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营养知识

家庭医生在线减肥频道推荐快速减肥方法及各种营养知识,健康减肥不反弹。

摘要:减肥并不是一天两天就能够完成的事,一定要持之以恒的坚持下去,想要更好的减肥,不仅在运动上需要坚持,在饮食上也要下功夫。很多人认为减肥就是得少吃饭,其实这样理解非…… 查看全文>>

摘要:减肥并不是一件简单的事,相信每一个有减肥经历的人都有这样的体会。每个人对于自己的身材都会有不满的地方,但是减肥经常无疾而终,经常不知道怎么样就复胖了。接下来就让…… 查看全文>>

摘要:虽然天气渐渐转凉了,人们已经收起了那些背心和热裤,但是没有人会放纵自己有一个肥胖的身材,在秋天依然要用美好的身材来度过。一些不想运动的人都会选择节食的方法来减肥…… 查看全文>>

摘要:一白遮三丑,一胖毁所有,肥胖不仅影响形象,而且也增加患上慢性病风险。很多人纷纷减肥,市面上也有很多代餐食品,如水果代餐、蔬菜或高蛋白代餐等,那减肥代餐真的能减肥…… 查看全文>>

摘要:腹型肥胖也就是人们所说的将军肚,大量脂肪在皮下和内脏堆积,增加患上疾病风险。经过研究发现腰围越粗,患上癌症的风险就越高,同时也容易引起心血管疾病以及糖尿病等,那…… 查看全文>>

摘要:明星张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤。这不免让人纳闷,为什么坐月子胖的总是老公?男人吃胖了之后又该如何减肥呢?今天就来给大家科普一下。 查看全文>>

摘要:减肥最重要的是要少吃多动,在饮食上控制总热量的摄入,在运动上消耗一点的热量,长期坚持就会达到减肥的目的。由于生活节奏的加快,在减肥方面人们也追求快速减肥,其实这…… 查看全文>>

摘要:营养不良是现代社会常见的一种病症,反映了我们的健康状况不佳。通常提到营养不良就会与面黄肌瘦相结合在一起,其实这是营养缺乏,只是营养不良的一种表现,还有一种是营养…… 查看全文>>

摘要:节食也许会让人变瘦,但新研究发现,它也可能对人的心智造成伤害。沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑,让其没有空间进行其他的思考和计算。这种“…… 查看全文>>

摘要:夏天是吃水果的季节,各种水果相继上市。季节水果味道好,价格便宜,不用担心水果中含有增熟剂等激素成分。物美价廉吃着放心。6月份,荔枝开始上市了。荔枝热量高吗?减肥…… 查看全文>>

摘要: 夏季到了,炎热的天气让人们都想要去水中凉快,游泳就成了非常受欢迎的一种运动,游泳不仅可以在夏季降温还可以当成一项非常有益身心健康的运动长期进行 查看全文>>

摘要:大家都知道要想减肥成功,必须得少吃点多动点。除了这些,肠胃功能好也是减肥成功的一个关键的因素。市面上很多的减肥产品原理是增加人体的排泄来达到减轻体重的目的。减肥…… 查看全文>>

摘要:很多现代人的身心都处于亚健康状态,疲劳、上火、肠胃不适、痤疮、感冒、心情抑郁……不时地侵扰我们的身体。有可能,我们的身体需要排毒了。特别送上身体排毒攻略,让你利…… 查看全文>>

摘要:生活中很多人对葡萄酒这种饮品的了解还是很少的,只知道它是一种具有档次行的饮品,但是也毕竟是属于酒类,喝多了还是对身体不好的,因此适当的饮用葡萄酒还是很有必要的。…… 查看全文>>

摘要:对于每个人而言,发际线问题都是与颜值高低息息相关的,因此有不少人表示,想要保住颜值就必须要保住你的发际线。但当人达到一定年龄段之后,脱发的问题就会越加严重,导致…… 查看全文>>

摘要:一种好的生活习惯成就好的能生活状态,一种好的饮食习惯能成就好的身体状态。一日三餐,早上吃得像皇帝,中餐吃得如平民,晚餐吃得似乞丐。也就是说晚上要少吃,尽量简单才…… 查看全文>>

