【营养搭配】 保温瓶泡茶有害健康？健康喝茶要注意这4点！

2021-10-18 08:18

摘要：茶是中国悠久的文化，以茶会友是中国人一直以来的待客之道。生活中也有很多人喜欢喝茶，茶不仅能提神，还能增强记忆能力，此外茶还有助消化的作用。泡茶的方式有很多，很…… 查看全文»

【食材档案】 身心疲劳时不妨试试5种食物？效果堪比睡觉！

2021-10-17 08:49

摘要：经过一整天繁忙工作，再加上长时间盯着电脑和手机，不停的说话等，使得眼睛、咽喉、大脑和胃部承受着巨大压力，常常感觉到全身疲惫。除了多注意休息外，不妨尝试着吃以下…… 查看全文»

【食材档案】 黑色食物营养价值高？这8种食物营养堪比人参！

2021-10-17 08:22

摘要：从中医的角度上来说，黑色能入肾经，起到补肾养肾效果。生活中最常见的黑色食物有黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳和黑枣等，其中的花青素属于强抗氧化剂，除了抗氧化和延缓衰…… 查看全文»

【四季饮食】 秋季干燥人易疲乏？多吃这4种食物有好处！

2021-10-16 08:49

摘要：进入秋季，气温不断下降，人的肺部功能开始处于旺盛状态，此时容易受到各种不良刺激，导致肺部不适以及其他问题，也容易让人疲劳。所以此时除了日常生活，在饮食上也要注…… 查看全文»

【营养搭配】 吃牛肉会致癌？你想错了，常吃牛肉反而有这3大好处！

2021-10-15 08:25

摘要：近年来随着生活质量提高，人们对食物的质量要求也越来越高，鸡肉猪肉吃腻就想吃点牛肉，都认为牛肉营养价值高。但又因为有研究人从研究中发现吃红肉会导致癌症发生风险提…… 查看全文»

【营养搭配】 掌握4个饮食法则，让你吃出健康？

2021-10-14 08:45

摘要：民以食为天，一日三餐在生活中占有举足轻重的地位。科学合理的饮食结构，不仅仅为身体提供营养，而且也能增强抵抗力，同时也能延年益寿。在饮食方面应遵循以下4个原则，…… 查看全文»

【营养搭配】 喝白开水好还是喝茶好？营养专家告诉你答案！

2021-10-14 08:35

摘要：水是生命源泉，对身体来讲必不可少，人可以三天不吃饭，但不能一天不喝水。当身体缺水会使细胞组织运作出现问题，从而带来各种疾病。生活中有人为了让身体补充足够的水分…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃烤肠的人看过来，看了这5大真相你还敢吃吗！

2021-10-13 08:37

摘要：无论是在旅游景点、学校门口，还是大街小巷和火车站，几乎随处都能看到诱人的烤肠，价格又实惠，一般在1~2元。然而，关于烤肠的安全问题也引发人们担忧，不少烤肠用的…… 查看全文»

【营养误区】 这4种主食是“含油大户”，为了健康还是少吃为妙！

2021-10-12 08:05

摘要：每人每天食用油摄入量不能超过25克，因为高油饮食可导致身体肥胖，增加患高脂血症风险，所以不少人刻意控制吃油量。然而，没有选对主食却无形中增加油摄入量，导致热量…… 查看全文»

【营养搭配】 心情与饮食有关？这8种吃法会带来不一样的情绪！

2021-10-11 08:31

摘要：身体上最大的免疫器官就是肠道，尤其是肠道中的微生物群起着至关重要的作用。你知道吗，肠道微生物群组成跟大脑功能有着千丝万缕的关系，因为肠道生成大部分血清素，血清…… 查看全文»

【四季饮食】 秋季薯类纷纷上市？一一详解各种薯类的营养价值！

2021-10-10 08:26

摘要：秋季正是各种薯类上市的季节，如土豆、紫薯、红薯和山药等，其中含有大量淀粉，然后替代部分主食，给人们一定的饱腹感，帮助减肥瘦身。不同的薯类营养成分不一样，养生保…… 查看全文»

【营养误区】 不吃早餐、拒绝主食能减肥？3种饮食让你减出一身毛病！

2021-10-09 08:50

摘要：减肥成功的秘诀是管住嘴、迈开腿，然而不少人对管住嘴产生误区，认为管住嘴就是不吃早餐或不吃主食等，结果非但不能减肥成功，反而招惹一身疾病。特别是以下3种饮食误区…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这6种食物是“含盐大户”，千万不要多吃！

