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儿童睡眠不足会影响发育?带来的5大危害你可能没想到!

2021-09-20 00:12:28      

保证充足的睡眠对人的身体健康是很重要的,特别是小孩子,也应该时刻注意保证睡眠的质量和睡眠的时间,如果睡眠不足很可能会给孩子带来严重的危害。

睡眠不足会给孩子带来哪些危害?

1、影响生长

孩子的成长除了跟日常的饮食和运动有关系以外,还和睡眠有很大的关系。足够的睡眠可以帮助孩子身体分泌更多的成长激素,能够有效的帮助孩子长高。如果经常睡眠不足,很可能会使生长激素分泌较少或者不分泌,这会直接影响孩子长高的速度。

2、影响学习

长时间的睡眠不足,很可能会使孩子的脑部时刻处于疲劳的情况下,这就可能会导致孩子出现反应迟钝,记忆力下降,或者学习的时候注意力不集中的情况,这就会严重影响孩子的学习。而且长时间的睡眠不足,很可能会影响孩子的创造性思维和解决问题的洞察力,会使孩子出现不能够及时处理事务或想象力受限的情况。

3、影响体质

长时间的睡眠不仅可以让身体得到适当的休息,而且可以帮助人体增加免疫力,能够有效的抵挡疾病的侵害。如果睡眠不足很可能会使免疫力降低,这就可能会导致儿童出现各种各样的疾病,例如感冒,食欲下降或神经衰弱等情况。

4、容易肥胖

孩子长时间的睡眠不足,很可能会影响到体内的激素水平,使激素出现不稳定,这就可能会使激素的刺激增加孩子的食欲,导致孩子对高热量和高糖分的食物充满欲望。如果过多的摄入高热量和高糖分的食物,就会增加肠胃的负担,使过多的脂肪没有办法排除体外,就可能会堆积在体内形成肥胖。

5、影响心理

长时间的睡眠不足很可能会使孩子的心理出现问题,因为长期睡眠不足会使孩子的情绪变得暴躁,极易发脾气或哭闹等不稳定情绪。这些不良的情绪也很可能会影响到孩子的心理问题。长时间的情绪失控,很可能会使孩子的心理出现较为极端的心理疾病。

由此可见,睡眠不足不仅会影响孩子的健康,而且还可能会影响孩子的生长和学习。所以家长们在日常生活中要给孩子养成定时定点睡觉的习惯,尽量要让孩子每天保证8~10个小时的睡眠时间,才能够更有效的帮助孩子增长身体和智力。

(责任编辑:何诗雅 )

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