【食材档案】 警惕！这3种蔬菜不能乱吃，吃前不焯水小心中毒！

2020-07-27 07:21

摘要：蔬菜在我们的餐桌上每天是必不可少的食物，蔬菜的种类不一样，对于我们身体的营养价值也是各不相同的。蔬菜里面含有大量人体所需要的微量元素，让我们的身体可以更加的健…… 查看全文»

【食材档案】 关于吃鸡蛋的3个常见疑惑，帮你一次性解密！

2020-07-27 07:10

摘要：众所周知，鸡蛋含有非常丰富的营养价值，并且价格亲民。那些被人们捧到天上的燕窝，鱼翅等高价格的营养补品，它的营养价值都并不比鸡蛋更出色。鸡蛋这么好，但一直都争议…… 查看全文»

【食材档案】 夏天防晒应多吃什么好？推荐这4种食物，帮你美白嫩肤！

2020-07-25 08:02

摘要：在现代爱美的女性人群中，美白与瘦身同等重要。美白是一年四季都得重视的事情，尤其在骄阳似火的夏季，外出更是需要用上各种防护措施，用以阻挡强烈的紫外线晒黑皮肤。在…… 查看全文»

【食材档案】 吃番茄有什么好处？这几类人为什么要少吃番茄？

2020-07-23 09:19

摘要：番茄是生活中最熟悉不过的蔬菜，营养价值提高，其中含有大量矿物质以及维生素。特别是含有的番茄红素，具有抑菌和抗氧化功效，同时也能促进食物消化，调整胃肠道功能，降…… 查看全文»

【食材档案】 茶品大PK，哪种茶瘦身功效最突出？

2020-07-23 09:16

摘要：茶是我们中国的传统文化，各种各样的茶在品尝当中不仅能愉悦身心。有些还能有特殊效果，如减肥。由于茶能促进新陈代谢，加上茶水中有大量纤维素能促进脂肪代谢，起到辅助…… 查看全文»

【食材档案】 糯米这么黏，一定不好消化？真相出乎意料！

2020-07-22 08:02

摘要：糯米，一种很常见的食物，生活中很多人会将它制作成各种可口的食物，如粽子、糯米糍等。而由于糯米粘腻，很多人认为它不好消化，也不敢随便食用，特别是肠胃不适的人，其…… 查看全文»

【食材档案】 经常吃燕麦的人，会有7大惊喜等着你！

2020-07-21 07:30

摘要：燕麦是一种健康的食物，含有氨基酸，硫胺素，叶酸，生物素，泛酸，维生素E，锌，硒，铁，锰和镁等。早餐时吃燕麦片，可以促进骨骼健康，提高身体的免疫力，对减肥有很大…… 查看全文»

【食材档案】 每天吃一个苹果，会有这7大惊喜等着你！

2020-07-20 08:04

摘要：苹果是很常见的水果，也有很高的营养价值。苹果富含抗氧化剂，矿物质，膳食纤维和维生素，可以增强免疫力，促进消化和肠道健康，有助于预防心脏，大脑，骨骼和眼部的慢性…… 查看全文»

【食材档案】 一个小小的杏子竟然有9大功效，让你大开眼界！

2020-07-17 07:45

摘要：杏子营养丰富，富含膳食纤维，维生素A，维生素C，维生素E和钾等元素。维生素A可以促进眼睛健康和免疫力，而膳食纤维可以保护消化系统健康，也可以调节血压和胆固醇水…… 查看全文»

【食材档案】 吃萝卜有7大好处，但也有3大坏处要警惕！

2020-07-17 07:40

摘要：萝卜是一种很常见的蔬菜，有很多种类。萝卜热量极低，富含营养成分，对身体有多种健康益处。经常吃萝卜可促进心脏健康，也有助于促进消化健康和减轻体重，预防骨关节炎。 查看全文»

【食材档案】 坚持每天吃一点枸杞的人，会有这5大惊喜等你！

2020-07-16 08:32

摘要：枸杞是一种性价比非常高的补品，很多人经常拿枸杞泡酒或者是泡水喝，经常食用枸杞可以有效的美白皮肤还可以抗衰老。虽然说枸杞对人们身体的好处有很多，但是并不是所有人…… 查看全文»

【食材档案】 夏季盛产火龙果 喜欢吃火龙果的你将收获7大惊喜！

2020-07-15 07:55

摘要：火龙果是一种美味又健康的水果，含有高膳食纤维，某些矿物质和维生素，也具有抗氧化特性，对健康有益。食用火龙果可以改善心血管健康，增强免疫力，帮助消化等等，从而改…… 查看全文»

