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失眠护理

家庭医生在线失眠护理栏目,为您提供从饮食和日常保健入手的护理方式,为您提高疗效。

摘要: 每天睡够8个小时已得到大部分人共识,因为只要每天有8个小时的睡眠时间才算是优质睡眠。然而关于睡眠的问题很复杂,每个人的职业、心理以及身体素质不同,所需要的睡眠时…… 查看全文>>

摘要: 早睡早起常常挂在中老年人嘴边,认为这是良好的睡眠习惯,确实能缓解一整天的疲劳感,利于体力和精力恢复。但有的中老年人甚至19:00-20:00就直接入睡,睡得太早…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是人类必不可少的生理现象,一生中,睡眠约占1/3的时间,睡眠质量好坏跟身体健康密切相关。从某种意义上来说,睡眠质量可决定生活质量,只有充足睡眠才能让各个器官…… 查看全文>>

摘要: 现在的生活压力越来越多,不管是老年人还是青年人,小朋友都会有各自的压力。随着我们的压力增大,在晚上睡觉的时候就会出现失眠的情况。夜深人静的时候总是辗转反侧睡不着…… 查看全文>>

摘要: 俗话说:早睡早起身体棒,但这也不是绝对的,若没有考虑身体其他情况,盲目追求早起,很有可能会伤害身体健康。也有部分人说:早起毁一天,使得一整天都没有精神,那早晨几…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个好的睡眠不仅可以让人第2天精神焕发,还能使器官在熟睡的状态下修复,从而防止疾病。而近些年因为压力大以及周围环境导致失眠现象频频发生,很多人在被失眠困扰时…… 查看全文>>

摘要: 现在人生活节奏越来越快,各种压力也随之而来。失眠成了现在大多数人最为困扰的一个问题。当我们在寂静的夜晚辗转反侧难以入睡的时候,是非常痛苦的。生活中有很多小原因会…… 查看全文>>

摘要: 孕妇怀胎十月不易,在怀孕的过程中总会出现各种问题,其中失眠是常见的一种。生活中有很多孕妇反映自己失眠不仅难受,也担心给胎儿带来影响。却不知是怎么回事?其实孕妇总…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对人类健康很重要,无论白天工作多么忙碌,只要晚上能睡个好觉,第二天起来就能够变得精力满满。但现在越来越多的人,却因为各种原因无法拥有好的睡眠,有些人是因为工…… 查看全文>>

摘要: 随着年龄的增长,面临的问题也会越来越多,尤其是许多中老年人不但要面对许多生活中的压力,还要面对睡眠问题。中老年人睡得少,不是因为需要的睡眠时间短,而是因为许多因…… 查看全文>>

摘要: 失眠对人的影响是极大的,长期的遭受失眠的困扰不仅会使得身体各部分的器官受到一定的损害,而且还会在很大程度上影响一个人第二天的精神状态,因此,缓解失眠至关重要。而…… 查看全文>>

摘要: 睡觉既是人类的一种本能,也是一件对人类很重要的事情。进入睡眠之后,人体的各个器官不仅可以得到充分的休息,还能够进行更好的修复。如果长时间的休息不好,或者经常熬夜…… 查看全文>>

摘要: 进入睡眠之后人会变得特别放松,也正是因为这个原因,人在睡醒了之后才会变得精神奕奕。可在生活中有许多人,却因为各种原因无法睡个好觉,这种情况让许多人都感到特别的烦…… 查看全文>>

摘要: 不管再名贵的滋补药品都不及充足的睡眠对身体的好处多。有这样一句话,充足的睡眠是人体的一大补,这是因为在熟睡后机体可以进行快速的自我修复。而经常熬夜对身体造成的伤…… 查看全文>>

摘要: 想要使自己的身体得到充分的休息,那么一定要保证充足的深度睡眠。然而由于种种原因,很多人的睡眠都比较浅,往往会有一点声响就会瞬间醒来,有的甚至会出现醒来就再也睡不…… 查看全文>>

摘要: 睡眠给人们带来的影响非常大,每天上了床以后,翻来覆去一直睡不着。就算眼睛非常累,可是大脑还是处于一个清醒的状态,甚至一整晚都没有办法进入深度睡眠的状态。每天清晨…… 查看全文>>

摘要: 前些天在某视频APP上看到华为的很多员工都会工作到凌晨才会下班,等洗漱好已过了半夜12点。的确,为了工作和学习,很多人熬夜已然成了常态。有时即便熬夜至凌晨,第二…… 查看全文>>

摘要: 随着生活质量的提高,很多人的压力也不断增加,大多数人会因为各种压力导致无法正常入睡,如果长期睡眠不足,不仅影响到我们的日常生活,而且也会影响到我们身体健康,只有…… 查看全文>>

摘要: 随着快节奏生活时代的来临,不少的人都患上了睡眠障碍。根据数据调查显示,在我国三成以上的人都存在着比较严重的失眠情况。前天晚上如果睡眠质量比较差,那么直接会导致第…… 查看全文>>

