看全文>>

摘要：腹型肥胖即男性和女性腰围分别大于85厘米、大于80厘米，这是多种疾病的高危因素，可增加患高血压、脂肪肝、脑卒中和冠心病以及糖尿病风险；腹型肥胖也跟癌症发病率有关…… 查看全文>>

摘要：肥胖易诱发多种疾病，包括心血管疾病、内分泌系统疾病、代谢紊乱、呼吸系统疾病和骨骼疾病等。看外表根本无法精准评估是否肥胖，还需通过三个简单方法来初步判断，积极来控…… 查看全文>>

摘要：有些人本身不胖，但肚子却不敢直视，肚子上一捏就有很多肉，不仅让身材走样，而且威胁身体健康。适量的内脏脂肪确实能支撑和保护脏器，但太多脂肪堆积却会在腹腔占据一定的…… 查看全文>>

摘要：肥胖困扰着众多女性，也是多种疾病的导火线，包括生殖系统、消化系统和呼吸系统疾病、代谢性疾病和肿瘤等。妇科肿瘤跟肥胖存在着较大的关联，尤其是子宫内膜癌，因此女性应…… 查看全文>>

摘要：老人常常把这句话挂在嘴边，即“千金难买老来瘦”，认为老了之后越瘦越好，能降低患三高和心脑血管疾病风险。然而，老年人不能盲目追求瘦，太瘦有可能存在着营养不良，降低…… 查看全文>>

摘要：一提到广东，人们大脑中就会浮现各种各样的美食，比如清蒸鱼、蜜汁叉烧、脆皮烤鸭、煲仔饭等，一想到就流口水。虽然广东是美食大省，当地居民在饮食方面很讲究，但他们身材…… 查看全文>>

摘要：以体重指数来评估体型是否肥胖，体重指数的计算方法是体重除以身高的平方，大于24被判断为超重，大于28被判断为肥胖。根据体重指数，我国把超重或肥胖分为多个等级，不…… 查看全文>>

摘要：因为脂肪细胞持续储存脂肪，吸收脂肪根本没有上限，摄入太多能量可使得脂肪逐渐堆积，最终造成肥胖。很多人通过测量体重来判断自己是否肥胖，这并不科学严谨，经以下4个检…… 查看全文>>

摘要：到了一定的年纪，即使严格控制饮食，坚持运动仍然逃脱不了肥胖的魔咒，尤其是腹型肥胖。25岁是分水岭，25岁后发生肥胖的风险逐渐升高，尤其是45岁~75岁之间最易肥…… 查看全文>>

摘要：假期过后，是不是体重已经增长好几斤，肉眼可见身上的肉肉增多，又不敢称一称。想想恢复以前的体重并不是难题，只要调整好饮食，适度运动，稍微调整生活方式就能轻松减脂，…… 查看全文>>

摘要：有些人是易胖体质，即使少量吃饭、喝口水就会长好几斤，这对他们来说甚是苦恼。想要拥有苗条身材，最关键的就是管住嘴，减轻饥饿感，减少总热量摄入，那面对饥饿时该如何解…… 查看全文>>

摘要：肥胖是每个人都不愿意面对的，也是嗤之以鼻的，但却因为肥胖而困扰不已，恨不得一下子就能恢复到正常体重。但减肥成功哪有想象的那么简单，是长期累积、管控饮食、多运动的…… 查看全文>>

摘要：北方居民的特征是高大魁梧，南方居民的特征是纤细瘦弱。据相关数据统计，北方居民普通型肥胖发病率比较高，远远高于南部省份，为什么会出现这样的差距呢，或许跟以下几种因…… 查看全文>>

摘要：熬夜加班或愉悦，晚上难免饥饿，特别想吃烤串、方便面、各种甜点等重口味食物，不仅能填饱肚子，而且也能满足味蕾。但最让人们烦恼的莫过于睡觉前吃夜宵会造成肥胖，其实只…… 查看全文>>

摘要：老年痴呆症医学上称为阿尔茨海默病，发病隐匿，难以被识别。目前为止，没有任何特效药能根治老年痴呆症，但只要及早发现，科学干预，那么就能推迟老年痴呆发生发展。研究表…… 查看全文>>

