【营养误区】 都说蔬菜很健康，这种菜很多人爱吃，但小心致癌

2020-03-25 08:00

摘要：一转眼又来到了万物复苏草长莺飞的春天，这个季节不仅是万物苏醒的季节，也是很多蔬菜上市的季节，而在众多的蔬菜中，蕨菜也是一种比较常见的蔬菜，很多人都比较喜欢吃，…… 查看全文»

【四季饮食】 春季常吃这7种食物，帮你防治春季高发病！

2020-03-24 07:25

摘要：俗话说一年之计在于春，春天是养肝的好时机。但春天也容易出现多种疾病，如哮喘、过敏性疾病、鼻炎、流行性感冒等。除了做好预防工作外，也可以多吃相应食物来防止春季高…… 查看全文»

【营养误区】 这5种水果已列入黑名单，一定要管住嘴！

2020-03-23 08:30

摘要：众所周知，水果中含有人体所需要的维生素、矿物质和抗氧化物。正常情况下，每天摄入的水果不能少于200克。适当的吃新鲜水果能促进胃肠道蠕动，提高免疫力。但有些水果…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃紫薯的人，恭喜你，会有4大惊喜等着你!

2020-03-22 08:00

摘要：紫薯中含有大量的碳水化合物，是一种可以作为主食的食物。除此以外，紫薯中含有蛋白质、果胶和氨基酸，而且硒元素和花青素也非常丰富。经常吃紫薯能对抗疲劳、延缓衰老，…… 查看全文»

【食材档案】 草莓的营养价值高，但吃太多小心这两大危害！

2020-03-21 08:00

摘要：春天是草莓上市的季节，其营养价值丰富，又被称为水果皇后。富含各种维生素，其中含有的维生素A和胡萝卜素能保护视力，维护上皮组织健康，促进生长发育，不妨来了解一下…… 查看全文»

【四季饮食】 “春困”又“春燥”？春分养生很重要！

2020-03-20 09:43苏婷（注册营养师）

摘要：春分是24节气中的第四个节气。春分这天，白天和黑夜平分，阴阳各半。春分之后，白天逐渐延长，雨水陆续增加，在春雨的滋润下，万物生发。《黄帝内经》中说春季是阳气生…… 查看全文»

【营养误区】 吃糖太多危害健康，造成7大健康隐患不可轻视！

2020-03-20 08:29

摘要：糖类是自然界常见的有机化合物，在生命活动中起着至关重要作用，是维持生命活动所需能量的主要来源，但若摄入太多游离糖，也就是添加到食品中的葡萄糖、果糖、白砂糖、蔗…… 查看全文»

【食材档案】 疫情期间如何饮食？给你5条饮食建议！

2020-03-19 08:02

摘要：为了确保机体维持正常的免疫力，专家建议疫情期间不要减肥。这仿佛又给了我们吃吃吃的理由。可近期有调查发现：近五成大学生宅家期间变胖。疫情期间，在确保营养均衡的同…… 查看全文»

【营养搭配】 白米饭搭配这6种食物，养生又防癌！

2020-03-18 08:08

摘要：大米是南方人的主食，是碳水化合物的主要来源之一，每天能为人体提供一半的能量。在白米饭中加入其他材料具有养生保健的功效，快来看看可以搭配哪些意想不到的食材。 查看全文»

【食材档案】 各类人群春季如何健康饮食？专家给出建议！

2020-03-18 07:44

摘要：春天是养肝的好时机，各种蔬菜水果也纷纷上市，特殊人群在春天要做好饮食调理，这样才能充分吸收食物中的营养，提高抵抗力。 查看全文»

【四季饮食】 春天最适合吃这5种时令食物，帮你养生防病！

2020-03-17 07:34

摘要：春天万物复苏，是新陈代谢速度最快的时节，惊蛰过后雨水增多，长时间呆在潮湿天气中，易引起湿寒或流行性感冒。春天应该注意饮食上的调理，下面5款养生食物尤其适合春天…… 查看全文»

【食材档案】 五谷杂粮的营养价值你了解吗？带你一一揭秘！

2020-03-16 07:11

摘要：五谷杂粮在饮食中占据着主导地位，营养价值丰富，能满足身体对能量需求。生活中常见的五谷杂粮有小米、玉米、小麦、梗米、薏米和杂豆等，不同食物的营养价值不一样。 查看全文»

