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日常保健

家庭医生在线失眠日常保健栏目为网友带来贴近生活的失眠保健方式,为患者提供全方位保护。

摘要: 市面给我们的身体带来的影响是非常大的,而且失眠现在已经司空见惯了,很多人都正在遭遇失眠的困扰。如果说没有得到高度重视,长期失眠,那么还会影响身体健康。对于患有心…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是非常重要的一件事,睡觉睡好了,第二天会越发的有精神,用更饱满的精神状态去应对工作的各种挑战。很多人都听说裸睡能够提高睡眠质量,又有点害羞不愿意去尝试。相信…… 查看全文>>

摘要: 随着社会节奏的加快,人们为了完成更多的工作不得不开始熬夜。应该很多人都有过熬夜的经历。短时间的熬夜,并不会对身体造成很大的影响,但是如果长时间熬夜身体机能就会出…… 查看全文>>

摘要: 人体需要睡眠才能像正确地运转。但是由于人们生活方式的转变,熬夜成了习惯,睡眠无法得到保证。睡眠不足会在很多方面影响身体,没有充足的睡眠,人就无法正常地工作和生活…… 查看全文>>

摘要: 每个人都有属于自己的生物钟,到了时间点提示人们该吃饭、睡觉或工作等。生物钟被打乱会导致时间偏移,从而形成时差,一步步摧毁身体健康,所以一定要调整好时差。 查看全文>>

摘要: 睡眠在人一生中的1/3,由此可见,良好且充足的睡眠对身体健康有多么的重要,睡眠是每个人都不可或缺的。有足够的睡眠,才能让体力和精力恢复正常,以良好精神来面对第2…… 查看全文>>

摘要: 人这一辈子要花费1/3的时间在睡眠当中,如果睡觉再睡不好,人的身体健康就会受到影响。想要拥有高质量的睡眠,一定要有一些好的睡眠习惯,在睡眠前后和睡眠过程中都要多…… 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在睡眠中度过,高质量的睡眠是长寿的基础条件。但身边有很多中老年人在睡眠过程中死亡,这让人们不寒而栗,同时也给人们敲响了警钟,必须重视夜间睡眠…… 查看全文>>

摘要: 家中有老人的都知道,老年人一天的觉非常的少,早上很早就起床了。因此一些家人们就感觉非常的担心,生怕家中的老人睡眠不足,会影响到他们的身体健康,还是认为睡够八个小…… 查看全文>>

摘要: 现在很多人都没有睡午觉的习惯了,觉得睡午觉会越睡越困,反而不利于下午的工作和学习。之所以会出现这样的问题,主要是没有正确的午睡,正常情况下,睡过午觉以后,人是会…… 查看全文>>

摘要: 对很多人来说睡眠不是享受,简直是一种折磨,特别是中老年人。长期失眠将面临着多种问题,如记忆力减退、糖尿病、免疫力下降以及高血压等,到底是什么引起的睡眠问题呢,该…… 查看全文>>

摘要: 睡眠占一生的1/3,睡眠质量的好坏是生活质量一半的基础。然而有很多人因为睡眠障碍困扰,如失眠多梦、早醒和易惊醒等。有人认为睡的时间越长睡眠质量越高,其实不然,衡…… 查看全文>>

摘要: 现如今很多人对于手机的依赖性已经超过了必要的限度,不管去哪里都要带着自己的手机,更别说睡觉的时候了,把手机拿的远一点就非常的没有安全感。睡觉的时候把手机放在手边…… 查看全文>>

摘要: 凡事都要讲究度,不管是做事还是吃饭,一旦超过其标准值,势必会增加身体负担,即使再营养的食物也是如此,不妨来了解一下健康常识中的度。 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在床上度过,因此床质量的好坏直接影响到人们睡眠以及养生保健,相信很多人都听过睡硬床能缓解腰部疼痛问题,这果真如此吗,到底睡硬床好还是软床好呢…… 查看全文>>

