【食材档案】 春季这4种野菜虽然美味，但吃之前务必要焯水！

2021-03-16 09:35

摘要：正值春天，大地回春，很多人都会去野地采一些野菜摆在餐桌上。野菜的种类非常的多，不管是古时候的古书记载，还是在老年人的口中，往往都是如数家珍。野菜虽然味道比较鲜…… 查看全文»

【食材档案】 吃柠檬能美容减肥？常喝柠檬水会有这6大惊喜等着你！

2021-03-11 08:05

摘要：现在的人越来越关注养生以及饮食营养了，特别是爱美的女性朋友都希望从饮食当中找一些美味，对身体又有好处的食物。其中柠檬就是很受女性所喜欢的一种水果，含有非常丰富…… 查看全文»

【食材档案】 吃南瓜子的6大好处，你了解吗！

2021-02-27 08:31

摘要：很多人都喜欢吃南瓜子，除了味道不错以外，南瓜子的营养价值也越来越为大家所熟知。南瓜子富含多种维生素和矿物质，也是蛋白质和健康的植物性脂肪的良好来源。以下是食用…… 查看全文»

【食材档案】 吃西瓜除了能补水，还有这些多好处！

2021-02-26 08:33

摘要：西瓜是许多人喜爱的水果，虽然西瓜主要是由水组成的，但它富含的营养对整体健康和身体机能来说至关重要。西瓜含有丰富的维生素A、B6和C，也包含氨基酸，抗氧化剂，番…… 查看全文»

【食材档案】 牛奶补钙效果好？你得先了解这4大常识！

2021-02-24 08:21

摘要：提起饮食补钙，很多人会想到牛奶。确实牛奶中的钙量比较高，是补钙食物中的第1名。也因此生活中不管男女老少，想要补钙都会通过饮用牛奶来达到目的。但有很多不知道在喝…… 查看全文»

【食材档案】 吃柚子能美容瘦身？经常吃柚子的这些好处你了解吗！

2021-02-22 08:48

摘要：很多女性对减肥乐此不疲的，对可以让自己瘦下来的一切方法都充满好奇。因此不管是任何运动还是任何食物，只要是可以减肥的都想尝试一下。不管是男性还是女性，如果想要拥…… 查看全文»

【食材档案】 普通红薯居然功效如此之多，带来这5大功效你得了解！

2021-02-16 08:10

摘要：红薯相信大家都很了解，不少减肥当中的朋友们还以红薯作为主食，因为可以增强饱腹感，而且味道非常的香甜，是一款性价比极高的保健食品。除此之外对于脾胃比较虚弱的朋友…… 查看全文»

【食材档案】 养生专家提示：注意这几点，年夜饭吃得更健康

2021-02-11 14:33叶群华

摘要：春节是中国最重要的传统节日之一，不仅是一年的开端，也是家人团聚的日子，喜欢吃、重视吃的国人会变着法子做大菜，更有停不了的流水席。在春节期间，饮食会比平时更丰盛…… 查看全文»

【食材档案】 冬季养胃的4种食物，快快吃起来！

2021-02-11 08:10

摘要：现在很多人很难做到合理健康的饮食，饮食的健康与否直接影响着人体的健康状态。现在人们的饮食越来越不规律，也越来越不健康，这就导致很多人都患有一些胃病，一旦胃部出…… 查看全文»

【食材档案】 维生素E可以淡化色斑？维生素E的4大功效你了解吗！

2021-02-10 08:10

摘要：爱美是很多女性的天性，很多女性朋友们都会从网上寻找一些可以让自己美容养颜，延缓衰老的方法。其中很多人从网上都听说维生素E可以抗衰老，对皮肤也有很好的保健作用。…… 查看全文»

【食材档案】 花生发芽了还能吃吗？注意，这3种食物发芽了不能吃！

2021-02-09 08:10

摘要：经常吃蔬菜对人们身体好处很多，不但可以均衡肉类带来的油腻，还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，以及补充身体所需要的维生素。但是很多人在购买了一些蔬菜回家以…… 查看全文»

【食材档案】 糖尿病人能吃玉米吗？这4类人要少吃玉米！

2021-02-08 08:10

摘要：玉米是一种营养特别丰富的食物，但是一些患了糖尿病的人却不敢吃玉米，因为玉米吃起来甜甜的，糖尿病人吃了之后会很担心血糖是否会因此升高。所以有许多患了糖尿病而且又…… 查看全文»

【食材档案】 你喜欢吃西红柿吗？常吃西红柿会有这4大好处等着你！

2021-02-05 08:10

摘要：西红柿是一种常见的蔬菜，而且价格也特别便宜，殊不知西红柿还是一种特别好的养生食物，经常吃西红柿，身体会得到许多意想不到的好处。另外西红柿还是一种老少皆宜的食物…… 查看全文»

