减肥频道

摘要：仰卧起坐是一种常见的核心肌群锻炼方法，主要针对腹部肌肉。它可以帮助增强腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等腹部肌肉的力量和耐力。通过持续的训练，这些肌肉会变得更加结实和…… 查看全文>>

摘要：瘦身是一个复杂的过程，涉及到饮食、运动、基因和生活方式等多个因素，且需要正确的方法和坚持不懈的努力。以下是一些建议的饮食瘦身小技巧： 查看全文>>

摘要：您好！减肥是一个需要耐心和恒心的过程。以下是一些快速减肥的方法，但请注意，这些方法可能不适合所有人，而且可能会对身体健康造成负面影响。如果您想尝试这些方法，请先…… 查看全文>>

摘要：减掉肚子上的赘肉是很多人的减肥目标之一。然而，要实现这个目标需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。以下是一些可能有用的方法： 查看全文>>

摘要：有的人在减肥的时候可能会选择节食来达到快速减肥的目的，能够让自己能够更快拥有完美身材，觉得少吃几顿没关系。那么节食减肥到底有没有用？首先答案是肯定的，虽然节食减…… 查看全文>>

摘要：现如今越来越多的人开始关注身材，因此减肥被越来越多的人提上了日程，但是在减肥期间每个人的减肥速度都是不一样的，其实减肥速度慢，除了与个人体质有关之外，与其他因素…… 查看全文>>

摘要：“重度脂肪肝、肝纤维化2期、空腹胰岛素高、肌酐和尿酸异常！我从来没想过这些问题会出现在我身上！ 查看全文>>

摘要：“一胖毁所有！”身上的肥肉对女人来说简直好比一把” 杀猪刀”。设想一下，相同年龄的女性，胖的势必比瘦的更加显老，这对爱美的女人来说是个巨大的打击。胖的人瘦下来，…… 查看全文>>

摘要：减肥，一件说简单但又不简单的事情，生活中有很多人为了保持身材而采取各种减肥方式，但却因为不注意导致减肥效果不佳。因此对于想要减肥的人来讲，除了日常的一些减肥方式…… 查看全文>>

摘要：随着生活水平的提高，人们在日常生活中所摄取的营养过多，从而导致肥胖；有些人采取减肥药、节食等方式进行减肥，但是节食和减肥药不是一种有效的方法，因为通过节食减肥不…… 查看全文>>

摘要：秋季天高气爽是减肥的好时机，俗话说秋季不减肥，每个季节都会徒伤悲。秋季天气比较寒冷再加上人们的食欲好转，不节制的饮食有可能会诱发身体肥胖，此阶段必须要掌握正确的…… 查看全文>>

摘要：减肥这件事简直是亘古不变的话题了，没有哪一个人对于自己的身材是绝对满意的，总能找到不足的地方，也就是说总能找到减肥的理由。减肥的方法非常的多，如果使用了不靠谱的…… 查看全文>>

摘要：到了中年阶段以后，很多人都放弃了自身的身材管理，尤其是很多男性，慢慢长出了啤酒肚。肥胖带来的不仅是对外在颜值的影响，而且它还会损害身体健康，在很多慢性疾病上有更…… 查看全文>>

摘要：减肥成功之后，很多人都会遇到这样一个烦恼，那就是——反弹。辛辛苦苦的减肥成果，在很短的时间内就被毁掉了，让很多人非常苦恼。减肥要想避免反弹，一定要知晓反弹都是哪…… 查看全文>>

摘要：夏天到了，又到了秀身材的好季节，很多女性再次踏上减肥之路。不过，很多人非常烦恼：为什么她们明明付出努力了，却没有特别明显的减肥效果呢？接下来就让我们一起来了解一…… 查看全文>>

摘要：由于近几年人们生活水平的提高，人们对吃的要求也越来越高，很多精明的小贩将食物做的很好看，结果我们在不知不觉中变胖，有时候肥胖不仅影响我们的颜值，有时候还会影响我…… 查看全文>>

摘要：很多女性身上并没有太多肉，但下巴却堆积很多赘肉，稍微低头，双下巴就会显露出来，这让女性很是尴尬，双下巴是如何形成的。 查看全文>>

摘要：春天到了，随着脱去厚重的棉衣，身上的赘肉也越来越无所遁形，很多人都认识到减肥的必要性，想要抓紧减肥在夏天能够穿更多好看的衣服。春天也是高效的减肥季节，做好这几点…… 查看全文>>

