【食材档案】 这3种常见的果蔬农药残留很难去除？教你3招轻松去除农残！

2020-06-08 07:22

摘要：每一个在家中做饭的角色，都要考虑非常多的问题，想着如何把饭做得更加美味，也不能忽略食材的安全与健康。农药残留是很多人都关心的事，农药残留超标对于人体健康影响非…… 查看全文»

【食材档案】 用枸杞泡水喝有哪些好处？这3人不宜喝！

2020-06-07 08:22

摘要：枸杞是生活中常见的药食同源食材，因为它的营养价值高，很多会将它当做养生食材，确实枸杞营养高，养生的功效也比较多，但大部分人不知道正确食用枸杞能让它的效果倍增。…… 查看全文»

【食材档案】 豆腐和豆浆哪个营养价值更高？什么时间段吃苹果营养好呢

2020-06-05 16:44

摘要：现在随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，饮食上也注意营养搭配。豆制品是日常当中非常普遍的食物，营养价值非常高，豆制品也分为好多种，比如豆汁、豆浆、豆…… 查看全文»

【食材档案】 夏季吃西瓜有哪些好处？3个好处不请自来，这4类人要少吃！

2020-06-01 21:30

摘要：西瓜被称为盛夏之王，清爽解渴，是夏季水果的最佳选择。西瓜中不含有任何胆固醇和脂肪，其中含有丰富维生素c、苹果酸和葡萄糖等，能为身体补充营养，广受大众喜爱。 查看全文»

【食材档案】 合理补充维生素很重要，带你揭秘这7种维生素的功效！

2020-06-01 07:58

摘要：维生素是身体必不可少的重要物质，不管缺少哪种维生素都会带来各种各样问题。不妨来了解一下各种维生素的作用和功能。 查看全文»

【食材档案】 核桃有哪些营养价值？经常吃核桃有4大惊喜等着你！

2020-05-29 07:56

摘要：我国是核桃的生产大国，相信生活中很多人都接触过核桃。核桃的营养价值比较高，购买也比较容易，饮食方面喜欢喝核桃人不在少数，一些老年奶粉或者保健品当中，有时也会含…… 查看全文»

【食材档案】 饭前是喝牛奶的黄金时间？解锁喝牛奶的正确“姿势”

2020-05-28 07:54

摘要：牛奶生活中很常见的饮品，很多注重健康的人每天都会喝牛奶，都知道既能补钙又能提高免疫力。而大部分人在喝牛奶时会将时间选择在每天早晨或者是晚上睡前，认为这两个阶段…… 查看全文»

【食材档案】 多吃水果身体好，但注意不要犯这4种错！

2020-05-25 07:43

摘要：大家都知道水果是对身体有益的食物，多吃水果可以补充维生素，微量元素，提高免疫力，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。也正是因为如此很多人平常都会吃水果，都认为自己多吃…… 查看全文»

【食材档案】 要想大脑智力记忆力好，日常应适当补充这6种营养素！

2020-05-22 07:24

摘要：大脑结构精细且复杂，人体所有活动比如行为情感和语言都受到大脑支配和调节。当记忆力减退或者注意力不集中时，说明大脑需要补充营养。只要为大脑补充所需要的营养就能延…… 查看全文»

【食材档案】 工作日没空买菜？屯好这些食物，让你饱腹又减脂！

2020-05-21 08:14

摘要：都市白领平日工作朝九晚六，有时还免不了要加班，很少有时间到市场买菜，总是去外面吃或叫外卖又不健康。其实不妨在周末多屯点食物，自己做饭还能控制热量，对减肥也很有…… 查看全文»

【食材档案】 夏季易上火？推荐这几种食物，养颜又去火！

2020-05-21 07:25

摘要：“上火”和“热气”都是老百姓对中医热证的俗称，生活中很多人都有上火的经历，上火的时候会出现牙龈出血、口唇干裂、咽喉肿痛等多种症状，让人感觉容易烦躁，学习或工作…… 查看全文»

【食材档案】 多吃黑色食物有哪些好处？这7大功效让你尖叫！

2020-05-21 07:20

摘要：生活中常见的黑色食物有黑豆、黑枣、黑米、黑木耳、海带和黑芝麻等，不同的黑色食物含有的营养价值不同，不妨来了解一下黑色食物会带来哪些好处。 查看全文»

【食材档案】 常吃这4种食物有好处，能帮助养护肠胃！

2020-05-19 07:18

摘要：虽然现在的生活越来越好了，大家在饮食上也越发精致。然而很多人在饮食上还是不够注意，加之生活压力大，患上肠胃的人数却只增不少。因为工作的缘故，有的上班族需要有应…… 查看全文»

