【食材档案】 欧米伽3脂肪酸对身体的5大好处，4种富含欧米伽3脂肪酸的食物

2020-06-19 07:22

摘要：很多人都听过欧米茄3脂肪酸，但是对欧米茄3脂肪酸的健康益处不是很了解。食用一些含欧米茄3脂肪酸的食物可以改善皮肤和骨骼健康，改善睡眠，对整体健康都是有帮助的。 查看全文»

【营养搭配】 缺乏维生素D危害大，这4大危害不可不知，赶快合理补充！

2020-06-18 07:22

摘要：身体缺维生素D是一个普遍的问题，这种缺乏会潜在地影响皮肤健康。维生素D对于其他身体功能，例如免疫系统，睡眠甚至消化都至关重要，这些都会直接或者间接地影响皮肤，…… 查看全文»

【食材档案】 葛根水可以降糖？喝葛根水有哪些好处？

2020-06-18 07:22

摘要：血糖高是当下一种比较流行的富贵病，困扰着很多人。饮食的不科学和药物影响都会造成血糖升高的情况，针对这种情况，很多人在降糖的路上越走越远，不知该如何有效降糖。其…… 查看全文»

【营养误区】 榴莲吃多了会长胖？吃多了榴莲对身体有哪些影响？

2020-06-18 07:22

摘要：榴莲是一种让人又爱又恨的水果，爱是因为很多人如果喜欢他就会非常喜欢，讨厌他的人会非常讨厌，就是因为他特殊的气味。但是不得不提的是榴莲非常的有营养，如果适当的吃…… 查看全文»

【食材档案】 胡萝卜的4大功效，很多人都不知道！多吃胡萝卜可以预防夜盲症？

2020-06-17 07:22

摘要：大家都知道胡萝卜里面含有很多的人们身体里有好处的营养物质，比如说人体必不可缺的维生素b，以及维生素c和维生素a。还有的就是孕育宝宝必不可少的叶酸，在胡萝卜里面…… 查看全文»

【食材档案】 黑枸杞，真的有抗癌功效吗？其实是大骗局，不要再上当了！

2020-06-17 07:22

摘要：现如今人们对于自己的身体健康是越来越重视了，也愿意花钱为自己的健康保驾护航，购买很多有保健功效的食物或者药材。最近一段时间，黑枸杞的风非常的大，广告说的天花乱…… 查看全文»

【营养误区】 总是控制不了自己，经常暴饮暴食？教你6个小技巧，改掉这毛病！

2020-06-17 07:22

摘要：随着物质生活水平的提高，身边的美食总是带给人们更多的欲望，一不留神就会吃撑了，暴饮暴食也是经常会发生的事。控制不住自己，吃下过多的食物对于身体健康的影响是很大…… 查看全文»

【营养搭配】 生姜发芽了还能吃吗？这2种发芽食物千万别碰！

2020-06-16 07:22

摘要：有时我们买菜的时候买得过于多，吃不完的时候就会一直放着，放着放着就会发芽了。有的人非常的节俭，把发芽的部位去掉以后继续吃，其实这是一种比较危险的行为，因为有的…… 查看全文»

【营养搭配】 睡前吃3物，可帮你排毒清理肠胃，美容又减肥！

2020-06-16 07:22

摘要：随着现在生活节奏不断的加快，很多人都利用快餐来解决三餐问题，短时间吃一两顿快餐对身体没有任何危害，但是如果长期食用就会威胁人们的生命健康。因为大多数快餐里面都…… 查看全文»

【食材档案】 常吃西红柿可以预防心脏病？西红柿怎么吃最健康？

2020-06-16 07:22

摘要：很多人都非常喜欢西红柿酸酸甜甜的口感，特别是正在减肥中的女性朋友们，西红柿更是他们餐桌上必不可少的一种食材。虽然说大家都知道西红柿里面含有比较丰富的维生素，不…… 查看全文»

【食材档案】 夏天为什么要多吃哈密瓜？哈密瓜对人体好处是什么？

2020-06-16 07:22

摘要：虽然有的人说是苦夏，但是夏天是养生的季节。如果吃多了食物，夏天可以帮助女性排毒，而且还可以保持s型身材。夏天可以起到养生美容效果的蔬菜水果有很多，其中可以作为…… 查看全文»

【营养搭配】 吃木耳大有讲究？医生强调：吃木耳要牢记这4点，小心中毒！

2020-06-15 07:22

摘要：现在的人对于饮食的要求越来越高了，味道不但要鲜美，而且对身体还要有养生作用。其中木耳就是很多人的心头好，大家都知道吃多了木耳对身体好是有很多，不但可以污发常吃…… 查看全文»

