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家庭医生在线减肥频道(jianfei.familydoctor.com.cn)运动栏目提供运动减肥的好方法,包括减肥操、有氧运动等运动减肥方法。更多快速有效的减肥运动,尽在家庭医生减肥频道运动栏目。

摘要:跳绳是一种非常受欢迎的运动方式,它不仅能够有效地消耗体内脂肪,帮助减肥,还能够提高身体的协调性和灵活性。跳绳主要瘦的部位包括腿部、臀部、腹部和手臂等。 查看全文>>

摘要:转呼啦圈是一种简单易学、方便携带的有氧运动,它能够有效地消耗身体的热量,促进脂肪燃烧,有助于减少体脂肪和体重。但是,仅仅依靠转呼啦圈来减肥是不够的,还需要结合合…… 查看全文>>

摘要:晨跑和夜跑是跑步运动的两种常见时间选择,它们各自都有独特的好处,可以帮助人们更好地达到减肥的目标。然而,这两种运动方式对身体的影响也有所不同。首先,我们来看看晨…… 查看全文>>

摘要:运动是健康、安全、绿色的减肥方法,能消耗体内多余热量,促进脂肪燃烧,真正的降低体重,同时也能最大程度减少体重反弹。但一定要选对运动项目才行。 查看全文>>

摘要:大多数人认为,只要大量出汗就能瘦身,所以会穿着暴汗服运动,当大汗淋漓时会有明显的成就感。然而,这种方法可能会有损机体健康,还需谨慎选择。 查看全文>>

摘要:跑步是不少人都会选择的一种减肥方式,但是想要通过这种方式达到良好的减肥效果,许多方面都需要特别注意,比如每天需要跑多少公里,只有掌握了跑步的要点,才能够使减肥效…… 查看全文>>

摘要:众所周知,管不住嘴、迈不开腿是造成肥胖的主要原因,也就是说暴饮暴食、吃太多高热量食物、缺乏运动等而导致肥胖。但你知道吗,有些人是先天性肥胖,这跟遗传有关,更为扎…… 查看全文>>

摘要:在大众认知里,抖腿是一种不好的行为习惯,然而美国期刊《iScience》发表休斯顿大学的一项最新研究显示,科学抖腿可以刺激小腿后侧的比目鱼肌,使局部的氧化代谢水…… 查看全文>>

摘要:一提到减肥,人们大脑中就会浮现运动时挥汗如雨的情形。坚持运动确实能降低体重,减少体脂率,而且有助于塑形。然而,部分人坚持运动一段时间后,非但没有减肥成功,反而体…… 查看全文>>

摘要:肥胖是多种因素作用的结果,高脂肪高盐饮食、缺乏运动、熬夜等,均会生成易胖体质,稍微多一点就会让体重增加。运动是减肥的主要方式之一,能促进热量消耗,通过分解脂肪来…… 查看全文>>

摘要:跳绳是老少皆宜的运动,也是性价比高的燃脂运动,全身各个部位都能得到锻炼。跳绳过程中需上肢、下肢以及躯干协调才能完成,能提高心肺功能,改善身体协调性,提高下肢肌肉…… 查看全文>>

摘要:减肥成功的关键点是减少热量摄入,加大热量消耗,避免热量转化成脂肪,所以饮食调理的基础上还需多运动。通过运动能消耗热量,强身健体的同时又能瘦身,增加肌肉含量,那如…… 查看全文>>

摘要:冬天是寒冷的季节,也是最容易偷懒的季节。减肥的人稍一疏忽,就会贴冬膘,进而越减越肥。跑步是很好的燃脂运动,冬天跑步比其他季节跑步拥有更高的燃脂效率,同等条件下会…… 查看全文>>

摘要:身边总有那么一群人,无论是坐着还是站着,腿部有自主的抖动,根本无法停下来。导致抖腿的原因有很多,包括基因、个人习惯以及精神焦虑等,也有可能是不宁腿综合征。抖腿并…… 查看全文>>

摘要:说起减肥,很多人会想到控制饮食以及运动,在减肥的过程中运动是必不可少的,但很多人经常会听到有氧运动能更快燃脂,更有利于消耗脂肪,帮助减肥。有氧运动是指在进行运动…… 查看全文>>

