失眠知识

摘要： 随着生活节奏的加快，睡眠质量出现问题的人越来越多，比如失眠、多梦、入睡困难等等，使身体健康遭受到巨大的威胁，经研究发现，睡眠质量越来越差，可能与睡前的一些坏习惯…… 查看全文>>

摘要： 良好的睡眠质量能够使人的精神状态变得更好，使学习效率和工作效率有所提高，但是有些人晚上睡觉的时候却总是时睡时醒，严重影响正常的生活和工作，此时要提高警惕，建议到…… 查看全文>>

摘要： 现如今存在睡眠障碍的人也有来越多，其中则包括经常半夜醒来，使第二天的精神状态受到不良的影响，同时也会影响人的抵抗力和免疫力。因此要及时了解经常半夜醒来的具体原因…… 查看全文>>

摘要： 做梦是一种常见的睡眠现象，但如果在睡觉的时候经常出现做梦的情况，则会影响睡眠质量，使身体健康受到威胁，甚至会增加某些疾病的发生几率，比如心脑血管疾病，因此要及时…… 查看全文>>

摘要： 人大约有1/3的时间要在睡眠当中度过，因此睡眠对身体健康起着至关重要的作用，如果长期睡眠不足，则会使免疫力降低，衰老的速度加快，从而使神经系统受到不良的影响，甚…… 查看全文>>

摘要： 由于生活节奏的加快，睡眠障碍的发生几率越来越高，有些人是经常失眠，有些人则是半夜的时候自然醒，而且之后久久难以入睡，甚至对身体造成了不良的影响。想要改善半夜自然…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对人体健康起着至关重要的作用，人类大约有1/3的时间需要在睡眠当中度过，可是现如今熬夜却成为了许多年轻人的常态，有些人是为了熬夜追剧，有些人则是为了加班，殊…… 查看全文>>

摘要： 对于第1次当妈妈的人来说，宝宝的任何举动都会无时无刻影响着妈妈，比如宝宝睡觉不踏实，妈妈们则会特别的担心，因为宝宝并不会说话，而且抵抗力比较低，因此了解宝宝睡觉…… 查看全文>>

摘要： 转眼间又来到了炎热的夏季，温度开始不断的上升，在温度变化的影响下，许多人的睡眠质量都受到了影响，导致第2天出现精神萎靡的情况，因此即使是在夏季也要找到正确的方法…… 查看全文>>

摘要： 睡眠在人一生中的1/3，只有充足睡眠才能让体力和精力得到恢复，维持第2天正常工作和学习。但部分人因为某种因素总是凌晨3：00~4：00醒来，醒来后辗转反侧，躺在…… 查看全文>>

摘要： 夏天到了，晚上睡觉失眠的人也越来越多了，很多人在夏天的晚上辗转反侧，怎么睡也睡不着，这其实也是有一定原因的。想要改善失眠症状，日常就要先了解自己为什么会失眠，再…… 查看全文>>

摘要： 不管是哪个年龄层的人，都得注重睡眠问题。小孩如果睡不好会影响到他们的生长发育，成年人如果睡不好会带来健康方面的问题，让人在工作和生活当中没有效率，老年人如果睡不…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏的加快，失眠的情况屡有发生，尤其是怀孕后的女性，更容易出现失眠的情况，因为失眠而感到困扰的孕妇高达52%~61%，怀孕后失眠与许多因素都有关系，比如…… 查看全文>>

摘要： 许多老年人都因为睡眠障碍而感到特别的烦恼，有些老年人一夜要醒来五六次，有些老年人半夜两三点醒来之后则再也睡不着，但大多数老年人都不以为意，认为人越老，觉越少，是…… 查看全文>>

摘要： 在现实生活中失眠多梦的情况屡有发生，有些人甚至因此影响到了正常的生活和工作，但是在治疗的时候却总是不得要领，甚至出现了越治越糟糕的情况，其实失眠多梦除了与心理问…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏的加快，每个人面临的压力都在不断的增大，因此许多人都要面临失眠的困扰，使工作效率大打折扣，有时还会对身心健康造成不良的影响，因此经常失眠的人要找到正…… 查看全文>>

摘要： 现如今睡眠障碍的人变得越来越多，其中有些人，明明白天很困，但是晚上却睡不着，而且精神特别亢奋，翻来覆去也没有任何睡意。如果经常出现这种入睡困难的情况，则会对精神…… 查看全文>>