2021-10-09 08:48

摘要：按照国际标准，每人每天的吃盐量不能超过6克，这里说这个盐不仅仅是厨房中的食用盐，还包括食物中的盐分。生活中有很多食物虽然吃着并不咸，但含盐量却非常高，特别是以…… 查看全文»

【食材档案】 水果干美味又健康？5个好处不请自来！

2021-10-08 08:41

摘要：最近几年来，水果干受到不少人喜爱，如葡萄干、榴莲干、芒果干以及草莓干等，酸甜可口又能刺激食欲，同时易于携带。然而，部分人担心水果干糖分较高，吃太多的话易造成身…… 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮好处多？至少给你带来这4大惊喜！

2021-10-08 08:20

摘要：近些年，随着人们养生意识不断提高，在饮食上会采取各种养生食疗保护身体，其中用粗粮代替米饭和面条是常见的。粗粮是指没有经过精细加工或者碾碎压片等处理仍旧保留胚乳…… 查看全文»

【食材档案】 吃什么食物能解辣？让“无辣不欢”的你快速止辣！

2021-10-07 08:55

摘要：不少年轻人喜欢吃辛辣食物，如麻辣小龙虾和麻辣火锅等，特别是四川、重庆和贵州一带最爱吃辣，能让味蕾得到满足，刺激食欲。不过，一些不耐受辣的人稍微吃辣椒后眼泪和鼻…… 查看全文»

【食材档案】 加工食品正在悄悄伤害你！4类加工食品应少吃！

2021-10-07 08:28

摘要：不可否认，加工食品给人们的生活提供极大的方便。但有的加工食品虽然能带来美味，不过也会引发不少健康隐患。吃太多加工食品可增加患胰腺癌风险，损害心脏功能以及男性生…… 查看全文»

【食材档案】 常吃猪油到底是好是坏？医生告诉你真正答案

2021-10-06 08:27

摘要：从古代开始，人们就喜欢将猪油用来烹饪，用猪油做出来的各种食材口感佳，让人爱不释手。但近年来随着医学信息的科普，也有指出猪油对身体不利的言论。在生活中人们对猪油…… 查看全文»

【食材档案】 猪骨头汤补钙效果差？这5种食物才是真正“补钙高手”！

2021-10-06 08:04

摘要：一说不知道补钙，很多人会想到骨头汤，都抱着吃啥补啥的想法。认为骨头中的钙含量高，熬成汤喝可以达到高效补钙的作用。由于骨头汤补钙是老一辈人的观念，目前很多年轻人…… 查看全文»

【食材档案】 这4种护眼食物作用可不小，中老年人要多吃！

2021-10-05 08:48

摘要：俗话说得好，眼睛是心灵的窗户，眼睛能带领我们领略世界美好。但眼睛长时间暴露在外，容易受到刺激发生问题。目前大多数人存在用眼过度的现象，导致眼睛出现一系列不适，…… 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮跟随着年龄走？看看你应该吃多少粗粮！

2021-10-05 08:45

摘要：粗粮是饮食中必不可少的，粗粮中含有膳食纤维，能给人们一定的饱腹感，促进胃液分泌和胃肠道蠕动，缓解便秘。同时也能帮助维持肠道菌群平衡，降低患结直肠癌和胃癌风险。…… 查看全文»

【营养指导】 湿气重的人都有哪些表现？来看看自己是否有这些症状

2021-10-04 09:01

摘要：体内的湿气过重，对身体健康的影响是很大的，湿气过重的人特别容易生病。不过在生活中，有相当多的人不了解湿气，不知道湿气是什么样的概念，不知道是不是有湿气重的问题…… 查看全文»

【食材档案】 核桃浑身是宝？这5大功效你可能并不知道！

2021-10-04 08:27

摘要：说起核桃大多数人都会想到补脑，由于核桃的形状类似于我们人的大脑，让很多人经常用它来以形补形。确实核桃中含有大量的磷脂，是大脑组织重要的组成物质，可以增强大脑记…… 查看全文»

【食材档案】 水果加热吃就没营养了？这6种水果适合加热吃！

2021-10-04 08:13

摘要：气温逐渐下降，吃个水果都会感觉冷意，甚至有很多因为吃生冷水果导致肠胃不适。也因此有人变着法吃水果，如热着吃。但也有人认为水果热着吃会导致营养流失，有专家指出，…… 查看全文»

【食材档案】 4种干制食品营养价值高？总有一款你喜欢的！

2021-10-03 08:39

摘要：最近几年来，干制食品受到大部分人追捧，易于携带且美味好吃。不过也有一部分人认为，食物经过脱水和晒干后营养成分流失，营养价值大打折扣，其实不然。有的干制食品营养…… 查看全文»

