喝白开水好还是喝茶好？营养专家告诉你答案！

水是生命源泉，对身体来讲必不可少，人可以三天不吃饭，但不能一天不喝水。当身体缺水会使细胞组织运作出现问题，从而带来各种疾病。生活中有人为了让身体补充足够的水分会饮用白开水，有人就认为茶能促进肠道健康，多喝茶比多喝白开水好。那到底是多喝白开水好还是多喝茶好？一起了解一下。

长期喝白开水好还是长期喝茶好？

白开水是将自来水或者纯净水烧开放凉的一种水，白开水中有很多矿物质元素，虽然喝起来没味道，但它对身体有极大好处，每个人每天摄取8杯水可以维持身体水分。长时间喝水可以将有害物质排出体外，还能促进肠胃蠕动缓解便秘，此外在身体生病时多喝白开水还能增强体质，清除肠道垃圾。对于女性来讲多喝水还有美颜美容的作用。

而茶中含有大量的营养物质，不同的茶有不同的功效，就如普洱茶，有促进消化养胃的作用，绿茶可以分解身体中的油脂起到减肥作用，长时间喝茶可以增强肠道消化功能，还能减轻口中异味，此外茶叶中的茶碱有提神的作用。

所以长期喝白开水和长时间喝茶各有各的好处，可以根据自己的喜好以及身体情况来选择。但注意若是身体缺乏水分想要长期补充水分，尽量以白开水为主，白开水有促进新陈代谢，让身体更好吸收营养的作用。

喝白开水和喝茶各有什么讲究？

1、不能喝隔夜茶与隔夜白开水

隔夜茶或者放置好几天的白开水都不可以饮用，这些茶或者水会对肠道健康造成影响，此外有些人喜欢在早晨喝一杯盐水，这也是不健康的，尤其是高血压患者。盐会导致血容量上升，使血压不稳定，所以高血压或者其他心脑血管疾病患者早晨要以白开水为主。

2、喝茶的最佳时间

茶水有最佳的饮用时间，在冲泡后20分钟到两个小时之间饮用最适合。这个时候的茶水口感最好，若是错过最佳饮用时间会导致水中的营养流失，甚至产生不好的营养物质，给身体带来影响。

温馨提示

生活中有很多人喜欢用饮料代替白开水或者茶水，饮料中的糖较高，长时间喝饮料会影响身体。所以要补充水分尽量以白开水为主，但注意白开水要煮熟或者饮用纯净水。