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家庭医生在线减肥频道推荐各种减肥经验,包括减肥达人瘦身、明星瘦身等各种资讯。

摘要:天气转凉,人们的食欲开始增加,运动减少,通过补充热量和减少热量消耗来应对寒冷天气,于是便出现了大名鼎鼎的“秋膘”。很多人夏天瘦下来,等到来年开春,就会发现自己平…… 查看全文>>

摘要:受新冠疫情的影响,今年大家在家里的时间都比较长!虽然很多地方都复工了,但是宅在家里吃吃喝喝这么几个月下来,胖个三圈长七八斤的都不是什么很奇怪的事情。俗话说三月不…… 查看全文>>

摘要:不称不知道,一称吓一跳,看着体重如同坐了火箭般往上涨,心却如同坐着下行电梯沉到谷底。“衣服穿再美,一胖毁所有”,很多女性朋友可能正在被身材问题所困扰,迫不及待地…… 查看全文>>

摘要:减肥这个话题离我们并不遥远,就算我们不需要减肥,但我们身边的亲戚朋友总有几个减肥人士,都知道“兵马未动,粮草先行”的道理,在减肥开始之前,我们最需要做的就是制定…… 查看全文>>

摘要:很多人常常被肥胖所困扰,平时不控制饮食、不加强身体锻炼,很容易导致肥胖。减肥最主要的是合理的饮食、适当的运动,少吃多餐,多做有氧运动,使身体消耗的热量大于所摄入…… 查看全文>>

摘要:秋季天高气爽是减肥的好时机,俗话说秋季不减肥,每个季节都会徒伤悲。秋季天气比较寒冷再加上人们的食欲好转,不节制的饮食有可能会诱发身体肥胖,此阶段必须要掌握正确的…… 查看全文>>

摘要:在目前有很多女性为了保持迷人身材而加入减肥行列,但有些女性在减肥的过程中虽然很努力,却得不到自己想要的结果,让她们格外沮丧,其实想要减肥成功对于这些减肥误区要了…… 查看全文>>

摘要:在说到减肥时,很多人会想到运动、饮食控制,而有些没了解清楚就盲目进入减肥行业中,却不知在减肥的过程中有很多问题是需要了解清楚才能达到想要的减肥效果,因此在减肥前…… 查看全文>>

摘要:女生应该都不想自己的手臂太粗吧,也特别多的人加入了瘦手臂的行动中,为了穿上好看的衣服,避免穿衣服后手臂粗壮显得魁梧的尴尬。那我们得从根本上去了解为什么手臂会变得…… 查看全文>>

摘要:减肥塑身成功是非常开心的事情,但如果后期不保持很容易反弹导致复胖,尤其是对于女生来说,臃肿的身材相对于爱美的女生来说无疑就是“噩梦”。现在大多数人生活质量日渐提…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多女性一直在追求的事情,都希望通过减肥让自己展现迷人的身材,但有些女性长时间减肥却得不到明显的效果,让她们甚是焦虑烦恼,其实很多女性不知道减肥效果跟身体…… 查看全文>>

摘要:生活水平的提高、社会竞争激烈导致了当今很多人出现了肥胖的问题,所以减肥成了很多人关心的事情,但是明明下定决心“这次一定要减肥”,却往往坚持不下去,半途而废。导致…… 查看全文>>

摘要:随着生活条件的不断提高,我们的饮食质量也是非常好的,虽然对我们的身体生长发育非常有利,但过多的营养会被堆积在身体中,造成身体的肥胖,现如今的很多病症是由于肥胖引…… 查看全文>>

摘要:怀孕的时候,不可避免的一件事情就是体重的增加,由于在怀孕期间我们的运动量大幅度减少,再加上吃的食物营养很可能会过多,都会导致我们体重的增加,但在怀孕期间,我们需…… 查看全文>>

摘要:拥有迷人的身材是很多女性所期待的,也正因此让一些肥胖的女性想通过减肥来达到自己的目的,而很多在减肥过程中都想要快速暴瘦甚,至为了追求这一效果而盲目采取措施。却不…… 查看全文>>

摘要:为了能穿上自己心仪的衣服,很多人都想着要减肥。但实际上能做到正在开始减肥的人并不多,大多数人基本都是三天热度说说而已。如果总是打着减肥的旗号而从不开始运动,那么…… 查看全文>>

