【营养误区】 不是所有野菜都能吃，来看看那5种野菜可以吃

2020-05-05 07:52

摘要：有的人认为野菜更加“原生态”，所以会更青睐野菜，不同的野菜含有的营养价值不一样，如蒲公英、荠菜、面条菜等都是不错的选择。但有的野菜不能吃如香椿、蕨菜和红凤菜等…… 查看全文»

【营养误区】 青椒这么吃，相当于"慢性自杀"？你了解背后的真相吗？

2020-05-04 07:30

摘要：青椒果肉厚且脆嫩，其中含有丰富维生素C、碳水化合物以及水分，可以炒着吃、煮着吃或凉拌。中医认为青椒能入心经和脾经，具有温中散寒和开胃消食效果，能辅助治疗恶心呕…… 查看全文»

【营养误区】 42天成熟的“速成鸡”，是被激素催熟的吗？

2020-05-03 07:49

摘要：一提到鸡肉很多人已经开始流口水，具有很高的营养价值。鸡肉中含有优质蛋白质，可达到强身健体效果，增强抵抗力和免疫力。鸡皮中含有的胶原蛋白能美容养颜。鸡肉中含有的…… 查看全文»

【食材档案】 原来梨不是最养肺的，它才是真正的养肺“冠军”

2020-05-01 07:53

摘要：肺部健康和人们的呼吸息息相关，只要肺部出现问题，势必会影响到其他器官正常运转。一提到养肺的食物人们就会想到梨，除了梨外生活中有很多食物也可以养肺，如辣木籽、罗…… 查看全文»

【营养误区】 臭豆腐、腐乳、豆豉会致癌吗？真相让你意想不到

2020-05-01 07:35

摘要：生活中常见的豆制品有豆腐、豆豉、豆浆和腐乳，营养价值极高。很多人喜欢吃臭豆腐、豆腐乳或豆豉，这是由豆制品发酵的，但担心这些食物不健康，不妨来一一解析下。 查看全文»

【营养误区】 关于早餐的4个误区，一半以上的人都犯过！

2020-04-30 08:33

摘要：一日三餐带来了生活中的烟火气，当中不仅能够享受美食，也能获得健康。一日三餐当中的早餐是最重要的，也是最容易被人所忽略的。有些人早上匆匆忙忙，只是应付地吃几口，…… 查看全文»

【营养搭配】 常吃这8款食物，帮你的身体排毒，养肝又养颜！

2020-04-30 07:48

摘要：肝脏是营养物质代谢的重要场所，而且是人体蛋白的唯一合成器官。此外，肝脏可以为身体排毒，还有免疫和凝血的功能。而食物对于保持肝脏健康起着至关重要的作用。日常生活…… 查看全文»

【食材档案】 喝蜂蜜水要掌握时机，这6个时间饮用好处翻倍！

2020-04-28 07:57

摘要：蜂蜜具有很高的营养价值，属于天然的碱性食物。蜂蜜中含有的糖分能快速被身体吸收和利用，而且也含有大量B族维生素、矿物质和无机盐，能达到美容养颜效果，而且能促进食…… 查看全文»

【食材档案】 你喜欢喝绿茶？恭喜你，会有8大惊喜等着你！

2020-04-27 08:09

摘要：很多人有喝茶的习惯，一杯热气腾腾的茶可以让人提神。很多人不知道的是，绿茶是一种健康饮品，经常喝茶可以对抗疾病，增强免疫系统。 查看全文»

【食材档案】 要想增强骨骼，哪些食物该多吃？哪些该少吃？

2020-04-26 07:23

摘要：骨骼的生长发育需要大量的营养，但主要还是依靠钙和维生素D。如果钙水平下降，骨骼就会变得脆弱。钙本身不能被吸收到体内，维生素D是吸收钙并将其输送到身体的载体。其…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃什么方便又营养？早餐可以喝牛奶吗？

2020-04-24 14:59

摘要：早餐就是指我们在早上起床之后享用的餐，现在的人们，生活节奏很快，很多人都没有时间来精心准备早餐，所有就有好多人早餐就是随便应付一下，甚至干脆就不吃了。这样其实…… 查看全文»

【营养指导】 微量元素钙和锌能同时补吗？什么食物补锌？

2020-04-24 14:56

摘要：微量元素是指在人体占比很低，但又是人体所必需的一些元素，微量元素是相对于主元素来说的，微量元素也就是我们常说的钙铁锌硒等，在人体的正常发育过程中也起着很重要的…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季多吃水果好处多？吃这8种应季水果有好处！

