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常吃这4种食物有好处,能帮助养护肠胃!

2020-05-19 07:18:11      

虽然现在的生活越来越好了,大家在饮食上也越发精致。然而很多人在饮食上还是不够注意,加之生活压力大,患上肠胃的人数却只增不少。因为工作的缘故,有的上班族需要有应酬,因而难免会饮食不规律。如果有时实在避免不了伤及肠胃,那么可以在生活中多吃一些有益肠胃的食物,减少胃炎的发生。

哪些食物有助于肠胃?

1、木瓜

大家都知道木瓜可以丰胸,其实它还可缓解胃痛。木瓜含有丰富的蛋白酶,这种物质可能促进肠胃更好的消化食物。对于消化功能不好的人来说,适量吃点木瓜可以有不错的改善作用。尤其是有胃痛困扰的人,效果会更明显。需要注意的是,木瓜性寒,最好不要在空腹时食用,以免伤及肠胃。

2、秋葵

秋葵长得有像辣椒,吃起来也别有一番风味。之所以吃秋葵对肠胃有帮用力,这是因为它里面含有一种叫黏性蛋白的东西。这是由果胶和多糖等物质组成的,对肠胃特别友好。黏性蛋白可以促进肠胃消化和及保护胃粘膜的作用。秋葵吃起来也很方便,只需要洗净后焯下水再浇上凉拌料汁就可以吃了,就算是懒人也可以轻松搞定。

3、包心菜

包心菜是一种被称为天然胃药的食物,不仅味道很吃,它还可以保护胃黏膜,促进消化液分泌,平时适量吃点包心菜疑是一个不错的选择。在养胃时,还可以用包心菜榨汁喝,如果实在喝下不下去,用清水煮卷白菜也是可以的。除此外,包菜用来做莲白回锅肉真的是一道超级美味。

4、扁豆

这里说的扁豆指的是白扁豆,它有一定的改善腹泻的功能,因此很多人在炖汤的时候都喜欢放几个在里面。脾胃虚弱者适量吃些白扁豆能起到健脾养胃的功能。尤其是夏天吃,更是能解暑热、止吐泻。建议用其煮汤,豆腥气不会那么重。需要注意的是,白扁豆必须要煮熟后才可食用,以免引起中毒。其次,寒热病患者不宜食用白扁豆。

温馨提示:有益于肠胃的食物有很多,大家平时可以适量吃些。但是想要自己的肠胃好,还是要注意饮食,将对肠胃的伤害降到最低。少吃垃圾食品和会损伤肠胃的食物,并保证作息规律才是正事。身体健康是最重要的,不要过于透支才好。


(责任编辑:苏婷 )

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文章关键词: 养护肠胃的食物 食物 肠胃

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