家庭医生在线首页 > 心理睡眠 > 心理常识 > 心理减压

心理减压

研究公众为什么压力大,哪些人容易被压力所困,如何解决生活中的压力问题,解决压力的各种方法

摘要: 最近几年来,校园霸凌问题受到众多人关注,尤其是家长和社会。很多孩子在学校受到欺负时,不敢或不好意思告诉老师或家长,自己默默承受着,进而让家长忧心。作为家长应多观…… 查看全文>>

摘要: 人生不如意十有八九,生活中难免会遇到让自己愤怒的人或事。生气时,有些人通过砸东西、打架或哭泣的方式宣泄;有些人默默的闷在心里,自我消化,但这些都是错误的行为。面…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是一件很重要的事情,身体只有拥有了足够的睡眠时间,才能更好的帮助身体运行。然而很多老年人随着年龄的增大,都会出现失眠的现象,长期睡眠不足会导致注意力变差,甚…… 查看全文>>

摘要: 由于生活节奏的加快,每个人的压力都在不断的增大,因此心态很容易发生变化,甚至会产生一些不良的心态,比如嫉妒,促使许多人出现了情绪不稳定的情况,甚至有些人因此患上…… 查看全文>>

摘要: 现如今的生活节奏特别快,无论男女所承担的压力都很大,如果不能够及时的缓解这些心理压力,则会增加各种心理疾病的发生几率,比如抑郁症或者强迫症,因此心理压力比较大的…… 查看全文>>

摘要: 人是感性的动物,当遇到冲突挫折的时候,则会产生愤怒或者焦虑等不良的情绪,如果这些不良的情绪长时间都没有得到释放,则有可能会引发精神心理问题,据调查发现我国现在大…… 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏的加快,每个人的压力都在逐渐增大,促使各种心理疾病的发生几率越来越高,经研究发现女性患上心理疾病的几率要比男性高一些,因此女性在日常生活中要学会维护…… 查看全文>>

摘要: 人们常说:女性是感性动物。对某些事比较敏感,常常因为小事而暴躁如雷,同时易产生焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪。一生中,女性体内激素水平持续变化,跟情绪波动关系紧密相…… 查看全文>>

摘要: 有深度的睡眠才是好睡眠,有的人明明睡了很长时间,但醒来之后仍然萎靡不振;有的人睡几个小时醒来后神采奕奕,其问题可能出现在睡眠深度上。缺乏深度睡眠,即使睡得再香、…… 查看全文>>

摘要: 在日常生活中,人难免会有坏情绪,但如果长期保持坏情绪就会给人体带来一定的危害,还会让人体形成负能量。所以我们平常最好多了解自己的情绪,要控制好自己的情绪,不要让…… 查看全文>>

摘要: 如今人们的生活节奏越来越快乐了,不管是男性还是女性,都要为自己的家庭去奋斗,大人需要为了生活奋斗,小孩为了学习成绩而奋斗,每个人的压力都越来越大了。然而仍处于巨…… 查看全文>>

摘要: 最近一段时间发现自己变得迟钝和懒散,没有任何精神,以至于做事情丢三落四,记忆力下降,思维和反应能力减弱。先排除懒惰因素,很可能是身心各种改变造成的,如失眠、各种…… 查看全文>>

摘要: 而且很多人都会在晚上工作学习,为了不影响自己,通常会选择喝咖啡和茶来提神醒脑,让大脑保持清醒状态,它就会造成失眠。失眠会让睡眠质量变差,睡眠质量一旦差了身体免疫…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏对人体健康起着至关重要的影响,因为人类有1/3的时间要在睡眠当中度过,但是现在却有越来越多的人因为失眠而感到困扰,甚至因为失眠而影响了正常的生活和…… 查看全文>>

摘要: 每个人都拥有情绪,在遇到不同的事情时会有不同的情绪,情绪低落也是常见的一种,而情绪持续低落会给生活带来影响。情绪低落大部分源于一个人内心的失控,因为没有安全感,…… 查看全文>>

摘要: 如今的科技越来越发达了,很多人为了追求更好的生活质量劳累的在外奔波,就形成了极大的生活压力。压力太大对于健康来说是非常不利的,还会引起很多不良症状。所以大家平常…… 查看全文>>

摘要: 相当部分年轻人有睡觉前听音乐的习惯,跟随着哼唱自己喜欢的歌曲,一小会儿就能睡着,所以认为听音乐能帮助睡眠。不过,对有些人来说并不管用,反而会扰乱睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 良好的心理状态不仅仅提高生活质量,而且也能延长寿命。研究表明,大多数心理障碍可攻击身体器官,特别是皮肤、内分泌系统以及消化系统,增加患病风险。现如今,社会竞争激…… 查看全文>>

摘要: 中医认为:百病皆于气,生气会对多个器官带来不良的影响,特别是肺部、心脏和大脑以及消化系统等。几乎每个人都会遇到让自己生气的人和事,面对生气有的人会大发雷霆,有的…… 查看全文>>