摘要：对于懒人来说运动减肥非常困难，又禁不住美食的诱惑，势必让身体越来越肥胖。其实只要懒人掌握正确的生活方式，不用运动也能达到减肥目的。 查看全文>>

摘要：不良的生活和饮食习惯是导致身材走样的主要原因。所有女性希望自己拥有面条身材，除了控制饮食和锻炼外，也要保持良好的生活习惯。 查看全文>>

摘要：粗盐也就是没有加工过的大粒盐，具有发汗作用，能排出体内多余水分，加快皮肤新陈代谢速度。合理使用粗盐不仅能减肥，而且能让皮肤变得更加白嫩。 查看全文>>

摘要：减肥是很多女性经常进行的一件事情，而有一些女性发现自己在减肥成功后胸部也会跟着下垂，也就让她们特别疑惑也特别焦虑。确实除了身材，女性最关注的还有自己的胸部，胸部…… 查看全文>>

摘要：说起减肥，它是很多女性一生奋斗的事业，很多女性都希望自己的身材迷人，不会因为肥胖而影响外观，而在生活中也有一些女性总是因为错误的减肥方式让自己得不到想要的减肥效…… 查看全文>>

摘要：对于身体肥胖，又不想节食或运动的女性，会通过穿瘦身衣的方式来让曲线变得更加苗条，穿塑身衣能不能达到减肥目的呢。 查看全文>>

摘要：对于女性来讲，拥有迷人的身材是她们自信的资本，而有一些女性在孕期因为没有注意而让体重直线上升，在产后就想采取方法进行减肥，但有一些女性是剖腹产，由于剖腹产恢复比…… 查看全文>>

摘要：骨感美是很多女性所追求的，进入青春期后，体内脂肪量受到激素影响而明显增加。很多青春期女性为塑造苗条身材而节食减肥，但会给身体带来一定危害。 查看全文>>

摘要：白天人们工作比较繁忙，没有时间锻炼。不妨利用好晚上这段时间，做几件小事能提高基础代谢率，快速消耗多余的热量，可试试这几招。 查看全文>>

摘要：坐月子期间为能促进乳汁分泌，很多产妇会毫无节制的大吃大喝，这样无疑会让身体越来越肥胖，不利于产后身材恢复。其实只要科学坐月子，就能让身体快速复原且控制体重，不妨…… 查看全文>>

摘要：引起肥胖的因素有很多，需找出原因才能快速减肥。大部分人属于水肿型肥胖，此类减肥方法非常简单，只要判断出是水肿性肥胖，找对正确的减肥方法即可。 查看全文>>

摘要：减肥必须长时间坚持下去才能看到效果。现在很多年轻人会通过过午不食方法来减肥，和节食减肥方法相似，那效果什么样呢。 查看全文>>

摘要：众所周知，香蕉能促进食物消化，加快胃肠道蠕动，帮助排除体内毒素，防止发生便秘。另外含有的营养物质，具有美容养颜和延年益寿效果。只要正确利用香蕉也能达到减肥瘦身目…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中经常会见到很多女性采取各种方法来减肥，想保持迷人的身材。但有很多女性只知道在减肥的时候要控制饮食，却不知食物中的一些五谷杂粮对减肥是有很大的帮助，特…… 查看全文>>

摘要：在减肥道路上美食是罪恶之源，相信很多人都抵制不住美食的诱惑。若想要保持苗条身材必须控制好饮食，抵抗住饥饿。 查看全文>>

摘要：很多年轻人会通过短期集中型节食的方式来减肥，确实能快速达到减肥功效，但不能保持，甚至导致身心不健康，可以来了解一下其带来的危害。 查看全文>>

摘要：怀孕期间为满足母体和胎儿对营养物质的需求，会暴饮暴食，会导致体重超标。整个孕期体重增长20斤是正常现象，但是体重超标的话会对胎儿健康带来一定影响，且不利于分娩。 查看全文>>

