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【营养误区】 多吃水果好?注意,这7种水果,千万不要在晚上吃!

2020-08-06 08:14

摘要:多吃水果身体好,这是医生经常建议的,也让很多人在平时会多吃水果。确实水果中所含的维生素,矿物质能帮助身体提高免疫力,还能促进器官运行,但有些人在吃水果时并没有…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季吃西瓜有6大好处,但是这5类人要少吃!

2020-08-05 08:32

摘要:西瓜是夏季的代表水果,其中含有大量水分,不仅仅好吃而且解暑又补水,同时也具有利尿功效,帮助消除身体水肿,可以来看一看夏季吃西瓜的好处。 查看全文»

【食材档案】 适合夏季吃的蔬菜有哪些?这6种蔬菜助消化还解暑!

2020-08-05 08:25

摘要:夏季由于气候的原因,天气炎热,湿气比较重,同时又会出现内里火气大。人体消耗水分较多,水分主要随着汗液、唾液分泌掉,出现口干舌燥、咽喉不适等。基础代谢率增高,但…… 查看全文»

【营养搭配】 每天早上吃鸡蛋,会不会增加心血管疾病风险?

2020-08-04 09:08

摘要:别看小小的鸡蛋价格便宜,其营养价值却很高。鸡蛋中蛋白质氨基酸比例和人体几乎接近,吸收率和利用率达到最高。但有的人因为鸡蛋黄中有胆固醇而望而却步,网上流传每天早…… 查看全文»

【营养搭配】 常吃粗粮6个好处不请自来,但这3类人要少吃!

2020-08-03 08:59

摘要:生活中常见的粗粮有高粱芥麦荞麦和各种杂豆类,其中含有不可溶性纤维素,能维持消化系统正常运转,降低血液中甘油三酯和低密度胆固醇浓度,减少患上心血管疾病,高血压以…… 查看全文»

【食材档案】 被誉为“长生果”的花生,常吃有8大惊喜等着你!

2020-08-03 08:53

摘要:花生作为最受欢迎的坚果小吃之一,不但物美价廉,而且富含多种营养成分,被誉为“长生果”。花生也称为植物肉,其含油量十分的高,所以花生不仅仅只是一种零食,还是一种…… 查看全文»

【营养搭配】 夏季清淡饮食能养生,但要牢记这7大饮食原则!

2020-08-03 08:45

摘要:在这样炎热的季节里,好像每一个人食欲都降低了,饮食也逐渐清淡起来,饮食清淡有利于健康养生,但要掌握正确方法。这次就来分享一下清淡饮食的几个原则吧。 查看全文»

【营养误区】 酸梅汤有哪些好处?哪些人不宜喝酸梅汤?

2020-08-02 08:18

摘要:酸梅汤是传统的消暑饮料,是炎热夏季不可多得的保健饮品,主要原料有乌梅山楂、冰糖和桂花及甘草,适当喝可达到祛病除疾、保健强身和开胃健脾效果,同时也能预防中暑,不…… 查看全文»

【四季饮食】 哪些水果清热解暑?吃水果的3大注意事项要牢记!

2020-08-02 08:16

摘要:大家都知道吃水果的好处有很多,不过吃时令水果才是最好的选择,在夏天这种十分炎热的季节里,除了可以待在空调房里避暑,我们还可以吃这些水果解暑解渴、去火降噪。 查看全文»

【营养搭配】 健康养生饮食为先,推荐这9种食物,越吃越健康!

2020-08-01 08:40

摘要:每一个人都希望自己能够长寿,所以很多人都越来越注意养生,要想健康饮食养生是必不可少的。事实上生活中的很多食物都可以帮助人们健康长寿,比如以下几种食物。 查看全文»

【四季饮食】 适合盛夏吃的7种时令蔬菜,清热去火好处多多!

2020-08-01 08:33

摘要:七月、八月是夏天最热的时候,这个时候都特别容易出现上火的情况,因此,我们应该多吃富含维生素的食物,帮助我们清热解火。那么在这个炎热的盛夏,我们可以吃哪些蔬菜呢…… 查看全文»

【营养搭配】 保持这5大饮食好习惯,身体越来越健康,少生病!

2020-07-31 08:44

摘要:事实上现在很多疾病都是因为人们日常生活饮食习惯不好引起的,很多人去医院检查时,医生都会告知病人需要好好休息,注意饮食习惯,说明饮食习惯在一定程度上可以让人们保…… 查看全文»

【营养搭配】 每天吃蔬果还是缺维C,营养师支招:注意吃的时间和方法!

