【食材档案】 核桃有哪些营养价值？经常吃核桃有4大惊喜等着你！

2020-05-29 07:56

摘要：我国是核桃的生产大国，相信生活中很多人都接触过核桃。核桃的营养价值比较高，购买也比较容易，饮食方面喜欢喝核桃人不在少数，一些老年奶粉或者保健品当中，有时也会含…… 查看全文»

【营养搭配】 如何饮食能提高免疫力？掌握这5个小诀窍！

2020-05-29 07:54

摘要：俗话说民以食为天，只有足够营养支持才能健全免疫系统，让身体各种组织和器官得到充足营养滋养，但饮食也是有讲究的，必须做到合理膳食，才对健康有益。 查看全文»

【营养误区】 常见的饮食误区有哪些？相信你也陷入这6大陷阱了！

2020-05-29 07:51

摘要：为能健全免疫系统，除了多运动、多休息外，营养支持也至关重要。但网上流传着一些饮食常识，被很多人奉为真理，结果使得营养不足，甚至影响免疫力。 查看全文»

【四季饮食】 哪些食物能缓解情绪？这6款食物让你更加快乐！

2020-05-29 07:50

摘要：你知道吗，食物和情绪关系密切，生活中有很多不起眼的食物能缓解焦虑和紧张感，帮助消除坏情绪，特别是以下6款食物。 查看全文»

【食材档案】 饭前是喝牛奶的黄金时间？解锁喝牛奶的正确“姿势”

2020-05-28 07:54

摘要：牛奶生活中很常见的饮品，很多注重健康的人每天都会喝牛奶，都知道既能补钙又能提高免疫力。而大部分人在喝牛奶时会将时间选择在每天早晨或者是晚上睡前，认为这两个阶段…… 查看全文»

【营养搭配】 养生不能吃辣椒？吃辣椒的6大好处你了解吗？

2020-05-27 07:54

摘要：很多养生方面的专家推荐清淡饮食，因此大家会认为养生就不能吃辣椒，很多人即使非常爱吃辣椒也不得不忍痛忌口。其实大部分人适当地吃一些辣椒对身体也是有好处的，只是不…… 查看全文»

【营养指导】 矿物质和免疫力有什么关系？这样补充效果更好！

2020-05-27 07:27

摘要：现在人们越来越重视营养，也了解营养均衡对身体带来的好处。全面营养摄入是身体健康的基础，特别是矿物质在人体内扮演着重要角色，过多或过少都会影响身体健康。 查看全文»

【营养搭配】 物以“硒”为贵，硒对身体有什么作用？

2020-05-27 07:21

摘要：一提到硒人们会想到它的抗癌作用，硒能组成体内抗氧化酶，保护细胞膜，避免细胞受到氧化损伤，增强其通透性。同时也能帮助排除体内重金属，降低毒物毒性作用，那硒在体内…… 查看全文»

【营养搭配】 柠檬蜂蜜水能解酒吗？酒后喝柠蜜有哪些好处？

2020-05-26 07:51

摘要：蜂蜜柠檬生活中很常见的两种食材，一酸一甜，两种混合在一起能碰撞出让人赞不绝口的味道。而又由于蜂蜜和柠檬的营养价值高，在网上有流传蜂蜜柠檬水能帮助解酒，有的人深…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季喝水要注意什么？不能忽略这7个细节！

2020-05-26 07:07

摘要：炎炎夏日新陈代谢速度快，人体出汗量多，体内会大量流失水分，没有及时补水，易引起中暑和脱水。特别是中老年朋友，必须有足够水分摄入，以免引起心血管意外。虽然喝水是…… 查看全文»

【营养误区】 为什么不能吃太多糖？给你这7大理由，彻底和糖说拜拜！

2020-05-25 07:53

摘要：糖属于碳水化合物，它的主要功能是提供热量，人体所需要的大部分能量由碳水化合物提供，糖也是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。生活中所说的糖通常指的是游离糖，例如…… 查看全文»

【食材档案】 多吃水果身体好，但注意不要犯这4种错！

2020-05-25 07:43

摘要：大家都知道水果是对身体有益的食物，多吃水果可以补充维生素，微量元素，提高免疫力，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。也正是因为如此很多人平常都会吃水果，都认为自己多吃…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季易中暑？饮食“3多1少”，疾病绕着走！

2020-05-25 07:20

摘要：炎热夏季，看到外面大大的太阳，简直有一种被烧焦的感觉。特别是户外工作者或运动的人易中暑，不妨尝试调整好饮食，不仅能补充营养，而且能远离疾病。 查看全文»