摘要： 失眠主要讲的就是人体没有办法，在一个非常稳定的情绪下进入睡眠，从而造成睡眠的质量不高，睡眠不足的情况发生。如果说睡眠质量过差，那么就直接会影响睡眠的时间，也会影…… 查看全文>>

摘要： 对于人的身体健康来说是非常重要的一个因素，只有拥有了良好的睡眠质量，才能让身体排出毒素，帮助身体保持健康状态。不管是年轻人还是中老年人，不少人日常中都会出现失眠…… 查看全文>>

摘要： 如今不少宝妈都有一大困扰，那就是产后失眠。一旦晚上睡不好，白天就没有精力，长期以往就会对内分泌系统和皮肤健康造成不利影响。甚至还会因为内分泌系统紊乱而造成免疫力…… 查看全文>>

摘要： 好不容易睡着了却容易被惊醒，醒来后总感觉疲乏，又或者早早上床，翻来覆去总睡不着，这些都是失眠现象。失眠想必大家深有体会，失眠所带来的各种不适症状也让人难以忍受。…… 查看全文>>

摘要： 家中有老人的，都想知道一个问题的答案，那就是为什么老年人的觉会越睡越少。总是睡得早，起得早，睡眠时间还很少。有些人觉得这样是正常的，老年人本身觉就很少，有些人觉…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是任何人都不能缺少的一种生理现象，睡眠约在人一生中的1/3时间，其质量好坏跟人体健康密切相关。不少人习惯自己躺在床上睡觉，认为这样更舒服；也有部分人习惯两个…… 查看全文>>

摘要： 倒头就睡在很多人眼里都是一种“超能力”，自己还在翻来覆去的睡不着时，别人一沾枕头就睡着了，何其羡慕！明明都是人为什么别人睡得那么快，自己却总是睡不着，到底是什么…… 查看全文>>

摘要： 如果想要让身体处于健康的状态，拥有良好的抵抗力，优质睡眠是很重要的部分。可是在日常生活中很多人都有睡眠质量的问题，其实不管是被动失眠，或者是主动熬夜，只要每天的…… 查看全文>>

摘要： 现在人会因为生活和工作时常会出现压力太多，压力过多很可能会使人情绪出现低下和睡眠不足的情况。其实长时间的睡眠不足会给人的身体带来很严重的影响，严重的甚至可能会影…… 查看全文>>

摘要： 睡眠的好坏会直接影响到身体的健康，只有充足的睡眠才能够让身体更健康，更充满活力，晚上睡得好，白天才能够有更饱满的精神状态，去工作，去处理各种事情。但是生活中有很…… 查看全文>>

摘要： 失眠在目前已经成为一种普遍的社会现象，特别是对于上了年龄的中老年人来讲，想要拥有一个好的睡眠几乎已经成为奢望。根据数据显示。我国中老年人失眠率高达38.2%，其…… 查看全文>>

摘要： 常言道熬夜伤肝，肝脏作为身体重要的解毒器官。若受到伤害会导致毒素堆积并且引发各器官疾病。日常养护肝脏的方式有很多，伤害肝脏的方式也有很多，其中睡眠不足是常见的一…… 查看全文>>

摘要： 现在随着生活的节奏变快，很多人都会因为各种原因而出现经常熬夜的问题。长时间的熬夜很可能会加快人们的衰老，而且也会降低人体的免疫力，从而引发一系列的疾病出现。今天…… 查看全文>>

摘要： 保证充足的睡眠对人的身体健康是很重要的，特别是小孩子，也应该时刻注意保证睡眠的质量和睡眠的时间，如果睡眠不足很可能会给孩子带来严重的危害。 查看全文>>

摘要： 说话说得好“睡好觉精神胜百倍”，要知道人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠对于一个人的心理身体有很大的影响，可以让人恢复精神，也能解除疲劳。睡眠质量不好…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是身体一项重要的生理活动，一个好的睡眠可以让身体各器官进行修复，也能让人在第2天精神抖擞，做事状态佳。若经常熬夜，睡眠时间短，让身体缺乏一定的睡眠会引来各种…… 查看全文>>