【食材档案】 螺旋藻的5大功效，合理补充对身体有好处！

2020-07-14 08:23

摘要：螺旋藻含有大量的抗氧化剂，维生素和矿物质，定期服用螺旋藻将确保摄入各种营养素，在保持健康方面都发挥着极其有益的作用，比如减少炎症，降低胆固醇水平，降低血压和增…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃黑巧？黑巧克力的8大健康益处你可能不知道！

2020-07-13 08:19

摘要：巧克力是很多人都喜欢的零食。巧克力，特别是可可含量高的黑巧克力，有很多健康益处，比如改善新陈代谢，控制血糖水平，改善运动表现，也可以给人饱腹感，有助于减肥。 查看全文»

【食材档案】 食用椰子油对身体有利也有弊，带你揭秘其优缺点！

2020-07-13 08:06

摘要：很多人喜欢椰子油，椰子油有很多的健康益处，比如改善免疫系统，调节血糖水平，让骨骼更健康等，但是椰子油也有一些副作用，比如会增加心脏疾病的风险，会提高提高胆固醇…… 查看全文»

【食材档案】 蜂蜜能护肤美容？蜂蜜的5大功效让你尖叫！

2020-07-11 07:56

摘要：我们知道，在减肥期间为了作用显著，一定要少吃甜食和高热量的食物，但是蜂蜜是甜的，减肥的时候能不能吃蜂蜜是很多人心里的一个疑问。蜂蜜含有丰富的果糖，每天一杯蜂蜜…… 查看全文»

【食材档案】 补钙不只对骨骼好，还有这9大好处，很多人都不知道

2020-07-10 07:30

摘要：大家都知道喝牛奶可以补钙，钙对于坚固的骨骼和牙齿的健康很重要，但是钙的好处不仅限于此，它还可以通过其他方式在人体健康中发挥至关重要的作用，比如调节血压，预防心…… 查看全文»

【食材档案】 为什么要合理补铁？铁元素的9大好处了解一下！

2020-07-10 07:25

摘要：铁是人体必需的关键营养物质之一。铁的主要功能包括蛋白质的代谢以及血红蛋白，酶和红细胞的产生。铁对于身体非常重要，对于皮肤健康，促进大脑发育，增强免疫力都是不可…… 查看全文»

【食材档案】 大米养生功效好？带你揭秘这4种米的营养功效！

2020-07-06 07:47

摘要：米饭基本上是每家餐桌上必不可少的主食之一，米饭里面含有比较丰富的碳水化合物，可以有效的维持我们身体的正常机能，而且还有非常不错的适配性，可以和任何的食物搭配在…… 查看全文»

【食材档案】 钾对人体的5大好处你了解吗？推荐6款食物帮你补钾

2020-07-04 07:50

摘要：钾对于身体是非常重要的。钾在体内充当电解质，控制体液平衡和肌肉收缩，对于健康的骨骼，肾脏和血压至关重要，低钾会导致疲劳，肌肉痉挛，失眠，抑郁和心律不齐等症状。 查看全文»

【食材档案】 西瓜是消暑佳品？夏季吃西瓜的4大好处，很多人都不知道

2020-07-04 07:13

摘要：炎炎夏天要问到人们最喜欢的水果，西瓜是必不可少的。西瓜的口感酥甜，在冰箱里一动可以清热解暑。西瓜维生素含量比较多，不但可以美容养颜，还可以消除疲劳，但是在选择…… 查看全文»

【食材档案】 红枣有哪些养生功效？生吃和泡水哪种吃法好？

2020-07-03 07:33

摘要：相信大家对红枣并不是很陌生，不管是作为零食还是做菜的食材，经常吃红枣对身体健康都是有一定好处的。很多注重养生的女性朋友平时都会吃红枣来补血和养颜，这大家都存在…… 查看全文»

【食材档案】 5款天然的健脑食物，胜过吃保健品！

2020-07-03 07:31

摘要：随着现在生活节奏的不断加快，随之而来的也是我们生活习惯以及饮食习惯的一些微妙变化。很多年轻人选择食物的方式都非常的不健康，并且随着现在生活和学习压力的加大，很…… 查看全文»

【食材档案】 除了大米，你吃过这3种米吗？春夏常吃，养生又防病！

2020-06-29 07:22

摘要：米是我们日常生活中离不开的主食，其营养价值和养生价值不容忽视。米的种类繁多，各种不同的米有着不同的功效，对于大部分人来说，粗粮就是养生的必需品，可以提高自己的…… 查看全文»

【食材档案】 喝茶能提神？原来是茶含有的4种物质在起作用！

2020-06-25 07:22

摘要：茶含有4种对大脑有刺激作用的物质。最着名的是咖啡因，一种有效的兴奋剂，可以从咖啡和饮料中得到。茶还含有两种与咖啡因有关的物质：可可碱和茶碱。茶还有一个相当独特…… 查看全文»

