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【食材档案】 吃萝卜有7大好处,但也有3大坏处要警惕!

2020-07-17 07:40

摘要:萝卜是一种很常见的蔬菜,有很多种类。萝卜热量极低,富含营养成分,对身体有多种健康益处。经常吃萝卜可促进心脏健康,也有助于促进消化健康和减轻体重,预防骨关节炎。 查看全文»

【营养误区】 糖的危害被隐瞒了50多年,今天必须告诉你真相!

2020-07-17 07:34

摘要:几乎所有的小朋友都喜欢吃甜食,如果冻、蛋糕、饼干及膨化食品中都含有或多或少的糖类,虽然糖能为身体提供热量,但是摄入太多会对身体带来无形伤害。 查看全文»

【食材档案】 坚持每天吃一点枸杞的人,会有这5大惊喜等你!

2020-07-16 08:32

摘要:枸杞是一种性价比非常高的补品,很多人经常拿枸杞泡酒或者是泡水喝,经常食用枸杞可以有效的美白皮肤还可以抗衰老。虽然说枸杞对人们身体的好处有很多,但是并不是所有人…… 查看全文»

【营养误区】 总是吃太饱有6大危害!如何拿捏“饱”的尺度?

2020-07-16 07:40

摘要:中国人打招呼最常问“吃了吗”,在他们眼中能吃就是福,认为吃得越多,身体获取的营养越高。殊不知长期吃的太饱会对身体带来意想不到的伤害,不仅仅导致身体肥胖,而且可…… 查看全文»

【营养搭配】 中国人喜欢喝茶养生,但是这3种人不宜喝茶!

2020-07-16 07:37

摘要:从古至今饮茶是一种老传统,由于中国的很多地貌气候变化无常,所以很多地区都是茶叶生产的种植区域,茶叶随着种植区的不同种类也是多种多样的,例如铁观音、普洱、乌龙、…… 查看全文»

【营养搭配】 保健品真的没用吗?注意,这5种人需要吃保健品!

2020-07-15 08:07

摘要:经历过新型冠状病毒风波后,人们养生保健的意识越来越强,特别是中老年人,盲目跟风购买各种昂贵的保健品。但现在网络上却刮起了一阵风,说买保健品就是交智商税,难道在…… 查看全文»

【食材档案】 夏季盛产火龙果 喜欢吃火龙果的你将收获7大惊喜!

2020-07-15 07:55

摘要:火龙果是一种美味又健康的水果,含有高膳食纤维,某些矿物质和维生素,也具有抗氧化特性,对健康有益。食用火龙果可以改善心血管健康,增强免疫力,帮助消化等等,从而改…… 查看全文»

【营养搭配】 喝绿茶养生吗?喜欢喝绿茶居然有这么多好处!

2020-07-15 07:40

摘要:绿茶是非常受欢迎的健康饮品。绿茶中含有抗氧化剂和多种营养元素,有助于减少体内脂肪,减轻体重,保护大脑并改善大脑功能。经常喝绿茶还可以抵抗真菌和病毒感染,改善生…… 查看全文»

【食材档案】 螺旋藻的5大功效,合理补充对身体有好处!

2020-07-14 08:23

摘要:螺旋藻含有大量的抗氧化剂,维生素和矿物质,定期服用螺旋藻将确保摄入各种营养素,在保持健康方面都发挥着极其有益的作用,比如减少炎症,降低胆固醇水平,降低血压和增…… 查看全文»

【营养误区】 生姜营养功效好?注意,过量吃生姜的8大危害!

2020-07-14 08:19

摘要:生姜不光是一种很受欢迎的调味品,也可用于治疗许多常见疾病。但是要注意的是,过量摄入生姜也有一些副作用。可能会引起腹泻和心脏疾病,并增加流产的风险,也可能会使血…… 查看全文»

【营养误区】 熬夜吃夜宵和饿肚子,哪个危害更大?带你来揭秘!

2020-07-14 07:22

摘要:对于一些需两班倒的工作者,必须面临着熬夜。熬夜对身体带来的伤害是不言而喻的,但有些问题却困扰了人们,熬夜时到底该不该吃夜宵,吃夜宵和熬夜饿肚子相比,哪个对身体…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃黑巧?黑巧克力的8大健康益处你可能不知道!

2020-07-13 08:19

摘要:巧克力是很多人都喜欢的零食。巧克力,特别是可可含量高的黑巧克力,有很多健康益处,比如改善新陈代谢,控制血糖水平,改善运动表现,也可以给人饱腹感,有助于减肥。 查看全文»

【营养搭配】 健康饮食的5大标准,快看看你达到了几个!

