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失眠护理

家庭医生在线失眠护理栏目,为您提供从饮食和日常保健入手的护理方式,为您提高疗效。

摘要: 睡前总是胡思乱想,是导致人们失眠的一个原因。每次躺在床上还没有睡着,脑子里就开始放电影了,或者想一些有的没的事,感觉非常的苦恼,越不想想越是胡思乱想,越想睡越是…… 查看全文>>

摘要: 家有一老,如有一宝,家中老人的健康是每一位子女都关心的事。拥有一个好的睡眠能够让人的机体更加健康,能够让人的心里更加的舒畅,如果受到失眠困扰,整个人状态都会受到…… 查看全文>>

摘要: 都说女人是水做的,有足够水和气血才能让女人面色红润,身体状态好。在生活中很多女性因为气血不足而失眠没精神,让她们特别烦恼,甚至有的还会影响到工作和生活,其实女人…… 查看全文>>

摘要: 现在很多的人都被睡不好觉所困扰,有的是本身就习惯于熬夜的,还有的是因为自身压力太大导致翻来覆去睡不着觉。而睡眠不足很容易导致身体出现各种各样的问题,对于一些身体…… 查看全文>>

摘要: 每个人都知道睡眠对身体的重要性,也都希望自己有一夜好眠,而有很多人因为各种原因导致自己睡眠质量差,不仅身心疲惫还影响到生活和工作。其实要想拥有好睡眠,无非是养成…… 查看全文>>

摘要: 目前因为生活压力增加,让很多人心理负担过重,也让自己的睡眠受影响,很多人在晚上经常会失眠,翻来覆去睡不着,而大多数人为了有良好的睡眠避免第2天工作受影响,在一失…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是一件非常重要的事,失眠带给人们的痛苦非常大,不仅会让人精力受到影响,还会影响人的心理健康。但是并不是所有的睡不着的情况都属于失眠,大家要注意甄别,接下来就…… 查看全文>>

摘要: 为了适应更快地社会节奏,人们只能马不停蹄地工作。除了工作上的压力,生活上的琐事也给很多人带来不少烦恼。情绪的积压给人们造成很大的压力,导致许多人出现睡眠质量不佳…… 查看全文>>

摘要: 近些年来,夜生活越来越丰富,熬夜的人也越来越多。很多人熬夜不是为了工作、学习,而是为了追剧、打游戏等娱乐活动。晚上不想睡,早上不想起,长此以往各种健康问题也会接…… 查看全文>>

摘要: 在生产完以后,女性不仅在身体上还是在生理上都进行了一次大的蜕变,女性承受了比较大的压力,就容易出现一些负面情绪。很多女性在生产完以后都会有失眠的情况,这种情况是…… 查看全文>>

摘要: 考试之前人们或多或少会有一定的紧张感,区别是有的人比较严重,失眠导致一晚上都没办法入睡,有的人比较轻微,自己调整过来就没有任何的影响。失眠对于考试是非常致命的,…… 查看全文>>

摘要: 在一个舒适的睡眠环境下睡觉,能够让人更加快速的入睡,会提高人的睡眠质量,让人一夜睡到大天亮。如果睡眠环境不好,很容易受到外界因素的影响而使自己的睡眠出现问题,失…… 查看全文>>

摘要: 孕晚期是整个孕期比较难受的一个时期,这个时候胎儿不断的增大,会给孕妇带来诸多不适的感觉。如果自己翻来覆去的失眠,身边的老公去呼呼大睡,原本脆弱的心里就更加受不了…… 查看全文>>

摘要: 随着现在社会节奏加快,人们的压力也在增加。许多人都因为压力太大却不出释放而患上了抑郁症。抑郁症最常见的症状之一就是睡眠质量下降,要么出现整夜睡不着,要么就是睡着…… 查看全文>>

摘要: 俗话说家有一老如有一宝,老年人身体健康,生活愉快,是每一个后辈都希望看到的景象。但是随着年纪的增长,很多老年人都会出现睡眠方面的问题,晚上迟迟难以入睡,深受失眠…… 查看全文>>

摘要: 对于一些正在遭受失眠的人来说,快速的入睡,仿佛成了一种很奢侈的事。失眠带来的痛苦是常人难以想象的,辗转反侧到天明才入睡,实在是折磨一个人的神经。失眠并不是无缘无…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是一件非常重要的事,人的一生有1/3的时间都在床上度过。拥有一个好的睡眠,不仅能够让人精神饱满,还能让人更加健康。但是如果出现了失眠等问题,就会对人体健康产…… 查看全文>>