摘要: 晚上10点睡,早晨6点醒,睡眠时间已经达到8个小时,正常情况下,醒来后精神振奋且身心愉悦。大一部分人仍然很困,精神萎靡,甚至影响工作和学习效率,这到底是怎么回事…… 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在睡眠中度过,睡眠寝具影响着睡眠质量,特别是枕头。枕头过高过低都会影响身体健康,增加腰椎和脊椎负担,那该如何选择适合自己的枕头呢。 查看全文>>

摘要: 高质量的睡眠是身体健康的基础,但很多人因为睡眠而困扰。现在是信息化时代,不管是报纸还是网络上关于睡眠的问题有多种说法,如睡觉的姿势、睡眠时间以及所选择的床等,不…… 查看全文>>

摘要: 当代人有一种普遍的烦恼,那就是晚上睡不好,睡不好带来的影响是非常大的,不仅会影响到身体健康,还会影响到第二天的工作和学习,影响到工作效率。正是因为饱受失眠的困扰…… 查看全文>>

摘要: 至少有30%的人因失眠而困扰,特别是老年人和工作压力大的年轻人,长时间失眠可降低免疫力,导致精神萎靡,增加患上疾病风险,到底是什么偷走了我们宝贵的睡眠呢。 查看全文>>

摘要: 不管是工作还是学习,人们都愿意用一个饱满的精神来对待。只有晚上休息好了,白天工作和学习效率才会高,否则浑浑噩噩一整天都不知道自己干了什么。现如今正值夏季,很多人…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是再平常不过的一件事,但是如果睡眠不足或者睡眠质量出现问题,给人生活和工作的影响是很大的。有很多人明明已经有了睡眠问题,但是他们就是发现不了。其实睡眠出现问…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个好的睡眠是再正常不过的一件事,但是对于一些人来讲是一种奢望。出于各种原因的影响,导致人们并不能用快速的入睡,总是在床上翻来覆去好长时间才迷迷糊糊的睡去,…… 查看全文>>

摘要: 对于成年人每天至少保证有7~8个小时睡眠时间,但不知道从什么时候开始,睡个好觉显然成为一种奢侈。一部分因为工作比较繁忙熬夜,也有部分人刷小视频或看球赛而整夜不睡…… 查看全文>>

摘要: 根据研究表明,睡眠质量低的人数占到了百分之十五,尤其是多数上班族和学生党自身的睡眠时间本就较短,如果还存在睡眠质量较低的情况,则会导致第二天的学习工作状态大打折…… 查看全文>>

摘要: 对于一些宝妈而言,小孩子睡觉是一件较为棘手的事前,一些几个月大的小孩很多时候明明前一秒孩子就要入睡了,可能下一秒就突然哭闹起来,稍微大一些的孩子又十分贪玩,经常…… 查看全文>>

摘要: 现在的社会致使大多数的人都有不小的压力,而压力最直接的表现就是睡不着、失眠。拥有好睡眠是许多人的愿望,但仅仅日复一日的躺在床上并不能解决失眠的问题,我们首先应该…… 查看全文>>

摘要: 睡个好觉是大家都希望的,但现实往往不是这样,不少人都会因为工作、生活、学习上的事情而影响睡眠,睡不深、睡不够、睡不好等都时有发生,这不但影响身体健康,同时也会降…… 查看全文>>

摘要: 失眠最痛苦的就是翻来覆去睡不着觉。其实睡不着觉有很多潜在的问题,所以我们要尽可能的去改善这些问题,不要让失眠危害我们的身体。可以采取睡前先进行冥想的方法,睡前冥…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对每个人都是必要的,通过睡眠身体可以得到放松,精神可以得到恢复,白天也会有更多的精力来投入工作学习中。一旦睡眠不好,身体就会产生很大的压力,长时间无法充分休…… 查看全文>>