【食材档案】 秋季多吃冬枣有好处？居然有这5大好处，你可能没想到！

2021-10-03 08:23

摘要：秋天是一年四季中最干燥的季节，这个季节做好养生、保持饮食清淡、多吃润肺润燥的食物能养肺滋阴。在秋季也是丰收的季节，走在大街上琳琅满目的水果让人挑不过来，在其中…… 查看全文»

【四季饮食】 秋季是进补的好时机？这5种食物最养人！

2021-10-02 08:45

摘要：秋季天气越来越凉爽，烦躁不安的情绪也慢慢变得平静，此时间段正是养生保健的黄金期，其中最为重要的就是食补。秋季食补以润燥滋补为主，能滋润五脏六腑，提高抵抗力和免…… 查看全文»

【营养误区】 警惕！低质量碳水化合物比脂肪更可怕？

2021-10-01 08:45

摘要：众所周知，高热量和高脂肪饮食可导致身体肥胖，增加患慢性病风险。然而，低质量碳水化合物饮食才是对身体伤害最大的，经过研究表明，经常吃低质量碳水化合物可增加患中风…… 查看全文»

【营养搭配】 地中海饮食有什么好处？这4大优势让你拒绝不了！

2021-10-01 08:42

摘要：地中海饮食是最佳的饮食方式，以蔬菜水果、五谷杂粮和豆类、鱼类以及橄榄油为主。经过研究发现，地中海饮食能降低患心脏病几率，维护大脑健康，避免血管受到损伤，降低记…… 查看全文»

【营养搭配】 餐桌上2种“吸油大户”，要学会这3招减少摄油量！

2021-09-30 08:52

摘要：食用油是厨房中必不可少的调料，能让食物变得香喷喷的，刺激人们食欲。不过，吃太多可导致身体肥胖，增加心脑血管承受的负担。有的食物本身属于低油低脂的，但经过烹调后…… 查看全文»

【营养搭配】 米和面哪个营养更好？可通过这4个方面来对比！

2021-09-30 08:46

摘要：北方人以面食为主食，南方人以米饭为主食，两者同属于碳水化合物，不过营养价值却不同。关于吃面好还是吃米好的争论一直没有停歇过，有的人认为吃面易导致身体肥胖，也有…… 查看全文»

【食材档案】 吃零食不好？不要一概而论，这6种健康零食可以常吃！

2021-09-29 08:41

摘要：许多人都有吃零食的习惯，尤其是女性朋友，吃零食更是成了生活中必不可缺少的一个环节，但是大多数零食都是膨化食物和高热量食物，比如虾条、薯片等等，会对健康产生不利…… 查看全文»

【食材档案】 4种食物能调理慢性病？给4高患者推荐“重点食物”！

2021-09-28 08:02

摘要：现如今，大部分家庭奔入小康时代，生活水平质量大幅度提高，饮食文化也逐渐丰富，但慢性病也随之而来，发病率最高的就是高血糖、高血压、高尿酸和高血脂，被统称为四高。…… 查看全文»

【营养搭配】 均衡饮食是身体健康的基础？掌握好“4大关键”！

2021-09-27 08:42

摘要：目前没有任何一种单一的食物能满足身体对所有营养的需求，所以必须做到饮食多样化，全面摄入饮食才能保证营养均衡，避免某一营养缺乏。但均衡营养并不代表着各种食物都要…… 查看全文»

【营养误区】 不吃主食减肥快？你想多了，当心带来这5大恶果！

2021-09-27 08:42

摘要：现在人的身材的要求越来越高，而且都知道主食是发胖的元凶，所以很多人为了减肥就长期的不吃主食，短期内可能确实会有效果，但是长期坚持下去就可能给身体带来重大的危害…… 查看全文»

【食材档案】 食物焯水好处多多？不同的食物该如何焯水？

2021-09-26 08:52

摘要：焯水也就是把食物放在开水中加热几分钟，捞出后再进行下一步的烹调。大多数食物烹调前经历焯水步骤，不仅让食物颜色更加鲜亮，而且也能去除大部分亚硝酸盐和草酸等。焯水…… 查看全文»

【营养搭配】 减肥就要节食吗？错，饮食减肥牢记这5点，不用节食也能减肥！

2021-09-26 08:43

摘要：现在社会对女性的身材要求越来越高，很多人都渴望拥有完美的身材，但是减肥却是一件非常痛苦的事情。其实减肥方法不要太过于追求速度，要选择长期能够坚持的才是最好的方…… 查看全文»

