【营养搭配】 为了健康，3类鱼不宜吃，第一种比较麻烦，第三种污染重

2021-07-03 08:22

摘要：鱼肉不仅味道鲜美而且营养价值很高，其中含有优质蛋白质，易被身体吸收和利用。鱼肉中也含有大量维生素D、钙铁磷、核黄素以及尼克酸等，其中含有的脂肪酸能降低血糖，保…… 查看全文»

【营养误区】 “晚上吃姜赛砒霜”是谣言!生姜是味良药，用得好，治疗4种病

2021-07-02 09:21

摘要：生姜是厨房中再普通不过的调味料，不过也是一种中药材。其中含有其他食材没有的姜辣素，可良性刺激胃肠道黏膜，使得胃肠道处于充血状态，进而增强消化能力，同时也能缓解…… 查看全文»

【营养误区】 吃鸡精和味精真的会致癌吗？别慌，注意这5点，不会伤健康！

2021-07-02 08:21

摘要：鸡精和味精是厨房当中很常见的调味品，也是最受人的争议的调味品。有一部分人认为鸡精和味精能够致癌，能够给人们的身体健康带来不利影响，有一部分人认为鸡精和味精是没…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃鸡蛋好还是晚上吃鸡蛋好？答案是这样的！

2021-06-29 08:06

摘要：鸡蛋，生活中常见的食物，营养价值极高，特别是蛋白质，鸡蛋可以融入各大菜系当中，有营养皇帝的美称。但越常吃的东西往往让人争论的也比较多，就如鸡蛋的摄取时间。有人…… 查看全文»

【营养搭配】 养发护发吃什么好？常吃6种食物，让你拥有一头乌发！

2021-06-29 08:03

摘要：一头乌黑亮丽并且茂密的头发是很多人羡慕的，生活中并不是所有人都能拥有的一些人在年纪轻轻时就开始脱发植发给自己的生活和工作带来影响，也盲目采取各种措施养发。但其…… 查看全文»

【营养搭配】 膳食纤维好处多，但每天摄入多少才合适？

2021-06-27 08:12

摘要：膳食纤维是一种多糖类，不能被人体消化道酵素所分解。膳食纤维能在消化系统中吸收水分，增加胃内和肠道内食物体积，增强饱腹感，同时也能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。…… 查看全文»

【营养搭配】 要想变瘦变美，这有4条饮食计划拿走！

2021-06-27 08:06

摘要：每一个爱美人士都希望自己的身材苗条，但是一直能够保持身材苗条的人却很少，稍不注意就会让自己一步一步的胖起来。其实想要预防肥胖并不是一件艰难的事情，只要养成良好…… 查看全文»

【营养搭配】 早上吃鸡蛋要注意，这4个禁忌要规避！

2021-06-24 08:35

摘要：鸡蛋是常见的食物，蒸煮煎炸都非常好吃，其中含有优质蛋白质、各种维生素及微量元素，，便宜又营养。鸡蛋有益大脑发育、提高记忆力，能够预防动脉硬化，还有助于老人减少…… 查看全文»

【食材档案】 湿气重吃什么好？这4种祛湿的食物可以安排上了

2021-06-23 08:35

摘要：湿气是中医上的一种说法，当体内的湿气过重生大部分与生活境以及天气有很大关系，比如有所处环境潮湿不通风、饮食上贪凉等。湿气重的症状很明显，比如大便粘马桶就是其主…… 查看全文»

【食材档案】 你喜欢吃菠菜吗？吃菠菜居然有这么多好处！

2021-06-23 08:29

摘要：菠菜在我国已经有了很悠久的历史，是七世纪从波斯传入我国的。之所以我国人民有长期种植菠菜和吃菠菜的习惯，其实与菠菜的养生功效有直接的联系，毕竟经常吃菠菜对身体健…… 查看全文»

【四季饮食】 夏天喝冷饮更容易中暑？夏季饮食要牢记这3大原则！

2021-06-22 08:09

摘要：夏天是一个特别炎热的季节，因此许多人喜欢通过喝冷饮来让自己变得舒适一些，实际上这是一种特别不好的习惯，甚至会对人的健康造成影响。此外夏季食物很容易变质，因此夏…… 查看全文»

【营养搭配】 早起坚持吃一个鸡蛋，对身体有什么好处?能不能每天吃?