摘要:对于肥胖的人来讲减肥是是他们时刻在进行的事业,而很多人在减肥的过程中只知道看体重,会通过体重来衡量自己是否减肥成功,却不知除了体重,在身体有这些信号时说明减肥成…… 查看全文>>

摘要:一说起减肥,大部分人都会想到运动减肥药,节食等方法,而有很多人在通过不懈的减肥后让自己得到想要的减肥效果,但一恢复饮食以及正常生活习惯体重又开始反弹,让他们特别…… 查看全文>>

摘要:减肥对于大部分来说都是一项非常困难的事情。因为减肥的过程漫长,基本每日的饮食都要严格控制,还得加上一些运动,才能达到明显的效果。因此很多人在中途就会放弃,或者采…… 查看全文>>

摘要:虚胖是人体亚健康状态之一。很多人晚睡,生活不规律,从而形成虚胖!一般情况下,大家常说的虚胖就是:肉软,不紧实,明明只有100斤的体重,但是就是看起来像120的体…… 查看全文>>

摘要:减肥过程中饮食影响占的比重为70%,而运动只占30%,运动的效果比较慢,并且运动很累人,常常让人容易放弃,因此有些不想运动的人就会采用一些不健康的饮食来迅速减下…… 查看全文>>

摘要:虽然说变瘦是每一个女生的终极梦想,但在现实生活中还是很少有人能够有决心有毅力坚持每天运动,大部分人还是三天打鱼两天晒网。那么对于这些人来说,难道就真的没有办法变…… 查看全文>>

摘要:说到减肥瘦身,大多数人可能想到的第一反应是运动或者是节食,但其实除了这两点之外,减肥健身还有我们许多想象不到的东西。减肥是一门大学问,比如关于营养的摄入,运动的…… 查看全文>>

摘要:与男性相比,女性在减肥期间有一段时期是要特别注意的,这就是我们的经期。由于在经期间,女性身体较为柔弱,因此这一时期也不建议做剧烈运动来减肥。但其实在经期刚过后,…… 查看全文>>

摘要:在慢性疾病成为21世纪的首要问题的大背景下,越来越多的人意识到肥胖的危害。不仅仅是不够美观,过度肥胖的危害主要体现在对机体功能的影响,慢性疾病的高发。随着减肥需…… 查看全文>>

摘要:现如今全民健身已经形成了一股热潮,除了年轻人,老人也开始热衷于进行减肥锻炼了。与年轻人减肥塑型不同,对于很多老年人,他们减肥的主要目的是希望能够减掉大肚子。毕竟…… 查看全文>>

摘要:瘦身减肥的方法多种多样,主要方法是从饮食和运动着手,但是很多人都是管不住嘴,迈不出腿,只会导致身体越来越肥胖。其实,减肥并不难,只要掌握一些技巧也是难轻松减肥的…… 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平提高了,饮食也越来越丰富了,而且很多的生活习惯改变了,经常久坐不动缺乏体育锻炼,这样一来很容易出现肥胖。过于肥胖会导致身体出现健康问题,会增加…… 查看全文>>

摘要:瘦身减肥的方法多种多样,基本可以确定的是大多数都有着明显的效果,只不过效果快一些或慢一些。瘦身并不是一件难事,但大部分人不能成功瘦身,往往在于无法坚持,不仅仅是…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日是崭露身材的好时机,很多女性纷纷加入减肥的行列,希望能自己在短时间内快速瘦下来,可你知道吗,睡觉前一些坏习惯,非但不能减肥,反而会让身体越来越肥胖。 查看全文>>

摘要:越瘦的人越难减肥,因为体重基数越小,因此很难再瘦下来,减肥的速度也会比平常人慢。明星可以在短短几个月内减少十几斤,是因为方法用得对,对自己也够狠。然而很多人在长…… 查看全文>>

摘要:由于不健康的饮食和作息,现代人在管理身材这一方面出现了很大的问题。臃肿的身材在应聘某些职业的时候确实不占优势,因此减肥成了现代人生活的一种方式。在主食方面,正确…… 查看全文>>

