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失眠护理

家庭医生在线失眠护理栏目,为您提供从饮食和日常保健入手的护理方式,为您提高疗效。

摘要: 熬夜已成为年轻人的生活常态,特别是自由职业者、互联网和金融以及广告营销工作者,以至于忙到凌晨一两点钟才睡觉。偶尔一两次熬夜没有太大的问题,但长时间熬夜却会伤害身…… 查看全文>>

摘要: 如今人们的生活节奏越来越快了,很多人通常都会因为工作或学习而熬夜,晚上睡眠不足会给身体造成一定的影响,这个时候不妨在中午睡一个午觉,能够更好的保持一整天的精力充…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对一个人来讲尤其重要,对正在发育的孩子来讲也必不可少。拥有一个吃了睡睡了吃的天使宝宝更是很多妈妈的梦想,但看到自家孩子整天呼呼大睡时,又担心孩子睡眠过多。其…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏对孩子的影响特别大,不仅会影响孩子第2天的精气神,而且还会影响孩子的身高,因为孩子睡着之后身体会产生生长激素。因此发现孩子睡眠质量不好之后,则要及…… 查看全文>>

摘要: 人类大约有1/3的时间要在睡眠中度过,如果出现了睡眠障碍,则会导致各种不适感的产生,而且还会增加各种疾病的发生几率,有时还会导致精神和心理问题。但是现在却有很多…… 查看全文>>

摘要: 现在的生活节奏比较快,很多人牺牲午睡时间来工作,其实午睡对于身体来说是很重要的,尤其是春夏时节随着气温不断升高,人们到了中午就容易有困倦的感觉,适当的午睡是比较…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对人体健康起着至关重要的作用,不但能够让各个器官组织进行修复,而且还能够使人的精神变得更加充沛,但是现如今却有越来越多的人因为各种原因而出现了睡眠问题,比如…… 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏越来越快,很多人为了追求自己的生活品质,会有着巨大的压力,失眠已经成为了一种常态。然而经常熬夜不仅会造成头昏乏力,还会让人的身体免疫力大大下降,导致…… 查看全文>>

摘要: 由于大环境发生改变,人们的生活节奏逐渐加快,特别是北上广的工作者,背负着各种各样的压力。一生中压力最大的阶段就是中年期,因为需照顾家中孩子和老人,还要兼顾工作和…… 查看全文>>

摘要: 做梦是正常的生理现象,但如果睡着之后连续做梦则会影响睡眠质量,甚至会导致身体出现不适感。而且睡觉之后多梦,除了与生理原因有关之外,与某些疾病也有一定的关系,因此…… 查看全文>>

摘要: 随着压力的增加和生活节奏的加快,越来越多的人出现了睡眠障碍,有些人经常失眠,有些人则会经常在睡梦中惊醒,有些人甚至需要服用安眠药才能够入睡,但是长期服用安眠药最…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对人体健康起着至关重要的作用,人因为人体大约有1/3的时间要在睡眠当中度过,如果睡眠质量比较低,则有可能会导致各种健康问题的出现,比如肝肾功能降低,因为各个…… 查看全文>>

摘要: 三成以上的成年人伴有睡眠障碍,睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍和过度嗜睡等,不管是哪种睡眠障碍都会影响身体健康,因此积极应对是关键。 查看全文>>

摘要: 现如今睡眠时间不足已经成为了许多年轻人的常态,毕竟现在年轻人的学习和工作压力特别大,有许多年轻人甚至会为了学习和工作而牺牲自己的睡眠时间,殊不知长期睡眠不足对身…… 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏的加快,睡眠问题的出现几率变得越来越高,甚至有许多人长时间受到睡眠问题的困扰。但是睡眠问题通过药物治疗并不能够得到有效的缓解,因此平时要养成良好的生…… 查看全文>>

摘要: 目前因为生活压力大,生活节奏快,很多人的作息时间以及睡眠质量也受影响在甚至有很多因为失眠睡眠质量差等问题导致第2天精神不佳,无法投入工作中。但睡眠质量差和很多原…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量差对人体各方面都有不良的影响,首先会使精神状态变差,其次会影响人的抵抗力,此外还会加快衰老的速度,同时内分泌也会受到不良的影响,因此要想办法提高睡眠质量…… 查看全文>>

摘要: 深度睡眠有着黄金睡眠的美称,能更好地解除一整天的疲劳感,利于生理功能修复,让人们精力充沛,有益于身心健康,提高工作和学习效率。经过研究表明,深度睡眠也能降低患老…… 查看全文>>

摘要: 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠质量的好坏决定着人的皮肤状态和精神面貌。目前随着社会发展压力不断增加,很多人存在作息不规律,睡眠障碍等问题,甚至有很多…… 查看全文>>