2020-07-13 08:15

摘要:都说病从口入,人们的饮食习惯对健康的影响很大。养生之道里提倡的健康饮食的概念被许多人所熟知。然而在日常生活中,我们因为工作生活的繁忙,在饮食方面就大大疏忽了。…… 查看全文»

【食材档案】 食用椰子油对身体有利也有弊,带你揭秘其优缺点!

2020-07-13 08:06

摘要:很多人喜欢椰子油,椰子油有很多的健康益处,比如改善免疫系统,调节血糖水平,让骨骼更健康等,但是椰子油也有一些副作用,比如会增加心脏疾病的风险,会提高提高胆固醇…… 查看全文»

【食材档案】 蜂蜜能护肤美容?蜂蜜的5大功效让你尖叫!

2020-07-11 07:56

摘要:我们知道,在减肥期间为了作用显著,一定要少吃甜食和高热量的食物,但是蜂蜜是甜的,减肥的时候能不能吃蜂蜜是很多人心里的一个疑问。蜂蜜含有丰富的果糖,每天一杯蜂蜜…… 查看全文»

【营养误区】 长期高蛋白饮食,造成的4大健康隐患不可轻视!

2020-07-10 07:47

摘要:现在生活条件好了之后,我们的饮食越来越精细,吃的方面越来越讲究。其中,高营养,高蛋白的饮食习惯被很多人接受。蛋白质是人体细胞必需的营养物质,减肥的人群,年老体…… 查看全文»

【食材档案】 补钙不只对骨骼好,还有这9大好处,很多人都不知道

2020-07-10 07:30

摘要:大家都知道喝牛奶可以补钙,钙对于坚固的骨骼和牙齿的健康很重要,但是钙的好处不仅限于此,它还可以通过其他方式在人体健康中发挥至关重要的作用,比如调节血压,预防心…… 查看全文»

【食材档案】 为什么要合理补铁?铁元素的9大好处了解一下!

2020-07-10 07:25

摘要:铁是人体必需的关键营养物质之一。铁的主要功能包括蛋白质的代谢以及血红蛋白,酶和红细胞的产生。铁对于身体非常重要,对于皮肤健康,促进大脑发育,增强免疫力都是不可…… 查看全文»

【营养误区】 夏季离不开饮料?过量喝饮料会造成4大健康隐患!

2020-07-09 07:21

摘要:不少上班族都有喝饮料的习惯,下了班回到家里打开冰箱来上一杯冰镇的果汁或者是点上一杯奶茶,这是让上班族成年人为数不多的爱好了。不管是新鲜的果汁还是饮料,都含有比…… 查看全文»

【营养误区】 长期吃素真的好吗?小心这几种疾病找上门!

2020-07-08 07:24

摘要:当下由于很多不健康的生活方式以及饮食习惯,造成高热量高油脂的摄入,让很多人出现了三高的问题。所有的营养学家都提倡我们平时吃饭的时候要低糖少盐,尽量以清淡为主,…… 查看全文»

【营养误区】 天天无辣不欢?注意,这8种人不宜吃辣!

2020-07-08 07:22

摘要:麻辣烫、火锅和烧烤是年轻人的最爱,很多年轻人都是无辣不欢。适当吃辣味食物,能刺激肾上腺素分泌,提高食欲,帮助食物消化,加快新陈代谢。但有的人不适合吃辣,以免给…… 查看全文»

【营养误区】 过量喝咖啡危害大,小心导致7大健康隐患!

2020-07-07 08:08

摘要:咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因是一种生物碱,这种天然物质存在于许多植物中,可以提高身体的能力水平,让人更加精神。但是过量摄入咖啡因危害非常大,可能会引起焦虑和…… 查看全文»

【营养搭配】 间歇性轻断食有好处?这7大益处很多人不知道!

2020-07-07 07:28

摘要:间歇性轻断食算是比较流行的减肥方法了,但是间歇性轻断食不仅有益于减肥,还有很多健康益处,比如可以减少患慢性疾病的风险,降低糖尿病风险,还有助于预防老年痴呆症。 查看全文»

【营养误区】 鹅肉营养价值高?但这5类人最好不要吃!

2020-07-06 07:58

摘要:鹅肉的营养非常的丰富,含有人体所需要的各种营养元素。鹅肉独特的清香受到很多人的喜爱,虽然说鹅肉可以给身体补充很多有营养物质,但是并不是所有人都适合吃鹅肉,一些…… 查看全文»

【食材档案】 大米养生功效好?带你揭秘这4种米的营养功效!