摘要:前段时间听说朋友一个月瘦了五六斤,最近自己有意想要减肥,于是便向他取经。然而令笔者没想到的是,朋友十分苦恼的说:自己上个月虽然瘦了五六斤,但这个月稍微没有节食便…… 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提高,越来越多的人越注重外在形体的管理。不论是女性还是男性都开始减肥。吃了就胖,胖了再瘦,不同的人减肥的方式是不同的,但共同的目标就是为了瘦下来。…… 查看全文>>

摘要:很多人减肥往往只关注在体重秤上的数字,想方设法去把自己的体重减下来,而不惜伤害自己的身体,比如每天限制自己的吃饭次数,长期不规律的饮食习惯甚至导致胃病等,这种减…… 查看全文>>

摘要:辣椒是我们日常生活中的一种较为普遍的食物。在平时的饭菜中,多放几个辣椒,不仅能够使得饭菜提味增香,增加饭菜的口感;还能够让人们越吃越香,从而欲罢不能。也正是得益…… 查看全文>>

摘要:随着全民健康理念的到来,减肥日益成为人们普遍关心的一件事情了。总体而言,减肥可以用少吃多动这四个字来代替。但要想真正做到这一件事,又何其容易。大多数人往往只注意…… 查看全文>>

摘要:夏天和减肥好像是相爱相杀的一对名词。我们知道夏天对于很多人来说是存在着各种各样的诱惑,然而这些诱惑对于一个胖子来说是很不友好的。因此减肥就成为了很多人在夏天一定…… 查看全文>>

摘要:运动减肥是很多人的固有观念。在大多数人眼中,他们普遍的认为只要运动就一定能够变瘦。但其实,运动只是减肥瘦身的一小部分。除了运动,在日常生活中,我们也要学会注重自…… 查看全文>>

摘要:减肥瘦身是很多人一辈子的目标之一。而想要真正变瘦变健康,除了常规的运动之外,饮食健康也是十分重要的。毕竟减肥是一项三分靠练,七分靠吃的事情。而想要学会正确的“吃…… 查看全文>>

摘要:转眼中一年一度的夏天,已经悄无声息的来到了我们的身边。夏天一方面在带给我们高温的同时,也督促着更多的人们开始减肥瘦身。与其他季节不同,夏季减肥也有许多值得注意的…… 查看全文>>

摘要:很多女性都希望通过减肥来让自己展现迷人身材,而她们在采取减肥而是方法时都想要快准狠,却没有具体认真思考,让自己跟着错误的思路减肥,最终不仅减肥失败,还带来其他伤…… 查看全文>>

摘要:减肥瘦身可以说是很多人的终极目标了。很多人甚至把它看作是自己的终身事业,一辈子与肥胖来作斗争。但其实,如果你长期减肥始终都没有效果的话,很有可能是你用错了方法。…… 查看全文>>

摘要:减肥不是一件容易的事,在短时间内减肥更是一个挑战。制定正确的计划,养成好的习惯,改掉一些不健康的生活习惯,有助于加速新陈代谢,帮助身体排毒和燃烧脂肪,从而达到快…… 查看全文>>

摘要:很多人想减肥但是不想吃苦,希望某些减肥产品或者饮食方法能带来奇迹般的效果。其实减肥没有捷径可走,健康的饮食习惯和规定期运动都是不可缺少的。有一些错误的方法不仅不…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多人的目标,但是减肥成功以后除了体重减轻,让身体更健康以外,还会有其他意想不到的后果,比如皮肤松弛。继续阅读以了解如何恢复皮肤的弹性,让皮肤更加紧致。 查看全文>>

摘要:夏天对于身材肥胖的人来说可真是不大友好,想吃冰凉而又高热量的饮料,想穿又不显瘦的衣服,然而看看自己胖胖的身材,都只能狠下心拒之门外。都说大部分胖子都管不住嘴,那…… 查看全文>>

摘要:现在肥胖的人越来越多,这和我们的生活水平提高有密切的关系。因此减肥也成为我们经常关注的话题。但是如果减肥方法不对,就会适得其反,甚至损害我们的身体健康,比如说靠…… 查看全文>>

摘要:在医学减肥中,会根据你自身的身体状况来进行减重,制定一个合理适合自己的减肥方法,其中包括饮食中的六大营养素的均衡,以及心理因素、生理因素、病理因素、社会因素,四…… 查看全文>>

