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日常保健

家庭医生在线失眠日常保健栏目为网友带来贴近生活的失眠保健方式,为患者提供全方位保护。

摘要: 引起老年人失眠的原因有很多,例如年龄的增长和疾病的影响,环境的不适以及心理因素都可能会造成失眠的情况。长时间的失眠很可能会使老年人的抵抗力下降,从而引发更多的疾…… 查看全文>>

摘要: 拥有好的睡眠就能够拥有好的身体,特别是对于老年人来说好的睡眠尤其重要。充足的睡眠可以使老年人的精力充沛,精神旺盛而能够减少其他疾病的侵害。所以提高老年人睡眠质量…… 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在睡眠中度过,毫无疑问,高质量的睡眠是身体健康的基础。老人云:人睡三觉,命比纸薄,也就是说睡三种觉会影响身体健康,甚至会诱发一系列疾病,那到…… 查看全文>>

摘要: 很多家长在孩子刚出生的时候不知道如何对孩子进行护理,特别是孩子在睡眠的时候,不知道该如何下手,护理不当不仅会使孩子出现睡眠不足的情况,还可能会影响到妈妈的睡眠。…… 查看全文>>

摘要: 人们常说熬夜会导致我们的身体越来越差。但是作为新一代的青年,不熬夜是不存在的,熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。作为在职人员要熬夜加班,作为学生要熬夜学习,总之现在很…… 查看全文>>

摘要: 人的一生当中有1/3是在睡眠当中,因此睡眠的好坏与人的身体健康有直接的关系。如果偶尔失眠,则会使人萎靡不振,如果长期失眠则会导致内分泌紊乱,使身体健康受到威胁。…… 查看全文>>

摘要: 高质量的睡眠是身体各部分机能正常运行的基础保证,但在生活节奏飞快的当下,失眠人群正在不断扩大。长期失眠不但会影响生活与工作,还会影响内脏器官的健康,其中肝脏就是…… 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏的加快,出现睡眠障碍的人变得越来越多,有些人经常失眠,有些人则会从睡梦中突然惊醒,促使许多人因此而变得萎靡不振,甚至影响到了身体健康。对于现在的年轻…… 查看全文>>

摘要: 大多数人都遇到过失眠或者多梦的情况,无论是失眠还是多梦都会对人的生活和工作产生一定的影响,因为晚上睡不好觉,早晨起来之后就会觉得特别疲惫,有时还会特别暴躁,严重…… 查看全文>>

摘要: 起床简单吗?这一问题是当今社会的焦点问题。折射着当代人睡眠问题。大多数人面对叫自己起床这一大业,纷纷不约而同的交给了自己的亲人——闹钟。但事实证明他可不是亲人,…… 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在睡眠中度过,但有很多年轻人白天睡不醒,晚上却睡不着觉,对他们而言,睡眠简直是种折磨,易出现多种症状如情绪不稳定、头痛头晕、食欲降低和体力下…… 查看全文>>

摘要: 大家都知道熬夜对身体带来的危害很大,特别是对于一些年轻人来说熬夜是司空见惯的。很多年轻女性朋友们在怀孕以后依然没有改掉熬夜的习惯,经常躺在床上刷手机或者是打游戏…… 查看全文>>

摘要: 虽然很多人在白天已经尽可能做到少睡觉多运动,但一到晚上依旧会睡不着。除去精神压力大及身体不适的缘故,还有一个很重要的原因——现在的人大都离不开手机,在睡觉前总会…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对人体健康有多重要,自不必说。但是由于工作和学习的压力,很多人的睡眠质量并不好。有的人甚至会为了生活整夜失眠,但第二天又得强打精神继续工作学习。虽然这样坚持…… 查看全文>>

摘要: 入睡时间长,夜间容易惊醒,总感觉自己精神不佳,失眠已经成为目前很多人的常见问题。随着生活节奏加快,生活压力增加,让人们不像以往一夜好眠。因为失眠会带来痛苦,很多…… 查看全文>>

摘要: 随着社会的不断发展,人们的生存压力逐渐增大,每天睁开眼就开始工作,一直到晚上九十点钟才能上床睡觉,可很多人就算躺下也不能入睡,经常到了凌晨两三点钟才能够睡着,这…… 查看全文>>

摘要: 每天睡够8个小时已得到大部分人共识,因为只要每天有8个小时的睡眠时间才算是优质睡眠。然而关于睡眠的问题很复杂,每个人的职业、心理以及身体素质不同,所需要的睡眠时…… 查看全文>>