【食材档案】 你吃过这7种最臭的食物吗？居然是治病高手！

2020-03-14 07:57

摘要：在我们生活中有很多味道奇特甚至闻起来臭臭的食物，如大蒜、香菜、榴莲以及韭菜等，别看它们臭，但具有一定的药用和食用价值，让你万万想不到。 查看全文»

【食材档案】 你喜欢吃酸性食物吗？爱吃酸性食物居然这么多好处！

2020-03-13 08:30

摘要：中医认为五味对应五脏，酸味能入肝经，能达到保肝护肝功效，提高肝细胞修复和再生能力。同时酸性食物也能刺激胃液分泌，帮助食物消化，提高人们食欲。 查看全文»

【食材档案】 春天“壮阳草”野蛮生长，吃韭菜的6大功效！

2020-03-13 07:00

摘要：春天是韭菜上市季节，韭菜在民间又被称为壮阳草，虽然这个说法缺乏足够的科学根据，但韭菜的营养价值还是很丰富的。韭菜中含有大量维生素、胡萝卜素以及矿物质和尼克酸，…… 查看全文»

【营养误区】 味精加热就变成致癌物？别让偏见蒙蔽双眼

2020-03-11 08:00

摘要：味精是很多家庭的餐桌上必不可少的一道调味品，放了味精的菜味道会更加鲜美。但是很多人对味精有着一些偏见，认为味精加热之后会产生致癌物，吃多了容易得癌症等等。事实…… 查看全文»

【营养误区】 吃这几种食物有风险，要小心寄生虫！

2020-03-10 08:40

摘要：一提起寄生虫，很多人认为它离自己非常遥远，在经济困难时期寄生虫是很常见的，但是随着经济的发展和社会的进步，寄生虫感染发病率确实降低了。生活中还是有几类食物中可…… 查看全文»

【营养搭配】 想要肌肤白皙水嫩？这几种水果也能助力

2020-03-10 08:02

摘要：好的肌肤就等于好的门面，能够给人眼前一亮的第一印象，还能够使自己充满自信，如果皮肤不好，出现痘痘、肤色暗沉等问题，自己觉得自卑，进而影响到工作生活的方方面面。…… 查看全文»

【营养搭配】 猪肉价格上涨所以多吃鱼？这4类人最好少吃！

2020-03-09 08:37

摘要：从去年下半年开始，猪肉的价格因猪瘟而上涨，很多家庭也自觉的减少猪肉的购买来缩减生活开支。在营养方面来讲，鱼肉的营养丝毫不比猪肉差，而鱼肉的价格没有变，所以很多…… 查看全文»

【营养搭配】 要想提高免疫要注意饮食，应牢记这4点！

2020-03-09 08:19

摘要：现如今疫情仍未平息，除了积极响应国家号召，积极做好个人防护，减少外出，还要注重提高自己的免疫能力。大家都知道运动是提高免疫能力的最佳方法，其实也离不开饮食方面…… 查看全文»

【营养误区】 这5种早餐千万不要吃，伤身又变胖！

2020-03-08 17:32

摘要：美好的一天从早餐开始，早餐能为一整天提供能量。现在人们越来越意识到早餐的重要性，但早餐饮食不当，不仅引起身体肥胖，同时也会诱发糖尿病和心血管疾病等。 查看全文»

【营养指导】 疫情期间宅家需注意！ 缺乏这些维生素麻烦多多

2020-03-05 15:16

摘要：疫情期间，许多小伙伴基本都是宅在家中。就算复工的小伙伴出门也是“两点一线”，并不会在外面呆很久，连站在外面晒太阳也是少之又少。 查看全文»

【营养误区】 食物坏了一点还能不能吃？这4类食物不能！

2020-03-04 09:14

摘要：受到新型冠状病毒影响，为减少出门次数，避免和其他人接触，很多人会在家中囤积食物。但随着天气转暖，食物储存不当的话，易引起发霉或腐烂。本着勤俭节约的原则，部分老…… 查看全文»

【营养误区】 想要身体健康，晚餐千万不要犯这几个错！

2020-03-03 13:49

摘要：俗话说，民以食为天，一日三餐是非常重要的，只有吃饱吃好了身体才会有足够的能量去应付各种事情。但是三餐时间不同，需要注意的地方也不一样。常言道，早餐要吃好，午餐…… 查看全文»

【营养误区】 在吃饭上就不要节约时间了，进食过快的几个危害你肯定不知道

2020-03-01 08:50

摘要：随着社会的发展，生活节奏也越来越快，很多人为了节约时间而缩短吃饭的时间，在吃饭的时候吃的非常的快，狼吞虎咽的几口就把饭扒完了。虽然这确实在一定程度上减少了不少…… 查看全文»