【食材档案】 花青素是什么？花青素的5大神奇功效让你尖叫！

2020-06-25 07:19

摘要：我们都知道食物会为我们提供各种各样的营养，就像糖分，维生素，以及很多微量元素。这些都是我们熟悉的，可是有一种营养成分对我们来说却相对陌生，它就是花青素。花青素…… 查看全文»

【食材档案】 记不住蔬果营养价值？看看颜色就知道

2020-06-23 07:22

摘要：蔬菜有极大的营养，如膳食纤维、维生素、矿物质等，不同的蔬菜营养有所不同，很多人疑惑怎样才能知道蔬菜的营养价值？其实通过看蔬菜颜色就能知道，不同颜色的蔬菜中包含…… 查看全文»

【食材档案】 这些常见食物竟是“明目”担当，常吃使眼睛健康！

2020-06-22 07:22

摘要：眼睛是心灵的窗户，眼睛出现问题，整个生活质量也会大大下降。在日常生活中一定要注意对眼睛的保护，除了注意用眼健康以外，在饮食当中也可以多吃一些利于明目的食物，让…… 查看全文»

【食材档案】 芹菜叶子居然有这么多营养功效，看了后不要再扔掉了！

2020-06-22 07:22

摘要：芹菜因为它独特的芳香被很多人喜爱，而且芹菜对我们的身体非常有好处是一种高纤维食材，对于减肥中的姐妹们是一种不错的选择。但是很多人在吃芹菜的时候，都会把芹菜叶子…… 查看全文»

【食材档案】 夏季孩子多吃鱼好处多？可以帮助孩子解决身体这几个小毛病！

2020-06-19 07:22

摘要：很多孩子一到夏季就会出现各种身体不适的症状，由于季节特征的原因，很多孩子在夏季都容易出现头疼脑热或者是上火的情况。专家表示下级让孩子吃一些鱼肉可以有效的缓解身…… 查看全文»

【食材档案】 欧米伽3脂肪酸对身体的5大好处，4种富含欧米伽3脂肪酸的食物

2020-06-19 07:22

摘要：很多人都听过欧米茄3脂肪酸，但是对欧米茄3脂肪酸的健康益处不是很了解。食用一些含欧米茄3脂肪酸的食物可以改善皮肤和骨骼健康，改善睡眠，对整体健康都是有帮助的。 查看全文»

【食材档案】 葛根水可以降糖？喝葛根水有哪些好处？

2020-06-18 07:22

摘要：血糖高是当下一种比较流行的富贵病，困扰着很多人。饮食的不科学和药物影响都会造成血糖升高的情况，针对这种情况，很多人在降糖的路上越走越远，不知该如何有效降糖。其…… 查看全文»

【食材档案】 胡萝卜的4大功效，很多人都不知道！多吃胡萝卜可以预防夜盲症？

2020-06-17 07:22

摘要：大家都知道胡萝卜里面含有很多的人们身体里有好处的营养物质，比如说人体必不可缺的维生素b，以及维生素c和维生素a。还有的就是孕育宝宝必不可少的叶酸，在胡萝卜里面…… 查看全文»

【食材档案】 黑枸杞，真的有抗癌功效吗？其实是大骗局，不要再上当了！

2020-06-17 07:22

摘要：现如今人们对于自己的身体健康是越来越重视了，也愿意花钱为自己的健康保驾护航，购买很多有保健功效的食物或者药材。最近一段时间，黑枸杞的风非常的大，广告说的天花乱…… 查看全文»

【食材档案】 夏天为什么要多吃哈密瓜？哈密瓜对人体好处是什么？

2020-06-16 07:22

摘要：虽然有的人说是苦夏，但是夏天是养生的季节。如果吃多了食物，夏天可以帮助女性排毒，而且还可以保持s型身材。夏天可以起到养生美容效果的蔬菜水果有很多，其中可以作为…… 查看全文»

【食材档案】 常吃西红柿可以预防心脏病？西红柿怎么吃最健康？

2020-06-16 07:22

摘要：很多人都非常喜欢西红柿酸酸甜甜的口感，特别是正在减肥中的女性朋友们，西红柿更是他们餐桌上必不可少的一种食材。虽然说大家都知道西红柿里面含有比较丰富的维生素，不…… 查看全文»

【食材档案】 红糖水居然可以抗衰老？女性常喝红糖水会有这4大惊喜变化！

2020-06-15 07:22

摘要：不少人都认为红糖养生，在生活中经常喝一些红糖水来滋养身体。特别是一些女性朋友，特别是在每次姨妈期间，都会喝一些红糖水来缓解痛经症状。但是很多人并不了解，红糖除…… 查看全文»