2020-04-24 08:01

摘要：夏天马上就要到了，在夏季天气炎热，身体一定要保持水分，而吃水果是最简单有效的补水方式。夏季的一些水果不仅美味，也有很多的健康益处。 查看全文»

【营养误区】 这7种水果不能乱吃，吃法不对，养生变伤身！

2020-04-24 07:47

摘要：市面上的水果种类繁多，水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，具有抗氧化功效，而且能延缓衰老及保健养生。但有些水果食用不当的话，有可能会伤害身体。 查看全文»

【食材档案】 这些植物营养素对人体有益，带你揭秘其营养功效！

2020-04-23 08:21

摘要：植物营养素也就是植物化学物，分子量极小，但对身体起着至关重要作用。能维护身体健康，达到保健养生效果，同时可抗衰老，治疗慢性疾病，特别是这几款植物营养素，对身体…… 查看全文»

【营养误区】 都说蔬菜很健康，这7种菜很多人爱吃，但小心致癌

2020-04-23 07:37

摘要：蔬菜是日常饮食中必不可少的食物之一，能为身体提供所必需的矿物质和维生素。蔬菜中含有丰富的膳食纤维植物化学物质，对预防慢性疾病以及退行性疾病有积极作用。大部分蔬…… 查看全文»

【营养误区】 马上停止吃这5种食物，怎么煮都煮不干净！

2020-04-22 07:45

摘要：经历了新型冠状病毒风波，人们越来越重视到养生的重要性。养生并不是局限于吃保健品，其实只要养成良好的生活习惯，就能达到一定的养生目的。体内的营养主要从食物中获取…… 查看全文»

【营养误区】 医生忠告：想要健康，这4种食物一口都不能吃！

2020-04-21 07:10

摘要：俗话说“民以食为天”，足以体现美食对于生活的重要性。美食是很多人的生活追求，出于猎奇等心理，一些人也会探寻自己没有尝试过的食物。但是享受美食一定要以身体健康为…… 查看全文»

【营养误区】 喜欢喝奶茶的人要注意，这4种成分不利健康，最好少喝！

2020-04-20 07:26

摘要：国内新型冠状病毒肺炎疫情被控制后，餐饮业也逐步得到恢复，肥宅们的快乐又回来了，又能喝上心心念念的奶茶了！虽然奶茶很美味，但其中含有的某些物质会对身体健康不利，…… 查看全文»

【食材档案】 早上空腹吃几粒花生, 3大喜事或会悄悄“登门”!

2020-04-20 07:25

摘要：花生是我们生活中常见的坚果，具有很高的营养价值，能降低胆固醇，提高记忆力。花生中含有大量蛋白质、脂肪及糖分，而且矿物质和微量元素也非常丰富。早晨空腹吃几粒花生…… 查看全文»

【食材档案】 日常生活中多吃哪些水果蔬菜比较好

2020-04-19 14:50

摘要：日常生活中，绝大多数的水果和蔬菜都含有丰富的营养，包括各种维生素和矿物质，经常食用对身体健康是有一定好处的，经常食用新鲜的水果和蔬菜，不但可以调理脾胃，还可以…… 查看全文»

【营养误区】 天气热了就想吃冰激凌？这5大禁忌一定要避开！

2020-04-19 07:44

摘要：现在天气越来越暖和，有的地方气温已经高达30℃以上，天高气爽且暖和的天气，吃一支冰激凌非常的美味，又神清气爽，但吃冰激凌也有很多禁忌，你知道这几个吗。 查看全文»

【营养误区】 碳酸饮料喝太多会怎么样？小心这8大健康危害！

2020-04-18 07:36

摘要：碳酸饮料受到很多年轻人青睐，尤其是天气热的时候，一瓶碳酸饮料下肚，清凉又解渴，甭提多享受了。可是碳酸饮料喝太多的话会对身体健康带来不利影响。 查看全文»

【营养搭配】 吃红薯是健康食物？常吃红薯有这5大好处！

2020-04-17 08:01

摘要：红薯是我们生活中常见的食物，其中含有大量胡萝卜素、食用纤维和钾，而且也含有抗癌物质。红薯不仅仅是健康食品，也是祛病的良药，可以来了解一下吃红薯的好处。 查看全文»

【营养搭配】 人体必需的7种矿物质，教你补充的好方法！

2020-04-17 07:22

摘要：矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能必不可少的营养元素，是人体必须的七大营养素之一，不同的矿物质会对身体带来不同的好处。 查看全文»

【营养搭配】 晚上吃香蕉到底好不好？6大好处很多人都不了解

2020-04-16 11:09

摘要：香蕉是一种具有多种功效的水果，是日常饮食中最有营养的食物之一，很多人都喜欢吃。然而大多数人都不知道晚上能不能吃香蕉，在晚上一般也会选择其他食物作为夜宵。 查看全文»

