减肥频道

摘要：呼啦圈作为一种轻便且有趣的健身工具，深受各年龄层人群的喜爱。它不仅可以锻炼腰腹部肌肉，还能提高身体的协调性和灵活性。然而，不正确的使用姿势和方法可能会导致肌肉拉…… 查看全文>>

摘要：近年来，随着健康生活方式的兴起，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。在众多减肥方法中，郑多燕减肥操因其简单易学、效果显著而备受瞩目。那么，郑多燕减肥操真的有用…… 查看全文>>

摘要：跳绳是一种非常受欢迎的运动方式，它不仅能够有效地消耗体内脂肪，帮助减肥，还能够提高身体的协调性和灵活性。跳绳主要瘦的部位包括腿部、臀部、腹部和手臂等。 查看全文>>

摘要：转呼啦圈是一种简单易学、方便携带的有氧运动，它能够有效地消耗身体的热量，促进脂肪燃烧，有助于减少体脂肪和体重。但是，仅仅依靠转呼啦圈来减肥是不够的，还需要结合合…… 查看全文>>

摘要：晨跑和夜跑是跑步运动的两种常见时间选择，它们各自都有独特的好处，可以帮助人们更好地达到减肥的目标。然而，这两种运动方式对身体的影响也有所不同。首先，我们来看看晨…… 查看全文>>

摘要：运动是健康、安全、绿色的减肥方法，能消耗体内多余热量，促进脂肪燃烧，真正的降低体重，同时也能最大程度减少体重反弹。但一定要选对运动项目才行。 查看全文>>

摘要：大多数人认为，只要大量出汗就能瘦身，所以会穿着暴汗服运动，当大汗淋漓时会有明显的成就感。然而，这种方法可能会有损机体健康，还需谨慎选择。 查看全文>>

摘要：跑步是不少人都会选择的一种减肥方式，但是想要通过这种方式达到良好的减肥效果，许多方面都需要特别注意，比如每天需要跑多少公里，只有掌握了跑步的要点，才能够使减肥效…… 查看全文>>

摘要：众所周知，管不住嘴、迈不开腿是造成肥胖的主要原因，也就是说暴饮暴食、吃太多高热量食物、缺乏运动等而导致肥胖。但你知道吗，有些人是先天性肥胖，这跟遗传有关，更为扎…… 查看全文>>

摘要：在大众认知里，抖腿是一种不好的行为习惯，然而美国期刊《iScience》发表休斯顿大学的一项最新研究显示，科学抖腿可以刺激小腿后侧的比目鱼肌，使局部的氧化代谢水…… 查看全文>>

摘要：一提到减肥，人们大脑中就会浮现运动时挥汗如雨的情形。坚持运动确实能降低体重，减少体脂率，而且有助于塑形。然而，部分人坚持运动一段时间后，非但没有减肥成功，反而体…… 查看全文>>

摘要：肥胖是多种因素作用的结果，高脂肪高盐饮食、缺乏运动、熬夜等，均会生成易胖体质，稍微多一点就会让体重增加。运动是减肥的主要方式之一，能促进热量消耗，通过分解脂肪来…… 查看全文>>

摘要：跳绳是老少皆宜的运动，也是性价比高的燃脂运动，全身各个部位都能得到锻炼。跳绳过程中需上肢、下肢以及躯干协调才能完成，能提高心肺功能，改善身体协调性，提高下肢肌肉…… 查看全文>>

摘要：减肥成功的关键点是减少热量摄入，加大热量消耗，避免热量转化成脂肪，所以饮食调理的基础上还需多运动。通过运动能消耗热量，强身健体的同时又能瘦身，增加肌肉含量，那如…… 查看全文>>

摘要：冬天是寒冷的季节，也是最容易偷懒的季节。减肥的人稍一疏忽，就会贴冬膘，进而越减越肥。跑步是很好的燃脂运动，冬天跑步比其他季节跑步拥有更高的燃脂效率，同等条件下会…… 查看全文>>

摘要：身边总有那么一群人，无论是坐着还是站着，腿部有自主的抖动，根本无法停下来。导致抖腿的原因有很多，包括基因、个人习惯以及精神焦虑等，也有可能是不宁腿综合征。抖腿并…… 查看全文>>

摘要：说起减肥，很多人会想到控制饮食以及运动，在减肥的过程中运动是必不可少的，但很多人经常会听到有氧运动能更快燃脂，更有利于消耗脂肪，帮助减肥。有氧运动是指在进行运动…… 查看全文>>