摘要: 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,由此可见睡眠对身体的重要性,当一个人睡眠质量差,睡眠时间段都会使身体受影响。也因此很多人疑惑一个正常人的睡眠时间是多久,…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对健康是必不可少的,对于孩子来说更是如此,孩子的生长发育离不开充足的睡眠。如果睡眠不足的话,会影响孩子的成长,也会影响免疫力。睡眠不足会导致孩子慢性疲劳,影…… 查看全文>>

摘要: 睡眠障碍一旦出现以后,很多患者的精神也面临着一定程度的崩溃,因为长时间无法入睡,很容易导致人体植物神经功能紊乱,很多精神类疾病的患者,正是由于睡眠障碍的原因导致…… 查看全文>>

摘要: 当下有很多人都会有失眠睡不着的情况,即便自己已经非常的困非常的疲惫,躺在床上仍然睡不着,相信针对这种情况大多数人会选择看看手机,希望通过手机能让自己尽快入睡,不…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是一件让人很放松的事情,但是如果睡眠不好的话,就会给人极大的压力,也会影响健康和生活。由于种种原因,很多人都会有睡眠的问题,导致睡眠不足。如果经常无法入睡的…… 查看全文>>

摘要: 有时候会有这样的经历,那就是睡眠的时间很长,但是白天还是会感到很累,其实这和深度睡眠时间短有关。睡眠分为浅睡眠和深度睡眠之分,深度睡眠对健康非常重要,深度睡眠负…… 查看全文>>

摘要: 对于每个人来说,睡眠的作用是无可取代的。睡眠有助于维持身体许多重要功能,使身体保持最佳状态。在睡眠期间,人体可以得到修复,免疫系统也可以更好地运作,这对于健康是…… 查看全文>>

摘要: 关于睡眠有各种各样的观点,有的观点流传很广,但其实是不正确的。不管是晚上需要多少睡眠,还是如何更快地入睡,不同的人有不同的观点,而错误的观点会对睡眠产生不利的影…… 查看全文>>

摘要: 梦游是人在睡眠期出现的觉醒障碍性症状,才能够睡眠不完全觉醒之后,出现持续性的意识模糊,并且伴随一系列的下床复杂活动,多是四处走动、不说话也喊不应,这种行为在正常…… 查看全文>>

摘要: 不少家长都会发现孩子在合理的时间上床睡觉,但是总是不能立刻进入梦乡,甚至很多家长还认为自己的孩子出现了睡眠障碍。其实睡眠障碍这种问题在孩子身上并不少见,如果出现…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是保持身心健康的最重要因素之一,没有了充足的睡眠,健康也就无从谈起。失眠会导致精力不足,易怒和其他健康问题。良好的睡眠可以让身体更有活力,可以更加从容地面对…… 查看全文>>

摘要: 打呼噜并不是一个好的习惯,因为打呼噜不仅会打扰别人,还会影响自己的睡眠和健康。打呼噜会降低睡眠质量,影响深度睡眠。经常打呼噜的话,早上醒来时会感到疲倦,没有精神…… 查看全文>>

摘要: 睡眠不足对健康不利,这一点大家都知道,但很多人不知道的是,过度睡眠可能同样有害。虽然现实生活中过度睡眠的情况比较少,但是如果自己处于过度睡眠的状态,一定要注意了…… 查看全文>>

摘要: 良好的睡眠对于健康至关重要,如何改善睡眠也是每个人都关心的。但是关于睡眠的谣言和误导太多了,很多睡眠的观念与科学相悖,但有的人却非常认可,这些错误的观念可能会导…… 查看全文>>

摘要: 想要保持健康需要很多条件,比如营养均衡的饮食以及经常运动等,除此之外,充足的睡眠也非常重要。睡个好觉可以让身体得到恢复,提高抵御疾病的能力,对心理健康也至关重要…… 查看全文>>

摘要: 很多人都希望自己拥有一觉到天亮的好睡眠,而生活中大多数因为存在不当的生活习惯以及身体问题,导致睡眠质量变差。在饱受睡眠问题困扰的同时,生活也受到影响,使他们焦虑…… 查看全文>>