【食材档案】 吃什么食物对皮肤好？这5种食物让皮肤保持完美状态

2021-02-04 08:10

摘要：皮肤的好坏对人的颜值有很大的影响，所以许多爱美人士都希望自己的皮肤能够变得更好。想让自己的皮肤变得更好，除了通过美容手段之外，还可以通过食物来改变自己的皮肤状…… 查看全文»

【食材档案】 男性总提不起兴趣？多吃这6种食物大有帮助！

2021-02-02 08:10

摘要：据不完全统计，越来越多的男性步入中年后会表现出性欲低下的情况，这种情况往往与阳痿和早泄密不可分。如果只是暂时的性欲低下，一般没有太大的问题，不必过于担心；若是…… 查看全文»

【食材档案】 每天吃一点核桃，你的身体会发生这4大惊喜变化！

2021-01-27 08:10

摘要：核桃对身体的好处相信很多朋友都知道，核桃又被称为是长寿果，含有比较丰富的不饱和脂肪酸，以及身体所需要的多种矿物质元素，可以快速的提升身体的免疫能力。并且核桃还…… 查看全文»

【食材档案】 这些食物发芽了也没毒，别再扔掉白白浪费！

2021-01-25 09:22

摘要：严寒冬季，新鲜应季蔬菜种类并不多，最常见的莫过于大白菜、萝卜和洋葱以及土豆等。大部分家庭有囤菜的习惯，但没过几天食物就开始发芽。面对发芽的食物，人们也不舍得扔…… 查看全文»

【食材档案】 夫妻双双误食毒蘑菇被送到医院，毒蘑菇有哪些危害？

2021-01-22 09:18

摘要：蘑菇是常见的菌菇类食物，营养价值极高且美味。但有毒的野生蘑菇却不能随便吃，稍有不慎可能会危及生命。近日，惠州的夫妇双双因为误食毒蘑菇而送进医院，所幸经过医生全…… 查看全文»

【食材档案】 喝蜂蜜水有讲究？这6种情况适量喝蜂蜜水有好处！

2021-01-22 08:45

摘要：蜂蜜是我们日常生活中很常见的，蜂蜜大多数用来泡水喝，很多人也喜欢喝蜂蜜水。蜂蜜水不仅味道比较好，还具有很好的滋养作用，是一种天然的保健品，具有很高的食疗价值。…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃油桃的人看过来，油桃的5大好处你可能没想到！

2021-01-21 08:45

摘要：油桃是很多人都喜欢吃的水果，也是一种营养丰富的水果。油桃是β-胡萝卜素，维生素C和叶黄素的重要来源，这些营养素具有很多的益处。经常食用油桃，可以增强免疫力，保…… 查看全文»

【食材档案】 西葫芦不起眼，但能带来这6大养生好处，快看看！

2021-01-21 08:45

摘要：说起西葫芦，想必大家都很熟悉。西葫芦有很多品种，是很多人都喜欢的蔬菜。西葫芦有很多的做法，也有极高的营养价值，孕妇食用的话也可以补充叶酸和其他营养素。下面就来…… 查看全文»

【食材档案】 这种食物远比糖和盐更可怕，很多人每天都在吃！

2021-01-18 09:09

摘要：糖分和盐是生活中必不可少的调味品，能增加食物色香味俱全，刺激食欲。然而过犹不及，吃太多盐分易引起高血压和心脑血管疾病，增加肾脏负担，同时损伤胃黏膜。吃太多糖分…… 查看全文»

【食材档案】 大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到！

2021-01-15 09:24

摘要：一般从20岁左右开始，大脑细胞开始衰退。进入40岁后，大脑细胞死亡速度加快，若想要延缓大脑衰老，需多吃具有补脑健脑功效的食物。其实除了核桃外，还有很多食材能补…… 查看全文»

【食材档案】 中老年人常吃这4种食物，能降低心脑血管疾病风险！

2021-01-15 09:18

摘要：相信大家都知道血栓一般医院出现在中老年群体中，主要原因就是由于人们年龄不断的增大，身体的各部分机能也会出现衰退的情况，而身体的血管都不再像年轻的时候那么有弹性…… 查看全文»

【食材档案】 玉米是黄金食物？经常吃玉米，身体会有这5大惊喜！

2021-01-14 08:38

摘要：玉米可谓很有营养的食物了，而且有很多的种类，特别是黏玉米，很多人都爱吃。玉米很有维生素B6，维生素B1，维生素E，蛋白质和膳食纤维等营养物质，对健康的益处非常…… 查看全文»

