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摘要: 人们把哭泣认为是脆弱,强忍着不哭才是坚强,即使面临着巨大的压力,也会用意志力来克制哭泣。然而,适当的哭泣反而有益于身体健康,能帮助宣泄不良情绪,缓解心理症状。 查看全文>>

摘要: 在很多人看来,抑郁就是矫情、不开心或多愁善感,其实不然。抑郁症是实实在在的疾病,可消耗精神和机体能量,从而引发一系列不适症状。抑郁情绪跟抑郁症不一样,那该如何区…… 查看全文>>

摘要: 经过一整天繁忙的工作,下班后人们会彻底放飞自我,尤其是夜间能独享片刻自由,往往通过透支睡眠的方式来获得愉悦,如追电视剧、打游戏、吃夜宵等。虽然当时能感觉到快乐,…… 查看全文>>

摘要: 恋爱总是美好的,但婚姻才是最终的归宿,但是有一部分人在恋爱的时候特别的和谐,也特别的美好,但是在提出结婚时却会充满恐惧,甚至会因此感到焦虑和害怕,也就是常说的婚…… 查看全文>>

摘要: 每个人都知道生命来之不易,而且只有一次,但是每年全球的自杀人数却高达78万之多,而患有躁郁症的人自杀的几率则比一般人高10倍。躁郁症是一种充满矛盾的心理疾病,患…… 查看全文>>

摘要: 多少年轻人睡觉前有玩手机的习惯,经过一整天繁忙紧张的工作,晚上终于放松下来,靠在床头上刷小视频、打游戏和追剧等,感觉到特别舒心惬意,但长久下去却会造成睡眠拖延,…… 查看全文>>

摘要: 社交恐惧症是发生几率比较高的一种心理疾病,此类人群最害怕的事情则是和他人接触,甚至会因为这种疾病而无法正常的生活和工作,因此要通过正确的方法克服这种疾病,让自己…… 查看全文>>

摘要: 躺在床上30分钟内仍然无法入睡,每天晚上频繁醒来,醒来后无法重新入睡,第2天精神状态不好,这说明睡眠质量差。长时间下去可提高患心脑血管疾病、糖尿病和抑郁症风险,…… 查看全文>>

摘要: 焦虑是很常见的一种不良情绪,发展到一定程度时则会演变为焦虑症,对心理健康造成严重的影响,不加以治疗还有可能会影响身体健康,甚至会危及生命,因此出现了焦虑症的相关…… 查看全文>>

摘要: 能够危及生命的不只有生理方面的各种疾病,心理疾病也有可能会对生命造成威胁,因为有些心理疾病可能会导致患者出现轻生的心理或者攻击他人的行为,而且心理疾病也像生理疾…… 查看全文>>

摘要: 家长是孩子的第一任老师,可以说家长的一言一行都对孩子影响甚大,一些错误的行为甚至会影响孩子的心理健康,导致孩子将来的生活和工作受到不良影响,甚至会增加孩子将来患…… 查看全文>>

摘要: 新年伊始,心理科的门诊也“热闹”了起来。今天来了一对母子。一进诊室,母亲就开始描述起儿子的种种“厌学”行为:“写作业也不积极,晚上就知道偷玩手机,在家里连句话也…… 查看全文>>

摘要: 事实证明许多疾病的发生都与饮食有密切的关系,毕竟吃饭喝水是每个人每天都要做的事情,睡眠问题也不例外,因此睡眠质量比较差的人在饮食方面要特别注意,尤其是睡觉之前尽…… 查看全文>>

摘要: 晚上人们活动量减少,新陈代谢速度下降,吃的太多势必会产生多余热量,多余热量转化成脂肪堆积,从而造成肥胖。为能达到减肥效果,不少人忍着饥饿入睡,但长久下去不仅降低…… 查看全文>>

摘要: 由于白天工作忙碌,学习紧张,许多人都把休闲的时候安排在了晚上,甚至有许多人把熬夜当成了家常便饭,其实熬夜可能会对身体以及神经各方面造成不良影响,严重威胁健康,当…… 查看全文>>

摘要: 不要小看睡眠问题,如果长期睡不好,不但会影响神经系统的健康,还会增加心理疾病的几率,严重时甚至会使人患上各种疾病的几率有所提高。睡眠质量与多种因素都有关系,其中…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是生活质量的一面镜子,能折射出自己的生活方式以及身体状态,睡眠质量越好,身体就越健康。身边总有那么一群人能做到秒睡,即使坐着看电视或上课也能打盹,是不是让人…… 查看全文>>