摘要：减肥这件事，如人饮水，冷暖自知，没有减肥过的人永远体会不到在减肥过程中的辛酸苦辣。减肥离不开运动，但是有些人即使运动了也瘦不下来。之所以出现这样的情况和以下5个…… 查看全文>>

摘要：现在减肥已经成为了大众热议的话题，许多人长期走在减肥的路上，减肥方法也层出不穷，其中运动是比较有效，而且相对比较安全的方法，跑步则是许多减肥人士比较热衷的方法。…… 查看全文>>

摘要：说起减肥很多人会想到运动，确实减肥要管住嘴，迈开腿，有效运动才能快速燃烧脂肪，让体重下降。目前有多种运动项目，很多人在选择时会比较纠结，不知道自己该选择哪种运动…… 查看全文>>

摘要：众所周知，减肥的关键点是管住嘴，迈开腿。然而，有些人在饮食方面却走极端，通过过度节食、只吃蔬菜和水果、完全拒绝主食的方式来减肥，这种行为会使得体内缺乏营养，反而…… 查看全文>>

摘要：对长期久坐的女性来说，很多都有大腿内侧赘肉堆积的问题，不仅外观看起来显胖，久而久之对臀部代谢也有不良影响。大腿内侧的肉又松又软，但不要慌，推荐一下几个小动作收紧…… 查看全文>>

摘要：现在是个以瘦为美的时代，越来越多的人加入到了减肥大军当中，减肥方法也是层出不群，其中运动是相对比较安全的减肥方法，但是能够坚持下来的人却并不多，这与没有掌握正确…… 查看全文>>

摘要：随着生活条件的提高，肥胖的人变得越来越多，各种减肥方法因此应运而生，其中跑步减肥则是许多人比较热衷的一种减肥方法，与跑步减肥的相关话题也一度成为大家热议的话题，…… 查看全文>>

摘要：肚子上堆积太多肥肉不仅仅影响美观，而且也会威胁身体健康，增加脏器负担。众所周知，肚子上的肉难减，主要是因为腹部骨骼肌少，运动腰腹部难度系数高，再加上高脂肪饮食、…… 查看全文>>

摘要：肚子上毛细血管少，血液流动速度慢，脂肪参与总动员相对较少，因此肚子上的脂肪被称为顽固性脂肪，最难减。走路锻炼达到一定强度和饮食结合好，也能减去全身的脂肪。人的全…… 查看全文>>

摘要：一说到减肥，大多数人会想到运动，运动能消耗脂肪还能提高代谢，提高减肥效果，大多数人会以有氧运动为主，会忽略力量训练。但其实想要有效减肥需要加入力量训练，力量训练…… 查看全文>>

摘要：生活中有肥胖问题的人很多，也都在为了减重不断努力。但其中不少人总会抱怨自己没时间运动，也就瘦不下来。其实，减肥期间只要把握好时间，总能进行有效运动的，比如睡觉前…… 查看全文>>

摘要：都知道减肥除了控制饮食还得搭配运动，运动可以提高代谢，还可以让脂肪被快速分解，让体重快速下降。大部分人一说起运动会想到跑步、游泳等方式，但其实日常生活中有很多简…… 查看全文>>

摘要：运动有助于身体的健康，而且对减肥是比较有好处的，所以很多人减肥都会选择做各种各样的运动。但是运动减肥也容易陷入一些误区，尤其是以下几个常见的误区，如果不注意规避…… 查看全文>>

摘要：运动是比较好的一种减肥的方式，在运动的过程中既能甩掉多余的脂肪，又可以让身体更健康，还能够增强身体的免疫力和抵抗力。运动的种类有很多，想要减肥就要选择最减脂的运…… 查看全文>>

摘要：运动对身体健康是很有好处的，而且运动还有助于减肥，所以生活中很多人都会选择通过运动的方式来减肥。但是运动的种类是有很多的，有一些运动减肥的效果并不是很好，所以运…… 查看全文>>

摘要：现如今每个人都不用再为了温饱而感到烦恼，可以把更多的心思放在追求美上面，因此为了减肥而不断努力的人变得越来越多，各种减肥方法也应运而生。跳绳减肥则是比较受推崇的…… 查看全文>>

摘要：很多人对自己的身材体重会感到很“焦虑”，也因此而努力减肥着。大多数人都会选择通过运动进行减肥，因为运动的减肥效果比较好，而且一般不会对健康造成不良的影响。选择自…… 查看全文>>

