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心理减压

研究公众为什么压力大,哪些人容易被压力所困,如何解决生活中的压力问题,解决压力的各种方法

摘要: 研究结果显示,一个月内,男人最多哭7次,而女人的流泪次数则超过30次。哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样,只有人类才有真正意义上的哭泣。尽管悲和哀是最强大…… 查看全文>>

摘要: 对于一个人来讲,正面的情绪可以使人充满动力,在做任何事情时总会感觉到希望和美好。而目前因为生活压力大,工作繁忙,导致很多人经常被负面情绪所影响,使生活受到困扰。…… 查看全文>>

摘要: 有很多事情会让人感到愤怒,但是愤怒的情绪除了会让健康受损以外,愤怒导致情绪失控的可能也会让自己惹上麻烦。怒气不发泄是不好的,但是如何发泄怒气也是个学问。有一些方…… 查看全文>>

摘要: 快乐对于每个人都很重要,也是每个人都追求的。想要快乐也不是容易的事,生活中的压力,疾病,以及人际关系,都可能影响人的心情。除此之外,每天的习惯也会影响人的心情,…… 查看全文>>

摘要: 现代生活充满了压力。当人承受压力时,除了影响心理健康,让人无法集中注意力,非常焦虑外,免疫系统,消化系统都会受到影响。找到缓解压力的方法,可以促进身心健康,提高…… 查看全文>>

摘要: 大部分年轻人伴有或多或少的压力,如背负着房贷和车贷、升职加薪以及养儿育女等。持续处于高压力状态会引起慢性疲劳,导致头痛头晕恶心或崩溃,那该如何减轻压力呢。 查看全文>>

摘要: 自信心是一个人的魅力所在,凡是有自信心的人,能懂得掌握分寸和知道取舍,并不会受到不相关的因素困扰,能以恰当的方式和这个世界相处。但缺乏自信心的人不喜欢和他人交流…… 查看全文>>

摘要: 很多朋友应该都有心烦气躁的时候,可能在秋季特别的明显,而过度的心情烦躁会严重的影响到学习、工作以及社交,心情烦躁时脾气就不好,在与他人交流的时候容易出现问题。而…… 查看全文>>

摘要: 其实有很多学生平时的学习很认真,成绩也很好,就是考试的时候发挥的比较差,究其原因还是自身的心理素质比较差,压力较大,焦虑导致的,为此,家庭医生在线采访了广州医科…… 查看全文>>

摘要: 许多考生,越是在考试之前就越紧张、越焦虑,不止成绩差的学生会这样,那些成绩好的学生也会这样,为了帮助大家缓解这些焦虑的情绪,家庭医生在线采访了广州医科大学附属脑…… 查看全文>>

摘要: 每年考生的人数都是逐渐增加的,所以很多考生都有较大的压力,这主要体现在胃口差、失眠等方面,为了让更多的考生能够认识压力,释放压力,家庭医生在线采访了广州医科大学…… 查看全文>>

摘要: 现代人的压力都很大,而想放松可能很困难。在工作,家庭和忙碌的社交生活中,很难花时间放松身心。幸运的是,有很多有效的方法可以使人放松,缓解压力,让身心更健康。 查看全文>>

摘要: 每个人都会面临一定程度的压力。压力过大会造成不良的影响,会严重影响工作效率,人际关系,最重要的是会影响身心健康,造成严重的头痛,肌肉紧张,疲劳,睡眠问题以及其他…… 查看全文>>

摘要: 身体健康很重要,但是精神健康同样重要。很多人都会有一定程度的心理健康问题,了解心理问题的表现和如何改善心理健康,对一个人的幸福至关重要。 查看全文>>

摘要: 炎热夏季,骄阳似火,气候闷热且气压低,人们的情绪也容易中暑,其主要症状是心烦意乱、脾气暴躁和行为异常等,那在酷暑的夏季该如何预防情绪中暑。 查看全文>>

摘要: 因为受到新型冠状病毒影响,孩子延长上学已经3个月之久,孩子的各种任性简直让家长很是头疼,网络上把孩子称作为神兽。其实每个孩子都有自己的小脾气和小情绪,那儿童情绪…… 查看全文>>