【四季饮食】 生病时哪些食物能促进恢复？这8款食物能帮助恢复！

2020-05-24 06:57

摘要：在人们一生中难免会生病，小则感冒，大则癌症。生病时必须有足够营养来支持帮助抵御病毒和细菌，期间不妨多吃一些，能促进恢复食物来帮助病情恢复。 查看全文»

【营养误区】 常见的营养误区有哪些？避开这3大营养误区！

2020-05-24 06:55

摘要：俗话说民以食为天，身体上的营养主要从食物中获取，但网络上却流传着食物相克或食物治病等信心，往往让人们陷入营养误区，反而影响身体健康。 查看全文»

【营养搭配】 吃辣椒到底是好是坏？可以长期吃吗？

2020-05-23 07:39

摘要：对于很多人来说，辣椒是每餐必备，无辣不欢，尤其是湖南、贵州、四川等地方的人们。确实在烹饪时加入辣椒可以提高菜肴的口感，刺激食欲。但有人又认为吃辣椒容易上火，会…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季适合哪些茶？5款功能茶能调节血糖、血压和血脂！

2020-05-23 07:14

摘要：夏季天气闷热干燥，适当喝茶不仅消暑解渴，而且能清心降火，又能解油腻。生活中的一些茶也能帮助调节血压、血糖和血脂，特别适合肥胖以及三高患者。 查看全文»

【食材档案】 要想大脑智力记忆力好，日常应适当补充这6种营养素！

2020-05-22 07:24

摘要：大脑结构精细且复杂，人体所有活动比如行为情感和语言都受到大脑支配和调节。当记忆力减退或者注意力不集中时，说明大脑需要补充营养。只要为大脑补充所需要的营养就能延…… 查看全文»

【食材档案】 工作日没空买菜？屯好这些食物，让你饱腹又减脂！

2020-05-21 08:14

摘要：都市白领平日工作朝九晚六，有时还免不了要加班，很少有时间到市场买菜，总是去外面吃或叫外卖又不健康。其实不妨在周末多屯点食物，自己做饭还能控制热量，对减肥也很有…… 查看全文»

【食材档案】 夏季易上火？推荐这几种食物，养颜又去火！

2020-05-21 07:25

摘要：“上火”和“热气”都是老百姓对中医热证的俗称，生活中很多人都有上火的经历，上火的时候会出现牙龈出血、口唇干裂、咽喉肿痛等多种症状，让人感觉容易烦躁，学习或工作…… 查看全文»

【食材档案】 多吃黑色食物有哪些好处？这7大功效让你尖叫！

2020-05-21 07:20

摘要：生活中常见的黑色食物有黑豆、黑枣、黑米、黑木耳、海带和黑芝麻等，不同的黑色食物含有的营养价值不同，不妨来了解一下黑色食物会带来哪些好处。 查看全文»

【运动与营养】 体力透支如何食补？6款药膳可强身健体，缓解疲劳！

2020-05-20 08:26

摘要：现在年轻人需背负着房贷车贷，再加上喂养和教育儿童，压力极大。此外现在社会竞争激烈，很多年轻人会过度劳累而导致身心透支，使得他们记忆力减退、情绪波动大和睡眠质量…… 查看全文»

【四季饮食】 疫情风波后需改掉哪些饮食陋习？这4种吃法更健康！

2020-05-20 07:11

摘要：经历过新型冠状病毒肺炎风波后，人们认识到吃野生动物的危害，此外也不能吃半生不熟和生吃食物。其实在饭桌上有很多饮食陋习，必须一一改掉，这样才能吃得更加文明和健康…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季如何安全饮食？需掌握这“5要”！

2020-05-20 07:05

摘要：夏季天气高温雨水增多，高温潮湿环境正适合病原菌生长繁殖，食物储存不当会腐败变质，易引起胃肠道疾病，因此夏季一定注意安全饮食，做好以下几点即可。 查看全文»

【营养误区】 注意，这几种不良饮食习惯很伤身，还不快改！

2020-05-19 07:44

摘要：俗话说民以食为天，身体中的营养物质主要从食物中来获取，但是不良的饮食习惯会引起多种慢性病，如身体肥胖、营养失调和脸上长痤疮。严重的话可能诱发心脏病、高血压以及…… 查看全文»

