【四季饮食】 三伏天高温燥热吃什么好？推荐这3种食物，可清热解暑！

2021-07-29 08:19

摘要：大暑后的三伏天暑气大，最重要的措施是避暑热。在三伏天要尽量在室内阴凉处避暑，在这段时间饮食上也要注意，多吃清热解暑的食材，避免暑气入侵。在三伏天的这段时间当中…… 查看全文»

【食材档案】 冬吃萝卜夏吃姜？注意，这5类人要少吃姜！

2021-07-29 08:14

摘要：冬吃萝卜夏吃姜，这条民间食疗谚语在中医上有据可依。很多人一提到生姜就会想到它所带来的刺激味道，也会发现在生活中很多菜肴都有着姜的存在。姜其实是一种好食物都有驱…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢喝豆浆？每天喝一杯豆浆，你会获得5大好处！

2021-07-28 08:26

摘要：豆浆是人们心中最有营养的早餐绝配，但目前随着各种伪科学知识的盛行，让人们对豆浆也有着误解，甚至因为一些传言将豆浆形容成伤害身体的饮品，使人不敢饮用。其实豆浆中…… 查看全文»

【营养误区】 空腹喝咖啡好？造成这6大伤害一次性告诉你！

2021-07-28 08:22

摘要：说起咖啡很多人会想到提神，特别是上班族，在加班熬夜时都会用一杯咖啡来帮助自己聚精会神。也因此很多白领喜欢喝咖啡，甚至将咖啡当做早餐，在早晨醒来的时候拖着沉重的…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这4种美味再馋也不要吃了，会让你越吃越老得快！

2021-07-27 08:58

摘要：我们都想越活越年轻，但是由于年龄增长我们会身不由己的变老，虽然我们会慢慢变老，但是我们掌握正确的养生方法，就可以减缓衰老的速度。比如通过饮食养生，多吃一些有利…… 查看全文»

【食材档案】 豆浆可以丰胸？关于豆浆的5大误区，真相是这样的！

2021-07-27 08:05

摘要：豆浆作为国民饮料，很多人都知道它的营养价值高，而且口感好。但人红是非多，豆浆也一样。总会让人质疑，引来各种传言，尤其是关于豆浆的谣言。喜欢喝豆浆的人要了解清楚…… 查看全文»

【食材档案】 3种鱼再便宜也别买！为啥？这就告诉你！

2021-07-26 08:30

摘要：鱼属于营养价值高的肉类，是优质蛋白质、高铁、低脂肪的肉类，同时含有不饱和脂肪酸，能帮助降低血压和血脂。鱼类中也含有欧米伽脂肪酸，能促进婴幼儿视网膜和大脑发育，…… 查看全文»

【食材档案】 晨起喝水到底好还是坏？喝什么水好？

2021-07-26 08:27

摘要：水是身体不可缺少的物质，每个人的身体当中有75%是水组成的，也因此水被称为生命之源。它参与机体所有基础代谢。当身体缺水，很多疾病都会发生，如便秘、皮肤干燥、血…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食方面不可大意，这6个影响健康的饮食坏习惯，越早改正越好

2021-07-25 08:41

摘要：人每天都要吃饭，吃饭已经成为生活中不可或缺的一部分。如果吃完饭吃不好，会影响到人的工作和生活，让人们没有任何的效率可言。现实生活中很多人对吃饭都不够重视，觉得…… 查看全文»

【营养搭配】 科学饮食你真的懂了吗？关于科学饮食的4个小常识有必要了解

2021-07-25 08:35

摘要：网上如果有关于寿命、健康的说法，那这种言论会被当妈妈的快速的检索，然后存入大脑，然后将它运用到生活中，如果她存储失败，会以发朋友圈的方式强势的入住温暖的小家。…… 查看全文»