摘要: 自信心是积极的心理状态,能有效表达自我价值和自我尊重。自信心的个体差异可影响着孩子学习、竞赛以及就业等多方面。但部分儿童却自信心极差,不喜欢参加校园活动,做事情…… 查看全文>>

摘要: 现如今,人们总是非常在意自己的身体健康,总是想把自己身体的有害物质排出去,也就是日常所说的“排毒”。身体健康果然重要,但是心理健康也同样重要,也是需要把一些负面…… 查看全文>>

摘要: 近年来出现焦虑症的人群是越来越多,主要是由于工作生活压力比较大所造成的,由于大家对焦虑症的症状并不是很了解,所以在出现焦虑症的时候,很有可能会被自身忽略,家庭医…… 查看全文>>

摘要: 如今社会科技飞速发展,人们对自己的情绪管理越来越难,更何况是孩子,很多孩子出现情绪不稳定的情况,因为小事而暴躁如雷或扔东西,这是怎么回事。 查看全文>>

摘要: 每个家长都望子成龙,望女成凤,希望孩子能赢在起跑线上,不停的给孩子增加学习上的压力,这样会让他们心理健康受到威胁,影响其生长,家长需了解孩子的心理问题并且做好引…… 查看全文>>

摘要: 太害羞的孩子当遇到陌生人时会脸红耳赤、心跳速度加快和不停的出汗,害怕他人的负面情绪,过分敏感和关注自己,同时自我价值感低,那家长该如何做好引导。 查看全文>>

摘要: 反复头晕、心慌、呼吸困难,但是做了许多检查却查不出所以然,这种情况,可能是不良情绪在作祟。为此,家庭医生在线编辑采访了广东省中医院心身科主任医师孙录。 查看全文>>

摘要: 因为受到新型冠状病毒影响,很多企业受到重创。很多年轻人因为背负着房贷和车贷而郁郁寡欢,压力大时感觉喘不上气,若没有得到有效缓解的话,可能会形成焦虑症或抑郁症。 查看全文>>

摘要: 突如其来的新型冠状病毒让每个人恐慌不安,特别是待在高疫情区的人们,易出现认知上的困惑和紧张焦虑,恐慌抑郁和迷茫等,在此期间如何做好自我心理疏导呢。 查看全文>>

摘要: 现在心理上的健康已经受到很多人关注,生活中常见的心理疾病有抑郁症、焦虑症以及恐惧症的,严重的心理疾病会危害家庭和社会。现在工作和生活压力比较大,心理疾病的发病率…… 查看全文>>

摘要: 春天万物复苏,草木生长,阳光普照大地,不冷不热的天气是运动的好时机。俗话说生命在于运动,若想要拥有健康的身体,就应该让自己动起来,那运动能不能调节烦躁不安的心情…… 查看全文>>

摘要: 进入更年期后雌激素分泌降低,因为受到内分泌影响而导致脾气暴躁、潮红、盗汗等,长时间下去会加重身体不适感,甚至会诱发抑郁症或焦虑症等。其实只要做好调试工作,就能消…… 查看全文>>

摘要: 众所周知春天是备孕的好时机,但是备孕期的心情调试至关重要。越想要怀孕越紧张,当压力过大时可能导致备孕失败。在备孕期需放松好心情,顺其自然迎接宝宝的来临。 查看全文>>

摘要: 从中医的角度上来说人和社会接触过程中会产生情绪。若情绪波动过大或者过度生气时会引起气血不、脏腑功能失调,从而诱发多种疾病。多种疾病和情绪性格关系非常密切,如过分…… 查看全文>>

摘要: 每个人都希望自己能一直处于快乐状态,只有拥有良好的心情才能应对接下来困难的工作或者学习,其实只要做好这4点就能让自己变得更加快乐。 查看全文>>

摘要: 考试,是很多学生乃至社会人士非常头疼的一个问题,尤其是对于影响自己升学、考评等方面的考试,不管自己是否已经充分准备,也还是会担心考试时出错,而对结果产生负面影响…… 查看全文>>

摘要: 经历了一星期的劳累工作,人们势必感觉到全身疲惫,好不容易等到了周末会选择各种减压的方式,比如约上朋友KTV或者大吃一顿、旅旅游、泡泡温泉等。 查看全文>>