摘要: 大多数情况下,很多宝宝都是在妈妈的怀抱里睡着的,因为在妈妈的怀里他们感受到了满满的舒适感和安全感,但是一直这样会很容易让宝宝形成依赖心理,到时候等宝宝长大了还是…… 查看全文>>

摘要: 我们知道春季是一个让人感到活力的季节,在春季万物苏醒,到处生机勃勃,春季也是养生的好季节。要想养生自然少不了好的睡眠,但是生活中有很多人都有失眠的困扰。其实,拥…… 查看全文>>

摘要: 说到失眠,大部分人都不陌生,特别是在现在的社会环境,年轻人的压力很大,压力大时易引起失眠,失眠会严重导致我们的身体发生变化,也会极度的影响我们的日常生活。 查看全文>>

摘要: 纵观中华上下五千年,人类的一生中或多或少都存在着为失眠的烦恼,前有古人辗转反侧,后有来者彻夜难眠。社会在发展,失眠患者的数量也在发展。众所周知,失眠往往会给患者…… 查看全文>>

摘要: 一只羊两只羊,相信很多人也在同样每天数着羊睡觉,失眠让很多人都非常的苦恼,但也是当下不少人的常态。失眠主要说的就是没有办法正常入睡,造成睡眠不足。在这里面这样的…… 查看全文>>

摘要: 男性在社会中扮演着中流砥柱的角色,因此压力要比女性大很多,所以男性也是失眠的一大群体。所以说当男性朋友们出现失眠以后,一定要找一些适合自己的缓解方法,只有拥有健…… 查看全文>>

摘要: 市面给我们的身体带来的影响是非常大的,而且失眠现在已经司空见惯了,很多人都正在遭遇失眠的困扰。如果说没有得到高度重视,长期失眠,那么还会影响身体健康。对于患有心…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是非常重要的一件事,睡觉睡好了,第二天会越发的有精神,用更饱满的精神状态去应对工作的各种挑战。很多人都听说裸睡能够提高睡眠质量,又有点害羞不愿意去尝试。相信…… 查看全文>>

摘要: 随着社会节奏的加快,人们为了完成更多的工作不得不开始熬夜。应该很多人都有过熬夜的经历。短时间的熬夜,并不会对身体造成很大的影响,但是如果长时间熬夜身体机能就会出…… 查看全文>>

摘要: 人体需要睡眠才能像正确地运转。但是由于人们生活方式的转变,熬夜成了习惯,睡眠无法得到保证。睡眠不足会在很多方面影响身体,没有充足的睡眠,人就无法正常地工作和生活…… 查看全文>>

摘要: 每个人都有属于自己的生物钟,到了时间点提示人们该吃饭、睡觉或工作等。生物钟被打乱会导致时间偏移,从而形成时差,一步步摧毁身体健康,所以一定要调整好时差。 查看全文>>

摘要: 睡眠在人一生中的1/3,由此可见,良好且充足的睡眠对身体健康有多么的重要,睡眠是每个人都不可或缺的。有足够的睡眠,才能让体力和精力恢复正常,以良好精神来面对第2…… 查看全文>>

摘要: 人这一辈子要花费1/3的时间在睡眠当中,如果睡觉再睡不好,人的身体健康就会受到影响。想要拥有高质量的睡眠,一定要有一些好的睡眠习惯,在睡眠前后和睡眠过程中都要多…… 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在睡眠中度过,高质量的睡眠是长寿的基础条件。但身边有很多中老年人在睡眠过程中死亡,这让人们不寒而栗,同时也给人们敲响了警钟,必须重视夜间睡眠…… 查看全文>>

摘要: 家中有老人的都知道,老年人一天的觉非常的少,早上很早就起床了。因此一些家人们就感觉非常的担心,生怕家中的老人睡眠不足,会影响到他们的身体健康,还是认为睡够八个小…… 查看全文>>

摘要: 现在很多人都没有睡午觉的习惯了,觉得睡午觉会越睡越困,反而不利于下午的工作和学习。之所以会出现这样的问题,主要是没有正确的午睡,正常情况下,睡过午觉以后,人是会…… 查看全文>>

摘要: 对很多人来说睡眠不是享受,简直是一种折磨,特别是中老年人。长期失眠将面临着多种问题,如记忆力减退、糖尿病、免疫力下降以及高血压等,到底是什么引起的睡眠问题呢,该…… 查看全文>>

摘要: 睡眠占一生的1/3,睡眠质量的好坏是生活质量一半的基础。然而有很多人因为睡眠障碍困扰,如失眠多梦、早醒和易惊醒等。有人认为睡的时间越长睡眠质量越高,其实不然,衡…… 查看全文>>

摘要: 现如今很多人对于手机的依赖性已经超过了必要的限度,不管去哪里都要带着自己的手机,更别说睡觉的时候了,把手机拿的远一点就非常的没有安全感。睡觉的时候把手机放在手边…… 查看全文>>

摘要: 凡事都要讲究度,不管是做事还是吃饭,一旦超过其标准值,势必会增加身体负担,即使再营养的食物也是如此,不妨来了解一下健康常识中的度。 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在床上度过,因此床质量的好坏直接影响到人们睡眠以及养生保健,相信很多人都听过睡硬床能缓解腰部疼痛问题,这果真如此吗,到底睡硬床好还是软床好呢…… 查看全文>>