2021-06-20 08:33

摘要：鸡蛋是日常生活中最普通不过的食材，不过营养价值却很高。一个普通大小的鸡蛋中含有的蛋白质达到7~8克，脂肪达到5~6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合生理需求，易被…… 查看全文»

【营养搭配】 免疫力与饮食有关！在饮食上如何提高免疫力？

2021-06-20 08:26

摘要：我们平时说的免疫力就是机体对外界病毒的抵抗力，现如今，随着外界微生物和病菌的不断滋生进化形成病毒，机体在自身抵抗力非常低的时候就很容易被病毒不断入侵，进而会诱…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食要讲究荤素搭配？主要有这5大健康益处！

2021-06-19 08:42

摘要：现如今，随着经济的快速增长，科技的日新月异，人们的生活水平不断提高，对食物的品质的要求也会越来越高。加上市面上经常会售卖各种美味佳肴和快餐食品吸引着较多的人前…… 查看全文»

【营养搭配】 喝牛奶身体好？不一定，喝牛奶前先了解这4件事！

2021-06-18 08:51

摘要：牛奶作为一种日常生活中营养价值极高的饮品，由于其丰富的口味和多样的品种，深受大众的喜爱，牛奶中含有较多的蛋白质、维生素及微量元素钙，因而牛奶成为了每个家庭中必…… 查看全文»

【营养搭配】 健康饮食的4大原则，快对照一下你的饮食健康吗！

2021-06-18 08:15

摘要：俗话说的好：“病从口入，吃也能吃出健康”，现如今，随着经济的快速发展，科技不断日新月异，社会竞争压力也越来越大，大部分人会因为追求高效率的工作过程而在饮食上的…… 查看全文»

【营养搭配】 为什么吃饭不能够吃太饱？这5大危害告诉你原因！

2021-06-17 08:29

摘要：现如今，在日常生活中或是逢年过节的时候，饭桌上都会遍布各种丰盛的菜肴，当人们碰到自己特别喜爱的美食的时候，饭量会不断地猛增，而在没有自己喜爱的食物的时候，就会…… 查看全文»

【营养误区】 喜欢吃零食的看过来，看了这4大危害你还不戒了零食！

2021-06-16 08:58

摘要：我们经常所说的三餐是一天当中的正餐，而零食就是三餐外用于消遣的美食，零食作为我们日常生活中休闲时刻必备的食物，由于其种类的多样性和口味的丰富程度，因而深受人们…… 查看全文»

【营养误区】 喜欢吃肥肉的人赶紧戒了，当心这4大后果等着你！

2021-06-16 08:49

摘要：众所周知，我们每天日常生活中会消耗较多的能量，同时需要较多的营养物质来补充体力，很多人喜欢吃肉来为机体补充体力，尤其是对肥肉情有独钟。肉类食物富含蛋白质能够为…… 查看全文»

【营养误区】 喜欢这4种食物的人，当心糖尿病等着你！

2021-06-14 08:33

摘要：现如今，随着经济的快速发展，人们生活水平稳步提升，对各类美食的要求也同步提高，加上人们对甜食是没有抵抗力的，尤其对甜食的需求率是非常高的，经常食用含糖食物机体…… 查看全文»

【食材档案】 多吃蔬果身体好？这5种健康蔬果适量食用有好处！

2021-06-14 08:29

摘要：我们都知道机体中每时每刻都会产出较多的毒素和有害物质，这些毒素和有害物质要是不能够及时地排出体外，就会对身体健康造成严重的影响，尤其对皮肤的影响最为严重。现如…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季吃什么解暑热？这5种食物最受欢迎！

2021-06-13 08:19

摘要：一到夏天，给人最直观的感受就是酷热难耐。为了解暑热，很多人呆在空调房里就不愿出来。吹空调可以快速缓解暑热带来的种种不适，若是在生活中还适量吃一些解暑热的东西，…… 查看全文»

【食材档案】 中老年人要多吃这5种食物，让血管更畅通！

2021-06-12 08:09

摘要：现在人由于不良的饮食习惯，血管堵塞的情况越来越多。血管一旦堵塞会给人正常的生活和工作都带来很大的影响。所以养成好的生活习惯，减少血管堵塞的可能，是大部分人都需…… 查看全文»

【营养误区】 吃蜂蜜好处多？注意，这3类人最好不要吃！

2021-06-12 08:02

摘要：蜂蜜是最近几年公认的健康食物，无论是润肠通便，还是美容养颜，都让很多人对蜂蜜信赖有加。但是最新研究表明：蜂蜜的好处并不像传闻中的那样，有一部分好处完全是被“神…… 查看全文»

【营养误区】 隔夜菜到底能不能吃？这3种隔夜菜再怎么节俭也要倒了！

2021-06-11 11:07

摘要：病从口入是大家深知的道理。随着生活水平的提高，在吃东西方面也比过去讲究得多，比如吃隔夜饭。然而老一辈大都节俭惯了，不管晚餐没吃完的饭菜是什么都会保留着第二天继…… 查看全文»

