常吃这4种食物有好处，能帮助养护肠胃！

虽然现在的生活越来越好了，大家在饮食上也越发精致。然而很多人在饮食上还是不够注意，加之生活压力大，患上肠胃的人数却只增不少。因为工作的缘故，有的上班族需要有应酬，因而难免会饮食不规律。如果有时实在避免不了伤及肠胃，那么可以在生活中多吃一些有益肠胃的食物，减少胃炎的发生。

哪些食物有助于肠胃？

1、木瓜

大家都知道木瓜可以丰胸，其实它还可缓解胃痛。木瓜含有丰富的蛋白酶，这种物质可能促进肠胃更好的消化食物。对于消化功能不好的人来说，适量吃点木瓜可以有不错的改善作用。尤其是有胃痛困扰的人，效果会更明显。需要注意的是，木瓜性寒，最好不要在空腹时食用，以免伤及肠胃。

2、秋葵

秋葵长得有像辣椒，吃起来也别有一番风味。之所以吃秋葵对肠胃有帮用力，这是因为它里面含有一种叫黏性蛋白的东西。这是由果胶和多糖等物质组成的，对肠胃特别友好。黏性蛋白可以促进肠胃消化和及保护胃粘膜的作用。秋葵吃起来也很方便，只需要洗净后焯下水再浇上凉拌料汁就可以吃了，就算是懒人也可以轻松搞定。

3、包心菜

包心菜是一种被称为天然胃药的食物，不仅味道很吃，它还可以保护胃黏膜，促进消化液分泌，平时适量吃点包心菜无疑是一个不错的选择。在养胃时，还可以用包心菜榨汁喝，如果实在喝下不下去，用清水煮卷白菜也是可以的。除此外，包菜用来做莲白回锅肉真的是一道超级美味。

4、扁豆

这里说的扁豆指的是白扁豆，它有一定的改善腹泻的功能，因此很多人在炖汤的时候都喜欢放几个在里面。脾胃虚弱者适量吃些白扁豆能起到健脾养胃的功能。尤其是夏天吃，更是能解暑热、止吐泻。建议用其煮汤，豆腥气不会那么重。需要注意的是，白扁豆必须要煮熟后才可食用，以免引起中毒。其次，寒热病患者不宜食用白扁豆。

温馨提示：有益于肠胃的食物有很多，大家平时可以适量吃些。但是想要自己的肠胃好，还是要注意饮食，将对肠胃的伤害降到最低。少吃垃圾食品和会损伤肠胃的食物，并保证作息规律才是正事。身体健康是最重要的，不要过于透支才好。