摘要: 我们这一生,大约会花三分之一的时间用于睡眠,但是现在有不少人因为失眠饱受摧残,而这些失眠的患者中,大多数都是因为心理因素导致无法入睡。对于什么是良好的睡眠,不同…… 查看全文>>

摘要: 失眠是一种让人难以忍受的症状,不仅影响日常生活的学习和工作状态,长期失眠还会对大脑和身体机能产生危害,比如记忆力减退,免疫功能下降等。绝大部分失眠的人身体亚健康…… 查看全文>>

摘要: 如果一个人经常出现恐惧、不安、焦虑、抑郁等负面心理,那么通常都会有失眠的症状。短期的失眠并不可怕,可怕的是长期性的失眠,不但会加重人的心理问题,还会形成恶性循环…… 查看全文>>

摘要: 失眠是长期困扰着人们生活的一个问题,随着现代社会的生活节奏加快,白天高强度的工作和学习使大脑不停运转,即使到了晚上睡觉还是保持兴奋的状态,导致无法入眠。其次,研…… 查看全文>>

摘要: 失眠已经成了现代社会一种常见的精神类疾病,不仅对日常生活造成影响,严重的还会对身体产生巨大的危害。轻微的失眠症状可能通过食疗、运动和按摩来缓解,随之医疗的发展,…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个好的睡眠是身体休息足够的主要,在一整天的劳累下能放松身心,让器官快速修复,在第2天有良好的精神去面对一切事情,生活中有些人发现自己在睡了一整晚后第2天总…… 查看全文>>

摘要: 近年来,因为不断的生活方式以及生活的各种压力,让很多人在睡觉时难以入睡,有持续失眠的症状。很多人都知道失眠所带来的痛苦。甚至有很多人为了避免这种痛苦,长时间困扰…… 查看全文>>

摘要: 随着都市生活的压力越来越大,相信很大一部分年轻人都会遇到失眠的问题。失眠带给我们最直观的感受是不仅第二天整个皮肤状态非常差,肤色暗黄无光;而且整个人的精神状态都…… 查看全文>>

摘要: 近些年因为工作压力大以及各种心血管疾病发生导致很多人在半夜睡觉时猝死,据调查统计,每年死亡的人口当中,有1/18是死于心源性猝死,特别是本身患有心血管疾病的人。…… 查看全文>>

摘要: 在睡眠上很多人一致认为只要自己有睡觉,早睡早起就好,却不知睡眠时间对身体的影响极大,如果睡眠时间不够,器官在达不到修复的情况下会发生问题。所以想要好的睡眠质量,…… 查看全文>>

摘要: 失眠是现在很多人的困扰。尤其是失眠的第二天,很多人都能明显感受到头晕头疼、身体乏力等。为了晚上能睡个好觉,有的人越发感到紧张,甚至一到睡觉时间就会变得非常敏感。…… 查看全文>>

摘要: 由于快节奏的生活,导致工作和学习的压力很大,以致于在本该放松的时间身体和大脑却得不到放松。这是因为睡眠的时间变短且质量也不佳。睡眠在一天当中只占了三分之一左右的…… 查看全文>>

摘要: 随着科技的进步以及现在手机和电脑的普及,缺乏睡眠早已成为了大众困扰的问题。很多人都是不到睡眠时间就很容易犯困,然而一到睡眠时间,大脑反而特别兴奋。为此,很多人控…… 查看全文>>

摘要: 炎炎夏日,三伏天和暑期碰撞出的火花让我孩子们异常兴奋。结束了一整个学期紧绷的学习状态,很多家长也放松了对孩子的管教。这就导致有着孩子们在暑假各种恶习的产生,成天…… 查看全文>>

摘要: 失眠在现代人中很普遍。在中医看来,导致失眠的原因也有很多种,虚火旺盛、阴阳不平等都是导致失眠的重要因素。中医认为,失眠与心、肝等器官都有密切的关系。其次,失眠也…… 查看全文>>

摘要: 现在正处于夏季最炎热的时期,让人很容易觉得闷热烦躁,导致不少人出现失眠的症状。上班时困倦不已,到了晚上睡觉时却辗转反侧难以入睡,第二天只能疲惫不堪的继续上班,这…… 查看全文>>

摘要: 随着生活压力的不断增大,越来越多的年轻人开始逐渐出现失眠熬夜的现象。在不知不觉中,失眠多梦,秃头掉发已经成为了人们的日常话题。为了有效缓解失眠,很多人采取了各种…… 查看全文>>