【营养搭配】 吃花生到底是可以保护血管，还是伤害血管？专家告诉你正确答案

2021-07-24 08:17

摘要：花生在民间又被称为长生果，跟黄豆一样被誉为素中之荤和植物肉。中医认为，花生能入脾经和肺经，可起到健脾和胃和利肾去水效果。花生中含有大量锌和维生素E，能增强记忆…… 查看全文»

【食材档案】 一盘炒鸡蛋≈喝6勺油？这些食物，每一口都在吸油！

2021-07-24 08:06

摘要：食用油是家庭必不可少的，分为动物油和植物油，不同的油给身体带来不一样的好处。但中国居民膳食指南建议成年人每天油脂摄入总量不能超过总能量的30%。成年男性油脂摄…… 查看全文»

【营养搭配】 吃水果想吃就吃？吃水果不注意这4点，当心伤害健康！

2021-07-23 08:35

摘要：水果是很多人的最爱，它不仅有非常高的营养价值，而且酸甜可口，特别好吃。一年四季都有应时的水果，更何况随着科学水平的进步，反季节水果也进入了人们的视线，在价格上…… 查看全文»

【营养误区】 鲜榨果汁并不一定健康，主要体现在这四个方面

2021-07-23 08:21

摘要：如今越来越倡导健康的饮食方式，其中就包括饮用各种鲜榨果汁，而且果汁也是小孩子喜爱的饮品，家长也喜欢用果汁代替含糖饮料给小孩子。鲜榨果汁也就是用新鲜水果榨出来的…… 查看全文»

【营养搭配】 摆脱亚健康状态要清淡饮食，这5个饮食要点要牢记在心

2021-07-22 08:21

摘要：亚健康是处于健康和疾病中的一种状态，虽然没有达到生病的程度，但是会有非常多不适的症状，不注意调整就会生病。想要摆脱亚健康状态，在饮食上要特别注意，清淡饮食是有…… 查看全文»

【食材档案】 吃黑芝麻滋补，但医生却告诫：这几类人吃是惹病上身

2021-07-22 08:07

摘要：黑芝麻的营养价值极高，其中含有人体所必需的氨基酸。尤其是含有丰富维生素B1和维生素E能加快新陈代谢速度，帮助活化大脑细胞，对抗自由基，清除血管胆固醇，同时也能…… 查看全文»

【营养误区】 6种健康食物会让你越吃越胖，要想减肥就要控制量了！

2021-07-21 08:57

摘要：随着食物越来越多样化，不少人在饮食上也多了许多的选择。虽然大家的养生意识有所提高，对那些高油高脂的食物都在尽可能地敬而远之，但依旧有许多食物是可以一边对身体友…… 查看全文»

【营养搭配】 补药可以分为哪几类？老年人进补应注意什么？

2021-07-21 08:01

摘要：补药顾名思义是补益身体的药物，能补气血阴阳，增强正气，辅助治疗虚症。很多人只要身体一不舒服就想着补一补或调理，不过应掌握正确的进补方法，了解中药的适应症和禁忌…… 查看全文»

【营养误区】 乳白色的汤最滋补？喝汤要掌握7个小诀窍

2021-07-20 08:40

摘要：严寒冬季，餐桌上一碗热气腾腾的鲜汤，简直让人们垂涎欲滴。一般广东一带的人喜爱煲汤，能助人取暖而且也能刺激食欲。部分人认为乳白色的汤最滋补，会长时间熬煮，然而这…… 查看全文»

【食材档案】 要多吃此物，坚持半个月，湿气没了，肝也干净了！

2021-07-20 08:35

摘要：芋头是常见的生块茎植物，能起到健脾胃、消肿止痛以及解毒效果，而且也能化痰、通便以及调节中气。芋头中含有大量维生素、矿物质以及烟酸和胡萝卜素等，能增强抵抗力和免…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季喝必喝绿豆汤？绿豆汤加3样，助你清凉一夏！