【食材档案】 红糖水居然可以抗衰老？女性常喝红糖水会有这4大惊喜变化！

2020-06-15 07:22

摘要：不少人都认为红糖养生，在生活中经常喝一些红糖水来滋养身体。特别是一些女性朋友，特别是在每次姨妈期间，都会喝一些红糖水来缓解痛经症状。但是很多人并不了解，红糖除…… 查看全文»

【食材档案】 消化不良很难受？推荐这7种食物促进消化，帮你解决痛苦！

2020-06-15 07:22

摘要：消化不良是许多人面临的健康问题。消化不良主要是由于缺乏运动和不良的饮食习惯引起的，有许多健康的食物，有助于改善消化和胃肠道功能，使消化系统恢复正常。 查看全文»

【食材档案】 吃富含膳食纤维水果有哪些好处？有哪些水果的膳食纤维含量比较高？

2020-06-15 07:22

摘要：膳食纤维对消化至关重要，尽管所有水果均含有膳食纤维，但仍有一些特定水果的膳食纤维含量高于其他水果，多吃这些水果，可以补充膳食纤维，有益于身体健康。 查看全文»

【食材档案】 8种富含抗氧化剂的食物，常吃能延缓衰老变年轻！

2020-06-14 07:22

摘要：抗氧化剂是一种对人体非常重要的化合物，在血液中保持高水平的抗氧化剂可以降低氧化损伤的风险，有助于延缓衰老，防止各种慢性疾病。在饮食中添加富含抗氧化剂的食物，可…… 查看全文»

【食材档案】 维生素C对身体的10大好处，还不快补充！

2020-06-14 07:22

摘要：维生素C是一种抗氧化剂，对人体非常重要。维生素C可以提高免疫力，预防白内障，中风，癌症和神经系统疾病，还有助于缓解衰老。饮食中添加富含维生素C的食物，可以让自…… 查看全文»

【食材档案】 吃鸡蛋好处多？坚持每天吃一个鸡蛋，会有7大惊喜等着你！

2020-06-13 07:22

摘要：鸡蛋是最普通不过的食物了，也是非常有营养的食物。鸡蛋是满足营养需求的最佳选择，有助于促进新陈代谢，也有助于减肥。除此之外，鸡蛋还有一些其他的健康益处，可以了解…… 查看全文»

【食材档案】 熬粥加这几种食材不贵，还能养生治病！

2020-06-12 08:00

摘要：现在我们的生活越来越好了，大家对于饮食上也不单单只是填饱肚子了。更关心的是在享受美味的同时，还可以拥有健康，因此大家越来越注意饮食养生。很多人都知道粥最养人，…… 查看全文»

【食材档案】 坚果真的是健康食品？坚果6大营养功效来说服你！

2020-06-12 08:00

摘要：坚果很多人都喜欢吃。坚果不仅可以作为美味的零食，而且有利于改善健康状况，比如改善心脏健康，促进减肥等，这里将重点介绍定期食用坚果的许多好处。 查看全文»

【食材档案】 要想皮肤好常吃这7种食物，美容又养生！

2020-06-12 08:00

摘要：健康的皮肤是每个人都追求的。皮肤缺乏所需的营养会导致皮肤干燥，甚至会导致更严重的皮肤状况，包括痤疮，湿疹和牛皮癣。有些食物含各种营养素，可以让皮肤更健康。 查看全文»

【食材档案】 钾元素对身体有哪些好处？这4种富含钾的食物，可多吃！

2020-06-12 07:22

摘要：钾是人体不可缺少的营养素，是保证人体重要功能的矿物质。在日常饮食中添加几种富含钾的水果和蔬菜，有助于确保最佳的身体机能，平衡体内的电解质和液体并确保心脏健康。 查看全文»

【营养误区】 醋吃多了容易骨质疏松？喜欢吃醋的人会有这3大好处！

2020-06-11 07:22

摘要：醋是我们生活里比较常见的一种调味剂，很多人对醋有偏爱，喜欢酸酸爽爽的感觉。在做菜的时候放一些醋，不但调节带品的味道，还可以起到解腻的效果。不少人都认为吃多了醋…… 查看全文»

【食材档案】 这9种食物有利于心脏健康多吃有好处！

2020-06-11 07:22

摘要：低密度胆固醇水平较高会增加患心脏病的风险，有些食物可以降低低密度胆固醇水平，有助于保持心脏健康。在日常饮食中加入以下这些食物，以防止出现心脏问题。 查看全文»

【营养误区】 注意，晚餐不宜吃这4种食物，会影响睡眠！

2020-06-11 07:22

摘要：失眠是每个年龄阶段的人都会经历的，来自于生活和工作的压力导致人们睡眠质量越来越不好，每年失眠造成各种疾病的人数在不断攀升。另外如果晚餐进食不当或者是直接选择不…… 查看全文»