摘要: 晚上10点睡,早晨6点醒,睡眠时间已经达到8个小时,正常情况下,醒来后精神振奋且身心愉悦。大一部分人仍然很困,精神萎靡,甚至影响工作和学习效率,这到底是怎么回事…… 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在睡眠中度过,睡眠寝具影响着睡眠质量,特别是枕头。枕头过高过低都会影响身体健康,增加腰椎和脊椎负担,那该如何选择适合自己的枕头呢。 查看全文>>

摘要: 高质量的睡眠是身体健康的基础,但很多人因为睡眠而困扰。现在是信息化时代,不管是报纸还是网络上关于睡眠的问题有多种说法,如睡觉的姿势、睡眠时间以及所选择的床等,不…… 查看全文>>

摘要: 当代人有一种普遍的烦恼,那就是晚上睡不好,睡不好带来的影响是非常大的,不仅会影响到身体健康,还会影响到第二天的工作和学习,影响到工作效率。正是因为饱受失眠的困扰…… 查看全文>>

摘要: 至少有30%的人因失眠而困扰,特别是老年人和工作压力大的年轻人,长时间失眠可降低免疫力,导致精神萎靡,增加患上疾病风险,到底是什么偷走了我们宝贵的睡眠呢。 查看全文>>

摘要: 不管是工作还是学习,人们都愿意用一个饱满的精神来对待。只有晚上休息好了,白天工作和学习效率才会高,否则浑浑噩噩一整天都不知道自己干了什么。现如今正值夏季,很多人…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是再平常不过的一件事,但是如果睡眠不足或者睡眠质量出现问题,给人生活和工作的影响是很大的。有很多人明明已经有了睡眠问题,但是他们就是发现不了。其实睡眠出现问…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个好的睡眠是再正常不过的一件事,但是对于一些人来讲是一种奢望。出于各种原因的影响,导致人们并不能用快速的入睡,总是在床上翻来覆去好长时间才迷迷糊糊的睡去,…… 查看全文>>

摘要: 对于成年人每天至少保证有7~8个小时睡眠时间,但不知道从什么时候开始,睡个好觉显然成为一种奢侈。一部分因为工作比较繁忙熬夜,也有部分人刷小视频或看球赛而整夜不睡…… 查看全文>>

摘要: 根据研究表明,睡眠质量低的人数占到了百分之十五,尤其是多数上班族和学生党自身的睡眠时间本就较短,如果还存在睡眠质量较低的情况,则会导致第二天的学习工作状态大打折…… 查看全文>>

摘要: 对于一些宝妈而言,小孩子睡觉是一件较为棘手的事前,一些几个月大的小孩很多时候明明前一秒孩子就要入睡了,可能下一秒就突然哭闹起来,稍微大一些的孩子又十分贪玩,经常…… 查看全文>>

摘要: 现在的社会致使大多数的人都有不小的压力,而压力最直接的表现就是睡不着、失眠。拥有好睡眠是许多人的愿望,但仅仅日复一日的躺在床上并不能解决失眠的问题,我们首先应该…… 查看全文>>

摘要: 睡个好觉是大家都希望的,但现实往往不是这样,不少人都会因为工作、生活、学习上的事情而影响睡眠,睡不深、睡不够、睡不好等都时有发生,这不但影响身体健康,同时也会降…… 查看全文>>

摘要: 失眠最痛苦的就是翻来覆去睡不着觉。其实睡不着觉有很多潜在的问题,所以我们要尽可能的去改善这些问题,不要让失眠危害我们的身体。可以采取睡前先进行冥想的方法,睡前冥…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对每个人都是必要的,通过睡眠身体可以得到放松,精神可以得到恢复,白天也会有更多的精力来投入工作学习中。一旦睡眠不好,身体就会产生很大的压力,长时间无法充分休…… 查看全文>>

摘要: 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,由此可见睡眠对身体的重要性,当一个人睡眠质量差,睡眠时间段都会使身体受影响。也因此很多人疑惑一个正常人的睡眠时间是多久,…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对健康是必不可少的,对于孩子来说更是如此,孩子的生长发育离不开充足的睡眠。如果睡眠不足的话,会影响孩子的成长,也会影响免疫力。睡眠不足会导致孩子慢性疲劳,影…… 查看全文>>

摘要: 睡眠障碍一旦出现以后,很多患者的精神也面临着一定程度的崩溃,因为长时间无法入睡,很容易导致人体植物神经功能紊乱,很多精神类疾病的患者,正是由于睡眠障碍的原因导致…… 查看全文>>

摘要: 当下有很多人都会有失眠睡不着的情况,即便自己已经非常的困非常的疲惫,躺在床上仍然睡不着,相信针对这种情况大多数人会选择看看手机,希望通过手机能让自己尽快入睡,不…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是一件让人很放松的事情,但是如果睡眠不好的话,就会给人极大的压力,也会影响健康和生活。由于种种原因,很多人都会有睡眠的问题,导致睡眠不足。如果经常无法入睡的…… 查看全文>>