摘要: 在近些年随着生活节奏的加快让很多人的压力越来越大,而大多数人会因为压力大而让身体多多少少出现一些问题,也就让他们特别烦恼。有很多人不知道该怎么做,其实发现自己的…… 查看全文>>

摘要: 长期处于负面情绪包围的人不仅会出现心理问题,而且还会影响到人的身体健康,使人经常的生病。想要拥有积极健康的生活态度和愉悦的心情,摆脱负面情绪包围,可以试试这几个…… 查看全文>>

摘要: 小孩抱怨学习压力大,作业繁多;青年人抱怨生活压力大,工作压得喘不过气来;成年人抱怨房贷车贷压力大,日子过得很辛苦……每个人不同的人生阶段都有不同的压力,面对这些…… 查看全文>>

摘要: 每个人的内心世界都非常的丰富,在不同的年龄段会有不同的压力,在青少年到中老年阶段思想会趋于成熟,但是一定要及时摆正良好的心态。 查看全文>>

摘要: 男性是家庭的脊梁柱,所处的社会地位以及家庭社会上的责任等都让他们身心疲惫,如果心理压力一直没有得到缓解的话会积累的越来越多,迟早有一天会爆发。 查看全文>>

摘要: 男性需要承受着多重压力,压力过大时会出现失眠多梦、焦虑不安以及脱发等,最为严重的就是抑郁症以及焦虑症,甚至会让患者出现自杀的念头及行为,男性的压力到底是从何而来…… 查看全文>>

摘要: 酷热的暑假进入尾声,转眼又到开学季。经过漫长的一个暑假,如何让孩子快速的回归学生身份,不至于有很强烈的“长假综合征”是很多家长所关心的一个问题。因为这时候的孩子…… 查看全文>>

摘要: 现在年轻人的工作压力比较大,工作压力主要是来源于内心的自我希望以及外部环境。保持适度的压力能变成动力挑战自我,但是压力过大的话会让人们出现不良的心理,比如过多焦…… 查看全文>>

摘要: 在复杂的社会中人们难免会出现不良的情绪,比如自卑、过度压抑忧虑愤怒生气以及压力过大等,我们首先要做的是如何来舒缓不良的情绪,保持身心健康。 查看全文>>

摘要: 长时间处于高压力的生活节奏以及工作中,会一直处于紧张状态,难免会出现不同程度的心理问题。当压力积累的越来越多时会形成定时炸弹,随时都有可能会被引爆。 查看全文>>

摘要: 适当的压力能够转化成动力来提高生活和学习效率,改善自身的处境,但是当压力过大时不能发挥出固有的能力,甚至会降低工作效率,对身心健康带来一定的影响。 查看全文>>

摘要: 现在生活节奏比较快,很多现代人会背负着多重压力比如房贷车贷,婚姻升学以及教育子女等,适当的压力确实能够变成动力并且让人们积极的面对,但是过度压力的话会让人们处于…… 查看全文>>

摘要: 生活在快节奏的中国,我们在日常生活中的压力都是比较大的,很容易出现升学压力大、生活压力大和工作压力大的问题。压力过大对我们的危害是很大的,我们很容易因为压力过大…… 查看全文>>

摘要: 俗话说春困秋乏夏打盹,到了夏季新陈代谢速度加快,人们长时间处于紧张的工作中容易出现疲倦感,此时可以抽出适当的时间来放松,缓解疲乏。部分人群越放松越劳累,这说明走…… 查看全文>>

摘要: 现在人们的生活节奏变得越来越快,需要面临的压力也非常大,压力越大患上心血管疾病的风险就会越高,对身体带来严重的危害,所以要学会释放好压力。 查看全文>>

摘要: 焦虑本是一种与生俱来的情绪状态,适当焦虑对人体是无害的。但是如果长时间处在焦虑的状态下,就是一种病态“焦虑症”了。焦虑症又称焦虑性神经症,以广泛性焦虑症(慢性焦…… 查看全文>>