【营养误区】 为了减肥不吃早餐？当心这4个问题先找上门！

2021-06-11 08:47

摘要：现在很多爱美人士是为了减肥，经常的不吃早餐。其实不吃早餐是非常不正确的方式，不仅不能够减肥，而且有很大的健康隐患。早餐在一天中是非常重要的一餐，它不仅能提高人…… 查看全文»

【营养搭配】 要如何健康饮食？牢记这4个小秘籍你会更健康！

2021-06-10 08:36

摘要：现如今，随着科技的日新月异，经济的快速发展，人们的生活水平也逐渐提高，对饮食的要求也越来越严格，越来越多的人喜欢吃一些口感较好但营养价值不高的美食，这样会使得…… 查看全文»

【营养误区】 这4种早餐虽然很美味，常吃容易堵塞血管，不要再吃了！

2021-06-10 08:02

摘要：俗话说早吃好，中吃饱，晚吃少。早晨可以说是人们一天当中精神最充沛的一天，要想拥有一个良好的生活习惯，早餐千万不要马虎。早餐是一日三餐当中最重要的一餐，正确食用…… 查看全文»

【营养误区】 不喜欢吃蔬菜水果?当心这4大严重危害等着你！

2021-06-09 08:52

摘要：我们都应该知道，肉类中含有较多的蛋白质，蛋白质是组成机体的重要部件之一，能够促进机体生长发育，同时还能为机体提供充足的能量，因而我们每天都必须要摄入肉类。有些…… 查看全文»

【营养误区】 吃鸡蛋不要吃蛋黄？注意，吃鸡蛋要避开这5大误区！

2021-06-09 08:20

摘要：鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且有很高的营养成分，在日常生活中受到很多人的追捧。但是吃鸡蛋也要选择正确的方法，才能够把鸡蛋的营养全部发挥，否则不但没有吸收到营养成分…… 查看全文»

【营养误区】 经常吃外卖影响健康？当心这4大健康影响！

2021-06-07 08:55

摘要：随着时代的变迁，科技的日新月异，经济高速发展，社会不断进步且社会竞争压力与日俱增。大多数人为了追求更加好的生活就会拼命努力地学习和工作，因而吃饭的时间就会变得…… 查看全文»

【营养搭配】 一天吃几个鸡蛋最合适？懂行的人，都在这样吃

2021-06-06 08:14

摘要：鸡蛋是生活中最普通不过的食材，蛋白质氨基酸比例正适合人体需要，易被身体吸收，利用率可高达98%。鸡蛋中含有丰富维生素和矿物质等，利于人体组织修复，不过网络上关…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这3个饮食习惯很伤肾，赶紧改！

2021-06-05 08:16

摘要：肾脏是重要的排泄器官，如果肾脏出现了问题，那么许多有害物质都无法顺利的排除体外，从而对其他脏器造成伤害。虽然大多数人都知道肾脏的重要性，但是在生活中能够好好保…… 查看全文»

【营养误区】 经常吃甜食对身体的危害大？当心这4大后果等着你！

2021-06-03 08:59

摘要：通常来说，我们每一个人都对甜甜的东西没有太大的抵抗力，吃甜食能够在一定程度上让我们的心情愉悦且还能在精神不振的时候为机体补充能量。而且甜食深受小孩子的喜爱，尤…… 查看全文»

【营养搭配】 牛奶什么时候喝好？喝牛奶要牢记这2点

2021-06-03 08:57

摘要：牛奶的营养成分特别丰富，不但有丰富的蛋白质，而且还含有各种微量元素，比如钙、磷、铁等等。平时通过牛奶给自己的身体补充营养是个不错的选择，但是牛奶却不是任何时间…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这4种食物被列为“垃圾食品”，不要再吃了！

2021-06-02 08:40

摘要：随着时代的变迁，经济高速发展，人们的生活水平不断提升，同时社会竞争压力也会越来越大，大多数人为了节约时间赶紧进入工作或者学习状态，就会经常吃一些速食食品，还有…… 查看全文»

【营养误区】 经常喝饮料很伤身体？当心诱发这4大严重危害！

2021-06-02 07:48

摘要：现在越来越多的人都非常成群结队的逛商场和超市，商城和超市里陈列着各种各样的零食小吃和饮品，其中饮料由于其种类丰富口味独特美味的缘故成为了深受人们喜爱的一种饮品…… 查看全文»