摘要:相对于女人,男人对于自身的外表总是不太注意,在外在形象上避免不了放飞的情况。寻常女人有意识的保持身材,也经常会出现发胖的情况,更别说男人完全不管理身材了,这也体…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥的道路上苦苦的实践,希望遇到既快速又有效的减肥方法。很多人总是不断的关注减肥达人,可是能坚持下来的却为数不多。减肥难以坚持下来的原因,除了自身的毅力…… 查看全文>>

摘要:在说起减肥时,很多人下意识认为只要少吃饭就能让体重下降,甚至很多减肥的人也都这样做,却不知在减肥期间,除了控制饮食,还需要配合其他,尤其是以下这几点要牢记,才能…… 查看全文>>

摘要:夏季到了是显露身材的时节,很多人都在想尽办法减肥,减肥说起来容易做起来相当难,而且即使减肥成功,如不注重方法还会出现反弹的现象。于是很多人都陷入了不断减肥、反弹…… 查看全文>>

摘要:夏日炎炎,很多女性为了展现迷人的身材而纷纷加入减肥行列,但有些很疑惑,自己采取各种减肥方法总是不能成功,其实如果存在减肥误区,易因为踏入其中而采取错误方式导致减…… 查看全文>>

摘要:很多人觉得减肥路漫漫,不知道啥时候才能看到瘦下来的自己。事实上,减肥成功的人也是经历了一个厚积薄发漫长的过程,但是无论何时,最及时的总是现在。不少人有了减肥决心…… 查看全文>>

摘要:一到夏天,身上的肉肉就藏不住了。为了穿衣服好看,很多爱美的女性在夏天到来就会积极的减肥。节食当然是快速减肥的方法之一,但是在炎热的夏季,人本身就会出现脱水中暑的…… 查看全文>>

摘要:在当今这个追求瘦身的主流社会,瘦不仅仅是停留在减轻体重,还意味着要科学饮食和健康瘦身。一个过度肥胖的人可能会在某方面呈现出自卑的心理,与很多机会失之交臂。因此在…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,谁都希望自己身材苗条,拥有完美身材,但是有时候由于一些外界因素或者自身因素会使自己发胖而导致身材走样,这严重影响了人们的外貌,因此不少爱美人士…… 查看全文>>

摘要:大多数人在减肥时都会采取节食,尤其是早餐会选择不吃,认为少吃一餐能减少能量摄入,帮助控制体重。也正是因为这样,很多减肥的人因为图方便而省去早餐,却不知减肥期间不…… 查看全文>>

摘要:大部分人在减肥期间会控制主食,甚至会不吃晚餐,认为不吃晚餐体重掉得快,有明显效果。确实不吃晚餐能让人在短时间内体重快速下降,但这并不是有效可靠的减肥方法,一旦停…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥期间都会控制饮食,但吃得不多消耗大容易饥饿,导致下一餐摄取过多而减肥失败。这让很多减肥者感觉到困扰,减肥时没有控制好这一点总是失败,不能达到目的。但…… 查看全文>>

摘要:说到营养不良,大多数人会想到偏瘦的人,确实偏瘦的人会给人一种营养不良、憔悴的感觉,也正是因为这样让人们下意识认为胖的人身体营养足够,却不知胖人更易有营养不良现象…… 查看全文>>

摘要:有些人会发现自己在刚开始减肥时效果明显,但在持续一段时间后保持以往的减肥方式,但体重还是没有下降,其实这大多数是减肥遇到平台期,减肥平台期是指在减肥的过程中达到…… 查看全文>>

摘要:夏天到来了,在这个季节就是要凸显自己的身材,很多漂亮的衣服都能够展现人们别样的美丽。但是很多人对于自身的身材还不够满意,还是需要继续减肥。减肥都知道要在饮食上加…… 查看全文>>

摘要:减肥方法各种各样,五花八门,但很多方法的效果却不是明显,甚至有些减肥方法,还会伤害身体。其实想要减肥成功,要采取正确的减肥方式,而一些坑人的减肥方法要了解清楚才…… 查看全文>>

摘要:曾有新闻报道温州一男性为了快速减肥,在美容院选择减肥套餐,坚持几个月后减掉30千克,但也因过度减肥而发现70%肝脏坏死,也导致其他器官受损。近些年想要快速达到减…… 查看全文>>