2020-07-06 07:47

摘要:米饭基本上是每家餐桌上必不可少的主食之一,米饭里面含有比较丰富的碳水化合物,可以有效的维持我们身体的正常机能,而且还有非常不错的适配性,可以和任何的食物搭配在…… 查看全文»

【食材档案】 钾对人体的5大好处你了解吗?推荐6款食物帮你补钾

2020-07-04 07:50

摘要:钾对于身体是非常重要的。钾在体内充当电解质,控制体液平衡和肌肉收缩,对于健康的骨骼,肾脏和血压至关重要,低钾会导致疲劳,肌肉痉挛,失眠,抑郁和心律不齐等症状。 查看全文»

【食材档案】 西瓜是消暑佳品?夏季吃西瓜的4大好处,很多人都不知道

2020-07-04 07:13

摘要:炎炎夏天要问到人们最喜欢的水果,西瓜是必不可少的。西瓜的口感酥甜,在冰箱里一动可以清热解暑。西瓜维生素含量比较多,不但可以美容养颜,还可以消除疲劳,但是在选择…… 查看全文»

【食材档案】 红枣有哪些养生功效?生吃和泡水哪种吃法好?

2020-07-03 07:33

摘要:相信大家对红枣并不是很陌生,不管是作为零食还是做菜的食材,经常吃红枣对身体健康都是有一定好处的。很多注重养生的女性朋友平时都会吃红枣来补血和养颜,这大家都存在…… 查看全文»

【食材档案】 5款天然的健脑食物,胜过吃保健品!

2020-07-03 07:31

摘要:随着现在生活节奏的不断加快,随之而来的也是我们生活习惯以及饮食习惯的一些微妙变化。很多年轻人选择食物的方式都非常的不健康,并且随着现在生活和学习压力的加大,很…… 查看全文»

【营养误区】 很多人都有的7个饮食习惯,很折寿,赶快改!

2020-07-02 07:22

摘要:良好的饮食习惯能够有效的提高身体的健康水平,只有身体健康在日常生活和工作中才能充满动力,但是会有很多不健康的饮食习惯,危害大家的身体健康。接下来就详细的讲述一…… 查看全文»

【营养搭配】 常吃这6种碱性食物,让你保持年轻,越来越健康!

2020-07-02 07:22

摘要:现在普遍认为,吃碱性食物对身体会有很好的作用。那么有哪些碱性食物是适合食用呢?这里给大家推荐六种食物,常吃这六种食物可以让身体越来越健康,下面我们就来了解一下…… 查看全文»

【营养误区】 吃粗粮能降糖?不注意这3点,反而让血糖飙升!

2020-07-02 07:22

摘要:随着人们生活质量的提高,人们已经以吃精米白面为主,但是与此同时,粗粮杂粮又以健康食品的身份重新出现在了我们的餐桌上。的确,与细粮相比,粗粮有着自己的优势。它营…… 查看全文»

【四季饮食】 夏天养生吃什么好?这4种瓜可帮你排毒抗衰老!

2020-07-01 07:22

摘要:夏天到了,炎热的天气和随之增强的新陈代谢在告诉我们,要注重养生了。正所谓冬病夏治,夏天如果不注意养生,不仅可能导致身体在夏天出现不适,甚至到了冬天也会出现异常…… 查看全文»

【营养搭配】 人未老头先秃?要想头发茂盛,这8种食物不要错过!

2020-07-01 07:01

摘要:每个人都希望拥有健康,浓密的头发。头发的健康程度会受到多种因素的影响,例如遗传,年龄,健康状况和饮食习惯。有些食物可以促进头发生长,让头发保持坚韧和光泽。 查看全文»

【营养误区】 暴饮暴食不只会变胖,还会带来这5大健康隐患!

2020-06-30 07:22

摘要:无论是在家还是旅行,美味佳肴都是很容易获得的。在享受美食时,如果不注意份量,很容易失控导致暴饮暴食,并导致各种健康后果。 查看全文»

【营养搭配】 西瓜和夏天是绝配,享受西瓜的美味时要牢记这7点!

2020-06-30 07:22

摘要:夏天来了又到了吹着空调吃西瓜的季节,西瓜是人们夏季必不可缺的水果,物美价廉,又生津止渴,所以深受人们的喜爱。西瓜虽然很好吃,但是还有很多事项需要注意,这样才不…… 查看全文»

【食材档案】 除了大米,你吃过这3种米吗?春夏常吃,养生又防病!

2020-06-29 07:22

摘要:米是我们日常生活中离不开的主食,其营养价值和养生价值不容忽视。米的种类繁多,各种不同的米有着不同的功效,对于大部分人来说,粗粮就是养生的必需品,可以提高自己的…… 查看全文»

【营养搭配】 有美味海鲜的夏天才是夏天?吃海鲜的5大注意事项!