摘要：随着生活水平提高，肥胖率越来越高。部分人背部和腿部很细，但是脂肪全部堆积在腹部，看起来就像怀孕好几个月一般，到底是什么引起的腹部肥胖呢。 查看全文>>

摘要：单纯性肥胖一般和内分泌发生紊乱有关，可通过针灸的方式来调理内分泌，从而达到减肥瘦身目的。现在针灸减肥受到很多人青睐，不妨来了解一下其功效。 查看全文>>

摘要：每一位女性都想拥有完美的身材，完美的身材除了要瘦以外，还应该保持凹凸的曲线，这样才会更加的富有美感。但是很多女性在减肥的时候都会碰见这样一个烦恼，那就是减肥成功…… 查看全文>>

摘要：春季万物复苏，不冷不热的天气是减肥的好时机，可通过控制饮食以及运动的方式来达到减肥瘦身目的。但减肥不能盲目，要循序渐进，同时要掌握一定的原则。 查看全文>>

摘要：随着春季的到来，人们会逐渐退去厚重的外衣，穿上清凉的衣物，而这个时候也是女性逐渐展现身材的好时机。但有一些女性因为身体比较肥胖而特别烦恼，想通过一些措施来让自己…… 查看全文>>

摘要：减肥是爱美女性一生的事业，很多女性都在追求苗条身材的路上不停的努力。但是减肥并不是一帆风顺的事，遇见减肥的停滞期，放弃减肥简直是分分钟都可能发生的事。减肥的停滞…… 查看全文>>

摘要：有很多人一说起肥胖，就认为是摄取过多食物导致，因此有很多人以为自己想要保持体重就要吃得少一些，但在生活中有一些人吃得不多脂肪却越来越多，导致体重不断上升，让他们…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道春季减肥正当时，也正是因为如此很多人都想要抓住春季这个黄金周期来减肥，让自己在夏季可以露手露脚。但有很多女性在春季减肥时会因为一些错误的措施让自己减…… 查看全文>>

摘要：很多比较肥胖的人，常把自己的肥胖归结于自己的体质，认为自己是喝凉水都会长胖的体质，其实这种情况很大一部分是因为自欺欺人。肥胖有肥胖的原因，并不单单是个人体质的问…… 查看全文>>

摘要：对于很多比较重视自己外观的人来讲，他们最害怕的就是体重上升，而随着春节的到来让他们在春节过后发现体重不断上升。因此在每年春节后有很多人会采取一些措施来减肥，但有…… 查看全文>>

摘要：在每年春节过后很多人会因为在春节期间的暴饮暴食而发生肥胖，让他们在春节过后会采取一切措施来帮助减肥，但也有一些人在春节期间体重上升过快，而在春节后减肥效果不够明…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道在春节期间的暴饮暴食很容易让体重上升，所以有一些人会下意识在春节期间采取措施来控制体重，但由于春节期间的各种美味佳肴让很多人没办法控制住嘴巴，也就会…… 查看全文>>

摘要：随着春节的到来，各种各样的聚会也会跟着而来，对于一些女性来讲，在春节期间面临各种各样的亲朋好友时，都要以最佳的姿态显现在他们面前。所以有些女性会无时无刻的让自己…… 查看全文>>

摘要：很多女性都希望自己在春节期间拥有迷人的身材，而因为大多数人在春节的时候会摄入过多高热量食物，导致体重不断上升，所以很多女性比较疑惑，在春节期间要怎么减肥才能够快…… 查看全文>>

摘要：每逢佳节胖三斤，大多数人应该都体会过。随着春节假期的来临，有很多女性害怕自己在春节期间控制不住而让体重不断上升。所以在即将步入春节假期，很多女性都会研究各种方法…… 查看全文>>

摘要：一到逢年过节，各种各样的食物很容易让人的身体发胖，所以对于很多想要减肥的人来讲是一件非常苦恼的事情，毕竟随着春节的来临，辛辛苦苦的减肥效果可能要付诸东流。其实在…… 查看全文>>

摘要：可能随着春节假期的即将来临，让很多人非常期待，而在春节期间最常见的是很多人因为吃喝玩乐而让体重不断上升，在节后会埋怨自己摄取过多食物而采取方法减肥。有一些人为了…… 查看全文>>

摘要：生活中，很常听到大家说“我要减肥，我要减肥……”的话语，但实际上，好像又没几个真正能减肥成功，除了用错方法外，也可能忽略了一天当中最佳的减肥运动时间。 查看全文>>