摘要:减肥这件事,如人饮水,冷暖自知,没有减肥过的人永远体会不到在减肥过程中的辛酸苦辣。减肥离不开运动,但是有些人即使运动了也瘦不下来。之所以出现这样的情况和以下5个…… 查看全文>>

摘要:现在减肥已经成为了大众热议的话题,许多人长期走在减肥的路上,减肥方法也层出不穷,其中运动是比较有效,而且相对比较安全的方法,跑步则是许多减肥人士比较热衷的方法。…… 查看全文>>

摘要:说起减肥很多人会想到运动,确实减肥要管住嘴,迈开腿,有效运动才能快速燃烧脂肪,让体重下降。目前有多种运动项目,很多人在选择时会比较纠结,不知道自己该选择哪种运动…… 查看全文>>

摘要:众所周知,减肥的关键点是管住嘴,迈开腿。然而,有些人在饮食方面却走极端,通过过度节食、只吃蔬菜和水果、完全拒绝主食的方式来减肥,这种行为会使得体内缺乏营养,反而…… 查看全文>>

摘要:对长期久坐的女性来说,很多都有大腿内侧赘肉堆积的问题,不仅外观看起来显胖,久而久之对臀部代谢也有不良影响。大腿内侧的肉又松又软,但不要慌,推荐一下几个小动作收紧…… 查看全文>>

摘要:现在是个以瘦为美的时代,越来越多的人加入到了减肥大军当中,减肥方法也是层出不群,其中运动是相对比较安全的减肥方法,但是能够坚持下来的人却并不多,这与没有掌握正确…… 查看全文>>

摘要:随着生活条件的提高,肥胖的人变得越来越多,各种减肥方法因此应运而生,其中跑步减肥则是许多人比较热衷的一种减肥方法,与跑步减肥的相关话题也一度成为大家热议的话题,…… 查看全文>>

摘要:肚子上堆积太多肥肉不仅仅影响美观,而且也会威胁身体健康,增加脏器负担。众所周知,肚子上的肉难减,主要是因为腹部骨骼肌少,运动腰腹部难度系数高,再加上高脂肪饮食、…… 查看全文>>

摘要:肚子上毛细血管少,血液流动速度慢,脂肪参与总动员相对较少,因此肚子上的脂肪被称为顽固性脂肪,最难减。走路锻炼达到一定强度和饮食结合好,也能减去全身的脂肪。人的全…… 查看全文>>

摘要:一说到减肥,大多数人会想到运动,运动能消耗脂肪还能提高代谢,提高减肥效果,大多数人会以有氧运动为主,会忽略力量训练。但其实想要有效减肥需要加入力量训练,力量训练…… 查看全文>>

摘要:生活中有肥胖问题的人很多,也都在为了减重不断努力。但其中不少人总会抱怨自己没时间运动,也就瘦不下来。其实,减肥期间只要把握好时间,总能进行有效运动的,比如睡觉前…… 查看全文>>

摘要:都知道减肥除了控制饮食还得搭配运动,运动可以提高代谢,还可以让脂肪被快速分解,让体重快速下降。大部分人一说起运动会想到跑步、游泳等方式,但其实日常生活中有很多简…… 查看全文>>

摘要:运动有助于身体的健康,而且对减肥是比较有好处的,所以很多人减肥都会选择做各种各样的运动。但是运动减肥也容易陷入一些误区,尤其是以下几个常见的误区,如果不注意规避…… 查看全文>>

摘要:运动是比较好的一种减肥的方式,在运动的过程中既能甩掉多余的脂肪,又可以让身体更健康,还能够增强身体的免疫力和抵抗力。运动的种类有很多,想要减肥就要选择最减脂的运…… 查看全文>>

摘要:运动对身体健康是很有好处的,而且运动还有助于减肥,所以生活中很多人都会选择通过运动的方式来减肥。但是运动的种类是有很多的,有一些运动减肥的效果并不是很好,所以运…… 查看全文>>

摘要:现如今每个人都不用再为了温饱而感到烦恼,可以把更多的心思放在追求美上面,因此为了减肥而不断努力的人变得越来越多,各种减肥方法也应运而生。跳绳减肥则是比较受推崇的…… 查看全文>>

摘要:很多人对自己的身材体重会感到很“焦虑”,也因此而努力减肥着。大多数人都会选择通过运动进行减肥,因为运动的减肥效果比较好,而且一般不会对健康造成不良的影响。选择自…… 查看全文>>