摘要: 时光飞逝,不经意间已经来到年底前虎年已经进入倒计时。一说到春节,很多人会想起小时候过年的热闹,对比现在一说起春节时的样子截然不同,现在一提到春节会让很多人心生恐…… 查看全文>>

摘要: 目前随着生活质量提高,生活节奏也在不断提高,快节奏的生活环境下让很多人倍感压力。特别是职场上,每个人都能感觉到压力的存在,虽然适当压力可以让人上进,但压力过大会…… 查看全文>>

摘要: 转眼间又逐渐接近年底,工作忙碌让人感觉压力越来越大,加上年底开销大,让很多人苦不堪言。虽然适当压力可以让人积极向上,但过度压力会让人喘不过气,影响身心健康,所以…… 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏加快,很多人整天像陀螺一样旋转着工作,不仅身体上感觉到疲劳,也让自己心理压力过大。持续存在心理压力大会导致免疫力下降,易发生疾病,甚至还会因为心理压…… 查看全文>>

摘要: 成年人的世界并无轻松二字可言,在人间谋生,每个人都不易,或多或少都会有压力以及负面情绪。但若一味压抑情绪也不利于身心健康。只有将情绪清空,才能轻装上阵,继续向前…… 查看全文>>

摘要: 通常来说,社会竞争越激烈,面临的工作压力和生活压力就会越大,在这种多重压力的作用下,心中便会积压许多怨气而无处发泄。长时间处于这种重压之下,心中的怨气积累到一定…… 查看全文>>

摘要: “头昏脑胀,没精神,不想上班!”、“上班好困,好累、好烦…”春节假期结束,广州白云心理医院的门诊都会有许多自诉“焦虑、情绪低落”的患者过来咨询。2月23日上午,…… 查看全文>>

摘要: 都市人总是觉得自己压力过大,那么减压有什么简单易行的方法呢?近日,专家总结以下7个日常生活中就能做到的方法。 查看全文>>

摘要: 2020年新型冠状病毒席卷全球,本以为已得到有效控制。然而自从10月份后,多个省份陆续出现零星本土案例,不禁让人们颤抖。在疫情期间每个人都有属于自己的心理压力,…… 查看全文>>

摘要: 进入中年后,无论是男性还是女性都要面临着来自于健康、工作、家庭、人际交往等多方面的问题,最容易患上抑郁症,尤其是以下几件事会触发中老年人抑郁,需做好预防工作。 查看全文>>

摘要: 现如今,很多人都把养生挂在嘴边,也确实在生活中注意很多相关细节,让自己生活得更加健康,但是只专注于身体健康而忽视心理健康也是不可以的,养生也得让自己的情绪积极起…… 查看全文>>

摘要: 每个人的一生中都不可能一帆风顺,难免会遭遇各种挫折和失败。每个人都会出现不良的情绪,如悲伤愤怒、焦虑孤独以及嫉妒等,不要担心,也不要逃避,只要做好调试工作,就能…… 查看全文>>

摘要: 心理健康是现代人健康不能分割的重要方面,这是一种持续且积极发展的心理状态。在复杂的社会中能做出良好的适应,充分发挥其身心潜能。然而心理成熟程度跟年龄没有任何关系…… 查看全文>>

摘要: 每个人都会有烦恼,小烦恼会随着时间消解,大烦恼却会困扰大家,如果这些烦恼不能及时得到解决,就会逐渐转化为心里障碍,最终引发一系列心理问题。所以面对日常的心理烦恼…… 查看全文>>

摘要: 内心坚强是指一个人的心理素质、胸怀和潜力,对未来充满希望而且人生目标清晰。最近几十年来,人们的生活变得越来越复杂,工作时间延长且交通变得拥堵,住房医疗和食品成本…… 查看全文>>

摘要: 每个人都会出现各种各样的负面情绪,如愤怒、悲伤、压力大和焦虑以及嫉妒等。情绪差以及心理不健康可引起抑郁症或焦虑症等心理问题,同时也会伤害身心。 查看全文>>

摘要: 研究结果显示,一个月内,男人最多哭7次,而女人的流泪次数则超过30次。哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样,只有人类才有真正意义上的哭泣。尽管悲和哀是最强大…… 查看全文>>

摘要: 对于一个人来讲,正面的情绪可以使人充满动力,在做任何事情时总会感觉到希望和美好。而目前因为生活压力大,工作繁忙,导致很多人经常被负面情绪所影响,使生活受到困扰。…… 查看全文>>

摘要: 有很多事情会让人感到愤怒,但是愤怒的情绪除了会让健康受损以外,愤怒导致情绪失控的可能也会让自己惹上麻烦。怒气不发泄是不好的,但是如何发泄怒气也是个学问。有一些方…… 查看全文>>