摘要: 睡眠本来是正常的生理反应,但如果过度贪睡则要提高警惕,可能是身体某个方面出现了问题,甚至有可能患了嗜睡症。判断这种病症的依据并不是睡眠时间的长短,而是患者是否会…… 查看全文>>

摘要: 人类大约要利用30%的时间睡眠,可见睡眠对身体健康的重要性,因此许多人开始通过各种方法提高睡眠质量,希望自己能够拥有优质睡眠,毕竟事实证明优质睡眠对各方面都有一…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏关乎身体健康,但是全球却有27%的人都存在睡眠问题,不但会很容易影响神经系统的健康,而且会加快衰老的速度,患上各种疾病的几率也会有所提高,因此要了…… 查看全文>>

摘要: 对于睡眠质量好的人来说,睡眠环境的作用并不是很明显,如果本来就存在睡眠问题,良好的环境则显得尤为重要,因此要改善自己的睡眠环境,尽量营造对睡眠有帮助的环境。 查看全文>>

摘要: 失眠几次并不会给身体造成太大的负担,而且在短时间内也不会出现明显的症状,但如果经常失眠则会对多个方面造成不良影响,比如影响内分泌系统的平衡、影响神经系统的健康等…… 查看全文>>

摘要: 夜晚和白天最大的区别就是光线,光线可影响昼夜节律和睡眠。部分人睡觉时习惯开着灯,又或是窗帘遮光性较差,外界光源太亮,使得人们睡觉时暴露于灯光下,久而久之可影响体…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是我们生活中的重要组成部分,我们大约有30%的时间会用来睡觉,因此许多人开始关注相关问题,甚至经常在网上查一些对睡眠有好处的方法,殊不知有些方法并不正确,甚…… 查看全文>>

摘要: 抑郁症是一种心理疾病,这类人群很难打开心扉,有时甚至不愿与人交往,久而久之则会形成恶性循环,最终则会走入死胡同,导致轻生的念头出现。因此发现有抑郁症的相关症状要…… 查看全文>>

摘要: 别人已经酣然入睡,你却在加班或娱乐,久而久之伤害身心健康,易造成内分泌紊乱,损害大脑和心脑血管系统,降低免疫力,影响精神状态,所以应逐步改掉晚睡坏习惯,培养良好…… 查看全文>>

摘要: 入睡抽动即快要睡着时身体突然抖动,从而快速清醒,你是否也有过此经历。半睡半醒状态时,感觉突然踩空或掉入井里,从而出现身体抖动且吓醒,这是怎么回事,如何做才能减少…… 查看全文>>

摘要: 焦虑和烦躁是常见的两种不良情绪,也是出现几率比较高的心理问题,如果不加以调节,则有可能会引发心理疾病,比如躁狂症或者抑郁症,因此要掌握一些能够缓解焦虑和烦躁情绪…… 查看全文>>

摘要: 咖啡、奶茶和茶中均含有咖啡因,能起到提神醒脑功效。没有科学和含咖啡因的饮品,就会破坏或剥夺睡眠质量,造成入睡困难,影响睡眠周期,那喜欢喝茶或咖啡的人群,如何做才…… 查看全文>>

摘要: 睡觉本来是一件自然而然发生的事情,但是现如今却成了给许多人带来困扰的事情,由于压力的增加,出现睡眠障碍的人在不断的增多,比如经常失眠或者半夜总是醒,后者除了与睡…… 查看全文>>

摘要: 在物质条件不断提高的今天,人们的压力也在不断的增大,无论是正在学习还是已经从事工作,都要面对巨大的压力,因此现如今患上心理疾病的人也日益增多,但是有些人却并不自…… 查看全文>>

摘要: 由于健康意识的提高,很多人都意识到了心理健康的重要性,但是充分了解心理健康相关知识的人却并不多,甚至有许多人把一些心理疾病错误的认为是特殊癖好,其中因此而导致生…… 查看全文>>

摘要: 你知道是什么控制着人们的睡眠,答案是激素,皮质醇能唤醒机体,褪黑素促进入睡。正常情况下人们能一觉睡到大天亮,偶尔出现半夜醒来无需担忧,但半夜醒来次数多,以至于影…… 查看全文>>