2020-07-31 08:24

摘要:维生素C属于一种水溶性维生素,主要存在于蔬菜和水果中。维生素C能促进胶原蛋白和神经递质合成,同时也能促进抗体形成,促进身体对铁吸收。每天都在吃蔬菜和水果体内缺…… 查看全文»

【营养搭配】 具有“快乐魔力”的7种食物,难过时吃可以变开心!

2020-07-31 08:20

摘要:对很多人来说每当自己不开心时,去吃一顿美食就行,因为他们认为世界上没有什么是美味佳肴无法解决的。事实上,美味的食物可以调节情绪,促进多巴胺的释放,从而让人感到…… 查看全文»

【食材档案】 夏天别只顾喝冷饮,9种时令水果要常吃,口感好营养足!

2020-07-30 08:07

摘要:炎炎夏日,稍微一动就会流汗,特别是在运动过程中易出现口渴。很多人会立马喝冷饮来降温解暑,但冷饮会对肠胃或心血管带来伤害。不妨夏季多吃一些时令水果,口感好且营养…… 查看全文»

【营养搭配】 这10种食物营养好,很多人却不喜欢,你是其中之一吗?

2020-07-30 08:00

摘要:我们经常会听到这样一句话:这个人怎么挑食呢?事实上有些食物对有些人来说很美味,但对其他人来说可能非常难吃,当这些吃了自己不喜欢的食物时,甚至都会导致身体出现不…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季肝火旺盛怎么办?推荐这9种食物,清热又养肝!

2020-07-30 07:56

摘要:天气越来越热,人体内很容易有上火的情况,产生肝火,从而出现心烦气躁、心神不宁的症状,这个时候可以吃一些清热养肝的食物,减少因外部炎热导致肝火旺盛的状况。 查看全文»

【营养搭配】 一日三餐早餐营养最重要,推荐这5种食物作为早餐!

2020-07-30 07:53

摘要:大家都知道吃早餐这件事对于每一个人来说都是非常重要的,因为我们人体在夜晚的时候新陈代谢了很长时间,身体的能量差不多都被消耗完了,如果在第二天没有及时补充,会对…… 查看全文»

【营养搭配】 健康养生要保持清淡饮食?会有6大惊喜等着你!

2020-07-29 08:55

摘要:随着城市的快速发展,食物越来越多样化,大家都喜欢吃重口味的东西,例如火锅、麻辣烫等。事实上重口味的食物虽然好吃,但吃太多对身体并不好,所以也有不少人一直都是清…… 查看全文»

【四季饮食】 适合夏季养生的9种应季食物,赶快吃起来!

2020-07-29 08:52

摘要:现在的餐桌上似乎很少有时令蔬菜出现,因为一年四季都能买到各种水果和蔬菜,不用等到特定季节去吃特定的食物。但事实上时令蔬菜是最健康的,因为它们的营养价值比较高。 查看全文»

【营养误区】 清淡饮食身体好?关于清淡饮食,千万不要陷入这3大误区!

2020-07-29 08:11

摘要:很多人认为清淡饮食就是吃素食、清淡饮食不可以加盐、加油,这些说法其实都是不正确的,清淡饮食是指在营养均衡前提下,尽可能吃口味清淡的食物,尽量保持食材的原味,保…… 查看全文»

【营养误区】 影响食物中营养吸收的物质有哪些?

2020-07-28 09:19

摘要:营养均衡是身体健康的基础,人们所需要的七大营养元素,包括蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、水分、无机盐以及脂类,但生活中的一些食物却会影响身体对营养吸收,吃…… 查看全文»

【营养搭配】 猪油,到底是营养丰富,还是对健康不利?

2020-07-28 09:18

摘要:猪油是从猪肉提炼出的食用油,在父辈时期几乎家家户户都用猪油炒菜。猪油和相比,有不可替代的特殊香味,能刺激人们食欲,尤其是和萝卜、豆制品或粉丝搭配时,简直是人间…… 查看全文»

【营养误区】 人人都应该吃有机食物吗?很多人对有机食物有误解!

2020-07-28 08:31

摘要:现在有不少人在吃东西时,都会选择有机食物。有机食物是指根据有机产品标准生产、加工、销售的食物,这类食物都是没有经过基因改造的,并且在生产过程中有许多严格的要求…… 查看全文»

【营养搭配】 超市里的冷冻鸡腿都是从哪来的?为啥从不断货?

2020-07-27 08:58

摘要:一听到鸡腿,有的人已经开始不由自主的流口水了,很多人会自行去超市购买冷冻鸡腿。鸡腿肉质细腻且滋味鲜美,含有的胶原蛋白能美容养颜,同时也能达到健脾胃以及活血脉效…… 查看全文»

【食材档案】 常吃黑芝麻可防止脱发?黑芝麻的4大神奇功效!