2021-07-19 08:47

摘要：夏日炎炎，心情烦躁、全身乏力易犯困，这时喝上一碗绿豆汤，顿时就会感觉到神清气爽。我们知道夏季容易上火，喝绿豆汤就能起到清热解暑的作用，所以说绿豆汤是夏季必备饮…… 查看全文»

【营养搭配】 别再指望红枣、红糖补血了！真正能补血的3种食物，都告诉你了

2021-07-19 08:06

摘要：气血是女性之根本，然而女性一生中会经历无数次月经、多次妊娠、分娩和哺乳等，因此大部分女性伴有贫血。一提到补血，人们脑海中已浮现红枣和红糖，然而其补血功效真的没…… 查看全文»

【四季饮食】 这4种食材，吃前不焯水等于“吃毒”！为了家人健康，再懒别省这一步！

2021-07-18 08:38

摘要：民以食为天，大部分营养无法自身合成，只能从食物中获取，不同的食物营养价值不一样，所吃方法也有很大区别。某些食材烹饪前需先焯水，不仅仅杀菌，而且也能去除部分有害…… 查看全文»

【四季饮食】 冬吃萝卜夏吃姜？夏天吃姜至少有这4大好处！

2021-07-18 08:08

摘要：我们经常会听到一句话：冬吃萝卜夏吃姜，中医认为这是一种饮食养生的方法。但很多人认为夏季容易上火，生姜又是一种易引起内火的食物，为什么吃生姜反而养生呢？带着这个…… 查看全文»

【营养误区】 食物真的会相克吗？这4个常见的食物相克谣言，不要再相信了

2021-07-17 08:251。《这几种食物相克的组合都是假的，下次不要再被骗了》，丁香医生，2017-03-31 2。《辟谣了85年，“食物相克”还有人相信》，光明网，2020-12-20

摘要：现实生活中有很多人都相信以形补形，相信食物相克，尤其是一些老年人，特别看重这些，总是担心食物会相克，吃下去会得病。实际上食物相克是一种谣言，在营养学和食品安全…… 查看全文»

【食材档案】 “发芽”的食材还在扔掉吗，很多人没弄懂，这些食材发芽变成宝！

2021-07-17 08:08

摘要：很多家庭习惯囤各种蔬菜和水果，但一下子吃不完会使得蔬菜中长出小芽，又不舍得扔掉，又害怕发芽的蔬菜会引起食物中毒，影响身体健康。其实并不是所有的发芽食物都不能吃…… 查看全文»

【营养搭配】 适合职业工作者的饮食？给你一份完美的“饮食清单”！

2021-07-16 08:08

摘要：人们的职业不一样，生活习惯以及环境也千差万别，所以在饮食方面也有一定的差别。不同职业的工作者应根据自身情况来选择合适的饮食清淡，不仅吃出健康，而且也能提高工作…… 查看全文»

【营养误区】 暴饮暴食不可取，这3个危害不容忽视，2个补救措施需要了解

2021-07-15 08:42

摘要：暴饮暴食是一种很不健康的饮食习惯，不管是出于什么原因的暴饮暴食，都要加以改正。有的时候只是单纯的暴饮暴食，有的时候则有一些背后的原因。暴饮暴食的危害很大，接下…… 查看全文»

【营养搭配】 吃出来的免疫力？掌握6个“一”让你更健康！

2021-07-14 08:17

摘要：炎炎夏日，高温潮湿环境正适合细菌生长繁殖，稍有不慎病原体就会入侵，导致各种疾病来袭。因此夏季最为重要的就是提高免疫力，除了多运动、有足够睡眠外，也要保证合理饮…… 查看全文»

【营养误区】 三伏天拒绝4种吃法？以防多种疾病来“敲门”！

2021-07-14 08:11

摘要：马上进入三伏天，在这40天内温度高且湿度大，同时气压低，常常让人们烦躁不安，总是以暴饮暴食的方式来缓解不良的情绪，如吃烧烤、冰镇西瓜和饮料以及冰激凌和各种甜食…… 查看全文»