摘要: 自卑无疑是最让人讨厌的,总是有人因为自卑心理而错过很多成功的机会,自卑心理也成为很多人无法在人群中闪耀的绊脚石。 查看全文>>

摘要: 活着就会有压力,压力真的是随处都有,但是我们不能被压力给压垮。我们能够很好的处理自身的压力,也是一种很棒能力。 查看全文>>

摘要: 生活在大千世界,总会遇到一些无法预料的苦难。我们在生活、工作过程中遇到挫折或打击,容易使人产生自卑。如果无法走出生活的阴霾,不及时调整好自己的心态,那么就无法以…… 查看全文>>

摘要: 情绪影响了其健康,中医认为怒气伤肝,总是处于低落、抑郁、焦虑紧张的状态下时会紊乱中枢神经,下降了抵抗力,容易让细菌和病毒乘虚而入,从而诱发各种疾病。 查看全文>>

摘要: 花一样的年纪,我们就该好好利用时间,把有限的时间活出无限的价值。然而现在学生学习动机不足,学习目的不明确。很多学生极力推崇“读书无用论”,他们认为读书是浪费时间…… 查看全文>>

摘要: 生活节奏的加快,竞争的激烈,沉重的压力,成为了每个生活在这个世界上的人必须要一直面对的事情。针对如此复杂激烈的情况,人的精力必须保持绝对的集中才能处理好这类突发…… 查看全文>>

摘要: 面临着房价翻倍涨价,会让年轻人因为买房、还房贷而背负着巨大压力,为了拼业绩多挣钱会不断的加班熬夜透支体力,当过多压力累积时会让疾病趁虚而入。 查看全文>>

摘要: 现在生活节奏比较快,当遇见不顺心的事情或者人时会让人们有负面情绪,太多负面情绪积累会影响睡眠质量,降低工作效率,让人们处于抑郁状态,脾气暴躁、会因为小事而哭泣,…… 查看全文>>

摘要: 近年来,人们的心理压力越来越大,精神疾病的患者的数量也在不断增加。众所周知,心理不健康和消极心理会在一定程度上造成身体的损害,也会对人们的生活和工作产生影响。因…… 查看全文>>

摘要: 我们的情绪可能会受到外界的影响,从而经常发生一些微妙的变化,如果长期在情绪上不稳定,易出现焦虑和紧张、抑郁或悲伤、愤怒等情绪时,这些都是一些负面情绪的表现。这些…… 查看全文>>

摘要: 如今男女平等的社会时代,不少女性和男性一样在职场中叱咤风云。她们有自己清晰的目标,会安排好自己家庭与工作等时间自己柔嫩的肩膀扛起事业的天天。然而女性身体素质天生…… 查看全文>>

摘要: 生活将对人们的身心健康产生负面影响,当长期超载、难以预测和控制的工作会危害人类健康。现代生活中高血压、心脏病、睡眠障碍等身心疾病的患病率较高,这在很大程度上与城…… 查看全文>>

摘要: 生活中有许多竞争和压力,常常使我们喘不过气来。也给我们的心理带来很多伤害,导致精神疾病。特别是一些中年男性,虽然 在事业上获得了一定的成功,但身心疲惫、常有焦虑…… 查看全文>>

摘要: 有些人害怕在公共场合进行讲话,肯定是由于某些原因导致他们产生了恐惧的心理,只有明白自己的恐惧原因,从而采取一些有效的方法来克服它,而消除紧张和恐惧有很多方法,有…… 查看全文>>

摘要: 大部分年轻人都表示精神压力很大。有的是因为工作原因,有的是因为家庭生活的原因。当压力太大又得不到好的疏解时,对一个人的打击是至致命的,轻者失眠、疲累,严重者更有…… 查看全文>>

摘要: 压力大,是很多现代人共同的感受,学习压力、生活压力、工作压力,各种压力接连不断,从而对身心造成很大的影响,可能还会引发一些疾病。所以,当压力大时,必须要及时进行…… 查看全文>>

摘要: 自卑情结是一种软弱的情结,自卑总认为自己不如别人。当遇到事情时,不敢相信自己有处理事情的能力,总是害怕做错事,怕被别人嘲笑,缺乏毅力,一遇到困难时就我犹豫不决。…… 查看全文>>

