失眠知识

摘要： 俗话说春困秋乏夏打盹，很多人即使有充足睡眠，在白天也仍然没有任何精神，不停的打哈欠，严重影响工作和生活，到底是什么引起的人们嗜睡。 查看全文>>

摘要： 打呼噜会影响他人睡眠，睡眠过程中可出现呼吸暂停，大脑中氧气减少，易出现记忆力下降，同时也妨碍正常的工作和学习，不妨试试以下几招来改善打呼噜的情况。 查看全文>>

摘要： 大家都知道，睡眠给身体带来的重要性。只有保证高质量的睡眠，才有利于各个器官修复，但一部分人半夜总是惊醒，第2天醒来后没有任何精神，严重影响工作和学习效率，这到底…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对孩子来说至关重要，只有在深睡眠过程中生长激素才会分泌，促进孩子快速生长发育。但一部分孩子睡眠质量特别差，每隔几小时就会醒来，其实这主要和父母的错误方式有关…… 查看全文>>

摘要： 很多人有说梦话的情况，睡着之后常常做噩梦，在睡眠过程中说话、唱歌或哭笑，这让很多人纳闷，到底为什么晚上睡觉时会说梦话呢。 查看全文>>

摘要： 春天天气干燥，再加上人们工作压力比较大，精神太紧张，往往出现上火的情况，常见的上火有肝火、胃火和心火，这三种火气往往引起睡眠障碍。 查看全文>>

摘要： 俗话说春困秋乏夏打盹，其实晚上睡得很好，但早晨总是睡不醒，全身无力且没有任何精神。偶尔一两次可能是太劳累，若经常出现这个问题，说明疾病到来。 查看全文>>

摘要： 高质量和充足的睡眠对人们来说至关重要，但在睡眠过程中也会出现一些疾病，如磨牙症、说梦话、多动腿综合症以及睡眠呼吸暂停综合症等，若有的话需及时调整。 查看全文>>

摘要： 一部分人总是出现半夜惊醒，醒来后全身冒汗且心慌，再想睡却睡不着觉了，这主要和多种因素有关，比如身体太疲劳和受到外界因素刺激等，不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要： 睡眠对宝宝成长起着至关重要作用，只有在睡眠状态下才能让生长激素分泌，建立起完善的免疫系统。但宝宝睡眠是易出现多种问题，如频繁醒来或黑白颠倒、夜晚哭闹，家长不要太…… 查看全文>>

摘要： 很多孕妇在中后期会出现睡不着觉和呼吸困难的情况，早晨醒来后没有任何精神，食欲不振且反应迟钝，到底是什么引起的孕妇失眠呢。 查看全文>>

摘要： 对于身体来讲，各种营养元素有着各种各样的作用，当身体缺乏某种营养元素时，身体的器官运作就会跟着受到影响，而在生活中经常会见到一些长时间失眠的人群，他们在失眠后总…… 查看全文>>

摘要： 鬼压床也就是意识处于清醒状态，但是整个人没有办法控制身体，也没法动弹。鬼压床属于迷信的说法，一般发生在工作压力大且过度用脑的人群身上，可以来了解一下。 查看全文>>

摘要： 每个母亲都知道睡眠质量好坏，直接决定孩子的生长发育。每个孩子的差异不一样，所以有的孩子睡得好，有的孩子却睡不好，此外，家长对睡眠的了解和认识差别也会影响孩子睡眠…… 查看全文>>

摘要： 从中医的角度上来说，失眠多为气血失调和脏腑失和。失眠的人可以根据病情选择合适中药来治疗，尤其是这几款中药效果不错。 查看全文>>

摘要： 说起失眠症，很多人下意识会认为失眠就是失眠症。确实失眠症在出现最常见的症状就是失眠，但并不是说失眠就是身体有失眠症，想要确定自己是否存在失眠症，还要符合这四大诊…… 查看全文>>

摘要： 人每天都要睡觉，通过睡觉才能使精力得到恢复，第二天才能更加精神百倍的迎接生活中的诸多挑战，但是就有人面临着失眠的困扰，而且还有很多。导致失眠的原因，有很多负面情…… 查看全文>>