摘要: 快乐对于每个人都很重要,也是每个人都追求的。想要快乐也不是容易的事,生活中的压力,疾病,以及人际关系,都可能影响人的心情。除此之外,每天的习惯也会影响人的心情,…… 查看全文>>

摘要: 现代生活充满了压力。当人承受压力时,除了影响心理健康,让人无法集中注意力,非常焦虑外,免疫系统,消化系统都会受到影响。找到缓解压力的方法,可以促进身心健康,提高…… 查看全文>>

摘要: 大部分年轻人伴有或多或少的压力,如背负着房贷和车贷、升职加薪以及养儿育女等。持续处于高压力状态会引起慢性疲劳,导致头痛头晕恶心或崩溃,那该如何减轻压力呢。 查看全文>>

摘要: 自信心是一个人的魅力所在,凡是有自信心的人,能懂得掌握分寸和知道取舍,并不会受到不相关的因素困扰,能以恰当的方式和这个世界相处。但缺乏自信心的人不喜欢和他人交流…… 查看全文>>

摘要: 很多朋友应该都有心烦气躁的时候,可能在秋季特别的明显,而过度的心情烦躁会严重的影响到学习、工作以及社交,心情烦躁时脾气就不好,在与他人交流的时候容易出现问题。而…… 查看全文>>

摘要: 其实有很多学生平时的学习很认真,成绩也很好,就是考试的时候发挥的比较差,究其原因还是自身的心理素质比较差,压力较大,焦虑导致的,为此,家庭医生在线采访了广州医科…… 查看全文>>

摘要: 许多考生,越是在考试之前就越紧张、越焦虑,不止成绩差的学生会这样,那些成绩好的学生也会这样,为了帮助大家缓解这些焦虑的情绪,家庭医生在线采访了广州医科大学附属脑…… 查看全文>>

摘要: 每年考生的人数都是逐渐增加的,所以很多考生都有较大的压力,这主要体现在胃口差、失眠等方面,为了让更多的考生能够认识压力,释放压力,家庭医生在线采访了广州医科大学…… 查看全文>>

摘要: 现代人的压力都很大,而想放松可能很困难。在工作,家庭和忙碌的社交生活中,很难花时间放松身心。幸运的是,有很多有效的方法可以使人放松,缓解压力,让身心更健康。 查看全文>>

摘要: 每个人都会面临一定程度的压力。压力过大会造成不良的影响,会严重影响工作效率,人际关系,最重要的是会影响身心健康,造成严重的头痛,肌肉紧张,疲劳,睡眠问题以及其他…… 查看全文>>

摘要: 身体健康很重要,但是精神健康同样重要。很多人都会有一定程度的心理健康问题,了解心理问题的表现和如何改善心理健康,对一个人的幸福至关重要。 查看全文>>

摘要: 炎热夏季,骄阳似火,气候闷热且气压低,人们的情绪也容易中暑,其主要症状是心烦意乱、脾气暴躁和行为异常等,那在酷暑的夏季该如何预防情绪中暑。 查看全文>>

摘要: 因为受到新型冠状病毒影响,孩子延长上学已经3个月之久,孩子的各种任性简直让家长很是头疼,网络上把孩子称作为神兽。其实每个孩子都有自己的小脾气和小情绪,那儿童情绪…… 查看全文>>

摘要: 自信心是积极的心理状态,能有效表达自我价值和自我尊重。自信心的个体差异可影响着孩子学习、竞赛以及就业等多方面。但部分儿童却自信心极差,不喜欢参加校园活动,做事情…… 查看全文>>

摘要: 现如今,人们总是非常在意自己的身体健康,总是想把自己身体的有害物质排出去,也就是日常所说的“排毒”。身体健康果然重要,但是心理健康也同样重要,也是需要把一些负面…… 查看全文>>

摘要: 近年来出现焦虑症的人群是越来越多,主要是由于工作生活压力比较大所造成的,由于大家对焦虑症的症状并不是很了解,所以在出现焦虑症的时候,很有可能会被自身忽略,家庭医…… 查看全文>>

摘要: 如今社会科技飞速发展,人们对自己的情绪管理越来越难,更何况是孩子,很多孩子出现情绪不稳定的情况,因为小事而暴躁如雷或扔东西,这是怎么回事。 查看全文>>

摘要: 每个家长都望子成龙,望女成凤,希望孩子能赢在起跑线上,不停的给孩子增加学习上的压力,这样会让他们心理健康受到威胁,影响其生长,家长需了解孩子的心理问题并且做好引…… 查看全文>>

摘要: 太害羞的孩子当遇到陌生人时会脸红耳赤、心跳速度加快和不停的出汗,害怕他人的负面情绪,过分敏感和关注自己,同时自我价值感低,那家长该如何做好引导。 查看全文>>

摘要: 反复头晕、心慌、呼吸困难,但是做了许多检查却查不出所以然,这种情况,可能是不良情绪在作祟。为此,家庭医生在线编辑采访了广东省中医院心身科主任医师孙录。 查看全文>>