摘要: 失眠一年四季都可能出现,但是春季是最为常见的,可以说春季是一个失眠高发的季节,春季因为气候的变化直接影响到人的情绪,干扰了生理功能,从而产生一些焦躁、抑郁的情绪…… 查看全文>>

摘要: 很多人认为裸睡就是在诱惑,是不要脸的一种行为。但据调查,其他国家近几年来裸睡人数明显增加,裸睡人数不断增加的主要原因是因为裸睡好处多。有人疑惑床上用品不是有螨虫…… 查看全文>>

摘要: 现如今外卖行业蓬勃发展,给人们的生活带来了很多便利。正是因为点外卖吃东西非常的方便,所以很多人养成了睡前吃夜宵的习惯。睡前吃夜宵虽然能够让自己的精神得以满足,但…… 查看全文>>

摘要: 都知道足够的睡眠可以提高抵抗力,促进各器官修复。也曾经有专家指出,每个人每天要睡够8小时,也因此让很多人认为不管男女老少,只要睡够8小时睡眠就算好,不足8小时就…… 查看全文>>

摘要: 失眠已经成为了一个非常普遍的问题,大约有1/3的成年人存在失眠的情况。长期失眠对人体的危害特别大,不但会影响精神状态,还会影响人体的内分泌,从而使人衰老的速度变…… 查看全文>>

摘要: 对于孩子来讲睡眠质量非常重要,睡眠不足、质量差会导致孩子的智力发育受影响。生活中有很多家长因为缺乏专业的育儿知识,加上一些错误的认知导致孩子睡眠质量受影响,也让…… 查看全文>>

摘要: 做梦是每个人睡觉时都会遇到的问题,每个人所做的梦都不一样的在在梦境中体验自己不能控制的情景。有人认为频繁做梦是因为睡眠质量差,但其实经常做梦有原因,了解清楚再做…… 查看全文>>

摘要: 一个好的睡眠可以让人第2天身心愉悦,也能让器官修复,提高抵抗力。很多人都希望自己能一觉到天亮,却因为各种原因让睡眠越来越差,其中包括对睡眠的误区,因此想要良好的…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是身体进行自我修复和自我休息的一种方式,有一个好的睡眠不仅让人快速恢复活力,还能促进器官修复,让一些受损的细胞得到恢复。有人认为睡眠时间越长,身体恢复就越好…… 查看全文>>

摘要: 对于一个人来讲,足够的睡眠时间以及良好的睡眠质量是让身体快速恢复的关键。也因此很多人对睡眠都非常重视,甚至有很多养生的人认为睡得越早睡眠质量就越好。目前网上也流…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对人非常重要,如果睡眠质量比较差,比如经常失眠、容易惊醒等等,身体各方面都会受到影响,首先会精神不济,其次免疫力会降低,另外记忆力和注意力也会受到不良的影响…… 查看全文>>

摘要: 睡眠在人的一生当中有着不可替代的位置,一个好的睡眠可以让人第2天精神状态佳,也会让人全身心投入工作中。若睡眠质量差会让人焦虑不安,甚至因为疲劳而无法工作。所以拥…… 查看全文>>

摘要: 虽然有些人可以轻松进入到睡眠的状态,但在睡觉期间很容易出现做梦的现象,甚至还有可能会做一些噩梦,等到睡醒之后会感觉到非常累。其实经常做梦跟很多因素有联系,比如缺…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对于健康来说是非常重要的,只有睡眠处于充足的情况下,才能有效降低患上心血管疾病的风险。如果长时间睡眠不足,不仅会出现心血管疾病,对身体也会造成很大的负担,比…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是人在一天当中不可缺乏的,规律的睡眠可以保持身体各器官正常运作,若睡眠不好容易引发各种问题,甚至会导致心理疾病,让人情绪焦虑、不安等。很多人一提起睡眠障碍就…… 查看全文>>

摘要: 这个好觉,对于许多长期失眠的人来说是一件特别艰难的事情,从而使得许多人对于神清气爽这4个字感到特别的陌生,就连身体状况也每况愈下,因此经常失眠的人,要想个办法让…… 查看全文>>

摘要: 睡眠的好坏会直接影响到我们生活的质量,如果晚上睡不好,那么白天就会昏昏沉沉的,甚至会脾气特别差,气色也会特别差,直接影响到身体的健康,所以睡眠质量的高低关系到每…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏对人体健康起着至关重要的作用,如果经常失眠或者容易惊醒,不但会对人体的内分泌造成不良的影响,而且还会影响各个器官的正常修复,增加各种疾病的发生几率…… 查看全文>>