摘要:随着人们对减肥的重视,大多数人都知道想要快速的减肥,则要管住嘴迈开腿,因此不少人在减肥期间都会选择适合自己的运动,跳绳则是一种使用率比较高的运动方式。跳绳操作起…… 查看全文>>

摘要:在没有受到肌肉活动、精神紧张以及食物和温度等因素影响的清醒且安静状态下,身体所产生的代谢,这就是所谓的基础代谢率。一般,基础代谢率越高,消耗的能量就越多,越容易…… 查看全文>>

摘要:对于以瘦为美的人而言,都希望自己能够拥有苗条的身材,并为此付诸行动。其中跑步是许多人比较推崇的一种,为了能够坚持下去,许多人会选择在跑步机上面减肥,那么到底跑步…… 查看全文>>

摘要:夏天就要到了,很多人都重新参与到减肥行动中来。其中,跳绳是一个简单而又高效的燃脂运动,很多人都用跳绳来减肥。跳绳确实能够帮助身体很好的燃脂,但是也是需要注意一定…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,想要成功减肥,就要做到管住嘴、迈开腿。但不少减肥者却并不知道该如何选择合适的运动,比如快走、跳绳、跑步、骑车等,该怎么选择适合自己的呢?接下来就来了…… 查看全文>>

摘要:大家都知道运动是相对比较安全,也比较有效的一种减肥方式。平时进行合理的运动锻炼,既可以达到减肥的目的,又不会对身体造成伤害。但是许多减肥人士却因为运动太累而无法…… 查看全文>>

摘要:如今越来越多人有肥胖问题了,因此都铆足了劲减肥。保持恰当的体重,不仅能让人拥有良好的身材,也有助于健康维持。然而很多人通过运动却一直瘦不下来,体重怎样都下降不了…… 查看全文>>

摘要:长时间坐着不动、高脂肪和高热量饮食、酗酒等,使得脂肪易在腹部堆积,从而产生大肚腩。男性和女性腰围分别大于85厘米和80厘米,则被判断为腹型肥胖,不仅影响形象,而…… 查看全文>>

摘要:越来越多不论有无减肥需求的人,都加入了健身大队。健身不但能够帮助减肥,也能够帮助塑造身型。但是并不是所有肥胖者,都能够通过健身得到良好的减肥效果。因此有在训练的…… 查看全文>>

摘要:由于生活条件的提高,现如今有肥胖问题的人变得越来越多。越来越多的人开始重视减肥,各种减肥方法也应运而生,其中跑步是一种选择率比较高的减肥方法,但有些人通过跑步的…… 查看全文>>

摘要:相信每个人都不喜欢臃肿的身材,因此不仅年轻人总绞尽脑汁肥胖,不少老年人也一直在为减肥而努力。人进入老年之后,身体的代谢速度会下降,多余的能量和代谢废物会容易堆积…… 查看全文>>

摘要:减脂并不是很困难,只要保证所摄入的热量小于消耗的热量,那么就有减脂效果。在众多减脂运动中,走路最受欢迎,这是低强度的运动,容易坚持,减肥效果也不错,不过应掌握走…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中,很多人为了保持良好的身材或者健康的身体,都会选择运动减肥。但是在运动减肥时也要注意一定的事项,比如运动减肥前不宜服用一些药物,否则会给身体带来不利…… 查看全文>>

摘要:因为人们对身材的要求越来越高,因此减肥已经变成了许多人都比较看重的一件事情,不少人也因此知道了减肥最主要的原则是管住嘴和迈开腿,因此选择合适的运动对于减肥是否成…… 查看全文>>

摘要:现如今,仍有很多人在为拥有苗条的身材而努力着,各种减肥方法也应运而生,这其中就包括瑜伽。但是不少人却对瑜伽减肥存在疑虑,瑜伽是一种比较舒缓和温和的运动,是不是真…… 查看全文>>

摘要:不知从何说起,日行万步的概念深入人心,为能达到减肥瘦身和延年益寿效果而每天步行1万步。走路是不错的有氧运动,易于坚持,那每天走1万步真的可以减肥吗,不妨从以下找…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增长,身体各个组织器官都会发生变化,这其中也包括胳膊,胳膊变粗之后会使人的身材受到极大的影响,同时也会让人看起来比较显老,因此对许多中年人来说,快速的…… 查看全文>>