2020-06-29 07:22

摘要:夏天到了,又到了吃海鲜的季节,尤其在海边的人更是离不开海鲜。夜市上的海鲜肥妹鲜嫩,自己家做的海鲜也美味无比,是很多人的心头最爱。夏天吃海鲜应该注意些什么呢?接…… 查看全文»

【营养误区】 易产生湿气的4种食物,最好管住嘴不要吃!

2020-06-26 07:22

摘要:人体内的湿气若是太重,就会很伤身体的阳气,引发许多疾病。因此在中医上还有“湿是许多病症的源头”的说法,可见湿气对人体的伤害有多大。然而让人想不到的是,人体内的…… 查看全文»

【食材档案】 喝茶能提神?原来是茶含有的4种物质在起作用!

2020-06-25 07:22

摘要:茶含有4种对大脑有刺激作用的物质。最着名的是咖啡因,一种有效的兴奋剂,可以从咖啡和饮料中得到。茶还含有两种与咖啡因有关的物质:可可碱和茶碱。茶还有一个相当独特…… 查看全文»

【食材档案】 花青素是什么?花青素的5大神奇功效让你尖叫!

2020-06-25 07:19

摘要:我们都知道食物会为我们提供各种各样的营养,就像糖分,维生素,以及很多微量元素。这些都是我们熟悉的,可是有一种营养成分对我们来说却相对陌生,它就是花青素。花青素…… 查看全文»

【营养误区】 经常吃素身体好?注意,这4类人群不建议长期吃素!

2020-06-24 07:22

摘要:近些年,因为高脂肪饮食导致各种疾病频频出现,让人在害怕的同时也想通过吃素食来保持健康,虽然适当吃素食可以预防疾病,但长时间吃素食,没有肉类摄取会带来一定影响,…… 查看全文»

【食材档案】 记不住蔬果营养价值?看看颜色就知道

2020-06-23 07:22

摘要:蔬菜有极大的营养,如膳食纤维、维生素、矿物质等,不同的蔬菜营养有所不同,很多人疑惑怎样才能知道蔬菜的营养价值?其实通过看蔬菜颜色就能知道,不同颜色的蔬菜中包含…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季减肥如何选择水果?看看夏季水果热量排行榜!

2020-06-23 07:22

摘要:夏季水果渗出的季节,水果爱好者可以一饱口福,清凉的西瓜、酸甜的葡萄、诱人的蜜桃……,这些水果既满足了味蕾,又给身体补充了营养,甚至很多想要减肥的人都想拿水果代…… 查看全文»

【食材档案】 这些常见食物竟是“明目”担当,常吃使眼睛健康!

2020-06-22 07:22

摘要:眼睛是心灵的窗户,眼睛出现问题,整个生活质量也会大大下降。在日常生活中一定要注意对眼睛的保护,除了注意用眼健康以外,在饮食当中也可以多吃一些利于明目的食物,让…… 查看全文»

【营养误区】 注意,这3种水果不能多吃,小心伤肝肾!

2020-06-22 07:22

摘要:很多人都知道吃水果对身体的益处有很多,所以不少人都会盲目的吃水果。但是大家并不知道,在我们吃水果的时候,也一定要遵循一些健康守则。不是所有的水果都适合每个人吃…… 查看全文»

【食材档案】 芹菜叶子居然有这么多营养功效,看了后不要再扔掉了!

2020-06-22 07:22

摘要:芹菜因为它独特的芳香被很多人喜爱,而且芹菜对我们的身体非常有好处是一种高纤维食材,对于减肥中的姐妹们是一种不错的选择。但是很多人在吃芹菜的时候,都会把芹菜叶子…… 查看全文»

【营养搭配】 经常吃素有好处?医生说,可以预防这6种疾病!

2020-06-22 07:22

摘要:近些年生活质量提高,让很多人的饮食偏向高脂肪,但也正是因为高脂肪饮食导致各种疾病逐渐增加,其中比较常见的是三高疾病,因此有医学家指出适当摄取素食对控制血压、血…… 查看全文»

【营养搭配】 喝茶不当会失眠?喝茶注意这4点,不仅不会失眠,还养生效果好!

2020-06-19 07:22

摘要:茶是中国的精髓,很多人在一个人没事或者有客人来临时都会泡上一壶茶来招待,但有些人发现自己喝完茶后就会失眠,让他们不敢喝茶,也让他们深刻认为喝茶一定会失眠。但其…… 查看全文»

【食材档案】 夏季孩子多吃鱼好处多?可以帮助孩子解决身体这几个小毛病!

2020-06-19 07:22

摘要:很多孩子一到夏季就会出现各种身体不适的症状,由于季节特征的原因,很多孩子在夏季都容易出现头疼脑热或者是上火的情况。专家表示下级让孩子吃一些鱼肉可以有效的缓解身…… 查看全文»

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