摘要:减肥是女性朋友的“座右铭”。胖的人想瘦,瘦的人想更瘦。节食减肥是女性朋友们常用的减肥方法,虽然节食减肥不是什么科学的减肥方法,但是因为它只要管住追,可操作性强,…… 查看全文>>

摘要:虽着生活水平的提高每家每户都离不开牛奶,每天一杯牛奶是健康的生活习惯,但是正在减肥的朋友却开始担心,牛奶的脂肪含量高不高啊,需不需要喝脱脂奶啊,会不会影响减肥等…… 查看全文>>

摘要:如果说有哪一个世界是属于微胖者的,那么一定是唐朝,而现在减肥已经成为了大部分爱美者的选择,他们都会在一定程度上觉得自己是胖的。更何况在这个住一起行的时代,每个人…… 查看全文>>

摘要:大肚腩是肥胖的重要表征。肥胖的人肚子一般都比较大,这和人们的生活作息相关。现在大部分运动量比较少,出门有车,进家门就葛优躺。由于坐的时间久,日积月累的大部分的多…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥的时候,尤其是一些妹子,在减肥的时候简直无所不用其极,能不吃就不吃,能多练一会就多练一会,可以说一天天就是在燃烧脂肪,从不吃晚饭到不吃午饭再到不吃早…… 查看全文>>

摘要:减肥一直都是一个人们关注度很高的问题,肥胖本身就会引发很多身体疾病,而且肥胖还会影响到自身的颜值,在这个颜值关注度极高的社会中,颜值的上风会让自己在一开始就比别…… 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平越来越高了,条件越来越好了,所以都吃好喝好了。但是这样却养成了一种不爱动的习惯,所以现代人普遍体重都开始超标了,于是减肥也成了人们茶余饭后开始…… 查看全文>>

摘要: 现在好多人喜欢手里捧着一一杯奶茶, 虽然奶茶暖心暖胃,但它也对身体有很大的危害。奶茶中的糖分,蛋白质都比较高,而且很不卫生,喝多了很容易发胖,尤其是爱美的女生…… 查看全文>>

摘要:有人说,减肥这件事和谈恋爱是一样的,道理谁都懂,就是坚持不下去,就是忌不了嘴! 查看全文>>

摘要:咖啡的味道非常香醇,很多人都非常爱喝,早上喝一杯咖啡可以达到提神的作用,非常适合上班族饮用。不过咖啡并不是每个人都能喝的,并且咖啡不适合晚上饮用,不然很容易出现…… 查看全文>>

摘要:有很多减肥的朋友减肥时不想运动或者没有时间运动,因而他们选择不吃主食来减肥,用单纯水果和蔬菜来代替一日三餐,这种减肥方法是不正确的,虽然在短期内会瘦一点点,但是…… 查看全文>>

摘要:肥胖已经成为了现代人的“疑难杂症”之一了,怎样摆脱肥胖的困扰更是许多人一直都在追寻着的答案。有些人可能是天生的肥胖,有些人就是因为后期对自己的控制不够而引发的肥…… 查看全文>>

摘要:大家应该都知道我们身体主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白质的维持才能达到营养均衡,才能让身体的免疫力处于正常状态。如果缺乏其中一样,就会身体失去平衡,从而引发疾病的…… 查看全文>>

摘要:夏季减肥要讲究方法,特别是饮食方面。那么夏季在饮食方面要如何均衡调理呢?饮食时间又该如何合理安排?今天就来看看夏季饮食减肥的具体方法。 查看全文>>

摘要:或许很多女性都曾有过这样的疑问,生理期的时候吃什么都不会发胖吗?大部分女性都会有这样的想法,处于生理期的女性身体都处于一个非常脆弱的状态,所以这个时候多吃一点补…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道肥胖与平时的不良饮食习惯有密切关系,平时暴饮暴食和大鱼大肉的不良饮食习惯,是很容易引起肥胖症出现的。想要减肥那么就应该注重平时的饮食调节,要注意营…… 查看全文>>

摘要:人们的生活越来越富足了,很多人也因受到了身材肥胖的困扰,很多爱美的女性尝尽了多种减肥方式但是效果并不明显,就会选择节食的方式来减肥,甚至会选择不吃晚饭的方式来减…… 查看全文>>

摘要: 幸福肥,也叫幸福胖,是指很多人结婚后身材变胖的现象。幸福肥与婚后的幸福生活有关,因为结婚后心情好,和爱人在一起过得很开心,自然胃口也大开,再加上结婚之后就不怎…… 查看全文>>