摘要：随着人们对减肥的重视，大多数人都知道想要快速的减肥，则要管住嘴迈开腿，因此不少人在减肥期间都会选择适合自己的运动，跳绳则是一种使用率比较高的运动方式。跳绳操作起…… 查看全文>>

摘要：在没有受到肌肉活动、精神紧张以及食物和温度等因素影响的清醒且安静状态下，身体所产生的代谢，这就是所谓的基础代谢率。一般，基础代谢率越高，消耗的能量就越多，越容易…… 查看全文>>

摘要：对于以瘦为美的人而言，都希望自己能够拥有苗条的身材，并为此付诸行动。其中跑步是许多人比较推崇的一种，为了能够坚持下去，许多人会选择在跑步机上面减肥，那么到底跑步…… 查看全文>>

摘要：夏天就要到了，很多人都重新参与到减肥行动中来。其中，跳绳是一个简单而又高效的燃脂运动，很多人都用跳绳来减肥。跳绳确实能够帮助身体很好的燃脂，但是也是需要注意一定…… 查看全文>>

摘要：我们都知道，想要成功减肥，就要做到管住嘴、迈开腿。但不少减肥者却并不知道该如何选择合适的运动，比如快走、跳绳、跑步、骑车等，该怎么选择适合自己的呢？接下来就来了…… 查看全文>>

摘要：大家都知道运动是相对比较安全，也比较有效的一种减肥方式。平时进行合理的运动锻炼，既可以达到减肥的目的，又不会对身体造成伤害。但是许多减肥人士却因为运动太累而无法…… 查看全文>>

摘要：如今越来越多人有肥胖问题了，因此都铆足了劲减肥。保持恰当的体重，不仅能让人拥有良好的身材，也有助于健康维持。然而很多人通过运动却一直瘦不下来，体重怎样都下降不了…… 查看全文>>

摘要：长时间坐着不动、高脂肪和高热量饮食、酗酒等，使得脂肪易在腹部堆积，从而产生大肚腩。男性和女性腰围分别大于85厘米和80厘米，则被判断为腹型肥胖，不仅影响形象，而…… 查看全文>>

摘要：越来越多不论有无减肥需求的人，都加入了健身大队。健身不但能够帮助减肥，也能够帮助塑造身型。但是并不是所有肥胖者，都能够通过健身得到良好的减肥效果。因此有在训练的…… 查看全文>>

摘要：由于生活条件的提高，现如今有肥胖问题的人变得越来越多。越来越多的人开始重视减肥，各种减肥方法也应运而生，其中跑步是一种选择率比较高的减肥方法，但有些人通过跑步的…… 查看全文>>

摘要：相信每个人都不喜欢臃肿的身材，因此不仅年轻人总绞尽脑汁肥胖，不少老年人也一直在为减肥而努力。人进入老年之后，身体的代谢速度会下降，多余的能量和代谢废物会容易堆积…… 查看全文>>

摘要：减脂并不是很困难，只要保证所摄入的热量小于消耗的热量，那么就有减脂效果。在众多减脂运动中，走路最受欢迎，这是低强度的运动，容易坚持，减肥效果也不错，不过应掌握走…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中，很多人为了保持良好的身材或者健康的身体，都会选择运动减肥。但是在运动减肥时也要注意一定的事项，比如运动减肥前不宜服用一些药物，否则会给身体带来不利…… 查看全文>>

摘要：因为人们对身材的要求越来越高，因此减肥已经变成了许多人都比较看重的一件事情，不少人也因此知道了减肥最主要的原则是管住嘴和迈开腿，因此选择合适的运动对于减肥是否成…… 查看全文>>

摘要：现如今，仍有很多人在为拥有苗条的身材而努力着，各种减肥方法也应运而生，这其中就包括瑜伽。但是不少人却对瑜伽减肥存在疑虑，瑜伽是一种比较舒缓和温和的运动，是不是真…… 查看全文>>

摘要：不知从何说起，日行万步的概念深入人心，为能达到减肥瘦身和延年益寿效果而每天步行1万步。走路是不错的有氧运动，易于坚持，那每天走1万步真的可以减肥吗，不妨从以下找…… 查看全文>>

摘要：随着年龄的增长，身体各个组织器官都会发生变化，这其中也包括胳膊，胳膊变粗之后会使人的身材受到极大的影响，同时也会让人看起来比较显老，因此对许多中年人来说，快速的…… 查看全文>>