【食材档案】 10种食物易烧心？胃不好的人慎重！

2021-09-25 15:59

摘要：烧心也就是胸骨后有明显的烧灼感或发热感，这是食管疾病典型症状。因为胃酸分泌太多，又或是胃黏膜对酸的敏感性增加，从而导致烧心。除了食管性疾病、胃溃疡和胃炎等疾病…… 查看全文»

【食材档案】 不只是甜食能带来快乐？6种食物同样也能帮助你放松情绪！

2021-09-25 08:57

摘要：随着自然科学飞速发展，人们的生活节奏越来越快，虽然物质生活能得到满足，但越来越多的人却不开心，他们常常以吃甜食的方式来给予安慰，改善情绪。不过，吃太多甜食会导…… 查看全文»

【食材档案】 营养食物排行榜！总有一款是你喜欢的！

2021-09-24 08:45

摘要：俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。一日三餐是普通人的生活常态，但除了能填饱肚子外，也要注重于饮食均衡和多样化，多吃营养价值较高的食物能满足身体对营养需求…… 查看全文»

【四季饮食】 5类食物应少吃？为你整理一份危险食物清单！

2021-09-24 08:04

摘要：人们常说病从口入，确实大多数疾病发生跟饮食脱离不了干系，如胃肠道疾病、消化系统疾病和泌尿系统疾病等。虽然一直强调饮食多样化，但并不代表着每种食物都能吃，特别是…… 查看全文»

【食材档案】 食物越新鲜越好吗？5种食物放放再吃才最健康！

2021-09-23 08:51

摘要：众所周知，大多数食物都要趁着新鲜吃，越是新鲜，营养价值就越高，但并不适合于所有的食物。有的新鲜食物中含有众多毒素，贪图一时新鲜可能会导致食物中毒，特别是以下5…… 查看全文»

【营养搭配】 感冒后不能碰4种食物？或让感冒越来越严重！

2021-09-22 08:25

摘要：秋季早晚温差大，有的地区温差达到7℃以上，没有及时增减衣服易导致着凉感冒，从而引起鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛以及发烧等。大部分感冒是自限性疾病，一般一星期左右就能…… 查看全文»

【食材档案】 全谷物营养价值有多高？看看就知道了！

2021-09-21 08:21

摘要：全谷物是指没有经过精细加工过的天然谷物，又或是经过简单粉碎和压片处理，仍然保留完整谷粒所拥有的麸皮、胚芽和胚乳。适当的吃全谷物能为身体提供膳食纤维和多种维生素…… 查看全文»

【营养误区】 吃槟榔最伤口腔？当心引发这3种口腔病，最后一种很严重！

2021-09-20 08:45

摘要：对于槟榔这种食物，很多人是非常喜食的，尤其湖南地区，对槟榔更是热爱。槟榔有着一定的提神作用，且有较强的味蕾刺激感，因而有的人像是对槟榔上瘾了似的，一天不嚼像是…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这6种高胆固醇的食物虽然美味，但要少吃！

2021-09-19 08:33

摘要：相信大家都听过胆固醇这个东西。大多数情况下，胆固醇超标的初期不会出现明显的特征因而不易被发现，且以中老年人最容易中招，大家对此一定要有所重视。这是因为高胆固醇…… 查看全文»

【营养误区】 喜欢喝浓茶的感觉？当心这5大后果等着你！

2021-09-19 08:21

摘要：中国的饮食传统极其丰富，其中茶文化更是源远流长，从古至今已有千年历史。不管是在工作时还是闲暇之余，很多人都会泡一杯浓茶放在身边饮用。的确，适量喝茶对身体确实是…… 查看全文»

【营养误区】 喜欢喝碳酸饮料的人易得痛风？还要当心这4大后果！

2021-09-18 08:23

摘要：提起饮料，大家很容易想到碳酸饮料，比如可乐、气泡水等。作为常见的饮料之，碳酸饮料因其口感好深得大众的喜欢，有的人甚至将碳酸饮料代替开水，直接作解渴用。然而碳酸…… 查看全文»

【营养误区】 不吃早餐减肥快？看了这4大危害，你还敢不吃早餐吗！

2021-09-18 08:12

摘要：早上醒来能吃一顿丰盛的早餐真是太幸福了。吃早餐能让人们在早上的工作和学习中精力充沛。然而在现在这个忙碌的社会，很多上班族直接省略了早餐这个步骤，有的是由于早上…… 查看全文»

【食材档案】 鲜榨果汁和水果有什么区别？4类人少喝！

2021-09-17 08:14

摘要：随着榨汁机和破壁机兴起，越来越多的人喜欢喝鲜榨果蔬汁，认为美味多汁又能补充维生素和膳食纤维。然而，一杯鲜榨果汁相当于一杯糖水，营养价值并没有人们想象的那么高，…… 查看全文»