【食材档案】 常吃这4种食物有好处，能帮助养护肠胃！

2020-05-19 07:18

摘要：虽然现在的生活越来越好了，大家在饮食上也越发精致。然而很多人在饮食上还是不够注意，加之生活压力大，患上肠胃的人数却只增不少。因为工作的缘故，有的上班族需要有应…… 查看全文»

【营养误区】 喜欢吃这8种食物的人，性欲可能会越来越低下！

2020-05-19 07:06

摘要：每个人都听说过可以壮阳和增强性欲的食物，但是对于哪些食物会降低性欲，多数人都是陌生的。某些食物会显著影响荷尔蒙水平并造成荷尔蒙失衡，导致性欲低下，并且破坏性生…… 查看全文»

【营养误区】 这6种食物会催人老，再喜欢吃也要管住嘴！

2020-05-18 07:57

摘要：不良的生活和饮食习惯是导致身体衰老的主要因素，生活中有很多食物会加快皮肤和细胞衰老，若想要维持年轻态，尽量少吃为妙。 查看全文»

【食材档案】 这几种蔬菜抗癌功效好，多吃有好处！

2020-05-18 07:12

摘要：蔬菜是每天必不可少的食物，其含有大量的矿物质、维生素以及微量元素，是其他食物不可比拟的。每天至少要保证有500克不同种类的蔬菜，其含有的维生素、黄酮类物质和多…… 查看全文»

【营养误区】 关于喝牛奶的6大误区，看了后不要再犯了！

2020-05-17 07:07

摘要：说起牛奶，很多人都知道它是一种营养价值比较高的食物，牛奶中所含的蛋白质和钙质可以帮助身体增强免疫力，促进骨骼健康，尤其是对于孩子。也正是因为如此，很多人在平时…… 查看全文»

【营养误区】 经常喝苏打水，会有什么危害？

2020-05-17 00:34

摘要：在炎热夏季很多人喜欢喝苏打水，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，是带有弱碱性的饮料，其中添加甜味剂和香料。但有的人担心经常喝苏打水会对身体带来伤害，不妨来一一了解下。 查看全文»

【食材档案】 女人多吃这9种食物有好处，可帮助修复皮肤！

2020-05-16 08:00

摘要：长时间受阳光照射会损伤皮肤，导致出现皱纹。阳光中的紫外线辐射也会破坏皮肤细胞中DNA链，这会引起细胞发生变异或凋亡，导致皮肤衰老，甚至诱发皮肤癌。一些食物含有…… 查看全文»

【运动与营养】 优质蛋白质是提高免疫力的关键 这样烹调更有益！

2020-05-15 10:11省妇幼营养科 田爽

摘要：新冠肺炎疫情发生以来，大家从各种渠道都得知自身免疫力可以抵抗病毒侵袭，免疫力高的人比免疫力低的人，发展成重症的几率要低很多。那么，免疫力究竟是什么？又要如何才…… 查看全文»

【运动与营养】 “三减三健”之减油：营养师送你减油小妙招！

2020-05-15 10:05省妇幼营养科 田爽

摘要：生活中少不了油，食用油不仅是人们日常生活中炒菜做饭的必备食材，而且是人体脂肪酸的主要来源，是人体保持健康所必需的基本营养素之一。同时，食用油能提高人的食欲，促…… 查看全文»

【运动与营养】 “糖”会加剧慢性疾病风险 营养师送你减糖小窍门！

2020-05-15 09:55省妇幼营养科 田爽

摘要：添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖。常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活中的白砂糖、绵白糖、冰糖和红糖都是蔗糖。各类人群均应减少…… 查看全文»

【营养搭配】 晚餐只吃饱可不行，健康晚餐应牢记这3个重点！

2020-05-15 08:00

摘要：俗话说民以食为天，人无论什么时候都需要吃好三餐，这样才能够为一天的活动提供能量，也能够吸收足够的营养，让人更加的健康。但是很多人都不知道三餐应该如何吃才健康，…… 查看全文»

【食材档案】 除了美容抗衰，维生素E居然有这么多保健功效！

2020-05-15 07:54

摘要：维生素E属于脂溶性维生素，具有一定的抗氧化功效，能延缓衰老，增加精子活力和数量，同时也能减轻毛细血管出血和更年期综合症，可以来了解一下维生素E的治疗作用。 查看全文»

【食材档案】 常吃这9种食物能增强免疫力，从此少生病！

2020-05-14 07:59

摘要：很多人动不动就生病，这和免疫力低有很大关系。增强免疫力除了定期运动和充足的睡眠外，还需要营养均衡的饮食，补充必需的营养物质和矿物质。 查看全文»