【食材档案】 女性吃榴莲皮肤好？常吃榴莲会有3大惊喜等着你！

2020-06-10 07:22

摘要：榴莲由于它独特的气味，受到很多朋友的喜爱。榴莲是一种很神奇的水果，如果喜欢它的人会爱之入骨。如果说接受不了榴莲气味的人，会避而远之。虽然说榴莲的味道非常的特别…… 查看全文»

【营养误区】 这5种食物被炒得火热，其实并没那么神奇，别再交智商税了！

2020-06-10 07:22

摘要：现如今很多人都知道了健康的重要性，也知道花心力追求养生，但是却因为知识的缺乏而走入了很多误区。有很多热度居高不下，但是却华而不实的食物，它们的实际效果并没有想…… 查看全文»

【营养搭配】 海鲜味道鲜美，注意不能和这些食物搭配

2020-06-10 07:22

摘要：各种各样的海鲜营养高，味道鲜甜，在平时撸串聚餐上都少不了海鲜，而在吃海鲜时大多数人会搭配一些其他食物或者饮料，却不知海鲜在跟其他食物搭配有禁忌，以下这些食物要…… 查看全文»

【营养误区】 饮食不对会要命，这4个常见饮食误区要避开

2020-06-09 07:22

摘要：近些年因为饮食质量提高，很多人不用为温饱所担忧，逐渐将重心放在养生上，很多在注意生活方式的同时会注意饮食，对饮食要求格外高，甚至会追求健康饮食。但大多数人容易…… 查看全文»

【食材档案】 用玫瑰花泡水喝可以美容变年轻？玫瑰花搭配这2物美容又养生！

2020-06-09 07:22

摘要：玫瑰花是很多人表达爱意的，玫瑰也象征着美好，是很多爱美少女的最爱。但是很少有人知道，玫瑰花除了可以欣赏以外还可以食用，食用玫瑰花不但味道芬芳，而且还可以作为一…… 查看全文»

【营养误区】 夏天海鲜吃不对容易中毒？吃贝类海鲜要牢记这5大注意事项！

2020-06-09 07:22

摘要：又到了一年一度的炎热夏季，夏季除了气温升高，随之而来的也是撸串吃海鲜的季节。在海鲜的众多品种中，贝类是比较受欢迎的一个品种。但是伴随贝类美食入口，也有很多人群…… 查看全文»

【食材档案】 香蕉能帮助减肥？除了减肥，这些功效可能你都不知道

2020-06-08 07:22

摘要：香蕉一种生活中常见的水果，它的味道鲜甜，让人有心旷神怡的感觉，由于它吃起来甜，很多人认为它含有的热量高，不利于减肥，但其实香蕉吃起来甜，它的热量并不高，对于减…… 查看全文»

【食材档案】 这3种常见的果蔬农药残留很难去除？教你3招轻松去除农残！

2020-06-08 07:22

摘要：每一个在家中做饭的角色，都要考虑非常多的问题，想着如何把饭做得更加美味，也不能忽略食材的安全与健康。农药残留是很多人都关心的事，农药残留超标对于人体健康影响非…… 查看全文»

【食材档案】 用枸杞泡水喝有哪些好处？这3人不宜喝！

2020-06-07 08:22

摘要：枸杞是生活中常见的药食同源食材，因为它的营养价值高，很多会将它当做养生食材，确实枸杞营养高，养生的功效也比较多，但大部分人不知道正确食用枸杞能让它的效果倍增。…… 查看全文»

【营养搭配】 夏季享受美食，为你呈一份饮食安全小贴士，请收好！

2020-06-07 07:22

摘要：夏季由于天气原因，很多人都感觉胃口不好，就开始寻找美食来满足自己。很多小伙伴夏季都离不开烤串、海鲜和小龙虾等美食，但在享受这些美食的时候如果不注意饮食安全，那…… 查看全文»

【营养误区】 吃味精吃多了容易生病？这些关于味精的谣言你信了几个？

2020-06-07 07:02

摘要：很多人都喜欢转发一些微信的文章，到朋友圈或者家族群，这里面大多数都是伪科学，是为了吸引人眼球而创作的。很多文章都写着吃味精吃多了对于身体健康有害处，其实并不是…… 查看全文»

【营养搭配】 白粥养胃？当心越喝胃越差！

2020-06-06 07:22

摘要：一直以来很多人都认为粥是养胃的食物，在胃不舒服的时候来上一碗白粥能暖胃，而且在南方白粥配咸菜也是比较常见的早餐。但实际上，粥跟养胃并没有关系，甚至有些人经常吃…… 查看全文»