摘要: 现代生活节奏越来越快,人们在不断工作的情况下睡眠时间也逐渐变短,也有很多经常熬夜导致睡眠质量变差,也因为休息时间不同让很多人在几点睡觉上产生分歧。早睡早起的人认…… 查看全文>>

摘要: 作为生存的根本,睡眠与我们的生活密切相关。有的人一碰到枕头就睡着,但醒来生感觉自己做了一夜体力活一样,疲乏得很,全身无力。即便是睡得时间比较长,依然如此。事实上…… 查看全文>>

摘要: 有了宝宝以后,妈妈们对于宝宝的睡眠可以说是非常上心。大家都知道,高质量睡眠对于宝宝的生长发育有重要的影响,但是,由于小月龄的宝宝神经发育不完善,所以很多宝宝在睡…… 查看全文>>

摘要: 有些人能够很轻松的入睡,但是在睡觉的过程中却很容易做梦,有些时候还经常做噩梦,使人一觉醒来之后感觉更累。经常做梦与许多因素都有关系,比如缺乏维生素,突然换了睡觉…… 查看全文>>

摘要: 随着目前生活节奏加快,生活压力的不断增加。让人情绪不稳,睡眠也因此受到影响。都市人群中有不少饱受失眠困扰,特别是患有疾病的人群,失眠发生率更高。有很多人需要依靠…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是人的正常生理需求,可是现在却成为了许多人的困扰,因为有不少人出现了失眠的情况。因此要掌握一些关于睡眠健康的小知识,这样才能够有效的提高睡眠质量,减少失眠的…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的高低对人体健康起着至关重要的作用,但并不是睡得越早对身体越有帮助,只有正确的睡眠才能够让身体变得更加健康。因此要掌握睡眠时的细节,在保持充足睡眠时间的…… 查看全文>>

摘要: 饮食无度,起居无常是目前很多年轻人的生活状态。随着年龄增长,很多人会发现一觉睡到天亮是一件让人奢望的事情,健康满分的睡眠似乎遥不可及,失眠的人也越来越多。而有医…… 查看全文>>

摘要: 许多人都存在睡觉时打鼾的情况,也就是常说的打呼噜,大多数人并不会把打鼾放在心上,实际上打鼾也会对身体健康造成一些影响,不但会影响睡眠,还会导致血氧不足,严重的时…… 查看全文>>

摘要: 引起老年人失眠的原因有很多,例如年龄的增长和疾病的影响,环境的不适以及心理因素都可能会造成失眠的情况。长时间的失眠很可能会使老年人的抵抗力下降,从而引发更多的疾…… 查看全文>>

摘要: 拥有好的睡眠就能够拥有好的身体,特别是对于老年人来说好的睡眠尤其重要。充足的睡眠可以使老年人的精力充沛,精神旺盛而能够减少其他疾病的侵害。所以提高老年人睡眠质量…… 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在睡眠中度过,毫无疑问,高质量的睡眠是身体健康的基础。老人云:人睡三觉,命比纸薄,也就是说睡三种觉会影响身体健康,甚至会诱发一系列疾病,那到…… 查看全文>>

摘要: 很多家长在孩子刚出生的时候不知道如何对孩子进行护理,特别是孩子在睡眠的时候,不知道该如何下手,护理不当不仅会使孩子出现睡眠不足的情况,还可能会影响到妈妈的睡眠。…… 查看全文>>

摘要: 人们常说熬夜会导致我们的身体越来越差。但是作为新一代的青年,不熬夜是不存在的,熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。作为在职人员要熬夜加班,作为学生要熬夜学习,总之现在很…… 查看全文>>

摘要: 人的一生当中有1/3是在睡眠当中,因此睡眠的好坏与人的身体健康有直接的关系。如果偶尔失眠,则会使人萎靡不振,如果长期失眠则会导致内分泌紊乱,使身体健康受到威胁。…… 查看全文>>

摘要: 高质量的睡眠是身体各部分机能正常运行的基础保证,但在生活节奏飞快的当下,失眠人群正在不断扩大。长期失眠不但会影响生活与工作,还会影响内脏器官的健康,其中肝脏就是…… 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏的加快,出现睡眠障碍的人变得越来越多,有些人经常失眠,有些人则会从睡梦中突然惊醒,促使许多人因此而变得萎靡不振,甚至影响到了身体健康。对于现在的年轻…… 查看全文>>

摘要: 由于压力的不断增大,许多年轻人都有睡眠不好的情况,甚至有些年轻人还出现了失眠的情况。睡不好觉,看似一个很小的问题,但实际上对人体的危害却特别大,不仅会导致内分泌…… 查看全文>>