【营养误区】 这4种食物真的会致癌？别再傻傻的听信谣言了！

2020-04-16 11:03

摘要：一篇文章在朋友圈热传，文章上说西葫芦、娃娃菜、红凤菜和蕨菜被列为致癌名单，这让很多人非常担心。其实并没有所说的那么可怕，只要选择正确的吃法，就能降低其毒性。 查看全文»

【营养误区】 6种常见的饮食卫生误区，很多人都中招了！

2020-04-16 10:55

摘要：俗话说病从口入，现在人们越来越注重饮食卫生，恨不得把食物洗好几遍之后再吃。饮食卫生固然重要，但一部分人群会走进饮食卫生误区，反而不利于身体健康。 查看全文»

【营养搭配】 睡前喝牛奶好处多？每天一杯，7大惊喜等着你！

2020-04-15 07:38

摘要：提到牛奶，大家的第一个反应就是喝牛奶能够强身健体。的确，牛奶含有多种重要的维生素和矿物质，对健康有益。晚上喝牛奶有助于在一天辛苦工作后更好地放松，是一种良好的…… 查看全文»

【营养误区】 多吃水果身体好？但这7种方法吃水果小心得病！

2020-04-15 07:23

摘要：不同的水果有不同的功效，水果中含有人体所需要的维生素和矿物质，能保养皮肤，延缓衰老。但要掌握正确的吃水果方法，不正确的吃水果方式反而会不利于健康，一起来了解一…… 查看全文»

【食材档案】 早上常吃这4种养肝食物，肝脏会越来越健康！

2020-04-14 07:36

摘要：虽然一直在强调吃早餐的重要性，但很多人因为时间紧又或者是减肥经常是空腹到中午，有时肚子咕咕叫也会强忍着。吃早餐不仅可以帮助人恢复元气，吃对了还可以很好的养肝。…… 查看全文»

【营养搭配】 宝宝吃鸡蛋营养好？关于小儿吃鸡蛋的4大误区！

2020-04-13 07:33

摘要：鸡蛋是日常生活中很常见的食材，并且它的营养非常的丰富，也经常被加入到人们日常的食谱当中。相对于米粉，人们更愿意相信鸡蛋更有营养，所以就容易产生一些误区。宝宝吃…… 查看全文»

【营养误区】 怎样做菜最健康？揭秘4种烹饪方法的营养比较！

2020-04-13 07:09

摘要：中国的美食文化博大精深，八大菜系，不计其数的菜肴，烹饪方式多样、讲究。但并不是每一种烹饪方式都是健康的，一些烹饪方式存在一定的健康隐患。生活中常见的烹饪方式是…… 查看全文»

【四季饮食】 春天要如何健康饮食？给你4个饮食养生建议

2020-04-11 07:51

摘要：民以食为天，饮食调理是最重要的养生方式。学会规避错误的饮食习惯，通过烹饪各种美食，让自己变得更加健康，也是人生一大幸事。一年之计在于春，春天的养生对一年的健康…… 查看全文»

【营养搭配】 绿叶蔬菜营养好？推荐这9种高性价比绿叶菜！

2020-04-10 07:38

摘要：在绿叶蔬菜中含有大量胡萝卜素、叶酸和维生素、矿物质、膳食纤维等，能促进胃肠道蠕动，降低患上慢性疾病风险，特别推荐以下几款绿叶蔬菜。 查看全文»

【四季饮食】 春季吃豆胜吃肉，想要健康不得癌就吃这5种豆！

2020-04-10 07:28

摘要：春天万物复苏，天气越来越暖和，各种蔬菜纷纷上市，特别是豆类，常见的豆类有蚕豆、红豆、豌豆、荷兰豆和豇豆等。不同的豆类营养成分也有很大差异，春天可以多吃以下5种…… 查看全文»

【营养搭配】 人体必需的8种氨基酸，合理补充，养生又防病！

2020-04-09 07:13

摘要：氨基酸是构成蛋白质的基本单位。人体蛋白质和各种食物蛋白质的氨基酸种类和含量上存在差异，人体所必须的氨基酸是自身体内不能合成，只能通过食物来获取的。成人所需的必…… 查看全文»

【营养搭配】 中国人普遍缺乏的营养成分，教你少花钱补回来！

2020-04-07 07:23

摘要：中国是一个农业大国，受农耕文明的影响，中国人的膳食常以植物性食物为主。因为传统的饮食差异，奶类摄入的不足，中国人普遍缺乏钙，导致骨质疏松症的发病率居高不下。正…… 查看全文»