【营养指导】 牛奶并不是随便喝！喝牛奶时这些事是要注意的

2020-06-05 16:46

摘要：牛奶是每个家庭当中的必需品，营养含量很高，尤其是对于钙的补充起到很重要的作用，所以很多家长都会为孩子选择各种各样的牛奶来补充营养。其实牛奶也有很多种学问，在饮…… 查看全文»

【食材档案】 豆腐和豆浆哪个营养价值更高？什么时间段吃苹果营养好呢

2020-06-05 16:44

摘要：现在随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，饮食上也注意营养搭配。豆制品是日常当中非常普遍的食物，营养价值非常高，豆制品也分为好多种，比如豆汁、豆浆、豆…… 查看全文»

【营养误区】 每天晚上喝牛奶和熬夜会长胖吗？吃什么不会变胖？

2020-06-05 16:43

摘要：减肥是大多数爱美女性的茶余饭后的讨论话题，很多人为了变瘦会采取很多措施，比如吃减肥药、针灸、理疗、节食等，曾经有人提到过熬夜会导致人长胖，家庭医生在线采访了武…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季适合吃哪些食物？多吃这3种肉、蛋和奶！

2020-06-04 07:22

摘要：人们常说夏季无病三分虚，因此夏季养生至关重要，特别是营养支持扮演着不可替代的角色。夏季若想要身体健康，可以多吃3种肉，3种奶和3种蛋能延年益寿。 查看全文»

【运动与营养】 喝水不只是解渴，怎样喝水才更养生？

2020-06-04 07:22

摘要：水是生命之源，正确的喝水不仅能够解渴，还会给身体健康带来一定的好处。现如今人们总是追求养生，其实养生就体现在生活的小细节当中，喝水就能够养生，前提是正确喝水。…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季需补充哪些营养素？4类营养素能让你安然度夏！

2020-06-03 07:41

摘要：炎炎夏日，闷热潮湿环境会让人们食欲不振，体内得不到充足营养供应。再加上经常出汗，会使得矿物质跟随汗液流出体外，因此夏季要适当的补充营养素，让人安然度过夏季，维…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季哪些食物能清热解暑？多吃这8款食物保准没错！

2020-06-03 07:28

摘要：炎炎夏日骄阳似火，闷热潮湿环境易中暑，因此夏季需做好防暑降温工作，特别是长期在户外工作的人群，更应该重视清热解暑，稍微不注意就会中暑，除了做好降温工作外，也要…… 查看全文»

【食材档案】 夏季吃西瓜有哪些好处？3个好处不请自来，这4类人要少吃！

2020-06-01 21:30

摘要：西瓜被称为盛夏之王，清爽解渴，是夏季水果的最佳选择。西瓜中不含有任何胆固醇和脂肪，其中含有丰富维生素c、苹果酸和葡萄糖等，能为身体补充营养，广受大众喜爱。 查看全文»

【食材档案】 合理补充维生素很重要，带你揭秘这7种维生素的功效！

2020-06-01 07:58

摘要：维生素是身体必不可少的重要物质，不管缺少哪种维生素都会带来各种各样问题。不妨来了解一下各种维生素的作用和功能。 查看全文»

【营养搭配】 缺硒易带来这5大危害，应合理补充！

2020-06-01 07:47

摘要：硒是常见的微量元素，又被称为抗癌之王，能保护细胞膜，防止受到氧化损伤，保持通透性。另外硒也能降低重金属带来的毒性作用，能增强免疫力，防止白内障及心脑血管疾病。…… 查看全文»

【营养误区】 并不是所有人都能吃辣椒，这4种人最好不要吃！

2020-06-01 07:08

摘要：生活中有很多人都是喜欢吃辣椒的，辛辣的食品虽然具有开胃作用，但是长时间吃对胃也不好，而且有一部分人并不适合吃辣椒，例如出现胃病以及便秘的人，如果随便吃辣椒，很…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这4个吃饭坏习惯很伤胃，现在改还来得及！

2020-05-31 07:49

摘要：随着物质生活水平的提高，人们对于美食的选择也更加具有多样性，但是如果在日常饮食上不注意，会出现很多肠胃健康问题。近年来得胃病的人数在不断的增加，并且也有越来越…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这几个炒菜习惯可能会致癌，看完赶快改！

2020-05-30 07:50

摘要：柴米油盐酱醋茶是每一个人都离不开的生活节奏，一时三餐至少有两餐饭都在家里进行。炒菜是中国人餐桌上必不可少的一样，但是不少人在炒菜过程中有一些不经意的坏习惯，这…… 查看全文»