摘要：随着人们生活水平的提高，肥胖患者与日俱增，很多人并不把肥胖当一回事，孰不知，肥胖带来的影响极大，包括身心健康，甚至是危及生命。 查看全文>>

摘要：随着生活水平和质量的不断上升，越来越多的人出现了肥胖，由此带来的影响是极为严重，不仅会影响到生活和工作，甚至可能会影响到健康。那不同类型的肥胖要怎么减肥呢？惠州…… 查看全文>>

摘要：很多时候我们都有减肥的决心，并为自己规定了时间做好了计划，别人看来这样有决心的减肥是一定能成功的，其实事实恰恰相反，可能自己积极的减肥一周或者更短，就濒临放弃了…… 查看全文>>

摘要：肥胖不仅使我们的身体不美观，同时也在威胁着我们的健康，近年来由肥胖引发的疾病越来越多，因此大家也逐渐了解了肥胖的危害，减肥成为了现在的趋势，但是变胖比较容易，只…… 查看全文>>

摘要：产后很多妈妈身材走样，是很多产后妈妈很苦恼的一件事。以前的衣服穿不了，漂亮的衣服更不用说，想减也很难减下去，下面这些方面是产后需要了解的，让我们了解一下吧。 查看全文>>

摘要：很多孕前妈妈身材都是很苗条的，但是经过生产之后大多数身材走形，肥胖了不少。面临身材肥胖的妈妈们心理是非常焦急的，一来是产后肥胖很难减下去，二来是产后需要做月子，…… 查看全文>>

摘要：减肥方法千万种，有节食的，有运动的，有吃减肥药的，虽然这些方法有一定的减肥效果，但是后期反弹效果也是很大的。减肥需要遵守一定的准则，才能少走弯路。接下来让我们了…… 查看全文>>

摘要：减肥方法相信减肥者们已经试过很多种了，其中运动、节食、减肥药等减肥方法是使用比较多的，运动减肥效果比较南，很多人总想快点减肥，就使用节食、减肥药等方法来减肥，但…… 查看全文>>

摘要：产后很多妈妈面对身材严重的走形，难以直视，回想之前自己的身材是多么苗条，就衣服大多是S码的，面对镜子中和之前判若两人的自己，产后很多妈妈需寻求减肥的方法。其中有…… 查看全文>>

摘要：睡觉减肥法属于有效的减肥方法，通过睡眠时间和质量来平衡荷尔蒙分泌，帮助分解脂肪，促进其燃烧，加快新陈代谢速度，消除水肿问题，而且能刺激生长激素。那如何睡觉才能真…… 查看全文>>

摘要：爱美之心人皆有之，现在普遍流行的审美观是以瘦为美，尤其是广大女性，减肥已经成为了日常生活的一部分，但是女性朋友们在日常的减肥过程中可能会遇到这样那样的问题，很可…… 查看全文>>

摘要：粗盐也就是没有经过加工的一些大粒盐，虽然不能吃，但却有很高的应用价值，只要合理的使用粗盐就可以达到减肥的效果，这并不是夸大其词，不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要：对于减肥的人来说，饮食的搭配和把控是相当重要的，很多时候如果在饮食方面出现问题的话，就会导致减肥计划的彻底失败。所以今天专门为大家带来在减肥时期三种非常不错的减…… 查看全文>>

摘要：大家都知道夏天是适合减肥的季节，而冬季天气寒冷，总感觉身体的脂肪御寒都不够用，不需要刻意去减肥，但是事实上正因为冬季温度低，胃肠功血量会增加，人很容易感觉饥饿，…… 查看全文>>

摘要：俗话说一胖毁所有，瘦身后的人生简直开挂，相当于做了一次整容。身上肥肉太多不仅影响形象而且增加患上慢性疾病几率，其实只要掌握正确的减肥方法，就能轻松甩掉肥肉。 查看全文>>

摘要：相信大多数在减肥路上的朋友们都遇到过减肥平台期这种情况，而且也在想要通过一些方式来度过平台期，实现更好的减肥效果，如何突破减肥的平台期，就是我们接下来要讨论的问…… 查看全文>>