摘要:很多人一提到减肥就认为运动是有效的,也为了达到想要的减肥效果,很多人就会将跑步作为自己坚持的运动减肥项目。但在坚持一段时间后仍然发现达不到想要的减肥效果,甚至可…… 查看全文>>

摘要:减肥是个经久不衰的热门话题,很多人都在为减肥而做着各种各样的努力。特别是现在人们对于健康和养生都比较关注,也知道过于肥胖会带来的各种危害,所以发现自己肥胖以后,…… 查看全文>>

摘要:肥胖人群日益增多,而导致肥胖产生的原因比较多,包括了遗传因素、环境因素等,此外更多的是因为长期进食高热量和高脂肪的食物,加上运动量比较少或者几乎不爱运动,导致体…… 查看全文>>

摘要:减肥是长久不衰的一个话题,特别是现在一个以瘦为美的社会,人们为了塑造完美的身材而不断的拼命去进行减肥。而且一个人的过于肥胖对身体健康也不好,所以适当的通过一些方…… 查看全文>>

摘要:一说到减肥,很多人都会想到“管住嘴、迈开腿”,确实只有运动和饮食相互结合才能让体重下降。但在运动的过程中正确的有氧运动方式,才是让能量被消耗有效减肥的关键,所以…… 查看全文>>

摘要:现如今人们的健康意识提高了很多,因此越来越多的人开始减肥,因为肥胖与许多疾病的发生几率都有一定的关系,比如高血压以及糖尿病,但是不是每个人都能够取得良好的减肥效…… 查看全文>>

摘要:你听过过劳肥吗,也就是过度劳累所引起的肥胖。经过调查显示,工作年限3年左右易出现过劳肥,肥胖可增加患糖尿病、子宫内膜癌和结肠癌、冠心病以及脂肪肝风险,那为什么会…… 查看全文>>

摘要:众所周知,若想要减肥成功,除了严格控制每天总热量摄入外,也要增加体育活动量,坚持运动能消耗体内多余热量和脂肪,提高基础代谢率,从而让减肥效果事半功倍。你知道吗,…… 查看全文>>

摘要:在说到减肥,很多人会想到控制饮食和运动,都知道只要管住嘴迈开腿就能让体重下降。但很多刚减肥的人进行运动时,因为没有掌握好度导致运动过量,让健身减肥变成伤害身体。…… 查看全文>>

摘要:基础代谢率也就是清醒且安静状态下,不受任何因素影响时的代谢状态。基础代谢率越高,相等时间内消耗的热量就越多,也就是说基础代谢率高的人更容易瘦下来,那怎样运动才能…… 查看全文>>

摘要:现如今生活条件提高了许多,很多人在饮食上没有节制,也因此越来越多人对自己的身材感到不满。有些人挺着个大肚腩,有些人则是觉得自己腿粗,对于腿粗的人来说,总是希望能…… 查看全文>>

摘要:人过了25岁,人体的代谢速度就开始慢慢的降低,各种问题也会迎面而来,比如身体逐渐变得臃肿、脸色开始变得暗黄,此时进行运动是非常好的选择,既可以使原本臃肿的身体变…… 查看全文>>

摘要:随着生活条件的提高,肥胖的人变得越来越多,因此减肥被许多人都提上了日程。大多数人都知道控制饮食和合理运动,能够起到减肥的效果,但是大多数人却并不知道哪些运动方式…… 查看全文>>

摘要:身边总有那么几个人,不管如何控制饮食,天天做运动锻炼,体重还是降不下来,甚至因为喝几口水体重都会增加,让他们烦恼不已,这极有可能是遗传效应所引起的肥胖。除了控制…… 查看全文>>

摘要:很多想要通过跑步的方式减肥的人,会有类似这样的反馈“跑步几个月一斤没瘦”,“越跑越胖,根本不减肥”,“跑步半个月,还没减肥,膝盖废了”。其实,跑步确实是一种燃脂…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是一个非常热门的话题,而运动是减肥过程中必不可少的一环。通过运动来减肥,跑步就是一个不错的选择。跑步确实属于高效减脂运动,但是还有其他的运动可供大家选择…… 查看全文>>

摘要:运动是相对比较有效也比较安全的一种减肥方法,尤其是有氧运动效果更佳,但有些人明明坚持做运动,可是效果却并不明显,体重并没有逐渐的下降,其实这并不是因为有氧运动的…… 查看全文>>