摘要： 只有孩子在深睡眠状态下才能刺激褪黑激素和生长激素分泌，有良好的睡眠能提高抵抗力，促进生长发育，但部分家长发现孩子睡觉时不踏实，这到底是怎么回事。 查看全文>>

摘要： 现如今，失眠问题成为困扰很多人的难题，拥有好的睡眠成了奢侈的事。有些人明明已经被失眠缠身却还不清楚或者不承认，放任失眠会健康的影响。尽早解决失眠问题，才不会让失…… 查看全文>>

摘要： 对于成年人来说最痛苦的莫过于失眠，不管一整天有多么劳累，晚上躺在床上时翻来覆去睡不着觉。即使睡着后也会不停的做噩梦，稍微有一动静就会醒来，这简直太折磨人了。另外…… 查看全文>>

摘要： 好的睡眠不仅能够让人更加健康，还会让人在第二天工作学习中有更好的效率。但是很多人还会在睡眠问题上出乱子，有些人半夜老是醒来，并且醒来就特别难以入睡，很是影响生活…… 查看全文>>

摘要： 每天晚上睡一个好觉是非常稀松平常的事，但是对于一些人来说是一种奢望。太多的人有失眠的困扰，睡眠出现问题，对第二天工作和学习的影响很大。失眠有很多原因，有可能是这…… 查看全文>>

摘要： 在日常生活中拥有好的睡眠是很多人梦寐以求的事，他们正在经受着失眠的折磨。失眠会导致严重的睡眠不足问题，对于人身体和精神都是严重的摧残。对于失眠，千万不要想着顺应…… 查看全文>>

摘要： 在怀孕期间是由于身体比较特殊，很容易出现各种现象。大多数孕妇在孕期会发现自己容易失眠，而频繁的失眠会让她们的情绪总是不稳定，总感觉到烦躁，却不知道是为什么？其实…… 查看全文>>

摘要： 生活中有很多人经历过做噩梦的时候，梦见被自己追杀或怪物追赶或从高速坠落下来等，即使惊醒后也心有余悸，这到底是怎么回事。 查看全文>>

摘要： 很多人一说到失眠，就会认为是睡不着，在自己频繁出现睡不着的时候认为自己存在失眠，但其实失眠除了睡不着外，它还有一些其他的类型，所以要注意并不是睡不着才是出现失眠…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一种比较常见的现象，在生活中有很多人因为失眠多梦的困扰让身体以及生活受到影响，而有很多人认为失眠多梦是成年人才有的一种情况，在孩子群体中比较少见，毕竟孩子…… 查看全文>>

摘要： 很多女性会发现进入更年期后总是容易失眠，而频繁的失眠让她们的精神状态不佳，也影响到生活，所以让很多进入更年期的女性特别困惑，却不知道该怎么做？其实在进入更年期后…… 查看全文>>

摘要： 翻来覆去在床上睡不着是一件很痛苦的事情，可能很多人在出现睡不着都会特别烦恼，也特别担忧，想让自己上床后快速入睡，却不知该怎么办？其实在上床后总是睡不着有可能是和…… 查看全文>>

摘要： 晚上最让人们痛苦的莫过于失眠，失眠时有度日如年的感觉。长期失眠的话会增加身心疲惫感，同时也会紊乱免疫功能，导致内分泌功能发生障碍，但中医认为失眠和脏腑失调有关，…… 查看全文>>

摘要： 一觉睡到自然醒是多么美好的事情，但是部分人群不管晚上睡了多久，早晨醒来后仍然感觉到全身无力和无精打采，此时需警惕身体是不是患有疾病。 查看全文>>

摘要： 梦游也就是梦中神游，发生在睡眠时间段。梦游时梦游者会在睡眠过程起来且四处走动，意识不清晰，这让人们很是可怕，梦游到底是什么回事。 查看全文>>

摘要： 说起睡眠质量差，很多人会想到睡眠时间不够、失眠，认为存在这两种情况就是睡眠质量差，却不知道睡眠质量不好除了睡眠时间不够、出现失眠外，还有一些其他的情况，所以在身…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一种比较常见的现象，大多数人都经历过失眠，而有些人正饱受失眠的困扰，长时间的失眠不仅对他们的身体带来影响，也严重影响到他们的生活，所以很多人在残疾失眠的时…… 查看全文>>