摘要：吸脂手术就是使用器械通过皮肤小切口，进入皮肤层把脂肪碎块吸出，从而达到减肥效果。通过做吸脂手术能摆脱小肚腩烦恼，而且能让身材变得更加苗条。 查看全文>>

摘要：在这个人人都喊着要减肥的时代，有些人的减肥可能会让自己越变越好，但有些人的减肥可能是在自残。肥胖固然是危害身体健康的一个主要原因，但是如果减肥方式方法不对，或者…… 查看全文>>

摘要：日常生活中不乏有人将水果代替正餐来进行减肥，认为只要我不吃主食只吃水果，那么就不会发胖。且不说水果代替正餐的这种做法是否可取，单说在减肥过程中如果选错了水果不仅…… 查看全文>>

摘要：减肥的时候人们总是幻想着自己一下子就瘦下来，但这是不可能的，也是不科学的，如果一下子瘦下来身体是无法承受的，可能会带来健康方面的影响。健康的减肥应该是在一个比较…… 查看全文>>

摘要：有些人怎么吃都不胖，但是有些人喝口凉水都长肉，这就与个人的体质有关了，也就是易瘦体质和易胖体质的区别了。相信每个人都想成为狂吃不胖的易瘦体质，不要说那都是天生的…… 查看全文>>

摘要：将身体多余的脂肪减掉是我们减肥的目的，但是减掉脂肪之后是否就大功告成了呢？并没有，如果想要长期保持比较好的身材，也是需要日常对体重进行管理的，这样才能够避免再度…… 查看全文>>

摘要：很多瘦下来的人都很担心自己又胖回去，也就是出现反弹的情况，事实上也不乏瘦身之后又反弹的人。对于一部分人来说，减肥瘦身之后反弹是必经之路，但是为什么会出现这种情况…… 查看全文>>

摘要：减肥需要控制饮食，还要坚持进行很多的体育锻炼，对于大多数人来说都是一件比较痛苦的事情，相信很多人都会一边减肥一边反思自己为什么会胖起来，也会很懊悔，如果自己不胖…… 查看全文>>

摘要：身体变得肥胖臃肿已经不仅仅只是带来外观上的影响，也会深深的影响人体健康，过于肥胖很容易诱发心脑血管方面的疾病，也会影响肝胆的健康，很多肥胖的人可能都有高血压和脂…… 查看全文>>

摘要：减肥是什么？就是让体内的脂肪减少，体重减轻，每天个人可能都有过减肥的经历，尤其是爱美的女性，认为瘦下来才会更美丽，可能每天都在想着要减肥，想要减肥还是先来了解一…… 查看全文>>

摘要：面对美食的诱惑，身体的懒惰，减肥这件事行动起来非常困难。总是会听到想要减肥的人说“我吃饱了这顿饭就去减肥”，“减肥从明天开始吧”等等各种各样的拖延说辞，一般导致…… 查看全文>>

摘要：真的很想减肥，但减肥真的好难，还不是因为懒，不想动，控制饮食又很痛苦。减肥对于大多数人来说真的不是那么容易的事情，那么如何才能让减肥变得容易起来呢，适合懒人的减…… 查看全文>>

摘要：减肥这件事大家可能都不陌生，而且可能天天都在嚷嚷着要减肥，也许现在的你也正在经历着减肥这件事情，在减肥的时候是不是也遇到了这样一种情况，每天都有控制饮食也有运动…… 查看全文>>

摘要：一提到要减肥，大家肯定首先想到的是要少吃饭，那么进一步就会想要通过节食的方法来进行减肥，也有很多人明明那节食减肥的危害很大，但依然无法放弃这种减肥方法，因为它是…… 查看全文>>

摘要：减肥不仅对于女性来说是终身事业，现在很多男性也纷纷加入到减肥行列当中，大家都知道减肥最重要的就是：管住嘴，迈开腿。不过现在的人每天都将大多数精力放在上班上面，很…… 查看全文>>

摘要：很多人认为只要节食就能减肥，但往往这种减肥方法都是事倍功半的，很容易反弹，而且还会对人体产生很大的危害，体重可能比原来更重。其实只要调整好饮食结构，即使不节食也…… 查看全文>>

摘要：对于很多肥胖的人群来讲，减肥瘦身是他们一直坚持的，而他们都知道想要成功减肥就需要让自己长时间坚持，而在这坚持的过程中，他们却不知可以加上一些加快燃脂的好方法，让…… 查看全文>>