摘要:谁都希望自己有一个完美的身材,这样不仅会让人看起来更加美丽,也会增加他们自己内心的自信感,尤其是对于女性朋友们来说,减肥也变得更加重要,所以减肥方法也是有着各种…… 查看全文>>

摘要:三伏天是很多人都会关注的时节,想要养好身体就一定要注重保养。三伏天很容易导致中暑、脑血管疾病,同时不能吃太多生冷食物,会导致体内寒气没法排出。那么,三伏天要注意…… 查看全文>>

摘要:大都知道多喝水对身体的好处是很多的,水不仅可以促进新陈代谢,还可以让身体肌肤不会因为去缺乏水分而干燥,所以有每天要喝足8杯水的说法。但是可能大家不知道的是喝水还…… 查看全文>>

摘要:奶茶是常生活中非常常见的一种饮品,由于它闻起来香香甜甜的,所以非常受人们的喜爱。尤其是女孩子们,很多都特别喜欢喝奶茶。但是要知道喝奶茶其实是非常容易发胖的,喝多…… 查看全文>>

摘要:很多女性在减肥期间晚上只吃苹果,她们很多人认为苹果营养高,并且没有脂肪,用来代替晚餐是最适合的。确实,晚餐用苹果代替是能够起到减肥的效果,但是晚餐只吃苹果,对身…… 查看全文>>

摘要: 夏天慢慢的开始到来,身上的衣服也开始变得越来越单薄,身上的肉肉也慢慢的藏不住了,减肥也成了现在很多人短期奋斗的目标,大家都知道热量越高的食物吃了越容易胖,而且…… 查看全文>>

摘要:蜂蜜柠檬水,一杯耳熟能详的饮料,不用我多说,相信很多人都喝过。别小瞧这一杯小小的蜂蜜柠檬水,它的功效可不是人人都能懂的喔!简单地来说,柠檬含有丰富的维生素C和微…… 查看全文>>

摘要:便秘是一种很常见的肠胃疾。便秘了怎么办,可以适量的吃些火龙果,火龙果对于便秘很有帮助,便能帮助肠胃运动,起到缓解便秘症状的功效。日常生活中怎么做能预防便秘? 查看全文>>

摘要:对于正在减肥的朋友,对于吃真可谓是“斤斤计较”。吃一个东西就会想着去查一下它的卡路里,有的女性朋友为了更快的取得减肥效果,只吃一些水煮的青菜,连一日三餐的主食米…… 查看全文>>

摘要:可能有很多人的潜意识里就是减肥期间不能吃高热量、高蛋白、高糖的食物,因为如果摄入这些会让减肥没有效果。但是这种想法并不是完全正确的,确实在减肥期间不能摄入太多高…… 查看全文>>

摘要: 土豆在减肥界是一种备有争议的食物,有很多人都认为土豆吃了是发胖的,因为他们觉得土豆淀粉含量高,热量高吃了容易胖,其实真正的淀粉含量不到20%,其他的都是水分。…… 查看全文>>

摘要:手臂粗会成为女孩子的硬伤,很多女孩子身材匀称,手臂却很粗。冬天还好,衣服能完美的遮住这个小瑕疵。可是一到了春夏天,手臂粗就显露无疑。特别是夏天,女孩子们甚者因为…… 查看全文>>

摘要:好吃的水果是很多人都喜欢吃的,水果的营养丰富,口感也很不错。很多人没事的时候都喜欢吃水果,而且在很多人眼中,总觉得水果的热量是很低的,所以在减肥的时候,会不自然…… 查看全文>>

摘要:天气炎热,很多人没有注意饮食的话就会很容易导致肚子痛,肚子痛时间很难受的事,我们在夏天一定要学会照顾好自己,注意饮食,这样子才能够更好地保护自己的身体。那么,如…… 查看全文>>

摘要:芋头含有丰富的营养价值,虽然芋头含有大量的淀粉,但是淀粉的颗粒小,可以完全的消化掉,芋头具有宽肠、通便、解毒的功效,能增进食欲,帮助消化,具有非常好的抑制肥胖的…… 查看全文>>