【食材档案】 消化不良很难受？推荐这7种食物促进消化，帮你解决痛苦！

2020-06-15 07:22

摘要：消化不良是许多人面临的健康问题。消化不良主要是由于缺乏运动和不良的饮食习惯引起的，有许多健康的食物，有助于改善消化和胃肠道功能，使消化系统恢复正常。 查看全文»

【食材档案】 吃富含膳食纤维水果有哪些好处？有哪些水果的膳食纤维含量比较高？

2020-06-15 07:22

摘要：膳食纤维对消化至关重要，尽管所有水果均含有膳食纤维，但仍有一些特定水果的膳食纤维含量高于其他水果，多吃这些水果，可以补充膳食纤维，有益于身体健康。 查看全文»

【食材档案】 8种富含抗氧化剂的食物，常吃能延缓衰老变年轻！

2020-06-14 07:22

摘要：抗氧化剂是一种对人体非常重要的化合物，在血液中保持高水平的抗氧化剂可以降低氧化损伤的风险，有助于延缓衰老，防止各种慢性疾病。在饮食中添加富含抗氧化剂的食物，可…… 查看全文»

【食材档案】 维生素C对身体的10大好处，还不快补充！

2020-06-14 07:22

摘要：维生素C是一种抗氧化剂，对人体非常重要。维生素C可以提高免疫力，预防白内障，中风，癌症和神经系统疾病，还有助于缓解衰老。饮食中添加富含维生素C的食物，可以让自…… 查看全文»

【食材档案】 吃鸡蛋好处多？坚持每天吃一个鸡蛋，会有7大惊喜等着你！

2020-06-13 07:22

摘要：鸡蛋是最普通不过的食物了，也是非常有营养的食物。鸡蛋是满足营养需求的最佳选择，有助于促进新陈代谢，也有助于减肥。除此之外，鸡蛋还有一些其他的健康益处，可以了解…… 查看全文»

【食材档案】 熬粥加这几种食材不贵，还能养生治病！

2020-06-12 08:00

摘要：现在我们的生活越来越好了，大家对于饮食上也不单单只是填饱肚子了。更关心的是在享受美味的同时，还可以拥有健康，因此大家越来越注意饮食养生。很多人都知道粥最养人，…… 查看全文»

【食材档案】 要想皮肤好常吃这7种食物，美容又养生！

2020-06-12 08:00

摘要：健康的皮肤是每个人都追求的。皮肤缺乏所需的营养会导致皮肤干燥，甚至会导致更严重的皮肤状况，包括痤疮，湿疹和牛皮癣。有些食物含各种营养素，可以让皮肤更健康。 查看全文»

【食材档案】 坚果真的是健康食品？坚果6大营养功效来说服你！

2020-06-12 08:00

摘要：坚果很多人都喜欢吃。坚果不仅可以作为美味的零食，而且有利于改善健康状况，比如改善心脏健康，促进减肥等，这里将重点介绍定期食用坚果的许多好处。 查看全文»

【食材档案】 钾元素对身体有哪些好处？这4种富含钾的食物，可多吃！

2020-06-12 07:22

摘要：钾是人体不可缺少的营养素，是保证人体重要功能的矿物质。在日常饮食中添加几种富含钾的水果和蔬菜，有助于确保最佳的身体机能，平衡体内的电解质和液体并确保心脏健康。 查看全文»

【食材档案】 这9种食物有利于心脏健康多吃有好处！

2020-06-11 07:22

摘要：低密度胆固醇水平较高会增加患心脏病的风险，有些食物可以降低低密度胆固醇水平，有助于保持心脏健康。在日常饮食中加入以下这些食物，以防止出现心脏问题。 查看全文»

【食材档案】 女性吃榴莲皮肤好？常吃榴莲会有3大惊喜等着你！

2020-06-10 07:22

摘要：榴莲由于它独特的气味，受到很多朋友的喜爱。榴莲是一种很神奇的水果，如果喜欢它的人会爱之入骨。如果说接受不了榴莲气味的人，会避而远之。虽然说榴莲的味道非常的特别…… 查看全文»

【食材档案】 用玫瑰花泡水喝可以美容变年轻？玫瑰花搭配这2物美容又养生！

2020-06-09 07:22

摘要：玫瑰花是很多人表达爱意的，玫瑰也象征着美好，是很多爱美少女的最爱。但是很少有人知道，玫瑰花除了可以欣赏以外还可以食用，食用玫瑰花不但味道芬芳，而且还可以作为一…… 查看全文»

【食材档案】 香蕉能帮助减肥？除了减肥，这些功效可能你都不知道

2020-06-08 07:22

摘要：香蕉一种生活中常见的水果，它的味道鲜甜，让人有心旷神怡的感觉，由于它吃起来甜，很多人认为它含有的热量高，不利于减肥，但其实香蕉吃起来甜，它的热量并不高，对于减…… 查看全文»