摘要： 充足睡眠对于女性来说是至关重要的，因为在凌晨是皮肤细胞修复的黄金时间段，所以高质量的睡眠，利于受损细胞得到修复，达到美容养颜效果。但是部分女性躺在床上翻来覆去睡…… 查看全文>>

摘要： 对于女性来讲，拥有一个好睡眠非常重要的，睡眠好以及足够不仅能提高身体免疫力，还能让女性拥有美丽的容颜。而在近些年，有很多女性因为不当的生活方式以及一些其他原因，…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于一个人来讲是非常重要的，但在生活中有一些人经常有睡眠不好的现象，甚至有些会整夜失眠，可能有些人比较疑惑为什么睡眠质量比较差，是身体出现问题吗？其实睡眠不…… 查看全文>>

摘要： 短短的一生中1/3的时间是在睡眠中度过，有充足睡眠才有足够精力和精神面对第2天的事情。但睡眠不足的话会影响精神状态，而且会加强抵抗力。此时需引起人们重视，及时做…… 查看全文>>

摘要： 部分人不管睡得多晚，凌晨三四点钟总是醒来，这件事让人崩溃至极。睡眠对人们来说至关重要，长时间早醒的话会对身体带来一定危害，加快衰老速度，同时也会影响情绪，这到底…… 查看全文>>

摘要： 老年人每天平均睡眠时间在5个小时左右，随着年龄增长，睡眠时间越来越少。也有一部分老年人因为失眠而烦恼，失眠的主要症状是总是早醒、易惊醒、翻来覆去睡着觉和深睡眠时…… 查看全文>>

摘要： 现在年轻人因为工作压力大而失眠，长期失眠可降低身体素质。部分人为摆脱失眠烦恼而选择安眠药，安眠药确实能获得短期的良好睡眠，但也会给身体带来副作用。 查看全文>>

摘要： 相信大部分人都遇到过失眠问题，大部分人们失眠和心理因素有关。人们的心理暗示无形的力量，若有消极的暗示会影响身心健康，导致失眠。 查看全文>>

摘要： 现在很多年轻人被失眠问题所困扰，若放任不管的话会对生活带来一定危害，不仅会下降抵抗力和免疫力，同时也会让身体越来越肥胖，可以来了解一下。 查看全文>>

摘要： 按正常来说睡觉怎么舒服怎么躺着，但部分人一觉醒来之后，仍然感觉到全身无力、疲惫不堪或腰酸背痛，这主要和睡姿不当有关。若有以下不健康睡姿需立马改正。 查看全文>>

摘要： 一天中大部分的时间在睡眠中度过，只有良好的睡眠才能促进生长激素分泌，利于孩子健康成长，帮助骨骼发育和体力恢复，但孩子睡眠时容易出现多种问题，家长要正确应对。 查看全文>>

摘要： 失眠主要是指一天的睡眠时间不够和睡眠质量不好所导致的一些病状。常常表现为夜间无法入睡、多梦、睡眠的时间少等。如果长时间得不到好的改善，很有可能会导致自身的记忆力…… 查看全文>>

摘要： 最近，不知道大家注意到没有，一组记录武汉体育中心方舱医院医护人员日常的漫画频频登上了各大热点头条，其作者就是医院的新冠肺炎患者，也是治愈者，同时也是一位80后的…… 查看全文>>

摘要： 睡眠姿势可影响到睡眠质量，每个人都有自己独有的姿势来让肢体得到伸展和放松，大部分男性喜欢趴着睡觉，长时间下去会威胁身体健康。 查看全文>>

摘要： 大部分年轻人睡觉前喜欢玩小视频或刷微博，这已经成为必不可少的睡前活动。但晚上总是玩手机可导致失眠，影响睡眠质量，可以来看一看。 查看全文>>

摘要： 大部分女性在月经前出现睡醒次数增加和睡眠紊乱问题，甚至一晚上都睡不着觉，月经结束后就能恢复正常，这说明睡眠和月经周期有关。 查看全文>>