摘要: 大多数人都遇到过失眠或者多梦的情况,无论是失眠还是多梦都会对人的生活和工作产生一定的影响,因为晚上睡不好觉,早晨起来之后就会觉得特别疲惫,有时还会特别暴躁,严重…… 查看全文>>

摘要: 起床简单吗?这一问题是当今社会的焦点问题。折射着当代人睡眠问题。大多数人面对叫自己起床这一大业,纷纷不约而同的交给了自己的亲人——闹钟。但事实证明他可不是亲人,…… 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在睡眠中度过,但有很多年轻人白天睡不醒,晚上却睡不着觉,对他们而言,睡眠简直是种折磨,易出现多种症状如情绪不稳定、头痛头晕、食欲降低和体力下…… 查看全文>>

摘要: 大家都知道熬夜对身体带来的危害很大,特别是对于一些年轻人来说熬夜是司空见惯的。很多年轻女性朋友们在怀孕以后依然没有改掉熬夜的习惯,经常躺在床上刷手机或者是打游戏…… 查看全文>>

摘要: 虽然很多人在白天已经尽可能做到少睡觉多运动,但一到晚上依旧会睡不着。除去精神压力大及身体不适的缘故,还有一个很重要的原因——现在的人大都离不开手机,在睡觉前总会…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对人体健康有多重要,自不必说。但是由于工作和学习的压力,很多人的睡眠质量并不好。有的人甚至会为了生活整夜失眠,但第二天又得强打精神继续工作学习。虽然这样坚持…… 查看全文>>

摘要: 入睡时间长,夜间容易惊醒,总感觉自己精神不佳,失眠已经成为目前很多人的常见问题。随着生活节奏加快,生活压力增加,让人们不像以往一夜好眠。因为失眠会带来痛苦,很多…… 查看全文>>

摘要: 随着社会的不断发展,人们的生存压力逐渐增大,每天睁开眼就开始工作,一直到晚上九十点钟才能上床睡觉,可很多人就算躺下也不能入睡,经常到了凌晨两三点钟才能够睡着,这…… 查看全文>>

摘要: 每天睡够8个小时已得到大部分人共识,因为只要每天有8个小时的睡眠时间才算是优质睡眠。然而关于睡眠的问题很复杂,每个人的职业、心理以及身体素质不同,所需要的睡眠时…… 查看全文>>

摘要: 早睡早起常常挂在中老年人嘴边,认为这是良好的睡眠习惯,确实能缓解一整天的疲劳感,利于体力和精力恢复。但有的中老年人甚至19:00-20:00就直接入睡,睡得太早…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是人类必不可少的生理现象,一生中,睡眠约占1/3的时间,睡眠质量好坏跟身体健康密切相关。从某种意义上来说,睡眠质量可决定生活质量,只有充足睡眠才能让各个器官…… 查看全文>>

摘要: 现在的生活压力越来越多,不管是老年人还是青年人,小朋友都会有各自的压力。随着我们的压力增大,在晚上睡觉的时候就会出现失眠的情况。夜深人静的时候总是辗转反侧睡不着…… 查看全文>>

摘要: 俗话说:早睡早起身体棒,但这也不是绝对的,若没有考虑身体其他情况,盲目追求早起,很有可能会伤害身体健康。也有部分人说:早起毁一天,使得一整天都没有精神,那早晨几…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个好的睡眠不仅可以让人第2天精神焕发,还能使器官在熟睡的状态下修复,从而防止疾病。而近些年因为压力大以及周围环境导致失眠现象频频发生,很多人在被失眠困扰时…… 查看全文>>

摘要: 现在人生活节奏越来越快,各种压力也随之而来。失眠成了现在大多数人最为困扰的一个问题。当我们在寂静的夜晚辗转反侧难以入睡的时候,是非常痛苦的。生活中有很多小原因会…… 查看全文>>

摘要: 孕妇怀胎十月不易,在怀孕的过程中总会出现各种问题,其中失眠是常见的一种。生活中有很多孕妇反映自己失眠不仅难受,也担心给胎儿带来影响。却不知是怎么回事?其实孕妇总…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对人类健康很重要,无论白天工作多么忙碌,只要晚上能睡个好觉,第二天起来就能够变得精力满满。但现在越来越多的人,却因为各种原因无法拥有好的睡眠,有些人是因为工…… 查看全文>>

摘要: 随着年龄的增长,面临的问题也会越来越多,尤其是许多中老年人不但要面对许多生活中的压力,还要面对睡眠问题。中老年人睡得少,不是因为需要的睡眠时间短,而是因为许多因…… 查看全文>>