【营养搭配】 喝牛奶会发胖吗？减肥期间科学喝牛奶要注意这3点

2021-07-13 08:34

摘要：牛奶作为我们日常最多接触的饮品之一，具有着价格不高但营养丰富的特点，许多人已经养成了一天一杯牛奶的饮用习惯。但许多减肥人士认为牛奶是高脂肪食物，长期饮用会摄入…… 查看全文»

【营养搭配】 夏季易出现肠胃问题？这4种养胃食物可安排上！

2021-07-13 08:05

摘要：随着夏天的到来，气温升高，很多人出现了食欲不振，腹泻呕吐的状况，胃部的不适导致人们无法正常饮食，进而导致身体的虚弱和免疫力的下降。为减少胃部的不适，避免日后肠…… 查看全文»

【营养搭配】 红色入心经？夏季多吃3种红色食物可养心！

2021-07-12 08:15

摘要：从中医的角度上来说，红色能入心经。夏季阳气最为旺盛，正是养心的好时机，因此夏季多吃红色食物能养心护心，常见的有西瓜樱桃、西红柿以及红豆等，不妨具体的来看一看。 查看全文»

【营养误区】 长期高脂肪饮食会怎么样？6个器官将付出代价！

2021-07-12 08:07

摘要：随着生活水平质量提高，越来越多的家庭饮食偏向于高脂肪，如各种烘焙糕点、炸鸡和烤肉等，想想都要流口水。不过长期高脂肪饮食却会导致体重增加，提高患病风险，这并不是…… 查看全文»

【营养误区】 经常吃这5种食物会让你老得快 要想皮肤好就不要再吃了！

2021-07-11 10:25

摘要：每个人都希望自己青春永驻，拥有好的皮肤。但是随着年龄的增长皮肤会越来越松弛，皱纹也会越来越多。虽说这是一种规律，但是注意日常保养可以延缓衰老，能够在上了年纪也…… 查看全文»

【营养误区】 无糖食品随意吃？生活中这4个常见饮食误区，或许你已中招！

2021-07-11 08:11

摘要：话说六月不减肥，七月徒伤悲。生活中很多人为了减肥不吃米饭改吃粗粮，原因是多吃粗粮能减肥，结果不但没有瘦下来反而还胖了不少，这让很多人感到困惑。其实这是一些饮食…… 查看全文»

【食材档案】 食物多样化≠平衡饮食？9类食物能保证营养均衡！

2021-07-11 08:10

摘要：民以食为天，只要保证营养均衡全面就是身体健康的前提。然而平衡饮食并不等于什么食物都吃，只有正确搭配饮食才能保证均衡营养，特别是以下几类重点食物。 查看全文»

【营养搭配】 6种食材最适合夏季吃？湿气没了、胃口也转好了！

2021-07-10 08:18

摘要：酷暑夏季，体内水分可跟随着汗液流失，消耗量较大，同时也会出现睡眠质量差以及全身乏力等不适症状。面对此问题不要慌张，也无需着急用药，不妨适当的吃以下几种食物来去…… 查看全文»

【营养搭配】 一到夏季冷饮停不下来？当心生病，健康喝冷饮要牢记这4点！

2021-07-10 08:00

摘要：炎炎夏日，小暑将至，温度越来越高，天气越来越热，身体对降温的渴望越来越迫切，凉爽的空调，冰冻的西瓜，清凉的泳池，冰镇的饮料，无一不诱惑着燥热的我们，但贪凉之余…… 查看全文»

【营养搭配】 5种饮食习惯让你越来越丑？立马改正还不晚！

2021-07-09 08:19

摘要：几乎每个人都希望青春永驻，为能延缓衰老而涂抹各种护肤品、服用保健品等，希望看起来比同龄人年轻好几岁。然而，不良的饮食习惯却会加快衰老速度，降低人们的颜值，若你…… 查看全文»