【食材档案】 这几种蔬菜抗癌功效好，多吃有好处！

2020-05-18 07:12

摘要：蔬菜是每天必不可少的食物，其含有大量的矿物质、维生素以及微量元素，是其他食物不可比拟的。每天至少要保证有500克不同种类的蔬菜，其含有的维生素、黄酮类物质和多…… 查看全文»

【食材档案】 女人多吃这9种食物有好处，可帮助修复皮肤！

2020-05-16 08:00

摘要：长时间受阳光照射会损伤皮肤，导致出现皱纹。阳光中的紫外线辐射也会破坏皮肤细胞中DNA链，这会引起细胞发生变异或凋亡，导致皮肤衰老，甚至诱发皮肤癌。一些食物含有…… 查看全文»

【食材档案】 除了美容抗衰，维生素E居然有这么多保健功效！

2020-05-15 07:54

摘要：维生素E属于脂溶性维生素，具有一定的抗氧化功效，能延缓衰老，增加精子活力和数量，同时也能减轻毛细血管出血和更年期综合症，可以来了解一下维生素E的治疗作用。 查看全文»

【食材档案】 常吃这9种食物能增强免疫力，从此少生病！

2020-05-14 07:59

摘要：很多人动不动就生病，这和免疫力低有很大关系。增强免疫力除了定期运动和充足的睡眠外，还需要营养均衡的饮食，补充必需的营养物质和矿物质。 查看全文»

【食材档案】 怎么吃才健康？掌握这5个饮食原则，想不健康都难！

2020-05-12 07:47

摘要：人每天都要吃一日三餐，食物能保证我们有充足的营养摄入，保证我们有能量进行工作和学习。近几年饮食健康问题也受到很多人的关注，它并不是一个高大上的名词，而是特别接…… 查看全文»

【食材档案】 心情不好喝茶有好处？推荐这几款茶供你选择！

2020-05-12 07:07

摘要：南方人喜欢喝茶，喝茶能洗涤内心的焦虑和抑郁，让人们焦躁的心情慢慢平复，思绪打开，可缓解心情。心情不好时可以多喝茶来缓解。 查看全文»

【食材档案】 鸡蛋虽养生，但要牢记这3点，才吃得更健康！

2020-05-08 07:45

摘要：鸡蛋是生活中常见的食材，其中含有大量蛋白质、维生素A、叶酸和软磷脂，能保护骨骼、视力和头发，同时也能增强脑部记忆力和学习能力。虽然鸡蛋营养价值极高，但也要控制…… 查看全文»

【食材档案】 水果只烂了一点，没烂的部分到底能不能吃？

2020-05-07 07:16

摘要：随着天气越来越暖和，食物储存不当难免会烂掉，尤其是水果。今年水果价格昂贵，水果烂了一点人们都不舍得扔掉。勤俭节约是中华民族的传统美德，很多人会把烂的一部分切掉…… 查看全文»

【食材档案】 如果牛奶失宠，哪款植物奶能替代它？

2020-05-06 08:10

摘要：前阵子钟南山院士提倡：多喝牛奶能养生，牛奶中含有大量维生素、矿物质、蛋白质和脂肪，其营养物质容易被身体吸收和利用。虽然牛奶属于完美的食物，大部分人需要面临着一…… 查看全文»

【食材档案】 猪油不如植物油？医生教你3招健康吃“油”

2020-05-06 08:09

摘要：过去人们喜欢用猪油下锅炒菜，食物会变得异常鲜美而且很香。猪油和其他植物油相比，有不可替代的特殊香味，而且含有多种脂肪酸，不饱和脂肪酸和脂饱和脂肪酸含量相当，具…… 查看全文»

【食材档案】 原来梨不是最养肺的，它才是真正的养肺“冠军”

2020-05-01 07:53

摘要：肺部健康和人们的呼吸息息相关，只要肺部出现问题，势必会影响到其他器官正常运转。一提到养肺的食物人们就会想到梨，除了梨外生活中有很多食物也可以养肺，如辣木籽、罗…… 查看全文»

【食材档案】 喝蜂蜜水要掌握时机，这6个时间饮用好处翻倍！

2020-04-28 07:57

摘要：蜂蜜具有很高的营养价值，属于天然的碱性食物。蜂蜜中含有的糖分能快速被身体吸收和利用，而且也含有大量B族维生素、矿物质和无机盐，能达到美容养颜效果，而且能促进食…… 查看全文»