摘要: 在一些公开的场合,其实一些相对性格较内向的人他们也想加入,但有时他们觉得打断别人是不好的,有时觉得自己的观点不够成熟,说出来会被别人笑话,结果是担心太多,一说话…… 查看全文>>

摘要: 每个人都会面对生活的低潮,当消极的情绪占据我们的大脑时,会使我们非常不舒服,从而让负面的情绪影响到我们生活的方方面面,可能还会出现严重的心理问题。所以,一定要正…… 查看全文>>

摘要: 压力在生活中是不可避免的,如果你不能改变外在的压力,你必须学会改变你对压力的态度,无论是考试周前夕的大学生,还是职场白领,你需要知道如何处理自己的压力。 查看全文>>

摘要: 俗话说得好,气大伤身,生气对于我们来说几乎是只有坏处没有好处。而且当我们生气时通常会损伤我们的身体器官,除了大家都知道的肝,生气还会让我们引起气血不足,内分泌紊…… 查看全文>>

摘要: 心理不健康的表现有哪些?很多人因为各种原因却不向外倾诉而造成了很多心理问题,那么究竟该怎么办呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要: 生活中,当面临心理压力时,要冷静地处理问题。可是很多人在面对一些压力时会紧张、手足无措或是做出一些不明智的举动。而平静面对心理压力并不难,保持冷静不是本能,需要…… 查看全文>>

摘要: 我们身处于这个竞争的时代,难免每天都会遇到不顺心的事情,还有时常被人误解。当情绪低落、神情沮丧、陷入生活的底层时,为了让自己能够去应对,应该及时地调节自己的坏心…… 查看全文>>

摘要: 一个人无论生活在什么时代、有怎么样的经历、无论遇到任何事情,只有进行自我心理调节得好,做任何事情都可以事半功倍。每个人都会常常遇到不顺心的事,关键是自我心理调节…… 查看全文>>

摘要: 正常人遇到各种焦虑情况时,一般都能很快地恢复正常,会很快地清除困难、闯过难关,并能总结经验教训,防止下次重蹈覆辙。职场中的女性,压力使得她们焦躁不安、心境处于崩…… 查看全文>>

摘要: 现在的职业女性,把工作成功看做人生最大的幸福之一,而作为职业女性,既要做好工作,又要顾及家庭,需要承担的压力自然就要多一些,面对无法回避的压力,职业女性就要学会…… 查看全文>>

摘要: 社会在不断发展,职场男性面临很大的竞争压力,这让他们不得不长期超负荷地工作。而压力大成为都市人的通病,各种学习、生活、家庭等压力不断,各种压力的堆积下若不能适当…… 查看全文>>

摘要: 当面对压力时,不应该进行逃避,应该将压力变成动力。解决压力就是要去面对它、并且接受它,要适当地梳理和调节自己的压力,这样才能使自己将压力减轻,从而更有利于投入到…… 查看全文>>

摘要: 如果想要每天都可以开心快乐,在现实生活中是不存在的,只要我们活着,都会经历一些痛苦和悲伤的事情,只是有些人的心理承受能力比较强,所以可以强颜欢笑,而有些人因为心…… 查看全文>>

摘要: 近期有研究发现,心情对寿命有很大影响,经常有一些争持、烦躁以及愤怒的坏心情,会让寿命大大缩短。与没有这些问题的人群对比,如果夫妻关系受这些心情困扰时,死亡率会有…… 查看全文>>

摘要: 早上有一个好的心情就是一天很好的开始,如果一天都可以精力充沛,那么就可以很好地投入到工作和学习当中。反之,如果在起床时脾气很暴躁的,会影响到一天美好的心情了,这…… 查看全文>>

摘要: 说到嫉妒每个人多多少少会有一些,因为这是一种非常常见的心思状态,并且是对任何人都可能发生的一种心情,即便是亲人或兄弟也不能幸免。嫉妒是一种简单的行为,它并没有恶…… 查看全文>>

摘要: 现代人由于生活压力比较大,长期压抑已经是一种比较普遍的病态心理亚健康状态。如果一个人心理长时间压抑,会使得心态和行为变得消沉和乖僻起来。这样的心态并不利于工作和…… 查看全文>>