摘要： 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠时间过少不仅让精神不佳还会影响身体，也因此有很多人认为有时间可以睡久点，但其实这种想法完全错误，睡太久未必是好事，甚至…… 查看全文>>

摘要： 随着年龄的增长，身体各项机能都会不断的退化，因此有不少老年人都存在睡眠障碍，但随着压力的增大，有不少青少年也出现了睡眠不足的情况，但可怕的是，有些家长对这类情况…… 查看全文>>

摘要： 随着年龄的增长，身体内的各个器官都会不断的退化，身体的代谢能力也会相对减退，以至于许多老年人都存在睡眠障碍的问题，甚至有些老年人存在长期失眠的情况。而失眠对于老…… 查看全文>>

摘要： 大家都应该清楚睡眠质量对人体健康造成的影响有多大，只有保证高质量的睡眠，才可以让身体越来越健康。但是很多人往往养成不良的生活习惯，导致睡眠质量急剧下降，因而长时…… 查看全文>>

摘要： 现在重视养生的人越来越多，随着对养生的重视，关于睡眠的问题也成为了大家热议的对象。睡眠对人体健康非常重要，如果晚上睡不好，第二起来不但会精神不振，而且还会食欲不…… 查看全文>>

摘要： 很多人都有午睡的习惯，合理的午睡能起到养生的作用，经过一上午的忙碌后，终于可以停下来午睡休息了。但是有的人经过午睡之后反而更困了，难道午睡并不能让身体休息吗？其…… 查看全文>>

摘要： 对于一些上班族来说，繁重的工作以及生活压力都是影响睡眠质量的因素，只有优质的睡眠，才可以让身体快速恢复能量，但是一些不正确的生活习惯会导致失眠的情况加重，可自己…… 查看全文>>

摘要： 睡觉对于一般人来说就像吃饭一样简单，是生来就会做的事情。可对于有些人来说，睡觉却是一件很艰难的事情，总有各种各样的原因让人不能够有一个好的睡眠质量，从而使得第二…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一件让人痛苦不安的事情，躺在床上辗转难眠。漫漫长夜难以忍受。为了保持好的睡眠。很多人会使用安眠药。雀食药物可以改善睡眠。世人快速入睡，但在用药前要先了解清…… 查看全文>>

摘要： 随着社会进步以及生活节奏的不断加快，人们的生活也逐渐发生变化，尤其是睡眠。据统计，有80%的成年人存在睡眠问题，但也有很多对失眠存在误区，一些认为睡不着就是失眠…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于人来讲非常重要，足够的睡眠可以使各器官修复，也能让人在第2天精神充足，有足够的精力投入工作当中。一旦失眠不仅难受，还会影响生活。生活中失眠的人有很多，导…… 查看全文>>

摘要： 失眠这种情况让不少人都非常的懊恼，不但会严重的影响生活质量，并且还会造成一些隐性疾病出现。例如一些长期失眠的朋友都会同时伴随血压升高的情况发生，最可怕的就是长期…… 查看全文>>

摘要： 正常情况下，新生儿每天的睡眠时间达到22~23个小时，除了吃奶外，几乎大部分时间都在睡觉。然而有的小宝宝却很奇怪，睡觉不踏实，只要有一点声音就会醒来，即使到了晚…… 查看全文>>

摘要： 现如今，随着社会竞争压力变大，越来越多的人因为想要谋求更好的生活，会拼命努力地工作或是学习，一整天下来身体状态就会显得疲劳涣散，到了晚上也不能安安稳稳地睡觉，躺…… 查看全文>>

摘要： 失眠是目前一种常见现象。当压力过大或者进食一些食物会使人辗转难眠，难以入睡。而有些人认为失眠只是会让人难受，并没有其他实质性伤害，所以不用注意也不用理会。却不知…… 查看全文>>

摘要： 现如今，越来越多的人会抱怨自己的睡眠时间越来越少、睡眠质量越来越差，从而导致自己的精神状态特别糟糕，工作学习效率和生产积极性不断降低。有的人为了改善自己的睡眠情…… 查看全文>>

摘要： 睡眠质量与人体健康息息相关，如果睡眠质量好，即使生活作息有些不规律，也不会对身体健康造成很严重的影响。相反如果睡眠质量不好，即使生活作息规律，也依然有可能会被疾…… 查看全文>>