【食材档案】 你喜欢喝绿茶？恭喜你，会有8大惊喜等着你！

2020-04-27 08:09

摘要：很多人有喝茶的习惯，一杯热气腾腾的茶可以让人提神。很多人不知道的是，绿茶是一种健康饮品，经常喝茶可以对抗疾病，增强免疫系统。 查看全文»

【食材档案】 要想增强骨骼，哪些食物该多吃？哪些该少吃？

2020-04-26 07:23

摘要：骨骼的生长发育需要大量的营养，但主要还是依靠钙和维生素D。如果钙水平下降，骨骼就会变得脆弱。钙本身不能被吸收到体内，维生素D是吸收钙并将其输送到身体的载体。其…… 查看全文»

【食材档案】 这些植物营养素对人体有益，带你揭秘其营养功效！

2020-04-23 08:21

摘要：植物营养素也就是植物化学物，分子量极小，但对身体起着至关重要作用。能维护身体健康，达到保健养生效果，同时可抗衰老，治疗慢性疾病，特别是这几款植物营养素，对身体…… 查看全文»

【食材档案】 早上空腹吃几粒花生, 3大喜事或会悄悄“登门”!

2020-04-20 07:25

摘要：花生是我们生活中常见的坚果，具有很高的营养价值，能降低胆固醇，提高记忆力。花生中含有大量蛋白质、脂肪及糖分，而且矿物质和微量元素也非常丰富。早晨空腹吃几粒花生…… 查看全文»

【食材档案】 日常生活中多吃哪些水果蔬菜比较好

2020-04-19 14:50

摘要：日常生活中，绝大多数的水果和蔬菜都含有丰富的营养，包括各种维生素和矿物质，经常食用对身体健康是有一定好处的，经常食用新鲜的水果和蔬菜，不但可以调理脾胃，还可以…… 查看全文»

【食材档案】 早上常吃这4种养肝食物，肝脏会越来越健康！

2020-04-14 07:36

摘要：虽然一直在强调吃早餐的重要性，但很多人因为时间紧又或者是减肥经常是空腹到中午，有时肚子咕咕叫也会强忍着。吃早餐不仅可以帮助人恢复元气，吃对了还可以很好的养肝。…… 查看全文»

【食材档案】 红枣和黑枣哪个营养价值更高？适合什么人吃？

2020-04-02 07:40

摘要：说起红枣和黑枣，它们是一种比较常见的食材，而由于两种食材长得差不多，只是颜色有所不同，所以很多人会将这两者混淆在一起，认为是一同一种食物，却不知红枣和黑枣是有…… 查看全文»

【食材档案】 合理补充蛋白质很重要，4大好处了解一下！

2020-03-28 07:47

摘要：蛋白质是细胞和组织必不可少的主要成分，身体上所有重要组成部分都离不开蛋白质参与，有利于受到损害的组织得到修复和再生，帮助调节血压和酸碱度，但很多人并不了解蛋白…… 查看全文»

【食材档案】 新冠愈后肺气虚该怎么吃？多吃这些食物可养肺！

2020-03-26 08:13

摘要：据科学家研究，新型冠状病毒的表面结合受体是血管紧张素转化酶2（ACE2），而ACE2在肺部表达最多，所以新型冠状病毒最容易侵犯肺部，产生的病变会可对肺部带来不…… 查看全文»

【食材档案】 经常吃牛肉有好处，这6大营养价值你了解吗？

2020-03-26 07:31

摘要：在牛肉中富含蛋白质等各种营养素，具有补脾胃和强筋骨功效，还能缓解脾胃虚弱、身体水肿和腰膝酸软等症状，适合气短体虚以及贫血久病的人群，一起来了解一下牛肉的营养价…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃紫薯的人，恭喜你，会有4大惊喜等着你!

2020-03-22 08:00

摘要：紫薯中含有大量的碳水化合物，是一种可以作为主食的食物。除此以外，紫薯中含有蛋白质、果胶和氨基酸，而且硒元素和花青素也非常丰富。经常吃紫薯能对抗疲劳、延缓衰老，…… 查看全文»

【食材档案】 草莓的营养价值高，但吃太多小心这两大危害！

2020-03-21 08:00

摘要：春天是草莓上市的季节，其营养价值丰富，又被称为水果皇后。富含各种维生素，其中含有的维生素A和胡萝卜素能保护视力，维护上皮组织健康，促进生长发育，不妨来了解一下…… 查看全文»