摘要:想要成功减肥就要迈开腿,一定量的运动可以使脂肪被消耗,让人得到想要的体重。也因此很多减肥的人都会加入运动行列中。但目前运动项目较多,想要成功减肥得到更好的减肥效…… 查看全文>>

摘要:想要减肥成功,首先要管住嘴,迈开腿。也就是在控制每天总热量摄入的同时,通过运动来消耗体内多余脂肪,达到减肥瘦身目的。然而不少人运动后非但没有减肥,体重反而上升,…… 查看全文>>

摘要:快走对于那些没有运动基础的人来说,是比较容易上手的运动。不会像跑步那么痛苦,也不会像游泳那样对运动场地有要求,随时随地都可以进行。不过也有一部分人对快走好坚持没…… 查看全文>>

摘要:瑜伽是一种运动方式,也是最近非常受欢迎的运动方式。伴着舒缓的音乐,做各种各样的动作,让人的心情都平静了不少。练瑜伽会给身体带来很多好处,多练练瑜伽还会提升人的气…… 查看全文>>

摘要:肥胖的人想要成功甩掉身上的赘肉,除了管住自己的嘴,还要迈开腿,才能让多余脂肪被消耗。目前运动项目有很多,但由于每个人的身体情况不同,所选择的运动方式也有所不同。…… 查看全文>>

摘要:很多人觉得早晨跑步,能得到更好的燃脂效果,体重会快速下降。但很多人在尝试后,发现晨跑并没有想象中的那么简单,尤其对于早期困难户来讲是一种煎熬。也因此有很多减肥的…… 查看全文>>

摘要:跑步是大家比较推崇的一种减肥方法,但有些人坚持很长时间都没有看到明显的效果,这与跑步的方法有一定的关系,如若不能够掌握正确的跑步方法,不仅起不到减肥效果,还有可…… 查看全文>>

摘要:如果对自己的身材不满意,可以通过各种减肥方法,来让自己的身型变美。在众多减肥运动中,跳绳就是一个不错的方法。跳绳是一种比较简单的运动,对场地的要求不大,有一块空…… 查看全文>>

摘要:大家都清楚,减肥并不是一件简单的事,不仅需要毅力,还需要使用正确的方法。想要达到减肥的目的,想要获得自己梦寐以求的身材,就必须的运动,缺乏运动是不可取的。在这么…… 查看全文>>

摘要:想要减肥成功,并且长久的保持住减肥的结果,就要结合运动。光节食是达不到好的目的的,会在很短的时间内反弹。选择适合自己的锻炼方式是很重要的,可以考虑一下游泳,游泳…… 查看全文>>

摘要:天气越来越热了,很多人就是因为炎热的天气而让运动计划止步不前的,一活动就是一身汗,这种感觉太难受了。减肥计划停止,不仅没办法拥有好的身材,还会出现很多健康问题。…… 查看全文>>

摘要:减肥是需要长期坚持的过程,不能奢望能够不劳而获,踏踏实实的减肥,才能达到自己想要的减肥目标。运动是减肥过程中不可或缺的部分,运动和控制饮食相结合才能真正的减肥成…… 查看全文>>

摘要:肥胖会给人带来很多的烦恼,不仅买衣服的时候特别困难,而且穿衣服的效果还特别差,严重的时候甚至会对身体健康造成严重的危害。为了避免这些现象的发生,通过适合自己的方…… 查看全文>>

摘要:瑜伽是现在许多人都会选择的一种养生方式,这是因为瑜伽能够让人代谢的能力增强,从而有利于体内的废物和毒素排出。另外,坚持练瑜伽还可以让人的身姿变得更加挺拔,让人的…… 查看全文>>

摘要:随着人们日常生活水平的提高,生活中的“胖子”变得越来越多,而在减肥道路上努力的人也数不胜数。但是减肥成功的人数却并不多。想要成功减肥,首先要做的就是找到适合自己…… 查看全文>>

摘要:通过运动减肥的关键,是消耗热量和脂肪,只要能够达到消耗热量和脂肪的目的,那么就是适合减肥的运动。比如走路就是一种比较好的减肥方式,只要达到一定的速度和时间,就能…… 查看全文>>