【营养误区】 带孩子外出进餐不能随便，这几个注意事项要牢记在心！

2020-03-01 08:48

摘要：为了孩子的健康着想，大部分的家长都会选择自己在家做饭给孩子吃，这样既能够保证营养均衡，还能够保证干净卫生。但是世事总无绝对，总是有带孩子在外面进餐的必要，那么…… 查看全文»

【食材档案】 不饱和脂肪酸居然有这么多作用，赶紧补充！

2020-02-27 09:30

摘要：不饱和脂肪酸是身体必不可少的脂肪酸，主要从食物中获取。它能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，降低血液粘稠度，促进血液微循环，同时也能增强大脑记忆力。不饱和脂肪酸…… 查看全文»

【营养误区】 可乐加味精能催情？相信这样的谣言你就你惨了！

2020-02-25 08:11

摘要：可乐加味精，很多人都会认为它会有催情的功效，这也是网络上广为流传的一种说法。很多人说喝了添加味精的可乐之后，浑身会变得非常的燥热，非常有原始的欲望冲动。网络上…… 查看全文»

【食材档案】 胡萝卜素有哪些功效？哪些食物富含胡萝卜素？

2020-02-23 06:00

摘要：胡萝卜素属于常见的营养元素，能在肝脏中转化成维生素A，具有保健养生功效，同时也能抗癌防癌以及保护视力，不妨来了解一下胡萝卜素的作用。 查看全文»

【食材档案】 膳食纤维是什么？合理补充能养生防病！

2020-02-22 06:05

摘要：随着物质生活水平的提高，人们在饮食的选择上也开始变得多种多样，最近几年很多人在饮食上下功夫，让饮食变得更加的健康，从而就会经常听见粗粮、膳食纤维等等名词。经常…… 查看全文»

【营养误区】 注意：长期吃太多盐很伤身，小心患这几种严重病！

2020-02-21 08:03

摘要：对于正常人来说每天摄入的食盐量需控制在6克以下，若长时间高盐饮食的话会诱发多种疾病，比如高血压、骨质疏松以及糖尿病等，这并不是危言耸听，不妨来了解一下。 查看全文»

【营养误区】 隔夜菜真的不能吃吗？这几种要绝对不行

2020-02-21 06:00

摘要：在生活中有很多老人因为比较节约，所以在家里有剩菜剩饭时都不舍得扔掉，认为食物好好的让自己吃掉就不会浪费，而有一些子女为了顺从父母的心意，也就会让他们吃各种隔夜…… 查看全文»

【食材档案】 春天野菜野蛮生长，吃野菜一定要注意这4点！

2020-02-20 06:01

摘要：春天到来了，植物吐露了新芽，野菜也悄无声息的长满山野。天气好的时候很多人都会选择去野外摘野菜，不仅能够郊游，呼吸新鲜空气，使身体得到锻炼，野菜也是不可多得的一…… 查看全文»

【营养搭配】 忙碌一天晚餐一定要多吃？晚餐的4个禁忌要避免

2020-02-19 09:36

摘要：辛苦工作了一天，都会选择在晚餐上好好犒劳自己，吃一顿想吃的好吃的东西。大多数人都会选择吃一些较为油腻的食物，比方说火锅、烧烤或者炸鸡等等，这些食物虽然很是能够…… 查看全文»

【营养误区】 嚼槟榔就像嚼口香糖？经常嚼槟榔的5大危害不可忽视！

2020-02-18 09:14

摘要：在很多人心里嚼槟榔就跟抽烟一样，已经成为戒不掉的习惯。嚼槟榔非常的酷，而且能够提神醒脑，还感觉非常的刺激，但是槟榔可跟口香糖不一样，槟榔属于一级的致癌物质，长…… 查看全文»

【食材档案】 每天喝杯绿茶不易衰老？坚持喝绿茶的5大好处应了解！

2020-02-16 09:00

摘要：在所有的茶品种类中，绿茶以其清新的味蕾征服着很多爱茶人士的心。绿茶最为显著的也是最为人们推崇的好处就是他能够抵抗衰老，除了这一点绿茶还有哪些好处呢？什么时候喝…… 查看全文»

【营养误区】 老年人吃得越清淡越好？错，千万不相信这几个谣言！

2020-02-14 05:52

摘要：随着年龄增长，肠胃的消化功能会越来越低。老年人容易出现腹胀和消化不良的情况，所以日常生活中的健康饮食至关重要，但是不能走进饮食误区。 查看全文»