2020-07-27 07:31

摘要:众所周知,大家都知道黑芝麻对人们身体的好处,黑芝麻不但可以当成一种辅料添加在各种美味佳肴里面,还有很高的药用价值,可以提供人们身体里面所需要的一些营养元素,对…… 查看全文»

【食材档案】 警惕!这3种蔬菜不能乱吃,吃前不焯水小心中毒!

2020-07-27 07:21

摘要:蔬菜在我们的餐桌上每天是必不可少的食物,蔬菜的种类不一样,对于我们身体的营养价值也是各不相同的。蔬菜里面含有大量人体所需要的微量元素,让我们的身体可以更加的健…… 查看全文»

【食材档案】 关于吃鸡蛋的3个常见疑惑,帮你一次性解密!

2020-07-27 07:10

摘要:众所周知,鸡蛋含有非常丰富的营养价值,并且价格亲民。那些被人们捧到天上的燕窝,鱼翅等高价格的营养补品,它的营养价值都并不比鸡蛋更出色。鸡蛋这么好,但一直都争议…… 查看全文»

【四季饮食】 夏天没胃口怎么办?教你5个饮食小技巧,可增加食欲!

2020-07-26 08:53

摘要:正值夏季,天气自然是十分的炎热,除了会汗流浃背外,还会影响食欲。很多人都因为天气太热而不想吃东西。即使很多菜看上去秀色可餐,但吃起来却没什么胃口,然而不吃东西…… 查看全文»

【食材档案】 夏天防晒应多吃什么好?推荐这4种食物,帮你美白嫩肤!

2020-07-25 08:02

摘要:在现代爱美的女性人群中,美白与瘦身同等重要。美白是一年四季都得重视的事情,尤其在骄阳似火的夏季,外出更是需要用上各种防护措施,用以阻挡强烈的紫外线晒黑皮肤。在…… 查看全文»

【四季饮食】 绿豆水不愧是消暑圣品,4大功效最适合夏季养生!

2020-07-24 09:00

摘要:提到夏天清凉消暑的食物,冰西瓜当然是首选。但是除此之外,夏天消暑利器也少不了绿豆水。绿豆水味甜、性凉,很适合作为解暑饮品。此外,也可以将绿豆和金银花一同煮,不…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食养生遵循这5大原则,以后少生病!

2020-07-24 08:16

摘要:在现在的很多慢性病中,除了有遗传因素影响外有时候也跟我们的饮食结构有很大的关系。很多人去医院问诊,都会被告知需要平时需要注意日常饮食习惯,养成良好的有益于健康…… 查看全文»

【营养误区】 一颗荔枝三把火?荔枝虽清甜,但这5类人还是少吃!

2020-07-24 08:07

摘要:夏季是荔枝上市的季节,荔枝能入心经、肝经和脾经,能达到补脑健身以及促进食欲效果。荔枝营养丰富,其中含有大量蛋白质,葡萄糖以及维生素和叶酸,但吃太多易引起上火,…… 查看全文»

【食材档案】 吃番茄有什么好处?这几类人为什么要少吃番茄?

2020-07-23 09:19

摘要:番茄是生活中最熟悉不过的蔬菜,营养价值提高,其中含有大量矿物质以及维生素。特别是含有的番茄红素,具有抑菌和抗氧化功效,同时也能促进食物消化,调整胃肠道功能,降…… 查看全文»

【营养搭配】 如何搭配食物营养最佳?4对食物搭配让营养发挥极致!

2020-07-23 09:18

摘要:众所周知,中华饮食文化博大精神。这一点不仅体现在南北各地不同的饭菜风格上,更是渗透在我们日常的饭菜搭配中。比如近些年来流行起来的养生餐,就格外注重食材的搭配。…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季养生吃什么好?推荐这5种食物,养生保健功效好!

2020-07-23 09:16

摘要:说到养生,很多人第一时间想到的就是公园里散步、跳广场舞、打太极的爷爷奶奶。但是随着社会的不断发展,当代年轻人已经面临着脱发、失眠、发福等的困扰,因此一些青年人…… 查看全文»

【食材档案】 茶品大PK,哪种茶瘦身功效最突出?

2020-07-23 09:16

摘要:茶是我们中国的传统文化,各种各样的茶在品尝当中不仅能愉悦身心。有些还能有特殊效果,如减肥。由于茶能促进新陈代谢,加上茶水中有大量纤维素能促进脂肪代谢,起到辅助…… 查看全文»

【营养误区】 鱼肚子里发现有这东西,马上停筷!否则小心身体长满虫

2020-07-22 08:19

摘要:鱼肉细嫩鲜美且营养丰富,其中含有大量矿物质和维生素,特别是含有的脂肪酸,能防止血粘稠度升高,能保护眼睛、视网膜、神经组织和大脑以及心脏。另外,鱼肉中也含有人体…… 查看全文»

【四季饮食】 大暑天吃什么?推荐这6种食物,帮你消暑又养生!