【食材档案】 疫情期间如何饮食？给你5条饮食建议！

2020-03-19 08:02

摘要：为了确保机体维持正常的免疫力，专家建议疫情期间不要减肥。这仿佛又给了我们吃吃吃的理由。可近期有调查发现：近五成大学生宅家期间变胖。疫情期间，在确保营养均衡的同…… 查看全文»

【食材档案】 各类人群春季如何健康饮食？专家给出建议！

2020-03-18 07:44

摘要：春天是养肝的好时机，各种蔬菜水果也纷纷上市，特殊人群在春天要做好饮食调理，这样才能充分吸收食物中的营养，提高抵抗力。 查看全文»

【食材档案】 五谷杂粮的营养价值你了解吗？带你一一揭秘！

2020-03-16 07:11

摘要：五谷杂粮在饮食中占据着主导地位，营养价值丰富，能满足身体对能量需求。生活中常见的五谷杂粮有小米、玉米、小麦、梗米、薏米和杂豆等，不同食物的营养价值不一样。 查看全文»

【食材档案】 你吃过这7种最臭的食物吗？居然是治病高手！

2020-03-14 07:57

摘要：在我们生活中有很多味道奇特甚至闻起来臭臭的食物，如大蒜、香菜、榴莲以及韭菜等，别看它们臭，但具有一定的药用和食用价值，让你万万想不到。 查看全文»

【食材档案】 你喜欢吃酸性食物吗？爱吃酸性食物居然这么多好处！

2020-03-13 08:30

摘要：中医认为五味对应五脏，酸味能入肝经，能达到保肝护肝功效，提高肝细胞修复和再生能力。同时酸性食物也能刺激胃液分泌，帮助食物消化，提高人们食欲。 查看全文»

【食材档案】 春天“壮阳草”野蛮生长，吃韭菜的6大功效！

2020-03-13 07:00

摘要：春天是韭菜上市季节，韭菜在民间又被称为壮阳草，虽然这个说法缺乏足够的科学根据，但韭菜的营养价值还是很丰富的。韭菜中含有大量维生素、胡萝卜素以及矿物质和尼克酸，…… 查看全文»

【食材档案】 不饱和脂肪酸居然有这么多作用，赶紧补充！

2020-02-27 09:30

摘要：不饱和脂肪酸是身体必不可少的脂肪酸，主要从食物中获取。它能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，降低血液粘稠度，促进血液微循环，同时也能增强大脑记忆力。不饱和脂肪酸…… 查看全文»

【食材档案】 胡萝卜素有哪些功效？哪些食物富含胡萝卜素？

2020-02-23 06:00

摘要：胡萝卜素属于常见的营养元素，能在肝脏中转化成维生素A，具有保健养生功效，同时也能抗癌防癌以及保护视力，不妨来了解一下胡萝卜素的作用。 查看全文»

【食材档案】 膳食纤维是什么？合理补充能养生防病！

2020-02-22 06:05

摘要：随着物质生活水平的提高，人们在饮食的选择上也开始变得多种多样，最近几年很多人在饮食上下功夫，让饮食变得更加的健康，从而就会经常听见粗粮、膳食纤维等等名词。经常…… 查看全文»

【食材档案】 春天野菜野蛮生长，吃野菜一定要注意这4点！

2020-02-20 06:01

摘要：春天到来了，植物吐露了新芽，野菜也悄无声息的长满山野。天气好的时候很多人都会选择去野外摘野菜，不仅能够郊游，呼吸新鲜空气，使身体得到锻炼，野菜也是不可多得的一…… 查看全文»

【食材档案】 每天喝杯绿茶不易衰老？坚持喝绿茶的5大好处应了解！

2020-02-16 09:00

摘要：在所有的茶品种类中，绿茶以其清新的味蕾征服着很多爱茶人士的心。绿茶最为显著的也是最为人们推崇的好处就是他能够抵抗衰老，除了这一点绿茶还有哪些好处呢？什么时候喝…… 查看全文»

【食材档案】 春节期间不要全吃肉，应多吃这几款食物既补益，又养生！

2020-01-31 06:11

摘要：春节期间亲朋好友欢聚一堂，难免会暴饮暴食。现在人们越来越讲究养生。不妨在饭桌上放以下食物来达到补益养生功效，美味又保健。 查看全文»

【食材档案】 春节期间容易上火？不妨多吃这些水果来降火

2020-01-26 05:03

摘要：在春节期间由于各种高热量、赶脂肪食物的摄取，让很多人容易有上火的现象。而在上火时身体会有头痛、喉咙肿痛、咳嗽等症状，这些症状的出现会让患者的假期被破坏，也会让…… 查看全文»