摘要：严寒冬季，饮食中怎能缺少火锅、麻辣烫和各种肉类，能产生食物热效应，顿时感觉身体暖和。有些人根本管不住嘴，经不住美食带来的诱惑，但又想减肥，如何做才能降低食欲，又…… 查看全文>>

摘要：成年人的世界不容易，但长胖和脱发容易，肉悄无声息的长在腹部和四肢，从而造成腹型肥胖，影响形象不说，而且增加患心脑血管疾病、三高和其他慢性病风险。肥胖分为两种，一…… 查看全文>>

摘要：部分人通过不吃晚餐的方式来减肥，能减少热量摄入，避免产生多余的热量。虽然不吃晚饭能控制体重，但是也会带来一些安全隐患，影响肠胃、神经系统等健康，甚至造成体重反弹…… 查看全文>>

摘要：现如今减肥似乎成了所有人热议的话题，无论是男女都希望自己能够有更好的身材，但是有些人却多次减肥都没有能够获得成功，减肥是否成功其实与生活中的一些小事有密切的关系…… 查看全文>>

摘要：对于辛苦减肥的人来讲，养成易瘦体质是他们梦寐以求的，也在平时苦苦寻求养成易瘦体质的方式。其实易瘦体质者身体代谢都比较快，想养成易瘦体质，首先要提高身体代谢，学会…… 查看全文>>

摘要：减肥说难也难，说容易也容易，无非是控制热量摄入，增加热量输出。制造热量缺口使脂肪被燃烧，使体重下降。一天当中有很多时间段可促进代谢，提高减肥效果，在睡觉前如果能…… 查看全文>>

摘要：减肥是一个经常被提到的话题，尤其是女性，为了穿上漂亮的衣服经常会暗下决心要减肥，但每次都以失败告终。其实如果想要下决心减肥，正确的方式可提高减肥效果，以下这几个…… 查看全文>>

摘要：很多正在减肥的女性会发现自己一到经期前体重会上升，不管怎么做体重都无法下降，其实经期前体重增加是常见现象，原因有以下几个，正确了解并且采取措施可以让体重下降。 查看全文>>

摘要：说起减肥。很多人都一筹莫展，减肥是一个老生常谈的话题，也是很多人烦恼的话题。生活中很多人信心满满制定减肥计划，也按照计划严格遵守，但减肥效果却不佳，体重越来越高…… 查看全文>>

摘要：肥胖跟多种慢性病相连，包括脂肪肝、糖尿病、心血管疾病、骨关节疾病等。肥胖分为好多种，其中最可怕的莫过于腹部肥胖，除了影响形象外，也会影响重要脏器，甚至会使得脏器…… 查看全文>>

摘要：商家抓住人们快速减肥的迫切心理，推出无需运动或节食的减肥产品，宣称纯天然且无副作用，受到众多人追捧。有些减肥产品价格不菲，但减肥效果并不靠谱，反而有损机体健康。 查看全文>>

摘要：大家都知道，肥胖是心血管疾病的高风险因素。但很多人却不了解，短时间内快速变瘦或偏胖对心血管的伤害更大，尤其是对女性来说，可能会诱发心脑血管疾病，甚至威胁生命。 查看全文>>

摘要：随着生活水平质量提高，我国食物种类和数量越来越丰富，但却会因为饮食不合理、缺乏运动而造成超重和肥胖，其中最为突出的就是儿童或青少年肥胖。儿童和青少年正处于生长发…… 查看全文>>

摘要：近几十年来肥胖问题急需解决，因为肥胖是诱发代谢性疾病、癌症和心血管疾病的高危因素。肥胖和多种因素有关，包括不合理的生活方式、药物以及疾病等，同时也跟甲状腺有着千…… 查看全文>>

摘要：每个人都意识到肥胖的危害性，因此超重或肥胖者会选择多种方式来减肥，比如节食、运动和服用药物等。虽然减肥很重要，但也不能牺牲自身健康，以下减肥方法会摧毁身体，还需…… 查看全文>>