摘要:春季是一个特别适合减肥的季节,不但温度适宜,而且人的食量也会稍微下降,在这个时候采取正确的方法减肥,能够起到事半功倍的效果。在生活中除了控制饮食能够起到减肥的作…… 查看全文>>

摘要:跑步是一种不少减肥人士都特别热衷的运动,在跑步的过程中不但能够快速的燃烧脂肪,还能够让人的心肺功能变得更好。除此之外,跑步还能够提高人体抵抗疾病的能力。但在通过…… 查看全文>>

摘要:运动是一种不错的减肥方式,既可以起到减肥的效果,又不会危害爱美者的身体健康,还能够提高人的免疫力,加强身体素质。通过运动减肥也要讲究技巧,如若不然减肥的效果也不…… 查看全文>>

摘要:随着人们对身材的关注,减肥的方法变得越来越多,有些人会通过节食来减肥,有些人则会通过服食减肥药减肥,但大多数人还是会选择通过运动减肥,因为运动减肥不会有任何的副…… 查看全文>>

摘要:蛙泳是一种很好的减肥运动,长期坚持可以让人快速的瘦下来。虽然蛙泳可以起到减肥的效果,但是在做这项运动之前最好要了解,在采取这种形式游泳的时候应该注意的事项,只有…… 查看全文>>

摘要:很多人都希望在春天来临的时候能够好好减肥,这样一旦到了夏季就能够好好展示一下自己的身材了。但是减肥这个问题其实相对复杂,除了饮食以外,运动减肥是当下比较受欢迎的…… 查看全文>>

摘要:运动是减肥计划当中不可或缺的一部分,通过运动能够让人更加健康的瘦下来,不至于反弹也不至于出现身体健康方面的问题。跑步是最为常见的减肥运动,但是很多人在跑步上都会…… 查看全文>>

摘要:减肥没有捷径,记住“管住嘴、迈开腿”即可。然而也有一部分人天生容易胖,即使吃得很少体重仍然蹭蹭的往上涨。此类人不妨多参加体育锻炼,尤其是以下4种运动能对抗遗传效…… 查看全文>>

摘要:走路是老少皆宜的运动,每天抽出几十分钟的时间散步,不仅仅对身体健康有益处,而且也能消除紧张不安和抑郁情绪,同时也能降低患心脑血管疾病、神经衰弱和慢性病风险。但你…… 查看全文>>

摘要:运动是最绿色的减肥方法之一,每天有30分钟以上的运动能加快脂肪消耗,坚持下去就能减肥成功。然而有的运动却不适合身体肥胖的人,若运动不当非但不能减肥,反而会受伤。 查看全文>>

摘要:随着大家对身材的不断关注,减肥的方法也越来越多,甚至已经到了层出不穷的地步,但纵观这些减肥方法,还是运动这种减肥方法最健康,最有效,因为运动不但能够起到减肥的效…… 查看全文>>

摘要:如今人们都提倡运动减肥,运动过程中可以提高人体抵抗力,减少患上疾病,但采用运动方式进行减肥,若在运动起来存在不当行为话,也会伤害到身体健康,所以在运动之前要做好…… 查看全文>>

摘要:现在都提倡运动减肥,运动减肥也是最科学最绿色的减肥方法,减肥者通过进行有氧运动,可以消耗身体多余的脂肪,使身体促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。 查看全文>>

摘要:为了控制好体重,积极锻炼身体是很重要的。现在很多上班族白天埋头工作,能用以锻炼身体的的时间就很少,再加之平时在饮食上也没多少节制,有时暴饮暴食,有时又狼吞虎咽,…… 查看全文>>

摘要:对于想减肥的人来说,跑步绝对是一个不错的选择。跑步不需要设备,也不需要专业的运动知识,对时间也没有要求,随时可以跑。但是想要通过跑步减肥,需要注意很多的要点,否…… 查看全文>>

摘要:女性对减重问题一直都比较关注,希望自己能够通过轻松的方式瘦身,这是每个女性的梦想。但与很多年前盲目节食减肥不同现,如今多数女性都开始注意运动减肥,最常见的运动方…… 查看全文>>

摘要:不可否认,跑步是一项很好的锻炼,除了减肥以外,可以促进肺部,心脏和免疫系统的健康,还有助于缓解压力和焦虑。除了跑步以外,还有很多运动可以燃烧卡路里,维持健康的体…… 查看全文>>

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