【营养搭配】 清淡≠素食？掌握清淡饮食的5个原则！

2021-07-09 08:13

摘要：一般医生常常叮嘱我们清淡饮食，很多人认为清淡饮食就是多吃蔬菜和白米粥，拒绝吃肉类、蛋类和奶类等，结果造成不良影响，反而影响病情康复。清淡饮食并不等于素食主义，…… 查看全文»

【营养搭配】 4种饮食习惯加重疲劳感？看看你有吗！

2021-07-08 08:21

摘要：俗话说：春困秋乏夏打盹，夏季人们总感觉到全身乏力，没有任何精神，这除了跟气温较高以及缺乏睡眠外，也有可能和不良的饮食习惯有关。特别是以下4种饮食习惯会加重疲劳…… 查看全文»

【食材档案】 哪种鸡蛋营养高？这3种蛋不建议吃！

2021-07-07 08:13

摘要：别看一颗小小的蛋类，其营养价值却很高。一个50克的蛋中含有7~8克，蛋白质5~6克脂肪。蛋白质的氨基酸比例特别适合人体生理需求，容易被身体所吸收，利用率能达到…… 查看全文»

【食材档案】 有人说猪油渣能防癌，有人说猪油渣对心血管有害，到底哪个是真的？

2021-07-07 08:06

摘要：民间传言：猪油渣是宝，能防癌。把猪肉中脂肪组织经过高温熬制提炼，使得多种脂肪酸跟脂肪细胞组织分离，熬制后提取猪油后余下的固体硬块就是猪油渣，其中含有大量脂肪细…… 查看全文»

【营养搭配】 病从口入，如何保持饮食健康？饮食上注意这4点少生病！

2021-07-06 08:49

摘要：俗话说的好：“病从口入”，现如今越来越多的疾病大多都是人们平时在饮食方面不良的习惯所导致的，还有很多人在碰到自己喜爱的食物的时候就吃得停不下来，有多少都往自己…… 查看全文»

【营养误区】 顿顿吃撑，还营养不良？测一测你是不是“隐形饥饿人群”

2021-07-06 08:02

摘要：现在人们的饮食多样化，很少出现营养不良的情况。虽然顿顿吃的很撑，但并不代表着营养全面，缺乏相关的营养知识，没有掌握科学的饮食方法，往往会伴有营养不良，可以来判…… 查看全文»

【营养搭配】 医生忠告：小米不可与“它”同煮，小心有毒，早知早好

2021-07-05 08:27

摘要：小米是北方人民主要的粮食之一，营养价值极高。小米中含有大量脂肪、维生素以及蛋白质，能达到清热清渴和滋阴效果，而且也能补脾和补肾以及保护肠胃，同时也能利小便，辅…… 查看全文»

【营养搭配】 鸡肉不能吃了?专家点名：吃鸡更易患这“3种癌”，你还敢不敢吃?

2021-07-05 08:27

摘要：鸡肉是众多人的最爱，肉质细腻且滋味鲜美，适合多种烹调方式而且富有营养，能起到滋补养肾效果，鸡肉常常用来热妙、炖汤或冷食凉拌。从中医的角度上来说，鸡肉性温，能起…… 查看全文»

【营养搭配】 吃黑巧克力有助于降血压，具体是怎么回事？吃多少比较好？

2021-07-04 08:24

摘要：通常认为，巧克力是高热量食物，高血压患者应该少吃。黑巧克力硬度比较大，指可可固形物含量在70%~99%左右。适当吃黑巧克力能提高抗氧化水平，对健康作用非常显著…… 查看全文»

【营养搭配】 牛奶是晚上喝好，还是早上喝好？原来一直喝错了

2021-07-03 08:22

摘要：牛奶有白色血液的美誉，对人体的重要性可想而知。牛奶中含有大量矿物质、钙铁磷锌铜等，同时是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，利于钙质吸收。牛奶中含有的钾离子能…… 查看全文»