摘要:说到减肥,很多人都不陌生。但很多人在减肥的过程中只注重体重下降,却不知真正减肥是要提高身体代谢来起到燃烧脂肪的作用,如果采取错误的方式不仅得不到有效的减肥效果,…… 查看全文>>

摘要:在夏天最让人苦恼的就是长胖,不仅穿衣服不好看,还会有很多生理上的问题,比如容易出汗,散发异味等,让心情和身体都感到难受。所以很多人都想要减肥,不过减肥前要了解肥…… 查看全文>>

摘要:很多人发现自己在减肥期间严格控制饮食,坚持进行运动,却没有达到想要的减肥效果,因此特别烦恼。其实减肥除了注重饮食运动,还要注意生活习惯。如果只靠饮食和运动,没有…… 查看全文>>

摘要:减肥的方法有许多,靠谱的也不算少,在所有的减肥方法中,大家更青睐于节食减肥。节食确实可以减肥,但这种方式的弊端就是,如果一次不注意控制饮食,之前减掉的肥肉便会再…… 查看全文>>

摘要:不知道有没有人发现有这样一个规律,就是上班族很容易出大胖子。繁重的工作不但没有让身材变得纤细,反而会让身材严重走形越来越胖。导致上班族发胖的原因非常的多,比如长…… 查看全文>>

摘要:在以瘦为美的时代,有的人不知不觉进入了减肥误区,明明已经很瘦很苗条了却还在拼命减肥。其实人的身体并不是越瘦越好,过度减肥反而可能会伤及身体。过度减肥的危害都有哪…… 查看全文>>

摘要:运动健身现在非常流行,但是减肥并不是容易的事。有的人不能坚持,有的人方法不对,努力了也没有效果。选择正确的方法,养成健康的生活方式,可以让自己更快达到瘦身的目标…… 查看全文>>

摘要:相信很多人在某短视频APP上都刷到过关于减肥健身的内容,也跟着做了许多动作,但除了把自己折腾的腰酸背疼,身上的肥肉似乎没有半点消瘦下去的迹象。除了健身的视频,还…… 查看全文>>

摘要:有人说:“我吃得不多,但很容易发胖。”也有人说:“我吃了很多,不但总是觉得没吃饱,而且体重不受控制地直线往升!”这是因为他们都是易胖体质。不过,为什么有的人会变…… 查看全文>>

摘要:男性如果不注重自身的身材管理,变得肥胖,很可能会看起来又油腻又显老。那么男人怎样减肥才能成功呢?接下来让我们一起来了解一下。 查看全文>>

摘要:减肥这件事简直是亘古不变的话题了,没有哪一个人对于自己的身材是绝对满意的,总能找到不足的地方,也就是说总能找到减肥的理由。减肥的方法非常的多,如果使用了不靠谱的…… 查看全文>>

摘要:现如今很多人都推崇过午不食的减肥方法,过午不食就是在中午那顿饭吃完到第二天早上早餐之前都不吃饭的一种减肥方式,简单的说就是把晚餐省略了。这种减肥方式对于身体健康…… 查看全文>>

摘要:到了中年阶段以后,很多人都放弃了自身的身材管理,尤其是很多男性,慢慢长出了啤酒肚。肥胖带来的不仅是对外在颜值的影响,而且它还会损害身体健康,在很多慢性疾病上有更…… 查看全文>>

摘要:减肥成功之后,很多人都会遇到这样一个烦恼,那就是——反弹。辛辛苦苦的减肥成果,在很短的时间内就被毁掉了,让很多人非常苦恼。减肥要想避免反弹,一定要知晓反弹都是哪…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,又到了秀身材的好季节,很多女性再次踏上减肥之路。不过,很多人非常烦恼:为什么她们明明付出努力了,却没有特别明显的减肥效果呢?接下来就让我们一起来了解一…… 查看全文>>

摘要:上班族肥胖已经成了一种现象级的情况,明明每天都忙忙碌碌的工作,身材却一天一天的胖起来,让人欲哭无泪。那么上班族应该如何减肥呢?接下来让我们一起来了解一下。 查看全文>>

摘要:随着天气越来越热,人们穿得越来越清凉,减肥的意愿也更加强烈,很多人都在寻求各种各样的方法来减肥。不过,有些减肥方法是靠谱的,而有些却是谣言。最近酵素减肥法之风盛…… 查看全文>>

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