摘要: 不知不觉中,失眠熬夜逐渐成为当代年轻人的普遍生活状态。短期之内很多年轻人可能还意识不到失眠的危害,但是随着年纪的增长,失眠的负面影响也逐渐开始显示出来了。为了摆…… 查看全文>>

摘要: 睡个好觉对健康极为重要,如果睡眠不足的话,会影响身体的自我恢复,让人没有精神,也很容易导致各种疾病。如果晚上无法入睡的话,不妨试试这里的一些方法,可以让你快速进…… 查看全文>>

摘要: 失眠困扰着很多人,失眠让人很痛苦,有时候感到精疲力尽,却无法沉睡。失眠会导致慢性疾病,影响大脑,消化系统和整体免疫力。有些食物包含促进睡眠的化合物,例如褪黑激素…… 查看全文>>

摘要: 失眠指的是人体无法保持睡眠状态而出现睡眠不足的一种状态,所以又可以叫做入睡和维持睡眠障碍。导致这种情况的原因有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素等多种情况,…… 查看全文>>

摘要: 没人喜欢噩梦。噩梦会影响睡眠质量,甚至导致失眠。导致噩梦的原因有很多,了解这些原因才可以对症下药,降低噩梦发生的几率。有一些有效的方法,比如保持良好的睡眠环境,…… 查看全文>>

摘要: 都说好的睡眠和日常行为有密切关系,如果经常发现睡眠质量差或者有失眠现象时,可以看看身体是否存在这些行为,生活中一些看起来不起眼的小细节有可能是导致睡眠不好的原因…… 查看全文>>

摘要: 有良好的睡眠的话,可以很好的预防心脑血管疾病。可是如今有越来越多的人,会选择长时间的熬夜,尤其是年轻人。而还有一部分人,总是很难入睡,即使躺下也会长时间的睡不着…… 查看全文>>

摘要: 在目前因为生活节奏加快,很多人压力倍增,逐渐有失眠现象,而长时间失眠给他们身体带来伤害,让很多人担忧害怕,却不知该怎么办,其实失眠除了调整压力,还能从饮食中注意…… 查看全文>>

摘要: 人一生有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠对身体格外重要,一旦睡眠不足,精神不佳,身体受损易发疾病。可能生活中有一些人睡眠质量弱,经常有失眠多梦等现象,让身体受影…… 查看全文>>

摘要: 睡眠会以多种方式影响健康。睡眠不足会让人整天都没有精神,而充足的睡眠对于健康来说至关重要,可以让身体能够自我修复。了解睡眠对健康的影响,保持充足的睡眠,可以让身…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对健康至关重要。许多成年人睡眠不足,这会损害身体健康和心理健康,导致白天感到疲倦和精力不足。以下是改善睡眠的一些建议,有助于改善睡眠,提高睡眠质量,也可以让…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对于人来说太重要了,睡不好不仅会影响一个人的心情,还会影响第二天的工作和学习效率,让人昏昏沉沉一整天。晚上经常失眠很痛苦的事,有的时候越是想睡觉,越是睡不着…… 查看全文>>

摘要: 睡觉在人的一生中占了三分之一,而它的质量好坏和身体的健康有着密不可分的关系,在目前由于熬夜各种夜生活以及不当的方式让身体健康受到影响,也让睡眠质量下降,而在睡眠…… 查看全文>>

摘要: 癌症近几年发病率比较高的疾病,它的发生让人格外害怕,因为病情持续发展会夺人性命。而在临床上,大部分癌症患者会经常失眠,不仅给他们带来困扰,还不利于身体恢复。而癌…… 查看全文>>

摘要: 众所周知,老年人普遍存在睡眠方面的问题,有调查发现年龄越大睡眠质量就越差,有人认为这是身体正常的生理退化,老年人睡眠质量差是没有办法的,却不知老年人睡眠质量差,…… 查看全文>>

摘要: 宝宝只有在睡眠过程中才能分泌生长激素,睡眠好,长得就越快。但炎热的夏季再加上蚊虫叮咬,势必影响孩子睡眠质量。为能让孩子有良好的睡眠,必须遵循这几个黄金睡眠法则。 查看全文>>

摘要: 俗话说一天之计在于晨,早晨是阳气升发期。正常情况下,经过一晚上睡眠,早晨醒来后精神饱满,感觉全身都充满了力量。但早晨身体出现有异常感,需留意疾病前兆。 查看全文>>