摘要:生乐事“吃,喝,玩,乐”,在享受美食带来的舌尖上的刺激时,多余的赘肉开始猖狂,减肥是爱美之人的座右铭。要想减肥就得“管住嘴,迈开腿”——这是真理,大家都知道食用…… 查看全文>>

摘要:北方的人总比南方的人长得更加壮实,有人说这是由于食物的不同,从而得出结论说吃面要比吃饭好,还说面食更容易被人体吸收,有益于肠胃的调养。传统饮食中也有着原汤化原食…… 查看全文>>

摘要:我相信很多人可能都在减肥的过程中挣扎过。减肥的确是一个艰辛的过程,每天必须要进行大量的运动,身体在排出大量汗液的同时也把体内多余的脂肪带出去,这个可能都还是小事…… 查看全文>>

摘要:香菇是一种食用真菌,通常,脱水后制成干香菇,以便于运输和保存。香菇是具有高蛋白,低脂肪,并且富含多种维生素的菌类食物,它可以提高人体的,免疫能力和抗病能力,还可…… 查看全文>>

摘要:  味精是人们生活中,烹饪经常使用的香料。现在网络上流传着,吃味精会导致人体发胖,那么这吃味精会发胖的原因是什么呢?吃味精容易导致发胖,在一定程度上是由于味精可…… 查看全文>>

摘要:夏天是水果的季节,然而也是秀身材的季节,在这个时候很多人就会选择减肥,不吃晚餐或者将水果当做晚餐,可是水果糖分过高,减肥就不存在效果了,那么哪些水果糖分高? 查看全文>>

摘要:到了夏天露肉肉的季节,很多爱美的女性都会有大行动,那就是减肥。女性最喜欢的减肥方式还是节食减肥,虽然苦点,但没有运动减肥那么累。但是节食减肥要注意的问题也是比较…… 查看全文>>

摘要:减肥,需要控制饮食,这是公认的道理。控制饮食,大部分是控制脂肪和碳水化合物的摄入,因此很多人在减肥时会避开肉类和主食类,而选择吃蔬菜水果。蔬菜和水果,在大部分人…… 查看全文>>

摘要:中国人吃饭讲究早上吃的好、中午要吃的饱、晚上要吃的少。但是也有大部分家庭的晚餐会吃的十分丰盛,并且会吃的很饱。其实这样的饮食习惯长期下来会带来一些危害,影响我们…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋在我们的日常生活中是非常常见的一种食材,也是人们经常用来食用的一种材料,但是很多人可能会觉得鸡蛋中含有过高的胆固醇,对于那些本身胆固醇含量就比较高的人来说会…… 查看全文>>

摘要: 有很多人为了减肥尝试了很多种方法,这其中就有很多人选择用长期吃水煮青菜的方法来控制体重。大家都说蔬菜应该多吃,但是长期只吃水煮青菜行不行的通呢? 查看全文>>

摘要:随着人们审美标准的改变,人们追求苗条身材的心情也越来越强烈,但是再怎么追求苗条,也要注意自己的营养摄入要均衡,尤其要注意钙的补充。 查看全文>>

摘要:减肥是一个永久的话题,不论是为了健康减肥,还是为了美丽减肥,减肥人士们为了减肥成功都使尽了浑身解数,节食、运动、吃减肥药,喝减肥茶。相较于减肥药,减肥茶,一般人…… 查看全文>>

摘要:夏天一到,各种水果也热闹上市,随着经济能力的提高,为了补充维生素,大部分人隔几天都会买一次水果。然而在炎热的夏天,蚊虫、细菌猖獗,如果一时忘了将水果放入冰箱,水…… 查看全文>>

摘要:在现实生活当中,很多人都有肥胖的烦恼,特别是一些女性发现自己太过肥胖的话,就会想尽办法来减肥,最常见的减肥方法是饮食减肥和运动减肥,还有药物减肥。但很多女性既节…… 查看全文>>

摘要:有些时候,即便我们处于减肥时期,也无法避免社交活动,这就会使我们有外出就餐的机会。外面制作的食物不但热量难以把控,里面还可能会有一些不健康的油炸食品,甚至会有一…… 查看全文>>

摘要: 我们都知道,香蕉富含多种维生素和营养物质,是相当好的营养食品。并且一年四季可收获,还有很多人靠吃香蕉减肥。是非常受欢迎的水果之一。但是,香蕉在放久了之后总是会…… 查看全文>>

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