【食材档案】 多吃水果不易发胖？这4种水果比米饭的热量还高！

2021-01-13 09:34

摘要：对很多爱美的小姐妹们，每个月都会制定自己的减肥计划，从年初到年末你的减肥计划是否实现了呢，一到每年换季的季节就是很多女孩最苦恼的时候，由于身体肥胖导致很多漂亮…… 查看全文»

【食材档案】 都说西红柿是健康食物，常吃西红柿有什么好处？

2021-01-13 09:27

摘要：西红柿的品种很多，也有很多的吃法，可以做出菜肴，也可以直接使用。西红柿不仅味美，还富含抗氧化剂和多种维生素，对健康大有好处。如果想预防疾病，改善健康水平，吃西…… 查看全文»

【食材档案】 土鸡蛋真的那么好吗？也许都是智商税！

2021-01-12 06:55

摘要：小小的一枚鸡蛋营养价值却很高，其中含有优质蛋白质、卵磷脂和叶黄素等，能促进生长发育，提高记忆力和思维能力。然而有很多人却追崇土鸡蛋，不惜花大价钱购买土鸡蛋，土…… 查看全文»

【食材档案】 牡蛎的营养价值高？食用牡蛎的6大功效，快了解一下！

2021-01-11 08:46

摘要：牡蛎是一种非常有营养的海鲜，很多男性也将吃牡蛎作为改善性能力的有效方法。不过牡蛎不止可以改善性功能，牡蛎还含有大量的优质胆固醇，抗氧化剂，蛋白质，维生素D，铁…… 查看全文»

【食材档案】 柚子好吃，柚子的5大健康益处，你应该了解

2021-01-11 08:25

摘要：柚子是一种美味的水果，由于柚子中存在各种类型的维生素，矿物质，因此对健康有很多好处。柚子中含有维生素B6，维生素A，维生素C，叶酸，烟酸，镁，锰，锌等物质，可…… 查看全文»

【食材档案】 黄瓜很常见，但它的6大营养功效你了解吗？

2021-01-10 07:50

摘要：说道黄瓜，大家再熟悉不过了。黄瓜含水量特别高，吃黄瓜可以补水，用黄瓜敷脸也可以让脸部的皮肤更水润。其实黄瓜的好处还不止于此，黄瓜的营养价值是非常高的，这里详细…… 查看全文»

【食材档案】 卷心菜的营养价值高，这6大营养功效你了解吗？

2021-01-09 08:42

摘要：卷心菜是一种特别常见的蔬菜，无论是炒着吃，还是凉拌吃，都是比较美味的。在享受美味的同时，卷心菜也可以为身体提供所需的营养成分，对于消化系统以及大脑都是有好处的…… 查看全文»

【食材档案】 同样是蛋白质，为什么营养师推荐多吃豆腐少吃肉？

2021-01-04 08:29

摘要：在很多人的餐桌上，豆腐是一道不可缺少的菜。豆腐是一种常见的豆制品，非常有营养。豆腐不包含饱和脂肪，富含蛋白质，也含有钙和其他宝贵的营养素，经常食用豆腐可以使健…… 查看全文»

【食材档案】 菠萝不仅酸甜可口，竟然还有这6大好处！

2021-01-04 08:16

摘要：菠萝酸甜可口，是很受欢迎的热带水果。菠萝热量低，富含膳食纤维，维生素C和锰，也是维生素B6，铜和钾的良好来源。此外，菠萝还含有一种强大的酶，称为菠萝蛋白酶。该…… 查看全文»

【食材档案】 盘点吃韭菜的6大好处，看了后还不快吃起来！

2021-01-01 08:32

摘要：说起韭菜，每个人都很熟悉。韭菜味道独特，还是多种维生素和矿物质的良好来源，包括维生素A，维生素C，维生素K，铁，钙，镁和膳食纤维。经常吃韭菜，可以改善健康水平…… 查看全文»

【食材档案】 减肥达人青睐西兰花？西兰花有这6大好处，快吃起来！

2020-12-29 08:13

摘要：正在减肥的人对于西兰花肯定不陌生，西兰花的膳食纤维含量极高，热量却较低，对于减肥是有利的。西兰花的好处不止于此，随着西兰花的健康益处越来越为大家所了解，很多人…… 查看全文»

【食材档案】 又到草莓季！好吃又营养的草莓，还有这5大好处！

2020-12-28 08:36

摘要：草莓非常的美味，深受大家的喜爱。这种浆果不仅美味，而且还含有大量的营养物质和抗氧化剂，比如维生素C，叶酸和类胡萝卜素，经常食用，可以起到改善健康的作用，下面就…… 查看全文»