【营养误区】 吃姜不去皮，吃错害自己！吃姜5大禁忌了解一下

2020-04-07 07:22

摘要：姜是我们生活中常见的调料品，生姜富含姜辣素和姜油，可促进血液循环，也能降低血液中胆固醇含量，减少动脉硬化发生，清除体内有害自由基，延缓衰老；它能刺激唾液和胃液…… 查看全文»

【营养搭配】 喝浓茶到底能不能解酒？喝什么能解酒？

2020-04-06 07:56

摘要：众所周知，酗酒有害身体健康。很多人喝酒后会出现头痛头晕、走路不稳的情况。其实，民间流传有多种方法能解酒，但万万不能采取喝浓茶的方式，非但达不到解酒功效，反而会…… 查看全文»

【营养误区】 有人喝茶夜难眠，有人丝毫不影响，哪种更健康？

2020-04-03 07:47

摘要：茶是一种很好的养生之物。茶中含有茶多酚，可以清除人体的自由基，达到抗氧化、延缓衰老等目的。喝茶还能消食解腻、生津止渴、平静心情，还有的人以茶道来修身养性。但茶…… 查看全文»

【营养误区】 天天吃鸡蛋身体好？击破这4个关于鸡蛋的谣言！

2020-04-03 07:26

摘要：鸡蛋是日常生活中很常见的食材，但它一直饱受着各种争议。有的健身达人一天吃几个甚至十几个鸡蛋，但有的人认为每天都吃鸡蛋是不好的，它会让人胆固醇升高，增加得心血管…… 查看全文»

【食材档案】 红枣和黑枣哪个营养价值更高？适合什么人吃？

2020-04-02 07:40

摘要：说起红枣和黑枣，它们是一种比较常见的食材，而由于两种食材长得差不多，只是颜色有所不同，所以很多人会将这两者混淆在一起，认为是一同一种食物，却不知红枣和黑枣是有…… 查看全文»

【营养搭配】 山药怎么搭配？推荐7种搭配方法，营养价值翻倍！

2020-04-01 07:39

摘要：山药具有很高的营养价值，含有大量淀粉钙磷、蛋白质和维生素，都是人体必不可少的营养元素，尤其是含有的黏多糖，能调节免疫系统，帮助抗病毒，抗肿瘤以及抗衰老。山药和…… 查看全文»

【营养误区】 肚子饿了什么东西都吃？注意，这4样不能随便吃！

2020-03-31 08:31

摘要：现如今生活节奏越来越快，人们在职场上面临的压力也越来越大，这就促使很多人不得不在工作中加倍的努力，忙碌到要压榨吃饭的时间，甚至牺牲掉吃饭时间，肚子饿了就随手抓…… 查看全文»

【营养误区】 这4种食物没煮熟千万不要吃，小心中毒！

2020-03-29 07:42

摘要：为全家人烹饪爱的佳肴，是每一位家庭掌勺人的幸福之处。但是并不是每一个人都能够避免一些做饭的坑，像是一些食物做不熟会对身体产生危害，如果不了解可能会让家人的健康…… 查看全文»

【食材档案】 合理补充蛋白质很重要，4大好处了解一下！

2020-03-28 07:47

摘要：蛋白质是细胞和组织必不可少的主要成分，身体上所有重要组成部分都离不开蛋白质参与，有利于受到损害的组织得到修复和再生，帮助调节血压和酸碱度，但很多人并不了解蛋白…… 查看全文»

【食材档案】 新冠愈后肺气虚该怎么吃？多吃这些食物可养肺！

2020-03-26 08:13

摘要：据科学家研究，新型冠状病毒的表面结合受体是血管紧张素转化酶2（ACE2），而ACE2在肺部表达最多，所以新型冠状病毒最容易侵犯肺部，产生的病变会可对肺部带来不…… 查看全文»

【食材档案】 经常吃牛肉有好处，这6大营养价值你了解吗？

2020-03-26 07:31

摘要：在牛肉中富含蛋白质等各种营养素，具有补脾胃和强筋骨功效，还能缓解脾胃虚弱、身体水肿和腰膝酸软等症状，适合气短体虚以及贫血久病的人群，一起来了解一下牛肉的营养价…… 查看全文»

【营养搭配】 枸杞红枣泡水有哪些好处?5大好处让你从此爱上!

2020-03-25 08:00

摘要：枸杞和大枣在生活中很是常见，价格也很亲民，其实他们的养生效果也非常的棒，尤其是二者结合在一起养生好处更是显而易见。枸杞加红枣泡水，放进保温杯里随身携带，也成为…… 查看全文»