【四季饮食】 春季养生吃哪些食物好？推荐这6款食物来养生防病！

2020-02-13 05:01

摘要：春天是肝气旺盛的季节，饮食主要以养肝护肝为主。中医讲春季是养生的好时机，选择合适的食物能保健养生，同时能延年益寿。 查看全文»

【四季饮食】 春季吃哪些水果好？多吃这6种水果有好处！

2020-02-12 06:08

摘要：水果中含有丰富矿物质和维生素，能提高抵抗力和免疫力，促进食物消化。尤其是多吃应季水果可达到养生保健功效，可以多吃这几款。 查看全文»

【四季饮食】 春天喝哪些茶好？推荐这8款养生茶！

2020-02-11 06:07

摘要：春季万物复苏，病菌繁殖也异常旺盛，稍不留意就可能引起咽喉肿痛或感冒咳嗽等小问题。不妨多喝一些茶类来搞定这些小问题。 查看全文»

【四季饮食】 春季吃野菜能养生？推荐这7款野菜营养价值高！

2020-02-10 06:03

摘要：春天是吃野菜的好时机，农村地里各种野菜慢慢的滋长，最常见的是面条菜、金银花、鱼腥草和马齿苋等，不同野菜带来的营养价值不同，不妨来看一看。 查看全文»

【四季饮食】 春季如何饮食养生？送你4个饮食小技巧！

2020-02-09 06:01

摘要：大家说盼望的春天来了，阳光普照大地，春暖花开的季节，人们的心情也变得异常舒畅。但春季要注意饮食上的调理，选择合适的食物来达到养生保健功效。 查看全文»

【四季饮食】 春天吃鱼好处多，推荐这4种鱼营养价值高！

2020-02-08 09:06

摘要：春天是鱼临近产卵期，身体中有很多营养，所以说春天是吃鱼的好时机，鱼身体肥硕且坚实，含有大量的氨基酸且营养均衡，可以来了解一下春天吃鱼的好处。 查看全文»

【四季饮食】 春季多喝汤能养生？推荐这5款养生汤！

2020-02-07 09:25

摘要：春天多喝养生汤能促进咽喉部位和支气管膜血液循环，帮助清除呼吸道中病毒，减轻咽喉干燥以及咳嗽等症状。另外喝养生汤也能减轻消化系统负担，补充身体所需要的营养，不妨…… 查看全文»

【四季饮食】 春季饮食养生小常识 春季饮食要做到这几点

2020-02-06 14:43

摘要：春天来了，带着温暖潮湿的天气来了。但同时春天是万物复苏、阳气生发的季节，这时候若做好饮食养生，能给人体带来多方面的健康需求。下面就来看看春季饮食养生小常识有哪…… 查看全文»

【营养误区】 为什么要少吃添加糖食物？看到这几个危害你就不再吃了！

2020-02-06 09:16

摘要：糖分有天然糖分和添加糖分两种，天然糖分就是那些瓜果蔬菜中所含有的糖分，添加糖则是饮料、蛋糕等食物中的添加剂。很明显，多吃瓜果蔬菜对身体是有益的，但是喝饮料、吃…… 查看全文»

【营养误区】 长期吃素食真的对身体好吗？这些人不能吃

2020-02-01 08:09

摘要：在近些年由于各种高热量、高脂肪、高油脂食物的摄取让很多人的身体发生问题，特别是患上各种三高疾病，所以有很多医生会提倡在平时适当吃一些素食可以让身体处于平衡，保…… 查看全文»

【食材档案】 春节期间不要全吃肉，应多吃这几款食物既补益，又养生！

2020-01-31 06:11

摘要：春节期间亲朋好友欢聚一堂，难免会暴饮暴食。现在人们越来越讲究养生。不妨在饭桌上放以下食物来达到补益养生功效，美味又保健。 查看全文»

【营养误区】 春节团圆少不了吃火锅 但这5大注意事项应牢记

2020-01-30 08:34

摘要：在冬季大多数人喜欢吃火锅，因为火锅不仅可以帮助身体取暖，还能让身体摄取到各种各样的美味，不过很多人只知道吃火锅能满足自己的美食欲望，却不知吃火锅有一些注意事项…… 查看全文»

【营养误区】 假期坚果别多吃 这7种坚果食用禁忌要明白

2020-01-27 07:38

摘要：春节期间亲朋好友串门会送坚果，确实非常上档次。坚果美味而且营养价值高，但并不是吃得越多越好，需了解坚果食用禁忌，以免引起身体上火。 查看全文»