摘要: 早睡早起常常挂在中老年人嘴边,认为这是良好的睡眠习惯,确实能缓解一整天的疲劳感,利于体力和精力恢复。但有的中老年人甚至19:00-20:00就直接入睡,睡得太早…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是人类必不可少的生理现象,一生中,睡眠约占1/3的时间,睡眠质量好坏跟身体健康密切相关。从某种意义上来说,睡眠质量可决定生活质量,只有充足睡眠才能让各个器官…… 查看全文>>

摘要: 现在的生活压力越来越多,不管是老年人还是青年人,小朋友都会有各自的压力。随着我们的压力增大,在晚上睡觉的时候就会出现失眠的情况。夜深人静的时候总是辗转反侧睡不着…… 查看全文>>

摘要: 俗话说:早睡早起身体棒,但这也不是绝对的,若没有考虑身体其他情况,盲目追求早起,很有可能会伤害身体健康。也有部分人说:早起毁一天,使得一整天都没有精神,那早晨几…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个好的睡眠不仅可以让人第2天精神焕发,还能使器官在熟睡的状态下修复,从而防止疾病。而近些年因为压力大以及周围环境导致失眠现象频频发生,很多人在被失眠困扰时…… 查看全文>>

摘要: 现在人生活节奏越来越快,各种压力也随之而来。失眠成了现在大多数人最为困扰的一个问题。当我们在寂静的夜晚辗转反侧难以入睡的时候,是非常痛苦的。生活中有很多小原因会…… 查看全文>>

摘要: 孕妇怀胎十月不易,在怀孕的过程中总会出现各种问题,其中失眠是常见的一种。生活中有很多孕妇反映自己失眠不仅难受,也担心给胎儿带来影响。却不知是怎么回事?其实孕妇总…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对人类健康很重要,无论白天工作多么忙碌,只要晚上能睡个好觉,第二天起来就能够变得精力满满。但现在越来越多的人,却因为各种原因无法拥有好的睡眠,有些人是因为工…… 查看全文>>

摘要: 随着年龄的增长,面临的问题也会越来越多,尤其是许多中老年人不但要面对许多生活中的压力,还要面对睡眠问题。中老年人睡得少,不是因为需要的睡眠时间短,而是因为许多因…… 查看全文>>

摘要: 失眠对人的影响是极大的,长期的遭受失眠的困扰不仅会使得身体各部分的器官受到一定的损害,而且还会在很大程度上影响一个人第二天的精神状态,因此,缓解失眠至关重要。而…… 查看全文>>

摘要: 睡觉既是人类的一种本能,也是一件对人类很重要的事情。进入睡眠之后,人体的各个器官不仅可以得到充分的休息,还能够进行更好的修复。如果长时间的休息不好,或者经常熬夜…… 查看全文>>

摘要: 不管再名贵的滋补药品都不及充足的睡眠对身体的好处多。有这样一句话,充足的睡眠是人体的一大补,这是因为在熟睡后机体可以进行快速的自我修复。而经常熬夜对身体造成的伤…… 查看全文>>

摘要: 想要使自己的身体得到充分的休息,那么一定要保证充足的深度睡眠。然而由于种种原因,很多人的睡眠都比较浅,往往会有一点声响就会瞬间醒来,有的甚至会出现醒来就再也睡不…… 查看全文>>

摘要: 睡眠给人们带来的影响非常大,每天上了床以后,翻来覆去一直睡不着。就算眼睛非常累,可是大脑还是处于一个清醒的状态,甚至一整晚都没有办法进入深度睡眠的状态。每天清晨…… 查看全文>>

摘要: 前些天在某视频APP上看到华为的很多员工都会工作到凌晨才会下班,等洗漱好已过了半夜12点。的确,为了工作和学习,很多人熬夜已然成了常态。有时即便熬夜至凌晨,第二…… 查看全文>>

摘要: 随着生活质量的提高,很多人的压力也不断增加,大多数人会因为各种压力导致无法正常入睡,如果长期睡眠不足,不仅影响到我们的日常生活,而且也会影响到我们身体健康,只有…… 查看全文>>

摘要: 随着快节奏生活时代的来临,不少的人都患上了睡眠障碍。根据数据调查显示,在我国三成以上的人都存在着比较严重的失眠情况。前天晚上如果睡眠质量比较差,那么直接会导致第…… 查看全文>>