【营养误区】 生活中有哪些常见的致癌食物？这4种食物要少吃！

2021-06-01 08:47

摘要：随着经济的快速发展，社会的进步，人们的生活水平越来越高，生活质量也越来越好，对食物品质的要求也就越高越高。现在大多数人为了追求完美优越的口感和味道，却不管不顾…… 查看全文»

【营养误区】 经常吃方便面有害健康？带来这4大健康隐患不可忽视！

2021-06-01 08:45

摘要：方便面作为日常生活中深受人们喜爱的速食食品，有着香气扑鼻的独特口感。大多数工作者和学生在没有时间吃饭的时候，基本上都会选择方便面来解决自己的温饱问题。虽然方便…… 查看全文»

【营养误区】 晚餐不当对健康有哪些影响？经常吃这3种食物会影响寿命！

2021-05-30 08:02

摘要：一日三餐是否得当，对人的身体健康起着至关重要的作用。有不少人认为早餐是一日三餐当中最重要的，所以早餐要特别注重，殊不知晚餐对人体健康的影响也非常大，如果晚餐不…… 查看全文»

【营养搭配】 不要排斥脂肪，脂肪对身体居然有这4大益处！

2021-05-28 08:17

摘要：在绝大多数人看来，脂肪跟油脂等物质一样除了能让身体变得肥胖没有其他的任何作用，因而许多想要追求完美身材的人就会拼命锻炼健身、甚至节食只是为了让自己身体里的脂肪…… 查看全文»

【四季饮食】 夏天要如何饮食？健康饮食要注意这3点！

2021-05-27 08:28

摘要：火烧如云的夏天突如其来，人们就会开始享受各种美食，在享受美食的同时，要注意健康问题，尤其要关心食物的卫生情况。夏天正是各种蚊虫微生物生长繁殖最为迅速的季节，烤…… 查看全文»

【食材档案】 吃榴莲有哪些好处？至少有这4大好处！

2021-05-27 08:28

摘要：榴莲被称之为“水果之王”，其营养价值相当高。虽然其闻起来味道很重，但是食用起来却非常可口。而且，榴莲的功效有很多，因此，可以在日常生活中食用适量的榴莲。 查看全文»

【食材档案】 你喜欢吃水蜜桃吗？吃水蜜桃的7大好处你可能不了解！

2021-05-26 08:35

摘要：生活中很多人都喜欢吃水蜜桃，水蜜桃是南方比较有特色的一种水果，其相对于普通的桃子而言，营养价值是更高的，水蜜桃不仅外表好看，而且口感不错，很受大家的喜爱。 查看全文»

【营养搭配】 经常吃水果对身体有好处？带你揭秘这7种常见水果的营养功效！

2021-05-26 08:20

摘要：长期食用水果对身体是有好处的，因为水果内含有丰富的维生素，能够给身体补充营养。而且，减肥的人如果食用水果，对于减肥而言是有促进作用的，因为水果含有的多种维生素…… 查看全文»

【食材档案】 每天吃一个鸡蛋好处多？至少有这5大好处等着你！

2021-05-25 08:38

摘要：好的食物不仅是可以给人们带来饱腹感，而且还更加营养精致。其中，坚持每天食用鸡蛋对人的身体是相当有利的，因此，建议养成每天至少吃一颗鸡蛋的良好习惯。 查看全文»

【食材档案】 经常吃燕麦有哪些益处？这6大好处你可能并不了解！

2021-05-24 08:17

摘要：燕麦是最受欢迎的健康食品之一。燕麦的味道很好，食用也很方便，是常见的减肥饮食。燕麦具有许多健康益处，并且可以帮助提高免疫力。燕麦也是膳食纤维的极好来源，有助于…… 查看全文»

【营养误区】 这4类食物不宜多吃，过量食用会伤胃！

2021-05-23 08:25

摘要：俗话说的好：“民以食为天”，吃东西是我们每天必须可少的一个环节。食物有粗茶淡饭和山珍海味之分，有人可能会说：“我宁愿和喜欢的人一起吃粗茶淡饭，也不要和不喜欢的…… 查看全文»

【食材档案】 常吃橙子好处多？这5大好处你可了解！

2021-05-20 23:41

摘要：许多人都喜欢食用水果，尤其是橙子，深受广大群众的喜欢，因为其不仅味道可口，而且还含有丰富的营养。坚持每天吃一颗橙子对身体是相当有利的。 查看全文»

【营养指导】 “好碳水”“坏碳水” 碳水化合物也分好坏？

2021-05-20 10:44郑新杰医师

摘要：碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成的有机化合物，因为分子式中氢和氧的比例恰好与水相同（2：1），如同碳和水的化合物，因而得名。碳水化合物的分类方法很多，有的…… 查看全文»