【食材档案】 胡萝卜好处多，常吃胡萝卜，会有6大惊喜等着你！

2020-12-27 08:20

摘要：许多人都喜欢吃胡萝卜，胡萝卜除了可以给食物添加色彩以外，也具有很高的营养价值。在寒冷的冬天，胡萝卜炖羊肉可以让人更温暖，也可以起到滋补的作用。阅读本文，了解一…… 查看全文»

【食材档案】 眼睛最喜欢的5种食物，孩子多吃，拥有明亮双眼！

2020-12-24 08:53

摘要：眼睛也是人体最受累的器官之一。但是随着时代的迅速发展，各种电子产品蜂拥而至，不管是大还是小孩子都迷电视或手机。若是不加以保护，会大大对眼睛的伤害。不少还因此导…… 查看全文»

【食材档案】 秋葵的营养价值高？盘点秋葵的6大功效，快看看！

2020-12-18 08:28

摘要：秋葵大家都不陌生，虽然看起来像青椒，但是秋葵具有独特的味道。近些年秋葵受到很多人的热捧，营养价值也为大家所关注。秋葵含有很多的营养成分，常吃秋葵有助于减肥，也…… 查看全文»

【食材档案】 橙子酸甜可口，除了能补充维生素C，还有这6大好处！

2020-12-17 09:27

摘要：说到补充维生素C，很多人都会想到橙子。橙子是一种美味的水果，除了可以补充维生素C，还可以为身体补充很多的营养物质，如膳食纤维，维生素A，叶酸。橙子可以起到护肤…… 查看全文»

【食材档案】 吃芒果有哪些好处？这6大健康益处，你得了解下！

2020-12-16 09:19

摘要：芒果是常见的热带水果，有很独特的味道。芒果中的饱和脂肪和胆固醇含量非常低，且富含膳食纤维，维生素B6，还含有维生素A和维生素C，有很多健康益处。经常吃芒果可以…… 查看全文»

【食材档案】 茄子原来这么有营养？盘点茄子的6大营养功效

2020-12-16 09:09

摘要：茄子是一种再普通不过的蔬菜了，而且品种繁多，做法也有很多。茄子中含有维生素C，维生素K，维生素B6，膳食纤维，叶酸，钾等营养物质，常吃可以改善消化和大脑功能，…… 查看全文»

【食材档案】 身体缺乏维生素B12的4大症状，多吃这3种食物可补充！

2020-12-15 09:23

摘要：维生素B12是人体所必需的营养素。很多成年人，特别是老年人会患有维生素B12缺乏症，因为随着年龄的增长，身体吸收维生素的能力降低。此外，素食者也更容易患维生素…… 查看全文»

【食材档案】 猕猴桃不仅好吃，原来还有这7大好处，快看看！

2020-12-15 09:21

摘要：对于喜欢水果的人来说，猕猴桃是不能错过的美食。猕猴桃酸甜可口，不管是榨成汁还是直接吃，都非常的美味。猕猴桃富含维生素A，维生素C，维生素E，以及类黄酮，钾等物…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃红薯？常吃红薯的人，会有这6大好处等着你！

2020-12-15 08:05

摘要：红薯是一种常见的食物，每个人都爱吃。红薯也可以作为主食，和其他的主食相比，热量比较低。红薯营养丰富且美味，富含膳食纤维，维生素B5，核黄素，烟酸和类胡萝卜素，…… 查看全文»

【食材档案】 吃杏仁能健脑益智？杏仁的6大好处，快了解下！

2020-12-13 08:17

摘要：杏仁是一种很受欢迎的坚果，是很多人都喜欢的零食。其实不只是零食，经常吃杏仁是有很多健康益处的。杏仁富含营养价值，含有维生素，膳食纤维以及健康的脂肪，可为身体提…… 查看全文»

【食材档案】 身体不可缺少的维生素K如何补充？你得多吃这6种食物！

2020-12-12 08:08

摘要：对于身体来说，维生素K是必不可少的营养素，这种维生素有助于维持骨骼的健康，对于凝血功能也很重要。维生素K缺乏症很常见，如果摄入的维生素K非常少的话，会长期影响…… 查看全文»

【食材档案】 吃火龙果能改善视力？吃火龙果的好处可不止这个！

2020-12-09 09:29

摘要：火龙果大家再熟悉不过了，不管是成年人还是小孩子都非常喜欢吃。火龙果除了味道不错以外，也含有各种类型的维生素，矿物质，因此具有许多健康益处，可以提高免疫力，改善…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃牛油果？恭喜你，经常吃牛油果会有这6大惊喜变化等着你！

2020-12-07 09:13

摘要：牛油果是一种极好的水果，深受许多人的喜爱。牛油果不仅美味，而且有许多营养成分。牛油果富含膳食纤维，钾，叶酸以及健康的脂肪，不仅可以增强免疫系统，促进骨骼和心脏…… 查看全文»