【营养搭配】 菜市场这10种食物很不起眼，却有食疗的作用！

2020-05-13 07:30

摘要：俗话说是药三分毒，包括中药也是如此，如果过度滥用药物的话，会对肝脏和肾脏带来不同程度损伤。其实在我们身边有很多食物具有一定的食疗价值，而且对身体没有任何副作用…… 查看全文»

【食材档案】 怎么吃才健康？掌握这5个饮食原则，想不健康都难！

2020-05-12 07:47

摘要：人每天都要吃一日三餐，食物能保证我们有充足的营养摄入，保证我们有能量进行工作和学习。近几年饮食健康问题也受到很多人的关注，它并不是一个高大上的名词，而是特别接…… 查看全文»

【食材档案】 心情不好喝茶有好处？推荐这几款茶供你选择！

2020-05-12 07:07

摘要：南方人喜欢喝茶，喝茶能洗涤内心的焦虑和抑郁，让人们焦躁的心情慢慢平复，思绪打开，可缓解心情。心情不好时可以多喝茶来缓解。 查看全文»

【营养误区】 吃饭你真的吃对了吗？这5个饮食习惯一定要避开！

2020-05-11 07:47

摘要：一日三餐哪一餐都不能少，不然会影响到一天的工作和生活，既影响效率也影响情绪。很多人对于“吃”不是太过于讲究，仅仅以好吃或吃饱为宗旨，有很多影响健康的饮食习惯也…… 查看全文»

【营养误区】 除了野味教训，多数人的这些问题，竟也是吃出来的？

2020-05-10 07:44

摘要：经历了新型冠状病毒风波，戴口罩、勤洗手已经成为人们的好习惯。现在国家禁止吃野生动物，同时生活中的很多疾病和饮食有关，希望每个人都要引起重视。 查看全文»

【营养误区】 什么是食物中毒？食物中毒怎么办？

2020-05-09 16:27

摘要：食物中毒的概念大多存在于我们的记忆里，可实际上，这种现象广泛发生在我们的身边，甚至有时我们本身就经历过轻度的食物中毒而不自知。不同类型、不同情况的食物中毒对我…… 查看全文»

【食材档案】 鸡蛋虽养生，但要牢记这3点，才吃得更健康！

2020-05-08 07:45

摘要：鸡蛋是生活中常见的食材，其中含有大量蛋白质、维生素A、叶酸和软磷脂，能保护骨骼、视力和头发，同时也能增强脑部记忆力和学习能力。虽然鸡蛋营养价值极高，但也要控制…… 查看全文»

【营养误区】 空腹的时候，哪些食物不能吃？

2020-05-08 07:16

摘要：很多人饥饿时会随手拿零食水果来缓解。可是吃错食物会伤害肠胃和健康，当空腹状态下有些食物是不能吃的，一起来了解一下。 查看全文»

【营养误区】 服用降压药有饮食禁忌？不能和这5种食物同时吃！

2020-05-07 07:20

摘要：家里有老人高血压，每天需吃降压药物，只有按时按量服用药物才能稳定血压，降低高血压对身体带来的危害。但生活中的饮食可能会影响降压药物药效，尤其是以下几款食物，不…… 查看全文»

【食材档案】 水果只烂了一点，没烂的部分到底能不能吃？

2020-05-07 07:16

摘要：随着天气越来越暖和，食物储存不当难免会烂掉，尤其是水果。今年水果价格昂贵，水果烂了一点人们都不舍得扔掉。勤俭节约是中华民族的传统美德，很多人会把烂的一部分切掉…… 查看全文»

【食材档案】 如果牛奶失宠，哪款植物奶能替代它？

2020-05-06 08:10

摘要：前阵子钟南山院士提倡：多喝牛奶能养生，牛奶中含有大量维生素、矿物质、蛋白质和脂肪，其营养物质容易被身体吸收和利用。虽然牛奶属于完美的食物，大部分人需要面临着一…… 查看全文»

【食材档案】 猪油不如植物油？医生教你3招健康吃“油”

2020-05-06 08:09

摘要：过去人们喜欢用猪油下锅炒菜，食物会变得异常鲜美而且很香。猪油和其他植物油相比，有不可替代的特殊香味，而且含有多种脂肪酸，不饱和脂肪酸和脂饱和脂肪酸含量相当，具…… 查看全文»