摘要: 心律失常是指心脏跳动频率跟正常人不一样,时而快时而慢。一般这种问题在发现后及时采取措施能得到控制,但有一些患者在确诊后,因为过度紧张焦虑导致室内免受影响,不仅睡…… 查看全文>>

摘要: 很多人在生活中可能都经历过失眠的困扰,但是有一部分人的失眠通过调理作息就能够缓解,但是有一部分患者却变得越来越严重。长期失眠容易导致患者情绪焦虑,同时也容易导致…… 查看全文>>

摘要: 失眠给很多人的正常生活带来了困扰,不仅容易产生焦虑感,还容易给人体健康造成一定的损伤,因此在生活中一定要注意做好自我调节。很多人一失眠就吃药,认为这是最方便快捷…… 查看全文>>

摘要: 白天睡觉已经成为了很多年轻人的生活方式,因为夜间精神亢奋,同时很多人入睡后喜欢玩手机,因此导致自己第二天没有精神学习和工作。因此现在很多年轻人也非常信赖一个词—…… 查看全文>>

摘要: 在说到睡眠时多数人都会想到失眠、睡眠质量差,甚至有些特别害怕,确实躺在床上翻来覆去睡不着是一种难受的事情,而生活中有一些人正饱受着这种困扰,在采取措施后也得不到…… 查看全文>>

摘要: 褪黑素在目前一种常见的保健药品主打功效,能促进睡眠,而由于各种广告宣传,导致很多人在睡眠质量差难以入睡时都会服用褪黑色素,认为可以提高睡眠质量,却不知褪黑色素有…… 查看全文>>

摘要: 生活中可能导致人体失眠的原因很多,例如忧思过重、饮食过饱、情绪不定等,当然还有比较常见的精神类疾病,都是可能导致失眠问题出现的。此时除了及时和医生沟通,缓解入睡…… 查看全文>>

摘要: 很多人在说到睡眠的时候都认为只要自己的睡眠时间长,睡眠质量就会好,也因此有很多人会在休息时让自己睡个够,以为这样可以补充精力并且使身体得到修复,却不知一个好的睡…… 查看全文>>

摘要: 有些人缺乏安全感,尤其是在晚上独自睡觉的时候,总是感觉很害怕,需要开着灯入睡。虽然这看似是一种非常平常的习惯,但是开着灯入睡并不是一种好的习惯,会给身体带来很多…… 查看全文>>

摘要: 很多人在睡觉的时候都会有说梦话的经历,只不过有的人偶尔会说,有的人经常说。如果和别人一起同住,很有可能会打扰到别人的睡眠,让自己感觉很尴尬。说梦话其实是一种正常…… 查看全文>>

摘要: 现实生活中很多人都有打呼噜的习惯,不仅容易让自己睡不好,还会影响到同住的人。想要帮人改正打呼噜的习惯,真正实行起来是比较难的,要么分开睡,要么就自己慢慢的适应。…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是最好的补充体力和精力的方式,不管多么劳累,美美的睡上一觉以后,第二天又是新的一天。但是很多人在睡醒以后反而感觉更累了,根本没有休息到的感觉。接下来就让我们…… 查看全文>>

摘要: 现如今很多人都比较关心自己的睡眠时间,认为自己只要睡够8个小时就是好的睡眠,其实这样的想法是有失偏颇的,好的睡眠不仅要看睡眠时间是否足够,还要看睡眠质量好不好。…… 查看全文>>

摘要: 在现代社会,人们的工作和生活压力往往较大,因此许多人可能都存在一定程度上的睡眠不足,这对健康来说是一个极大的威胁,日积月累后会对身体带来诸多的负面影响。实际上,…… 查看全文>>

摘要: 做梦是一种正常的生理现象,但是很多人都反应,晚上做一晚上梦第二天早上浑身特别的酸疼,让人感到特别的累。偶尔做梦是正常的,但是如果做梦做得太频繁,就得引起人的注意…… 查看全文>>