摘要: 大多数情况下,很多宝宝都是在妈妈的怀抱里睡着的,因为在妈妈的怀里他们感受到了满满的舒适感和安全感,但是一直这样会很容易让宝宝形成依赖心理,到时候等宝宝长大了还是…… 查看全文>>

摘要: 我们知道春季是一个让人感到活力的季节,在春季万物苏醒,到处生机勃勃,春季也是养生的好季节。要想养生自然少不了好的睡眠,但是生活中有很多人都有失眠的困扰。其实,拥…… 查看全文>>

摘要: 说到失眠,大部分人都不陌生,特别是在现在的社会环境,年轻人的压力很大,压力大时易引起失眠,失眠会严重导致我们的身体发生变化,也会极度的影响我们的日常生活。 查看全文>>

摘要: 纵观中华上下五千年,人类的一生中或多或少都存在着为失眠的烦恼,前有古人辗转反侧,后有来者彻夜难眠。社会在发展,失眠患者的数量也在发展。众所周知,失眠往往会给患者…… 查看全文>>

摘要: 一只羊两只羊,相信很多人也在同样每天数着羊睡觉,失眠让很多人都非常的苦恼,但也是当下不少人的常态。失眠主要说的就是没有办法正常入睡,造成睡眠不足。在这里面这样的…… 查看全文>>

摘要: 男性在社会中扮演着中流砥柱的角色,因此压力要比女性大很多,所以男性也是失眠的一大群体。所以说当男性朋友们出现失眠以后,一定要找一些适合自己的缓解方法,只有拥有健…… 查看全文>>

摘要: 市面给我们的身体带来的影响是非常大的,而且失眠现在已经司空见惯了,很多人都正在遭遇失眠的困扰。如果说没有得到高度重视,长期失眠,那么还会影响身体健康。对于患有心…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是非常重要的一件事,睡觉睡好了,第二天会越发的有精神,用更饱满的精神状态去应对工作的各种挑战。很多人都听说裸睡能够提高睡眠质量,又有点害羞不愿意去尝试。相信…… 查看全文>>

摘要: 随着社会节奏的加快,人们为了完成更多的工作不得不开始熬夜。应该很多人都有过熬夜的经历。短时间的熬夜,并不会对身体造成很大的影响,但是如果长时间熬夜身体机能就会出…… 查看全文>>

摘要: 人体需要睡眠才能像正确地运转。但是由于人们生活方式的转变,熬夜成了习惯,睡眠无法得到保证。睡眠不足会在很多方面影响身体,没有充足的睡眠,人就无法正常地工作和生活…… 查看全文>>

摘要: 每个人都有属于自己的生物钟,到了时间点提示人们该吃饭、睡觉或工作等。生物钟被打乱会导致时间偏移,从而形成时差,一步步摧毁身体健康,所以一定要调整好时差。 查看全文>>

摘要: 睡眠在人一生中的1/3,由此可见,良好且充足的睡眠对身体健康有多么的重要,睡眠是每个人都不可或缺的。有足够的睡眠,才能让体力和精力恢复正常,以良好精神来面对第2…… 查看全文>>

摘要: 人这一辈子要花费1/3的时间在睡眠当中,如果睡觉再睡不好,人的身体健康就会受到影响。想要拥有高质量的睡眠,一定要有一些好的睡眠习惯,在睡眠前后和睡眠过程中都要多…… 查看全文>>

摘要: 人一生中1/3的时间在睡眠中度过,高质量的睡眠是长寿的基础条件。但身边有很多中老年人在睡眠过程中死亡,这让人们不寒而栗,同时也给人们敲响了警钟,必须重视夜间睡眠…… 查看全文>>

摘要: 家中有老人的都知道,老年人一天的觉非常的少,早上很早就起床了。因此一些家人们就感觉非常的担心,生怕家中的老人睡眠不足,会影响到他们的身体健康,还是认为睡够八个小…… 查看全文>>

摘要: 现在很多人都没有睡午觉的习惯了,觉得睡午觉会越睡越困,反而不利于下午的工作和学习。之所以会出现这样的问题,主要是没有正确的午睡,正常情况下,睡过午觉以后,人是会…… 查看全文>>

摘要: 对很多人来说睡眠不是享受,简直是一种折磨,特别是中老年人。长期失眠将面临着多种问题,如记忆力减退、糖尿病、免疫力下降以及高血压等,到底是什么引起的睡眠问题呢,该…… 查看全文>>