2020-07-22 08:15

摘要:大暑来临,最让人难以忍受的便是这个居高不下的温度。站在室外不过几分钟,即使一动不动都会出汗,还特别容易中暑。这个时候,清凉消暑的食物最受人们的欢迎,不仅清凉爽…… 查看全文»

【食材档案】 糯米这么黏,一定不好消化?真相出乎意料!

2020-07-22 08:02

摘要:糯米,一种很常见的食物,生活中很多人会将它制作成各种可口的食物,如粽子、糯米糍等。而由于糯米粘腻,很多人认为它不好消化,也不敢随便食用,特别是肠胃不适的人,其…… 查看全文»

【运动与营养】 每天都在运动,为啥还没瘦?你吃对了吗?

2020-07-21 07:55

摘要:减肥可谓是女性一生的事业,有很多人为了维持迷人的身材而采取各种方法减肥,在众多的减肥方法中,运动加饮食是很多人采取的,但有女性疑惑自己每天都运动,为什么总是瘦…… 查看全文»

【营养误区】 酒肉穿肠过,癌症身上留?这是真的嘛?

2020-07-21 07:52

摘要:目前随着饮食质量提高,大多数人在食物上会偏向各种高脂肪高热量,而也正因此让很多人的身体问题越来越多,特别是癌症,据调查统计,癌症在近些年的发病率呈上升现象,其…… 查看全文»

【食材档案】 经常吃燕麦的人,会有7大惊喜等着你!

2020-07-21 07:30

摘要:燕麦是一种健康的食物,含有氨基酸,硫胺素,叶酸,生物素,泛酸,维生素E,锌,硒,铁,锰和镁等。早餐时吃燕麦片,可以促进骨骼健康,提高身体的免疫力,对减肥有很大…… 查看全文»

【食材档案】 每天吃一个苹果,会有这7大惊喜等着你!

2020-07-20 08:04

摘要:苹果是很常见的水果,也有很高的营养价值。苹果富含抗氧化剂,矿物质,膳食纤维和维生素,可以增强免疫力,促进消化和肠道健康,有助于预防心脏,大脑,骨骼和眼部的慢性…… 查看全文»

【营养误区】 吓傻!西瓜和桃子一起吃有毒?是谣言还是真相?

2020-07-19 07:44

摘要:夏季是各种水果纷纷上市季节,如西瓜桃子,芒果榴莲、杏等,不同的水果带来的营养价值不一样。但在民间却流传着两种水果相生相克的谣言,说西瓜和桃子不能一起吃,会产生…… 查看全文»

【营养搭配】 合理补充维生素E,你会变得越来越健康迷人!

2020-07-19 07:40

摘要:维生素E是一种有效的脂溶性抗氧化剂,具有很多健康益处,可促进身体健康并预防各种疾病。维生素具有抗氧化特性,可以降低心脏病的风险,有助于平衡荷尔蒙,降低胆固醇水…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐喝粥容易饿,日常应该如何搭配健康营养早餐?

2020-07-18 08:00

摘要:早晨吃好,中午吃饱,晚饭吃少,这就说明早餐在一天中起着多么重要的作用。但很多人因为工作繁忙而忽略早餐,大部分家庭的早餐标配是喝粥配咸菜,殊不知长时间下去会影响…… 查看全文»

【营养搭配】 维生素A有什么作用?带来5大健康益处要了解!

2020-07-18 07:42

摘要:维生素A是一种脂溶性维生素,可以从日常饮食中补充,对于人体是非常重要的。除了维持神经功能,保持皮肤健康和荷尔蒙平衡外,维生素A还有助于改善视力,促进肌肉生长,…… 查看全文»

【食材档案】 一个小小的杏子竟然有9大功效,让你大开眼界!

2020-07-17 07:45

摘要:杏子营养丰富,富含膳食纤维,维生素A,维生素C,维生素E和钾等元素。维生素A可以促进眼睛健康和免疫力,而膳食纤维可以保护消化系统健康,也可以调节血压和胆固醇水…… 查看全文»

【营养搭配】 如何健康的饮食?遵循3大饮食原则,能健康长寿!

2020-07-17 07:40

摘要:我们每天吃喝是不能停的,每天的吃喝都会影响们身体抵御传疾病的能力,合理的饮食会让我们更加健康。不合理的饮食会增加感染疾病的可能,同时也会造成身体肥胖、糖尿病、…… 查看全文»

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