老年人为什么更容易出现睡眠障碍？可能与这5种因素有关

许多老年人都因为睡眠障碍而感到特别的烦恼，有些老年人一夜要醒来五六次，有些老年人半夜两三点醒来之后则再也睡不着，但大多数老年人都不以为意，认为人越老，觉越少，是正常的生理现象，其实老年人出现睡眠障碍可能隐藏着器质性疾病或者心理问题，因此老年人出现睡眠障碍时，要及时找到原因并进行针对性的治疗。

老年人出现睡眠障碍的原因是什么呢？

1、生物钟发生改变

随着年龄的增长，人体的内分泌也会变得缓慢，从而导致老年人体内的生长激素和褪黑素的分泌量减少，促使老年人的睡眠模式发生改变，有些老年人的生物钟会提前，在六七点钟的时候就会产生困意，凌晨三四点的时候就会醒来，从而导致睡眠紊乱和失调。

2、身体能量消耗少

老年人大多处于退休的阶段，又不需要做什么体力活，因此身体能量消耗的比较少，很难感觉到疲劳，因此也很难产生困意，特别是有午睡习惯的老年人，到了晚上更容易出现睡不着或者多梦的情况。

3、疾病或药物带来的副作用

老年人的各个器官组织都会出现退行性变化，因此更容易受到各种疾病的伤害，比如心脑血管疾病、头痛、关节炎等等，从而使老年人因为身体不适而出现睡眠障碍，另外有些老年人需要长期服用某种药物，比如糖皮质激素、甲状腺激素等等，这些药物都会影响睡眠质量。

4、夜尿增多

有一部分老年人还存在前列腺问题或者泌尿系统功能下降的情况，很容易出现夜尿增多的情况，多次排尿之后，老年人再次回到床上的时候，则会出现难以入睡的情况，此时需要积极进行治疗。

5、其他因素

卧室周围的环境太嘈杂，或者房间过于明亮，都会使老年人的睡眠质量受到影响，另外忧思过度，比如思念子女、帮子女带小孩的压力过大，则会导致老年人因为情绪低落而出现睡眠问题。

温馨提示

老年人出现了睡眠障碍之后，要积极到医院进行检查，如果确定并不是因为器质性病变或心理问题导致的睡眠障碍，则要通过养成良好的习惯来改善睡眠。比如在固定的时间内睡觉和起床、睡觉之前放松心情、睡前避免过饱或者过饥等等。