摘要: 正常情况下,睡着之后眼睛自然而然的合拢。然而,有些人虽然睡得很香,但眼睛却半睁着。长时间半睁着眼睡觉,不仅降低睡眠质量,而且易出现干眼,增加结膜感染风险,同时也…… 查看全文>>

摘要: 多少人天天睡不够,每天的睡眠时间不足7个小时,这主要跟生活节奏加快、不合理的作息等有关。睡眠是机体修复的好时机,优质睡眠才能让身体健康,长时间睡眠质量差、睡眠时…… 查看全文>>

摘要: 睡眠过程中身体马不停蹄的自我修复,松果体能分泌褪黑素,促进人们入睡。从22点起褪黑素分泌开始上升,一直到凌晨2点达到顶峰,之后慢慢减少。研究发现,盖厚被子有助于…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是身体自我修复的好时机,无论哪个年龄段的人都要有足够睡眠,这是身体健康的基础。睡眠时间不足6个小时、超过9个小时均是不健康的,还需积极调适,以免影响身心健康…… 查看全文>>

摘要: 新冠感染后,人们表现的症状各种各样,大多数出现全身乏力或酸痛、发热、鼻塞和咽喉疼痛、咳嗽等,部分人出现脱发、腹泻,也有一部分人睡眠状况发生变化,要么嗜睡,要么失…… 查看全文>>

摘要: 一提到多愁善感,人们总是自然而然没想到女性,其实男性的心理也比较脆弱,尤其是中年男性。有研究发现中年男性患上抑郁症的几率特别高,与多种因素都有关系,因此家人要给…… 查看全文>>

摘要: 人格障碍是一种发生几率比较高的心理疾病,此类患者的思维模式以及待人处事的方式与普通人有很大的区别,甚至会因此影响学习和就业,因此要了解人格障碍的类型,做到早发现…… 查看全文>>

摘要: 抑郁症是一种发生几率比较高的心理疾病,而且还有不断上升的趋势,轻则影响患者的生活和工作,重则可能对生命造成威胁,因为有些抑郁症患者会产生轻生的想法以及自杀的行为…… 查看全文>>

摘要: 兔年新学期即将到来,不少家长和孩子却突然患上开学焦虑。近日,中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊接诊了不少学生,他们多是希望趁着假期及时处理自己的心理困扰,以便…… 查看全文>>

摘要: 健康分为两个方面,分别是身体健康和心理健康,由于压力的不断增大,心理问题的发生几率越来越高,严重影响人们的心理健康,比如躁郁症则是其中一种,最明显的表现则是情绪…… 查看全文>>

摘要: 现如今,失眠似乎成为了许多人的困扰,但是有些人却并不把失眠当回事,认为失眠不痛不痒,也没有实质性的危害,但实际上失眠的危害性并不低,不但会影响身体健康,还有可能…… 查看全文>>

摘要: 对于睡眠质量比较好的人来说,睡觉是一件极其简单容易的事情,但对于存在睡眠障碍的人来说,睡觉却成了一件特别艰难的事情,比如难以入睡。躺在床上翻来翻去都睡不着,是一…… 查看全文>>

摘要: 许多人在睡不着到时候都有发朋友圈的习惯,并且深深的叹息自己失眠了,其实并非所有的睡不着都属于失眠的范畴,有些睡不着其实是假性失眠,经过自行调理之后,一般都可以在…… 查看全文>>

摘要: 晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象,因为大脑的某些区域在人进入睡眠状态之后依然与外界保持一定的联系,可能日有所思,夜有所梦,也是因此而出现的。另外,人在进入睡眠状…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对孩子各方面的影响都特别大,因为孩子的器官组织都处于生长发育的阶段,如果孩子晚上睡不好,不但会影响孩子的精神状态,还有可能会影响孩子的发育和生长,因为晚上是…… 查看全文>>

摘要: 睡觉本来是一种正常的生理需求,但是现在却有许多人不能够正常地睡觉,比如一些本来应该拥有高质量睡眠的年轻人,却出现了睡觉时突然惊醒的情况,之后便会睁着眼睛一直到天…… 查看全文>>

摘要: 相比之下老年人比普通人更容易出现睡眠质量差的情况,首先与年龄有关,其次与不良的睡眠习惯有关,比如午睡时间太长、饭后立即睡觉等,此外与疾病以及压力也有密切的关系,…… 查看全文>>